CC BY
56
перь более укороченными, изобилуют поворотами, необходимо по-новому подойти к определению актуальности этого вопроса в системе подготовки лыжников-гонщиков. Исследования в этом направлении позволяют авторам расширить технико-тактические представления о повороте пере-ступанием, которые до сих пор оставались малоизученными. В работе дается кинематический и биомеханический анализ техники поворота переступанием с «коньковым отталкиванием» и «приставными скользящими шагами» в сопоставлении с коньковыми ходами, даются рекомендации по этому вопросу.
Ключевые слова: поворот переступанием, приставные скользящие шаги, коньковое отталкивание, коньковые ходы.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.04.122.p45-49
MODERN TECHNICAL AND TACTICAL ASPECTS OF THE STEP TURN IN CROSS-COUNTRY SKIING IN CLASSICAL AND FREE STYLES
Vasily Dmitrievich Evstratov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,
Honored trainer of Russia, Evgenia Viktorovna Murashko, the senior lecturer, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
This study provides the technical and tactical substantiation of efficiency of the step turn application in modern cross-country skiing. Taking into account the fact that the routes of cross-country skiing became more truncated at present, abound with turns, it is necessary to approach in a new way to determination of relevance of this question in system of training of ski-racers. Researches in this direction allow the authors to expand the technical and tactical ideas upon the step turn, which still remains poor-studied. In this work we give the kinematic and biomechanical analysis of the step turn techniques with "skating pushing off" and "sliding sidesteps" in comparison to skating strides. Recommendations about this question have been given.
Keywords: step turn, sliding sidesteps, skating pushing off, skating strides.
Рассматривая полувековую ретроспективу применения поворота переступанием в лыжных гонках, мы можем сказать, что за этот весьма значительный период времени представления об этом способе передвижения существенно не изменились. Тривиальное описание техники поворота переступанием основывалось на упрощенных умозрительных представлениях [3]. В учебниках по лыжному спорту последнего десятилетия [4] описание поворота переступанием встречается на уровне упоминания. Еще в 80-е гг. прошлого столетия, с появлением коньковых ходов, нами был выполнен большой объем исследований по обоснованию техники этого нового стиля лыжных гонок [1].
Учитывая ретроспективную логику формирования терминологии в лыжном спорте, и в частности в лыжных гонках, мы обосновали терминологию и разработали классификацию коньковых ходов, интегрировав ее в единую терминологическую систему способов передвижения на лыжах [2]. В дальнейшем эта терминология была воспринята теорией и практикой лыжного спорта.
Подразделяя способы передвижения на лыжах на отдельные группы, поворот пе-реступанием, выполняемый с коньковым отталкиванием, мы отнесли в группу поворотов в движении, а коньковые ходы определили в группу лыжных ходов, с последующей их дифференцировкой, давая научно-техническое обоснование.
Коньковые ходы существуют уже четверть века в лыжных гонках вольным стилем и достаточно освоены в теории и практике лыжного спорта, а вот поворот переступанием с коньковым отталкиванием не нашел должного внимания не только в методической литературе, но и в практической сфере деятельности. Подтверждением сказанному могут служить правила соревнований по лыжным гонкам [6], где в п. 12.1 дается абсурдное толкование применения поворота переступанием: «Техника выполнения поворотов включает шаги и отталкивания, необходимые для изменения направления движения. Одиночные и двойные коньковые ходы не разрешаются». Такая лексика в специальной
терминологии лыжного спорта не применяется и нам она непонятна.
По-дилетантски выглядит п. 18.1 правил соревнований 2007 г. [5], где запрещается коньковое отталкивание при повороте переступанием в классических гонках. Такие интерпретации терминов вносят сумятицу и разнобой в теорию и практику лыжных гонок.
Однако в последние годы в практике лыжных гонок можно наблюдать, что некоторые спортсмены в лыжных гонках классическим стилем все чаще стали использовать поворот переступанием (с коньковым отталкиванием), примером этому может служить всем известный П. Нуртук и др.
Феноменальный прогресс в спорте, в том числе и в лыжных гонках, начавшийся в ХХ веке, продолжается и в настоящее время. Соревнования по лыжным гонкам становятся более зрелищными, проходят на максимально укороченных трассах-кругах, приближающихся к лыжным стадионам, когда увеличивается количество кругов в зависимости от длины соревновательной дистанции. Трассы готовят тщательно, обеспечивая высокую скорость передвижения на лыжах. Все это обусловливает изобилие поворотов на равнинных участках трассы, подъемах, спусках. Поэтому надо по-новому подойти к обоснованию и оценке эффективности поворота переступанием в лыжных гонках, прежде всего классическим стилем. По нашим данным, максимальная скорость передвижения лыжников-гонщиков высокой квалификации классическими попеременными ходами может достигать 7-8 м/с, а одновременными - 8-9 м/с, и она обусловлена биомеханическими и физиологическими возможностями спортсмена. Скорость же передвижения с использованием коньковых ходов значительно выше (на 5-8%), особенно с одновременным отталкиванием руками [1].
При использовании поворота переступанием с коньковым отталкиванием ногой и одновременным отталкиванием руками скорость еще выше (на 3-5%). Таким образом, мы утверждаем, что в лыжных гонках классическим стилем на поворотах, используя технику поворота переступанием, спортсмены могут развивать скорость, равную скорости в гонках коньковыми ходами, и лишь немного уступающую скорости при повороте пересту-панием в соревнованиях вольным стилем - только из-за смазки колодки лыж «держащими» мазями. Кстати сказать, это необходимо учитывать при смазке колодки классических лыж, максимально уменьшая нанесение «держащих» мазей на внутреннюю часть колодки, и особенно в области ребра лыжи.
Коньковые ходы в классических гонках, в том числе и на поворотах, запрещены, так и должно быть. Поворот переступанием (с коньковым отталкиванием) отличается от коньковых ходов прежде всего тем, что это способ поворота, а не вариант коньковых лыжных ходов, так было определено в учебнике по поводу классификации способов передвижения на лыжах [2], и это не случайное утверждение, в его основе лежат научно обоснованные характеристики классических и коньковых ходов [1].
Кинематическая и биомеханическая основы техники поворота переступанием в движении существенно отличаются от таковых в коньковых ходах, и прежде всего фазовой структурой поворота, так как при повороте лыжник выполняет приставные скользящие шаги с пассивным или активным отталкиванием ногой. Например, при повороте влево с закантованной на внутреннее ребро правой лыжей и синхронным отведением левой ноги вместе с лыжей в сторону поворота, при этом масса тела лыжника перемещается на левую опорную ногу и лыжу. Такие действия лыжник может продолжать до тех пор, пока не закончится дуга поворота. Аналогичные действия можно выполнять при повороте в другую сторону (вправо). Надо иметь в виду, что поворот приставными скользящими шагами (с коньковым отталкиванием) можно выполнить только при движении по дуге, хотя бы с минимальным радиусом поворота, исключая прямолинейное движение.
В коньковых ходах присутствует элемент переступания, т.е. перемещение массы тела с одной ноги на другую, при этом проекция ОЦМТ (общего центра масс тела) на горизонтальную плоскость образует ломаную зигзагообразную линию. С коньковым
скользящим шагом вправо продольно-поперечная линия ОЦМТ уходит вправо, при скольжении на левой лыже ОЦМТ, соответственно, перемещается влево. При этом необходима оптимизация горизонтального угла отталкивания в коньковых ходах и минимизация поперечных перемещений массы тела.
Во всех коньковых ходах присутствует только элемент техники «подведение толчковой ноги к опорной, опорная нога становится толчковой, затем масса тела перемещается на маховую ногу». При повороте переступанием проекция ОЦМТ образует линию дуги поворота, т.е. масса тела перемещается только в направлении поворота, при этом всегда применяются коньковые отталкивания ногой с последующими приставными скользящими шагами. В коньковых ходах этого нет.
Технико-тактические характеристики поворота переступанием многообразны и вариативны. Эти характеристики необходимо рассматривать прежде всего в зависимости от следующих факторов:
1) радиуса поворота - малого, среднего или большого;
2) длины дуги поворота - малой, средней или большой;
3) скорости прохождения поворота - малой, средней или большой;
4) рельефа трассы: равнина, спуск, подъем, поворот на выходе из спуска на равнину, в подъем при входе на спуск и др.
Такое многообразие вариантов поворота переступанием, имеющих место, как в классических лыжных гонках, так и в гонках вольным стилем, не следует рассматривать упрощенно, на основе умозрительных представлений, потому что все не так просто, как иногда нам хочется думать.
Лыжникам-гонщикам необходимо в совершенстве владеть устойчивым динамическим равновесием, специфическими координационными способностями при выполнении поворотов с высокой скоростью, обеспечивая легкость движений под призмой понимания биомеханических и биоэнергетических процессов в условиях соревновательной деятельности.
Следует помнить, что формирование эффективного двигательного навыка, динамического стереотипа при выполнении поворота переступанием требует длительного времени. Этот вопрос следовало бы рассматривать в рамках спортивного онтогенеза с учетом сенситивных периодов биологического и физического развития в процессе спортивной подготовки. При этом надо быть знакомыми с теорией специфической адаптации к такому виду физической деятельности, с учетом явления асимметрии, имеющей место при выполнении поворота в лыжных гонках, поскольку зачастую лыжники затрудняются выполнить поворот в «неудобную» для них сторону.
Каждый вариант поворота переступанием имеет свои конкретные кинематические и биомеханические характеристики, которые для спортсменов высокой квалификации должны рассматриваться с учетом эталонных представлений, с учетом характеристик конкретных трасс, и в первую очередь олимпийских трасс.
Подытоживая вышесказанное, мы рекомендуем специалистам, тренерам по лыжному спорту обратить внимание на изложенные в статье технико-тактические возможности поворота переступанием при подготовке наших лыжников к крупнейшим международным соревнованиям, а также при подготовке резерва сборной команды России на всех этапах спортивного совершенствования.
ЛИТЕРАТУРА
1. Евстратов, В.Д. Коньковый ход? Не только ... / В.Д. Евстратов, П.М. Виролайнен, Г.Б. Чукардин. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 128 с.
2. Лыжный спорт : учебник для институтов и техникумов физической культуры / под общ. ред. В. Д. Евстратова, Г.Б. Чукардина, Б.И. Сергеева. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 320 с.
3. Лыжный спорт : учебник для институтов физической культуры / под общ. ред. М.А. Аграновского. - М. : Физкультура и спорт, 1980. - 368 с.
4. Раменская, Т.И. Лыжный спорт : учебник для студ. высш. учеб. заведений / Т.И Раменская, А. Г. Баталов. - М. : Флинта : Наука, 2004. - 319 с.
5. Правила соревнований по лыжным гонкам / под общ. ред. В.А. Логинова. - М. : Свето-тон, 2007. - 160 с.
6. Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. : методические указания / под общ. ред. А.Г. Баталова. - М. : СпортАкадемПресс, 2001. - 92 с.
REFERENCES
1. Evstratov, V.D., Virolaynen, P.M. and Chukardin G.B. (1988), Skating stride? Not only ..., Physical culture and sport, Moscow.
2. Ed. Evstratov, V.D., Chukardin G.B. and Sergeev, B.I. (1989), Skiing: The textbook for Institutes and technical schools of physical culture, Physical culture and sport, Moscow.
3. Ed. Agranovsky, M.A. (1980), Skiing: The textbook for Institutes of physical culture, Physical culture and sport, Moscow.
4. Ed. Ramenskaya, T.I. and Batalov, A.G. (2004), Skiing: Textbook, Flint, Science, Moscow.
5. Ed. Loginov V.A. (2007), Rules of competitions in cross-country skiing, Svetoton, Moscow.
6. Ed. Batalov, A.G. (2001), Rules of competitions in cross-country skiing of 2001-2005: methodical instructions, SportAcademPress, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 10.04.2015.
УДК 796.81
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МЕТОДИКИ РЕЗУЛЬТАТИВНЫХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ КОМБИНАЦИЙ В СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ БОРЦОВ
ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
Андрей Викторович Захаров, преподаватель, Дальневосточный юридический институт Министерства Внутренних Дел Российской Федерации (ДВЮИ МВД РФ), г. Хабаровск
Аннотация
В статье говорится о предпосылках исключения спортивной борьбы из программы Олимпийских игр и предпринятых мерах Международной федерацией любительской борьбы и Федерации спортивной борьбы России, чтобы сохранить борьбу в программе и о проведенном анализе структуры соревновательной деятельности. Разработана методика технико-тактической подготовки борцов на основе результативных соревновательных комбинаций и представлены результаты проведенного эксперимента на основе данной методики.
Ключевые слова: изменение правил, спортивная борьба, деятельность, соревновательные комбинации, структура, техника, тактика, результаты эксперимента.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.04.122.p49-52
APPLICATION OF THE METHODOLOGY OF PRODUCTIVE COMPETITIVE
COMBINATIONS IN COMPETITIVE ACTIVITY OF THE FREESTYLE
WRESTLERS
Andrey Viktorovich Zakharov, the lecturer,
Far East Legal Institute of the Ministry ofInternal Affairs ofRussia, Khabarovsk
Annotation
The article discusses the prerequisites of the wrestling exclusion from the program of the Olympic Games and the measures taken by the International Federation of amateur fight and Federation of wrestling of Russia to keep the fight in the program and carried-out analysis of the structure of competitive activity. The methodology of technical and tactical training of the fighters on the basis of the productive competitive combinations has been developed and results of the experiment on the basis of this methodology have been presented.
Keywords: change of rules, wrestling, activity, competitive combinations, structure, technics, tac-
