CC BY
30IПЕДАГОГ1КА I та медико_б'олог'чн'
LJjLiBBHaJ проблеми ф1зичного
виховання i спорту _
Удосконалення швидккно-силовоТ шдготовленост бадмiнтонiстiв з використанням вар1атпв1ш\ модутв
тренувальних засобiв
Каратник 1.В., Гречанюк О.О., Бубела О.Ю., Пiтин М.П.
Львiвський державний утверситет фьзично! культури
Каратник И.В., Гречанюк О.А., Бубела О.Ю., Питин М.П. Совершенствование скоростно-силовой подготовленности бадминтонистов с использованием вариативных модулей тренировочных средств. Цель: установить эффективность программы совершенствования скоростно-силовой подготовленности бадминтонистов на этапе специализированной базовой подготовки с различными вариантами сочетания модулей тренировочных средств. Материал: к эксперименту были привлечены бадминтонисты в возрасте 15-17 лет (от I разряда до мастера спорта). Спортсмены были разделены на три экспериментальные группы (по 10 человек в каждой). Занятия проводились в течение 24 недель по различным вариантам программы. Результаты: созданы различные комплексы упражнений, которые выделены в три отдельные модуля (продолжительностью восемь недельных микроциклов). Каждый из модулей имеет более выраженную содержательную часть (1 - скоростной, 2 - силовой, 3 - прыжковый). Все модули объединены в программе совершенствования скоростно-силовой подготовленности бадминтонистов. Для каждой экспериментальной группы разработан свой вариант сочетания модулей в программе (первый вариант - модули 1-2-3, второй - 2-3-1, третий - 3-1-2). Длительность программы 24 недельных микроцикла. Выводы: рекомендовать отдельные варианты сочетания вариативных модулей для совершенствования скоростно-силовой подготовленности бадминтонистов. При этом можно рассматривать совместное влияние на: ско-ростно-силовую выносливость, работу с сопротивления собственного тела, скоростные перемещения отдельных звеньев тела.
Анотацм:
Мета: встановити ефективнють програми удосконалення швидкю-но-силовоТ пщготовленост бадмш-тоню^в на етап спецiалiзованоТ базовоТ подготовки з рiзними варiан-тами поеднання модУлiв тренувальних засобiв. Матерал: до експери-менту було залучено бадмштожст1в вком 15-17 роюв ( вщ I розряду до майстра спорту). Спортсмежв було подтено на три експериментальж групи (по 10 чоловк у кожжй). За-няття проводились впродовж 24 тижжв за рiзними варiантами програми. Результати: Створено рiзнi комплекси вправ, що виокремлено у три окремi модулi (тривалютю вь ам тижневих мiкроЦикли). Кожен iз модулiв мае бтьш виражену змютову частину (1 - швидкюний, 2 - силовий, 3 - стрибковий). Ус модулi поеднанн в програмi удосконалення швидкюно-силовоТ пщ-готовленост бадмiнтонiстiв. Для кожноТ експериментальноТ групи розроблено вщмшний варiант поеднання модулiв у програмi (перший варiант - модулi 1-2-3; другий - 2-3-1; третм - 3-1-2). Загальна тривалiсть програми складала 24 тижневих мiкроциклiв. Висновки: рекомендувати окремi варiанти поеднання варiативних модулiв для удосконалення швидкiсно-силовоТ пiдготовленостi бадмЫтожст1в. При цьому можна розглядати сптьний вплив на: швидкiсно-силову витри-валють, роботу iз опором власного тта, швидкiснi перемiщення окре-мих ланок тта.
Ключовi слова: перевiрка, програма, поеднання, результат, прир'ют, пор':вняння.
проверка, программа, сочетание, результат, прирост, сравнения.
Karatnyk I.V., Hrechanyuk O.O., Bubela O.Y., Pityn M.P. Perfection of badminton players' speed-power fitness with the help of training means' variable modules. Purpose: to determine effectiveness of badminton players' speed power fitness program's perfection at stage of specialized basic training with different variants of training means modules' combination. Material: in experiment badminton players of 15-17 years' age (from 1st sports grade to master of sports) participated. The sportsmen were divided into three experimental groups (10 persons in each). The trainings were being conducted during 24 weeks by different variants of program. Results: we created different complexes of exercises, combined in three modules (every of each lasted eight week micro-cycles). Every module has more expressed meaningful parts (1 - speed, 2 - power, 3 - jumping). All modules were combined in program of badminton players' speed power fitness perfection. For every experimental group we worked out distinguishing variant of modules' combination in program (first variant -1-2-3 modules; second - 2-3-1; third -3-1-2). General duration of program was 24 week micro-cycles. Conclusions: we recommended some variants of variable modules' combination for badminton players' speed-power fitness perfection. With it, we can regard total influence on the following: speed-power endurance, work with support on own body, quick movements of different body links.
testing, program, combining, result, increment, comparison.
Вступ.
Удосконалення структури та змюту змагально! дь яльносп в бадмштош вказуе на зростаючу актуаль-нють проблематики швидкюно-силово!' пвдготовки спортсмешв, ввд яко! залежить можливють забезпе-чення !х результативносп [7, 8, 10, 11]. Фахiвцi заува-жують, що прояви швидкюно! сили мають виршаль-не значения при виконання техшко-тактичних дай та забезпеченш !х результативносп [1, 3, 6, 9, 12].
За останнш перюд було здшснено низку досль джень з проблем тдготовки спортсмешв у бадмштош [6, 12, 13]. Серед них п, яш пов'язаш iз методикою навчання техшщ нападаючого удару; контролю спе-шально! рухово! пвдготовленосп спортсмешв з використанням гнучко! автоматизовано! системи (на прикладi бадмштону); тдвищення швидкюних характеристик iз урахуванням лабiльностi нервово! систе-
© Каратник 1.В., Гречанюк О.О., Бубела О.Ю., Пiтин М.П., 2016
doi:10.15561/18189172.2016.0303
ми та швидкюно-силово! пiдготовка юних бадмшто-нюток 12-16 рок1в [2, 4, 5, 13, 15]. Аналiз лгтературних джерел дозволив встановити, що висвилення питань швидкюно-силово! тдготовки не ввдповщае сучасним вимогам до пiдготовленоcтi бадмiнтонicтiв [2, 3, 6].
Це дало змогу стверджувати про наявнicть проти-рiччя м1ж значенням, сучасними вимогами до швидкюно-силово! пвдготовленосп у бадмiнтонi та недо-cтатнiм обгрунтуванням теоретичних та методичних положень спешально! фiзично! тдготовки квалiфi-кованих бадмiнтонicтiв. Все це сввдчить про актуаль-нicть запропонованого доcлiдження.
Мета до^дження: встановити ефективнють ви-користання програми удосконалення швидкюно-силово! пiдготовленоcтi бадмiнтонicтiв на еташ спець алiзовано! базово! пiдготовки 3i рiзними варiантами поеднання модулiв тренувальних заcобiв швидкюно-силово! пiдготовки.
2016 и
Матерiал i методи
Учасники. В експерименп приймали участь бад-мiнтонiсти: спортивна квалiфiкацiя - I розряд, май-стри спорту (вш 15-17 рокiв). 30 спортсмешв було подiлено на три експериментальш групи по 10 чо-ловш у кожнiй, вiдповiдно до локалОзаци навчаль-но-тренувально! дiяльностi. Вiд батьшв спортсменiв було отримано письмову згоду про участь !х дiтей у дослвдженш. Програму (протокол) дослiдження було узгоджено iз кафедрою спортивних Огор унiверситету.
Орган1зац1я досл1дження: дослОдження проходили на базах СДЮШОР «Метеор» (м. Дншропетровськ), КДЮСШ Педагопчно! державно! академи будОвни-цтва i архiтектури (м. Дшпропетровськ), Харк1вського обласного вищого училища фОзично! культури i спорту (м. Харкова) та ШВСМ.
Проведено порiвняльний педагогiчний експери-мент iз перевiрки варiативних модулiв. Створено рiзнi комплекси вправ, що виокремлено у три окремi мо-дулi (тривалютю вiсiм тижневих мiкроцикли). Кожен iз модулiв мав бiльш виражену змютову частину (1 -швидкiсний, 2 - силовий, 3 - стрибковий переважаю-чий характер вправи) [4]. Уа модулi були поeднаннi в програмi удосконалення швидшсно-силово! пОдготов-леносп бадмiнтонiстiв. Для кожно! експерименталь-но! групи розроблено вiдмiнний варiант поеднання модулiв у програмi (перший варiант - модулi 1-2-3; другий - 2-3-1; третш - 3-1-2). Загальна тривалють програми 24 тижневi мжроцикли пiдготовчого перю-ду рiчного макроциклу тдготовки. Контрольнi зрiзи швидшсно-силово! шдготовленосп проводилися на початку та тсля завершения тренувань за кожним iз модулiв. Для контролю використанi засоби, що об-грунтованi на попередшх етапах дослiдження [5]. У цш статтi представлено виключно змiни тдготовле-ностi за подсумками уае! програми (24 мшроцикли).
Статистичний анализ: обробка емпiричних даних проводилася на пiдставi визначення нормальностi розподiлу за критерОем Шапiро-Уiлка (п=10). Це дало змогу застосувати для визначення достовiрностей розподОлу критерiй Мана-Уiтнi (п=10) iз критичним рiвнем достовiрностi р<0,05.
Результати дослщження.
На попереднiх етапах дослiдження було: 1) об-грунтовано засоби комплексного контролю швидшс-но-силово! пiдготовленостi бадмштошспв на етапi спешалОзовано! базово! подготовки; 2) проведено пе-дагогiчне спостереження за рiвнем швидшсно-сило-во! шдготовленосп 3) теоретично обгрунтовано програму педагопчного експерименту [3, 4, 5, 6, 19].
У цш статп наведене обгрунтуваиия ефективнос-тi запропонованого нами подходу до удосконалення швидшсно-силових якостей бадмiнтонiстiв. Це пе-редбачало з'ясування ефективностi рОзних варiаитiв поеднання попередньо обгрунтованих модулОв трену-вальних засобОв. Об'ективна тривалють узагальнено! програми удосконалення швидшсно-силово! пОдготов-леносп бадмштошспв включала 24 тренувальних мь кроцикли. МОкроцикли були поеднаш у 6 мезоциктв
(по 2 мезоцикли на реалОзацш одного модуля тренувальних засобОв) у тдготовчому перюдО макроциклу тдготовки.
Вимога впровадження варОативносп у навчально-тренувальний процес бадмштошспв пов'язана Оз дво-ма основними чинниками. Перший це початок вузь-коспещалОзованих тренувальних впливОв та потреба ввдповщ (адаптаци) зО сторони оргашзму спортсмешв. Другий пов'язаний Оз забезпеченням рОзносторон-носп тренувальних впливОв на оргашзм спортсмешв. Його мета - уникнення монотонп навчально-трену-вального процесу.
Розглянемо ефекгившсть уах варОанпв поеднання модулОв тренувальних засобОв (табл.). Перший варОант програми передбачав таке поеднання модулОв: модуль 1 («швидшсний»), модуль 2 («силовий»), модуль 3 («стрибковий»). Таке поеднання модулОв загалом вказало на наступш результати. За бшьшютю контр-ольних вправ вОдбулися позитивш зрушення швидшсно-силово! пвдготовленосл бадмштошспв вОд 6,27 до 15,06% при р<0,05-0,01. Так1 позитивш змши вОд-булися за результатами контрольних вправ «Стрибки на скакалш (рази)», «Перемщення мОж двома лшями 2х5 метрОв вперед обличчям, назад спиною (с)», «Зги-нання та розгинання рук в упорО лежачи на тдлозО за 15 с (шльшсть раз)», «Метання набивного м'яча (2 кг) з вихщного положення стоячи одшею рукою (м)». Для другого варОанту поеднання варОативних модулОв ви-явлеш сво! ввдмшносп (табл.). Прирости середньо групових результата були зафшсоваш за бшьшою к1льк1стю вправ. ВОдзначимо, що для цього варОанту програми наявний в окремих випадках вищий рОвень достовОрносп (р<0,01) - контрольна вправа «Стрибки на скакалш» (7,10%).
За результатами реалОзацп цього варОанту програми виявлено ввдсутшсть достовОрних вОдмшностей в змш показнишв у трьох контрольних вправах. Для результапв контрольних вправ «Стрибок в довжину з мюця з двох шг», «Пiднiмаиия тулуба в ад з положення лежачи протягом 30 с» та «Змша положень шг у ви-падО за 15 с» встановлеш позитивш але недостовОрш змши (2,26-6,24% при р>0,05).
НайбОльшО прирости результат за цим варОантом програми спостерОгаються в результатах контрольно! вправи, що спрямована на визначення швидшсно-силово! витривалосп (Згинання та розгинання рук в упорО лежачи на шдлозО за 15 с) - 17,23% (р<0,05).
Останнш варОант поеднання тренувальних засобОв передбачав послвдовшсть: модуль 3 («стрибковий»), модуль 1 («швидшсний»), модуль 2 («силовий») (табл.).
РеалОзашя третього варОанту поеднання модулОв вказуе, що !х поеднання, обсяг та штенсившсть про-являеться по рОзному.
За результатами реалОзацп третього варОанту програми встановлено позитивний достовОрний прирОст середньо групового результату за контрольною впра-вою «Змша положень шг у випадО за 15 с» (6,37%, р<0,05). За бОльшОстю контрольних вправ цей варОант
Таблиця. Ефектившсть першого вар1анту поеднання тдготовки (п=30)
модул1в тренувальних засоб1в швидшсно-силовоТ тдготовки бадмштошспв на етат спец1ал1зованоТ базово!
Вар1ант 1 (п=10) Вар1ант 2 (п=10) Вар ¡ант 3 (п=10)
Р13НИЦЯ Р1зниця показнишв Р1зниця показнишв
Контрольна Вихщш Кшцев1 показнишв Вихщш Кшцев1 Вихщш Кшцев1
вправа Дан' Дан' абсолютна Р (и) Даш Даш абсолютна Р(и) Даш Даш абсолютна Р (и)
Стрибки на скакалц1 (рази) 51,2 55,9 4,7 <0,01 48,6 52,0 3,4 <0,01 51,5 52,7 1,2 >0,05
±4,48 ±5,62 (16,5) ±2,08 ±1,6 (17) ±2,9 ±2,7 (39,5)
Перемещения м1ждвома лшюми 2x5 метр1в вперед об-личчям, назад спиною (с) 3,28 ±0,27 3,05 ±0,10 0,23 <0,05 (25) 3,16 ±0,12 3,01 ±0,122 -0,15 <0,05 (24) 3,36 ±0,19 3,17 ±0,09 -0,19 <0,01 (24,5)
Стрибок в довжину 3 1УНСЦЯ 3 244,8 250,1 5,3 >0,05 235,5 240,6 5,1 >0,05 232,8 246,3 13,5 <0,01
двох шг (см) ±7,0 ±6,9 (32,5) ±8,9 ±4,84 (38,5) ±8,56 ±6,7 (16,5)
ПеремЦення по корту за 15 с 12,9 13,9 1,0 <0,05 13,1 14,1 1,0 <0,05 12,2 13,5 1,3 <0,01
(шльшсть пройдених тонок) ±0,9 ±0,74 (24,5) ±0,92 ±0,36 (23,5) ±0,52 ±0,5 (Ю)
Згинання та розгинання рук в упор1 лежачи на шдлоз1 за 15 с (шльшсть раз) 19,6 ±2,68 22,3 ±2,18 2,7 <0,05 (22) 19,4 ±1,72 22,8 ±2,92 3,4 <0,05 (23) 19,8 ±2,44 22,0 ±2,2 2,2 >0,05 (28)
Метання набивного м'яча (2 кг) з вихщного положения стоячи одшею рукою (м) 12,93 ±1,15 13,75 ±0,82 0,82 >0,05 (31,5) 12,61 ±1,43 13,33 ±1,00 0,72 <0,05 (26.5) 12,07 ±0,59 13,36 ±0,68 1,29 <0,01 (12)
Пщшмання тулуба в ад з положения лежачи протягом 30 с (шльшсть раз) 26,7 ±3,3 28,9 ±2,72 2,2 >0,05 (33,5) 28,0 ±3,0 29,5 ±1,6 1,5 >0,05 (37) 25,2 ±1,88 26,8 ±1,64 1,6 >0,05 (30)
Змша положень шгу випад1 31,7 33,7 2,0 >0,05 33,5 34,7 1,2 >0,05 37,6 39,8 2,2 <0,05
за 15 с (шльшсть раз) ±2,44 ±1,58 (30) ±2,6 ±2,1 (39) ±2,72 ±1,76 (25)
В
п гп
13
X >
о
5
О
-1
за
I и »
>< О 2
I ь й | I I
— -е- с^
р ш о'
11° .< О .с
Ю О
Примгка: р<0,05 при II <27; р<0,01 при II <19.
32016
и
засввдчив свою ефективнiсть приростами результата у межах вiд 5,30 до 10,76% (р<0,05-0,01). Це дае тд-стави рекомендувати його для використанш в умовах навчально-тренувального процесу бадмштошста: ви-рiшення завдань удосконалення швидшсно-силово! пiдготовленостi.
Одним iз важливих компонентiв дослОдження було формування можливосл варiативного використан-ня рiзних варiантiв нашо! програми. Тому, з метою з'ясування рiвня досягнення цього, нами проведено порiвняльний аналiз м1ж усiма такими модулями (рис.)
За показниками контрольно! вправи «Стрибки на скакалщ» у першому та другому варiантах програми спостерiгаеться дещо вища ефективнiсть (8,95 та 7,1% ) порiвняно iз третiм варiантом поеднання ва-рiативних модулiв. Вiдзначимо, що перевага першо-го варiанту мае бшьш вираженi позитивнi прирости результата за вправами «Перемщення м1ж двома лшями 2х5 метрiв вперед обличчям, назад спиною» (6,27%), «Шдшмання тулуба в сiд з положения лежачи протягом 30 с» (9,15%).
Другий варiант поеднання варiативних модулiв мае бшьш виражений вплив на м'язовi групи, що за-лучаються до роботи. Така робота за структурою та змiстом вщповвдае контрольнiй вправi «Згинання та розгинання рук в упорi лежачи на пiдлозi за 15 с» (17,23%). У шших випадках ефективнiсть цього ва-рiанту програми пов'язана iз середшми показниками
% 20
бiльш виразних ознак переважання чи недолiкiв тре-нувального ефекту.
Третш варiант поеднання варiативних модулiв мае бiльш виражений вплив на показники спортсмешв у контрольних вправах «Перемщення по корту за 15 с», «Метання набивного м'яча (2 кг) з вихОдного по-ложення стоячи одшею рукою» (10,92 та 10,76% вщ-повОдно). Вiдзначимо окремо результуючий показник впливу у контрольнiй вправi «Змiна положень нiг у випадi за 15 с». У цш вправi за двома варiантами про-грамами (перший - 6,58% та третш - 6,37%) досягну-то позитивних зрушень наближено однакового рiвня.
Дискусiя.
Отриманi данi дають шдстави стверджувати про отримання нового наукового результату щодо реаль зацi! керiвних положень системи подготовки спортс-мешв [7, 9, 10, 14, 18]. Це стосуеться принципу ва-рiативностi змiсту тренувальних навантажень у навчально-тренувальному процесi бадмiнтонiстiв на етапi спецiалiзовано! базово! подготовки.
Отриманi даиi також вказали на доповнення на-явних у спешальнш лiтературi даних щодо спрямо-ваностi впливу рiзних груп тренувальних засобiв швидкiсно-силово! подготовки та !хнього поеднання в визначених програмах [16, 17, 20, 22, 23]. Так наявш акценти у першому варiантi побудови програми забез-печують удосконалення тих м'язових груп, яш залу-ченi до роботи Оз невеликою амплiтудою. При цьому вОдбуваеться швидка змша розташування спортсмена
15
10
1 2 3 4 5 6 7 8
5 1
10
■ варiант 1 варiант 2 варiант 3 Рис. Порiвняльна ефективнiсть варiантiв поеднання модулiв тренувальних засобiв швидшсно-силово!' пiдготовки у навчально-тренувальному процеа бадмштошслв на етапi спецiалiзованоí базово!' пiдготовки (%):
1 - стрибки на скакалц (рази);
2 - перемщення мiж двома лЫями 2х5 метрiв вперед обличчям, назад спиною (с);
3 - стрибок в довжину з мкця з двох шг (см);
4 - перемщення по корту за 15 с (кшьшсть пройдених точок);
5 - згинання та розгинання рук в упорi лежачи на пiдлозi за 15 с (кшьшсть раз);
6 - метання набивного м'яча (2 кг) з вихщного положення стоячи одшею рукою (м);
7 - пщшмання тулуба в ад з положення лежачи протягом 30 с (ктьшсть раз);
8 - змша положень шг у випадi за 15 с (кмьшсть раз).
5
IПЕДАГОГ1КА I та медико"6'олог'чн'
LdEjLiHBHiJ проблеми ф1зичного
U^S^U0^0^1^! виховання i спорту _
та перемшна роботи верхшх i нижнiх кiнцiвок.
Встановлено, що за низкою вправ («Стрибок в до-вжину з мюця з двох шг», «Метання набивного м'яча (2 кг) з вихвдного положення стоячи одшею рукою», «Шдшмання тулуба в сiд з положення лежачи протягом 30 с» та «Змша положень шг у випащ за 15 с») позитивного результату на достовiрному рiвнi не вщ-булося. Встановлене вказуе, що при цьому варiантi робота м'язiв iз обтяженнями не задовiльна. Такий результат визначае можливiсть змiни величини на-вантаження при реалiзацiï першого варiанту програми [7, 9].
Можна припустити, що другий варiант поеднання варiативних модулiв не зм^ повною мiрою викликати адекватних адаптацшних змiн в функцiональному за-безпеченш м'язовоï роботи спортсменiв [2, 8, 12].
За тдсумками реалiзацiï третього варiанту програми отримано шдтвердження низки наукових да-них щодо ймовiрноï високоï ефективностi програми при оптимальному пiдборi тренувальних засобiв [1, 9]. Однак поеднання варiативних модулiв тренувальних засобiв за цим варiантом засввдчило вiдсутнiсть достовiрних прироспв за наступними контрольними вправами: «Шдшмання тулуба в ад з положення лежачи протягом 30 с», «Згинання та розгинання рук в упорi лежачи на пiдлозi за 15 с» та «Стрибки на скакалш» (2,40-11,43% при р>0,05).
За отриманими результатами удосконалено при-пущення фахiвцiв, що рiзнi поеднання тренувальних засобiв мають вiдмiнну локалiзацiю тренувального ефекту [9, 12, 13, 21].
Таким чином, отримаш результати дають тдстави рекомендувати окрем1 вар1анти поеднання вар1атив-них модул1в для розв'язання спрямованих завдань на-вчально-тренувального процесу щодо удосконалення швидюсно-силово! тдготовленосп бадмштошспв. При цьому можна розглядати спшьний вплив на: швид-кюно-силову витривалють, роботу 1з опором власного тша, швидкюш перемщення окремих ланок тша.
Лiтература
1. Верхошаиский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Верхошанский Ю. В. - Москва: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.
2. Жбанков О. В. Контроль скоростно-силовой подготовленности в бадминтоне / Жбанков О. В. // Теория и практика физической культуры. - 1994. - № 8. - С. 22-24.
3. Каратник I. АналОз змюту змагально! д1яльносп квалОфжованих бадмштошспв / I. Каратник, О. Гречанюк // Молода спортивна наука Укра!ни : зб. наук. пр. з галузО фОз. культури та спорту. - Л., 2009. - Вип. 13, т. 1. -С. 143-148.
4. Каратник I. Засоби швидюсно-силово! тдготовки у тренувальному процес бадмштошспв на етап спецОалОзовано! базово! тдготовки / I. Каратник, О. Гречанюк // Молода спортивна наука Укра!ни : зб. наук. пр. з галузО фОз. культури та спорту. - Л., 2010. -Вип. 14, т. 1. - С. 113-119.
5. Каратник I. Контроль швидюсно-силово! шдготовленосп у бадмштош / I. Каратник, О. Гречанюк // Молода
Висновки
1.РеалОзац1я програми вказала, що за бОльшютю контрольних вправ уа варОанти дали позитивний при-рют (р<0,05-0,01). Проте перший варОант поеднання варОативних модулОв (1-2-3) мав переваги за результатами вправ «Стрибки на скакалш» (8,95%); «Шдшмання тулуба в сОд з положення лежачи протягом 30 с (9,15%). Другий варОант (2-3-1) мав переваги за результатами вправ «Згинання та розгинання рук в упорО лежачи на тдлозО за 15 с (17,23%). Третш ва-рОант (3-1-2) ) мав переваги за результатами вправ «Перемщення по корту за 15 с (10,92%), «Метання набивного м'яча (2 кг) з вихщного положення стоячи одшею рукою» (10,76%).
2.Рекомендувати окремО варОанти поеднання варь ативних модулОв для удосконалення швидшсно-сило-во! шдготовленосп бадмштошспв. При цьому можна розглядати стльний вплив на: швидкюно-силову витривалють, роботу Оз опором власного тша, швидкюш перемщення окремих ланок тша.
Перспективи подальших досл1джень передбача-ють визначення динамши змш показник1в швидкюно-силово! пвдготовленосп бадмштошспв на етат спещ-алОзовано! базово! подготовки.
Вдячностi.
Дослщження виконане ввдповщно до теми 2.1.14.7 «Структура О регуляшя змагально! д1яльносп в Огрових видах спорту» Зведеного плану науково-дослОдно! роботи у сферО фОзично! культури О спорту на 2006-2010 рр. (номер державно! реестрацп 0106Ш12610). Також теми 2.4. «Теоретико-методичш основи шдиввдуалОза-ци навчально-тренувального процесу в Огрових видах спорту» Зведеного плану науково-дослщно! роботи у сферО фОзично! культури О спорту на 2011-2015 рр. (номер державно! реестрацп 0112Ш02001).
Конфлшт iнтересiв.
Автори заявляють, що ввдсутнш будь який кон-флОкт штереав.
References:
1. Verkhoshanskij IuV. Osnovy special'noj silovojpodgotovki v sporte [Principles of special power training in sports], Moscow: Physical Culture and Sport; 1977. (in Russian)
2. Zhbankov OV. Kontrol' skorostno-silovoj podgotovlennosti v badmintone [Control over speed-power fitness in badminton]. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury, 1994;8:22-24. (in Russian)
3. Karatnik I, Grechaniuk O. Analiz zmistu zmagal'noi diial'nosti kvalifikovanikh badmintonistiv [Analysis of elite badminton players' competition functioning]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2009;13(1):143-148. (in Ukrainian)
4. Karatnik I, Grechaniuk O. Zasobi shvidkisno-silovoi pidgotovki u trenuval'nomu procesi badmintonistiv na etapi specializovanoi bazovoi pidgotovki [Means of speedpower training at stage of specialized training of badminton players]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2010;14(1):113-119. (in Ukrainian)
5. Karatnik I, Grechaniuk O. Kontrol' shvidkisno-silovoi pidgotovlenosti u badmintoni [Control over speed-power
32016
и
спортивна наука Укра!ни : зб. наук. пр. з raiy3i фiз. культури та спорту. - Л., 2008. - Вип. 12, т. 1. - С. 140-145.
6. Каратник I. Теоретико-методичш аспекти швидюсно-силово! пiдготовки у бадмштош / 1ван Каратник // Молода спортивна наука Украгни : зб. наук. пр. з r^^i фiз. культури та спорту. - Л., 2007. - Вип. 11, т. 3. - С. 147-150.
7. Келлер В. С. Теоретико-методичш основи тдготовки спортсмешв / Келлер В. С., Платонов В. М. - Л^в: Укра!нська Спортивна Асощащя, 1993. - 269 с.
8. Кудiмова О. В. Ефектившсть розвитку цшьово! точност бадмiнтонiстiв у комплексах кругового тренування зi спещально! фiзичноl пiдготовки / Кудiмова О.В. // Слобожанський науково-спортивний вiсник. 2003. - №6. - С. 48-50.
9. Линець М. М. Основи методики розвитку рухових якостей / Линець М.М.. - Львгв: Видавництво "Штабар" , 1997. - 207 с.
10.Штин М. Загальна характеристика концепцп теоретично! пiдготовки у спортi / Мар'ян Штин // Молода спортивна наука Украгни : зб. наук. праць з галузi фiз. виховання, спорту i здоров'я людини / За заг. ред. £. Н. Приступи. -Л. : ЛДУФК, 2014. - Вип. 18, т. 1. - С. 213-218.
11.Сидоров И. П. Техника игры в бадминтон и некоторые предпосылки к ее успешному освоению на этапе начальной базовой подготовки / Сидоров И. П. // Педагогжа псих. та медико-бюлог. проблеми фiзичн. виховання i спорту: Зб. наук. пр. 2004. - N2. - С. 350-355.
12.Шиян В. М. Комплексна система теспв оцшки перспективних можливостей бадмштошстш на етат спецiалiзованоl базово! пiдготовки / Шиян В.М. // Спортивний вiсник Придншров'я. - 2001.- N1. - С.45-48.
13.Шиян О. В. Исследование эффективности влияния занятий бадминтоном на уровень соматического здоровья детей 8 - 9 лет / О. В. Шиян // Педагогжа, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2003. - № 10. - С. 76-83.
14.Bliznevsky A.A., Kudryavtsev M.D., Iermakov S.S., Jagiello W. Formation of active-effective attitude of 12-13 years' judo athletes to sports functioning in competition period, Arch Budo, 2016. vol. 12, pp. 101-115.
15.Chou T.S. Discussion of badminton player selection. Pingtung university sports Journal, 2011. Vol. 14, No. 1, pp. 436-446.
16. Chuang K.S., Liao W. C., Lin W.H. Investigation on Multiple-shuttle Training and Psychological Strategy of Badminton. Journal of Physical Education in Formosa, 2009. Vol. 3, No. 1, pp. 23-29.
17.Gaskov A.V., Kuzmin A. V., Kudryavtsev D. M., Iermakov S. S. Successfulness of general and special physical qualities' development on different stage of students-boxers' training. Physical Education of Students, 2016;1:4-11. doi:10.15561/20755279.2016.0101
18.Iermakov S.S., Arziutov G.N., Jagiello W. Quick training of students to judo techniques, Arch Budo, 2016. vol. 12, pp. 15-24.
19.Karatnyk I. Structure and content of competitive activity of 15-17 years old badminton players / Karatnyk I., Hrechaniuk O., Pityn M. // Journal of Physical Education and Sport, 2015. - 15 (4). - pp. 834 - 837. doi:10.7752/jpes.2015.04128
20.Kolot A.V. Modern problems of perfection of elite light athletic sportsmen's technical skillfulness perfection. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2016;20(2):26-33. doi:10.15561/18189172.2016.0204
21.Michael Miller G. The effects of a 6-week plyometric training
training in badminton]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2008;12(1):140-145. (in Ukrainian)
6. Karatnik I. Teoretiko-metodichni aspekti shvidkisno-silovoi pidgotovki u badmintoni [Theoretical-methodic aspects of speed-power training in badminton]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2007;3:147-150. (in Ukrainian)
7. Keller VS, Platonov VM. Teoretiko-metodichni osnovi pidgotovki sportsmeniv [Theoretical-methodic principles of sportsmen's training], Lviv: Ukrainian Association of Sports; 1993. (in Ukrainian)
8. Kudimova OV. Efektivnist' rozvitku cil'ovoi tochnosti badmintonistiv u kompleksakh krugovogo trenuvannia zi special'noi fizichnoi pidgotovki [Effectiveness of badminton players' targeted accuracy training in complexes of circle trainings for special physical fitness]. Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik, 2003;6:48-50. (in Ukrainian)
9. Linec' MM. Osnovi metodiki rozvitku rukhovikh iakostej [Principles of training of main motor abilities], Lviv: Shtabar; 1997. (in Ukrainian)
10.Pitin M. Zagal'na kharakteristika koncepcii teoretichnoi pidgotovki u sporti [General characteristic of theoretical training conception in sports]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2014;18(1):213-218. (in Ukrainian)
11.Sidorov IP. Tekhnika igry v badminton i nekotorye predposylki k ee uspeshnomu osvoeniiu na etape nachal'noj bazovoj podgotovki [Technique of badminton and some pre-conditions to its successful mastering at stage of initial basic training]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2004;2:350-355. (in Russian)
12.Shiian VM. Kompleksna sistema testiv ocinki perspektivnikh mozhlivostej badmintonistiv na etapi specializovanoi bazovoi pidgotovki [Complex system of tests for badminton players' prospects' assessment at stage of specialized basic training]. Sportivnij visnik Pridniprov'ia, 2001;1:45-48. (in Ukrainian)
13.Shiian OV. Issledovanie effektivnosti vliianiia zaniatij badmintonom na uroven' somaticheskogo zdorov'ia detej 8 - 9 let [Study of badminton training influence of 8-9 years' age children's somatic health]. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2003;10:76-83. (in Russian)
14.Bliznevsky AA, Kudryavtsev MD, Iermakov SS, Jagiello W. Formation of active-effective attitude of 12-13 years' judo athletes to sports functioning in competition period, Arch Budo, 2016;12:101-115.
15.Chou TS. Discussion of badminton player selection. Pingtung university sports Journal, 2011;14(1):436-446.
16.Chuang KS, Liao WC, Lin WH. Investigation on Multiple-shuttle Training and Psychological Strategy of Badminton. Journal of Physical Education in Formosa, 2009;3(1):23-29.
17.Gaskov AV, Kuzmin VA, Kudryavtsev MM, Iermakov SS. Successfulness of general and special physical qualities' development on different stage of students-boxers' training. Physical Education of Students, 2016;20(1):4-11. doi:10.15561/20755279.2016.0101
18.Iermakov SS, Arziutov GN, Jagiello W. Quick training of students to judo techniques, Arch Budo, 2016;12:15-24.
19.Karatnyk I, Hrechaniuk O, Pityn M. Structure and content of competitive activity of 15-17 years old badminton players. Journal of Physical Education and Sport, 2015;15(4):834 -837. doi:10.7752/jpes.2015.04128
20.Kolot AV. Modern problems of perfection of elite light athletic sportsmen's technical skillfulness perfection. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2016;20(2):26-33.
I nEflArOHKA I Ta MeflHK0_6i0^0riHHi
U^S^U0^0^1^! BHX0BaHHA i cn0pTy _
program on agility. Journal of sports science and medicine. 2012; 5:459-465.
22.Min T. Pre-competition Training for Teenagers Badminton Athlete, Journal of Hubei Sports Science, 2009. Vol. 28, No. 6, pp. 722-724.
23.Yesentayev T.K. Development of elite sportsmen's training system. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2016;20(2):4-10. doi:10.15561/18189172.2016.0201
doi:10.15561/18189172.2016.0204
21.Michael Miller G. The effects of a 6-week plyometric training program on agility. Journal of sports science and medicine, 2012;5:459-465.
22.Min T. Pre-competition Training for Teenagers Badminton Athlete, Journal of Hubei Sports Science, 2009;28(6):722-724.
23.Yesentayev TK. Development of elite sportsmen's training system. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2016;20(2):4-10. doi:10.15561/18189172.2016.0201
Информация об авторах: Каратник Иван Васильевич; http://orcid.org/0000-0001-5378-2956; [email protected]; Львовский государственный университет физической культуры; Ул. Костюшко 11, г Львов, 79007, Украина.
Гречанюк Оксана Алексеевна; http://orcid.org/0000-0003-4157-0424; [email protected]; Львовский государственный университет физической культуры; Ул. Костюшко 11, г. Львов, 79007, Украина.
Бубела Олег Юлианович; http://orcid.org/0000-0001-6815-4143; [email protected]; Львовский государственный университет физической культуры; Ул. Костюшко 11, г. Львов, 79007, Украина.
Питин Марьян Петрович; http://orcid.org/0000-0002-3537-4745; [email protected]; Львовский государственный университет физической культуры; Ул. Костюшко 11, г. Львов, 79007, Украина.
Цитируйте эту статью как: Каратник 1.В., Гречанюк О.О., Бубела О.Ю., Штин М.П. Удосконалення швидюсно-силово! тдготовленосл бадмштошспв з ви-користанням варiативних модулгв тренувальних засобгв // Педагогжа, психолоия та медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2016. - N3. - С. 18-24. doi:10.15561/18189172.2016.0303
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive. html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 10.05.2016 Принята: 26.05.2016; Опубликована: 28.06.2016
Information about the authors: Karatnyk I.V.; http://orcid.org/0000-0001-5378-2956; [email protected]; Lviv State University of Physical Culture; Kostyushko str. 11, Lviv, 79007, Ukraine.
Hrechanyuk O.O.; http://orcid.org/0000-0003-4157-0424; [email protected]; Lviv State University of Physical Culture; Kostyushko str. 11, Lviv, 79007, Ukraine.
Bubela O.Y.; http://orcid.org/0000-0001-6815-4143; iryna. [email protected]; Lviv State University of Physical Culture; Ko-styushko str. 11, Lviv, 79007, Ukraine.
Pityn M.P.; http://orcid.org/0000-0002-3537-4745; pityn7@ gmail.com; Lviv State University of Physical Culture; Kostyushko str. 11, Lviv, 79007, Ukraine.
Cite this article as: Karatnyk I.V., Hrechanyuk O.O., Bubela O.Y., Pityn M.P. Perfection of badminton players' speedpower fitness with the help of training means' variable modules. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2016;3:18-24. doi:10.15561/18189172.2016.0303
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.en).
Received: 10.05.2016
Accepted: 26.05.2016; Published: 28.06.2016
2016
Оптим1зац1я спец1ально1 ф13ично1 пщготовки спортсменок в Oiry на наддовг дистанци засобами б1гового тренування
Караулова С.1., Клочко Л.1.
Запоргзький нацiональний ynieepcumem
Анотацм:
Мета: вдосконалення спецiальноí фiзичноí пiдготовленостi спортсменок в б^ на наддовгi дистанци засобами бiгового тренування. Мате^ал: у дослщжеж брали участь 6 високок-валiфiкованих спортсменок вiком 2527 рокiв. Проаналiзовано документи планування тренувального процесу, здмснено аналiз щоденниюв спортсменок. Результати: в основу сучас-ноí системи пiдготовки спортсменок високого класу в марафон була по-кладена трьохциклова система побу-дови рiчного макроциклу. Визначено загальн та парцiальнi обсяги бтового навантаження рiзноí спрямованостi протягом рiчного макроЦиклу. Оптимальна тривалiсть вiдрiзкiв максимального зусилля пiд час анаероб-ного тренування становила вщ 30 с до 3 хв. Вщпочинок мiж вiдрiзками складав повтьний бiг 3-8 хвилин. При цьому спортсменки виконували повторний б^ на вiдрiзках 15x200 м, 15x400 м, 12x600 м. Висновки: ефективнють системи вдосконалення спе^ально!' фiзичноí пщготовле-ностi спортсменок визначаеться ра-цiональним спiввiдношенням бiговиx засобiв рiзноí спрямованостi, якi на-правленi на пщвищення рiвня спець альноí витривалост спортсменок у марафонському бiгу.
Ключовi слова:
марафонський бiг, висококвалiфiко-ван спортсменки, макроцикл, тре-нувальний процес, тренувальне навантаження.
Караулова С.И., Клочко Л.И. Оптимизация специальной физической подготовки спортсменок в беге на сверхдлинные дистанции средствами беговой тренировки. Цель: совершенствование специальной физической подготовленности спортсменок в беге на сверхдлинные дистанции средствами беговой тренировки. Материал: в исследовании принимали участие 6 высококвалифицированных спортсменок в возрасте 25-27 лет. Проанализированы документы планирования тренировочного процесса, осуществлен анализ дневников спортсменок. Результаты: в основу современной системы подготовки спортсменок высокого класса в марафоне была возложена трехцикловая система построения годичного макроцикла. Определены общие и парциальные объемы беговой нагрузки различной направленности в течение годичного макроцикла. Оптимальная продолжительность отрезков максимального усилия при анаэробной тренировке составляла от 30 с до 3 мин. Отдых между отрезками - медленный бег 3-8 минут. При этом спортсменки выполняли повторный бег на отрезках 15x200 м, 15x400 м, 12x600 м. Выводы: эффективность системы совершенствования специальной физической подготовленности спортсменок определяется рациональным соотношением беговых средств различной направленности, способствующих повышению уровня специальной выносливости спортсменок в марафонском беге.
марафонский бег,
высококвалифицированные спортсменки, макроцикл, тренировочный процесс, тренировочная нагрузка.
Karaulova S.I., Klochko L.I. Optimization of special physical fitness of sportswomen - super long distances runners by means of run training. Purpose: improvement of special physical fitness of sportswomen - super long distances runners by means of run training. Material: in the research 6 elite sportswomen of 25-27 years' age participated. We analyzed documents of training proves planning; analyzed sportswomen's diaries. Results: three cycle system of annual macro cycle's construction was put in the base of modern training system for elite marathon sportswomen. We found general and partial volumes of run load of different orientation in annual macro cycle. Optimal duration of maximal load's segments during anaerobic training was from 30 sec. to 3 minutes. Rest between segments was slow run during 3 - 8 minutes. With it, sportswomen fulfilled repeated run at segments of 15x200 m, 15x400 m, 12x600 m. Conclusions: effectiveness of system of sportswomen's special physical fitness improvement is determined by rational correlation of differently oriented run means, which were directed at increase of special fitness level in marathon.
marathon, elite sportswomen, macro cycle, training process, training load.
Вступ.
Сучасна система спортивно! тдготовки спортсменов високого класу вщрОзняеться винятковою складшстю. Кожен з и рОзноманггних структурних компонентов може ютотно вплинути на спортивний результат.
У легкш атлетиц ршення проблеми вдосконален-ня сучасного спортивного тренування представляе особливу складшсть. З одного боку спостертаеться бурхливе зростання спортивно! майстерносл, що ха-рактеризують сучасш змагання. З шшого боку, спортивна пОдготовка продовжуе ставати все бОльш штен-сивно! о складною. Би на наддовп дистанци е одним з найбшьш трудомютких видОв легко! атлетики. Вш ви-магае високих аеробних здобностей оргашзму спортсменов, формування яких займае тривалий промгжок часу. Тому сво! першо висош результати спортсмени починають показувати через 5-6 роков наполегливих тренувань. За цей перюд часу вони опановують рацю-нально! техшкою о тактикою богу, тдвищують ровень розвитку рухових якостей о функцюнальних систем оргашзму [8, 17, 22].
© Караулова С.1., Клочко Л.1., 2016 doi:10.15561/18189172.2016.0304
Одшею з вимог удосконалення системи тдготовки квалiфiкованих спортсмешв в б^ на наддовп дистанци е тдвищення ефективносп тренувального процесу за рахунок ошгашзаци сумарного обсягу й штенсивносп рiзних по сирямованосп тренувальних навантажень. Також за рахунок формування ефектив-но! побудови тренувального процесу в рамках структурних елеменпв рiчного макроциклу [11, 15].
У попередшх наших дослодженнях були розгля-нутi питания щодо рацiонально! побудови тренувального процесу найсильшших спортсменок до умов середньопр'я й високопр'я [5], ефективиостi швид-шсно-силово! подготовки в марафош [6], особливосп функцюнального стану кардюресшраторно! системи органiзму спортсменок в бпу на иаддовгi дистанци [7].
Наразi актуальиим е питания оптимального роз-подОлу треиувальиих навантажень иа окремих етапах рОчио! подготовки. Також залишаеться дискусшним питания про значущють иаваитажеиь рОзио! еиерге-тично! спрямованосп й !х виесок у змшу спортивиих результатов.
Гтотеза. Ефектившсть рiшення завдания вдосконалення спешально! фОзично! пiдготовленостi
