CC BY
116s
2015 il
Oптимiзацiя тренувального навантаження y важкоатлеток на етапi попередньо'1 базово'1 пiдготовки
Орлов A.A.
Запоргзький нацiональний yHieepcumem
Анотаци:
Мета: розробити та експеримен-тально обфунтувати методику Ыди-вiдуалiзацií тренувального процесу важкоатлеток на етап попередньоí базовоí пщготовки груп першого року навчання. Матер1ал: в дослщженж брали участь 20 важкоатлеток вком 12-13 рокiв. Для оцЫки рiвня спець альноí фiзичноí пiдготовки спортсменок були використаж контрольнi тести, якi рекомендованi навчаль-ною програмою з важкоí атлетики. РезулЬтати: пщтверджено доцть-нiсть оптимiзацií тренувального навантаження спортсменок в групах першого року навчання в пщготовчо-му та змагальному перюдк Рекомен-дуеться наступний тренувального навантаження: кшькють тренувань у тижневому мiкроциклi - 5; ств-вiдношення загально'1' i спецiальноí фiзичноí пiдготовки дорiвнюе 55:45 %. Необхiдно виключити тренуваль-нi навантаження в класичних впра-вах з iнтенсивнiстю 90 %, понад 90 % i не використовувати рiзноманiт-них тяг. Висновки: встановлено, що оптимiзацiя тренувального навантаження спортсменок дае можливють значно покращити 1х змагальний результат, вдосконалити техжку ви-конання класичних вправ, зменшити травматизм, пiдвищити рiвень спець альноí фiзичноí пiдготовленостi.
Ключовi слова: навантаження, важкоатлетки, ме-зоцикл, етап, змагання, програма.
Орлов А.А. Оптимизация тренировочной нагрузки у тяжелоатлеток на этапе предварительной базовой подготовки. Цель: разработать и экспериментально обосновать методику индивидуализации тренировочного процесса тяжелоатлеток на этапе предварительной базовой подготовки групп первого года обучения. Материал: в исследовании принимали участие 20 тяжелоатлеток возрасте 12-13 лет. Для оценки уровня специальной физической подготовки спортсменок были использованы контрольные тесты, которые рекомендованы учебной программой по тяжелой атлетике. Результаты: подтверждена целесообразность оптимизации тренировочной нагрузки спортсменок в группах первого года обучения в подготовительном и соревновательном периоде. Рекомендуется следующие тренировочные нагрузки: количество тренировок в недельном микроцикле - 5; соотношение общей и специальной физической подготовки составляет 55:45%. Необходимо исключить тренировочные нагрузки в классических упражнениях с интенсивностью 90%, более 90% и не использовать различных тяг. Выводы: установлено, что оптимизация тренировочной нагрузки тяжелоатлеток на этапе предварительной базовой подготовки, позволяет значительно улучшить соревновательный результат спортсменок, усовершенствовать технику классических упражнений, повысить уровень специальной физической подготовленности и уменьшить травматизм.
нагрузка, тяжелоатлетки, мезоцикл, этап, соревнования, программа.
Orlov A.A. Optimization of training load among weightlifters during pre-basic training. Purpose: develop and experimentally based methods of individualization of the training process weightlifters during pre-basic training for groups of first year students. Material: The study involved 20 weightlifters aged 12-13 years. To assess the level of special physical preparation of athletes were used control tests which are recommended curriculum in weightlifting. Results: Appropriateness optimize training load of athletes in the group of first year students in the preparatory and competitive period. Recommends the following training load: number of workouts in a week microcycle - 5; the ratio of general and special physical training is 55: 45%. Necessary to exclude training loads in classical exercises with intensity of 90%, 90%, and not to use the various drafts. Conclusions: It was found that the optimization of the training load weightlifters during pre-basic training, can significantly improve the competitive outcome athletes improve the technique of classical exercises, raise special physical preparedness and reduce injuries.
load, weightlifter, mesocycle, stage, competition, program.
Вступ.
Популяршсть жшочо! важко! атлетики, як нового, олiмпiйського виду спорту, почав розвиватися CTpiM-кими темпами, пвдтвердженням чого е те, що в мiжна-родних змаганнях приймае участь б№ше 100-а кра!н. Велику популяршсть жшоча важка атлетика мае i в Укра!ш, збiрна команда яко! входить до десятки силь-шших команд свгту [5,8].
Найбшьшою проблемою жшочо! важко! атлетики в Укра!ш е подготовка висококвалiфiкованих спортсменок для збiрно! команди, як здатш показувати результати мiжнародного рiвня. Одним з актуальних наукових напрямiв, яш мають велику практичну зна-чимють, е розробка методики тдготовки важкоатлеток з урахуванням особливостей жшочого оргашзму, починаючи з груп початково! тдготовки. Не зважаю-чи на окремi роботи, присвячеш розгляду деяких проблем тренувального процесу, цей напрям наукових до-слвджень у жшочш важкш атлетищ до тепершнього часу не отримав достатнього розвитку в нашш кра!ш (Олешко В.Г., Пуцев О.1., Пуцев С.О.) [8, 10].
В навчальнш програш з важко! атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР та ШВСМ розроблеш стандарта
© Орлов А.А., 2015 doi: 10.15561/18189172.2015.0111
тдготовки важкоатлеток на pÍ3Hm етапах 6araropÍ4-но! подготовки, але вони розробленi без урахування особливостей ж1ночого оргaнiзму. Зпдно цie! програ-ми вiк початку заняття важкою атлетикою хлопчиков дорiвнюe 10 рок1в, а дiвчaт 12 рошв [8]. Але як зазна-чають нaуковцi Н.Ж. Булгакова (1999), С.А. Левенець (1979), Л.Г. Шахлша (1997), W. Mathew (2002), R. M. Malina (1998) дiвчaткa здатш показувати висок результати на 2-3 роки рашше юнаков, на нашу думку Ш вiковi особливосп необхiдно враховувати при по-будовi структури спортивних тренувань [1, 6, 12, 1420]. Також не враховуеться i сучасний стан свггово! ж1ночо! важко! атлетики, i те що чемтонат Укра!ни проводиться серед молодших кaдетiв до 13 рошв та чемтонат £вропи серед кадепв 13-15 рошв.
В роботах провщних фaхiвцiв Л.В. Волкова (2002), Л.С. Дворшна (2005), А.Н. Воробьова (1981), В.В. Юста (2003) звертаеться увага на те, що разом iз по-лiпшенням оргaнiзaцiйних, мaтерiaльно-технiчних основ тренувально! i змагально! дiяльностi змшюеть-ся i характер спортивного тренування [2, 4, 11, 13].
Практично вщсутня науково розроблена методика подготовки юних важкоатлеток. В нaуковiй спешаль-нiй лiтерaтурi лише декларуеться, що спортивне тренування жшок мае будуватися iнaкше, н1ж чоловшв-
IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняI спорту
важкоатлепв, але далi констатаци вiдмiнностей м1ж чоловiками i женками обгрунтованих рекомендацiй не мае.
Таким чином, визначення i реалiзацiя шляхiв удо-сконалення навчально-тренувального процесу юних важкоатлеток на етапi попередньо! базово! подготовки в групах першого року навчання, е актуальним напря-мом наукових дослiджень, що дозволить в подальшо-му ефективно готувати важкоатлеток мiжнародного класу, що е шдгрунтям нашого досл1дження.
Дослiдження виконано ввдповщно до плану на-уково-дослвдно! роботи кафедри теорп i методики фiзичного виховання i спорту Запорiзького нацюналь-ного унiверситету з теми «Теоретичш та методич-нi засади вдосконалення навчально-тренувального процесу i змагально! дiяльностi спортсменiв у рiз-них видах спорту» (державний реестрацшний номер 0П4Ш01797).
Мета, завдання, методи i матерiали роботи.
Мета до^дження - розробити та експеримен-тально обгрунтувати методику iндивiдуалiзацi! трену-вального процесу важкоатлеток на еташ попередньо! базово! подготовки груп першого року навчання.
Завдання до^дження - оптимшцш тренуваль-ного навантаження важкоатлеток в пвдготовчому та змагальному перiодi на еташ попередньо! базово! пвд-готовки.
Методи до^дження - тд час дослвдження для виршення поставлено! мети проведено узагальнення науково-методично! л1тератури, тестування рiвня спе-цiально! фiзично! пiдготовленостi, аналiз змагально! дшльносп, методи математично! статистики.
Матерiали дослiдження - дослщження проводилось на базi Харк1вського обласного вищого училища фiзично! культури i спорту (контрольна група важкоатлеток) та Запорiзько! СДЮШОР з важко! атлетики «Спартак» (основна група важкоатлеток). У дослщже-
ш приймало участь 20 важкоатлеток, з яких двадцять вщносились до контрольно! групи i така ж к1льк1сть до основно!. Вж всiх спортсменок дорiвнював 12-13 рошв, спортивна квалiфiкацiя 1-й юнацький спортив-ний розряд. На початку дослвдження рiвень фiзично! пiдготовленостi спортсменок знаходився на одному рiвнi.
Результати дослщження.
Органiзацiя тренувального процесу з важко! атлетики мае сво! особливосп i базуеться на оптимальному розподш навантаження, пiдбору об'ему тренувального навантаження та штенсивносп для кожно! спортсменки. Особлива увага придметься загальнiй та спецiальнiй фiзично! шдготовщ [3,7].
На попередньому базовому еташ застосовуються основш засоби подготовки до яких вщносяться зрос-таючий об'ем у спецiально-допомiжних вправах, вдосконалення техшки виконання класичних вправ. На цьому етапi пiдготовки поступово збiльшуеться об'ем тренувального навантаження, а також штенсив-нiсть i щiльнiсть тренування в спещальнш фiзичнiй пiдготовцi, надаючи перевагу використанню вправ, що направленi на вдосконалення швидшсно-силових якостей, гнучкостi, координаци i розвиток загально! витривалостi [8,9].
Великого значения надаеться морально-вольовiй пвдготовщ юних спортсменок, пвдвищенню тактично! майстерносл, умiнню реалiзувати залiковi спроби на змаганнях. Попередньо базовий етап пiдготовки у важк1й атлетицi е важливим в процесi багаторiчно! подготовки юних важкоатлеток, пiд час якого заклада-еться необхiдний фундамент фiзичних i функцюналь-них можливостей спортсменки i майбутнiй !! успiх в спорп.
З метою створення найбшьш щадних умов для ж1ночого оргашзму, досягнення бiльш високих спор-тивних результапв в майбутньому, нами було запро-
Таблиця 1
Тренувальне навантаження важкоатлеток на еташ попередньоI базово'1 пiдготовки у тдготовчому та змагальному мезоциклах* (Навчальна програма з важкоХ атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, 2011 р.)
Перюди шдготовки Вправи
ривко-вi поштов-ховi тяги ривковi тяги по-штовховi приадання жимовi iншi усього
Шдготовчий 216 240 120 108 264 120 132 1200
Змагальний 216 234 54 45 180 72 90 900
*Примггка - мезоцикл складаеться з чотирьох тижневих мжроциктв.
Таблиця 2
Розподш тренувального навантаження важкоатлеток на етат попередньоХ базовое пiдготовки у
пiдготовчому та змагальному мезоциклах*
Перюди шдготовки Вправи
ривко-вi поштов-ховi тяги ривковi тяги по-штовховi приадання жимовi iншi усього
Шдготовчий 245 282 0 0 312 158 179 1176
Змагальний 263 314 0 0 169 68 86 900
*Приштка - мезоцикл складаеться з чотирьох тижневих мжроциктв.
32015
и
поновано оптимiзувати тренувальне навантаження юних важкоатлеток, яке рекомендовано навчальною програмою з важко! атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР та ШВСМ [8].
Так в навчальнш програмi рекомендовано наступ-ний розподш тренувального навантаження важкоатлеток груп першого року навчання на еташ попередньо! базово! пiдготовки у пвдготовчому та змагальному пе-рiодi (табл. 1).
Згiдно дано! навчально! програми, кiлькiсть тре-нувань у тижневому мiкроциклi складае - 6, КПШ 90 % максимально! ваги i вище - 2,2 % (вод загального об'ему навантаження в класичних вправах у пОдготов-чому перiодi) та 2,8 % (у змагальному перюдГ), ств-вiдношення ЗФП О СФП дорОвнюе 65:35 % [8].
Виходячи з рекомендацш провшних фахОвшв О ба-гаторОчного власного досвщу запропоновано наступ-ний розподш тренувального навантаження важкоатлеток груп першого року навчання на еташ попередньо! базово! пОдготовки у пОдготовчому та змагальному перюдО (табл. 2).
Було внесено наступш змши в розподш тренувального навантаження юних важкоатлеток:
1. Кшьшсть тренувань у тижневому мжроцикт -5, заметь 6 тренувань;
2. Сшввшношення загально! фОзично! подготовки О спешально! фОзично! шдготовки дорОвнюе 55:45 %, заметь 65:35 %;
3. Не використання в тренувальному процеа важкоатлеток рОзномашгаих тяг;
3. Збшьшення обсягу навантаження в тдготовчо-му перюдО ривкових та поштовхових вправ (на 13,4 % - в ривкових вправах О на 17,5 % - в поштовхових);
4. Збшьшення обсягу навантаження в змагальному перюдО ривкових та поштовхових вправ (на 21,7 % - в ривкових вправах О на 34,1 % - в поштовхових);
5. ЗбОльшення навантаження в спещально-допо-мОжних вправах у тдготовчому перюди на 33,7 %;
6. Зменшення навантаження в спещально-допо-мОжних вправах у змагальному перюдО на 5,26 %.
7. Ввдсутшсть тренувального навантаження в класичних вправах з штенсившстю 90 % та понад 90 %.
Саме так1 змши дають можливють зменшити кшьшсть травм у юних важкоатлеток О дае можливють зна-чно покращити техшку виконання класичних вправ. Як показуе досввд, використання рОзномаштних тяг на
Вправи Зони штенсивносп %
50-69 70-79 80-89 90-99 100 + 100 усього
РивковО - 112 133 - - - 245
ПоштовховО - 139 143 - - - 282
Приадання - 153 59 67 33 - 312
ЖимовО 158 - - - - - 158
*ПримОтка - мезоцикл складаеться з чотирьох тижневих мшроциктв.
Таблиця 4
Розподш навантаження важкоатлеток у змагальному мезоциклi* по зонам iнтенсивностi (КПШ)
Вправи Зони штенсивносп %
50-69 70-79 80-89 90-99 100 + 100 усього
РивковО - 132 131 - - - 263
ПоштовховО - 145 169 - - - 314
Приадання - 80 31 39 17 2 169
ЖимовО 68 - - - - - 68
*Примпта - мезоцикл складаеться з чотирьох тижневих мшроциктв.
*Примпта - мезоцикл складаеться з чотирьох тижневих мшроциктв.
Таблиця 5
Показники приросту рiвня спецiальноi фьзично'Х пiдготовки важкоатлеток контрольноI та основное групи
Контрольш вправи з СФП Абсолютний п эирют (кг.) Вшносний прирОст (%)
Контрольна група Основна група Контрольна Група Основна група
Ривок штанги з нашвприадом 7 12 4,5 9,8
Щдшмання штанги на груди з нашвприадом 5 15 6,2 16,3
Щдшмання штанги на груди 6 13 8,6 15,7
Поштовх штанги зО стойок 10 14 12,3 15,3
Приадання зО штангою на грудях 10 17 5,9 11,8
Приадання зО штангою на плечах 13 21 8,3 18,2
Жим штанги стоячи 7 13 3,9 9,4
Таблиця 3
Розподш навантаження важкоатлеток у тдготовчому мезоциклi* по зонам iнтенсивностi (КПШ)
IПЕДАГОГ1КА I та медико-бюлопчш
- - проблеми ф1зичного
ПСИХОЛОГ1Я
вихованняI спорту
даному етапi тдготовки не дае бажаний ефект, так як у данш вiковiй груш штенсивно змiнюються антропо-метричнi показники спортсменки i як наслодок - змь нюеться ширина хвату руками, а також розмiщення тiла в стартовому положенш Збiльшення кiлькостi пiдйомiв штанги в ривкових та поштовхових вправах дасть можливiсть бiльш краще вдосконалити технiку виконання цих змагальних вправ.
Стосовно подняття штанги велико! ваги (90 % та понад 90 %) в класичних вправах на даному еташ подготовки юних важкоатлеток, то на нашу думку, на-вантаження з такою штенсившстю погiршуе технiку виконання вправ О приводить до збiльшення травм та попршення емоцiонального стану юно! спортсменки.
Згодно дослiджень О.С. Медведева та власного до-своду, виконання тренувального навантаження в класичних вправах з штенсившстю 70-85 %, дае макси-мальну можливють вдосконалення техшки виконання класичних вправ О розвитку фОзичних якостей, що сприяе значному покращенню результату важкоатле-ток на змаганнях [7].
За зонами штенсивносп та об'ему навантаження тренувального процесу важкоатлеток пропонуеться наступний розподш (табл. 3, 4).
Запропоноване навантаження дае можливОсть до-стовОрно покращити результати важкоатлеток основно! групи, в порОвнянш з результатами важкоатлеток контрольно! групи, як застосовували тренувальне навантаження, що рекомендоване навчальною про-грамою з важко! атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ.
Для оцшки рОвня спешально! фОзично! тдготовки юних важкоатлеток були використаш контрольно тести, яш рекомендовано навчальною програмою з важ-
ко! атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР та ШВСМ [8]. АналОзуючи динамОку приросту показник1в рОвня спешально! фОзично! подготовки важкоатлеток контрольно! та основно! групи встановлено, що показники всОх контрольних тестОв достовОрно покращились в обох групах (табл. 5).
Також зпдно результатов, показаних спортсменками на офщшних змаганнях, юш важкоатлетки основно! групи, за результатами змагально! вправи «Ривок класичний» показали достовОрно вищий результат, н1ж важкоатлетки контрольно! групи (на 6,6 %). Вщ-повщно результат в змагальнш вправ «Поштовх класичний», вищий у важкоатлеток основно! групи (на 8,8 %). Результат в сумО двоборства спортсменок основно! групи, також значно кращий н1ж у спортсменок контрольно! групи (на 6,5 %).
Висновки.
1. Результати отримаш тд час проведеного досль дження показали, що оптимОзащя тренувального навантаження юних важкоатлеток на еташ попередньо! базово! пОдготовки, дае можливОсть значно покращити змагальний результат спортсменок, бшьш ефективш-ше вдосконалити техшку виконання класичних вправ, подвищити рОвень спешально!' фОзично! тдготовле-носп та зменшити травматизм.
2. Запропонована оптимОзац1я тренувального навантаження важкоатлеток на еташ попередньо! базо-во! пОдготовки у пОдготовчому та змагальному перОодО сприяе значному покращенню рОвня спецОально! фО-зично! шдготовленосп юних спортсменок.
Подальшi до^дження будуть направлен на опти-мОзацОю тренувального навантаження важкоатлеток на подальших етапах багаторОчно! подготовки.
Л1тература
1. Булгакова Н.Ж. Девочки в спортивном плавании / Н.Ж. Булгакова, И.В. Чеботарева // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - № 6. - С. 37-39.
2. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - К.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.
3. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика: учебник для вузов / Л.С. Дворкин, А.П. Слободян. - М.: Советский спорт, 2005. -600 с.
4. Дворкин Л.С. Силовые единоборства / Л.С. Дворкин. - Ростов н/Д: Феникс, 2001. - 384 с.
5. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика и возраст / Л.С. Дворкин. -Свердловск: изд-во Уральского университета, 1989. - 198 с.
6. Левенец С.А. Особенности физического и полового развития девочек, регулярно занимающихся спортом / С.А. Левенец // Гигиена и санитария. - 1979. - №1. - С. 25-28.
7. Медведев А.С. Структура объема и интенсивности тренировочной нагрузки тяжелоатлетов в многолетней динамике / А.С. Медведев // Олимп. - 1996. - № 1. - С. 13-14.
8. Олешко В.Г. Важка атлетика: навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкш, СДЮШОР, УОР та ШВСМ. / В.Г. Олешко, О.1. Пуцов, К.В. Ткаченко. - К., 2011. - 79 с.
9. Платонов В.Н. Подготовка спортсменов в профессиональном спорте / В.Н. Платонов, М.М. Линец // Профессиональный спорт / С.И. Гуськов, В.Н. Платонов, М.М. Линец, Б.Н. Юшко. -К., 2000. - С. 326-348.
10. Пуцов С. О. АналОз показниюв тренувально! роботи важкоатлеток високо! квалОфшацп рОзних груп вагових категорш / С. О. Пуцов // Материалы IX междунар. науч. конгресс "Олимпийский спорт и спорт для всех". - К., 2005. - С. 407.
References:
1. Bulgakova N.Zh., Chebotareva I.V. Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1999, vol.6, pp. 37-39.
2. Volkov L.V. Teoriia i metodika detskogo i iunosheskogo sporta [Theory and methods of children and youth sports], Kiev, Olympic Literature, 2002, 296 p.
3. Dvorkin L. S., Slobodian A.P. Tiazhelaia atletika [Weightlifting], Moscow, Soviet sport, 2005, 600 p.
4. Dvorkin L.S. Silovye edinoborstva [Force martial arts], Rostov on Don, Phoenix, 2001, 384 p.
5. Dvorkin L.S. Tiazhelaia atletika i vozrast [Weightlifting and age], Sverdlovsk, Ural University Publ., 1989, 198 p.
6. Levenec S.A. Gigiena i sanitariia [Hygiene and sanitation], 1979, vol.1, pp. 25-28.
7. Medvedev A.S. Olimp [Olympus], 1996, vol.1, pp. 13-14.
8. Oleshko V.G., Pucov O.I., Tkachenko K.V. Vazhka atletika [Weightlifting], Kiev, 2011, 79 p.
9. Platonov V.N., Gus'kov S.I. , Linec M.M., Iushko B.N. Podgotovka sportsmenov v professional'nom sporte [Preparing athletes in professional sports], Kiev, 2000, pp. 326-348.
10. Pucov S. O. Analiz pokaznikiv trenuval'noyi roboti vazhkoatletok visokoyi kvalifikaciyi riznikh grup vagovikh kategorij [The analysis of the training of highly qualified vazhkoatletok different groups weight categories]. Olimpijskij sport i sport dlia vsekh [Olympic sport and sport for all], Kiev, 2005, pp. 407.
11. Vorob'ev A.N. Tiazhelaia atletika [Weightlifting], Moscow, Physical Culture and Sport, 1981, 256 p.
12. Shakhlina L.G. Individual'nyj podkhod kak odno iz napravlenij sovershenstvovaniia sistemy sportivnoj trenirovki zhenshchin [Individual approach as one of the ways to improve the system of sports training women], Katowice, 1997, pp. 506-515.
32015
и
11. Тяжелая атлетика. Учеб. для институтов физической культуры / [Под ред. А.Н. Воробьева]. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 256 с.
12. Шахлина Л.Г. Индивидуальный подход как одно из направлений совершенствования системы спортивной тренировки женщин / Л.Г Шахлина // Материалы IV международной научной конференции. - Катовице, 1997. - С. 506-515.
13. Юст В.В. Особенности подготовки юных тяжелоатлеток / В.В. Юст. - Хабаровск: ДГАФК, 2003. - 68 с.
14. Can S. Determination of the factors motivating and motivation level of the weightlifters participating in Turkish weightlifting championship. //Procedia - Social and Behavioral Sciences. 2010, vol.2(2), pp. 4245-4249. doi:10.1016/j.sbspro.2010.03.672.
15. Gourgoulis V., Aggelousis N., Mavromatis G., Garas A. Three-dimensional kinematic analysis of the snatch of elite Greek weightlifters. //Journal of Sports Sciences 2000, vol.18(8), pp. 643652. doi:10.1080/02640410050082332.
16. Hirunrat S., Ruktawee P. Kinematics analysis of the barbell of youth Weightlifters during the snatch. //Journal of Science and Medicine in Sport. 2012, vol.15, pp. 152-156. doi:10.1016/j.jsams.2012.11.368.
17. Hymechko I.M. Mahlovanyy A.V. Characteristic of parameters of speed-strength preparednees of highly skilled weightlifters. // Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2012, vol.6, pp. 115 - 119
18. Izquierdo M., Ibanez J., Häkkinen K., Kraemer W.J., Ruesta M., Gorostiaga E.M. Maximal strength and power, muscle mass, endurance and serum hormones in weightlifters and road cyclists. // Journal of Sports Sciences 2004, vol.22(5), pp. 465-478. doi:10.108 0/02640410410001675342.
19. Lively W. Mathew. Sports Participation and Pregnancy. //Athletic Therapy Today. 2002, vol.7(1), pp. 11-16.
20. Lutovinov Iu.A., Martin V.D., Oleshko V.G., Lisenko V.N., Tkachenko K.V. Physical development, the level of physical and technical preparedness of 14 - 15 year old young weightlifters of different weight categories groups. //Physical Education of Students, 2014, vol.5, pp. 25-29. doi:10.15561/20755279.2014.0505
21. Malina R. M. Fitness and physical fitness of girls 7 to 17 years. Beunen Obesity Research. 1998, pp. 221-231.
22. Sitilertpisan P., Pirunsan U., Puangmali A. Comparison of lateral abdominal muscle thickness between weightlifters and matched controls. //Physical Therapy in Sport 2011, vol.12(4), pp. 171-174. doi:10.1016/j.ptsp.2011.02.002.
13. Iust V.V. Osobennosti podgotovki iunykh tiazheloatletok [Features training young weightlifters], Khabarovsk, DSAPC, 2003, 68 p.
14. Can S. Determination of the factors motivating and motivation level of the weightlifters participating in Turkish weightlifting championship. Procedia - Social and Behavioral Sciences. 2010, vol.2(2), pp. 4245-4249. doi:10.1016/j.sbspro.2010.03.672.
15. Gourgoulis V., Aggelousis N., Mavromatis G., Garas A. Three-dimensional kinematic analysis of the snatch of elite Greek weightlifters. Journal of Sports Sciences 2000, vol.18(8), pp. 643652. doi:10.1080/02640410050082332.
16. Hirunrat S., Ruktawee P. Kinematics analysis of the barbell of youth Weightlifters during the snatch. Journal of Science and Medicine in Sport. 2012, vol.15, pp. 152-156. doi:10.1016/j.jsams.2012.11.368.
17. Hymechko I.M. Mahlovanyy A.V. Characteristic of parameters of speed-strength preparednees of highly skilled weightlifters. Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2012, vol.6, pp. 115 - 119
18. Izquierdo M., Ibanez J., Häkkinen K., Kraemer W.J., Ruesta M., Gorostiaga E.M. Maximal strength and power, muscle mass, endurance and serum hormones in weightlifters and road cyclists. Journal of Sports Sciences 2004, vol.22(5), pp. 465-478. doi:10.108 0/02640410410001675342.
19. Lively W. Mathew. Sports Participation and Pregnancy. Athletic Therapy Today. 2002, vol.7(1), pp. 11-16.
20. Lutovinov Iu.A., Martin V.D., Oleshko V.G., Lisenko V.N., Tkachenko K.V. Physical development, the level of physical and technical preparedness of 14 - 15 year old young weightlifters of different weight categories groups. Physical Education of Students, 2014, vol.5, pp. 25-29. doi:10.15561/20755279.2014.0505
21. Malina R. M. Fitness and physical fitness of girls 7 to 17 years. Beunen Obesity Research. 1998, pp. 221-231.
22. Sitilertpisan P., Pirunsan U., Puangmali A. Comparison of lateral abdominal muscle thickness between weightlifters and matched controls. Physical Therapy in Sport 2011, vol.12(4), pp. 171-174. doi:10.1016/j.ptsp.2011.02.002.
Информация об авторе: Орлов Анатолий Анатольевич: ORCID: http://orcid.org/0000-0003-3770-9307; Orlov105@mail.ru; Запорожский национальный университет; ул. Жуковского 66, г.Запорожье, 69000, Украина.
Information about the author: Orlov A.A.: ORCID: http://orcid.org/0000-0003-3770-9307; Orlov105@ mail.ru; Zaporizhzhya National University; Zhukovsky Str. 66, Zaporozhye, 69000, Ukraine.
Цитируйте эту статью как: Орлов А.А. Оптимiзацiя тренуваль-ного навантаження у важкоатлеток на еташ попередньо! базово! шдготовки // Педагопка, психолопя та медико-бюлопчш про-блеми фiзичного виховання i спорту. - 2015. - № 1. - С. 57-61. doi: 10.15561/18189172.2015.0111
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedu.org.ua/html/arhive.html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 10.10.2014 г. Опубликовано: 30.01.2015 г.
Cite this article as: Orlov A.A. Optimization of training load among weightlifters during pre-basic training. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2015, vol.1, pp. 57-61. doi: 10.15561/18189172.2015.0111
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedu.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http:// creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en).
Received: 10.10.2014 Published: 30.01.2015
