CC BY
50s
2015
и
Удосконалення npoueciB аеробного енергозабезпечення жшок 37-49 poKiB шляхом комплексного застосування занять аквафггнесом i методики ендогенно-гiпоксичного дихання
Фурман Ю.М., Сальникова С.В.
Втнщький державний педагог1чний ун1верситет iM. Михаила Коцюбинського Втнщький торговельно-економiчний iнститут Кшвського нацюнального торговельно-економiчного
унiверситету
Анотаци:
Мета: Обфунтувати доцть-нiсть комплексного застосування занять аквафтнесом i методики ендогенно-ппоксичного дихання для вдосконалення функцюнально''' пщготовленост жiнок. Матер1ал: У дослiдженнi брали участь 13 жЫок контрольно' i 12 жiнок експериментальноí груп, як ранiше не займались аквафтнесом (вiк - 37-49 рокiв). Результати: Протягом 24 тиж-нiв на рiзни етапах дослiдження (через 8, 16 i 24 тижнi вщ початку занять за розробленою про-грамою) визначено показники потужностi (максимального спо-живання кисню) та eмностi (по-р^ анаеробного обмiну), якi ха-рактеризують аеробнi процеси енергозабезпечення. Висновки: Доведено ефективнють комплексного застосування занять аквафтнесом у поеднанн з методикою ендогенно-ппоксичного дихання. Про це свщчить при-скорення зростання абсолютних i вiдносних показникiв фiзичноí працездатност1, максимального споживання кисню та порогу анаеробного обмЫу.
Ключовi слова: акваф1тнес, ендогенно-гпок-сичне дихання, максимальне споживання кисню, пор1г анаеробного обмну, енергозабезпечення, аеробний.
Фурман Ю.Н., Сальникова С.В. Совершенствование процессов аэробного энергообеспечения женщин 37-49 лет путем комплексного применения занятий аквафитнесом и методики эндоген-но-гипоксического дыхания. Цель: Обосновать целесообразность комплексного применения занятий аквафитнесом и методики эндогенно-гипоксического дыхания с целью усовершенствования функциональной подготовленности женщин. Материал: В исследовании принимали участие 13 женщин контрольной и 12 женщин экспериментальной групп, ранее не занимающихся аквафитнесом (возраст 37-49 лет). Результаты: На протяжении 24 недель на разных этапах исследования (через 8, 16 и 24 недели от начала занятий по разработанной программе) изучались показатели мощности (максимального потребления кислорода) и емкости (порог анаэробного обмена), характеризующие аэробные процессы энергообеспечения. Выводы: Доказана эффективность комплексного применения занятий аквафитнесом в сочетании с методикой эндогенно-гипоксического дыхания. Об этом свидетельствует ускорение положительных изменений показателей физической работоспособности, максимального потребления кислорода и порога анаэробного обмена.
аквафитнес, эндогенно-гипоксическое дыхание, максимальное потребление кислорода, порог анаэробного обмена, энергообеспечение, аэробный.
Furman Y.M., Salnikova S.V. Improvement of aerobic energy supply processes in 37-49 yrs old women by means of complex aqua-fitness trainings' and methodic of endogenous - hypoxic breathing's application. Purpose: substantiation of purposefulness of complex aqua-fitness training and methodic of endogenous-hypoxic breathing's application for improvement of women's functional fitness. Material: in the research 13 women of control group and 12 women of experimental one, who had never trained aqua-fitness earlier, participated. (Their age was 37-49 years old). Results: during 24 weeks, at different stages of the research (after 8, 16 and 24 weeks from the beginning of trainings by the worked out program) we determined indicators of power (maximal oxygen consumption) and capacity (threshold of anaerobic metabolism), which characterize aerobic processes of energy supply. Conclusions: it was proved that complex application of aqua-fitness trainings in combination with methodic of endogenous-hypoxic breathing is effective. It is witnessed by acceleration of increment of absolute and relative indicators of workability, maximal oxygen consumption and threshold of anaerobic metabolism.
aqua-fitness, endogenous-hypoxic
breathing, maximal oxygen consumption, threshold of anaerobic metabolism, energy supply, aerobic.
Вступ.
Кожний вшэвий перюд людини характеризуеть-ся специфiчною перебудовою оргашзму [1, 2, 9]. Зо-крема, шсля 30 рошв у жшок ввдбуваються cyrreBi морфофункцюнальш змши в оргашзм^ що прояв-ляються зниженням рiвня фiзичноï працездатносп, функцюнально1 i фiзичноï шдготовленосп, фiзичного розвитку [6, 8, 9]. За таких обставин виникае потреба збереження фiзичного здоров'я жшок, здатносп про-являти повнощнну репродуктивну функцш за умови зб№шения тривалосп життя й оптимiзацiï творчо1 та соцiальноï активности Тому жшкам ввд 30 рошв до-цшьно застосовувати засоби фiзичного виховання з покращення фyнкцiональноï та фiзичноï тдготовле-носп. Цьому сприяе стимулювання аеробних проце-сш енергозабезпечення, пiдвищення енерговартосп фiзичноï роботи, зменшення гравiтацiйного впливу на тiло та загартування оргашзму [2, 5].
1снують вiдомостi щодо ефективного i економiчно вигiдного шляху шдвищення рiвня фyнкцiональноï та
© Фурман Ю.М., Сальникова С.В., 2015 http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.0708
фiзичноl пiдготовленостi людини: впровадження у по-всякденне життя шновацшних оздоровчих технологiй фiзичного виховання. Визначальним компонентом у такому випадку виступають рiзнi засоби [5, 7, 10]. До таких засобiв оздоровлення слад ввднести аквафiтнес. Вiн харакгеризуеться широким спектром цшьово! спрямованостi: л^вально-профшактично!, рекреативно!, кондицшно!, навчально! i навиъ спортивно-орiентовноl [1, 2, 5, 8, 10]. Це дозволяе використовува-ти аквафiтнес в роботi з рiзними групами населения з метою покращення 1х фiзичного стану [1, 5, 8, 10, 11].
Останшм часом у практищ фiзичного виховання в робот з особами рiзного вiку застосовуються допо-мiжиi засоби, яш посилюють ефективнiсть фiзичних вправ: масаж, фiзiотерапевтичнi засоби, харчовi добавки тощо. Для покращення функци кардюресшра-торно! системи, вдосконалення рухових якостей i з лiкувальною метою в процес фiзичного виховання, спорту та фiзичноl реабштаци вводяться спешальш методики. Так1 методики створюють в органiзмi стан ппокси, посилюють ефектившсть фiзичних вправ [4, 7, 12, 14-17]. З огляду на вищевикладене, програму
IПЕДАГОГ1КА I та медико_б'олог'чн'
- - проблеми ф1зичного
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
занять аквафггаесом ми поеднали i3 методикою ендо-генно-гiпоксичного дихання (ЕГД) з використанням апарату «Ендогешк-01» (Г.1. Ходоровський 3i cniB., 2004) [13]. На сьогодш iснуе серiя робiт стосовно за-стосування у фiзичному вихованнi рiзних груп населения спецiальних додаткових засобiв для посилення ефекту фiзичних вправ [4, 5, 6, 8, 11, 12, 18-21]. Разом з тим у цих роботах ввдсутш науковi ввдомосп про можливiсть застосування нормобарично!' гшеркап-нiчноï гiпоксiï в поеднанш з заняттями аквафiтнесом. Досвщ напрацювань попереднiх дослвднишв дозволяе передбачити, що комплексне застосування методики ЕГД й занять аквафггаесом з жшками 37-49 рок1в сприятиме шдвищенню ïx функцiональноï та фiзичноï пiдготовленостi.
Мета, завдання роботи, MaTepia™ i методи.
Мета роботи - обгрунтувати доцшьшсть комплексного застосування занять аквафггаесом i методики ендогенно-гiпоксичного дихання на основГ динамГки показник1в потужностГ та емносп аеробних процеав енергозабезпечення оргашзму жшок 37-49 рок1в.
Для досягнення поставлено!' мети вирГшувалися так1 завдання: вивчено литературу з питань впливу ак-вафггаесу i методики ендогенно-ппоксичного дихання на органiзм оаб рГзного вГку i статi. Дослвджено комплексний вплив занять аквафiтнесом i методики створення в органiзмi стану нормобарично!' гшеркап-шчно1' гшоксп на показники систем аеробного енергозабезпечення i ФГзичну працездатнiсть.
Методи та оргатзащя досл1дження: педагопч-не спостереження; педагогiчний експеримент; педа-гогiчне тестування функцiональноï пiдготовленостi органiзму за показниками систем аеробного енергозабезпечення оргашзму; методи математично!' статистики. Застосоваш методи дослвдження дозволили встановити ефектившсть запропоновано1' програми з аквафiтнесу на показники систем аеробного енергозабезпечення оргашзму.
Для визначення ФГзично1' працездатносп досль джуваних нами ж1нок застосовувався велоергоме-тричний тест PWC170 на велоергометрi «ВЭ-02». За його результатами визначали максимальне споживан-ня кисню VO2 max (В.Л. Карпман зГ спiвав.) [3, 6, 11]. Контроль за частотою серцевих скорочень здшснюва-ли за допомогою моштору серцевого ритму «SIGMA SPORT PS 4» та пульсотахографа BEURER PM70.
Для характеристики продуктивносл систем аеробного енергозабезпечення використано тест визначення порогу анаеробного обмшу (ПАНО), запро-понований групою вчених пвд керiвництвом Conconi (1982) [11].
Для анал1зу ефективностi впливу комплексного застосування занять аквафггаесом i методики ендо-генно-гшоксичного дихання на показники систем аеробного енергозабезпечення статистичну обробку отриманих даних проводили за t-критерiем Стьюден-та [3]. Ввдмшшсть вважалася вГропдною при рГвш значимостi p<0,05.
Результати дослщження.
Результати дослiджень продуктивностi систем аеробного енергозабезпечення оргашзму жшок дозво-ляють стверджувати, що заняття аквафiтнесом та ана-логiчнi заняття в поеднанш iз методикою створення в органiзмi стану гшеркапшчно! гшокси викликають позитивнi змiни потужностi (PWC170, У02шах) i емностi (ПАНО) аеробних процеав енергозабезпечення.
Середнi значення даних показнишв до початку занять у жшок контрольно! (КГ) i експериментально! (ЕГ) груп вiрогiдно не вiдрiзнялись (табл.1). Протягом 8 тижшв занять вiрогiдних змiн не зазнали (р>0, 05).
Вiдмiннiсть впливу занять проявилась через 16 тижшв ввд початку формувального дослГдження (табл. 1). За вказаний перiод у жшок групи КГ пiд впливом занять аквафггаесом вiрогiдно зросли лише середш величини абсолютних значень фГзично! пра-цездатностi (на 14,90%) Г максимального споживання кисню (на 6,35%). У представниць експериментально! групи вГропдно шдвищились абсолютш Г ввдносш величини цих показнишв. Абсолютш Г ввдносш величини PWC170 шдвищились на 21,49% (р<0,05) Г 29,61% (р<0,05), У02шах - на 9,24% (р<0,05) Г 16,23% (р<0,05) (табл. 1). Комплексне застосування занять аквафггаесом Г методики ЕГД сприяло вГропдному зростанню середшх величин абсолютного Г вщносного показнишв порогу анаеробного обмшу - на 18,49% Г 27,10% (табл. 1).
Слад зауважити, що на даному еташ формувального дослщження зареестровано вГропдну рГзницю м1ж середшми значеннями абсолютних показник1в порогу анаеробного обмшу контрольно! та експериментально! груп (табл. 1).
По закшченш циклу занять з 24 тижшв встановле-но, що комплексне застосування занять аквафггаесом Г методики ендогенно-ппоксичного дихання сприяло подальшому зростанню дослщжуваних показнишв систем аеробного енергозабезпечення оргашзму жь нок 37-49 рошв. У представниць експериментально! групи середш величини абсолютних показнишв фь зично! працездатносп, максимального споживання кисню Г порогу анаеробного обмГну порГвняно з вихвд-ним значенням вГропдно зросли на 28,78%, 12,37%, Г 23,97%. Вгдносних - на 38,91%, 20,64%, Г 33,55% (табл. 1). У представниць групи КГ заняття аквафггнесом сприяли вГропдному зростанню середшх величин абсолютного Г вГдносного показнишв фГзично! працездатносп на 16,13% Г 24,02%. Абсолютного по-казника максимального споживання кисню - на 6,88% (табл. 1). Абсолютна величина ПАНО збшьшилась на 19,49% (р<0,05). Вгдносна - на 27,56% (р<0,05) (табл. 1). Абсолютна величина максимального споживання кисню у представниць дано! групи зросла на 6,88% (р<0,05). ВГдносна порГвняно з початком занять зали-шилась незмшною (р>0,05) (табл. 1).
Слад зазначити, що у жшок 37-49 рошв цикл занять аквафггаесом з 24 тижшв у поеднання з методикою ендогенно-ппоксичного дихання Г без !! застосування
32015
ш
Таблиця 1
Вплив занять аквафiтнесом 13 застосуванням i без застосування нормобарично'1' гiперкапнiчноi гiпоксii на
аеробну продуктивтсть организму жiнок 37-49роюв (КГ- п=13, ЕГ- п=12)
и Показники Середня величина, х ± S
п у & до початку занять через 8 тижшв через 16 тижшв через 24 тижш
КГ PWC170, 541,76±22,99 594,27±25,56 622,48±24,48* 629,17±24,23*
ЕГ кгм-хв-1 549,78±38,65 627,84±26,05 667,91±28,48* 707,99±45,73*
КГ PWC170, 6,87±0,48 7,69±0,44 8,22±0,56 8,52±0,56*
ЕГ кгм-хв-1 •кг-1 6,99±0,45 8,18±0,42 9,06±0,48* 9,71±0,58*
КГ уо2 тах, 2160,98±39,08 2250,26±43,45 2298,21±41,61* 2309,60±41,20*
ЕГ мл-хв-1 2174,62±65,70 2307,33±44,29 2375,44±48,41* 2443,59±77,74*
КГ У02 тах, 27,52±1,59 29,26±1,53 30,41±1,60 31,32±1,76
ЕГ мл-хв-1-кг-1 27,91±1,31 30,36±1,25 32,44±1,10* 33,67±1,56*
КГ ПАНО, Вт 122,31±2,59 128,46±3,46 131,54±4,32 146,15±3,46*
ЕГ 121,67±4,62 130,00±3,70 144,17±2,77* д 150,83±3,70*
КГ ПАНО, Вт-кг-1 1,56±0,10 1,68±0,10 1,75±0,10 1,99±0,13*
ЕГ 1,55±0,07 1,71±0,08 1,97±0,10* 2,07±0,08*
КГ Маса ттла, кг 81,74±3,30 79,70±2,80 77,01±2,67 76,20±2,83
ЕГ 80,02±3,75 77,72±2,82 74,69±2,85 74,01±2,83
Примака. Вiрогiдна вщмшшсть значень вГдносно величини, зареестровано! до початку формувального екс-
перименту: * - р<0,05. Вiрогiдна вiдмiннiсть значень вiдносно показнишв контрольно! групи: А - р<0,05; КГ - контрольна група; ЕГ - експериментальна група.
сприяв пГдвищенню рiвия аеробно! продуктивностi органiзму за критер1ями Я.П. Пярната вiд «доброго» до «вщмшного».
Дискусiя.
Отриманi результати дослГджень контрольно! групи шдтверджують результати попереднiх дослiдникiв [5, 7, 10] щодо ефективносп застосування аквафггае-су для падвищення рiвия функцюнально! тдготовле-ностi жiнок. Вперше було застосовано методику ендо-генно-гiпоксичного дихання у поеднаинi iз заняттями аквафггаесом з жiнками 37-49 рок1в. Результати досль джень експериментально! групи засввдчили доцшь-нiсть комплексного застосування методики ендоген-но-гiпоксичного дихання i занять аквафггаесом для прискорення зростання показнишв систем аеробного енергозабезпечення органiзму жшок.
Висновки.
Результати проведених дослГджень засввдчили, що оздоровчГ заняття аквафiтнесом сприяють вГропдно-му пiдвищенню показник1в фГзично! працездатностi, максимального споживання кисню та порогу анае-робного обмшу. Це сввдчить про покращення рГвня функцюнально! гадготовленосп жшок 37-49 рок1в. Комплексне застосування занять аквафггаесом Г методики ендогенно-гшоксичного дихання сприяе приско-
ренню вищеописаних змш дослГджуваних показнишв потужносп Г емносп аеробних процесГв енергозабезпечення. Це сввдчить про доцшьшсть !х застосування в оздоровчих заняттях з жшками 37-49 рошв.
Подальшi до^дження будуть спрямоваш на ви-вчення впливу комплексного застосування занять аквафггаесом Г методики ЕГД на фГзичну пГдготовле-шсть жшок 30-49 рошв.
Вдячностi.
Результати дано! науково! статп е фрагментом планово! науково-дослГдно! тематики кафедри меди-ко-бюлопчних основ фГзичного виховання Г фГзично! реабштацп Вшницького державного педагопчного ушверситету Гмеш Михайла Коцюбинського вГдпо-вГдно до зведеного плану науково-дослГдно! роботи Мшютерства освети та науки Укра!ни у сферГ фь зично! культури Г спорту на 2013-2016 рр. за темою 9027 «ОптимГзащя процесу вдосконалення фГзично! та функцюнально! шдготовленосп учшвсько! та сту-дентсько! молодГ фГзичними навантажениями рГзного спрямування» (реестрацшний номер - 0113и007491).
Конфлiкт штересш.
Автори заявляють, що не юнуе шякого конфлГкту штереав.
IПЕДАГОГ1КА I та медико_б'олог'чн'
- - проблеми ф1зичного
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
Лiтература
1. Апанасенко Г. Л., Санологiя (Медичш аспекти валеологи) : тдручник / Г.Л.Апанасенко, Л.А. Попова, А.В. Магльований. - Кжв-Львгв, 2011. - 198 с.
2. Булатова М. М. Здоров'я i фiзична пiдготовленiсть населення Украши / М. М. Булатова, О. Т. Литвин // Теорiя i методика фiзичного виховання i спорту. - 2004.
- №1. - С. 3-9.
3. Вшмор Дж. Фiзiологiя спорту / Дж.Х. Вшмор, Д.Л. Костил. - К.: Олiмпiйська лггература. - 2003. - 510 с.
4. Гаврилова Н.В. Удосконалення функционально! та фгзично! тдготовленосп велосипедиста 13-16 рокiв шляхом застосування методики ендогенно-ппоксичного дихання у тдготовчому перюда рiчного макроциклу / Н.В. Гаврилова // Молода спортивна наука Укра1ни: зб. наук. праць з T^^i фiзичного виховання, спорту. - Львгв.
- 2011. - Вип.15. - Т.1. - С. 48-54.
5. Гоглювата Н.О. Оптим1зацш засобiв аквафггнесу в кондицiйному тренуваннi жгнок першого зршого вiку // Теорш i методика фiзичного виховання i спорту. - К.: Олiмпiйська лiтература, 2003.- №1. - С. 44-47.
6. Карпман Б.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.Л. Тестирование в спортивной медицине. - Москва: Физкультура и спорт, 1988. - 208 с.
7. Онищук В.£. Фiзична реабштащя студентгв, хворих на бронхiальну астму шляхом комплексного застосування методики «ендогенно-ппоксичного» дихання та циктчних вправ аеробного спрямування / В.£. Онищук // Молода спортивна наука Украши: зб. наук. праць з галузi фiз. культури та спорту. - Львiв, 2011. - Вип. 15.
- Т.3. - С. 171-177.
8. Пирогова Е.А. Совершенствование физического состояния человека / Е.А.Пирогова. - К.:Здоров'я, 1989. -168с.
9. Пярнат Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-50 лет) аэробной способности человека: автореф. дис. на соискание учен. степени доктора мед. наук: 03.00.13 /Я.П.Пярнат. - М., 1983. - 44с.
10.Сальникова С.В. Вплив комплексного застосування занять аквафггаесом i методики ендогенно-ппоксичного дихання на показники систем аеробного енергозабезпечення жгнок вжом 30-36 роюв / С.В.Сальникова // «Молода спортивна наука Украши»: зб. наук. праць з галузi фгзичного виховання, спорту i здоров'я людини. Вип. 19 : у 4-х т. - Л. : ЛДУФК, 2015.
- Т.3. - С.147-153.
11.Фурман Ю.М. Перспективнi моделi фгзкультурно-оздоровчих технологш у фгзичному вихованнi студентгв вищих навчальних закладiв / Ю.М.Фурман, В.ММрошшченко, С.П.Драчук. - К.НУФВСУ, вид-во «олгмп. л-ра», 2013. - С.24-43.
12.Фурман Ю.М., Грузевич 1.В. Удосконалення загально! фгзично! пiдготовленостi юних плавцiв шляхом застосування у навчально-тренувальному процесi методики ендогенно-ппоксичного дихання // Педагопка, психологш та медико-бiологiчнi проблеми фгзичного виховання i спорту. - 2014. - № 10. - С. 57-61. doi:10.5281/ zenodo.10493.
13.Ходоровський Г.1. Ендогенно-г1поксичне дихання / Г.1. Ходоровський, 1.В. Коляско, £.С. Фуркал, Н.1. Коляско, О.В. Кузнецова, О.В. Ясшська. - Чершвщ: Теорiя i практика, 2006. - 144 с.
14.Bassovitch O. Intermittent hypoxic training: A biomedical engineering perspective. //Journal of Science and Medicine in Sport. 2010, vol.13, pp. 79-80. doi:10.1016/j.
References:
1. Apanasenko GL, Popova LA, Magl'ovanij AV. Sanologiia [Sanology], Kyiv-Lviv; 2011 (in Ukrainian)
2. Bulatova MM, Litvin OT. Zdorov'ia i fizichna pidgotovlenist' naselennia Ukraini [Health and physical fitness of Ukrainian population]. Teoriia i metodika fizichnogo vikhovannia i sportu 2004;1:3-9. (in Ukrainian)
3. Vilmor DzhKh, Kostill DL. Fiziologiia sportu [Physiology of sports], Kiev, Olympic Literature; 2003 (in Ukrainian)
4. Gavrilova NV. Udoskonalennia funkcional'noi ta fizichnoi pidgotovlenosti velosipedistiv 13-16 rokiv shliakhom zastosuvannia metodiki endogenno-gipoksichnogo dikhannia u pidgotovchomu periodi richnogo makrociklu [Improvement of functional and physical fitness of 13-16 years old cyclists by application of methodic of endogenous-hypoxic breathing in preparatory period of year macro-cycle]. Moloda sportivna nauka Ukraini 2011;15(1):48-54. (in Ukrainian)
5. Gogliuvata NO. Optimizaciia zasobiv akvafitnesu v kondicijnomu trenuvanni zhinok pershogo zrilogo viku [Optimization of aqua-fitness means in conditional training of women of first maturity]. Teoriia i metodika fizichnogo vikhovannia i sportu 2003;1:44-47. (in Ukrainian)
6. Karpman BL, Belocerkovskij ZB, Gudkov IL. Testirovanie v sportivnoj medicine [Testing in sport medicine], Moscow, Physical Culture and Sport; 1988 (in Russian)
7. Onishchuk VIe. Fizichna reabilitaciia studentiv, khvorikh na bronkhial'nu astmu shliakhom kompleksnogo zastosuvannia metodiki «endogenno-gipoksichnogo» dikhannia ta ciklichnikh vprav aerobnogo spriamuvannia [Physical rehabilitation of students with bronchial asthma by complex application of endogenous-hypoxic breathing and cyclic exercises of aerobic orientation]. Moloda sportivna nauka Ukraini 2011;15(3):171-177. (in Ukrainian)
8. Pirogova EA. Sovershenstvovanie fizicheskogo sostoianiia cheloveka [Perfection of human physical condition], Kiev, Health; 1989 (in Russian)
9. Piarnat IaP. Vozrastno-polovye standarty (10-50 let) aerobnoj sposobnosti cheloveka. Cand. Diss. [Age and sex standarts (10-50 years old) of aerobic capacity of a man. Cand. Diss.], Moscow; 1983 (in Russian)
10.Sal'nikova SV. Vpliv kompleksnogo zastosuvannia zaniat' akvafitnesom i metodiki endogenno-gipoksichnogo dikhannia na pokazniki sistem aerobnogo energozabezpechennia zhinok vikom 30-36 rokiv [Influence of complex application of aqua-fitness and endogenous-hypoxic breathing on indicators of aerobic energy supply of 30-36 years old women]. Moloda sportivna nauka Ukraini 2015;19(3):147-153. (in Ukrainian)
11. Furman IuM, Miroshnichenko VM, Drachuk SP. Perspektivni modeli fizkul 'turno-ozdorovchikh tekhnologij u fizichnomu vikhovanni studentiv vishchikh navchal'nikh zakladiv [Promising models of physical culture-health related technologies in physical education of higher educational establishments' students], Kiev, Olympic Literature; 2013 (in Ukrainian)
12.Furman YM, Hruzevych IV, Improved general physical fitness of young swimmers by applying in the training process of endogenous hypoxic breathing techniques. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports 2014;10:57-61. http://dx.doi. org/10.5281/zenodo.10493.
13.Khodorovs'kij GI, Koliasko IV, Furkal IeS, Koliasko NI, Kuznecova OV, Iasins'ka OV. Endogenno-gipoksichne dikhannia [Endogenous-hypoxic breathing], Chernivtsi, Theory and Practice; 2006 (in Ukrainian)
14.Bassovitch O. Intermittent hypoxic training: A biomedical
32015
Ü7
jsams.2010.10.630.
15.Board L., Seims A., Garrard M., Ingle L. Effect of intermittent hypoxic training on cardiovascular responses to altitude (2800m). // Journal of Science and Medicine in Sport. 2012, vol.15, pp. 223-230. doi:10.1016/j.jsams.2012.11.541.
16.Giles L.V., Warburton D.E.R., Esch B.T., Fedoruk M.N., Rupert J.L., Taunton J.E. The effects of exercise in hypoxic and normoxic conditions on endothelin-1 and arterial compliance. // Journal of Sports Sciences. 2012, vol.30(3), pp. 261-267. doi:10.1080/02640 414.2011.633546.
17.Hoshikawa M., Uchida S., Ganeko M. Sleep quality under mild hypoxia in men with low hypoxic ventilatory response. // European Journal of Sport Science. 2014, vol.14(sup1), pp. 205-212. doi:10.10 80/17461391.2012.681805.
18.Kolchinskaya A.Z. Interval Hypoxic Training in Sports. // Hypoxia Medical Journal, 1993, vol.2, pp. 28-33.
19.Morton J.P., Cable N.T. The effects of intermittent hypoxic training on aerobic and anaerobic performance. //Ergonomics. 2005, vol.48(11-14), pp. 1535-1546. doi:10.1080/00140130500100959.
20.Sydorchuk L. Application of measured physical and hypercapnichypoxic training protocols in hypertensive patients rehabilitation. // American Journal of Hypertension. 2003, vol.16(5), pp. 168-175. doi:10.1016/S0895-7061(03)00526-0.
21.Vogt M., Hoppeler H. Is Hypoxia Training Good for Muscles and Exercise Performance? // Progress in Cardiovascular Diseases. 2010, vol.52(6), pp. 525-533. doi:10.1016/j. pcad.2010.02.013.
engineering perspective. Journal of Science and Medicine in Sport 2010;13:79-80. http://dx.doi.Org/10.1016/j. jsams.2010.10.630.
15.Board L, Seims A, Garrard M, Ingle L. Effect of intermittent hypoxic training on cardiovascular responses to altitude (2800m). Journal of Science and Medicine in Sport 2012;15:223-230. http://dx.doi.org/10.1016/). jsams.2012.11.541.
16.Giles LV, Warburton DER, Esch BT, Fedoruk MN, Rupert JL, Taunton JE. The effects of exercise in hypoxic and normoxic conditions on endothelin-1 and arterial compliance. Journal of Sports Sciences 2012;30(3):261-267. http://dx.doi. org/10.1080/02640 414.2011.633546.
17.Hoshikawa M, Uchida S, Ganeko M. Sleep quality under mild hypoxia in men with low hypoxic ventilatory response. European Journal of Sport Science 2014;14(1):205-212. http://dx.doi.org/10.10 80/17461391.2012.681805.
18.Kolchinskaya AZ. Interval Hypoxic Training in Sports. Hypoxia Medical Journal 1993;2:28-33.
19.Morton JP, Cable NT. The effects of intermittent hypoxic training on aerobic and anaerobic performance. Ergonomics 2005;48(11-14):1535-1546. http://dx.doi. org/10.1080/00140130500100959.
20.Sydorchuk L. Application of measured physical and hypercapnichypoxic training protocols in hypertensive patients rehabilitation. American Journal of Hypertension 2003;16(5):168-175. http://dx.doi.org/10.1016/S0895-7061(03)00526-0.
21.Vogt M, Hoppeler H. Is Hypoxia Training Good for Muscles and Exercise Performance? Progress in Cardiovascular Diseases 2010;52(6):525-533. http://dx.doi.org/10.1016/). pcad.2010.02.013.
Информация об авторах:
Фурман Юрий Николаевич: д.б.н., проф.; http://orcid. org/0000-0002-5206-7712; [email protected]; Винницкий государственный педагогический университет; ул. Острож-ского, 32, г. Винница, 21100, Украина.
Сальникова Светлана Владимировна: http://orcid. org/0000-0003-4675-6105; [email protected]; Винницкий торгово-экономический институт ; ул. Соборная, 87, г. Винница, 21050, Украина.
Цитируйте эту статью как: Фурман Ю.М., Сальникова С.В. Удосконалення процесгв аеробного енергозабезпечен-ня жгнок 37-49 роюв шляхом комплексного застосування занять аквафпнесом i методики ендогенно-ппоксичного дихання // Педагопка, психолопя га медико-бюлопчш проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2015. - N 7. - С. 59-63. http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.0708
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive. html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http://creativecommons.org/licenses/ by/3.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 13.06.2015 Принята: 30.06.2015; Опубликована: 10.07.2015
Information about the authors:
Furman Y.M.: http://orcid.org/0000-0002-5206-7712; doc_ [email protected]; Vinnitsa State Pedagogical University; Ostrohzckogo Str., 32, Vinnitsa, 21100, Ukraine.
Salnikova S.V.: http://orcid.org/0000-0002-3003-4549; [email protected]; Vinnitsa institute of trade and economy; Sobona Str., 87, Vinnitsa, 21050 Ukraine.
Cite this article as: Furman Y.M., Salnikova S.V. Improvement of aerobic energy supply processes in 37-49 yrs old women by means of complex aqua-fitness trainings' and methodic of endogenous - hypoxic breathing's application. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports 2015;7:59-63. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.0708
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http://creativecommons.org/licenses/ by/3.0/deed.en).
Received: 13.06.2015
Accepted: 30.06.2015; Published: 10.07.2015
