CC BY
11s
2015
n
тл • •• ^ • •• • •
Вплив цикл1чно1 роботи пом1рно1 1нтенсивност1 на функц1ональну п1дготовлен1сть студент1в 17-21 рок1в з «високим» вм1стом жирового компоненту
Фурман Ю.М., Брезденюк О.Ю.
Втнщький державний педагог1чний утверситет 1мет Михаила Коцюбинського
Анотацм:
Мета: встановити доцiльнiсть за-стосування бтових навантажень в аеробному режи1^ енергозабез-печення для пщвищення рiвня функцюнально''' пiдготовленостi юнакiв 17-21 роюв з високим вмiстом жирового компоненту. Матер1ал: у дослщжены взяли участь 17 юнаюв 17-21 рокiв, як не займались спортом. За станом здоров'я юнаки вiдносилися до основно' медичноí групи. Протягом 24 тижневого тре-нувального циклу на рiзних етапах дослiдження (через 8, 16 i 24 тижнi вщ початку занять) визначено показ-ники аеробно' продуктивностi та компонентного складу маси тта юнакiв. Результати: При перюдичност занять 3 рази на тиждень енерговитра-ти на одне заняття не перевищували максимально допустиму величину i перевищували м^мальну. Величина м^мально' величини становить не менше 44% вщ максимально допустимих енерговитрат (за одне заняття енерговитрати становили близько 50% вщ максимально допустимих). Висновки: бiговi наванта-ження в аеробному режимi енерго-забезпечення вiрогiдно пщвищують аеробнi можливостi юнакiв через 16 тижжв вiд початку занять. Вони не впливають при цьому на анаеробну продуктивнють. Встановлено, що пщ впливом таких занять зменшуеться вмют жирового компоненту маси тiла та рiвень вiсцерального жиру збiльшуеться вмют м'язового компоненту. Разом з тим Ыдекс маси тта та основний обмЫ протягом 24 тижневого тренувального циклу не змшилися.
Ключовi слова: юнаки, б1гов1 навантаження, аероб-на продуктивнють, анаеробна продуктивнють, компонентний склад маси тта.
Фурман Ю.Н., Брезденюк А.Ю. Влияние циклической работы умеренной интенсивности на функциональную подготовленность студентов 17-21 лет с «высоким» содержанием жирового компонента. Цель: установить целесообразность применения беговых нагрузок в аэробном режиме энергообеспечения для повышения уровня функциональной подготовленности юношей 17-21 лет с высоким содержанием жирового компонента. Материал: в исследовании приняли участие 17 юношей 17-21 лет, не занимались спортом. По состоянию здоровья юноши относились к основной медицинской группе. В течение 24 недельного тренировочного цикла на разных этапах исследования (через 8, 16 и 24 недели от начала занятий) определены показатели аэробной производительности и компонентного состава массы тела юношей. Результаты При периодичности занятий 3 раза в неделю энергозатраты на одно занятие не превышали максимально допустимую величину и превышали минимальную. Размер минимальной величины составляет не менее 44% от максимально допустимых энергозатрат (за одно занятие энергозатраты составляли около 50% от максимально допустимых). Выводы: беговые нагрузки в аэробном режиме энергообеспечения достоверно повышают аэробные возможности юношей через 16 недель после начала занятий. Они не влияют при этом на анаэробную производительность. Установлено, что под влиянием таких занятий уменьшается содержание жирового компонента массы тела и уровень висцерального жира увеличивается содержание мышечного компонента. Вместе с тем индекс массы тела и основной обмен в течение 24 недельного тренировочного цикла не изменились.
юноши, беговые нагрузки, аэробная производительность, анаэробная производительность, компонентный состав массы тела.
Furman Y.M., Brezdenyuk O.Y. Influence of cyclic moderate intensity work on functional fitness of 17-21 years old students with "high" content of fat component. Purpose: determination of run loads purposefulness in aerobic energy supply mode for increasing of functional fitness of 17-21 years old boys with high content of fat component. Material: 17 boys of 17-21 years' age, who did not practice sports, participated in the researches. By their health all boys were belonged to main health group. During 24 weeks training cycle, at different stages of the research (in 8, 16 and 24 weeks from the beginning of training) we registered indicators of aerobic performance and component composition of body mass. Results: with trainings' periodicity of 3 times a week energy losses for one training did not exceed maximal admissible value and exceeded minimal one. Minimal value was not less than 44% from maximal admissible energy losses (energy losses of one training were approximately 50% from maximal admissible). Conclusions: run loads in aerobic energy supply mode confidently increase boys' aerobic potentials after 16 weeks of trainings. With it they do not influence on anaerobic performance. It was found that under influence of such trainings fat component of body mass and visceral fat reduce; muscular component increases. Alongside with it body mass index and main metabolism did not change for 24 weeks of trainings.
boys, run loads, aerobic performance, anaerobic performance, component composition of body mass.
Вступ.
Вщомо, що навчання у вищому навчальному заклад супроводжуеться емоцшним i розумовим пе-ренапруженням, порушенням студентами режиму навчання i ввдпочинку, неефекгивною оргашзащею фiзичного виховання. З огляду на це, особливого значения набувае процес дотримання студентською молоддю здорового способу життя. Неввд'емною складовою здорового способу життя е достатня фь зична актившсть [1, 7]. Тому наразi постае питання створення i застосування у фiзичному вихованш сту-денпв вищих навчальних заклащв нових ефективних фiзкульгурно-оздоровчих технологш [2, 5, 7, 8, 14]. Ефектившсть занять за оздоровчими програмами зна-чною мiрою залежить ввд вдосконалення адаптивних
© Фурман Ю.М., Брезденюк О.Ю., 2015 http://dx.doi.org/10.15561/18189172.2015.1108
механiзмiв оргашзму. Одним iз чиннишв впливу на цей процес виступае шдиввдуальний розвиток оргашзму пов'язаний з вжовим перюдом онтогенезу [14].
Встановлено також залежшсть мiж здатшстю адаптуватися до фiзичних навантажень аеробного й анаеробного спрямування вщ компонентного складу маси тша [3, 15, 16]. Так зi збшьшенням в органiзмi вмюту жирового компоненту, зменшуються показни-ки аеробно! i анаеробно! продуктивность Тому за-стосовуючи фiзичнi вправи з метою корекцп компонентного складу маси тша можна цiлеспрямовано вдосконалювати функцюнальну пiдготовленiсть [2, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14]. Разом з тим варiативнiсть ступеню i характеру впливу фiзичних навантажень на функць ональну пiдготовленiсть осiб з рiзним вмiстом жирового компоненту не дослвджено.
З огляду на вищевикладене створення нових на-
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
вчальних програм фiзичного виховання i дослщжен-ня !х ефекгивностi з урахуванням шльшсного BMiCTy жирового компоненту маси тша юнакiв 17-21 рок1в обумовлюе актуальшсть даного дослiдження.
Мета, завдання роботи, MaTepia™ i методи.
Мета роботи - встановити доцшьшсть застосу-вання бiговиx навантажень в аеробному режимi енер-гозабезпечення для пiдвищення рiвня функцюналь-но! пiдготовленостi юнак1в 17-21 рошв з «високим» вмiстом жирового компоненту.
Завдання до^дження: Дослщити ефектившсть впливу бiговиx навантажень в аеробному режимi енергозабезпеченнi на показники аеробно! й анаероб-но! продyктивностi й компонентний склад маси тша та студенпв 17-21 рошв.
Методи та оргатзащя до^дження: Попере-дшми нашими дослщженнями встановлено, що ае-робна й анаеробна продyктивнiсть органiзмy юна-к1в 17-21 рокiв залежить вш компонентного складу маси тiла ф збiльшенням жирового компоненту вiдбyваеться зменшення показник1в як аеробно! так i анаеробно! продyктивностi) [3, 15, 16]. Нами ви-вчались можливостi застосування цикл1чних вправ в аеробному режимi енергозабезпечення на функцю-нальну пщготовлешсть юнак1в з «високим» вмiстом жирового компоненту. На початку формувального експерименту сформовано групу стyдентiв (17 оаб) з «високим» вмiстом жирового компоненту. Для по-кращення функцюнально! шдготовленосп стyдентiв ше! групи нами застосовувалися бiговi навантажен-ня в аеробному режимi енергозабезпечення. З метою попередження негативного впливу таких занять на опорно-руховий апарат до уваги брався вдекс маси тiла (1МТ), який у дослщжуваних не переви-щував норму. Дослiджyванi протягом 24 тижшв (тричi на тиждень) виконували бiговi навантаження. Енерговитрати на кожному занятт становили 50% вiд максимально допустимо! величини. Пiд час бiгy кожен студент, використовувався монiтор серцевого ритму i дотримувався чiтко вказаного пульсового режиму - 150 удхв-1. Це вшповщало запланованiй iнтенсивностi роботи, яка становила 60% вщ максимального споживання кисню (VO ).
4 2 max7
Ефектившсть впливу занять на функцюнальну пщготовлешсть сгyдентiв оцiнювалась за фiзичною працездатнiстю (PWC170) й максимальним споживан-ням кисню (VO2 max) [6], порогом анаеробного обмiнy (threshold of anaerobic metabolism - TAM) [13], потуж-шстю анаеробних алактатних (Wingate anaerobic test for 10 seconds - WAnT10) i лактатних (Wingate anaerobic test for 30 seconds - WAnT30) процеав енергозабезпечення, емнiстю анаеробних лактатних процеав енергозабезпечення (maximum quantity of mechanical work for 1 minute - MQMK) [13, 18], за компонентним складом маси тша [20].
Кшьшсний вмют жирового компоненту в органiзмi юнашв оцiнювали за критерiями Gallagher D., McCarthy H. D. та Omron Healthcare [17, 19, 20]. Аеробну продyктивнiсть оцшювали за вiдносною величиною
максимального споживання кисню. При цьому вико-ристовували критерп Я.П. Пярната [11]. За крш^я-ми Г.Л. Апанасенка [1] ощнювали рiвень фiзичного здоров'я: «безпечний» рiвень здоров'я для юнакiв ввд-повiдае вiдноснiй величинi VO2 max не нижче 42 млхв-'•кг-1. До початку формувального експерименту рiвень фiзичного здоров'я дослiджyваниx стyдентiв за серед-ньою величиною Vo2 max rel вiдповiдав «нижче посеред-нього». Такий рiвень знаходився нижче «безпечного» рiвня здоров'я. Результати дослiджень рееструвались через 8, 16 та 24 тижш вiд початку формувального експерименту.
Ефектившсть занять бпом залежить вiд !х перю-дичностi й величини навантаження кожного заняття, яка не повинна перевищувати максимально допyстимi енерговитрати (Е ) i перевищувати мiнiмальнi (Е .). Для обчислення мiнiмально! (Е ,) i максимально допустимо! (Е ), а також для визначення тривалостi бпу при таких енерговитратах використовувався по-казник VO [12]
2 max L J.
Для оперативного розрахунку iндивiдyальниx по-казнишв аеробно! продуктивносл, витрат енерги пiд час б^ на певнiй частотi серцевих скорочень, оцш-ки аеробно! продyкгивностi оргашзму стyдентiв ми використовували авторську комп'ютерну програму «Health calculation». На основi внесених даних про-грама виводить результат обчислення абсолютних i вiдносниx показнишв аеробно! продyкгивностi орга-нiзмy (PWC170 i VO2 max); рiвня аеробно! продуктивнос-тi органiзмy (за критер1ями Я.П. Пярната) [11]; максимально допустимо! (Е ) i мшмально! (Е ,) величин енерговитрат; частоти серцевих скорочень (ЧСС) при заданш. Iнтенсивнiсть бiгово! роботи обчислюеться за формулою О.А. Пирогово! [10], запланованих енерго-витрат за одне заняття, максимально допустимо! (tmax) i мiнiмально! тривалосп бiгy (t ,).
Статистична обробка даних дослiдження здшсню-валася за допомогою методiв математично! статистики. Визначали середне арифметичне (x), середньо-квадратичне вiдxилення (б) та похибка середнього арифметичного (±S). Для встановлення вiрогiдностi рiзницi резyльтатiв дослщження використовували t -критерiй Стьюдента.
Матерiали дано! роботи вiдповiдають правовим i етичним нормам дослiджень, що тдтверджено за-сiданням комюп з питань бiоетики Вiнницького державного педагопчного yнiверситетy iменi Михай-ла Коцюбинського (протокол №1 вш 8 жовтня 2015 року). Крiм того на проведения дослщжень з юнаками 17 рошв отримано письмовi згоди батьшв.
Результати досл1дження.
Пiд впливом занять у дослщжуваних юнакiв зрос-ли абсолютнi та вiдноснi показники аеробно! про-дyктивностi (табл. 1). Абсолютна величина PWC170 через 24 тижш вш початку занять вiрогiдно зросла на 15,16% (р<0,01). Вщносний показник PWC170 вiрогiд-но зрю через 16 тижшв занять на 10,6%, (р<0,01) а через 24 тижш - на 16,79% (р<0,001).
Абсолютний показник Vo2 у студенпв пiд впли-
s
2015
n
Таблиця 1. Вплив занять за програмою бiгових навантажень аеробного спрямування на показники аеробноТ й анаеробноТ продуктивностi юнакiв 17-21 рошв
Показник Середш значення, x±S Через До початку занять 8 тижн1в Через 16 тижнiв Через 24 тижнi
PWC . кгм-хв-1 170' 975,08±41,51 1015,03±33,77 1073,34±37,53 1149,31±45,07**
PWC . кгм-хв-1-кг-1 170 11,55±0,34 12,14±0,25 12,92±0,29** 13,88±0,38***
VO , мл-хв-1 2 max' 2897,63 ±70,58 2965,55 ±57,47 3064,67 ±63,7 3193,83 ±76,61**
VO , мл-хв-1-кг-1 2 max 34,42±0,49 35,53±0,36 36,97±0,31*** 38,63±0,47***
TAM, Вт 178,24±6,87 187,06±6,27 188,82±5,57 205,29±4,87***
TAM, Вт-кг-1 2,12±0,06 2,25±0,08 2,28±0,09 2,49±0,08***
MQMK, кгм-хв-1 2372,12±79,39 2465,14±77,30 2457,01±72,98 2529,95±75,07
MQMK, кгм-хв-1-кг-1 28,42±1,05 29,54±1,03 29,63±0,99 30,59±1,04
WAnT кгм-хв-1 10 4814,58±119,78 4904,21±177,97 4974,6±177,97 4992,55±179,00
WAnT „ кгм-хв-1-кг-1 10 57,53±1,88 58,59±1,88 58,82±1,88 60,18±1,67
WAnT 30 кгм-хв-1 3405,51±138,51 3434,91±132,03 3505,21±139,21 3602,99±135,31
WAnT 30 кгм-хв-1-кг-1 40,76±2,44 41,12±2,37 42,24±2,23 43,53±2,09
Примiтка. Вiрогiднiсть вщмшностей у показниках вiдносно вихiдних даних: р<0,001.
р<0,05; ** - р<0,01;
вом тренувальних занять через 24 тижн пщвищився на 9,27% (р<0,01). На вщшну вш абсолютного вш-носний показник Vox через 16 тижшв збiльшився
2 max А
на 6,9 % (р<0,001), а через 24 тижш занять на 10,9% (р<0,001).
Вiрогiдне зростання абсолютних i вiдносних по-казникiв TAM у дослщжуваних осiб вiдзначено лише через 24 тижш занять. TAM abs шдвищився на 13,18% (р<0,001). Вщносш показники TAM зросли в серед-ньому на 14,86% (р<0,001).
Не зважаючи на вiрогiдне зростання абсолютних i вщносних значень показникiв PWC,„„, Vo. , TAM
170' 2 max'
рiвень фiзичного здоров'я за Я.П. Пярнатом та Г.Л. Апанасенком вiрогiдно не змiнився.
Тренування протягом 24 тижнiв суттево не змши-ли анаеробну продyктивностi за показниками максимально! кiлькостi зовнiшньо! мехашчно! роботи за 1 хвилину (MQMK), потyжностi анаеробних алактат-них процеав (WAnT10) та потyжностi анаеробних лак-татних процесiв енергозабезпечення за (WAnT30).
Характеризуючи динамiкy змiн компонентного складу маси тша в процесi занять (табл. 2) встанов-лено, що вщсоток жирово! маси в органiзмi студен-тiв через 16 тижшв тренувань знизився на 6,08%
(р<0,05), через 24 - на 6,3% (р<0,05). При цьому вмiст м'язового компоненту маси тша збшьшився через 16 тижшв вщ початку занять на 2,16%, через 24 тижш - на 2,3%. Щд впливом занять через 24 тижш в орга-нiзмi юнашв знизився рiвень вiсцерального жиру (на 15,3%, р<0,05). Однак вiрогiдних змiн маси тша, 1МТ та основного обмiну не зафшсовано.
Дискусiя.
Отже бiговi навантаження в аеробному режимi енергозабезпечення можуть використовуватися для пiдвищення рiвня функцiональноi пiдготовленостi юнаков 17-21 рошв. Враховуючи залежнiсть функцю-нальноi шдготовленосп юнаков даного вiку вiд вмюту жирового компоненту маси тiла ф збiльшенням жирового компоненту попршуеться функцiональна шд-готовленiсть) стае очевидним доцшьнють застосуван-ня такоi' роботи у юнашв з перевищенням в органiзмi норми жирового компоненту.
Корекцiя функцiональноi' пiдновленостi повинна здшснюватися через вдосконалення аеробних метабо-лiчних процесiв, якi визначають ефективнють м'язовоi роботи. Ефективнiсть такоi роботи зумовлена обрани-ми засобами фiзичного виховання, перiодичнiстю занять, величиною навантаження. Для вдосконалення
вихованняI спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
Таблиця 2. Вплив занять за програмою б^ових навантажень аеробного спрямування на компонентний склад маси тiла юнакiв 17-21 рошв
Показник
Середнiзначення, x±S До початку
Через 8 тижн1в Через 16 тижн1в
занять
Через 24 тижш
Маса тта, кг 83,83±1,11 83,48±1,08 82,92±1,10 82,71±1,11
1МТ 24,65±0,09 24,55±0,17 24,38±0,16 24,32±0,14
Вмiст жиру,% 23,35±0,40 22,78±0,31 21,93±0,42* 21,88±0,42*
Вмiст скелетних мя^в, % 38,43±0,19 38,85±0,26 39,28±0,26* 39,33±0,25*
Рiвень вкцерального жиру 7,71±0,28 7,12±0,21 6,94±0,28 6,53±0,28*
Основний обмш, ккал 1854,12±17,34 1836,18±19,99 1817,47±15,32 1805,12±18,31
Примiтка. Вiрогiднiсть вiдмiнностей у показниках вiдносно вихiдних даних: * - р<0,05.
гозабезпечення за показником V)
функцюнально! пiдготовленостi юнаюв обрано бiг помiрно! iнтенсивностi в аеробному режимi енергоза-безпечення. При перюдичносл занять 3 рази на тиж-день енерговитрати на одне заняття не перевищували максимально допустиму величину i перевищували мь нiмальну. Величина мшмально! величини становить не менше 44% ввд максимально допустимих енер-говитрат (за одне заняття енерговитрати становили близько 50% ввд максимально допустимих). 1снують вiдомостi, що ефективнiсть занять в аеробному ре-жимi може забезпечуватися меншою перiодичнiстю i меншими енерговитратами [10]. Результати наших дослщжень не пiдтверджують таку думку [12, 14]. Заняття за нашою програмою сприяють пiдвищенню аеробних можливостей юнашв 17-21 року за показни-ками У02 шах i ТАМ. Вони не впливають на анаеробну продуктивнють. Таку продуктивнють оцшювали за потужнютю анаеробних алактатних й лактатних про-цесiв енергозабезпечення. Також за емнютю лактатних процесiв енергозабезпечення. Шд впливом таких занять зменшуеться жировий компонент маси тiла до-слвджуваних. Це е фактором ризику зниження функ-цiональних можливостей органiзму.
Висновки.
Бiговi навантаження в аеробному режимi енергозабезпечення величиною 50% вщ максимально допустимо! величини енерговитрат перюдичнютю 3 рази на тиждень вiрогiдно пщвищують аеробнi можливостi оргашзму юнаюв з «високим» вмiстом жирового компоненту, а саме - потужнють аеробних процеав енер-
, через 16 тижнiв вiд початку занять, i дещо пiзнiше (через 24) емнють аеробних процесiв енергозабезпечення за показником ТАМ, не впливаючи при цьому на анаеробну продук-тивнiсть.
Шд впливом таких занять через 16 тижшв змен-шився вмiст жирового компоненту, а рiвень вюцераль-ного жиру - через 24 тижш При цьому збшьшився вмют м'язового компоненту студенпв 17-21 рошв. Однак 1МТ та основний обмiн протягом 24 тижневого тренувального циклу не змшилися.
Подальшi до^дження. Плануеться дослщжен-ня впливу тренувальних занять в змшаному режимi енергозабезпечення на показники функцюнально! пщготовленосл сгудентiв з «високим» вмютом жирового компоненту.
Вдячностi.
Дана робота виконана вщповщно до плану на-уково-дослвдно! роботи кафедри медико-бiологiчних основ фiзичного виховання i фiзично! реабштаци Вiнницького державного педагогiчного унiверситегу iменi Михайла Коцюбинського за темою 9027 «Опти-мiзацiя процесу вдосконалення фiзично! та функць онально! пiдготовленостi учшвсько! та студентсько! молодi фiзичними навантаженнями рiзного спрямування» (реестрацiйний номер - 0113Ш07491).
Конфлiкт iнтересiв.
Автори заявляють, що не iснуе нiякого конфлiкгу iнтересiв.
Л^ература
1. Апанасенко Г Л., Санологiя (Медичт аспекти валеологп): тдручник для лжаргв-слухачгв закладгв (факультета) тслядипломно! освгги / Г.Л. Апанасенко, Л.А. Попова, А.В. Магльований. - Львгв, ПП «Кварт», 2011. - 303 с.
2. Бекас О.А. Использование различных режимов беговых тренировок для повышения уровня физического состояния молодежи 19-24 лет, в зависимости от соблюдения норм здорового образа жизни // Физическая культура, спорт, туризм в новых условиях развития стран СНГ. - Минск, 1999. - Ч.2. - С. 55 - 57.
3. Брезденюк О. Аеробт можливосл студенпв 17-21 року з р1зним вмгстом жирово1 та м'язово! тканини в оргашзм1 / О. Брезденюк // Ф1зична актившсть здоров'я i спорт. -2014. - № 1(15). - С. 9 - 18.
4. Врублевский Е. Анализ эфективности оздоровителных занятий с помощью биоимпедансометрии / Е. Врублевский, Ю. Татарчук, Р. Асинкевич. // Фiзичне виховання, спорт i культура здоров'я у сучасному суспiльствi: зб. наук. пр. Схщноевропейського нацiонального утверситету iменi Леи Украшки. -Луцьк, 2015. - №2 (30). - С. 66-70.
5. Драчук С. Можливост корекци фiзичного стану юнакв засобами фiзичноl культури в умовах навчання у вищому закладi освiти // Фiзичне виховання, спорт i культура здоров'я у сучасному суспшьствг Зб. наук. праць. -Луцьк, 2005. - С. 53 - 56.
6. Карпман В.Л. Исследование физической работоспособности у спортсмена / В.Л. Карпман, З.Б. Белоцерковкий, И.Л. Гудков. - Москва: Физкультура и спорт, 1974. - 95 с.
7. Корольчук А.П. Адаптащя студенпв рiзноl спортивно! спещатзаци до навчального процесу у вищому навчальному закладi фiзичного виховання i спорту: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук. з фiз. вих. i спорту: 24.00.02 <^зична культура, фiзичне виховання рiзних груп населення» / А.П. Корольчук. -1вано-Франювськ, 2011. - 19 с.
8. Мгроштченко В.М. Можливостi вдосконалення фiзичного здоров'я та якiсних параметргв рухово! дiяльностi у жшок постпубертатного перюду онтогенезу фiзичними тренуваннями рiзного спрямування // Молода спортивна наука Укра!ни: зб. наук. пр. з галузi фiз. культури та спорту. - Л., 2007. - Вип. 11. - Т.1. - С. 153 - 157.
9. Мороз О. Змши показникв маси та складу тша жшок 2135 роюв пiд впливом занять аеробно! спрямованост /О. Мороз // Молода спортивна наука Укра!ни: зб. наук. пр. з галузi фiз. культури та спорту. - Л., 2012. Т.4. С. 73 - 76.
10.Пирогова Е.А. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека / Е.А. Пирогова, Л.Я. Иващенко, Н.П Страпко. - Киев: Здоровье, 1986. -252 с.
11.Пярнат Я.П. Возрастно-половые стандарты (10-50 лет) аэробной способности человека: автореф. дис. на соискание науч. степени докт. мед. наук: спец. 03.00.13 <^зиология человека и животного» / Я.П. Пярнат. - М., 1983. - 44 с.
12.Фурман Ю.М. Корекцш аеробно! та анаеробно! лактатно! продуктивном! оргашзму молодi бгговими навантаженнями рiзного режиму: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня докт. бiол. наук.: спец. 03.00.13 <^зюлогш людини i тварин» / Ю.М. Фурман. - Ки!в., 2003. - 31 с.
13.Фурман Ю.М. Перспективнi моделi фiзкультурно-
32015
H
References
1. Apanasenko GL, Popova LA, Magl'ovanij AV. Sanologiia [Sanology], Lviv, PP Kvart; 2011. (in Ukrainian)
2. Bekas OA. Ispol'zovanie razlichnykh rezhimov begovykh trenirovok dlia povysheniia urovnia fizicheskogo sostoianiia molodezhi 19-24 let, v zavisimosti ot sobliudeniia norm zdorovogo obraza zhizni [Application of different run modes for strengthening of 19-24 years youth's physical condition, depending on observation of healthy life style standards]. Fizicheskaia kul'tura, sport, turizm v novykh usloviiakh razvitiia stran SNG, 1999,2:55-57. (in Russian)
3. Brezdeniuk O. Aerobni mozhlivosti studentiv 17-21 roku z riznim vmistom zhirovoi ta m'iazovoi tkanini v organizmi [Aerobic potentials of 17-21 years old students with different fat content in organism]. Fizichna aktivnist' zdorov'ia i sport, 2014;1:9-18. (in Ukrainian)
4. Vrublevskij E, Tatarchuk Iu, Asinkevich R.Analiz efektivnosti ozdorovitelnykh zaniatij s pomoshch'iu bioimpedansometrii [Analysis of health related trainings' effectiveness with the help of bio impedance metering]. Fizichne vikhovannia, sport i kul'tura zdorov'ia u suchasnomu suspil'stvi, 2015;2:66-70. (in Russian)
5. Drachuk SP. Mozhlivosti korekcii fizichnogo stanu iunakiv zasobami fizichnoi kul'turi v umovakh navchannia u vishchomu zakladi osviti [Prospects of boys' physical condition correction in conditions of higher educational establishment]. Fizichne vikhovannia, sport i kul'tura zdorov'ia u suchasnomu suspil'stvi, 2005;1:53-56. (in Ukrainian)
6. Karpman VL, Belocerkovskij ZB, Gudkov IL. Issledovanie fizicheskoj rabotosposobnosti u sportsmena [Study of sportsmen's physical workability], Moscow, Physical Culture and Sport; 1988. (in Russian)
7. Korol'chuk AP. Adaptaciia studentiv riznoi sportivnoi specializacii do navchal'nogo procesu u vishchomu navchal'nomu zakladifizichnogo vikhovannia i sportu. Cand. Diss. [Adaptation of students of different specialization to educational process in higher educational establishment of physical education and sports. Cand. Diss.], Ivano-Frankivsk; 2011. (in Ukrainian)
8. Miroshnichenko VM. Mozhlivosti vdoskonalennia fizichnogo zdorov'ia ta iakisnikh parametriv rukhovoi diial'nosti u zhinok postpubertatnogo periodu ontogenezu fizichnimi trenuvanniami riznogo spriamuvannia [Perfection physical health and motor functioning qualitative parameters of women in post puberty age of ontogeny by different kinds physical trainings]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2007;1:153-157. (in Ukrainian)
9. Moroz O. Zmini pokaznikiv masi ta skladu tila zhinok 21-35 rokiv pid vplivom zaniat' aerobnoi spriamovanosti [Changes of indicators of body mass and composition of 21-35 years old women under influence of aerobic oriented trainings]. Moloda sportivna nauka Ukraini, 2012;4:73-76. (in Ukrainian)
10.Pirogova EA, Ivashchenko Lla, Strapko NP. Vliianie fizicheskikh uprazhnenij na rabotosposobnost' i zdorov'e cheloveka [Influence of physical exercises on human workability and health], Kiev: Health; 1986. (in Russian)
11.Piarnat IaP. Vozrastno-polovye standarty (10-50 let) aerobnoj sposobnosti cheloveka. Dokt. Diss. [Age-gender standards (10-50 years' age) of aerobic potentials of man. Dokt. Diss.], Moscow; 1983. (in Russian)
12.Furman IuM. Korekciia aerobnoi ta anaerobnoi laktatnoi produktivnosti organizmu molodi bigovimi navantazhenniami riznogo rezhimu. Dokt. Diss. [Correction of aerobic and anaerobic lactate performance of youth's organism by run loads in different modes. Dokt. Diss.], Kiev; 2003. (in Ukrainian)
13.Furman IuM, Miroshnichenko VM, Drachuk SP.
виховання i спорту _
ПСИХОЛОГ1Я
оздоровчих технологш у фiзичному вихованнi студентiв вищих навчальних закладгв: монографш / Ю.М.Фурман, В.М. Мрошшченко, С.П. Драчук. - К.: НУФВСУ, вид-во «Олiмп. л-ра», 2013. - 184 с.
14.Фурман Ю.М. Вiковi особливостi рiвня фiзичного здоров'я молодi 12-24 рокiв i його корекцш рiзними режимами бггових навантажень/ Ю. М. Фурман, О.О. Бекас // Вгсник морфологи. - 2000. - №1(6). - С. 117 -118.
15.Фурман Ю.М. Адаптаця студентгв 17-21 року з рiзним компонентним складом маси тша до роботи анаеробного спрямування / Ю.М.Фурман, О.Ю. Брезденюк // Фiзична культура, спорт та здоров'я наци. Зб. наук. праць. -Випуск 17. - Вшниця, 2014. - С. 309 - 315.
16.Фурман Ю.М. Анаеробна продуктившсть юнакiв 1721 рокгв з рiзним компонентним складом маси тша / Ю.М.Фурман, О.Ю. Брезденюк // Фiзична культура, спорт та здоров'я наци. Зб. наук. праць. - Випуск 19, Том 1. - Вшниця, 2015. - С. 673 - 678.
17.Gallagher D. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index / Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and Yoichi Sakamoto // American Journal of Clinical Nutrition. - 2000. Vol. 72. - P. 694-701.
18.Inbar O. The Wingate anaerobic test: development and application / O. Inbar, O. Bar-Or, J.S. Skinner. - Champaign, I.L: Human Kinetics, 1996. - 110 c.
19.McCarthy H. D. A study of central fatness using waist-to-height ratios in UK children and adolescents over two decades supports the simple message - keep your waist circumference to less than half your height / H. D. McCarthy, M.Ashwell // International Journal of Obesity. - 2006. Vol. 30. P. 988 - 992.
20.Stewart A.D. Body composition in sport, exercise and health / A.D. Stewart L. Sutton. - L.: Routledge, 2012. - 232 p.
Perspektivni modeli fizkul'turno-ozdorovchikh tekhnologij u fizichnomu vikhovanni studentiv vishchikh navchal'nikh zakladiv [Promising models of health related physical culture technologies in physical education of higher educational establishments' students], Kiev, Olympic Literature; 2013. (in Ukrainian)
14.Furman IuM, Bekas OO. Vikovi osoblivosti rivnia fizichnogo zdorov'ia molodi 12-24 rokiv i jogo korekciia riznimi rezhimami bigovikh navantazhen' [Age characteristics of 12-24 years old youth's physical health and its correction by different modes of run loads]. Visnik morfologii, 2000,1:117118. (in Ukrainian)
15.Furman IuM, Brezdeniuk Olu. Adaptaciia studentiv 17-21 roku z riznim komponentnim skladom masi tila do roboti anaerobnogo spriamuvannia [Adaptation of 17-21 years old students with different component composition of bodies to aerobic oriented work]. Fizichna kul'tura, sport ta zdorov'ia nacii, 2014,17:309-315. (in Ukrainian)
16.Furman IuM, Brezdeniuk Olu. Anaerobna produktivnist' iunakiv 17-21 rokiv z riznim komponentnim skladom masi tila [Anaerobic performance of 17-21 years old boys with different component composition of body mass]. Fizichna kul'tura, sport ta zdorov'ia nacii, 2015,19(1): 673-678. (in Ukrainian)
17.Gallagher D, Heymsfield SB, Heo M, Jebb SA, Murgatroyd PR, Sakamoto Y. Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. American Journal of Clinical Nutrition. 2000;72:694-701.
18.Inbar O, Bar-Or O, Skinner JS. The Wingate anaerobic test: development and application. IL: Human Kinetics; 1996.
19.McCarthy HD, Ashwell A. A study of central fatness using waist-to-height ratios in UK children and adolescents over two decades supports the simple message-keep your waist circumference to less than half your height. International Journal of Obesity. 2006; 30: 988-992.
20.Stewart AD, Sutton L. Body composition in sport, exercise and health. L: Routledge; 2012.
Информация об авторах: Фурман Юрий Николаевич; д.б.н., проф.; http://orcid. org/0000-0002-5206-7712; doc_furman@mail.ru; Винницкий государственный педагогический университет; ул. Острож-ского, 32, г. Винница, 21100, Украина.
Брезденюк Александра Юрьевна; http://orcid.org/0000-0003-0844-8777; sandrikk86@mail.ru; Винницкий государственный педагогический университет; ул. Острожского, 32, г. Винница, 21100, Украина.
Цитируйте эту статью как: Фурман Ю.М., Брезденюк О.Ю. Вплив циктчно! роботи noMipHoi штенсивносп на функцюнальну тдготовлешсть студентгв 17-21 роюв з «високим» вмютом жирового компоненту // Педагогжа, психолопя та медико-бюлопчш проблеми фiзичнoгo виховання i спорту. - 2015. - N11. - С. 55-60. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.1108
Электронная версия этой статьи является полной и может быть найдена на сайте: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive. html
Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.ru).
Дата поступления в редакцию: 18.08.2015 Принята: 01.09.2015; Опубликована: 02.09.2015
Information about the authors: Furman Y.M.: http://orcid.org/0000-0002-5206-7712; doc_ furman@mail.ru; Vinnytsia State Pedagogical University; st. Ostroz'koho, 32, Vinnytsia, 21100, Ukraine.
Brezdenyuk O.Y.: http://orcid.org/0000-0003-0844-8777; sandrikk86@mail.ru; Vinnytsia State Pedagogical University; st. Ostroz'koho, 32, Vinnytsia, 21100, Ukraine.
Cite this article as: Furman Y.M., Brezdenyuk O.Y. Influence of cyclic moderate intensity work on functional fitness of 1721 years old students with "high" content of fat component. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, 2015;11:55-60. http://dx.doi. org/10.15561/18189172.2015.1108
The electronic version of this article is the complete one and can be found online at: http://www.sportpedagogy.org.ua/html/arhive-e.html
This is an Open Access article distributed under the terms of the Creative Commons Attribution License, which permits unrestricted use, distribution, and reproduction in any medium, provided the original work is properly cited (http://creativecommons.org/licenses/ by/4.0/deed.en).
Received: 18.08.2015
Accepted: 01.09.2015; Published: 02.09.2015
