CC BY
4
УДК 796.01; 612
Состав тела студенток астраханского государственного медицинского университета, практикующих йогу и зумбу
Одинцова М.О.'*, Кондратенко Е.И.2, Ярошинская А.П2
'Астраханский государственный медицинский университет, 2Астраханский государственный университет им. В.Н. Татищева,
г. Астрахань, Россия, ORCID: 0000-0002-7416-8522, [email protected]*
ORCID: 0000-0002-9504-7228, [email protected] ORCID: 0000-0002-2793-88'', [email protected]
Аннотация: Исследование охарактеризовало йогу как форму физической активности в свободное время. Путем анализа и оценки состава тела девушек, регулярно практикующих йогу, было выявлено влияния йоги на физическое здоровье. Научная новизна исследования состоит в обосновании мониторинга информации о составе тела девушек, практикующих йогу, и сравнить их показатели с таковыми контрольной группы девушек, практикующих зумбу. Практическая значимость исследования заключается в выявлении влияния занятий йогой и зумбой на студенток Астраханского государственного медицинского университета. Материал. В исследовании приняли участия студенты женского пола Астраханского государственного медицинского университете в возрасте от 17-24 лет. Общее количество испытуемых - 94 человека: 56 практикующих йогу и 38 участниц зумбы. Методы исследования: анализ и обобщение научной и методической литературы, анкетирование, педагогическое наблюдение, использовались антропометрические и функциональные методы, эксперимент, методы математической статистики. Состав тела студенток определяли методом биоэлектрического импеданса. Результат. Несмотря на более высокий индекс массы тела (ИМТ), у практикующих йогу был положительный результат, что может указывать на то, что йога положительно влияет на отдельные компоненты состава тела. Заключение. Йога может превосходить зумбу с точки зрения ее влияния на состав тела. Более того, можно сделать вывод, что йога оказывает положительное влияние на здоровье девушек.
Ключевые слова: йога, зумба, физическая активность, состав тела, физическое здоровье.
Для цитирования: Одинцова М.О.*, Кондратенко Е.И., Ярошинская А.П. Состав тела студенток
астраханского государственного медицинского университета, практикующих йогу и зумбу.
Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2023; 18(3): 80-83.
Body composition of female students of Astrakhan State Medical University
practicing yoga and zumba
Mariya O. Odintsova'* Elena I. Kondratenko2, Alevtina P. Yaroshinskaya2
'Astrakhan State Medical University Astrakhan, Russia 2AV.N. TatishchevAstrahan State University Astrakhan, Russia ORCID: 0000-0002-7416-8522, [email protected]*
ORCID: 0000-0002-9504-7228, [email protected] ORCID: 0000-0002-2793-88'', [email protected]
Absract: The study characterized yoga as a form of physical activity in free time. By analyzing and evaluating the body composition of girls who regularly practice yoga, the effects of yoga on physical health were revealed. The scientific novelty of the study consists in substantiating the monitoring of information about the body composition of girls practicing yoga and comparing their indicators with those of a control group of girls practicing zumba. The practical significance of the study is to identify the impact of yoga and zumba classes on female students of Astrakhan State Medical University. Material. Female students of Astrakhan State Medical University
aged 17-24 years participated in the study. The total number of subjects is 94 people: 56 yoga practitioners and 38 zumba participants. Research methods: analysis and generalization of scientific and methodological literature, questionnaires, pedagogical observation, anthropometric and functional methods, experiment, methods of mathematical statistics were used. The body composition of female students was determined by the bioelectric impedance method. Result. Despite the higher body mass index (BMI), yoga practitioners had a positive result, which may indicate that yoga has a positive effect on individual components of body composition. Conclusion. Yoga can surpass zumba in terms of its effect on body composition. Moreover, it can be concluded that yoga has a positive effect on the health of girls.
Keywords: yoga, zumba, physical activity, body composition, physical health.
For citation: Mariya O. Odintsova* Elena I. Kondratenko, Alevtina P. Yaroshinskaya. Body composition of female students of astrakhan state medical university practicing yoga and Zumba. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2023; 18(3): 80-83.
Введение
В настоящее время йога стала популярной формой физической активности. Исторически она практиковалась в центрах, специализирующихся только на йоге [2]. В настоящее время йогу практикуют в фитнес-клубах, которые предлагают разновидности йоги, адаптированные к потребностям клиентов (например, йога для беременных женщин, пожилых людей, офисных работников) [1,4]. Низкая двигательная активность современных людей вынуждает их искать формы движения, улучшающие их психофизическое самочувствие. [3,5]. Йога дает положительные результаты при лечении депрессии [7]. Также есть исследования, предполагающие, что йога способствует снижению антропометрических показателей тела [8].
Целью исследования является мониторинг информации о составе тела девушек, практикующих йогу, и сравнить их контрольной группой девушек, которые практикуют зумбу. Зумба, - новый вид танцевального обучения, вдохновленный латиноамериканской музыкой и латиноамериканскими танцами [6,8]. Это сочетание элементов аэробной интервальной тренировки и силовых упражнений, нагрузкой при котором субстратом энергии выступают углеводы и жиры, они, соответственно, приводят к снижению массы тела основных систем организма.
Материалы и методы
В исследовании приняли участие студенты ФГБОУ ВО Астраханского государственного медицинского университета Минздрава России женского пола 17-24 лет, обучающиеся в 2021/2022 учебном году. Девушки, практикующие йогу в количестве 56 человек (п1=56) и зумбу - в количестве 38 человек (п2=38), что составило 94 человека(вд=94). Все девушки занимались йогой или зумбой не менее одного учебного года.
В три этапа было распределено исследование. На первом этапе был проведен анализ необхо-
димой информации, профильной литературы, научных и методических источников о взглядах ученых на проблему организации занятий по физической культуре для студентов высшего учебного заведения. На втором этапе проводились теоретические и экспериментальные исследования. Использовали анкетирование, педагогическое наблюдение, антропометрические, функциональные методы. На третьем этапе исследования проводился эксперимент, регистрировались результаты исследования, проводился анализ полученных данных, делались выводы.
С целью определения показателей физического развития студенток были проведены антропометрические измерения, которые характеризовали уровень морфологических характеристик: рост тела, масса тела, обхват груди. Состав тела респондентов определяли с помощью анализа биоэлектрического импеданса фЬЛ) с использованием анализатора InBody 270.
Результаты и обсуждение
В рамках констатирующего исследования большинство студенток из двух групп регулярно посещали занятия йоги и зумбы, занятия проводились исходя из расчетов от 4 до 6 часов в неделю. В целом, показатели состава тела у занимающихся йогой превосходили показателей занимающихся зумбой. Хотя у участников йоги вес тела был выше, чем у участников зумбы в среднем на 3,27 кг, средний процент жира в организме был ниже в группе йоги, а средняя безжировая масса была выше в этой группе на 3,94 кг. Кроме того, у практикующих йогу была более высокая масса скелетных мышц, более низкий уровень висцерального жира и более низкая степень ожирения. Анализ InBody показал, что практикующие йогу должны уменьшить свою жировую массу на 4,74 кг и увеличить мышечную массу в среднем на 0,95 кг. Тогда как практикующие зумбу должны уменьшить жировую массу на 5,32 кг и увеличить мышечную массу на 3,42 кг. Оценка InBody участников йоги была на
3,54 балла выше, чем у участников зумбы.
Таблица 1
Параметры состава тела респондентов
Опиши L I (и я Зумба in-ЗН) Bwre (п-44) Р
Рост тела(см) 16S,30 ±6;2 167,26+5,61 167,УН+5,5 р^О.Оэ
Mücc-ü тела (кг) 62,У} ±7,3 64.64 ±9,6 66,57 ±9,1
ИМТ (кг/м) 22,22 ±3,31 23,37*6^12 25,1Ж:Ь4,4 p50.Ü5
% жира в оршшзш 27,Н4=-5,2 29,H6+lü,2 2 61,76 ±6,42 p^ü.05
Mat-ca &L-i жира (кг) 43,0S± 4.9 44,13±5,9 46,63±4,2 p^U.05
% жира в организме 27,Й4^5,2 261,76 ±6,42
Висцерального жира 7,45±},3 9,11^4,6 61,74+ 3,5 p50.Ü5
(кг)
Степень окирення (%) 1И>,41±17,} LL6,95±I9.I LL5,65±1U,2
Соотношение 1Ш-4Ы <),KHt(U p^O.Ü5
WHR/талия-бедра
Контроль кассы йсз 0,94^ 1,Й5 3 44 2,32±1,5 p50.05
жнрй (кг)
Скелетные мышцы (кг) 25,K6+2,i 24,09±2,4 25,59 ±2,6 p50.Ü5
Уровень
Основным мотивом занятий йогой было стремление поддерживать спортивную форму. Кроме того, участницы отметили улучшение самочувствия. Исследования подтверждают, что регулярная практика йоги повышает интенсивность обмена веществ, позволяет быстрее выводить токсины из организма и облегчает пищеварение, что напрямую влияет на внешний вид фигуры. Регулярная практика йоги может оказать положительное влияние на ИМТ. В настоящем исследовании у девушек, занимавшихся йогой, был несколько более высокий ИМТ, чем у девушек, занимавшихся зумбой (разница в 0,84 кг/м2), что можно интерпретировать как преимущество зумбы. Несмотря на более высокий ИМТ, у практикующих йогу был более низкий процент жира в организме, более низкий уровень висцерального жира.
Заключение
В ходе эксперимента исследователя, показывает, что со временем духовная сторона йоги становится все более важной, и асаны перестают быть просто формой упражнений на растяжку. Хотя различия не были статистически значимыми, средние значения показателей состава тела у занимающихся йогой были выше, чем у занимающихся зумбой. Таким образом, на основании одного этого исследования нельзя сделать однозначных выводов, результаты показывают, что йога может превосходить зумбу с точки зрения
ее влияния на состав тела. Более того, можно сделать вывод, что йога оказывает положительное влияние на здоровье девушек.
Список литературы
1. Бутченко Э.К., Тагирова Н.Д. Эффективность воздействия музыкального сопровождения на посещаемость студентами занятий по физической культуре. Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2022; 5(207): 7075. - DOI i0.34835/issn.2308-i96i.2022.5.p70-75
2. Болотин А.Э., Чистяков В.А. Научно-теоретические подходы к совершенствованию процесса физического воспитания студентов в вузах. Вестник спортивной науки. 2014; 1: 3-5.
3. Дворкина Н.И., Терзян А.А., Головко П.В. Влияние оздоровительной силовой тренировки на показатели физической подготовленности подростков 13-15 лет. Физическая культура, спорт - наука и практика. 2019; 2: 3-8.
4. Доронцев А.В., Аленуров Э.А., Шара-ни В.И., Петина Э.Ш. Оценка профессионально-прикладной физической культуры студентов медицинского вуза. Теория и практика физической культуры. 2019; 5: 31-33.
5. Драндров Г.Л., Кудяшева А.Н., Кудяшев Н.Х. Перспективные направления совершенствования технической подготовки юных футболистов. Современные проблемы науки и образования. 2018; 3. URL: https://science-education.ru/ ru/artide/view?id=27616.
6. Казанкова О.С. Воспитание выносливости в процессе кроссфит-тренировки. Научный альманах. 2017; 5-2(31): 48-51.
7. Одинцова М.О., Янкевич И.Е. Формирование физического самосовершенствования подростков на внеурочных занятиях по физической культуре. Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2021; 10(200): 253-258.
8. Матвеев А.П., Карпов В.Ю., Сибгатул-лина Ф.Р., Пучкова Н.Г., Шарагин В.И. Развитие силовых способностей старших школьников средствами атлетической гимнастики на уроках физической культуры. Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2017; 12(154): 167172.
References
1. ButchenkoE.K., Tagirova N.D. Theeffectiveness of the impact of musical accompaniment on students' attendance of physical education classes. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. 2022; 5(207): 70-75. DOI 10.34835/issn.2308-1961.2022.5^70-75
2. Bolotin A.E., Chistyakov V.A. Scientific and theoretical approaches to improving the process of physical education of students in universities. Vestnik Sportivnoj nauki. 2014; 1: 3-5.
3. Dvorkina N.I., Terzyan A.A., Golovko P.V. Influence of health-improving strength training on
physical fitness indicators of adolescents aged 1315 years. Fizicheskaya kul'tura, sport - nauka I praktika. 2019; 2: 3-8.
4. Dorontsev A.V., Alenurov E.A., Sharani V.I., Petina E.S. Assessment of professionally applied physical culture of medical university students. Teoriay I praktika fizicheskoj kul'tury = Theory and practice of physical culture. 2019; 5: 31-33.
5. Drandrov G.L., Kudyasheva A.N., Kudyashev N.H. Promising directions for improving the technical training of young football players. Sovremennyeproblem nauki I obrazovaniya. 2018; 3. URL: https://science-education.ru/ru/article/ view?id=27616
6. Kazankova O.S. Endurance training in the process of crossfit training. Nauchnyj almanah. 2017; 5-2(31): 48-51.
7. Odintsovo M.O., Yankevich I.E. Formation of physical self-improvement of adolescents in extracurricular physical education classes. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. 2021; 10(200): 253-258.
8. Matveev A.P., Karpov V.Yu., Sibgatullina F.R., Puchkova N.G., Sharagin V.I. Development of strength abilities of senior schoolchildren by means of athletic gymnastics in physical education lessons. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta. 2017; 12(154): 167-172.
Статья поступила в редакцию: 01.07.2023
Одинцова Мария Олеговна - старший преподаватель, Астраханский государственный медицинский университет, 414000, Россия, г. Астрахань, ул. Бакинская, дом 121, e-mail: [email protected]
Кондратенко Елена Игоревна - доктор биологических наук, профессор, Астраханский государственный университет имени В.Н. Татищева, 414056, Россия, г. Астрахань, ул. Татищева, дом 20а, [email protected]
Ярошинская Алевтина Павловна - доктор биологических наук, доцент, доцент, Астраханский государственный университет, 414056, Россия, г. Астрахань ул. Татищева, дом 20а. e-mail: [email protected]
