CC BY
176
изменения носят достоверный характер только у женщин экспериментальной группы, о чем свидетельствует результаты t-критерия Стьюдента (t=1,89 - в контрольной группе и t=2,9 - в экспериментальной).
Представляют интерес данные относительного костного компонента, который в процессе проведения эксперимента претерпел изменение всего лишь на 3,2%. Сравнительный анализ результатов начала и конца эксперимента не обнаружил статистически достоверных различий. Полученные нами данные подтверждаются сведениями, опубликованными в научно-методической литературе, характеризующие костный компонент как наиболее консервативный среди остальных.
Таким образом, результаты морфофункционального состояния организма женщин, полученные нами в конце педагогического эксперимента, свидетельствуют о росте количества активной метаболической ткани, в первую очередь за счет увеличения мышечного компонента, и о снижении малоактивной жировой ткани, что говорит о положительном воздействии занятий аквааэробикой на организм занимающихся.
ЛИТЕРАТУРА
1. Береснев, Е.А. Функциональный тренинг : раздаточный материал для семинара по функциональному тренингу / Е.А. Береснев. - Москва : [б.и.], 2011. - 17 с.
2. Булгакова, Н.Ж. Организация и методика занятий аквааэробикой в глубокой и мелкой воде / Н.Ж. Булгакова, Ю. Полянская, Е. Орешкина // Четвертый межд. научн. конгресс «Олимпийский спорт и спот для всех: проблемы здоровья, рекреации, спортивной медицины и реабилитации». - Киев, 2000. - С. 87-90.
3. Васильева, И.А. Содержание и методика занятий водной аэробикой с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Васильева И.А. - М., 2005. - 32 с.
4. Ворончихина, И.А. Индивидуально-типологические основы методики водной аэробики для занимающихся зрелого возраста : дис. ... канд. пед. наук / Ворончихина И.А. - Малаховка, 2006. - 194 с.
REFERENCES
1. Beresnev, E. A. (2011), Functional training, Handouts for a seminar on functional training, Moscow.
2. Bulgakova, N.Zh., Polyanskaya, Yu. and Oreshkina, E. (2000), "The organization and methods classes in Aqua-aerobics in deep and shallow water", Fourth int. scientific Congress "Olympic sport and spot for all: problems of health, recreation, sports medicine and rehabilitation", Kiev.
3. Vasilyeva, I.A. (2005), Content and methodology of the water aerobics class with the women of mature age, dissertation, Moscow.
4. Voronchihina, I.A. (2006), Individually-typological framework methodology water aerobics for working in adulthood, dissertation, Malakhovka.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 21.09.2017
УДК 796.011.3
СИСТЕМА ФИТНЕСА В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
СТУДЕНТОВ
Юрий Владимирович Подоруев, кандидат педагогических наук, доцент, Разамбек Русланович Пихаев, старший преподаватель, Рустам Ильдарович Заппаров, старший преподаватель, Российский экономический университет им. Г.В. Плеханова, Москва
Аннотация
Исследование посвящено преобразованию, модернизации физического воспитания студентов на основе фитнеса, так смоделированы мезоциклы по фитнесу в учебном процессе для юношей
и девушек (1-3 курс), которые основаны на сопряженно-последовательной системе организации физической нагрузки, в обеспечении улучшения физической подготовленности, функционального состояния студентов. Также разработана структура и содержание фитнес программ, включающих атлетическую гимнастику, оздоровительную аэробику, кроссфит, аква-фитнес. В планировании занятий по фитнесу изучены исходные показатели функционального и физического состояния студентов, что позволило усовершенствовать процесс физического воспитания.
Ключевые слова: физическая культура, фитнес, физическое состояние, модернизация физического воспитания, студенты.
SYSTEM OF FITNESS IN THE COURSE OF PHYSICAL TRAINING OF STUDENTS
Yury Vladimirovich Podoruyev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Razambek Ruslanovich Pikhaev, the senior teacher,
Rustam Ildarovich Zapparov, the senior teacher, Plekhanov Russian Academy of Economics, Moscow
Annotation
The study focuses on transformation, modernization of physical education of students on the basis of fitness, so mesocycles have been modeled for fitness in the educational process for boys and girls (1-3 year), which is based on the conjugate-sequential system of organization of physical activity in improving physical fitness, functional state of the students. Also the authors have developed the structure and content of the fitness programs including the artistic gymnastics, wellness aerobics, crossfit and aqua fit. In planning of the lessons there were studied the baselines for the functional and physical condition of the students, providing an ideal environment to improve the process of physical education.
Keywords: physical education, fitness, physical condition, modernization of physical education, students.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время система физического воспитания студентов требует модернизации, осмысления ее компонентов, содержания, ценностных ориентиров, направленности, задач, форм, методов, педагогических технологий, способных гарантировать соматическое воспитание в виде улучшения функционального состояния, физической подготовленности и формирования ценностного отношения к своему телу. По мнению В.И. Столярова, Л.И. Лубышевой, необходимо спортивное воспитание, направленное на становление спортивной культуры и личностное развитие, а также физкультурное воспитание, формирующее позитивное ценностное отношение к физкультурной активности и воспитание через эту деятельность.
Необходимость преобразования физического воспитания обусловлена тенденциями ухудшения состояния здоровья, снижением физической подготовленности в образовательном процессе от 1 к 3 курсу, увеличением доли специальной медицинской группы, так 46% студентов имеют хронические заболевания, 52% нарушения зрения, 32% отклонения в состоянии опорно-двигательного аппарата и желудочно-кишечного тракта 28%, что указывает на актуальность адаптации спортивно-ориентированных и здоровьеразви-вающих программ физического воспитания студентов [3, 4].
Значимость модернизации продиктована также несоответствием применяемых средств физического воспитания мотивационным интересам студентов; недостаточностью современных фитнес технологий, способствующих перерастанию физического воспитания в процесс самопознания, самовоспитания и самореализации личности [1, 2, 3, 5, 6, 8]. Опасения вызывает также не разработанность теоретических и методических характеристик оздоровительной гимнастики и ее компонента фитнеса в повышении физической подготовки, как системно- и структурообразующего компонента физического воспитания и здорового образа жизни студентов.
В связи, с чем на сегодняшний день актуальны инновационные технологии физкультурного образования, фитнеса и здоровьесбережения, как отмечает Е.Г. Сайкина, а
также пути генерирования физической подготовленности, ориентированные на личност-но-центрированный, комплексный характер образования. К таким технологиям следует отнести атлетическую гимнастику, функциональное многоборье (кроссфит) [6], оздоровительную аэробику, фитнес программы комплексной направленности, аква-фитнес [10], а для студентов специальной медицинской группы даже бильярд [9]. Научные данные О.П. Панфилова, В.В. Борисовой, Л.Б. Андрющенко свидетельствуют о высоком комплексном эффекте интегрированных инновационных средств физического воспитания. Так фитнес программы силовой направленности основываются на атлетической гимнастике, представленной в исследованиях М.В. Бутенко, Ю.И. Винокурова, И.Г. Виноградова, С.В. Титова, А. А. Коник; в целом фитнес технологии для студентов продемонстрированы в диссертациях А.Г. Лукьяненко, В.Д. Василистовой, Р.Н. Испуловой; методика использования видов оздоровительной гимнастики, ее компонентов фитнеса и аэробики в процессе физического воспитания студенток раскрыты в диссертациях М. А. Овсянниковой; Ж.Г. Аникиенко, Т.В. Богдановой.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Педагогическое исследование проведено на базе РЭУ им. Г.В. Плеханова, в рамках дисциплины «физическая культура» со студентами 1-3 курсов (2016-2017гг.), всего в исследовании приняло участие 191 студент, из них 84 юноши и 107 девушек основной и специальной медицинской групп. Педагогический эксперимент предполагал расширение средств фитнеса в физическом воспитании студентов, так общий объем часов дисциплины «Физическая культура» 400 часов, при этом средства фитнеса составили 200 часов (13 курс).
В рамках педагогического эксперимента разработана структура и содержание процесса физической подготовки студентов на основе фитнеса, раскрывающие компоненты подготовки, правила техники безопасности, особенности урочных занятий для юношей и девушек, методы обучения, включая интервальный, круговой, изометрический, повторный. Также смоделированы мезоциклы подготовки (втягивающий, подготовительный, развивающий, максимальный) по фитнесу в учебном процессе для юношей и девушек, которые основаны на сопряженно-последовательной системе организации физической нагрузки, в обеспечении улучшения физической подготовленности, функционального состояния студентов. Кроме того, внедрены новые контрольные упражнения из системы фитнеса, направленные на переориентацию физического воспитания на правильную технику выполнения упражнений, коррекцию телосложения, обозначение укрепляемых мышц и особенности выполнения в свободное время, в результате чего найден подход формирования компетенций по применению средств физической культуры в социальной и профессиональной деятельности [2, 3, 9, 10].
В исследовании нами применялся диагностический комплекс функциональной диагностики «ESTECK System Complex»: биоимпедансометрия, цифровой анализ пульсовой волны, цифровой анализ вариабельности сердечного ритма. Методика позволила определить исходные показатели функционального и физического состояния студентов основной и специальной медицинской группы (СМГ), учитывая гендерные особенности, и в дальнейшем оптимально спланировать адекватные средства фитнеса в учебном процессе.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Исходные показатели (таблица 1) ЧСС у студентов основной медицинской группы соответствуют параметрам нормы (65-85 уд/мин), а представители СМГ имеют учащение ЧСС, так у девушек 94,7уд/мин и у юношей 88,2 уд/мин. Значения АД у юношей и девушек, как основной, так и СМГ соответствуют параметрам нормы (120/80 мм. рт. ст.). Периферические сосудистое сопротивление у всех испытуемых соответствует норме и со-
ставляет от 1181 - 1449 мм (норма 900-1500мл), вместе с тем следует отметить, что у девушек результаты 1406-1449 мл, что близко к границам нормы, это в первую очередь обусловлено гиподинамией (таблица 1).
Таблица 1 - Результаты функционального и физического состояния
Юноши (Х±о) Девушки (Х±о)
Показатели диагностирования Основная Специальная Основная Специальная
группа группа группа группа
1. ЧСС (60-85 уд/мин) 83,3±19,1 88,2±15,3 83,8±11,9 94,7±16,4
2. Индекс стресса сердечно-сосудистой системы (<=200.0 усл.ед) 144,9±117,1 187,7±87,6 122,6±79,3 183,2±134,3
3. НЧ\ВЧ (<=2.0усл.ед) 1,4±0,8 1,7±0,7 1,3±0,5 1,5±0,7
4. Систолическое давление (110-140 мм рт.ст.) 124,8±13,0 125,8±7,2 115,5±7,2 117,8±10,8
5. Диастолическое давление (75-90 мм рт.ст.) 75,4±11,6 84,0±9,8 74,1±9,6 80,8±11,7
6. Пульсовое давление (30-50 мм рт.ст.) 49,0±11,2 41,8±8,3 41,4±9,2 37,3±7,8
7. САД (65-100 мм рт.ст.) 92,3±11,1 97,6±7,9 87,8±7,7 92,9±10,9
8. SI (7-9 m/s) 6,3±0,5 6,4±0,4 6,0±0,3 6,1±0,5
9. Сердечный выброс (4,4-5,3 L/m) 6,1±0,8 6,7±0,5 5,0±0,6 5,2±0,7
10. ПСС (900-1500 ml) 1231,6±198,2 1181,6±142,8 1406,0±162,1 1449,3±242,8
11. Внутриклеточная вода (%) 48,1±3,1 48,0±2,0 48,3±2,6 47,8±1,7
12. Внеклеточная вода (%) 50,3±9,3 52,0±2,0 51,7±2,6 52,2±1,7
13. Общее кол-во воды (%) 59,5±3,3 60,9±3,7 55,6±2,3 54,7±2,7
14. Масса телесного жира (%) 17,7±5,3 16,9±5,1 23,4±3,9 26,0±3,6
15. Мышечная масса (%) 46,7±3,1 52,5±12,8 42,4±2,3 41,1±2,8
16. Индекс массы тела (%) 22,6±2,4 21,4±3,1 20,4±2,0 21,6±2,4
17. Баллы состава тела 89,4±6,3 89,4±6,7 94,5±6,8 88,7±10,0
Примечание: X - среднее арифметическое значение, о - среднее квадратическое отклонение; НЧ\ВЧ - отноше-
ние симпатической к парасимпатической нервной системе; SI - индекс жесткости артерий, ПСС - перифериче-
ское сосудистое сопротивление.
Индекс стресса характеризует вариабельность формы и амплитуды пульсовых волн во времени. Данный процесс отражает изменяемость ритма сердца, связанную с активностью автономной нервной системы. Стоит заметить, что симпатическая и парасимпатическая нервная система взаимодействует не оптимально. Показатель НЧ\ВЧ (норма -больше 2 усл.ед.) ниже минимального значения. Здесь нельзя точно сказать, что преобладает симпатическая или парасимпатическая нервная система, но можно сказать о тенденции замедления. Процент массы телесного жира находится в пределах нормы у юношей и немного повышен у девушек.
ВЫВОДЫ
Интегральная оценка функционального состояния по методике ESTECK System Complex свидетельствует о том, что как юноши, так и девушки имеют «хороший» уровень 86,0-90,5 баллов (90-100 баллов - «хороший» и 70-90 баллов «удовлетворительный»), при этом у студентов СМГ относительно низкие показатели, характеризующие сердечно-сосудистую систему. Планирование фитнеса для юношей основной группы может быть на основе спортивных, рекреационных фитнес-технологий (атлетическая гимнастика, кроссфит, смешанные программы), для юношей специальной группы рекреационных и реабилитационных технологий (аква-фитнес, специализированные программы атлетической гимнастики, бильярд, круговая фитнес тренировка, адаптированные смешанные программы). Для девушек основной группы выбраны аква-фитнес, атлетическая гимнастика, степ-аэробика, смешанные программы; для девушек СМГ - аква-фитнес, бильярд, пилатес, атлетическая гимнастика.
ЛИТЕРАТУРА
1. Иванов, В. А. Направленность деятельности вуза по физическому совершенствованию студентов к сдаче норм комплекса ГТО / В.А. Иванов, С.П. Голубничий, В.А. Зайцев // Двигательная активность учащейся молодежи в современном образовательном пространстве :
материалы всерос. науч.-практ. конф. (с междунар. участием) / Поволжский государственный технологический университет. - Йошкар-Ола, 2015. - С. 71-73.
2. Информационные организационно-дидактические технологии в системе физического воспитания студентов экономического университета / С.Ю. Витько, К.Э. Столяр, Е.Г. Стадник, М.Ю. Точигин, Р.Р. Пихаев // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 9. - С. 16-18.
3. Кондраков, Г.Б. Атлетическая гимнастика как перспектива развития физической культуры для студентов экономического вуза / Г.Б. Кондраков, Т.Н. Шутова // Гуманитарное образование в экономическом вузе : материалы IV международ. науч.-практ. заоч. интернет-конф. / Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова. - М., 2016. - С. 504-509.
4. Мамонова, О.В. Совершенствование физического воспитания студентов в условиях снижения состояния здоровья / О.В. Мамонова, Т.Н. Шутова // Гуманитарное образование в экономическом вузе : материалы IV международ. науч.-практ. заоч. интернет-конф. / Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова. - М., 2016. - С. 519-526.
5. Мамонова, О.В. Виды оздоровительной гимнастики и бильярда в физическом воспитании студентов-экономистов / О.В. Мамонова, Д.М. Гаджиев, Р.Р. Пихаев // Педагогика и психология: актуальные вопросы теории и практики. - 2016. - № 2 (7). - С. 200-205.
6. Методика использования функционального многоборья (кроссфита) в процессе физического воспитания студентов / Д.А. Кокорев, Д.В. Выприков, О.В. Везеницын, И.М. Бодров // Теория и практика физической культуры. - 2016. - № 9. - С. 16-18.
7. Подоруев, Ю. В. Определение биологических ритмов студентов для повышения уровня физического состояния при подготовке к рубежному контролю / Ю.В. Подоруев, И.Н. Моторин, Н.М. Нуцалов // Педагогическое мастерство и педагогические технологии. - 2016. - № 1 (7). - С. 307-311.
8. Подоруев, Ю.В. Успешное овладение общекультурными и профессиональными компетенциями студентами специальности «Экономическая безопасность» с использованием современных средств обучения физической культуре / Ю.В. Подоруев // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2017. - № 2. - С. 71-80.
9. Формирование образовательных компетенций студентов для дисциплины «Физическая культура» средствами бильярда / А.В. Титовский, И.Н. Антонова, И.Н. Моторин, Н.М. Нуцалов // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 9. - С. 33-35.
10. Шутова, Т.Н. Классификации фитнес-программ и технологий, их применение в физическом воспитании студентов / Т.Н. Шутова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2017. - № 2. - С. 116-122.
REFERENCES
1. Ivanov, V., Golubnichyi, S. and Zaitsev, V. (2015), "The focus of the work of the University in physical perfection of students to pass the standards set by the TRP", In: Motor activity of students in modern educational space, Materials All-Russian scientific.-pract. Conf. (Intern. distr.), pp. 71-73.
2. Vitko, S., Stolyar, K., Stadnik, E., Tochigin, M., Pichaev, R. (2017), "Information organizational and didactic technologies in the system of physical education students of economic University", Theory and practice ofphysical culture, No. 9, pp. 16-18.
3. Kondrakov, G.B. and Shutova, T.N. (2016), "Athletic gymnastics as a term of development of physical culture for students of economic University", In the book: Humanitarian education at economic University. Proceedings of the IV international. scientific.-pract. highest level. Internet Conf., Moscow, pp. 504-509.
4. Mamonova, O.V. and Shutova, T.N. (2016), "Improvement of physical education students in the face of declining health", In the book: Humanitarian education at economic University. Proceedings of the IV international. scientific.-pract. highest level. Internet Conf., Moscow, pp. 519-526.
5. Mamonova, O.V., Gadzhiev, D.M. and Pichaev, R.R. (2016), "Types of health gymnastics and Billiards in physical education of students of Economics", Pedagogy and psychology: current issues of theory and practice, No. 2(7), pp. 200-205.
6. Kokorev, D., Vyprikov, D., Vezenitsyn, O. and Bodrov, I. (2016), "Method of using a functional all-around (crossfit) in the process of students physical education", Theory and practice ofphysical culture, No. 9, pp. 16-18.
7. Podoruev, Yu., Motorin, I. and Nutsalov, N. (2016), "Determination of the biological rhythms of students to increase the level of physical condition in preparation for decisive control", Pedagogical skills and educational technology, No. 1 (7), pp. 307-311.
8. Podoruev, Yu. (2017), "Successful mastery of General cultural and professional competences of students of the speciality "Economic security" with the use of modern means of teaching physical culture", Izvestiya of Tula state University. Physical culture. Sport, No. 2, pp. 71-80.
9. Titovskyi, A., Antonova, I., Motorin, I. and Nutsalov N. (2017), "Formation of educational competence of students for the discipline "Physical culture" by means of Billiards", Theory and practice of physical culture, No. 9, pp. 33-35.
10. Shutova, T. (2017), "Classification fitness programs and technologies, their application in physical education of students", Izvestiya Tula state University. Physical culture. Sport, No. 2, pp. 116122.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 27.09.2017
УДК 796.011.3
ОРГАНИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ В СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУППАХ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ВУЗА НА ОСНОВЕ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
Александр Альбертович Русаков, кандидат педагогических наук, доцент, Иркутский государственный университет, г. Иркутск
Аннотация
В статье рассматривается проблема организации процесса физического воспитания специальных медицинских групп в структуре высшего образования. Одной из форм предлагается использование средств атлетической гимнастики, так как они легко дозируются с индивидуальной нагрузкой и являются наиболее востребованными у студенток педагогического вуза.
Ключевые слова: атлетическая гимнастика, физическая подготовка, студентка педагогического вуза.
ORGANIZATION OF PHYSICAL TRAINING IN SPECIAL MEDICAL GROUPS OF PEDAGOGICAL HIGHER EDUCATION INSTITUTION ON THE BASIS OF
ATHLETIC GYMNASTICS
Alexander Albertovich Rusakov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,
Irkutsk state university, Irkutsk
Annotation
The article is devoted to the problem of organization of the process of physical education in the system of higher education. The author offers to use the athletic gymnastics as one of the forms of PE because it can be easily correlated with the individual load and it is the most required by the girl students of Pedagogical Institute.
Keywords: athletic gymnastics, physical education, girl student of Pedagogical Institute.
В настоящее время наблюдается тенденция необходимости увеличения числа специальных медицинских групп физического воспитания в вузах. Практика показывает, что часть студентов первых курсов имеет отклонения в состоянии здоровья и физическом развитии. При этом увеличение объема общей и специализированной информации, повышение требований к подготовке специалистов неизбежно ведут к интенсификации образовательного процесса.
На сегодняшний день физическое воспитание в вузах не в полной мере удовлетворяет решению здоровьеформирующих задач, так как ряд объективных и субъективных факторов (увеличивающаяся гипокинезия, недостаточное количество занятий, слабая материально-техническая база, а также снижение у студентов интереса к занятиям) существенно снижают ее эффективность.
Еще одной проблемой процесса физического воспитания в СМГ в вузах выступает
