CC BY
90Силова підготовка спортсменів-гирьовиків та її зв’язок з ефективністю тренувального процесу
Ахметов Р.Ф., Романчук В.М., Пронтенко К.В., Боярчук О.М.
Житомирський військовий інститут імені С.П. Корольова Національного авіаційного університету
Анотації:
Проведено дослідження силових якостей гирьовиків високої кваліфікації - вихованців дитячо-юнацьких спортивних шкіл Житомирської області (19-23 роки; рівня КМС, МС, n=21) у чотирьох групах вагових категорій, проведено порівняння отриманих даних з показниками спортсменів інших областей України, здійснено кореляційний аналіз показників гирьовиків у силових вправах та їх спортивних результатів. Визначено, що для підвищення рівня спортивної майстерності, силові якості необхідно вдосконалювати атлетам у категоріях 60 - 75 кг, а в категоріях 80, 90 та понад 90 кг вимоги до розвитку сили знижуються.
Ключові слова:
гирьовий спорт, спортсмен, силові якості.
Ахметов Р.Ф., Романчук В.Н., Пронтенко К.В., Боярчук А.М. Силовая подготовка спортсменов-гиревиков и ее связь с эффективностью тренировочного процесса. Проведено исследование силовых качеств гиревиков различной квалификации - воспитанников детско-юношеских спортивных школ Житомирской области (19-23 года; КМС, МС; n=21) в четырех группах весовых категорий, проведено сравнение полученных данных с показателями спортсменов других областей Украины, осуществлен корреляционный анализ показателей гиревиков в силовых упражнениях и их спортивных результатов. Определено, что для повышения уровня спортивного мастерства, силовые качества необходимо совершенствовать атлетам в категориях 60 - 75 кг, а в категориях 80, 90 и свыше 90 кг требования к развитию силы уменьшаются.
гиревой спорт, спортсмен, силовые качества.
Ahmetov R.F., Romanchuk V.N., Pron-tenko K.V., Boyarchuk A.M. The power preparation of sportsmen and its communication with the efficiency of the training process. The research of power qualities of sportsmen in weightlifting with a different qualification - the pupils of child-youth sporting schools of Zhytomyr region (19-23; CMS, MS; n=21) in the four groups of gravimetric categories, the comparison of finding data with the indexes of sportsmen of other regions of Ukraine, the correlation analysis of indexes of sportsmen in power exercises and their sporting results are being are considered in the article. It is definite, that for the rise of level of sporting trade, power qualities must be perfected to the athletes in categories 60 - 75 kg, and in categories 80, 90 and more than 90 kg the requirements to development of power go down.
weightlifting, sportsman, power qualities.
Вступ.
Розвиток гирьового спорту в світі зумовив зростання конкуренції на міжнародній спортивній арені. Разом з тим аналіз чинної системи підготовки українських гирьовиків показав, що існує ряд причин, що знижують її ефективність. Основними з них є: відсутність у практичній діяльності науково обгрунтованих програм підготовки до змагань; застарілість науково-методичної літератури; кваліфікаційні вимоги у сучасному гирьовому спорті побудовані за принципом лінійного підвищення нормативів із збільшенням вагової категорії; результати гирьовиків середніх вагових категорій перевищують показники спортсменів важких категорій; близько 80% атлетів, які вперше виконали норматив майстра спорту України належать до вагових категорій 65 - 75 кг; відсутність єдиного погляду фахівців гирьового спорту щодо пріоритетів розвитку найвагоміших фізичних якостей у підготовчому періоді; відсутність модельних характеристик фізичної підготовленості гирьовиків високого класу та інші [3, 4, 5, 6, 7].
Аналіз спеціальної науково-методичної літератури [1, 2, 7] показав, що у пошуках раціональної побудови тренувального процесу з гирьового спорту, більшість фахівців орієнтується на програми підготовки спортсменів у важкій атлетиці та основну перевагу віддають розвитку силових якостей гирьовиків. Так, наприклад, Ю.А. Ромашин стверджує, що для виконання нормативу КМС з гирьового спорту у ваговій категорії до 80 кг спортсмену необхідно вижимати дві 32-кілограмові гирі «чистою» силою 10-16 разів [8]. У дослідженнях [2] відзначається, що силові можливості члена збірної команди країни з гирьового спорту знаходяться на рівні силових можливостей важкоатлета другого розряду. Ю.В. Щербина [1] рекомендує підвищувати вимоги до розвитку силових якостей пропорційно підвищенню маси тіла спортсмена. Однак, як справедливо
зазначено у роботах вчених [3, 5, 6], при фіксованій вазі гир (32 кг) спортсмени мають різну масу тіла: у ваговій категорії до 60 кг атлет на змаганнях піднімає більше 100-120% маси тіла, а у категоріях до 90 та понад 90 кг - 60-70%. Тому автори наголошують, що зі збільшенням маси тіла, вимоги до розвитку силових якостей гирьовиків знижуються. Проте, який рівень розвитку сили повинні мати гирьовики різних вагових категорій для виконання нормативів майстра спорту у доступній літературі фахівцями не встановлено.
Дослідження рівня розвитку силових якостей у гирьовиків високої кваліфікації дозволить розробити авторську методику, що сприятиме підвищенню ефективності тренувального процесу спортсменів.
Робота виконана за планом НДР Житомирського військового інституту.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета роботи - дослідити рівень розвитку силових якостей у гирьовиків високої кваліфікації різних груп вагових категорій та визначити взаємозв’язок між показниками спортсменів у силових вправах та їх спортивними результатами.
Дослідження проводилось зі спортсменами ДЮСШ «Старт» Житомирської обласної ради ФСТ «Україна» та ДЮСШ ФСТ «Колос» віком 19-23 роки рівня КМС і МС (n=21).
Результати дослідження.
З метою дослідження рівня розвитку силових якостей у гирьовиків високої кваліфікації різних груп вагових категорій ми дослідили зміни середніх результатів спортсменів у таких силових вправах: жим штанги лежачи, тяга штанги станова, присідання зі штангою на плечах, жим гирі 32 кг кожною рукою. Г ирьовики були поділені на 4 групи вагових категорій: 60-65 кг, 70-75 кг, 80 кг, 90-+90 кг, результати дослідження наведено у табл. 1. Було проведено порівняльний аналіз результатів Житомирських
гирьовиків з показниками у силових вправах гирьовиків провідних областей України [2, 4, 5].
Аналіз силових показників гирьовиків Житомирщини у залежності від вагової категорії показав, що результат у жимі лежачи у спортсменів зростає з підвищенням вагової категорії: найвищі результати зафіксовані у атлетів вагової категорії 90 та +90 кг (табл. 1). У порівнянні з показниками у жимі лежачи у гирьовиків рівня МС провідних областей України, результати майстрів гирьового спорту Житомирщини у категоріях 60-80 кг хоча й вищі, але достовірно не відрізняються (Р>0,05), а у групі вагових категорій 90 і понад 90 кг достовірно вищі на 10,9 кг (Р<0,05) (табл. 1).
Аналіз результатів у присіданнях зі штангою на плечах показав, що, як і у жимі лежачи, середні показники гирьовиків достовірно зростають з підвищенням вагової категорії (Р<0,05-Р<0,01). Порівнюючи показники сили м’язів ніг у майстрів спорту Житомирської області та гирьовиків-майстрів провідних областей, можна стверджувати, що у групах вагових категорій 60-65 кг та 70-75 кг достовірної різниці між результатами немає (Р>0,05), в категорії 80 кг різниця становить 12,6 кг та є достовірною (Р<0,05). Найвищий результат у присіданні серед Житомирських майстрів зафіксовано у групі категорій 90 і +90 кг - 143,3 кг. Цей результат достовірно переважає показник майстрів спорту провідних областей у цій категорії на 17,9 кг (Р<0,05) (рис. 1).
Дослідження змін показників сили спини у спортсменів Житомирських шкіл з гирьового спорту за результатами у тязі штанги дозволяє відмітити типову до жиму лежачи та присідань динаміку - достовірне зростання результатів з підвищенням вагової категорії (Р<0,05-Р<0,01) (табл. 1).
Порівняльний аналіз результатів спортсменів високої кваліфікації Житомирщини та провідних областей України показав, що в усіх групах категорій результати атлетів Житомирських шкіл вищі, хоча достовірної різниці не виявлено (Р>0,05).
Дослідження результатів гирьовиків Житомирщини у жимі гирі 32 кг правою та лівою руками показало, що силові показники за даною вправою достовірно зростають з підвищенням вагової категорії атлетів (Р<0,05). При цьому найвищі значення сили м’язів рук зафіксовано у гирьовиків вагової категорії 90 та понад 90 кг (табл. 1). Це свідчить про відсутність залежності досягнення високих результатів у гирьовому спорті від розвитку сили м’язів рук.
Зростання результатів у силових вправах у гирьовиків Житомирщини високої кваліфікації з підвищенням вагової категорії свідчить про високий рівень розвитку силових якостей спортсменів. Однак достовірне переважання силових показників у майстрів спорту Житомирщини над показниками гирьовиків високої кваліфікації провідних областей України особливо у вагових категоріях 80, 90 та понад 90 кг не забезпечує їм зростання спортивної майстерності та досягнення успіхів у змагальній діяльності.
Таким чином, зі збільшенням маси тіла гирьовика, потреба у зростанні силових якостей пропорційно
знижується: для роботи з гирями 32 кг спортсменам у категорії 90 і понад 90 кг немає необхідності виконувати присідання зі штангою вагою 140-150 кг.
Узагальненим критерієм ефективності тренувального процесу є рівень спортивної майстерності атлетів. Тому з метою визначення взаємозв’язку між показниками гирьовиків у силових вправах та рівнем їх спортивної майстерності, нами було проведено кореляційний аналіз показників розвитку силових якостей спортсменів різної кваліфікації та їх змагальних результатів у сумі двоборства (n=35) (табл. 2).
Аналіз коефіцієнту кореляції дозволяє стверджувати, що у групах спортсменів-розрядників і КМС відмічається сильний взаємозв’язок змагальних результатів з показниками у силових вправах - жим штанги лежачи (r=0,58 - 0,81), станова тяга (r=0,79 - 0,83), присідання (r=0,65 - 0,74), жим гирі (r=0,44 - 0,72) (Р<0,05) (табл. 2).
Дослідження показників майстрів спорту дозволяє відзначити сильний взаємозв’язок спортивних результатів лише з показниками, зафіксованими у становій тязі (r=0,71) (Р<0,05) (табл. 2). Це свідчить, що на м’язи спини припадає основне навантаження під час виконання вправ з гирями, а також про необхідність акцентованого розвитку сили зазначених м’язів для досягнення високих результатів у гирьовому спорті.
Встановлено слабкий зв’язок змагальних результатів гирьовиків високого класу з результатами у таких силових вправах, як жим лежачи (r=0,26, Р>0,05), присідання зі штангою на плечах (r=0,39, Р>0,05), жим гирі (r=0,17, Р>0,05).
Кореляційний аналіз спортивних результатів гирьовиків рівня КМС і МС різних груп вагових категорій та їх показників у силових вправах дозволив встановити зв’язок результатів у гирьовому двоборстві з показниками у силових вправах атлетів вагових категорій 60-75 кг: жим штанги лежачи (r=0,34 - 0,47) (Р>0,05), тяга штанги станова (r=0,71 - 0,82) (Р<0,05), присідання зі штангою (r=0,46 - 0,59) (Р<0,05), жим гирі (r=0,19 - 0,28) (Р>0,05) (рис. 2).
З підвищенням вагових категорій зв’язок показників у силових вправах і змагальних результатів послаблюється: значення коефіцієнту кореляції у вагових категоріях 90 та понад 90 кг знижується у порівнянні з категоріями 60-65 кг у жимі штанги лежачи на 0,26 ум.од., у присіданні - на 0,25 ум.од., у становій тязі - на 0,4 ум.од., у жимі гирі - на 0,16 ум.од. (рис. 2). Це дозволяє відмітити про зниження значення розвитку силових якостей гирьовиків з підвищенням вагових категорій.
Проведений кореляційний аналіз дозволяє стверджувати, що для досягнення високих результатів у гирьовому спорті та виконання нормативу МС силові якості є пріоритетними для спортсменів легких та середніх вагових категорій - 60 - 75 кг. Для гирьовиків у категоріях 80 - понад 90 кг - значення розвитку сили знижується.
Для виконання розрядних нормативів з гирьового спорту в усіх вагових категоріях силова підготовка повинна займати важливе місце у тренувальному проце-
Таблиця 1
Показники розвитку силових якостей спортсменів-гирьовиків високої кваліфікації (КМС, МС)
Житомирської області (п=21)
Види випробувань Групи спортсменів Групи вагових категорій, кг
60-65 70-75 80 90-+90
Жим штанги лежачи, кг Г ирьовики Житомирщ. 84,3±3,48 93,3±3,33 99±7,37 104,5±3,36
Г ирьовики України 75,6±2,52 84,2±2,11 88,7±1,92 86,3±2,94
Присідання зі штангою, кг Гирьовики Житомирщ. 113,3±4,41 125±5,77 135,7±3,44 143,3±4,40
Г ирьовики України 105,6±4,54 113,3±3,33 119,6±3,62 117,1±3,64
Тяга штанги станова, кг Гирьовики Житомирщ. 124,3±3,48 133,3±3,33 138,3±4,40 146,7±7,26
Г ирьовики України 103,1±3,14 125,8±3,60 128,7±2,91 132,1±6,72
Жим гирі 32 кг пр. рукою, рази Гирьовики Житомирщ. 3,3±1,29 5,6±2,08 9,3±3,39 11,7±3,13
Г ирьовики України 2,3±0,51 3,6±0,72 3,5±0,63 2,1±0,64
Жим гирі 32 кг лів. рукою, рази Гирьовики Житомирщ. 2,7±1,02 5,0±1,52 8,0±2,19 10,7±2,98
Г ирьовики України 2,1±0,41 3,5±0,73 3,2±0,63 1,8±0,64
Таблиця 2
Взаємозв’язок показників розвитку силових якостей та спортивних результатів гирьовиків
різної кваліфікації (п=63), (ум.од.)
Види випробувань ІІІ - І розряд КМС МС
n=14 n=12 n=9
Значення коефіцієнту кореляції
Жим штанги лежачи (максимальна вага на один раз) 0,81 0,58 0,26
Тяга штанги станова (максимальна вага на один раз) 0,83 0,79 0,71
Присідання зі штангою на плечах (максимальна вага на один раз) 0,74 0,65 0,39
Жим гирі вагою 32 кг (максимальна кількість разів) 0,72 0,44 0,17
Примітка: r критичне для гирьовиків ІІІ і ІІ розрядів - 0,343; для спортсменів І розряду і КМС - 0,444; для МС - 0,576 (для Р<0,05).
60-65 70-75 80 90, понад 90
Вагові категорії, кг
j Жим штанги лежачи j Тяга штанги станова
J Присідання зі штангою J Жим гирі вагою 32 кг
Рис. 2. Взаємозв’язок показників розвитку силових якостей та спортивних результатів у гирьовиків високої кваліфікації (КМС, МС) за групами вагових категорій (n=21), (ум.од.)
сі. Високе та середнє значення коефіцієнту кореляції по усіх вагових категоріях для МС у таких вправах, як тяга штанги станова і присідання зі штангою свідчить про те, що м’язи спини та ніг є «робочими» у гирьовому спорті (на них припадає основне навантаження) і відіграють основну роль при виконанні змагальних вправ.
Висновки.
1. Встановлено, що при побудові тренувального процесу у сучасному гирьовому спорті для досягнення високих результатів та виконання нормативу МС для спортсменів вагових категорій 60-75 кг розвиток силових якостей набуває першочергового значення. У вагових категоріях 80, 90, +90 кг важливість розвитку силових якостей знижується.
2. Наявність взаємозв’язку спортивних показників атлетів вагових категорій 60-75 кг з результатами у силових вправах свідчить про необхідність розвитку силових якостей у гирьовиків зазначених категорій.
Подальші дослідження передбачається провести у напрямку обгрунтування і розробки модельних величин силової підготовки гирьовиків високої кваліфікації різних груп вагових категорій та розробки експериментальної програми тренувального процесу гирьовиків різних категорій.
Література:
1. Гирьовий спорт: навч. прогр. для дит.-юнац. шк., спеціаліз. дит.-юнац. шк. олімп. резерву / М-во України у справах сім’ї, молоді та спорту, Респ. наук.-метод. каб., Федер. Гирьового спорту України // підгот. Ю.В. Щербина. - К., 2010. - 52 с.
2. Гиревой спорт: ежегодник - 2009 / авт.-сост.: В.Н. Романчук, С.В. Романчук, К.В. Пронтенко, В.В. Пронтенко; под общ. ред. Ю.В. Щербины. - Житомир: «Полісся», 2010. - 80 с.
3. Організація та методика проведення занять з гирьового спорту: навч.-метод. посібник / В.М. Романчук, С.В. Романчук К.В. Пронтенко, В.В. Пронтенко. - Житомир: ЖВІ НАУ, 2010. - 196 с.
4. Пронтенко В.В. Ефективність спортивної підготовки гирьовиків на сучасному етапі розвитку гирьового спорту // Молода спортивна наука України. - Л., 2010. - Вип. 14. - Т.1. - С. 238-242.
5. Пронтенко К.В. Методики тренувань спортсменів-гирьовиків у різних школах України з гирьового спорту / К.В. Пронтенко,
B.В. Пронтенко, С.В. Романчук // Зб. тез IV міжн. (інтернет) наук.-практ. конф. «Актуальні проблеми розвитку традиційних і східних єдиноборств». - Х.: Акад. ВВ МВС України, 2010. -
C. 142-146.
6. Пронтенко К.В. Вимоги до розвитку основних фізичних якостей спортсменів, які спеціалізуються у гирьовому спорті / К.В. Пронтенко, Т.Г. Кириченко, В.В. Пронтенко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - Харків : ХДАДМ (ХХПІ), 2007. - № 6. - С. 235-238.
7. Романчук В.М. Динаміка спортивних результатів у залежності від маси тіла спортсменів-гирьовиків / В.М. Романчук, С.В. Романчук, В.В. Пронтенко, К.В. Пронтенко // Материалы 5-й междунар. науч.-практ. конф. «Гиревой спорт как средство физического воспитания, спортивной подготовки и рекреации». -Керчь: МФГС, 2009. - С. 59-62.
8. Ромашин Ю.А. Концептуальные основы учебно-тренировочного процесса в гиревом спорте / Ю.А. Ромашин // Гиревой спорт в России. Пути развития и современные технологии в подготовке спортсменов высокого класса : 1-я Всерос. науч.-практ. конф. -Ростов н/Д.: РГСУ, 2003. - С. 14-31.
Надійшла до редакції 28.11.2010р.
Ахметов Рустам Фагимович Романчук Виктор Николаевич Пронтенко Константин Витальевич Боярчук Александр Михайлович [email protected]
