CC BY
19роль релаксационных характеристик скелетных мышц в повышении физической работоспособности спортсменов
УДК/UDC 612.063+796.071.2
Поступила в редакцию 17.07.2020 г.
Информация для связи с автором: vsht.chel@mail.ru
Кандидат педагогических наук, доцент С.П. Завитаев1 Доктор биологических наук, профессор Ю.П. Денисенко2 Кандидат педагогических наук, доцент Е.С. Набойченко1 К.А. Великанов1
1 Уральский федеральный университет, Екатеринбург
2 Набережночелнинский государственный педагогический университет, Набережные Челны
SKELETAL MUSCLE RELAXATION TO IMPROVE ATHLETES' PHYSICAL WORKING CAPACITY
PhD, Associate Professor S.P. Zavitaev1 Dr. Biol., Professor Yu.P. Denisenko2 PhD, Associate Professor E.S. Naboichenko1 K.A. Velikanov1
1 Ural Federal University, Yekaterinburg
2 Naberezhnye Chelny State Pedagogical University, Naberezhnye Chelny
Аннотация
Цель исследования - определить влияние релаксационных характеристик скелетных мышц на повышение физической работоспособности спортсменов. Методика и организация исследования. В ходе исследования использовался метод компьютерной полимиографии, разработанный Ю.В. Высочиным. Эксперимент проводился с участием футболистов и хоккеистов ДЮСШ городов Набережные Челны, Челябинск и Екатеринбург. Набор спортивно-педагогических тестов включал: бег на 15 м с места (15 см), на 15 м с ходу (15 сх), на 30 м с места (30 см), тройной прыжок с места (3-ной см) и пятикратное пробегание 70-метровых отрезков с места (5*70 м). Все участники эксперимента по величине СПР были разделены на 2 группы. В 1-ю группу вошли спортсмены с высокой, а во 2-ю - с низкой скоростью расслабления мышц. Результаты исследования и выводы. Спортсмены с высокой скоростью расслабления мышц (1-я гр.), хорошо переносившие большие физические нагрузки, выдержали напряжённый подготовительный период и в отличной спортивной форме подошли к началу игрового сезона. Для спортсменов с низкими релаксационными характеристиками мышц те же самые нагрузки оказались чрезмерными, что проявилось в прогрессивном ухудшении спортивно важных качеств спортсменов. Таким образом, применение комплексной системы релаксационной подготовки позволяет обеспечить достижение наилучшего конечного результата одновременно по всем критериям эффективности и адаптированно-сти: высокие уровни экономичности энергетических затрат, скорости восстановительных процессов, устойчивости к физическим и психоэмоциональным перегрузкам, физической работоспособности и технического мастерства, а также сохранение здоровья и спортивного долголетия спортсменов.
Ключевые слова: адаптация, релаксационные характеристики, спортсмены, функциональное состояние, спортивный результат.
Annotation
Objective of the study was to determine the effects of skeletal muscle relaxation on athletes' physical fitness levels.
Methods and structure of the study. The research method applied for the study purposes was computer polymyography developed by Yu.V. Vysochin. The experiment involved the football and hockey players of the children and youth sports schools of Naberezhnye Chelny, Yekaterinburg, and Chelyabinsk. The battery of tests included: 15 m run from standing start (15 cm), 15 m run with flying start (15 cm), 30 m run from standing start (30 cm), standing triple jump (3 cm), and 5x70 m shuttle run.
All the participants of the experiment were divided into two groups depending on the muscle relaxation rate (MRR). Group 1 included the athletes with the high MRR and Group 2 - with the low MRR.
Results and conclusions. The athletes with the high MRR (Group 1), who could tolerate heavy physical loads, were able to endure the tense preparatory period and entered the competitive season in excellent shape. For the athletes with the low MRR (Group 2), the same physical load turned out to be excessive, which was shown in the progressive deterioration of the professionally important athletic qualities.
Consequently, the application of an integrated system of relaxation training makes it possible to achieve the best end results simultaneously in terms of all efficiency and adaptation criteria: high levels of energy cost efficiency, speed of the recovery processes, physical and psycho-emotional stress tolerance, physical development and technical skills, as well as the preservation of the health and long sports career of athletes.
Keywords: adaptation, relaxation characteristics, athletes, functional state, sports result.
Введение. Современный спорт отличается неуклонным ростом напряженности тренировочной и соревновательной деятельности. Это диктует необходимость поиска и внедрения в практику более эффективных организационных форм, средств и методов учебно-тренировочного процесса для повышения физической работоспособности спортсменов [3, 6-8].
Так, в ряде работ показано положительное влияние специальных упражнений для расслабления скелетных мышц
на центральную нервную систему, деятельность висцеральных органов и систем, формирование рациональных типов кровообращения, координацию движений, скорость, выносливость, техническое мастерство, рост специальной физической работоспособности и спортивных результатов при самых различных видах спортивной деятельности [1, 2, 5-7]. Особенно важны, на наш взгляд, исследования, доказывающие исключительно важную роль скорости произвольного
□ и
£ г.
а
ч—
о (и и
2 а
■
с
га
^
О (и .с Н
расслабления мышц (СПР) в механизмах срочной и долговременной адаптации организма спортсменов к экстремальным воздействиям [6, 7].
Цель исследования - определить влияние релаксационных характеристик скелетных мышц на повышение физической работоспособности спортсменов.
Методика и организация исследования. Для изучения механизмов регуляции и координации произвольных движений, контроля за сократительными и релаксационными характеристиками скелетных мышц, функциональным состоянием центральной нервной (ЦНС) и нервно-мышечной (НМС) систем использовался метод компьютерной полимиографии, разработанный Ю. В. Высочиным [2]. Данный метод основан на синхронной графической регистрации биоэлектрической активности электромиограммы, силы (динамограммы), поперечной твердости или тонуса (тонусограммы) различных групп мышц при их произвольном напряжении и расслаблении в изометрическом режиме.
Эксперимент проводился с участием футболистов и хоккеистов ДЮСШ городов Набережные Челны, Челябинск и Екатеринбург
Набор спортивно-педагогических тестов включал: бег на 15 м с места (15 см), на 15 м с ходу (15 сх), на 30 м с места (30 см), тройной прыжок с места (3-ной см) и пятикратное пробегание 70-метровых отрезков с места (5*70 м).
Полимиографическое обследование проводилось один раз, а тестирования - трижды в течение подготовительного периода учебно-тренировочного процесса спортсменов.
Учитывая ведущую роль скорости расслабления мышц в прогрессе спортивных результатов и квалификации спортсменов, все участники эксперимента по величине СПР были разделены на 2 группы. В 1-ю группу вошли спортсмены с высокой, а во 2-ю - с низкой скоростью расслабления мышц. Несмотря на то что группировка спортсменов осуществлялась лишь по одному признаку (скорости расслабления мышц), существенные различия между группами обнаружились и по целому ряду других параметров.
Результаты исследования и их обсуждение. Спортсмены 1-й группы достоверно (р<0,001) превосходили спортсменов 2-й группы не только по СПР, но также по скорости развития и силе тормозных процессов, балансу нервных процессов, общему функциональному состоянию ЦНС, общему функциональному состоянию мышц, классификационному индексу типа адаптации, интегральному показателю функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем, общему коэффициенту полезного действия систем организма, прогнозу успешности спортивной деятельности, а также по мощности работы на велоэргометре. Существенно ниже в 1-й группе был коэффициент травматичности, характеризующий вероятность возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Аналогичные закономерности были выявлены и по результатам каждого из трёх спортивно-педагогических тестирова-
ний, а также по средним результатам всех трёх тестирований (см. таблицу).
Спортсмены с высокой скоростью расслабления мышц (1-я гр.) достоверно превосходили спортсменов 2-й группы во всех видах тестирований, кроме скорости бега на 15 м с места (первое тестирование) и скорости бега на 15 м с ходу (второе тестирование). Наиболее существенные различия между группами были выявлены по результатам третьего тестирования и по средним результатам всех трёх тестирований. Исходя из этого, очевидно, что скорость произвольного расслабления мышц оказывает существенное влияние на скоростные качества спортсменов, оцениваемые по результатам бега на 15 и 30 м, на скоростную выносливость, оцениваемую по пятикратному пробеганию 70-метровой дистанции, и на скоростно-силовые качества, оцениваемые по тройному прыжку с места.
Особого внимания заслуживает динамика результатов тестирований и их отклонений (в процентах) от среднегруппо-вых данных команды (см. рисунок).
Как видно из рисунка, в 1-й группе (высокая СПР) наблюдается прогрессивное улучшение результатов всех тестов, указывающее на достаточно высокую эффективность тренировочного процесса. В то же время во 2-й группе (низкая СПР) наблюдалось столь же прогрессивное ухудшение результатов всех тестов, свидетельствующее, наоборот, о низкой эффективности тренировочного процесса. Но ведь это одна и та же команда, работающая по одним и тем же планам и выполняющая одни и те же тренировочные нагрузки.
Нам представляется, что причина сложившейся ситуации кроется не в самой организации и проведении тренировочного процесса, а в конкретных особенностях подготовленности и функционального состояния спортсменов этих групп и прежде всего в уровнях развития скорости расслабления скелетных мышц.
Вывод. Применение комплексной системы релаксационной подготовки позволяет обеспечить достижение наилучшего конечного результата одновременно по всем критериям эффективности и адаптированности: высокие уровни экономичности энергетических затрат, скорости восстанови-
Номера тестирований
Динамика результатов тестирований в подготовительном периоде годичного цикла учебно-тренировочногопроцесса
Динамика результатов тестирований спортсменов в подготовительном периоде спортивной тренировки, отличающихся высокой (1-я гр.) и низкой (2-я гр.) скоростью расслабления мышц
Тесты 1-я гр. (16) 2-я гр. (11) Достоверность различий
M ±ш M ±ш % t р
Средние результаты трёх тестирований
V15 см 6,65 0,029 6,46 0,042 2,94 3,72 0,001
V15 сх 8,92 0,039 8,64 0,079 3,22 3,15 0,01
V30 см 7,62 0,028 7,40 0,038 3,03 4,71 0,001
V5*70 м 5,52 0,008 5,37 0,023 2,84 6,18 0,001
3-ной см 7,96 0,044 7,65 0,063 4,06 4,04 0,001
24
http://www.teoriya.ru
№!• 2021 Январь | Juпuar
тельных процессов, устойчивости к физическим и психоэмоциональным перегрузкам, физической работоспособности и технического мастерства, а также сохранение здоровья и спортивного долголетия спортсменов.
Литература
1. Айвазян Т.А. Релаксационная терапия с использованием биологической обратной связи в лечении больных гипертонической болезнью / Т.А. Айвазян // Биоуправление: Теория и практика. -Новосибирск, 1988. - С. 133-141.
2. Высочин Ю.В. Активная миорелаксация и саморегуляция в спорте: монография / Ю.В. Высочин, В.В. Лукоянов. - СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта, 1997. - 85 с.
3. Горбанёва Е.П. Физиологическое обоснование модификации и оптимизации ведущих сторон функциональной подготовленности спортсменов: монография / Е.П. Горбанёва, И.Н. Солопов, Н.Н. Сентябрев. - Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2015. - 219 с.
4. Денисенко Ю.П. Повышение специальной физической работоспособности спортсменов посредством применения релаксационных упражнений / Ю.П. Денисенко [и др.] // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 9. - С. 69-72.
5. Кучкин С.Н. Биоуправление в медицине и физической культуре: монография / С.Н. Кучкин. - Волгоград: ВГАФК, 1998. - 155 с.
6. Левшин И.В. Коррекция функциональных состояний в спорте / И.В. Левшин, Е.Н. Курьянович, С.А. Трапезников // Теория и практика физ. культуры. - 2019. - № 8. - С. 48-49.
7. Сентябрев Н.Н. Направленная релаксация организма при напряженной мышечной деятельности человека / Н.Н. Сентябрев.
- Волгоград: ВГАФК, 2004. - 142 с.
8. Эрлих В.В. Анализ долговременной адаптации спортсменов / В.В. Эрлих, А.П. Исаев, В.И. Заляпин // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». - 2015.
- Т. 15. - № 3. - С. 24-31.
References
1. Ayvazyan T.A. Relaksatsionnaya terapiya s ispolzovaniem bio-logicheskoy obratnoy svyazi v lechenii bolnykh gipertonicheskoy boleznyu [Relaxation biofeedback therapy in treatment of hypertensive patients]. Bioupravlenie: Teoriya i praktika [Biofeedback: Theory and Practice]. Novosibirsk, 1988. pp. 133-141.
2. Vysochin Yu.V., Lukoyanov V.V. Aktivnaya miorelaksatsiya i samo-regulyatsiya v sporte [Active muscle relaxation and self-regulation in sports]. Lesgaft SPbSAPC publ, 1997. 85 p.
3. Gorbaneva E.P., Solopov I.N., Sentyabrev N.N. Fiziologicheskoe obosnovanie modifikatsii i optimizatsii vedushchikh storon funktsion-alnoy podgotovlennosti sportsmenov [Physiological substantiation of modification and optimization of key aspects of athlete's functional fitness]. Volgograd: VSAPC publ., 2015. 219 p.
4. Denisenko Yu.P., Gumerov R.A., Morozov A.I., Mardanov A.Kh. Pov-yshenie spetsialnoy fizicheskoy rabotosposobnosti sportsmenov posredstvom primeneniya relaksatsionnyih uprazhneniy [Special physical working capacity building by relaxation practices]. Teoriya i praktiki fiz. kultury. 2018. No. 9. pp. 69-72.
5. Kuchkin S.N. Bioupravlenie v meditsine i fizicheskoy kulture [Biocon-trol in medicine and physical education]. Volgograd: VSAPC publ., 1998, 155 p.
6. Levshin I.V., Kuryanovich E.N., Trapeznikov S.A. Korrektsiya funkt-sionalnykh sostoyaniy v sporte [Sport-specific functional conditions and their correction]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2019. No. 8. Pp. 48-49.
7. Sentyabrev N.N. Napravlennaya relaksatsiya organizma pri naprya-zhennoy myshechnoy deyatelnosti cheloveka [Targeted relaxation of body under strenuous muscular activity]. Volgograd: VSAPC publ., 2004, 142 p.
8. Erlikh V.V., Isaev A.P., Zalyapin V.I. Analiz dolgovremennoy adaptatsii sportsmenov [Analysis of long-term adaptation of athletes]. Vestnik YuUrGU [Bulletin of SUSU]. Series "Education, health care, physical education». 2015. v. 15. No. 3. pp. 24-31.
ИЗ ПОРТФЕЛЯ РЕДАКЦИИ
реализация дидактических моделей профессиональной подготовки студентов-спортсменов в системе физического воспитания в вузе
Доктор педагогических наук, профессор В.А. Романов1 1Тульский государственный педагогический университет им. Л.Н. Толстого, Тула
УДМ^С 796.077
Ключевые слова: бакалавр физической культуры, дидактическая модель, профессиональная подготовка, студенты-спортсмены, физическая культура и спорт.
Цель исследования - выявить проблемы реализации комплекса дидактических моделей профессиональной подготовки студентов-спортсменов в целостной системе физического воспитания в вузе.
Результаты исследования и их обсуждение. Ход реализация дидактических моделей профессиональной подготовки студентов-спортсменов в системе физического воспитания в вузе подтверждает наш тезис о том, что работа по улучшению качества профессиональной подготовки должна восприниматься как задача, на решение которой нужно сосредоточить средства научно-методической работы вузов и усилия всех ведущих кафедр. Важным аспектом в качестве научно-практического направления в решении проблем профессиональной подготовки студентов-спортсменов в системе физического воспитания в педагогических вузах является не только создание, а главное - реализация комплекса дидактических моделей их подготовки.
Сложность и неоднозначность рассматриваемого процесса состоит в том, что частные дидактические модели профессиональной подготовки студентов-спортсменов в системе физического воспитания в вузе, например, будут представлять собой сочетание необходимой полноты с простотой пользования и расчетов. В то же время как инструмент ис-
IMPLEMENTATION OF DIDACTIC MODELS OF PROFESSIONAL TRAINING FOR STUDENT-ATHLETES IN ACADEMIC PHYSICAL EDUCATION SYSTEM
Dr.Hab., Professor V.A. Romanov1 "Tula State Lev Tolstoy Pedagogical University, Tula
Поступила в редакцию 14.12.2020 г. следования и реализации подготовки они будут отражать признаки, факты, связи, отношения в определенной области знания в виде простой и наглядной формы, которая должна быть удобной и доступной для анализа и выводов. Эти противоречивые требования говорят о том, что нельзя детализировать модель и нельзя ее упрощать, так как это непременно приведет к потере учета ряда важных факторов, которые могут оказывать существенное влияние на подготовку студентов-спортсменов.
Вывод. Разработка комплекса дидактических моделей профессиональной подготовки студентов-спортсменов в системе физического воспитания в вузе связана с осознанием каждым педагогом значимости исходных факторов с опорой на технологии, ориентированные на активизацию познавательной деятельности студентов, со структурированием их знаний, умений, навыков и компетенций по уровням: от общих до отдельных профессионально-педагогических дисциплин.
Использованная литература
1. Романов В.А. Элективные курсы как средство дифференциации обучения квалифицированных спортсменов в условиях педагогического вуза / В.А. Романов // Теория и практика физ. культуры. - 2018. - № 1. - 24 с.
2. Романов В.А. Разработка и внедрение индивидуальных образовательных маршрутов для подготовки магистров по направлению «Физическая культура» / В.А. Романов // Теория и практика физ. культуры. - 2020. - № 2. - 98 с.
Информация для связи с автором: romanov-tula@mail.ru
