CC BY
49
СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СКЕЛЕТНЫХ МЫШЦ В ПОВЫШЕНИИ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ
Ю.П. ДЕНИСЕНКО, Камский государственный институт физической культуры, Набережные Челны
Аннотация
Целью эксперимента было изучение влияния релаксационных и сократительных характеристик мышц на результаты тестирований футболистов.
Выявлено, что футболисты с высокой скоростью расслабления мышц, хорошо переносившие большие физические нагрузки, выдержали напряженный подготовительный период и в отличной спортивной форме подошли к началу игрового сезона. Для спортсменов с низкими релаксационными характеристиками мышц те же нагрузки, судя по результатам тестирований, оказались
чрезмерными.
Abstract
The purpose of experiment was to elucidate influence of relaxational and contractional muscle characteristics upon testing results in football players.
It is shown that players with high speed of muscle relaxation, well toleraitng high training loads, have withstanding the intensive preparation period and at start of gaming period was in excellent form.
For athletes with lower relaxational characteristics, the same loads are obviously excess.
Ключевые слова: функциональное состояние, скорость расслабления мышц, сократительные характеристики мышц, тестирование, центральная нервная система, нервно-мышечная система.
Введение
Современный футбол, как известно, требует от игроков высокой двигательной активности и интенсивности мышечной работы, отличается неравномерностью и аритмичностью физических нагрузок. Двигательная деятельность футболистов охватывает большое число различных по структуре и степени сложности технико-тактических действий в разных вариантах. На активность футболистов, характер и эффективность его действий кроме игрового амплуа оказывает влияние множество факторов. Интенсивность работы во время игровой деятельности колеблется от умеренной до максимальной, что предъявляет повышенные требования к разносторонней физической и функциональной подготовленности футболистов. Эффективность игры зависит от психифи-зиологического статуса игрока, определяющего его
индивидуальные особенности. Футболисту весьма необходимы высокая способность приспособления психики к самым разнообразным воздействиям, творческая реализация двигательных возможностей на основе антиципации, быстрое и точное тактическое мышление, высокая степень коллективной интеграции и дисциплины. А также специализированное развитие тех или иных психических функций и волевых качеств. Поэтому футболист кроме физической подготовленности и работоспособности должен обладать высоким уровнем психофункционального состояния, координационных способностей, технико-тактического мастерства, психологической устойчивости и стресс-устойчивости [9, 10].
Одним из наиболее распространенных способов объективного контроля за уровнем физической подготовленности и работоспособности футболистов является использование различных видов спортивно-пе-
Шш
дагогических тестирований [1, 11, 12]. Однако в современной литературе нам не встретилось исследований, касающихся изучения взаимосвязи результатов тестирований с функциональным состоянием центральной нервной и нервно-мышечной систем, играющих, как было показано в наших исследованиях [2, 4, 5], важнейшую роль в прогрессе спортивных результатов, а следовательно, и в прогрессе специальной физической работоспособности футболистов. Исходя из этого, нами была проведена серия экспериментов с участием футболистов одной из команд высшей лиги.
Методы и организация исследования
Целью эксперимента было изучение влияния тормозно-релаксационных процессов и сократительных характеристик мышц на результаты тестирований футболистов. Набор спортивно-педагогических тестов включал бег на 15 м с места (15 с/м), на 15 м с ходу (15 с/х), на 30 м с места (30 с/м), тройной прыжок с места (3-й пр.) и пятикратное пробегание 70-метровых отрезков с места (5x70 м).
Для изучения механизмов регуляции и координации произвольных движений, контроля за сократительными и релаксационными характеристиками скелетных мышц, функциональным состоянием центральной нервной (ЦНС) и нервно-мышечной (НМС) систем нами использовался метод компьютерной полимиографии, разработанный Ю.В. Высочиным [3], который с 1970 г. применяется при подготовке спортсменов сборных команд СССР, России и Ленинграда - Санкт-Петербурга.
Метод основан на синхронной графической регистрации биоэлектрической активности (электромио-граммы), поперечной твердости (тонусограммы) и силы (динамограммы) различных групп исследуемых мышц при их произвольном напряжении и расслаблении в изометрическом режиме. Изометрический режим работы мышц при тестировании предпочтителен, с одной стороны, из-за своей сравнительно небольшой энергоемкости, легкой моделируемости [8], а с другой - как один из наиболее часто встречающихся в спортивной и трудовой деятельности. По мнению Хаббарда [13], изометрическое напряжение мышц является переменной точкой любого физического движения.
Полимиографическое обследование проводилось один раз (декабрь), а тестирования проводились трижды (декабрь, февраль, март) в течение подготовительного периода учебно-тренировочного процесса футболистов.
С помощью специальных формул нами рассчитывались специальные коэффициенты, характеризующие состояние центральной нервной и нервно-мышечной систем.
Результаты и обсуждение
Учитывая ведущую роль скорости расслабления мышц в прогрессе спортивных результатов и квалификации футболистов [6, 7], все члены команды (27 человек) по величине СПР были разделены на две группы. В первую группу (16 чел.) вошли футболисты с высокой, скоростью расслабления мышц, а во вторую группу (11 чел.) - с низкой. Несмотря на то, что группировка футболистов осуществлялась лишь по одному признаку (скорости расслабления мышц), существенные различия между группами обнаружились и по целому ряду других параметров (см. таблицу).
Футболисты первой группы достоверно (Р <0,001) превосходили спортсменов второй группы не только по СПР, но также и по скорости развития и силе тормозных процессов (СРТ), балансу нервных процессов (БНП), общему функциональному состоянию ЦНС (ФСц), общему функциональному состоянию мышц (ФСм), классификационному индексу типа адаптации (КИТА), интегральному показателю функционального состояния центральной нервной и нервно-мышечной систем (ФСцм), общему коэффициенту полезного действия (ОКПД) систем организма, прогнозу успешности спортивной деятельности (ПУД), а также по мощности работы (ЫА) на велоэргометре. Существенно ниже в первой группе был коэффициент травматичности (Ктр), характеризующий вероятность возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Аналогичные закономерности были выявлены и по результатам каждого из трех спортивно-педагогических тестирований, а также по средним результатам всех трех тестирований.
Футболисты с высокой скоростью расслабления мышц (1 гр.) достоверно превосходили спортсменов второй группы во всех видах тестирований, кроме скорости бега на 15 м с места (первое тестирование) и скорости бега на 15 м с ходу (второе тестирование). Наиболее существенные различия между группами были выявлены по результатам третьего тестирования и по средним результатам всех трех тестирований.
Исходя из этого очевидно, что скорость произвольного расслабления мышц оказывает существенное влияние на скоростные качества футболистов, оцениваемые по результатам бега на 15 и 30 м, на скоростную выносливость, оцениваемую по пятикратному пробеганию 70-метровой дистанции, и на скоростносиловые качества, оцениваемые по тройному прыжку с места.
Особого внимания заслуживает динамика результатов тестирований и их отклонений (в %) от среднегрупповых данных команды (см. рисунок).
Как видно из рисунка, в первой группе (высокая СПР) наблюдается прогрессивное улучшение результатов всех тестов, указывающее на достаточно высо-
щс
Характеристики функционального состояния ЦНС и НМС у футболистов с высокой (1 гр.) и низкой (2 гр.) скоростью расслабления мышц
Параметры 1 гр. (п = 16) 2 гр. (п = 11) Достоверность различий
М ±т М ±т % і Р
Состояние ЦНС
СДРНд 4,49 0,104 4,39 0,158 2,18 0,51 -
СДРРд 5,76 0,176 5,53 0,151 4,10 0,98 -
СРВ 2,97 0,049 2,87 0,078 3,37 1,05 -
СРТ 3,05 0,090 2,44 0,069 25,15 5,42 0,001
БНП 1,03 0,029 0,86 0,028 20,42 4,33 0,001
ФСц 4,42 0,085 4,12 0,076 7,31 2,64 0,05
Состояние НМС
СПР 6,65 0,271 4,41 0,146 50,83 7,29 0,001
СПНо 7,18 0,291 6,63 0,374 8,23 1,15 -
МПСо 10,41 0,229 10,08 0,202 3,34 1,10 -
ФСм 15,45 0,413 12,77 0,304 21,02 5,24 0,001
Ктр 1,11 0,051 1,54 0,086 -27,56 - 4,26 0,001
КИТА 1,63 0,064 2,34 0,074 -30,39 -7,23 0,001
ФСцм 9,12 0,252 7,27 0,206 25,41 5,67 0,001
ОКПД 9,66 0,123 8,73 0,111 10,65 5,61 0,001
ПУД 12,04 0,260 10,01 0,173 20,19 6,48 0,001
Мощность работы на велоэргометре
МЛ 991,68 13,526 932,73 22,950 6,32 2,21 0,05
----□---- 1 гр. — VI5 см - - ф- - 2гр.-УЗОсм
— ■------2 гр. - \/15 см ----Д----- 1 гр. -3-й пр.
----О---- 1 гр. -УЗОсм - А- 2 гр.-3-й пр.
Динамика результатов тестирований в подготовительном периоде годичного цикла тренировки футболистов команды высшей лиги
кую эффективность тренировочного процесса. В то же время во второй группе наблюдалось столь же прогрессивное ухудшение результатов всех тестов, свидетельствующее, наоборот, о низкой эффективности тренировочного процесса. Но ведь это одна и та же команда, работающая по одним и тем же планам и выполняющая одни и те же тренировочные нагрузки.
Заключение
Нам представляется, что причина сложившейся ситуации кроется не в самой организации и проведении тренировочного процесса, а в конкретных особенностях подготовленности и функционального состояния спортсменов этих групп, и прежде всего в уровнях раз-
вития скорости расслабления скелетных мышц. Совершенно очевидно, что футболисты с высокой скоростью расслабления мышц (1 гр.), хорошо переносившие большие физические нагрузки, выдержали напряженный подготовительный период и в отличной спортивной форме подошли к началу игрового сезона. Для спортсменов с низкими релаксационными характеристиками мышц те же самые нагрузки, судя по результатам тестирований, оказались чрезмерными, что проявилось в прогрессивном ухудшении спортивно важных качеств футболистов. С достаточной долей уверенности можно предположить, что и весь соревновательный период у футболистов второй группы пройдет с выраженным перенапряжением и менее успешно.
Литература
1. Бубе Х. и др. Тесты в спортивной практике. -М.: Физкультура и спорт, 1968. - 240 с.
2. Высочин Ю.В. Специфические травмы спортсменов: Учеб. пособие. - Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгаф-та, 1980. - 43 с.
3. Высочин Ю.В. Физиологические механизмы защиты, повышения устойчивости и физической работоспособности в экстремальных условиях спортивной и профессиональной деятельности: Дис. ... д-ра мед. наук. - Л.: ВМА им. С.М. Кирова, 1988. - 550 с.
4. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 2. - С. 17-21.
5. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов к воздействиям физических нагрузок // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 2-6.
6. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П., Рахма И.М. Миорелаксация в механизмах специальной физической работоспособности // Искусство подготовки высококвалифицированных футболистов: Научно-методическое пособие. - М.: Советский спорт, 2003. -С. 273-311.
7. Высочин Ю.В., Денисенко Ю.П., Чуев В.А., Гордеев В.А. Влияние сократительных и релаксационных характеристик на рост квалификации спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 2003. -№ 6. - С. 25-27.
8. Загрядский В.П., Сулимо-Самуйло З.К. Физические нагрузки современного человека. - Л.: Наука, 1982. - 95 с.
9. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психологических функций человека при действии экстремальных факторов. - Л.: Наука, 1982. - 104 с.
10. Медведев В.В., Полишкис М.С. Основы психологической подготовки футболистов: Метод. разработки. - М.: ГЦОЛИФК, 1988. - 44 с.
11. Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие. - М.: Советский спорт, 2003. - 416 с.
12. Шамардин В.Н. Медико-биологические основы спортивной тренировки футболистов: Монография. - Днепропетровск: Пороги, 1998. - 136 с.
13. Hubbard A.W. Homokinetics muscular function in human movement // Science and Medicine Exercise and Sports. - 1960. - № 5. - P. 46-67.
