CC BY
75УДК 796.015
Саблукова К.А.
студент,
Уфимский государственный нефтяной технический университет
(г. Уфа, Россия)
РОЛЬ, ПРОБЛЕМЫ И АКТУАЛЬНОСТЬ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Аннотация: в статье рассмотрены и проанализированы роль, проблемы и актуальность общеразвивающихупражнений в физической культуре.
Ключевые слова: роль, проблемы, актуальность, общеразвивающие упражнения, физическая культура.
С самого детства, начиная от детского сада и заканчивая университетом, на занятиях по физической культуре преподаватели постоянно нам твердили то, что любые физические нагрузки необходимо начинать с общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения - специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе [1].
Данные упражнения играют ключевую роль в поддержании физической активности, укреплении мышц, повышении выносливости и улучшении общего самочувствия. В современном мире, где все больше людей ведет сидячий образ жизни и страдает от недостатка физической активности, актуальность общеразвивающих упражнений в физической культуре становится все более очевидной. Регулярное выполнение таких упражнений помогает укрепить
мышцы, суставы и связки, предотвращая травмы и болезни опорно-двигательной системы.
Рассмотрим, какую же роль играют общеразвивающие упражнения более подробно.
Укрепление физического здоровья. Общеразвивающие упражнения способствуют укреплению организма в целом.
Формирование правильной осанки и улучшение координации движений. Многие общеразвивающие упражнения способствуют правильному развитию осанки и улучшению координации движений. Это особенно важно для детей и подростков, чей организм находится в стадии активного роста и формирования.
Психологическое благополучие. Физическая активность, включая общеразвивающие упражнения, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом, улучшают настроение и способствуют психологическому комфорту.
Развитие социальных навыков. Общеразвивающие упражнения могут проводиться в групповых занятиях, что способствует формированию дружеских отношений и социальных связей. Это особенно важно для тех, кто страдает от социальной изоляции или одиночества.
Универсальность и доступность. Одним из преимуществ общеразвивающих упражнений является их универсальность. Они могут быть адаптированы для людей всех возрастов и физических подготовок, что делает их доступными для широкого круга людей.
Способствование общей активности. Общеразвивающие упражнения способствуют увеличению уровня физической активности в обществе, что содействует улучшению общего здоровья нации.
Как следует заметить, общеразвивающие упражнения играют большую роль в физической культуре. Однако, как и в любой области, существуют определенные проблемы и вызовы, связанные с практикой общеразвивающих занятий. К основным проблемам следует отнести следующие.
Недостаток мотивации. Один из наиболее распространенных вызовов при занятиях общеразвивающими упражнениями - это недостаток мотивации. Люди могут быстро утратить интерес к тренировкам из-за монотонности или отсутствия достижимых целей. Это может привести к преждевременному прекращению занятий.
Недостаточное знание и опыт инструкторов. Качество занятий общеразвивающими упражнениями зависит от квалификации инструкторов. Недостаточное знание и опыт инструкторов может привести к неправильной технике выполнения упражнений и, как следствие, к травмам учащихся.
Ограниченное пространство и оборудование. Для многих общеразвивающих упражнений требуется определенное пространство и специальное оборудование. Это может быть недоступно для большинства людей из-за ограничений в средствах или доступности спортивных залов.
Неудовлетворительная социальная поддержка. Для многих людей социальная поддержка и мотивация играют важную роль в поддержании физической активности. Отсутствие подходящего сообщества или группы для занятий может быть препятствием для регулярных тренировок.
Недооценка важности общеразвивающих упражнений. Некоторые люди могут недооценивать роль общеразвивающих упражнений в поддержании здоровья и предотвращении болезней. Это может привести к игнорированию физической активности и, как следствие, к проблемам со здоровьем.
Несбалансированный подход к тренировкам. Некоторые люди могут склоняться к переизбытку определенных видов упражнений, что может привести к неравномерному развитию мышц и дисбалансу в теле.
Решение многих из этих проблем требует образования, мотивации и поддержки со стороны общества и спортивных организаций. Общеразвивающие упражнения остаются важным средством поддержания физической активности и здоровья, и их роль в физической культуре несомненно ценна. Работа над
преодолением перечисленных проблем поможет сделать занятия физической активностью более доступными и мотивирующими для всех.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов. [Электронный ресурс] // URL: https://resh.edu.ru/subject/lesson/4018/conspect/ (Дата обращения: 12.09.2023)
Sablukova K.A.
Ufa State Petroleum Technical University (Ufa, Russia)
THE ROLE, PROBLEMS AND RELEVANCE OF GENERAL DEVELOPMENTAL EXERCISES IN PHYSICAL CULTURE
Abstract: the article discusses and analyzes the role, problems and relevance of general developmental exercises in physical culture.
Keywords: role, problems, relevance, general developmental exercises, physical culture.
