РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796 Смовжов А.Ю., Дубровская Л.А., Сокорев В.В.

Смовжов А.Ю.

магистрант

ЕЕ Белгородский государственного университет ЕЕ (г. Белгород, Россия)

Дубровская Л.А.

аспирант

Белгородский государственного университет (г. Белгород, Россия)

Научный руководитель: Сокорев В.В.

канд. пед. наук, доцент кафедры спортивных дисциплин Белгородский государственного университет (г. Белгород, Россия)

РАЗВИТИЕ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ

Аннотация: в работе описывается непрерывный процесс развития выносливости у легкоатлетов. Легкая атлетика - вид спорта не только самый доступный, но и один из популярных в системе физического воспитания. Современные спортсмены - легкоатлеты достигают высоких результатов благодаря регулярным и систематическим тренировкам с большими физическими нагрузками. Это подчеркивает важность спортсменам -легкоатлетам иметь достаточную выносливость, которую необходимо развивать различными методами. Так же в статье будут представлены результаты социологического опроса респондентов возрастных групп 14-18, 19-34, 35 и старше.

Ключевые слова: общая физическая подготовка, развитие выносливость, общая выносливость, легкая атлетика, аэробные возможности.

1948

Выносливость - способность нашего тела к продолжительной активности без потери эффективности, она играет важную роль при выполнении физических нагрузок. Важно отметить, что выносливость помогает сохранить результативность работы на протяжении длительного времени. Один из главных элементов системы физического развития для молодежи и взрослых — это легкая атлетика, которая включает в себя множество дисциплин [5].

С 2016 года Российские легкоатлеты страдают от ограничений, лишающих их выступать в олимпийских играх и других международных соревнований. Однако небольшой прогресс в снятии дисквалификации с ВФЛА происходил, так 10 спортсменов было допущено к олимпийским летним играм в 2020 году под нейтральным статусом. Сейчас ВФЛА работает над развитием легкой атлетики внутри страны так была разработана программа развития, создаются альтернативные международные соревнования Игры стран СНГ, игры БРИКС, игры Дети Азии, Игры Дружбы.

Выносливость проявляется в следующих формах: во время полной отдачи организма до наступления утомляемости и в скорости работоспособности при периоде утомления [4].

Современная практика спорта выделяет два типа выносливости: специальную, позволяющую справляться с длительными и интенсивными нагрузками, и общую, представляющую представляет собой совокупность определенных возможностей организма человека, которые могут определить степень способности к эффективному выполнению физической активности при умеренной интенсивности и продолжительном времени [5].

Тренеры-преподаватели обращают внимание на разнообразные способы улучшения стойкости атлетов во время тренировок. Подготовительный этап включает в себя задачи по развитию реакции и формированию сильной воли. Оценка скорости организма и участие в состязаниях помогают контролировать прогресс тренировок и улучшать психологическое состояние приобретения опыта и совершенствования техники спортсмена [1].

1949

Развитие спортивной подготовленности и приобретение опыта ведения здорового образа жизни для каждого человека становится все более актуальным. Техника выполнения упражнений, таких как бег, прыжки на скакалке и отжимания от пола, может быть усовершенствована при регулярных тренировках, которые можно проводить как дома, так и на стадионе. Эти упражнения не требуют специально оборудованного помещения, но способствуют укреплению здоровья. Таким образом, чтобы систематически заниматься не нужен тренер, каждый может самостоятельно заниматься, выполнять упражнения, и сделать это неотъемлемой частью жизни для здорового образа человека. Выявлено, что легкая атлетика не только помогает развивать выносливость, она служит развитием дисциплинированности и силы воли.

Если тренировки проводятся с тренером-преподавателем, то ему следует привить спортсмену «чувство времени». Независимо от усталости, тренировки должны быть начаты и закончены в определенные часы, это поспособствует улучшению показателей силы, мощности и силовой выносливости, так как эти показатели зависят от времени суток. Так по утрам показатели обычно ниже, чем вечером, но если занятия будут проводится в одно и то же время эти различия стираются [2].

Социальный опрос был проведен в два этапа с целью изучения роли легкой атлетики в жизни людей. Участие в опросе приняли респонденты занимающиеся легкой атлетикой, включая различные возрастные группы : 1418, 19-34, 35- и старше.

Так было выявлено, что группа 14-18 лет все 100% занимаются с тренером-преподавателем, 98% стремятся к достижению высоких спортивных результатов и всего 2 % посещают их для поддержания здоровья и формы.

В группе 19-34 лет статистка показала следующее:

Занимаются легкой атлетикой для поддержания здоровья и физической формы - 46%, для достижения высоких спортивных результатов - 43% и бегают ради удовольствия - 11%

1950

В группе 35 и старше показатели выглядят иначе:

Занимаются легкой атлетикой для поддержания здоровья и физической формы - 39%, для достижения высоких спортивных результатов - 20% и бегают ради удовольствия - 41%.

Таким образом социальный опрос, нам показывает приоритеты возрастных категорий с какой целью они занимаются легкой атлетикой, что помогает определить уклон занятий.

В заключении важно подчеркнуть, что для улучшения выносливости организма необходимо уделять внимание многим аспектам. Это включает максимальное время без усталости, период восстановления после тренировок, дисциплинированность, уровень нагрузки и другие. Тренировки должны быть направлены не только на развитие физических возможностей, но и на совершенствование техники, оттачивание движений и мастерство. Развитие стойкости каждого спортсмена необходимо так же как и другие качества человека [1].

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Алексеев, А.В. Себя преодолеть / А.В. Алексеев. - М. Физкультура и спорт, 2003. - 102 с;

2. Горкин М.Я. Большие нагрузки в спорте / М.Я. Горкин, О.В. Качоровская Л. -Киев: Здоровья, 1973. - 182 с;

3. Заулорский, Н.В. Физическое качество спортсмена / Н.В. Заулорский. -М.: ФиС, 2003. - 190 с;

4. Захарченко, С.А. Воспитание силовой выносливости бегунов на длинные дистанции в годичном цикле тренировок / С.А. Захарченко. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 290 с;

5. Климова, С.В. Развитие выносливости в беге на длинные дистанции / С.В. Климова. - СПб.: Питер, 2004. - 265 с

1951

AA Smovzhov A. Yu., Dubrovskaya L.A., Sokorev V. V. AA

Smovzhov A.Yu.

Belgorod State University (Belgorod, Russia)

Dubrovskaya L.A.

State University (Belgorod, Russia)

Scientific advisor: Sokorev V.V.

State University (Belgorod, Russia)

DEVELOPMENT OF GENERAL ENDURANCE IN TRACK AND FIELD ATHLETES

Abstract: the paper describes the continuous process of endurance development in athletes. Athletics is not only the most accessible sport, but also one of the most popular in the physical education system. Modern track and field athletes achieve high results thanks to regular and systematic training with heavy physical exertion. This highlights the importance for track and field athletes to have sufficient endurance, which must be developed by various methods. The article will also present the results of a sociological survey of respondents in the age groups 14-18, 19-34, 35 and older.

Keywords: general physical fitness, endurance development, general endurance, athletics, aerobic capabilities.

1952