CC BY
22
Юдин // Актуальные проблемы гуманитарных и естественных наук. - 2015. - № 3-2. - С. 136-141.
7. Сидоренко О.А. Особенности скоростно-силовой подготовки барьеристов в полугодичном цикле / О.А. Сидоренко, А.С. Дьяков, Е.Ю., Барабанкина В.С. Попков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 231-234.
8. Сергеева Н.А. Техническая подготовка легкоатлетов-спринтеров группы спортивного совершенствования / Н.А. Сергеева, Е.А. Симонова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 12 (154). С. 248-251.
9. Филин В.П. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов / В. П. Филин. — Москва : Физкультура и спорт, 2000. - 247 с.
REFERENCES
1. Anisimova, E.A., Novikova, E.M. and Katenkov, A.N. (2018), "Stimulation model of qualified female sprinters' individual running technique improvement", Pedagogical-psychological and medi-cal-biologicalproblems of physical culture and sports, No 13 (3), pp.14-25.
2. Anpilogov, I.E., Anpilogova, O.V. and Kostyuchik, I.Yu. (2013), "Influence of the exercises of locally selective impact on the dynamics of specially preparedness of the young sprinters in the annual cycle training", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No 2 (96), pp. 11-14.
3. Zaguzova, S.A. and Zaguzov, D.O. (2018), "The application of the methods of various techniques of development of high-speed endurance of athletes", Tambov University Review: Series Humanities, Vol. 23, No. 171, pp 68-75.
4. Kobrinskiy, M.E., Yushkevich, T.P. and Konnikov, A.N. (2005), Track and Field Athletics: textbook, Tesey, Minsk.
5. Moskalev, O.A., Chemov, V.V. and Barabankina, E.Yu., (2015), "Rationalization of training process of the qualified sprinters in the preparatory period", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (124), pp.140-144.
6. Panova, O.S. and Yudin, A.S. (2015), "The effectiveness of the block-modular technology of building the training process of qualified sprinters in the annual training cycle", Actual problems of the humanities and natural sciences, No 3-2, pp 136-141.
7. Sidorenko, O.A., Dyakov, A.S., Barabankina, E.Yu., Popkov, V.S., (2018), "Features of highspeed and power training of hurdlers in the semi-annual cycle", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No 6 (160), pp. 231-234.
8. Sergeeva, N.A. and Simonova, E.A. (2017), "Technical training of athletes-sprinters in groups of sports perfections", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No 12 (154), pp. 248-251.
9. Filin, V.P. (2000), Speed-strength training of young athletes, Physical culture and sport, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 01.04.2021
УДК 796.015.544.2
РАЗВИТИЕ КАЧЕСТВА ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У СТАЙЕРОВ, МАРАФОНЦЕВ И СВЕРХМАРАФОНЦЕВ ЯКУТИИ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ В УСЛОВИЯХ НИЗКИХ ТЕМПЕРАТУР
Любовь Спиридоновна Попова, тренер-преподаватель, Детско-юношеская спортивная школа № 4, Якутск; Семен Семенович Дедюкин, врач, Республиканская больница № 1,
Якутск
Аннотация
В статье приведены данные сравнительного анализа спортивных результатов стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев Якутии конца прошлого и начало настоящего столетий. Рассмотрены причины снижения роста спортивных достижений у легкоатлетов последних десятилетий перечисленных беговых дисциплин. Выявлены основные различия в построении тренировочного процесса спортсменов прошлых и нынешних поколений в связи с развитием спортивной материально-технической базы в северной республике. По мере изучения научно-методической литературы о
сочетанном стимулирующем влиянии длительной беговой нагрузки аэробной направленности при холодной температуре на липидный обмен, выдвинуто предположение о том, что использование данных факторов в тренировочном процессе марафонцев приведет к росту спортивных результатов в связи с улучшением качества выносливости. Рекомендованы рациональные подходы в планировании круглогодичного цикла тренировки действующих легкоатлетов с учетом особенностей тренировочного процесса ведущих спортсменов прошлого столетия для совершенствования качества общей выносливости.
Ключевые слова: холодный климат, длительный бег, липидный обмен, общая выносливость.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.4.p351-355
DEVELOPMENT OF THE QUALITY OF GENERAL ENDURANCE IN STAYERS, MARATHONS AND SUPER MARATHONS OF YAKUTIA DURING TRAINING UNDER LOW TEMPERATURE CONDITIONS
Lyubov Spiridonovna Popova, the trainer-teacher, Children and Youth Sports School No. 4, Yakutsk; Semen Semenovich Dedyukin, the doctor, Republican Hospital No. 1, Yakutsk
Abstract
The article presents the data of a comparative analysis of sports results of long-distance runners, marathon runners, ultra-marathon runners in Yakutia at the end of the past and the beginning of the present century. The reasons for the decrease in the growth of sports achievements among the athletes of the last decades of the listed running disciplines are considered. The main differences in the construction of the training process of athletes of past and present generations have been revealed in connection with the development of the sports material and technical base in the northern republic. As we studied the scientific and methodological literature on the combined stimulating effect of a long-term running load of aerobic orientation at cold temperatures on lipid metabolism, it was suggested that the use of these factors in the training process of marathon runners would lead to an increase in sports results due to an improvement in the quality of endurance. Rational approaches are recommended in planning a year-round training cycle of acting athletes, taking into account the peculiarities of the training process of the leading athletes of the last century, to improve the quality of general endurance.
Keywords: cold climate, long running, lipid metabolism, general endurance.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время растет популярность бега по всей стране, в том числе и в регионах с холодным климатом. Повышается интерес специалистов к тренировочному процессу беговых дисциплин. Идет активный поиск средств и методов, направленных на совершенствование и повышение эффективности тренировочного процесса бегунов-марафонцев на разных этапах подготовки, т. к. от грамотного использования физической нагрузки зависит результат [1, 2, 3]. Отсутствие рекомендаций о разумной организации спортивной тренировки с учетом климатических особенностей, побудило к изучению проблемы рационального планирования тренировочного процесса стайеров, марафонцев и сверхмарафонцев во всем годичном цикле.
Якутия известна в мире своим холодным климатом, где зима длится до 8 месяцев со средней температурой минус 30-50 градусов по Цельсию и с ветрами 5-7 м/сек.
Последние двадцать лет, благодаря развитию материально-технической базы легкоатлеты столицы и многих улусов имеют возможность с октября по май тренироваться в закрытых легкоатлетических теплых манежах.
Принято считать, что рост спортивных результатов в легкой атлетике напрямую зависит от уровня развития материально-технической базы от наличия легкоатлетических манежей в регионах с холодным климатом [4]. Однако, практика показала, что постоянные тренировки в замкнутых помещениях не способствуют к улучшению спортивных показателей стайеров, марафонцев и сверхмарафонцев.
По мере обогащения тренерского опыта, по мере изучения данной проблемы совершенствуются представление о причинах возникновения парадоксальной ситуации и путях выхода.
Относительно высокую результативность легкоатлетов Якутии, которые тренировались зимой на улице, когда не было манежей, возможно объяснить усилением липидно-го обмена и повышением качества выносливости при длительном беге аэробной направленности в условиях низкой температуры.
На современном этапе развития теории спорта деятельность спортсмена рассматривается как сложное социально-биологическое явление. Именно биологический аспект спортивной деятельности должен играть важную роль в научном поиске, направленном на решение проблемы рационального построения и программирования тренировки. [5, 6]
Цель исследования заключается в изучении влияния холодного климата при использовании длительного бега низкой интенсивности в тренировочном цикле на качество общей выносливости стайеров, марафонцев и сверхмарафонцев.
Для достижения поставленной цели ставились следующие задачи исследования:
1. Изучить научно-методическую литературу по развитию качества общей выносливости спортсменов;
2. Сделать сравнительный анализ статистических данных спортивных результатов стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев Якутии конца прошлого и начало настоящего столетий;
3. Исследовать взаимосвязь относительно высоких результатов выступлений легкоатлетов прошлого столетия с точки зрения рационального использования адаптивных особенностей организма при холодном климате с развитием качества общей выносливости;
4. Изучить проблемы рационального планирования круглогодичного цикла тренировки действующих легкоатлетов с учетом отличий тренировочного процесса ведущих спортсменов прошлого столетия с высоким уровнем развития качества общей выносливости.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
База исследования: Министерство по физической культуре и спорту Республики Саха (Якутия), Управление физической культуры и массового спорта Республики Саха (Якутия), стайеры, марафонцы и сверхмарафонцы республики.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования:
1. Обзор литературных источников;
2. Анализ статистических данных о спортивных результатах ведущих легкоатлетов республики;
3. Анкетирование и обобщение практического опыта построения тренировочного процесса стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев;
4. Педагогическое наблюдение.
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
Проведен анализ спортивных результатов и данных исследования ведущих стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев мужчин Якутии в количестве 60-ти респондентов (таблица). По времени выступления, в период отсутствия легкоатлетических манежей с 1980 г. по 2000 г. и в период их наличия с 2001 г. по 2020 г. спортсмены были подразделены на 2 группы по 30 легкоатлетов. Возраст 25-45 лет, со стажем бега 5-20 лет.
Для обобщения практического опыта в планировании тренировочного процесса нами было проведено анкетирование. В анкетировании приняли участие 20 ведущих стайеров, марафонцев и сверхмарафонцев по 10 из каждой группы респондентов прини-
мавших участие в анализе спортивных результатов. С помощью анкетирования нами была получена информация о беговом стаже; об объеме, интенсивности и количестве тренировок; формы, средства и методы спортивной тренировки, наиболее часто применяемые бегунами-марафонцами в тренировочном процессе.
Таблица - Показатели выполненных разрядных нормативов легкой атлетики 60 мужчин стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев Республики Саха (Якутия) с подразделением на 2 группы по 30 мужчин на периоды с 1980 г. ^ по 2000 г. и с 2001 г. по 2020 г. _
Разряд С 1980г. по 2000г. Количество Разряд С 2001г. по 2020г. Количество
МСМК сверхмарафонская 3 МСМК сверхмарафонская 1
МС марафонская 4 МС марафонская 1
сверхмарафонская 1
КМС стайерская 10 КМС сверхмарафонская 4
1 разряд стайерская 13 1 разряд стайерская 3
полумарафонская 3
марафонская 4
сверхмарафонская 5
2 разряд - - 2 разряд стайерская 8
Итого - 30 - - 30
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ.
Как показали анкетные данные, в построение макроциклов тренировочного процесса между респондентами 1-й и 2-й групп отмечались характерные отличия. У спортсменов 1-й группы базовый мезоцикл как правило был длиннее, до 6-8 микроциклов соответствующий самым холодным месяцам, так как во время тренировок на улице при температуре минус 30 минус 50 градусов они вынуждены были применять одни средства аэробных физических нагрузок с использованием непрерывного, равномерного метода кроссовой тренировки при ЧСС 110-150 уд/мин в больших объемах в 1 и 2 зонах интенсивности составляющей 90% от общего объема бега. При таком подходе, на наш взгляд, успешно решались задачи развития аэробной мощности. На базе которой затем совершенствовались основы спортивной техники и повышения общей физической подготовленности организма.
По анкетным данным 2-й группы респондентов также отмечаются характерные особенности построения тренировочного процесса в базовом мезоцикле с длительностью 4 микроцикла. При этом применялись средства тренировки в основном 2-й и 3-й зон интенсивности. Тренировки проводились при ЧСС 140-170 уд/мин с использованием непрерывного метода тренировки в переменном темпе и повторных методов тренировки. Объем беговой нагрузки относительно зон энергообеспечения составил: в аэробной -83% от общего объема бега, аэробно-анаэробной - 15%, анаэробной - 2 %.
При анализе анкетных данных можно сделать вывод о том, что спортсмены, тренирующиеся на улице при низких температурах, наиболее успешно справляются с задачами развития аэробной мощности являющийся залогом успешных выступлений в соревновательном периоде. [6].
ВЫВОДЫ
Современная система подготовки квалифицированных спортсменов в настоящее время постоянно совершенствуется на основе достижений науки и практики. Острая конкуренция в беге на выносливость заставляет тренеров и спортсменов постоянно искать новые пути к построению тренировочного процесса. Для достижения высокого спортивного результата стайеров, марафонцев, сверхмарафонцев Якутии требуется рациональный подход в построении годичного цикла тренировочного процесса с включением средств аэробной нагрузки в подготовительном мезоцикле. При этом необходимо не избегать, а шире использовать фактор холода способствующего совершенствованию качества общей выносливости.
ЛИТЕРАТУРА
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. - Москва : Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.
2. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки / Ю.В. Верхошанский// Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 8. -С. 28-30.
3. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной тренировки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю. В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 4. - С. 14-16.
4. Олесов Н.П. Состояние и перспективы развития легкой атлетики в Северо-Восточном федеральном университете / Н.П. Олесов, Е.С. Борисов, М.А. Оконешникова // Теория и практика физической культуры. - 2015. - № 10. - С. 31-33.
5. Садилкин А.Ф. Построение годичного цикла подготовки высококвалифицированных по-лиатлонистов на основе попеременной концентрации тренировочных нагрузок / А.Ф. Садилкин, С.А. Загузова, А.М. Шпичко // Вестник Тамбовского университета. - 2014. - № 3 (131). - С. 123-131.
6. Фатьянов И.А. Проблема формирования специфического профиля энергообеспечения при подготовке к марафонской дистанции / И.А. Фатьянов // Современные проблемы науки и образования. . - 2013. - № 6.; URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=11455 (дата обращения: 01.01.2021).
REFERENCES
1. Verkhoshansky, Yu.V. (1988), Fundamentals of special physical training of athletes, Physical culture and sport, Moscow.
2. Verkhoshansky, Yu.V. (1993), "Actual problems of modern theory and methodology of sports training", Theory and practice ofphysical culture, No. 8, pp. 28-30.
3. Verkhoshansky, Yu.V. (2005), "Theory and methodology of sports training: block system of training high-class athletes", Theory and practice ofphysical culture, No. 4, pp. 14-16.
4. Olesov, N. P., Borisov, E.S. and Okoneshnikova, M.A. (2015), "State and prospects for the development of athletics at the North-Eastern Federal University", Theory and practice of physical culture, No. 10, pp. 31-33.
5. Sadilkin, A.F., Zaguzova, S.A. and Shpichko, A.M. (2014), "Construction of an annual training cycle for highly qualified polyathletes based on an alternating concentration of training loads", Bulletin ofthe Tambov University, No. 3 (131), pp. 123-131.
6. Fatyanov, I.A. (2013), "The problem of forming a specific profile of energy supply in preparation for the marathon distance", Modern problems of science and education, No. 6, available at: http://science-education.ru/ru/article/view?id=11455.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 25.03.2021
УДК 373.103.71-056.2
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ АДАПТИВНОГО СКАЛОЛАЗАНИЯ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С НАРУШЕНИЯМИ ЗРЕНИЯ
Олеся Сергеевна Попова, аспирант, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар; Александр Александрович Горелов, доктор педагогических наук, профессор, Санкт-Петербургский университет Министерства внутренних дел Российской Федерации (Калининградский филиал), г. Калининград; Татьяна Васильевна Пономарева, кандидат биологических наук, доцент, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар
Аннотация
В статье представлены результаты оценки влияния занятий адаптивным скалолазанием на уровень развития физических качеств слабовидящих детей, обучающихся в 1-2 классах специаль-
