CC BY
48ПСИХОЛОГІЧНІ ТА ФІЗИЧНІ ЗМІНИ У СТУДЕНТІВ НА ЗАНЯТТЯХ ПО ФІЗИЧНОМУ
ВИХОВАННЮ
Цибіз Г., Черниш Н., Коваленко С., Донцова Г., Верещагина Е., Кухта І.
Черкаський державний технічний університет
Анотація. У запропонованій статті авторів кафедри фізичного виховання (ФВ) виносяться на дискусію отримані результати покращення психологічних та фізичних показників у студентів основної (ОМГ) та спеціальної медичних груп (СМГ) у першу чергу за рахунок індивідуалізації фізичних навантажень (ФН), а також індивідуальних психологічних підходів на заняттях з ФВ. На думку авторів саме індивідуалізація ФН (особливо у психологічному підході) та розподіл на відповідні навчальні підгрупи [1] надає додаткову спроможність значного покращення рівня функціонального і фізичного розвитку (РФФР). Такий розподіл, що відбувається при проведенні занять з ФВ із студентами ОМГ і СМГ, а також використання оригінальної системи занять з ФВ та психологічних підходів і є, на думку авторів, тією основою, яка викликає оптимізацію ФН і поліпшення РФФР. Ключові слова: фізичні навантаження, оптимізація навантажень, РФФР.
Аннотация. Цибиз Г., Черниш Н., Коваленко С., Донцова Г., Верещагина Э., Кухта И. Психологическое и физическое изменения у студентов на занятиях по физическому воспитанию. В предлагаемой авторами кафедры физического воспитания (ФВ) выносятся на дискуссию полученные результаты изменений уровня функционального и физического развития (УФФР) у студентов основной и специальной медицинской групп прежде всего за счёт индивидуализации физических нагрузок (ФН), а также за счёт особенных психологических подходов на занятиях по ФВ. По мнению авторов именно индивидуализация ФН (особенно в психологическом аспекте) и распределение на соответствующие учебные подгруппы [1] даёт дополнительную возможность значительного улучшения УФФР. Такое распределение, осуществляемое при проведении занятий по ФВ со студентами основной и специальной медицинской групп, а также использование оригинальной системы занятий ар ФВ [2, 3, 4] и психологических подходов является по мнению авторов той основой, какая вызывает оптимизацию ФН и улучшение УФФР.
Ключевые слова: физические нагрузки, физическое воспитание, учебные подгруппы
Annotation. Tsibiz G., Chernish N., Kovalenko S., Dontsova G., Vereschagina E., Kuhta I. Psychological and physical changes at students on employment on physical training. In the department of physical education authors offered results of changes of level of functional and physical development dart out on a discussion for students basic and special medical groups foremost due to individualization of the physical loadings, and also due to the special psychological approaches on employments on physical education. In opinion of authors exactly individualization of physical education (especially in psychological aspect) and distributing on the proper educational sub-groups [1] gives additional possibility of considerable improvement of UFFR. Such distributing, carried out during the leadthrough of employments on physical education with students basic and special medical groups, and also use of the original system of employments an are of physical education [2, 3, 4] and psychological approaches is in opinion of authors that basis, what causes optimization of physical loadings and improvement of level of functional and physical development. Keywords: physical loadings, physical education, educational sub-groups.
Вступ.
Практично немає людини, яка б не знала про негативні тенденції погіршення стану здоров’я у студентів та учнівський молоді З цим також пов’язане і поступове збільшення кількості студентів віднесених за станом здоров’я до спецмедгрупи (СМГ) . Відомо, що постійно зменшуються кількість студентівта учнів основної мед групи (ОМГ), що спроможні виконати державні тести і нормативи і разом із тим збільшується кількість осіб, які неспроможні виконати контрольні нормативи з державних тестів на силу та швидкісно-силову витривалість і загальну витривалість. Саме цій темі присвячена значна кількість наукових досліджень і експериментальних робіт, а стійка тенденція погіршення здоров’я та фізичних констант (без відповідних цілеспрямованих і профілактичних засобів) може викликати катастрофічні зміни і у демографічній ситуації Спираючись на вищезгадане ми вважаємо конче потрібним пошук і втілення нових методичних підходів до проведення занять з ФВ як в ОМГ, так і в групах СМГ [5, 6, 7].
Відомо, що ФН викликають в організмі людини різноманітні морфофункціональні зміни [1]. Більшість учених згодна з висловом про те, що рухи можуть замінювати ліки, але всі ліки світи не замінять рухів [2, 3]. В той же час значна кількість авторів стверджують що саме ФН є замінником ліків, а творчий підхід до занять з ФВ викладачів здатний зробити більше для зміцнення здоров’я і удосконаленняяк морфологічного, так і психічного стану організму людини, ніж всі лікарські препарати разом узяті [4, 5]. Все вищевикладене стає особливо актуальним при проведенні занять із молоддю взагалі та студентами різних навчальних закладів, які віднесені за станом здоров’я як до ОМГ, так і до СМГ.
Все ясніше і зрозуміліше стає необхідність цілеспрямованого впливу на організм молодої людини нових методичних прийомів і науковихрозробок для вдосконалення його гормонального морфологічного і функціонального розвитку, а також для поліпшення і профілактики стану здоров’я за допомогою природних чинників, якими спрадавна є ФН. Такий підхід стає все більш і більш очевидним для все більшого числа дослідників [6], а поліпшення РФФР і підвищення працездатності у студентівбудь-якої медичної групи, а також здійснення можливості поліпшення стану здоров’я студентів (аж до переходу студентів із СМГ в ОМГ) є настільки актуальним, що, на нашу думку, не вимагає доказів.
© Цибіз Г., Черниш Н., Коваленко С., Донцова Г.,
Верещагина Е., Кухта І., 2009
Формулювання цілей роботи.
Мета роботи - визначити вплив різнобічних, індивідуалізованих і оригінальних ФН на РФФР і психологічний стан здоров’я студентів як ОМГ, так і віднесених за станом здоров’я в СМГ на заняттях з ФВ, за оптимальними ФН.
Об 'єкт, предмет і методи дослідження. Об 'єктом дослідження був стан здоров’я і працездатності у студентськоїмолоді, а предметом дослідження були зміни РФФР і когнітивних здібностей студентськоїмолоді в технологічному державному університеті міста Черкаси на 1-х курсах різних факультетів віднесених за станом здоров’я, як в ОМГ, так і в групу СМГ.
Робота виконана з наукової тематики кафедри фізичного виховання ЧДТУ, а проведене нами експериментальне дослідження відповідало також і затвердженій державній науковій темі: «Теоретичні, методичні і практичні форми здорового способу життя молодих людей в учбових закладах 2.1.4». Державний реєстраційний номер 0100и003738.
Матеріал і методика. Експериментальні групи розподілялися при проведенні занять на таки заняття, які проводилися за затвердженою Міністерством освіти і науки програмою з фізичного виховання, так і за авторською методикою викладачів цієї експериментальної роботи, а контрольними результатами вважалися показники РФФР, одержані у студентів як ОМГ, так і СМГ на першому занятті при дослідженнях РФФР за системою КОНТРЕКС.
Експериментальні і контрольні групи по складу і кількості були рівнозначними за станом здоров’я і були віднесені або до ОМГ, або до СМГ. На заняттях систематично перевіряли ЧСС до і після ФН. Перевіряли зміни витривалості шляхом проведення тесту К.Купера в групах СМГ і бігом на 2000м (жінки) і 3000м (чоловіки) у групах ОМГ. Визначали когнітивні здібності студентів за комп’ютерними програмами, розробленими на базі основних традиційних психодіагностичнихметодик [7]. Студенти розподілялися на 3 групи з різними методичними підходами до проведення занять з фізичного виховання Одержані результати статистично оброблялись та відображені у роботі у вигляді графіків.
Результати дослідження і їх обговорення.
Після проведення розминки тривалістю 10-15 хвилин, викладачі давали різноманітні ФН у вигляді вправ на гнучкість (1-а група), витривалість і координацію (2 група) і лікувальні у вигляді по’єднання статичних і динамічних вправ, що дозволяло «пропрацювати» всі необхідні групи м’язів. У 1-й групі заняття проходили за загальновідомою схемою державної програми з фізичного виховання, в 2-й заняття проводили переважно по круговому і потоковомуметоду, а в 3-й по методу індивідуальних навантажень (з розділенням на 16 учбових підгруп). У 1-й групі заняття проходили з використанням загальнорозвиваючих вправ з легкої атлетики, спортивних ігор тощо, а в 2-й ще додатково використовувалисягантелі, гімнастичні палиці та невеликі обтяження на зап’ястки і голеностопи, а також тренажери по загальновідомих методиках. В 3-й групі крім розподілу на відповідні навчальні підгрупи, саме виконання вправ вимагало зосередженості на певних внутрішніх органах, що давало можливість використовуватипсихологічний компонент і «навантажувати» перш за все ендокринну систему студентів (вегетативна ланка адаптації). А розподіл в 3-й групі на учбові підгрупи здійснювався по вже описаній нами раніше методиці [8]. Проведені експериментальні дослідження показали значне збільшення і поліпшенні практично всіх обстежуваних показників.
Звертає на себе увагу, що первинні показники когнітивних здібностей студентів ОМГ (контрольні), є відносно низькими, але після проведення першого року навчання ці показники достовірно поліпшуються і знаходяться у залежно від методики проведення занять по ФВ та цілей, які поставлені викладачем.
Найменше покращення результатів було зафіксоване нами у 1-й групі, як у хлопців, так і у дівчат, хоча зміни у дівчат відбувалися у значно меншому обсязі (Рис. 1, 2). Кращими були показники у 2-й групі, проте ще кращими були результати когнітивних показників у 3-й групі, де заняття проводилися з розподілом на учбові підгрупи та їх спрямованість на різні зони хребта і вплив на відповідні ендокринні органи [8, 9], надають право рекомендуватитакий розподіл для саме такої методики проведення практичних занять з фізичного виховання молоді.
Рис. 1. Когнітиені здібності студентів ОМГ після року занять (чол.).
пп
І КОгі. І ф&
1 гр.
2 гр.
З гр.
Рис. 2. Зміни когнітивних здібностей студенток ОМГ після року занять.
і &іг 2000м у сен. нон. І &іг ІОООму сон. ФВ
±гр.
2гр.
З гр.
Рис. 3. Біг 2000м у секундах (студентки ОМГ).
ІМ2гр, 1 г р>. 2 гр, 3 гр.
Рис. 4. Показники з бігу на 3000м у студентів ОМГ в секундах.
3500 ■
Рис. 5. 12-ти хвилинний біговий тест Купера у студентів СМГ (метри).
Отримані результати дають підставу стверджувати необхідність індивідуалізованого підходу при проведенні ФВ зі студентами Дані отримані нами у студентів СМГ достовірно не відрізнялися від показників групи ОМГ.
Як можна спостерігати на гістограмах, зміни витривалості у студентів і студентокгрупи ОМГ були більшими серед студенток що, на нашу думку, показує відмінність тренувальних впливів на організм жіночої та чоловічої статі.
Одержані результати в бігу достовірно показали тенденцію до їх поліпшення, що, на нашу думку, підтверджує вірність різноманітних ФН і їх доступність для студентів СМГ при проведенні учбових і тренувальних занять. Одержані результати свідчать також про зростання витривалості у студентів СМГ під впливом учбових занять по фізичному вихованню.
Таким чином, одержані нами в експерименті результати, пов’язані з розподілом при проведенні занять по ФВ студентів СМГ на учбові підгрупи, а також різноманітність ФН на заняттях та спрямування лікувальної думки на певні відділи хребта викликає оптимізацію тренувальних навантажень, що і викликає стійке поліпшення всіх досліджених нами результатів.
Виконувані вправи доступні практично всім студентам і не залежать від стану їх здоров’я або інших чинників. Індивідуалізація ФН значно впливає на їх фізичні параметри.. Багато студентів висловлюють бажання перейти для тренувальних занять по ФВ в наші експериментальні групи.
Висновки.
1. Застосування індивідуалізації при проведенні занять по фізичному вихованню студентів СМГ у вигляді індивідуальних фізичних навантажень дозволяє оптимізувати навантаження.
2. Різноманітні тренувальні навантаження підсилюють функціональні резерви ССС.
3. Використовуваннярізних методичних підходів на заняттях по ФВ значно підвищує працездатність студентів
4. Індивідуальність ФН на заняттях підвищує їх емоційність.
5. Доступність виконання індивідуальних вправ допомагає формувати у студентів СМГ зацікавленість в тренуваннях і служить для виправлення недосить розвинених фізичних параметрів.
Подальші дослідження планується провести у напрямку вивчення інших проблем психологічних та фізичних змін у студентів на заняттях з фізичного виховання.
Література:
1. Цыбиз Г.Г. Целенаправленные мышечные загрузки и их влияние на студентов специальной медицинской группы // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГ АДИ (ХХПИ), 2004. - №3. - С.85-90.
2. Цыбиз Г.Г. Изменения гибкости при различных физических нагрузках // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГ АДИ (ХХПИ), 2004. -№4. - С.89-96.
3. Цыбиз Г.Г. Влияние физических нагрузок разной интенсивности на перестройку мышц голени // Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГ АДИ (ХХПИ), 2004. -№6. - С.96-102.
4. //Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГ АДИ, 2004. -№6.-С.96-102.
5. Цибіз Г.Г., Гусаченко М.М., Черниш Н.І. Адаптація і перебудови в організмі при тренуваннях. Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство //Сборник статей под ред.. Ермакова С.С. /Международная электронная научная конференция, г. Харьков, 26 апреля 2005 года. -Харьков: ХГ АДИ, 2005. - 252-256.
6. Цибіз Г.Г., Черниш Н.І., Васильєв С.Г. Збільшення зацікавленості студентів до занять з фізичного виховання // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наукова монографія за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2005. №24. -С.105-107.
7. Ашанин В.С., Филоненко Л.В. Информационные технологии тестирования индивидуальных когнетивных особенностей студентов спортивных специализаций //Физическое воспитание студентов творческих специальностей: Сб. научн. тр. под ред. Ермакова С.С. - Харьков: ХГ АДИ (ХХПИ), 2008. -№3. - С.3-8.
8. Геннадій Цибіз. Вплив фізичних навантажень на морфофункціональний стан організму. -К.: КПП Друкар - Сталь, 2002. - 326 с.
9. Юрій Попов. Причина старения: вертикальний спосіб життя.-ЗАТ «Випол», 2006. - 127 с.
Надійшла до редакції 15.01.2009р.
