CC BY
54ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ У СТУДЕНТОК ТЕХНОЛОГІЧНОГО ВУЗУ
Цибіз Г.Г., Кухта І.П., Черниш Н.І., ГусаченкоМ.М.
ЧДТУ (Черкаси)
Анотація. У запропонованій статті автори відносять отримані ними достовірні покращення результатів рівня функціонального і фізичного розвитку (РФФР) у студентокСМГ і основної медичної групи) на рахунок індивідуалізації фізичних навантажень (ФН). Саме індивідуалізація та розподіл на відповідні навчальні підгрупи надає можливості індивідуалізації ФН. Такий розподіл, що відбувається при проведенні занять з фізичного виховання зі студентами та використання як власних систем, так і дозованих статично-динамічних фізичних навантажень (Д.СДФН) і є, на думку авторів, тією основою, що викликає оптимізацію ФН та їх повноцінне виконання студентами
Ключові слова: фізичні навантаження, оптимізація навантажень, спеціальна медична група.
Аннотация. Цибиз Г.Г., Кухта И.П., Черниш Н.И., Гусаченко М.М. Физическое воспитание у студенток технологического вуза. В предложенной статье авторы относят полученные ими достоверные улучшения ре-зультатовуровня функционального и физического развития (УФФР) у студентокСМГ и основной медицинской группы на счет индивидуализации физических нагрузок (ФН). Именно индивидуализация и распределение на соответствующие учебные подгруппы предоставляет возможность индивидуализации (ФН). Такое распределение, осуществляемое при проведении занятий по физическому воспитанию со студентами СМГ и использование оригинальной системы дозированных статических и динамических физических нагрузок (ДСДФН) и есть, по мнению авторов, той основой, что вызывает оптимизацию ФН и полноценное их выполнение студентами Ключевые слова: физические нагрузки, оптимизация нагрузок, специальная медицинская группа Annotation. T sibiz G.G., Kuhta I.P., Chernish N.I., Gusachenko M.M. Physical training at students of technological high school. In the offered article authors take the reliable improvements of results of level of functional and physical development (UFFR) got them at the students of task medical force (SMG) on the account of individualization of the physical loadings (FN). Exactly individualization and distributing on the proper educational sub-groups gives possibility to individualization (FN). Such distributing what is going on during conducting of employments on physical education with the students SMG and the use of the original system of the dosed static and dynamic physical loadings (SDFN) and is, in opinion of authors, by that basis, that causes the FN optimization and valuable their implementation by students.
Keywords: physical loadings, optimization of loadings, special medical gru рpе.
Вступ.
Загальновідомо, що саме фізичні навантаження (ФН) є природним фактором впливу як на фізичний, так і на психічний розвиток особистості. Це особливо важливо при проведенні навчального і тренувального процесів. На жаль, для молоді не завжди є значущим те, що фізичне виховання (як академічні пари, так і позаурочні форми у вигляді домашніх завдань та тренувань по - за розкладом занять) дуже необхідне для повноцінного розвитку і доброго здоров’я студентів Авторами пропонується новий підхід як до проведення навчального і тренувального процесу зі студентами так і ставлення до стану здоров’я студентів і визначення у них рівня функціонального і фізичного розвитку (РФФР). Йдеться як про студентів СМГ, які отримують ФН на заняттях з фізичного виховання Так і студентів основної медичної групи Загальновідомо, що такі навантаження викликають різнобічні зміни в організмі людини і таки зміни залежать в першу чергу від тривалості і потужності таких навантажень, а також віку та фізичного розвитку людини [1, 2]. Багато авторів наголошують саме на першочерговості індивідуального реагування організму [3] та особливостях такого реагування у людей при фізичних навантаженнях [4]. Щодо впливу рухової активності (РА) на процеси адаптування як організму в цілому, так і перебудовйого окремих органів і систем при тренуваннях різної потужності також є різні думки і погляди дослідників та вчених [5, б].
Думки більшості науковців та висновки їх наукових праць зводяться до того, що ФН можуть замінювати ліки, але лише за умови творчого підходу до проведення занять з фізичного виховання (ФВ). Саме тому для зміцнення здоров'я та морфологічного удосконаленняорганізму людини треба цілеспрямовано впливати на організм людини за допомогою нових методик і нових методичних підходів до проведення тренувальних занять із студентами [7].
Робота виконана за тематикою наукових досліджень, що заплановані за планом науковоїтематики на кафедри фізичного виховання Черкаського державного технологічного університету. Проведений науковий експеримент також відповідає і Державній науковій темі „Теоретичні, методичні і практичні форми здорового способу життя молодих людей в учбових закладах 2.1.4. Державний реєстраційний номер G1GGUGG373S.
Формулювання цілей роботи.
Матеріал і методика. Експериментальні групи при проведенні науковогодослідження розподілялися на три потоки (залежно від методики проведення занять з фізичного виховання викладачем). Обстеженню при проведенні занять, підлягали всі учасники експерименту. Контрольними результатами вважалися показники РФФР, одержані у студентів на першому занятті при дослідженнях РФФР за системою КОНТРЕКС, а у студенток спеціальної медичної групи (СМГ) контролем були студентки звільнені від занять з ФВ.
Експериментальні і контрольні групи по складу і кількості були рівнозначними, а заняття проходили із студентами які за станом здоров'я були віднесені до основної та СМГ медичної групи На заняттях систематич-
но перевіряли ЧСС до і після навантажень. Витривалість у студентокСМГ перевірялася виконанням 12-ти хвилинного тесту К.Купера, в основній групі доланням дистанції у 2000 м. Одержані нами результати відображені в графіках.
Результати дослідження і їх обговорення.
Перевіряючи силу і вибуховуздатність найбільш потужних м’язів людини (стегна і литки) шляхом стрибка у довжину з місця, ми визначили, що вона явно недостатня. Так, найкращі результати повноцінного виконання державних нормативів були у студентів які розподілялися на навчальні підгрупи, як ми вже наголошували [7]. Отримані результати відображені на відповідних графіках.
-4-Ряді Ряд2 РядЗ Ряд4 — Ряд5
Рис.1. Стрибок у довжину з місця. 1-й ряд кон.; 2-й ряд трен. СМГ за звичайною програмою; 3-й ряд трен.
СМГ у підгрупах; 4-й ряд трен. ДСДФН; 5-й ряд трен. (основна медична група з розподілом на підгрупи).
Рис.2. Результат спринтерського бігу. 1-й ряд кон.; 2-й ряд трен. СМГ за звичайною програмою; 3-й ряд трен. СМГ у підгрупах; 4-й ряд трен. ДСДФН; 5-й ряд трен. (основна медична група з розподілом на підгрупи).
Збільшення результатів у спринті мали інший вигляд, що на нашу думку доводить як важливість цієї якості у людей молодого віку, так і про те, що зміни швидкісних якостей відбувається дуже повільно і вимагають особливого ретельного ставлення до виховання цієї фізичної якості (рис. 2).
"і"і Гі"і
1800 -
ІоОО - И_——X
ІІ00 - Л я — - 1 ■”=-— —~-Г' 1 — —•—РЯДІ —Р=и2 Р=из Р*ДІ —г— Р=и5
1200 -ІГіГґі - " ■ ^ <--1 щ= *
ЯГії -
Й.ІЇІ _
1 Г|"| _
+ии ■ОГҐІ _
її _
1 2 8 1 5 6 7 3 0 10
Рис. 3. Результат бігу на витривалість. 1-й ряд кон.; 2-й ряд трен. СМГ за звичайною програмою; 3-й ряд трен. СМГ у підгрупах; 4-й ряд трен. ДСДФН; 5-й ряд трен. (основна медична група з розподілом на підгрупи).
Більш вагомі результати були отримані нами при проведенні тренувань на витривалість шляхом бігових навантажень та гнучкості що відображені на графіках (рис. З, 4, 5).
Рис.4. Результат виміру гнучкості. 1-й ряд кон.; 2-й ряд трен. СМГ за звичайною програмою; 3-й ряд трен. СМГ у підгрупах; 4-й ряд трен. ДСДФН; 5-й ряд трен. (основна медична група з розподілом на підгрупи).
■контр ■ 1-Я ф
2-я ф
3-я ф ■4-я ф ■5-я ф
Рис.5. Результат виміру ЧСС за тестом Руф'є. l-й ряд кон.; 2-й ряд трен. СМГ за звичайною програмою; З-й ряд трен. СМГ у підгрупах; 4-й ряд трен. ДСДФН; 5-й ряд трен. (основна медична група з розподілом на підгрупи).
В той же час викликають велике занепокоєння показники, що отримані нами за тестом Руф’є, хоча тренування значно поліпшують цей результат, особливо у основній медичній групі (за умови розподілу студентів на навчальні підгрупи). Отримані нами протягом декількох років результати з визначення ЧСС за тестом Руф’є та їх змінами при тренувальних заняттях, дають можливість рекомендувати не лише розподіл на навчальні підгрупи, а і цілеспрямовану роботу з навантаженнями саме на діяльність кардіораспіраторної системи, яка є показником резерву у ССС. Саме на такому підході ми наголошували у своїх наукових статтях, отримавши достовірні позитивні зміни всіх фізичних якостей при розподілі всіх студентів на заняттях з ФВ і тренуваннях [б, 7].
Висновки
1. Творчий підхід до проведення занять з ФВ вимагає розподілу всіх студентів на відповідні навчальні підгрупи, викликаючи у них збільшення зацікавленості до занять з ФВ, а індивідуалізація навантажень є потужним чинником, який оптимально впливає на проведення навчальних і тренувальних занять з ФВ.
2. Найсуттєвіші зміни кардіораспіратоної системи відбуваються при цілеспрямованих навантаженнях на витривалість (при оптимальності таких навантажень), що особливо помітно при виконанні вправ із затримкою дихання на вдиху.
3. При проведенні занять з ФВ потрібно значну увагу зосереджувати на оптимальності та доступності фізичних навантажень для студентів і при цьому систематично визначати зміни ЧСС у студентів
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем фізичного виховання у студентоктехнологічного вузу.
Список використаних літературних джерел
1. Самойлов Н.Г. Морфологические основы адаптации организма к мышечной деятельности //Новости спортивной и медицинской антропологии М., 199G, N°2.-C4G-5S.
2. Solomon H. The Exercice Myth in receptor of embriobik chicken cartilaga //Endocrinologi. -1989. -v.115/ Ж. -P. 1293-13G2.
3. Г еннадій Цибіз. Вплив фізичних навантажень на морфофункціональний стан організму. -К.: КПП Друкар -Сталь, 2GG2. - 2G6 с.
4. Цыбиз Г.Г. Влияние физических нагрузок разной интенсивности на перестройку мышц голени // Іфизичес-кое воспитание студенов творческих специальностей: Сб. научн тр. под ред. Ермакова С.С. -Харьков: ХГАДИ (ХХПИ), 2GG4. -№б. -С.9б-Ш2.
5. Никитюк Б. А. Очерки теории интернативной антропологии Москва-Майкоп 1995.-С.199.
6. Цыбиз Г.Г., Кухта И.П., Черныш Н.И. Изменения уровня функционального и физического развития студентов // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. -Харків, 2GG7. -№7, -С.154-157.
7. Цибіз Г.Г., ГусаченкоМ.М., Черниш Н.І. Адаптація і перебудовив організмі при тренуваннях. Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях: интеграция в европейское образовательное пространство //Сборник статей под ред. Ермакова С.С. / международная єлектронная научная конференция - Харьков: ХГДИ, 2GG5. С. 252-25б.
Надійшла до редакції 29.11.2GG7р.
