CC BY
74
Лученкова М.А.
ПРОКРАСТИНАЦИЯ КАК ПАЛЛИАТИВНАЯ МЕРА В ПРОЦЕССЕ РЕАЛИЗАЦИИ ЖЕЛАЕМЫХ ЦЕЛЕЙ
Прокрастинацию как сложный многомерный феномен позволительно рассматривать, на наш взгляд, с позиции бинарной природы, то есть, признавая неодномерность воздействующих эффектов и нелинейное функционирование. Исследование данного вопроса осуществляется нами в рамках научно-исследовательского проекта «Психологический анализ влияния прокрастинации на процесс самоопределения молодежи», осуществляемого при финансовой поддержке РгНф (проект №№ 14-06-00228а). В психологической практике изучения феномена «прокрастинация» можно обнаружить исследования, в которых иррациональное откладывание на неопределенный временной срок желаемых целей соотносится не только с деструктивным, но и с позитивным влиянием на жизнедеятельность человека. Вне всяких сомнений, подобное разделение на два направления достаточно условно. Однако нам видится уместным рассмотрение данного понятия в контексте всех нюансов его влияния на жизненный сценарий личности. факт позитивного воздействия прокрастинации на жизненные планы человека корректнее можно обозначить как паллиативную меру, которая создает временное облегчение принятия ситуации неопределенности. Паллиативная мера или «полумера» прокрастинационной ситуации запускает функцию психологического сопровождения личности в период готовности принять трудности. В этом ракурсе прокрастинация рассматривается как временная задержка, способная создать фантомное поле комфорта, своеобразной временной передышки. Личность, включенная в ситуацию прокрастинации, не всегда готова к своевременной мобилизации ресурсов и критичному и ответственному принятию возможных трудностей. Именно в этот момент неопределенности человеку требуется остановка в активности для консолидации ресурсов и анализа последующих действий.
сходную точку зрения можно проследить в работах В.М. Латушкиной и с.Н.Костроминой [4], которые указывают, что прокрастинация является временным решением проблем, связанных с выполнением трудноразрешимых задач, вызывающих тревогу. Вероятно, паллиативная мера, связанная с задержанной активностью, выполняет функцию облегчения принятия самой ситуации и выбора приемлемых стратегий для достижения желаемых целей. Блокирование активности на некоторый временной срок искусственно снижает выраженную тревогу и позволяет личности принять поэтапно и в нужном для
нее темпе возможный сценарий развития событий. На наш взгляд, в данный момент активно запускается действие механизмов психологической защиты личности и прокрастинация выступает в форме копинг-стратегии, осознанно или неосознанно избираемой человеком. Замещающие действия, используемые прокрастинатором, в этом случае становятся своеобразной временной преградой для нарастания стресса и тревоги. Временная задержка реализации актуальных задач, субъективно воспринимаемых личностью как трудноразрешимые, способствует некоторому восстановлению усилий, затраченных на принятие ситуации. Следует отметить, что прокрастинация, как паллиативная мера, никоим образом не способствует ускоренному и эффективному достижению желаемых целей. сам факт наличия прокрастинации в жизненном контексте личности уже выявляет дискретность процесса достижения актуальных целей и затруднения в поступательном развитии человека. Однако, несмотря на то, что некоторые ученые называют прокрастинацию антиподом саморегуляции, можно констатировать, что прокрастинационный компонент может использоваться личностью произвольно для попытки субъективного контроля за ситуацией.
Близкую точку зрения можно обнаружить в исследовании психолога К.К. Платонова, который отмечал наличие в переживании прокрастинации некого позитивного момента, связанного с получением удовольствия от вынужденного безделья. Ученый указывал, что личность, сама искусственно создавая ситуацию безделья, тем самым инициирует возможность пережить фантомное состояние свободы и своеобразного контроля за ситуацией. К.К. Платонов предлагал рассматривать прокрастинацию как возможность личности жить в своем комфортном для себя ритме [6]. Исследователь отмечал, что прокрастинацию следует рассматривать в широком ракурсе полярных воздействий и временная отсрочка в реализации желаемых целей может быть полезна для того, чтобы не активизировалось функционирование кризисного сознания личности. Полезность, в данном случае, на наш взгляд, синонимична понятию паллиативная мера, то есть мера облегчения имеющейся ситуации трудностей. На наш взгляд, данный тезис требует углубленного внимания, так как динамика современной жизни не просто мощная, она иногда выступает как разрушающая. В данном контексте временная блокировка активности представляет плацебо, пусть алогичного, но действенного стимулирования имеющихся ресурсов человека для последующего рывка в достижении поставленных целей.
Характер полезности прокрастинации был отмечен и в исследовании М.С. Берендеевой. Исследовательница отмечала, что чем выраженнее недостаточность экзистенциальной мотивации, тем сильнее у личности стремление освободить себя от дел, вызывающих тревогу и воспринимаемых, как трудноразрешимые. М.С. Берендеева считала, что стремление управлять временем является позитивной характеристикой личности. Разделяя временные отрезки на составляющие, личность планирует более четко реализацию актуально значимых планов. По мнению ученой, чем четче человек представляет собственные промежуточные и веховые цели своей жизненной перспективы,
тем успешнее его жизненный маршрут и весомее достижения. М.С. Берендеева указывала на то, что ранжирование на «срочные дела» и «менее срочные дела» не достаточно для достижения полноценного результата. Очень важно в данном ракурсе сущностное понимание понятия «срочность»[1]. Нам очень близка идея М.с. Берендеевой о том, что планирование времени не должно становиться сверхцелью, иначе жизнь человека превратится в клетку обязательств. Именно поэтому прокрастинация, выступая своеобразным «разрывом» в цепочке поэтапных достижений, может выступать полезной для личности. Однако, мы вслед за М.С. Берендеевой считаем, что позитивное свойство прокрастинации может быть разрушено, если выдвигать нереалистичные, завышенные цели, так как временная отсрочка, необходимая для избегания эмоционального выгорания как превентивная мера не будет снимать стресс невозможности достичь недостижимое.
Вопрос о прокрастинации как о совладающем поведении рассматривался в разное время отечественными и зарубежными учеными (Л.Шуберт
- Уолкер, Д. Сюрт, К. Лэй, Д.А. Богданова, Я.И. Варваричева и др.). В частности, Я.И. Варваричева отмечала бинарность воздействия прокрастианции (деструктивный и совладающий компоненты), указывала на то, что временная блокировка активности в реализации желаемых целей может выступать как копинг
- стратегия, облегчающая принятие ситуации трудностей [3]. Психолог отмечала, что переживание тревоги, стресса в процессе принятия решения и реализации желаемых планов инициирует функционирование защитных механизмов личности. сам факт применения когнитивных и поведенческих усилий для того, чтобы совладать с субъективно воспринимаемыми чрезмерными требованиями ситуации достижения желаемых целей, объединенный в конструкт «копинг-стратегия», позитивен для личности. Данное обстоятельство символизирует, что человек готов к поиску приемлемого решения для выхода из трудной ситуации. В представленных обстоятельствах, на наш взгляд, важен факт не только попытки личности к мобилизации ресурсов, но и выбор эффективного пути для нивелирования возможной тревоги/стресса. Неэффективные копинг-стратегии могут хронизировать общую тревогу и выступить не облегчающим фактором, а деструктивным основанием для проживания ситуации вынужденной прокрастинации.
Интересную точку зрения, касающуюся феномена «прокрастинация», можно отметить в исследованиях Д.А. Богдановой. Исследовательница также отмечала бинарную природу процесса иррационального откладывания актуальных дел на неопределенный срок и указывала на то, что прокрастинация может выступать индикатором психологической безопасности личности [2]. Ученый рассматривала проблему вынужденной блокировки активности у школьников в процессе их столкновения с трудно разрешимыми задачами. Д.А. Богданова отметила связь прокрастинации с потребностью взрослеющей личности в безопасности [2]. Потребность в безопасности, то есть мобилизация ресурсов для создания зоны эмоционального комфорта, выступающая в форме
прокрастинации, позволяет личности блокировать нарастание тревоги и блокировать актуализацию стрессового компонента (процесса достижения цели).
Сходную точку зрения отмечает исследовательница Ю.О. Ошемкова, которая связывала прокрастинацию с отсутствием/недостаточностью экзистенциальной мотивации у личности [5]. Особый интерес вызывает предположение ученого о том, что личности для облегчения проживания ситуации прокрастинации требуется фантомная необходимость тотальной загруженности времени. Для этого человек погружается в поле деятельной нагрузки, выполняя множество однотипных и не значимых задач, в ущерб актуальным и желаемым. Личность, таким образом, искусственно создает привычное пространство деятельности и потребляет иллюзию поступательной занятости, якобы ориентированной на разрешение значимых задач. Недостаточность экзистенциальной мотивации сопряжено, как правило, с определенными когнитивными искажениями в восприятии окружающего мира и собственного Я, индивидуальных ресурсов. Подобное некритичное восприятие, в свою очередь, временно защищает человека от объективной реальности. Возможно, дефицит экзистенциальной мотивации личности связан с опытом психологического давления, усвоенного в системе детско-родительских отношений, и закреплен впоследствии эффектом неудач при достижении трудноразрешимых задач. Личность, имеющая в анамнезе данный опыт, вероятнее всего, использует состояние прокрастинации как психологическую защиту в контексте совладающего поведения.
Прокрастинация, как уже указывалось выше - явление многомерное, и его функционирование способно не только выступить как форма совладающего поведения, но и как новый эмоциональный ресурс, приносящий позитивное настроение личности, удовольствие. Отсутствие деятельностной активности, по мнению С.С. Степанова, позволяет личности получить удовольствие [7]. Исследователь считает, что прокрастинация создает своеобразный зазор в напряженной повседневной занятости человека и активизирует состояние покоя. Личность на время освобождает сознание от непрерывной мыслительной работы по оптимизации процесса достижения желаемых целей, что, в свою очередь, не только снижает уровень повседневного стресса/тревоги, но и позволяет пополнить внутренние ресурсы человека, за счет снижения энергозатратного поведения. Переживание удовольствия от вынужденного бездействия запускает механизм привлечения позитива в жизнь. Это обстоятельство гармонизирует контакты в системе «человек - среда», и личность начинает получать ответные бонусы радости от окружающих людей. Умение в самый напряженный момент расслабляться и отпускать напряженную ситуацию - залог психологической стабильности, стрессоустойчивости личности. Так как общая тревога, как уже упоминалось, в процессе прокрастинации вызывается интрапсихическим конфликтом между экспектациями и реальностью, то в этом случае экспектации и реальность становятся временно сопоставимы. Личность на некоторый временной период снимает с себя груз ответственности и даже транслирует своего рода социальную инфантильность. Вне всякого сомнения, подобный
период должен быть кратким. Как только по субъективным ощущениям ресурсное поле наполнено и эмоционально человек восстановился, временное бездействие должно смениться обычной активностью.
Процесс достижения желаемых целей, как правило, сопряжен с центрацией внимания на нужном векторе достижений. Временное блокирование активности, в этом случае, расширяет пространство внимания, и картина мира человека наполняется новыми событиями, которые он мог тщательно игнорировать ранее. Временное бездействие позволяет человеку получить эмоциональные бонусы от проживания событий вне своей проблемной зоны, зоны необходимых достижений. Личность, свободная от напряжения, может по-новому оценить избранные локальные и перспективные цели, критичнее взглянуть на используемые стратегии достижения и четче представить желаемый результат. Период временного бездействия характеризуется также отсутствием обязательности, долженствования и всегда доброволен по своей сути. Личность в этот период не ориентирована на эмоционально-оценочное отношение к затраченным усилиям, которые вызывают тревогу. Можно предположить, что в ситуации добровольного блокирования активности человек демотивирован и не испытывает внутреннего побуждения двигаться дальше по маршруту реализации запланированных задач. Наличие демотивации в сознании прокрастинатора, вне сомнения, имеет амбивалентную суть. С одной стороны, человек наказывает себя, не реализовывая своевременно желаемые цели, с другой стороны, личность получает удовольствие от проживания периода «недолженствования» и отсутствия ответственности. Здесь, на наш взгляд, важную роль играют субъективно воспринимаемые меры соотнесения «наказания» и «удовольствия». Если ресурсное состояние человека дефицитарно, то потребность в получении удовольствия выраженнее, чем наказание временной задержкой в реализации целей.
Ряд зарубежных исследователей (Н. Милгрем, С. Шер, Дж. Феррари и др.) рассматривали прокрастинацию в контексте реализации заданий и принятия решений. Особое внимание вызывает идея о провоцировании прокрастинации посредством отсутствия должного контроля за выполнением поставленных целей со стороны контролирующих лиц [10;11;12]. На наш взгляд, данное обстоятельство можно отнести к потребности получить временную передышку, освобождающую от ответственности за выполнение поставленных задач, и использовать ее для восстановления эмоционального состояния. Личность, избавляясь от чрезмерного, по ее мнению, контроля, при дефиците ресурсов готова к откладыванию на некоторый срок необходимых решений. Следует отметить, что проживание праздности, добровольного бездействия несомненно имеет бинарную природу. Нормативный аспект представлен ситуативной прокрастинацией для получения временного облегчения, восстановления эмоциональных затрат. Невротическое блокирование активности может осознаваться манифестно, как добровольное, а латентно будет представлено как вынужденное и переживаться как симптом «горькой конфеты», то есть
получаемое удовольствие будет еще более затратно. На наш взгляд, одним из позитивных моментов проживания добровольного бездействия выступает возможность личности обрести символическую свободу, которая освобождает сознание от напряженности и дает ощущение психологической безопасности. Человек, проживая символическую свободу, обретает ощущение контроля за ситуацией, что в данном случае является потребностным для личности, так как чем выраженнее стресс, тем рельефнее для личности ситуация выступает как неопределенная, с множеством неотрефлексированных исходов.
Интересна в данном контексте идея К.Лэй, которая противопоставляет понятию «прокрастинация» понятие «добросовестность» [9]. Иными словами, совесть, как регулятор морально-этических норм, долженствование и волевая саморегуляция, в контексте временного бездействия в достаточной мере снижают свою значимость в сознании личности, готовой получить бонус облегчения, удовольствия. Данный тезис, на наш взгляд, требует дальнейших теоретических изысканий, так как имеет спорные моменты. Одним из таких спорных моментов выступает факт того, что процесс достижения желаемых целей всегда доброволен и инициируется личностной мотивацией, а процесс прокрастинации имеет сходную характеристику (доброволен и поддерживается личностной мотивацией). Кроме того, способность человека, критически оценивая свои поступки, мысли, желания, осознавать и переживать свое несоответствие должному как собственное несовершенство, то есть совесть включается как компонент переживания и процесса прокрастинации и процесса достижения поставленных целей. Видимые различия (по данным критериям) в выше названных полярных понятиях достаточно условны. Можно также упомянуть такой факт, как получение удовольствия, возможно, как от процесса достижения желаемого результата, так и от процесса добровольного временного бездействия личности.
Хотелось бы упомянуть еще одну, на первый взгляд, парадоксальную идею, которую выдвинул в своем исследовании И. Хофман. Ученый считает, что прокрастинация способствует долголетию человека [8]. И. Хофман отмечает в своей монографии, что умение переключаться с напряженной активной деятельности для восстановления ресурсов существенно сохраняет психологическое и физическое здоровье человека. Временное блокирование активности выступает как паллиативная, но необходимая мера для гармонизации общего состояния организма. Потребность совершать активность в приемлемом для личности темпе освобождает человека от чрезмерного напряжения и выступает индикатором контроля за ситуацией. Человек, способный распределять степень своей активности и своевременно и в полной мере восстанавливать силы, самоэффективен, следовательно, полноценно использует все возможные ресурсы (внешние и внутренние) разумно и продуктивно. Личность, имеющая такие навыки, как правило, имеет успешный жизненный сценарий и реализует собственные потенции в необходимый для нее срок. В некотором смысле, подобное управление ситуацией является здоровьесберегающей стратегией
поведения, вне всякого сомнения, поддерживающая на должном уровне гармоничную, полноценную и долгую жизнь. Следует отметить, что все выше сказанное относится именно к нормативной прокрастинации, то есть не имеющей невротической фиксации. В противном случае, невротическое проживание ситуации временного блокирования активности будет сопряжено с психологической травматизацией, мощными эмоциональными и в целом ресурсными затратами и не может выступать как здоровьеориентированная стратегия личности.
Таким образом, к часто встречаемым утверждениям, характеризующим иной, паллиативно-позитивный аспект прокрастинации личности, исследователи относят: психологическую безопасность; получение удовольствия от бездействия; символическое переживание собственной свободы; отдых; переключение с задач, требующих серьезной подготовки и волевых усилий; принятие ответственности за свои решения в процессе контроля времени; совладающее поведение, копинг-стратегии; здоровьесберегающая стратегия, стимулирующая долголетие. Можно констатировать, что прокрастинация имеет бинарную природу и характер ее протекания вариативен, равно как и степень выраженности того или иного предиктора структуры данного процесса (перфекционизм, мотивационная недостаточность, общая тревожность).
литература
1. Берендеева, М. Лень - это полезно. Курс выживания для «ленивцев» /М. Берендеева. - М., Космос, 2004.-160 с.
2. Богданова, Д.А. Подростковая лень как индикатор психологической безопасности школьников /Д.А. Богданова // Ананьевские чтения - 2004: Тезисы научно-практической конференции. - СПб.: СПбУ, 2004. - С. 457-459.
3. Варваричева Я. И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования / Вопр. Психологии, 2010. № 3. С. 121-131.
4. Латушкина, В.М., Костромина С.Н., Прокрастинация и результативность в учебной и научной деятельности аспиранта /В.М. Латушкина, С.Н. Костромина //Ананьевские чтения - 2010. - СПб.: Изд-во СПбГУ, 2010. - С.110.
5. Ошемкова, Ю.С. Лень у молодых людей как следствие отсутствия экзистенциальной мотивации /Ю.С. Ошемкова // Ананьевские чтения. - 2004. СПб.: Изд-во СПбГУ, 2004. - С.591-592.
6. Платонов, К.К. Краткий словарь системы психологических понятий /К.К. Платонов. - М.: Высшая школа, 1984. -174 с.
7. Степанов, С.С. Популярная психологическая энциклопедия. 2-е изд., испр. и доп./ С.С. Степанов. - М.: Эксмо, 2005. - 672 с.
8. Хофман, И. Лень - залог долгой жизни /И. Хофман.- М.: Издательство: ИГ «Весь», 2002.- 160 с.
9. Lay, C Kovacs, A., Danto, D. The relation of trait procrastination to the big-five factor conscientiousness: an assessment with primary-junior school children based
on self-report scales Personality and Individual Differences. 1998. V.25. P. 187-193.
10. Milgram N., Dangour W., & Raviv A. Situational and personal determinants of academic procrastination // Journal of General Psychology. 1992. № 119. P. 123133.
11. Milgram, N., Tenne, R. Personality correlates of decisional and task avoidant procrastination //European Journal of Personality. 2000. V.14. P.141-156.
12. Ferrari J.R. Psychometric validation of two procrastination inventories for adults: Arousal and avoidance measures // J. of Psychopathology and Behavioural Assessment. 1992. V.14. №2. P. 97-110.
Баранова C.A., Макаревская Ю.Э.
психологические аспекты персонального имиджа жителей города-курорта сочи
Введение.
Сочи - легендарный курорт российского Причерноморья, самый длинный город в Европе и единственный курорт России с экзотическим климатом влажных субтропиков. Сочи считается самым большим курортным городом страны, по своей территории он превосходит размеры 28 государств мира. Протяженность города по береговой линии Черного моря составляет 145 км. Урбанизация этого района началась не ранее средины 1930-х г. и осуществлялась на всех этапах истории на базе государственных программ, направленных на развитие рекреационного потенциала района. Это определило, как численность, так и структуру населения города. Если в 1926 г. в городе Сочи насчитывалось не более 15 тысяч жителей, то уже в 1979 году их стало 245 тысяч. К 2012 г. - 360,3 тысячи, а с жителями поселков, входящих в агломерацию уже 437, 6 тысяч.
По данным от Росстата по национальному составу Краснодарского края при переписи населения в 2010 году из 420 589 жителей в городском округе Сочи, национальность указана у 403 401 чел. из них (народы более 1000 чел.) составляют:
