CC BY
154
МЕДИЦИНСКИЕ НАУКИ
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА В БАСКЕТБОЛЕ
Шагалова А.А. Email: [email protected]
Шагалова Александра Александровна - студент,
лечебный факультет, Бюджетное учреждение высшего образования Ханты-Мансийская государственная медицинская академия, г. Ханты-Мансийск
Аннотация: в статье проведен анализ травматизма спортсменов в условиях игровой деятельности. Изучены основные причины травматизма в игровых видах спорта. Выдвинут ряд положений и рекомендаций по профилактике травматизма баскетболистов в системе тренировочного процесса.
Ключевые слова: физическая культура, баскетбол, профилактика, травматизм, физическая подготовка.
INJURY PREVENTION IN BASKETBALL Shagalova AA.
Shagalova Alexandra Alexandrovna - Student, MEDICAL FACULTY, BUDGETARY INSTITUTION OF HIGHER EDUCATION KHANTY-MANSIYSK STATE MEDICAL ACADEMY, KHANTY-MANSIYSK
Abstract: the article analyzes the traumatism of athletes in the conditions of playing activity. The main causes of injuries in team sports have been studied. A number of provisions and recommendations for the prevention of injuries in basketball players in the training process are put forward.
Keywords: physical culture, basketball, prevention, injuries, physical training.
УДК 61
Физическая культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленной на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики [1].
В настоящее время сложилось представление о физической культуре как общественной и индивидуальной ценности, что позволяет понять новые тенденции развитии общественного мнения и личностных мотиваций к освоению ценностей физической культуры всеми и каждым [5].
Занятия спортом всегда сопровождаются травмами той или иной степени. Изучение данного фактора является основополагающей задачей, при систематизации процесса занятий всех видов спортивных дисциплин.
В настоящее время в спорте обозначились новые направления совершенствования методов управления учебно-тренировочными программами и профилактики травматизма, основанные на акцентировании внимания на общую физическую подготовленность спортсменов [2].
Анализ травматизма в игровых видах спорта указывает на нерешенность ряда проблем, связанных с его профилактикой и управлением физическим потенциалом спортсменов.
Статистика показывает, что в игровых видах спорта (баскетбол, волейбол, футбол и др.) наибольший травматизм у спортсменов наблюдается в соревновательный период. Общий характер травматизма в игровых видах определен следующими показателями [3] : • ушибы;
• голеностопный сустав;
• коленный сустав;
• пояснично-крестцовый отдел позвоночника;
• паховые мышцы бедра;
• вывихи пальцев кисти.
Причинами спортивного травматизма в игровых видах спорта, при которых возникают травмы, весьма разнообразны. Хотелось бы подчеркнуть, что основными причинами травматизма в игровых видах является:
1. Неправильная организация учебно-тренировочных занятий, соревнований и недостатки в методике их проведения:
• недостаточный уровень теоретической и методической подготовки;
• тренера;
• нерациональное расписание учебно-тренировочных занятий;
• отсутствие постепенности в повышении нагрузки;
• недостаточная разминка
• несоблюдение правил соревнований и низкое качество судейства.
2. Неудовлетворительное состояние мест занятий и неблагоприятные условия проведения занятий:
• плохое состояние спортивной площадки (неровное покрытие, мокрый, скользкий пол, наличие посторонних предметов и т.п.);
• несоблюдение гигиенических норм освещенности, вентиляции, температуры воздуха, слишком высокая или низкая температура воздуха, дождь и т.п.
3. Неудовлетворительное состояние оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена:
• жесткие (перекачанные) мячи;
• спортивная обувь не соответствует размеру стопы и имеет скользкую подошву;
• спортивная одежда не соответствует росту занимающихся (слишком длинная или короткая, сковывающая движения);
• недостаточно надежная установка и крепление щитов и др.
4. Нарушение правил врачебного контроля:
• допуск спортсменов к тренировкам и соревнованиям без медицинского освидетельствования;
• несоблюдение принципа распределения занимающихся в соответствии с состоянием здоровья, степени подготовленности, пола и возраста;
• отсутствие постоянного и систематического врачебного контроля за состоянием здоровья баскетболистов в течение годичного цикла тренировок.
Анализ травматизма в системе подготовки и проведения игр в баскетболе определяется присущими ей факторами риска. Внезапные рывки, остановки, ротация скорости и курса движения, многочисленные прыжки, прямой контакт с соперником обуславливают большую нагрузку на к опорно-двигательный аппарат (суставы, связки, мышцы).
Исходя из статистики, уязвимыми местами опорно-двигательного аппарата баскетболистов, являются коленный и голеностопный суставы, кисть и поясничный отдел позвоночника, также травмы менисков, крестообразных и боковых связок коленного сустава.
Разрывы ахиллова сухожилия, подкожные разрывы сухожилий четырехглавой мышцы бедра, травмы в области икроножной мышцы. Переломы длинных трубчатых, вывихи в области пальцев при перехвате мяча, при ловле сильной передачи. Хотелось бы подчеркнуть, что наибольшее количество травм приходится на соревновательный период.
Изучение травматизма в баскетболе было бы неполным, не обозначив путей минимизации данного фактора. Один из эффективных путей регулирования данного аспекта, является использование изометрического комплекса упражнений в процессе
физической подготовки баскетболистов. На данный момент баскетбол предъявляет не малые требования к физической подготовленности спортсмена [4].
Постоянные динамические нагрузки, которые преодолевает баскетболист, в процессе подготовительной и соревновательной деятельности, имеют разрушающий характер. Постоянные прыжки, борьба за мяч под щитом, игровые столкновения испытывают на прочность суставы, мышцы и связки баскетболиста. И если какое-нибудь физиологическое звено тела баскетболиста не приспособлено к такой нагрузке, случаются очень тяжелые травмы: разрыв мениска или ахиллового сухожилия; растяжения паховых мышц; повреждения голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; разрывы связок и мышц других звеньев тела.
Данные травмы на долгое время выводят баскетболиста из строя. Длительное лечение негативно сказывается на игровой потенциал спортсмена, а в некоторых случаях баскетболист вынужден покинуть спорт из-за тяжелой травмы.
Структурирование тренировочного процесса, исходя из выполнения упражнений в изометрическом режиме, формирует предпосылки для укрепления костной ткани, мышц и сухожилий, особенно местах, которые в наибольшей степени подвергаются постоянной нагрузке.
Лучший способ избежать травм - непременно делать обстоятельную разминку и растягивание перед тренировкой.
Часто мышцы набирают силу быстрее, чем сухожилия, и поэтому возникает дисбаланс, который может привести к неприятным последствиям.
Необходимо также постоянно предохранять некогда травмированные области - перед занятиями спортом накладывать повязки. Самый надёжный и проверенный способ -применение эластичного бинта.
Ни одна модель баскетбольных кроссовок не гарантирует полной защиты, поэтому рекомендуется использовать дополнительные меры защиты голеностопа. Лучший вариант -тренировка связок голеностопа и тейпирование.
Тейп (англ. tape - лента) - это некое подобие рулона лейкопластыря. Тейпирование -соответственно, наматывание тейпа на проблемный участок, сустав или мышцу.
Тейпирование применяется для ограничения подвижности сустава или исключения из работы поврежденных групп мышц у спортсменов. В итоге сустав оказывается, в «коконе» из защитного материала, и свобода движения сустава ограничивается в пределах, в которых это движение не вызывает травмы. Особенное внимание уделяется движению «на подвывих» ноги вовнутрь. Рекомендуется использовать эластичный бинт. Важно, чтобы он был не «резиновым», а хлопчатобумажным. Бинт наматывается так называемой «восьмеркой», то есть «крест-накрест». Закрепляется бинт на стопе кольцом из лейкопластыря.
Правильное применение эластичных бинтов по эффекту ничем не уступает тейпированию.
Не следует пренебрегать посттренировочным растягиванием, которое всегда выполняется в конце занятия. Эти упражнения повторяют программу статического или пассивного растягивания. Они позволют мышцам лучше расслабиться и быстрее восстановиться.
При изометрическом режиме работы увеличивается площадь костной бугристости, то есть тех мест, где прикрепляются сухожилия. В результате этого возрастает площадь соприкосновения между костной бугристостью и поверхностью сухожильного комплекса, что снижает вероятность получения травм [4].
Таким образом, хотелось бы подчеркнуть, что вышеупомянутые предложения могут быть полезны в процессе физической подготовки как спортсменов баскетболистов, так и людей, занимающихся динамическими видами спорта.
Список литературы /References
1. Алабин В.Г. Комплексный контроль в спорте // Теория и практика физической культуры, 2009. № 3. С. 43-45.
2. Бахрах И.И. Спортивно-медицинские проблемы биологического возраста подростков: автореф. дис. ...д-ра мед. наук. М., 1980. 43 с.
3. Лагуткина И.А. Технология оптимизации тренировочных нагрузок на занятиях физической культурой со студентами неспециализированного вуза: автореф. Дис. ...канд. пед. наук. Волгоград, 2004. 23 с.
4. Степанов К.С., Коняхина Г.П. Травматизм в баскетболе и его профилактика. Челябинск, 2012.
5. Шулятьев В.М., Побыванец В.С. Физическая культура студента. Учебное пособие. М.: Изд. РУДН, 2012. С. 5-6.
ТРАВМАТИЗМ В ПЛАВАНИИ. ОБЩИЙ ОБЗОР ТРАВМ РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА Коротких Р.В. Email: Korotkikh [email protected]
Коротких Роман Владимирович - студент, лечебный факультет, Ханты-Мансийская государственная медицинская академия, г. Ханты-Мансийск
Аннотация: в данной статье производится общий анатомо-топографический и физиологический обзор травм при занятии таким видом спорта, как плавание. Несмотря на то, что плавание признано менее травматичным видом спорта и имеет направление в лечебной профилактике, это не говорит о том, что спортсмены, которые занимаются данным видом спорта, не травмируются. В основном выделяют следующие травматические зоны у спортсменов-пловцов: мышечная система, суставные соединения и поверхности и нарушение работы ЛОР органов.
Ключевые слова: спорт, плавание, пловцы, воспаления, травмы, травматизм.
SWIMMING INJURIES. GENERAL OVERVIEW OF DAMAGE TO VARIOUS PHYSIOLOGICAL SYSTEMS OF THE BODY
Korotkikh R.V.
Korotkikh Roman Vladimirovich - Student, MEDICAL FACULTY, KHANTY-MANSIYSK STATE MEDICAL ACADEMY, KHANTY-MANSIYSK
Abstract: the article provides a general anatomical, topographic and physiological overview of injuries in sports such as swimming. While swimming is recognized as a less traumatic sport and is aimed at therapeutic prevention, this does not mean that athletes who practice this sport are not injured. Basically, among athletes-swimmers, the following traumatic zones are distinguished: the muscular system, joints and surfaces affected by the ENT organs. Keywords: sports, swimming, swimmers, inflammations, injuries, injuries.
УДК 616-001
Актуальность. Произведение обзора травм спортсменов -пловцов, из-за общего мнения о том, что плавание является менее травматичным спортом или вообще таковым не является. Объяснение всех сопутствующих симптомов при той или иной травме с
