CC BY
47G^ ТРУДОВОЕ ПРАВО ^D
DOI: 10.24412/2076-1503-2022-8-357-363 РЯЗАНЦЕВ Алексей Алексеевич,
NIION: 2018-0076-8/22-948 кандидат педагогических наук,
MOSURED: 77/27-023-2022-8-1146 доцент кафедры физической культуры
Астраханского государственного медицинского университета, e-mail: riazantsiev47@mail.ru
СТРЕЛЬНИКОВ Анатолий Михайлович,
старший преподаватель физической культуры и спорта Астраханского государственного архитектурно-строительного университета, e-mail: strel.a60@mail.ru
АНТОНОВА Мария Александровна,
преподаватель физической культуры и спорта Астраханского государственного архитектурно-строительного университета, e-mail: Murzova_mariya@mail.ru
ПРОФИЛАКТИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ И ПРОИЗВОДСТВЕННОГО ТРАВМАТИЗМА В СТРОИТЕЛЬНОЙ ОТРАСЛИ
Аннотация. Многолетние педагогические наблюдения, изучение методической литературы и профессиограмм работников строительной отрасли, консультации со специалистами-медиками позволили авторам определить необходимые средства и методы физической культуры для профилактики профессиональных заболеваний и производственного травматизма специалистов-строителей.
Ключевые слова: производственный травматизм, профессиональные заболевания, вибрационная болезнь, радикулопатия, бронхит, физическая культура, лечебная гимнастика, массаж.
RYAZANTSEV Alexey Alekseevich,
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor of the Department of Physical Culture Astrakhan State Medical University
STRELNIKOV Anatoly Mikhailovich,
senior teacher of physical culture and sports Astrakhan State University of Architecture and Civil Engineering
ANTONOVA Maria Alexandrovna,
teacher of physical culture and sports Astrakhan State University of Architecture and Civil Engineering
PREVENTION OF OCCUPATIONAL DISEASES AND INDUSTRIAL INJURIES IN THE CONSTRUCTION INDUSTRY
Annotation. Long-term pedagogical observations, study of methodological literature and pro-fessiograms of construction industry workers, consultations with medical specialists allowed the authors to determine the necessary means and methods of physical culture for the prevention of occupational diseases and occupational injuries of construction specialists.
Key words: occupational injuries, occupational diseases, vibration disease, radiculopathy, bronchitis, physical culture, therapeutic exercises, massage.
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
Международная организация труда постоянно выражает глубокую обеспокоенность ростом количества профессиональных заболеваний, производственного травматизма и несчастных случаев во многих странах мира. Статистика впечатляет: ежегодно в мире становятся инвалидами в результате производственного травматизма около 313 мил. человек, регистрируется в среднем 2.3 мил. несчастных случаев с летальным исходом, а 160 мил. человек получают профессиональные заболевания [2].
В Российской Федерации 20% трудящихся работают в производственных условиях с вредными или опасными факторами для здоровья [6]. И хотя статистические данные говорят о том, что по сравнению с 2017 годом в 2021 г. произошло устойчивы снижение количества производственного травматизма и профессиональных заболеваний на 15%, тем не менее и для нашей страны эта проблема более, чем актуальна.
В 2021 г. Фондом социального страхования (далее - ФССРФ) зарегистрировано более 36 тысяч страховых несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний [6]. И наиболее часто они встречаются в угольной, металлургической и строительной промышленности.
Эксперты ФССРФ определили 5 наиболее распространенных профессиональных заболеваний в стране:
- нейросенсорная потеря слуха;
- вибрационная болезнь;
- радикулопатия;
- полинейропатия;
- профессиональный бронхит;
- инфекционные и паразитарные заболевания.
В 2021 г. Фондом соцстраха, с одобрения Правительства РФ (от 18.03.2021 № 401), был осуществлён пилотный проект по предупреждению профессиональных заболеваний, которые способствовал улучшению качества здоровья работников железнодорожного и воздушного транспорта, подверженным систематическому воздействию производственного шума и страдающими признаками нейросенсорной тугоухости.
В течении 18 календарных дней врачи, кроме медикаментозного лечения, применяли целый комплекс и других процедур, включающий также лечебную физкультуру и водолечение.
По итогам этого проекта у более чем 60% железнодорожников, участвующих в мероприятии, отмечена положительная динамика по данным аудиометрии, а у 76% работников авиацион-
ной отрасли снизились пороги слышимости, то есть улучшился слух. Кроме того, у испытуемых участников проекта улучшилось самочувствие и психоэмоциональное состояние [6].
Нами с энтузиазмом поддерживается реализация подобных проектов с дальнейшим охватом специалистов других отраслей, особенно строительной. И причины здесь следующие:
- из перечня самых распространенных профессиональных заболеваний, выделенных экспертами ФССРФ, практически все (за исключением инфекционных и паразитарных) в строительной индустрии имеют самые высокие показатели из-за условий труда;
- в строительной отрасли самое большое количество работников. По данным различных источников в стране занято 6,8-7,5 мил. человек строительных профессий (с учётом срочных трудовых договоров, либо в пределах одной вахты).
А в перспективе, для выполнения национальных проектов и задач до 2035 года стране будет необходимы 11,3 мил. строителей [11]. Специалистов по промышленному и гражданскому строительству готовят более 4 тысяч учебных заведений различных форм обучения, из которых 205 ВУЗов. В них получаю строительные специальности около 400 тысяч учащихся и студентов [11].
Анализ профессиограмм строителей, педагогические наблюдения, анкетирования, изучение специальной методической литературы, консультации со специалистами-медиками позволили определить оптимальный перечень средств и методов физической культуры в строительной отрасли, включающий и процесс обучения в профессиональных учебных заведениях.
Условия труда, работа с вибротехникой и оборудованием на строительных объектах предрасполагает к нередкому возникновению вибрационной болезни (далее - ВБ), которая значительно снижает трудоспособность специалистов не только среднего, но и молодого возраста. Негативная особенность ВБ в том, что прогрессирова-ние этого профессионального заболевания наблюдается даже после прекращения непосредственного контакта с производственным фактором и, нередко, диктует профессиональную переподготовку [5; 6; 7].
На участках тела работников, испытывающих вибрационное воздействие, прослеживается специфическая симптоматика: повреждение периферических нервных окончаний; снижение болевой чувствительности; снижение интенсивности кровотока; наблюдаются изменения в костной системе [5]. Специалист ощущает падение силы и
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
статической выносливости, ограниченную подвижность в суставах.
Оптимальной терапией и профилактикой ВБ является реабилитация больных в санаторных условиях, включающих медикаментозное лечение, применение грязевых аппликаций на конечности, использование ультразвуковых процедур и электрофореза. При ВБ также рекомендованы сауна, витаминизация и диетотерапия [1]. Не менее значимыми в профилактике ВБ являются физическая культура, комплексы лечебной гимнастики и воднотерапии, которые можно проводить в свободное от работы время и даже в домашних условиях.
Специалистами в области лечебной физкультуры (далее - ЛФК) в профилактических и терапевтических целях рекомендуют следующие формы физической культуры [1; 5]:
-утренняя гимнастика;
- лечебная гимнастика;
-самостоятельные занятия лечебной гимнастикой;
- массаж, водные процедуры.
Физические упражнения, применяемые при
ВБ должны носить динамический характер, с большой амплитудой движения. Многообразие их воздействия обуславливает непрерывную смену процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе (далее - ЦНС) и способствует более длительной работоспособности нервных центров [5]. Динамичность упражнений и их амплитуда не только развивает мышечную систему, но и воздействием на дыхательную и кровеносную системы ликвидируют застойные явления; они противоставляются статическому тонусу мышц, обусловленных производственным процессом.
Для занятий лечебной гимнастикой продолжительность рекомендуется 15-25 минут, где основная нагрузка приходится на мало задействованные мышцы в производственном процессе.
Самостоятельные значения предусматривают упражнения локального характера и рекомендуются для ежедневного выполнения утром и в промежутки отдыха в удобное для рабочих время [5]:
-разведёнными пальцами одной руки нажим на пальцы другой;
- отгибание кисти рук назад;
- отжимание назад каждого пальца кисти в отдельности;
- сжимание рукой теннисного мяча, резинового или пружинного амортизатора;
- круговые вращения кистями рук, предплечьями, плечами (желательно с гантелями).
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
Упражнения выполняются с небольшими усилиями, без болевых ощущений. Хороший лечебный эффект наблюдается при сочетании лечебной гимнастики и массажа.
На применении массажа для страдающих ВБ следует остановиться подробнее, так как его применение способствует нормализации трофики тканей и профилактике атрофии мышц. В основе предлагаемой методики массажа при ВБ лежат классические приемы массажа, и они решают следующие задачи [5]:
- уменьшение болевого синдрома;
- улучшение кровообращения и трофики рук;
- улучшение функционального нервно-мышечного аппарата;
-уменьшение степени функционального расстройства ЦНС.
При проведении массажа необходимо знать и соблюдать следующую специфику: задействованную область процедуры и её анатомическое строение, функциональную значимость, а главное - направление и последовательность массажных приемов. Своя специфика есть при массаже мышц кисти, предплечья, локтевого сустава, плеча, воротниковой области. До 70% времени уделяется приёмам разминания и потряхивания, поглаживания. Иногда применяется щипкообраз-ный приём разминания, а при массаже кисти специальное воздействие на межкостные мышцы. Поглаживание применяется на всех стадиях и при любых проявлениях ВБ. В большинстве случаев, особенно при болезненных симптомах, характер массажа должен быть щадящим. Локтевые суставы специально массируют лишь при наличии астралгии или рентгенологических изменениях [5]. Приемы рубления и поколачивания необходимо избегать.
Наиболее эффективен массаж в воде (руками или щётками), гидромассаж, а также вибромассаж игольчатыми вибраторами [1; 5].
Одним из наиболее часто встречающихся профессиональных заболеваний строителей является бронхит [12]. Негативная симптоматика бронхита выражается в повышении температуры тела, слабости, утомляемости, кашле и потливости. Поэтому эти симптомы исключают занятия физическими упражнениями, особенно силовыми, в момент обострения болезни.
Физические упражнения при хроническом бронхите помогают в решении следующих проблем со здоровьем [8]:
- нормализует нарушение дыхание путём укрепления дыхательной мускулатуры;
-ускоряют кровообращение и лимфопоток в организме для успешного выздоровления;
- уменьшают вероятность появления осложнений;
- укрепляют иммунную систему.
При отсутствии аллергии на растения рекомендуется выполнять упражнения на свежем воздухе или в помещение с открытым окном.
Оптимальными видами спорта при хроническом бронхите являются: фитнес, плавание, прогулки на велосипеде с нагрузками, рекомендованными лечащим врачом. Физические упражнения и виды спорта, перечисленные выше, окажут существенную помощь в улучшении самочувствия, нормализуют дыхания и станут профилактикой повторных рецидивов болезни и осложнений.
В профилактических целях врачи рекомендуют плавать в бассейне (2-3 раза в неделю); утреннее закаливание или контрастный душ; ходьба или медленный бег.
О ходьбе следует сказать особо. После 11-летнего эксперимента, проведенного американскими учёными над более чем 2тыс. испытуемых, установлено, что для сохранения здоровья оптимальными являются не 10, а 7 тысяч шагов в день [4]. И это количество -отличная цель, которая достоверно снижает риск получения профессионального заболевания. При этом нет необходимости держать высокий темп ходьбы, а выбрать для себя посильный, с любованием красот природы [4]. Учёными также установлено, что 15-минутная прогулка по лесу уменьшает чувство депрессии и уныния более чем у 30% наблюдаемых, а ежедневная ходьба по 30 минут значительно снижает тревожность и стресс. Попытки ходить некоторое время спиной вперёд на ровных участках пешей прогулки улучшает когнитивные способности [4]. А каждый час бодрой прогулки добавляет два часа в продолжительность жизни [10].
После консультации с лечащим врачом возможно совмещение лечения бронхита с физкультурными упражнениями.
Практически значимой, обладающей большой лечебной эффективностью при заболеваниях бронхитом, является дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой [1].
Радикулит - это наиболее распространенное заболевание периферической нервной системы у строителей, при котором происходит повреждение корешков спинного мозга, характеризующегося, как правило, следующими симптомами:
- боли в области поражения нервных корешков;
- нарушение кожной чувствительности;
- расстройства двигательной системы [3; 9].
Профилактикой радикулита служит развитые мышечные корсет по всей длине позвоночника и в области брюшного пресса. Необходимый тонус мышц помогут приобрести гимнастические упражнения со спортивным инвентарём или без него в различных стойках и исходных положениях.
Лечение радикулита заключается в медикаментозной терапии, физиотерапевтических процедурах и массаже. Немаловажным аспектом в устранении данной патологии является выполнение специальных упражнений лечебной физкультуры (далее - ЛФК), которые дают возможность человеку улучшить состояние и двигательную активность. Упражнения ЛФК помогают исключить главную причину радикулита (то есть защемление нервных окончаний), но при этом необходимо строгое использование рекомендаций врача и выполнение упражнений с нужной интенсивностью.
Цель специальной лечебной гимнастики:
- упражнение мышечного корсета позвоночного столба пациента и восстановления его функциональности. ЛФК также способствует устранению отёка за счёт улучшения кровообращения, которое оказывает позитивное влияние на улучшение питания спинномозговых нервов и отекших мягких тканей [3; 9].
К положительным терапевтическим эффектам ЛФК относят увеличение просвета между позвонками, что уменьшает сдавливание нервных окончаний, снижает болевой синдром. А укрепление мышц брюшного пресса является профилактикой излишнего прогибания позвоночника в поясничном отделе [3; 9]. При назначении специальной лечебной гимнастики необходимо учитывать специфику радикулиту - шейного, поясничного и грудного.
С учётом рекомендаций врача - невролога приводим специальные упражнения при радикулите поясничного отдела [3; 9]:
1. Наклоны туловища влево-вправо, вперёд-назад из положения стоя (руки на поясе).
2. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях и расположены по бокам. Делать повороты туловища влево и право, на несколько секунд фиксируя туловище при повороте.
3. Круговые движения туловищем влево и право.
4. Исходное положение лёжа, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Необходимо слегка напрячь пресс. Данное упражнение предполагает легкий прогиб поясницы.
5. Лежа на спине, слегка приподнять обе ноги и «нарисовать» в воздухе ножницы. Выполнить не менее 3 раз.
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
6. Лёжа на спине, поднять ноги и имитировать движение, как при вращении педалей велосипеда. Дозировка: 10-15 секунд.
7. Лежа на спине, положить руки за голову и слегка согнуть. Попытаться приподнять верхний отдел позвоночника и задержаться в таком положении 3-5 секунд. После чего лечь на спину и расслабиться.
Для устранения сильного болевого синдрома или его снижения необходимо сначала принять нестероидные противоспалительные препараты (по рекомендации врача) и после утихания боли, с осторожностью, выполнить следующие упражнения [9]:
1. Лёжа на спине, нога (левая или правая - в зависимости от того, где больше локализована боль) сгибается в колене и подтягивается к животу руками. В этом положении необходимо зафиксироваться 20-30 секунд. Затем вернуться в исходное положение, отдохнуть несколько секунд и повторить это упражнение.
Методические указания: не тянуть ногу до боли, и чтобы мышцы сильно не растягивались.
2. Лёжа на спине, обе ноги сгибаются в коленях, подтягиваются руками к животу, а корпус тела переносится на здоровую сторону. Зафиксировать это положение на 20-30 секунд, отдохнуть и повторить это упражнение.
Радикулит может локализоваться и в шейном отделе позвоночника. В этом случае рекомендуются следующие лечебные физкультурные упражнения и гимнастика [11; 12]:
1. Плавные круговые движения головой.
2. Количество повторений всех, выше перечисленных, упражнений 5-7 раз с постепенным увеличением до 10-15 раз.
Лечебная гимнастика при грудном радикулите. Примерный комплекс упражнений после консультации с врачом [9]:
1. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на груди. Сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 5-7 секунд. Выдох. Глубокий вдох повторить 5-7 раз.
2. Лёжа на спине, обхватить ноги руками и головой потянуться к коленям. В этом положении зафиксироваться на 5-10 секунд и после этого медленно вернуться в исходное положение. Дозировка: 5-7 раз с постепенным увеличением повторов до 12-15 раз.
3. Лёжа на спине, развести руки в стороны, ноги согнуть в коленях и плавно поворачивать обе ноги справа налево и обратно.
4. Лёжа на спине, руки за голову и выполняется потягивание с глубоким вдохом.
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
5. Лёжа на спине, положить руки вдоль туловища и приподнять плечи и грудь. Дозировка: 5-7 раз.
Необходимо помнить, что ЛФК и любые другие физические упражнения противопоказаны при повышении температуры тела, обострении заболевания, при наличии межпозвоночных грыж, повышении СОЭ в крови, заболевании сердца.
Упражнения с использованием фитбола более оптимально помогут избавиться от зажимов и привести в тонус необходимые группы мышц[3]:
1. Лягте животом на фитбол, упираясь в пол руками, при достижении необходимого равновесия, поднимите максимально вверх правую ногу, выпрямленную в колене. Зафиксируйте это положение на 10-15 секунд, а затем медленно опустите ногу. Повторите это действие для левой ноги. Дозировка: не менее 10 подходов для каждой ноги.
2. Сядьте на фитбол, ноги на ширине плеч. Запрокиньте руки за голову, медленно опуститесь на мяч спиной. Прогнитесь, чтоб поверхность мяча соответствовала изгибу Вашего позвоночника. Не спеша, покатайтесь на мяче вперёд-назад, влево-право в течении 1,5 минут. Затем расслабьтесь и примите исходное положение.
При хроническом радикулите после лечебных упражнений необходимо надеть поддерживающий и согревающий бандаж.
Для профилактики радикулита и для укрепления мышц выпрямителей спины, сгибателей голени и ягодичных мышц используется гиперэ-стезия. Необходимо знать, что это не только физическое упражнение, но и название тренажёра, предназначенного для полноценной проработки мышц-разгибателей с помощью упражнений под нагрузкой собственного тела, или с дополнительным отягощением.
Техника выполнения гиперэкстензии: выполняющим упражнение, находиться в согнутом положении голова внизу, закрепив ноги и упираясь бедрами в опору, начинает поднимать туловище и руки, мышцами, выпрямляющими позвоночник. Это упражнение обеспечивает правильную биомеханику целевых упражнений. Функционально те же упражнения можно выполнять на тренажёре «римский стул», но в более компактном исполнении и даже в домашних условиях.
Для профилактики радикулита необходимо регулярно выполнять комплексы несложных физических упражнений, поддерживающих мышцы тела в тонусе, в любое свободное от работы время, включать их в физкультурные паузы, физкультминутки, производственную гимнастику:
- стоя на четвереньках, прогибать позвоночник;
- отжиматься от пола;
- из положения стоя, поднять руки вверх и потянуться;
- из положения стоя, руки на поясе. Наклонить туловище вправо и согнуть левую ногу (затем наоборот);
- лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднять левую ногу и коснуться стопы ладонью правой руки. Затем наоборот.
По возможности, выполнять упражнения ежедневно по 3-5 раз, плавно и без рывков.
Дыхательные упражнения в профилактических целях рекомендуется делать при всех профессиональных заболеваниях строителей:
- сделать очень глубокий вдох;
- раздуть живот (брюшное дыхание);
- задержать вдох в неподвижном состоянии 12-15 секунд;
- сильно втянуть живот;
- выдохнуть, приложить усилие.
Дозировка дыхательных упражнений: 5-7
раз.
Всё, вышеприведённые комплексы, упражнения и рекомендаций необходимо прочно усвоить во время обучения в учебных заведениях строительного профиля в разделе программы по физическому воспитанию: «Профессионально-прикладная физическая подготовка». С обязательной сдачей утверждённых зачётных требований. Этим самым мы значительно снизим количество профессиональных заболеваний, травматизма и несчастных случаев на производстве в строительной отрасли, самой многочисленной в нашей стране. И надолго сохраним здоровье и профессиональное долголетие.
Список литературы:
[1] Дубровский В.И. Лечебная физкультура. - М.: Владос, 2001. - С. 537-538.
[2] Как сохранить здоровье на работе [Электронный ресурс]. - Режим доступа: www.Kp. ги.24.11.2020.-с.29-32 (дата обращения: 12.07.2022).
[3] Козаченко А.Ю. Упражнения при радикулите [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://ortop.ua/stati/uprazheniya-pri-radikulite/ (дата обращения: 12.07.2022).
[4] Коробатов Я. Чтобы сохранить здоровье, достаточно не 10, а 7 тысяч шагов в день [Электронный ресурс]. - Режим доступа: www.Kp. ru.05.10.2021 (дата обращения: 12.07.2022).
[5] Лечебная гимнастика и массаж при вибрационной болезни. [Электронный ресурс] https://
ppt-online.org/213527 (дата обращения: 12.07.2022).
[6] Николаева А. Не сгореть на работе и стать профессиональным - долгожителем [Электронный ресурс]. www.Kp.ru.3-10.08.2020.-c/24 (дата обращения: 12.07.2022).
[7] Роль физической культуры в целях профилактики профессиональных заболеваний и травматизма [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://studbooks.het/630765/turzm/ profilaktika_professionalnyh_zabolevaniy_ travmatizma_sredstvami_fizkiltury_fizicheskoy_ kultury#21 (дата обращения: 12.07.2022).
[8] Спорт и физические нагрузки при бронхите [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.gdp1podolsk.ru/blog/sport-c.-fizicheskie-nagruzki-pri-bronhite/ (дата обращения: 12.07.2022).
[9] Упражнения при различных видах радикулита: комплекс упражнений в домашних условиях [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https:// www.dcenergo.ru/wiki/uprazhneniya_pri_ razlichnykh_vidakh_radikulita_kompleks_ uprazhneniy_v_domashnikh_usloviyah (дата обращения: 12.07.2022).
[10] 10 советов, которые раскроют пользу пеших прогулок [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://zdv.su/peshie-progulku_polza/ (дата обращения: 12.07.2022).
[11] Сколько учебных заведений в РФ готовят строителей [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.google.com/stareh?g=сколь-ко+учебных+заведений+в+РФ+готовят+строите-лей (дата обращения: 12.07.2022).
[12] FindPatent.RU [Электронный ресурс]. -Режим доступа: http://www.findpatent.ru/ patent/247/247/468/htme (дата обращения: 12.07.2022).
Spisok literatury:
[1] Dubrovskij V.I. Lechebnaya fizkul'tura. - M.: Vlados, 2001. - S. 537-538.
[2] Kak sohranit' zdorov'e na rabote [Elektron-nyj resurs]. - Rezhim dostupa: www.Kp. ru.24.11.2020.-c.29-32 (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[3] Kozachenko A.YU. Uprazhneniya pri radiku-lite [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: https:// ortop.ua/stati/uprazheniya-pri-radikulite/ (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[4] Korobatov YA. CHtoby sohranit' zdorov'e, dostatochno ne 10, a 7 tysyach shagov v den' [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: www.Kp. ru.05.10.2021 (data obrashcheniya: 12.07.2022).
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
[5] Lechebnaya gimnastika i massazh pri vibra-cionnoj bolezni. [Elektronnyj resurs] https://ppt-on-line.org/213527 (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[6] Nikolaeva A. Ne sgoret' na rabote i stat' pro-fessional'nym - dolgozhitelem [Elektronnyj resurs]. www.Kp.ru.3-10.08.2020.-c/24 (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[7] Rol' fizicheskoj kul'tury v celyah profilaktiki professional'nyh zabolevanij i travmatizma [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: http://studbooks. het/630765/turzm/profilaktika_professionalnyh_ zabolevaniy_travmatizma_sredstvami_fizkiltury_ fizicheskoy_kultury#21 (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[8] Sport i fizicheskie nagruzki pri bronhite [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: https://www.gdp-1podolsk.ru/blog/sport-c.-fizicheskie-nagruz-ki-pri-bronhite/ (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[9] Uprazhneniya pri razlichnyh vidah radikulita: kompleks uprazhnenij v domashnih usloviyah [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: https://www.dcen-ergo.ru/wiki/uprazhneniya_pri_razlichnykh_vidakh_ radikulita_kompleks_uprazhneniy_v_domashnikh_ usloviyah (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[10] 10 sovetov, kotorye raskroyut pol'zu peshih progulok [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: https://zdv.su/peshie-progulku_polza/ (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[11] Skol'ko uchebnyh zavedenij v RF gotovyat stroitelej [Elektronnyj resurs]. - Rezhim dostupa: https://www.google.com/stareh?g=skol'ko+uchebny-h+zavedenij+v+RF+gotovyat+stroitelej (data obrashcheniya: 12.07.2022).
[12] FindPatent.RU [Elektronnyj resurs]. -Rezhim dostupa: http://www.findpatent.ru/pat-ent/247/247/468/htme (data obrashcheniya: 12.07.2022).
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРАВО № 8 • 2022
