CC BY
57ИННОВАЦИОННЫЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ
ТЕХНОЛОГИИ
УДК 796.413
ПРИМЕНЕНИЕ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЁЖИ
APPLICATION OF MEANS OF PHYSICAL CULTURE, SPORT AND TOURISM IN THE FORMATION OF A HEALTHY LIFESTYLE OF STUDENT YOUTH LIFE
Хомутова Елена Васильевна
старший преподаватель кафедра «Физическая культура» Волгоградский государственный социально-пед агоги ческий университет
г. Волгоград, Россия Homutova Elena Vasil'evna senior lecturer department «Physical culture» Volgograd State Social and Pedagogical University
Volgograd, Russia
Бурова Анастасия Алексеевна
студент
факультет филологического образования Волгоградский государственный социально-пед агоги ческий университет
г. Волгоград, Россия Burova Anastasiya Alekseevna
sudent faculty of philology Volgograd State Social and Pedagogical University
Volgograd, Russia
Аннотация. В данной статье мы отразили выявленные нами показатели здоровья студентов, их основные компоненты; результаты проведенного анализа на состояние здоровья нашей современной молодежи. Позволит узнать, что значит для студентов здоровый образ жизни и их отношение к нему.
Abstract. In this article we have reflected the indicators of the health of students revealed by us, their main components; the results of the analysis of the state of health of our modern youth. Will allow to learn, that means for students a healthy way of life and their relation to it.
Ключевые слова: метод, анализ, опрос, демография, исследование, здоровье.
Keywords: method, analysis, survey, demography, research, health.
Студенчество - это социальная, самостоятельная группа, являющаяся объектом особого внимания. За ряд последних десятилетий прослеживается тенденция ухудшения здоровья среди молодого поколения людей и их физической подготовки. Это, прежде всего, связано с недооценкой оздоровительной и воспитательной деятельности, которая происходит в обществе. На данный момент здоровье нации вызывает беспокойство в связи с увеличением количества потребителей алкоголя, табака, наркотиков. Опасение также вызывает, к сожалению, низкий уровень двигательной активности среди молодежи. А в совокупности всех этих условий, определяющей уровень здоровья современного студенчества, первостепенное значение имеет их здоровый образ жизни.
Важную актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни среди молодежи. Здоровый образ жизни - образ жизни каждого человека с целью профилактики болезней и укрепления его здоровья. Здоровый образ жизни - это жизнедеятельность человека, направленная на улучшение и сохранение его здоровья с помощью определенного питания, физической подготовки, его морального настроя, а также отказа от вредных привычек.
На фоне этой сложившейся ситуации мы решили провести исследование в своем университете и узнать, как студенты первого курса относятся к своему здоровому образу жизни, и считают ли они занятия физкультурой способом формирования ЗОЖ.
Целью нашей работы является рассмотрение физической культуры как средство формирования здорового образа жизни среди студентов.
Задачи исследования:
1. Провести социальный опрос среди студентов.
2. Ознакомиться и проанализировать все инструктивно-методические и нормативные документы по данной теме.
Результаты исследований.
Методом анкетирования было опрошено 32 человека различного пола и возраста. В исследованиях приняли участие студенты одного вуза города Волгограда. На диаграммах 1, 2, представлены результаты эксперимента отношение к физкультуре и спорту студентов.
Важную и особую актуальность в последнее время приобретают вопросы здорового образа жизни среди молодежи. Здоровый образ жизни - образ жизни каждого человека с целью профилактики болезней и укрепления его здоровья. Здоровый образ жизни - это жизнедеятельность человека, направленная на улучшение и сохранение его здоровья с помощью определенного и сбаланси-
рованного питания, физической подготовки, морального настроя и главное отказа от вредных привычек.
Здоровье - это состояние полного физического и духовного благополучия, а также отсутствие болезней и физических дефектов. Все хотят быть сильными и здоровыми, и сохранить как можно дольше свою активность, и быть долгожителями. Но нужно помнить, что здоровье - это самое главное сокровище человеческой жизни, и забывать про него во время учебы в институте не нужно! В это время напротив нужно стараться как можно больше времени уделять своему здоровью, но также не стоит забрасывать обучение в вузе, чтобы отдавать себя только занятиям, посвященным укреплению здоровью. Как раз для этого в учебных заведениях есть предмет «Физическая культура». Этот предмет помогает поддерживать, развивать, укреплять и сохранять наше здоровье вовремя учебных занятий. Все студенты обязаны вести здоровый образ жизни.
Здоровье это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов (Устав Всемирной Организации Здравоохранения) [3, С. 62].
Согласно результатам проведенного опроса, в котором приняли участие 30 человек, для 24% студентов главным составляющим здоровья является спорт, 19% считают, что здоровье - это когда люди болеют мало или совсем не болеют. Эти результаты приведены на диаграмме (рис. 1).
Главное составляющее здоровья для
студентов
■ Спорт Болеют редко ■ Другие ответы
Рис. 1. Главное составляющее здоровья студентов
Также был задан вопрос: «Что нужно делать, чтобы быть здоровым?». На него 55% опрошенных студентов ответили, что необходимо заниматься спортом, 32%- порекомендовали отказаться от пагубных привычек, а 13% - назвали свои варианты. Полученные результаты приведены на диаграмме ниже (рис. 2).
Что нужно делать чтобы быть здоровым?
■ Надо заниматься спортом Отказать от вредных привычек ■ Другие ответы
Рис. 2. Что нужно делать, чтобы здоровым?
Важно отметить, что самым популярным ответом из категории «другие» оказался правильный распорядок дня (или режим). И это неудивительно! Ведь, правильный режим труда и отдыха - является важнейшим элементом здорового образа жизни. При правильном соблюдении режима формируется четкий и необходимый для жизнедеятельности организма ритм, что приводит к образованию оптимальных условий для работы и отдыха и способствует укреплению здоровья и улучшению работоспособности человека [1, С. 10].
Если проанализировать итоги полученных ответов на заданные вопросы важно обратить внимание на тот факт, что представление о составляющих здоровья является разрозненным и не систематизированным.
Здоровый образ жизни - это есть совокупность ценностных ориентаций и установок привычек, режима, ритма и темпа жизни, которые направлены, прежде всего, на оптимальное сохранение, укрепление, формирования своего здоровья в процессе обучения, воспитания, общения, игры, труда, отдыха ну и, конечно же, передача его будущему поколению.
Наверное, многие бы согласились с мыслью Н. Визитея о том, что здоровый образ жизни это есть соблюдение, определенных правил, в результате которых происходит гармоничное развитие, высокая работоспособность, душевное равновесие и здоровье человека. В самой основе здорового образа жизни лежит индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, которая создает необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Здоровый образ жизни - это действия, происходящие на практике, направленные на предотвращение заболеваний, укрепление организм, а также улучшение общего самочувствия человека [2, С.15].
Исходя из вышеизложенного, можно отметить, что формирование здорового образа жизни - это сложный системный процесс, который охватывает большое количество компонентов образа жизни нашего современного общества и включает в себя основные сферы и направления жизнедеятельности студента.
К составляющим здорового образа жизни относится [1, С.37]:
8/131
1. Правильно организовать свой режим дня (в части, труда, отдыха и сна), соответствующий своему индивидуальному суточному биоритму каждого студента;
2. Двигательная активность (ежедневные занятия любыми видами спорта, ритмикой, художественной гимнастикой, ходьбой или оздоровительным бегом);
3. Рациональное и сбалансированное питание;
4. Умеренное и разумное использование каких-либо методов закаливания;
5. Умение снимать нервное напряжение с помощью мышечного расслабления (различные аутогенные тренировки);
6. Отказ от имеющихся вредных привычек.
Физическая культура является важным фактором установления активной жизненной позиции, поскольку социальная активность, развивается на ее основе и передается на другие сферы жизнедеятельности - социальную, учебную, трудовую. Занимаясь физкультурно-спортивной деятельностью, студент набирает и накапливает в себе социальный опыт, в результате чего происходит повышение его социальной активности.
Физические упражнения оказывают влияние не только на тот или иной орган; но и на весь организм в целом через нервную систему, которая является главным пусковым механизмом жизнедеятельности. Даже при небольших физических нагрузках, например, при таких как ходьба, приседания и т.д., объективно наблюдается улучшение функций органов и систем организма в целом. Ускоряется и становится глубоким дыхание, повышается частота сердечных сокращений, происходят изменения в артериальном давлении, улучшается функция желудочно-кишечного тракта, печени, почек, других органов человека.
При систематических занятиях физическими упражнениями происходят значительные, заметные изменения в обмене веществ, повышается функция внутренней секреции. У человека появляется хороший аппетит и моторная, секреторная и химическая функция желудочно-кишечного тракта, происходят улучшения в психологическом настрое студентов.
В результате занятий физическими упражнениями студенты вырабатывают в себе стойкость, выдержку, способность управлять своими действиями и эмоциями, что характерно для здорового человека.
При анализе физической культуры возникает понятие в том что, сама физическая культура имеет огромные потенциальные возможности в формировании всесторонне развитой личности. Но, увы, в реальной физкультурной практике эти богатые возможности используются далеко не полностью и в неполном объеме.
Физическое воспитание студентов это основная часть их оздоровления. Как неотъемлемая составляющая процесса получения высшего образования и она должна быть направлена на улучшения состояния здоровья студентов.
Наиболее важным и эффективным направлением в достижении максимально положительного результата в вопросах здорового образа жизни студентов всех вузов является всестороннее использование средств физического воспитания, как главного фактора уничтожения недостатков в физическом развитии этих студентов. Оно является самым перспективным, доступным
и эффективным направлением для укрепления всего физического состояния студентов и ведущим компонентом здорового образа жизни.
Литература
1. Баталов И. С., Асланов В. А. Формирование здорового образа жизни студенческой молодёжи // Физическая культура, спорт и туризм в высшем образовании : сборник статей. Ростов-на-Дону, 2016. 276 с.
2. Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура и здоровы/й образ жизни студента : учебное пособие. М. : КНОРУС, 2012-158 с.
3. Визите й Н. Теория физической культуры: к корректировке базовых представлений. М. : Советский спорт, 2009. 189 с.
References
1. Batalov i. S., Aslanov V. A. Formirovanie zdorovogo obraza zhizni studencheskoi' molodyozhi [Formation of a healthy lifestyle of student youth]. Fizicheskaya kul'tura, sport i turizm v vysshem obrazovanii. Sbornik state/' [Physical culture, sports and tourism in higher education. Collection. Articles]. Rostov-on-Don, 2016, 276p.
2. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. . Fizicheskaya kul'tura i zdorovyj obraz zhizni studenta [Physical culture and a healthy lifestyle of students]. Moscow, Knorus Publ., 2012, 158 p.
3. Visitei N. Teoriya fizicheskoj kul'tury: k korrektirovke bazovyh predstavlenij [Theory of Physical Culture: to the correction of basic concepts]. Moscow, Soviet Sport Publ., 2009, 189 p.
