CC BY
2
Вакуленко. - М.: Детство-Пресс, 2012. - 128 с.
2. Руденко, В. И. Логопедия. Практическое пособие / В.И. Руденко. - М.: Феникс, 2014. - 288 с.
3. Емельянова, Н. В. Коррекция звукопроизношения у детей 5-6 лет с фонетическим нарушением речи в условиях логопункта ДОУ / Н.В. Емельянова, Л.И. Жидкова, Г.А. Капицына. - М.: Детство-Пресс, 2013. - 288 с.
4. Кыласова, Л. Е. Коррекция звукопроизношения у детей. Дидактические материалы / Л.Е. Кыласова. - М.: Учитель, 2014. - 368 с.
УДК 796.92.093.612
Васильев А.В.
тренер высшей категории, старший тренер отделения двоеборья Детско-юношеская спортивная школа Чайковского
муниципального района Россия, г. Чайковский ПРИМЕНЕНИЕ КОМБИНИРОВАННОЙ ФОРМЫ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ДВОЕБОРЦЕВ Аннотация:
В статье рассматриваются вопросы обоснования эффективных методов и средств подготовки юных лыжников-двоеборцев.
Ключевые слова: комбинированная форма подготовки, юные лыжники-двоеборцы.
Vasiliev A. V. Coach of the highest category Senior coach of the Nordic Combination Children and Youth Sports School of the Tchaikovsky Municipal District
Russia, Tchaikovsky APPLICATION OF COMBINED FORM TRAINING OF THE YOUNG NORDIC COMBINED SKIERS Annotation: The article deals with the substantiation of effective methods and means of training young nordic combined skiers.
Keywords: combined form of training, young nordic combined skiers.
Вопросы развития лыжного двоеборья в нашей стране являются актуальными в связи с тем, что спортсмены, представляющие Россию на международных соревнованиях в данном виде, показывают низкие спортивно-технические результаты. При этом существуют предпосылки для изменения данной ситуации, связанные со значительным улучшением материально-технической базы - строительство и ввод в эксплуатацию современных спортивных сооружений, изменений методических подходов к организации спортивной подготовки в лыжном двоеборье.
Одна из задач тренера - поиск и подбор оптимальных средств и
методов тренировок для достижения поставленных целей и задач. Необходимо отметить, что применяемая отечественными тренерами традиционная система тренировки (более трех десятков лет) в циклических видах спорта предусматривает в основном - в течение года, и, особенно, в так называемом подготовительном периоде, развитие одного основного физического качества у спортсмена в отдельном тренировочном занятии (имеется в виду быстрота или выносливость, или сила и т. д.) [1].
Как известно лыжное двоеборье сочетает в себе два вида деятельности: прыжки с трамплина (ациклический вид деятельности) и лыжные гонки (циклический), воздействие которых на организм различно. Так, если гонки по пересечённой местности предъявляют наибольшие требования к вегетативным функциям (кровообращению и дыханию), то прыжки с трамплина - главным образом к центральной нервной системе [2]. Соответственно средства и методы в подготовке будут различные, поэтому и возникает сложность совместить в подготовке два непохожих и разных вида деятельности. Известный английский тренер по бегу Д. Андерсон констатирует: « Я верю, что скорость, силу и выносливость можно развивать одновременно, и этим моя программа отличается от той, которую применяют многие тренеры. Не думаю, что тренировку нужно разбивать на фазы для отдельного совершенствования каждого из этих качеств» [4].
В настоящее время существует множество средств и методов тренировки, при этом необходимо правильно их планировать и ставить конкретные цели и задачи. Для прыжков с трамплина характерно преимущественное развитие скоростно-силовых качеств и быстроты реакций, соответственно они будут являться основой тренировочной программы, при этом в лыжных гонках проявляются моральные и волевые качества, сила, выносливость, быстрота. В таблице представлены наиболее часто применяемые методы подготовки прыгунов с трамплина и лыжников -гонщиков (табл.1).
Основной формой тренировочных занятий по лыжному двоеборью является передвижение на гоночных лыжах, прыжки на лыжах, имитационные упражнения и так называемая комбинированная тренировка [3]. При этом педагогические наблюдения, анализ подготовки, осуществляемой ведущими отечественными специалистами лыжного двоеборья, показывает, что в подготовке выделяются занятия, акцентируемые на развитие скоростно-силовой подготовленности и выносливости, в минимальном объёме применяются комбинированные тренировки.
Таблица 1- Методы подготовки прыгунов с трамплина и лыжников -гонщиков
Прыжки с трамплина Лыжные гонки
Методы подготовки
М-сопряженного воздействия. М-вариантного воздействия. М-повторный. М-кратковременных усилий. М-непрерывного упражнения (равномерный и переменный). М-интервального прерывного упражнения (интервальный и повторный). М-соревновательный. М-игровой.
Целью исследования являлось экспериментальное обоснование эффективности комбинированной подготовки юных лыжников-двоеборцев.
В ходе проведения педагогического эксперимента с юными лыжниками-гонщиками, перешедшими в лыжное двоеборье, было предложено включить в тренировочный программу больший объём комбинированных тренировок (сочетание прыжковой и лыжной гоночной подготовки). Тренировочные занятия проходили по двум схемам, которые различались последовательностью включения в тренировочный процесс блоков прыжковой и лыжной гоночной подготовки (Рис. 1,2).
Анализ результатов педагогического эксперимента, проведённого в подготовительном периоде, доказывает, что более высокая динамика показателей общей и специальной физической подготовленности наблюдается у юных спортсменов экспериментальной группы, подготовка которых организована с использованием комбинированного тренировочного занятия, в основной части которого - гоночная подготовка (р<0,05).
Сложно
координационны
е упражнения:
прыжки с
трамплина;
развитие
скоростно-
силовых качеств
(различные
прыжки);
имитационные
упражнения.
Развитие специальной выносливости: бег (гладкий,
рванный, имитацией и д.);
лыжероллеры; велосипед; -СФП
с т.
Заминка: - легкий бег, упражнения на тягивание
Рисунок 1. - Организация комбинированного тренировочного занятия с лыжниками-двоеборцами, в начальной части которого прыжковая подготовка
Размин]
легкии бег;
ОРУ.
Сложно координационн ые упражнения: прыжки с
трамплина; развитие скоростно-силовых качеств (различные прыжки); имитационные
Заминка легкии бег упражнения на растягивание
лыжероллеры;
велосипед;
СФП.
упр я.
Рисунок 2. - Организация комбинированного тренировочного занятия с лыжниками-двоеборцами, в начальной части которого гоночная подготовка
Рисунок 3 - Соотношение форм тренировочных занятий в подготовке лыжников-двоеборцев.
На рисунке 3 показаны основные формы проведения тренировочных занятий лыжников-двоеборцев в процентном соотношение. Основной объём тренировочных занятий в подготовке лыжников-двоеборцев занимает лыже гоночная подготовка (45%); на втором месте комбинированная форма (41%) и прыжковая подготовка составляет 14 %.
Практическое применение комбинированного подхода с акцентированным применением гоночной подготовки привело к значительному улучшению интегрированных показателей специальной подготовленности юных лыжников-двоеборцев: спортивно-техническому результату, показанному спортсменами на официальных соревнованиях. По
■ Прыжковая ■ Лыже гоночная ■ Комбинированная
итогам выступлений четверо спортсменов вошли в юниорский и основной составы сборных команд России по лыжному двоеборью, девять - в составы региональных сборных команд.
Использованные источники:
1. Шавердова, А.И. Лыжное двоеборье: учебное пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1963. - 272 с.
2. Якимов, А. М. Основы тренерского мастерства. М.: Терра - спорт, 2003, с. - 29 - 30.
3. Якимов А. М., Хломенок П. Н., Хломенок А. П. Современная тренировка бегунов на средние и длинные дистанции (методическое пособие) - М.: Всероссийский методический кабинет, 1987, с. -55.
4. Обучение и тренировка двоеборца. В режиме свободного доступа -http://fizsport.ru/tekhnika-dvoeborya/obuchenie-i-trenirovka-dvoebortsa
