CC BY
33
УДК 796:378 DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-2-33-40
Практические аспекты построения мезоцикла подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом, с учетом типологии их
биоэнергетики
Ибрагимов И.Н.', Кузнецова З.М.2
'Тюменское высшее военно-инженерное командное училище имени маршала инженерных войск
А.И. Прошлякова, г. Тюмень, Россия 2УВО «Университет управления «ТИСБИ», г. Набережные Челны, Россия ОЯСШ: 0000-0003-2158-5872, i-i-n@inbox.ru ОЯСШ: 0000-0002-5558-474Х, kzm_diss@mail.ru*
Аннотация: В современном мире гиревой спорт используется как средство развития силовых возможностей спортсменов в различных видах двигательной деятельности. Но силовые виды спорта сегодня требуют выявления путей индивидуализации силовой подготовки в связи с наличием принципиально разных потенциальных двигательных возможностей занимающихся. В статье рассматриваются практические аспекты использования проявления типологии биоэнергетики у курсантов, занимающихся гиревым спортом. Средства гиревого спорта направлены в основном на развитие силовых возможностей и специальной силовой выносливости. Учет проявления источника энергообеспечения мышечной деятельности курсантов, занимающихся гиревым спортом, позволяет пересмотреть использование разнонаправленных тренировочных средств в процессе их спортивной подготовки. Данный фактор может выступать как основаповышения эффективности соревновательной деятельности. Методы исследования. В исследовании принимали участие курсанты, занимающиеся гиревым спортом, в количестве 40 человек, обучающиеся в Тюменском высшем военно-инженерном командном училище (военном институте) г. Тюмени, Россия. Материалы. Материалом работы явилось исследование принадлежности курсантов к различным биотипам и на этой основе моделирование построения различных мезоциклов спортивной тренировки. Результаты. Построение мезоциклов подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом, позволяет эффективно обеспечить суммарный тренировочный эффект, который может выражаться увеличением показателей физической, функциональной подготовленности и результативности соревновательной деятельности. Выявление у курсантов принадлежности к биотипам в зависимости от уровня квалификации показало, что среди них встречаются все профили биоэнергетики. Разработана примерная программа с указанием различных вариантов сочетания уровня физической нагрузки, особенно в таких мезоциклах, как втягивающие, базовые, контрольно-подготовительные, предсоревновательные, соревновательные и восстановительные, с учетом направленности включаемых микроциклов подготовки. Реализация возможных вариантов сочетания физической нагрузки в микро- и мезоциклах спортивной подготовки с учетом биотипов курсантов позволяет повысить физическую работоспособность и восстановление функционального состояния после соревновательной деятельности. Заключение. Создание модельных вариантов сочетания направленности нагрузки не только в микроциклах, но и в мезоциклах подготовки позволяет осуществлять коррекцию программы в макроцикле подготовки. Определено, чем продолжительнее и напряжённее тренируются курсанты, тем длительнее должен быть выход из напряженного состояния за счет своевременного восстановления физической работоспособности не только в восстановительный период, но и по необходимости. Важно планировать тренировочные занятия для курсантов с учетом типологии биоэнергетики, так как такой подход позволяет контролировать адаптационные процессы организма на различных этапах их подготовки. Ключевые слова: курсанты, планирование, мезоциклы, микроциклы, спортивная подготовка, биотипы.
Для цитирования: Ибрагимов И.Н., Кузнецова З.М.* Практические аспекты построения мезоцикла подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом, с учетом их типологии биоэнергетики. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2020; 15(2):33-40. DOI: 10.14526/2070-4798-2020-15-2-33-40
Practical aspects of mesocycle organization of training among cadets, who go in for kettlebell lifting, taking into account the typology of their
bioenergetics
Ilyas N. Ibragimov1, Zinaida M. Kuznetsova2*
1A.I. Proshlyakov Higher Military-Engineering College, Tyumen, Russia 2Naberezhnye Chelny branch of Management University "TISBI" Naberezhnye Chelny, Russia ORCID: 0000-0003-2158-5872, i-i-n@inbox.ru ORCID: 0000-0002-5558-474X, kzm_diss@mail.ru*
Abstract: In modern world kettlebell lifting is used as the means of athletes power abilities development in different kinds of motor activity. However, power oriented kinds of sport nowadays demand the ways of power training individualization in terms of athletes different potential motor abilities. The article considers practical aspects of using the typology of bioenergetics in cadets, who go in for kettlebell lifting. Kettlebell lifting means are mainly directed toward power oriented abilities and special power endurance development. Taking into consideration the source of muscle activity energy supply in cadets, who go in for kettlebell lifting, helps to reconsider the use of different training means during the process of their sports training. This factor can be the base of competitive activity effectiveness increase. Research methods. Cadets (40 students from Tyumen Higher MilitaryEngineering College (military Institute in Tyumen, Russia)), who go in for kettlebell lifting, took part in the research. Material of the work was studying cadets' different biotypes and on this base modeling different mesocycles of sports training organization. Results. Mesocycles of training organization in cadets, who go in for kettlebell lifting, helps to provide effective summary training effect. It can be expressed by physical, functional readiness indices and the effectiveness of competitive activity improvement. Revealing cadets' biotypes depending on the level of qualification showed that there are all profiles of bioenergetics among them. We created model program with different variants of combining the level of physical load, especially in such mesocycles, as involving, basic, control-preparatory, pre-competitive, competitive and rehabilitation, taking into account the direction of the included microcycles of training. Realization of different variants of physical load combination in micro and mesocycles of sport training, taking into account cadets' biotypes helps to increase physical working capacity and functional state recovery after competitive activity. Conclusion. Creating model variants of load direction combination not only in microcycles, but also in mesocycles of training helps to realize the correction of the program in macrocycle of training. The longer is the training process of cadets, the longer should be the exit of a tense state owing to timely physical working capacity rehabilitation not only during the rehabilitation period, but also when it is necessary. It is important to plan the training lessons for cadets, taking into account the typology of bioenergetics. Such an approach helps to control adaptive processes of an organism at different stages of their training. Keywords: cadets, planning, mesocycles, microcycles, sports training, biotypes.
For citation: Ilyas N. Ibragimov, Zinaida M. Kuznetsova* Practical aspects of mesocycle organization of training among cadets, who go in for kettlebell lifting, taking into account the typology of their bioenergetics. Russian Journal of Physical Education and Sport. 2020; 15(2): 33-40. DOI: 10.14526/2070-4798-2020-152-33-40
АКТУАЛЬНОСТЬ
Гиревой спорт на сегодняшний день является альтернативой силовой подготовке юношей и допризывной молодежи, а также военных всех видов подразделений. Особенно активно культивируется данный вид спорта в военных вузах, где курсанты регулярно тренируются в совершенствовании своего физического мастерства и при этом активно привлекаются к соревновательной деятельности
по гиревому спорту. Если сравнить качество подготовки, соревновательной напряженности и результативности соревнований различного уровня в гиревом спорте, то можно отметить, что имеется явная разница, которая отразилась на ускорении темпов развития данного вида спорта в стране и в мире [10,11]. Расширение календаря соревнований и постоянное совершенствование правил по гиревому спорту требуют пересмотра программ подготовки с учетом факторов
индивидуализации спортивной подготовки. Установлено, что развитие гиревого спорта как командного вида способствовало росту его популярности среди военных вузов, а также повышению зрелищности данного вида. Напрашивается необходимость изменения отношения к планированию спортивной подготовки. На сегодняшний день требуется разработка таких методик подготовки, которая позволила бы не только повысить эффективность соревновательных выступлений при равных условиях подготовки спортсменов, но и укрепить уровень их физического здоровья, спортивного долголетия. Силовые упражнения требуют индивидуализации тренировочного процесса в связи со спецификой их выполнения. Также требуется учет неодинакового уровня адаптивной реакции организма занимающихся на физические нагрузки. [7].
Главной целью физических упражнений силовой направленности, используемых в спорте, является перемещение снаряда из одного положения в другое. Эта цель достигается различными способами с учетом вида спорта и правил соревнований. Для перемещения гири используются движения «Рывок» и «Толчок» в сочетании с ритмичным дыханием. Подъем гири сочетает динамическое и статистическое положение. Главный вклад в движении гири - работа всего тела спортсмена. Успех в соревновательной деятельности гиревиков напрямую зависит от степени подготовленности, которая состоит из взаимодействия различных сторон подготовки. В процессе соревновательной деятельности гиревиков различные стороны спортивной подготовки объединяются в сложный комплекс взаимодействий и проявляются как спортивный результат выступлений.
Анализ научно-методической
литературы по вопросам спортивной подготовки в силовых видах спорта показал, что физическая подготовленность обусловлена функциональными и адаптационными возможностями организма к физическим нагрузкам и проявлением специфических физических качеств. В этой связи актуализируются разработка и практическое
апробирование программ подготовки в гиревом спорте с учетом проявления различных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. Многими авторами рассматривается необходимость изучения функционального состояния в зависимости от типологии проявления кровообращения и биоэнергетики как основы повышения эффективности адаптационных процессов [1,3,4,5,6,7,11,12,13].
В.Ю. Павлов (2012) подчеркивает необходимость разработки и применения модельных характеристик как основы управления тренировочным процессом спортсменов[8,9,10].
М.В. Никитюк (2014) отмечает, что для достижения высоких результатов в спортивной деятельности борцов греко-римского стиля с различным биоэнергетическим профилем и индивидуальным проявлением источников энергообеспечения мышечной деятельности необходимо предотвращение срыва адаптации. Автором отмечено, что выбор предсоревновательных двигательных режимов обусловливается в основном с учетом преимуществ и недостатков биоэнергетических профилей борцов. Типизацию борцов мы осуществляли по трем блокам показателей: общей и специальной физической подготовленности, физической работоспособности, функционального состояния и резервных возможностей организма борцов [7, с.97-103].
В.А. Сальников (2017) также отметил необходимость учета индивидуальных различий гиревиков как основы оптимизации их подготовки.
Анализ соревновательной деятельности высококвалифицированных гиревиков показал, что их успех определяется проявлением аэробной производительности, определяющим физическую работоспособность и повышение возможностей биоэнергетических систем организма в различных условиях их проявления. Известно, что любая мышечная деятельность осуществляется с включением трех источников обеспечения мышечной деятельности:
аэробного, анаэробного и смешанного. Каждый источник имеет свою мощность, емкость, экономичность, зависящие от интегральной характеристики их проявления. Мощность и емкость энергетического источника организма спортсменов поддаётся тренировке и развитию в зависимости от направленности тренировочных воздействии. Все вышесказанное показывает, что работоспособность курсантов, занимающихся гиревым спортом, определяется структурой энергетического метаболизма с проявлением мощности, емкости и экономичности энергетического источника мышечной деятельности. Физиологическая основа источника энергообеспечения мышечной деятельности характеризуется проявлением аэробной производительности, анаэробного обмена, мощности, емкости и экономичности системы в зависимости от специфических условий тренировочного процесса.
В этой связи целью данной работы явилось планирование мезоцикла подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом, с учетом типологии их биоэнергетики.
Известно, что подготовка в гиревом спорте в рамках многолетней подготовки имеет многоцелевую направленность, но при этом важны рациональное и оптимальное сочетание тренировочных средств и дифференциация тренировочных нагрузок с учетом типологии и индивидуальных особенностей гиревиков. Данная работа была предварительным исследованием для обоснования запланированного
педагогического эксперимента. Но результаты получились интересными, так как выявлено, что более успешными среди гиревиков могут стать представители всех видов проявления типологии биоэнергетики, но при этом в тренировочном процессе важна индивидуализация и подбор вариантов средств с учетом профиля биоэнергетики. Ниже приводится пример планирования мезоцикла общеподготовительного этапа подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ
ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании принимали участие курсанты Тюменского высшего военно-инженерного командного училища (военный институт) г. Тюмени (Россия), занимающиеся гиревым спортом, в количестве 40 человек. Определены методом экспресс-диагностики «D&K-TEST» биоэнергетические типы курсантов, занимающихся гиревым спортом. Исследовательским материалом данной работы являются результаты проведенных исследований и наблюдений за тренировочным процессом курсантов, занимающихся гиревым спортом на протяжении всего периода обучения в высшем учебном заведении.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
На первом этапе исследования проведена процедура тестирования и оценки уровня функционального состояния организма спортсменов-гиревиков через исследование биоэнергетического профиля с помощью программированной методики «D&K-TEST» [2]. Данное исследование проводилось как пробное перед основным педагогическим экспериментом. Полученные результаты распределения курсантов, занимающихся гиревым спортом, с учетом принадлежности к биотипам представлены на рисунке 1.
Выявление принадлежности курсантов, занимающихся гиревым спортом, к типологии биоэнергетики показало, что среди них отмечено наличие всех пяти биоэнергетических профилей. Среди курсантов уровня МСМК (n=5) выявлены все профили биоэнергетики, распределившиеся следующим образом: 1, 3 и 4-й профили - по одному курсанту; 2-й профиль - два курсанта. Среди курсантов уровня МС (n=5) выявлены три профиля биоэнергетики: 2-й профиль - три курсанта; 3 и 4-й профили - по одному курсанту. Среди курсантов уровня КМС (п=11) выявлены также все профили, и они распределились следующим образом: к 1-му профилю отнеслись два курсанта; ко 2-му профилю - 4 курсанта; к 3-му профилю - 3 курсанта; к 4 и 5-му профилям
- по одному курсанту. Среди курсантов уровня массовых разрядов (п=19) выявлены также все профили, которые распределились таким образом: 1-й профиль - 4 курсанта; 2-й профиль
- 6 курсантов; 3-й профиль - 5 курсантов; 4, 5-й профили - по 2 курсанта.
Для построения мезоциклов подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом, мы учитывали преимущества и недостатки профилей биоэнергетики. За основу построения методики мезоциклов подготовки принята концепция достижения кумулятивного тренировочного эффекта. Она может выражаться в формировании высокого уровня физической, функциональной подготовленности и других компонентов соревновательного потенциала. Выявлен адаптационный потенциал
курсантов с учетом проявления вариантов источника энергообеспечения мышечной деятельности. Он проявляется при нагрузках различной интенсивности. Кумулятивный эффект мезоцикла подготовки выражается в адаптационных реакциях организма. Он быстрее всего проявляется в работе высшей нервной системы, а потом в других системах организма. В конце каждого микроцикла в рамках одного мезоцикла выявляется адаптационный потенциал организма курсантов, занимающихся гиревым спортом, к возрастающим физическим нагрузкам. Важным компонентом эффективности мезоциклов является контроль над поддержанием темпов
прироста физических, функциональных и других показателей подготовленности. Учет темпов прироста требует обновления через каждые 3-4 недели содержания тренировочных микроциклов с учетом индивидуальных показателей функционального состояния курсантов. Известно, что каждый мезоцикл подготовки может состоять из нескольких микроциклов различного типа. Он позволяет контролировать объём и интенсивность тренировочных нагрузок и при необходимости быстро корректировать их до получения необходимого тренировочного эффекта.
В нашем примере рассмотрены варианты мезоциклов: втягивающий, базовый, тренировочный, контрольный, предсоревновательный, соревновательный и восстановительный - в сочетании с разнонаправленными микроциклами. После прохождения каждого трехнедельного микроцикла включается восстановительный микроцикл, и особенно после каждого подъёма физической и функциональной подготовленности, чтобы предотвратить переутомление.
В таблице 1 представлены направленность и сочетание разнонаправленных вариантов нагрузки в различных микроциклах подготовки в рамках реализации различных типов мезоциклов подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом.
МСМК
МС
KMC
Массовый р азр дц
& I профиль 2 профиль £ J профиль ■ 4 профи й 5 профиль
Рисунок 1 - Распределение курсантов, занимающихся гиревым спортом, по биотипам (кол-во)
У О: МСМК - мастер спорта международного класса; МС - мастер спорта; КМС - кандидат в мастера спорта; МР - массовые разряды
Таблица 1 - Варианты сочетания различного уровня физической нагрузки в недельных микроциклах с учетом направленности мезоцикла в подготовке курсантов, занимающихся гиревым спортом
Типы мезоциклов Варианты микроциклов и уровень нагрузки с учетом типологии биоэнергетики курсантов
1 2 3 4
Втягивающий В-1 (умеренная с переходом на среднюю нагрузку) В-2 (средняя нагрузка) Б-1 (средняя с переходом на значительную нагрузку) В-1 (средняя нагрузка с переходом на малую)
Базовый Б-1 (большая нагрузка с переходом на значительную) Б-2 (выше среднего нагрузка с переходом на значительную) Б-3 (значительная с переходом на большую нагрузку) В-2 (средняя нагрузка с переходом на малую)
Контрольно-подготовительный Т-1 (большая нагрузка) Т-2 смоделированный к соревновательной деятельности (большая нагрузка) Т-3 (околопредельная нагрузка) В-3 (средняя нагрузка с переходом на малую)
Предсоревновательный Б-1 (большая нагрузка с переходом на значительную) Т-2 смоделированный к соревновательной деятельности (большая нагрузка) Т-3 смоделированный к соревновательной деятельности (большая нагрузка) Подводящая (малая нагрузка)
Соревновательный Подводящая (средняя нагрузка) Подводящая (малая нагрузка) Соревновательная (величина нагрузки зависит от уровня соревнований)
Восстановительный Восстановительный Втягивающий (малая нагрузка
Примечание: В-1, В-2, В-3 - втягивающий; Б-1,2,3 - базовый; Т-1, Т-2, Т-3 - тренировочный
Сочетание разнонаправленной
нагрузки в каждом микроцикле зависит от типа мезоцикла на этапе многолетней подготовки гиревиков. При этом важно учитывать режим наслоения физической нагрузки для получения кумулятивного тренировочного эффекта. Первый втягивающий мезоцикл подготовки объединил в себя от 3 до 4 микроциклов: втягивающий и базовый тренировочной направленности. При этом важно, чтобы каждый мезоцикл заканчивался одним восстановительным микроциклом в зависимости от решаемых задач каждого этапа подготовки.
Включенныйвполугодичныймакроцикл, базовый мезоцикл может реализоваться как в первом, так и во втором полугодичном макроцикле подготовки гиревиков. Но при этом важно учитывать количество повторений каждого мезоцикла. При реализации больших и значительных физических нагрузок для курсантов-гиревиков важно включение режима восстановления функциональных возможностей организма.
Контрольно-подготовительные мезоциклы могут повторяться несколько раз за макроцикл подготовки, а также в зависимости от того, какая задача стоит перед тренировкой. При этом контроль позволяет с учетом функционального состояния спортсменов резко поменять направленность микроцикла, чтобы получить прирост физической и функциональной подготовленности спортсменов. Важно учитывать, насколько включатся в работу различные источники энергообеспечения мышечной деятельности у курсантов, занимающихся гиревым спортом.
Предсоревновательный мезоцикл
повторяется столько же, сколько необходимо для подготовки к соревнованиям. При этом используются в большой степени модельные тренировки, где курсанты могут реализовать свою готовность до 95%. Подводящий микроцикл учитывает уровень проявления функциональных возможностей курсантов перед стартом.
В соревновательном микроцикле подводка к старту проводится с чередованием
средних и малых физических нагрузок, чтобы удерживать на высоком уровне состояние готовности к старту. При этом чередуются средние и малые поддерживающие нагрузки, а в день старта можно включить легкую тренировку с соревновательным эффектом в зависимости от преимуществ и недостатков профиля биоэнергетики курсантов.
В нашем примере предлагается реализация восстановительного варианта мезоцикла, включающего в себя три восстановительных микроцикла с постепенным переходом на втягивающий этап повторения мезоцикла подготовки.
Особенность такогоподхода креализации различных типов мезоциклов востребована тем, что после нескольких микроциклов может происходить накопление утомления и в связи с этим наступает необходимость разгрузочного и восстановительного микроцикла в рамках мезоцикла. Такой подход позволяет контролировать и не снижать накапливаемый уровень тренированности курсантов.
Характерной чертой представленных нами мезоциклов является, в первую очередь, возможность резко поменять в них уровень направленности физических нагрузок. Продолжительность же мезоциклов также не имеет жёсткой границы. Она связана с решением конкретных задач подготовки курсантов, занимающихся гиревым спортом. Она также определяется временем, необходимым для адаптации организма курсантов к выходу на новый уровень функциональной подготовленности в зависимости от типологии их биоэнергетики.
Повышение ЧСС пано до предельного уровня у курсантов может быть разным. Например, у аэробных типов биоэнергетики наблюдаются лучшие показатели ЧСС пано при нагрузках возрастающей мощности. Учет их типологии позволяет контролировать продолжительность фазы выхода на максимальный ЧСС пано и повышение должного уровня силовых возможностей и специальной выносливости. Важно также не только достичь желаемого уровня ЧССС пано,
но и стабилизировать и удерживать его до соревнований. В связи с этим учет преимуществ и недостатков в проявлении источников энергообеспечения мышечной деятельности у курсантов позволяет корректировать программу подготовки для выхода на новый уровень адаптации и дальнейшего повышения результативности соревновательной
деятельности курсантов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, можно заключить, что можно создать модель вариантов сочетания направленности нагрузки не только в микроциклах, но и мезоциклах подготовки с последующей коррекцией программы подготовки. Важно учитывать строгое соответствие и переход периодов втягивания, напряжённой подготовки и восстановления. Нами практически определено следующее: чем продолжительнее и напряжённее мы тренируемся, тем длительнее должен быть выход из напряженного состояния за счет восстановления работоспособности.
Важно учитывать не только величину нагрузки, но и ее специализированность в содержании тренировочных занятий. При этом важно планировать тренировочные занятия для курсантов с учетом типологии биоэнергетики, так как такой подход позволяет контролировать адаптационные процессы организма.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Гранкин Н.А., Кузнецова З.М. Показатели функционального состояния и резервных возможностей организма курсантов-гиревиков. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2017; 12(3): 58-67. DOI: 10.1452б/03_2017_232
2. Душанин С.А. Биоэнергетический мониторинг в спорте: новые принципы экспресс-контроля аэробного и анаэробного порога. Основы управления тренировочным процессом : сборник научных трудов. Киев: КГИФК. 1982: 80-88.
3. Кузнецова З.М., Рябчук А.В., Лабещенков О.В. Теоретические и практические аспекты индивидуализации воздушно-десантной подготовки курсантов инженерного профиля. Педагогико-психологические и
медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2018; 13(2): 198-206. DOI: 10.14526/02_2018_326
4. Kuznetsova Z., Kuznetsov A., Mutaeva I., Khalikov G., Zakharova A. Athletes preparation based on a complex assessment of functional state. In Proceedings of the 3rd International Congress on Sport Sciences Research and Technology support. SCITEPRESS. 2015: 156-160.
5. Комаров О.Ю., Сивохин И.П., Федоров А.И., Анрущишин И.Ф. Механизмы энергообеспечения и биохимической адаптации к соревновательным упражнениям в гиревом спорте. Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2015; 3(1): 104-111.
6. Мутаева И.Ш., Морозов А.И., Гизатуллина Ч.А. Подготовка легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, с учетом типов кровообращения и биоэнергетики. Концепт: научно-методический электронный журнал. 2015; 13: 3741-3745.
7. Никитюк М.В. Теоретическое обоснование методики подготовки борцов греко-римского стиля с учетом их биоэнергетического профиля. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2014; 4(33): 97-103. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ teoreticheskoe-obosnovanie-metodiki-podgotovki-bortsov-greko-rimskogo-stilya-s-uchetom-ih-bioenergeticheskogo-profilya/viewer
8. Павлов В.Ю. Модельные характеристики как основа управления учебно-тренировочным процессом спортсменов-гиревиков 13-15 лет. Вестник ТГУ. 2012; 363: 188-192.
9. Павлов В.Ю. Разработка и применение модельных характеристик в тренировочном процессе юных гиревиков. Вестник ТГПУ. 2012; 5(120): 147-153.
10. Сальников В.А. Индивидуальные различия как основа оптимизации спортивной деятельности. Теория и практика физической культуры. 2003; 7: 24-26.
11. Сандин С.М. Использование средств гиревого спорта в системе силовой подготовки курсантов Вольского военного института материального обеспечения. Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. 2017; 11(153): 219-223.
12. Grassi B., Pogliaghi S., Rampichini S., Quaresima V., Ferrari M., Marconi C., et al. Muscle oxygenation and pulmonary gas exchange kinetics during cycling exercise on-transitions in humans. Journal of Applied Physiology. 2003; 95: 149-158.
13. Guennete J.A., Vogiatzis I., Zakunthinos S., Athanasopoulos D., Koskolou M., Golemati S., ..., Boushel B. Human respiratory muscle blood flow measured by near-infrared spectroscopy and indocyanine green. Journal of Applied Physiology. 2008; 104: 1202-1210.
Статья поступила в редакцию: 20.04.2020
Ибрагимов Ильяс Нургалиевич - старший преподаватель, Тюменское высшее военно-инженерное командное училище имени маршала инженерных войск А.И. Прошлякова, 625001, Россия, г. Тюмень, ул. Л. Толстого, дом 1 (10 военный городок), e-mail: i-i-n@inbox.ru Кузнецова Зинаида Михайловна - доктор педагогических наук, профессор, Набережночелнинский филиал УВО «Университет управления «ТИСБИ», 423806, Россия, г. Набережные Челны, Комсомольская наб., дом 6, e-mail: kzm diss@mail.ru
