CC BY
18Ученые записки Таврического национального университета им. В. И. Вернадского Серия «Биология, химия». Том 21 (60). 2008. № 3. С. 161-167.
УДК 711-007-5:615.82
ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И АЭРОБНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА ПРИ КОМБИНИРОВАНИИ ЗАНЯТИЙ ГИМНАСТИКОЙ У-ШУ С ПРИМЕНЕНИЕМ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ
ДОБАВОК К ПИЩЕ
Черная В.Н., Абдумаминов Т.Р., Коваль С.Я., Хомякова О.В.
В работе обсуждаются результаты сочетанного влияния упражнений гимнастики У-ШУ и приема биологически активной добавки к пище «Адаптовит» при подготовке спортсменов. Комбинирование занятий гимнастикой с приемом препарата «Адаптовит» способствовало более эффективному воздействию аэробных упражнений на организм спортсменов и достижению больших спортивных результатов.
Ключевые слова: физическая работоспособность, аэробные возможности организма, уровень физической подготовленности спортсменов, гимнастика У-ШУ, биологически активные добавки к пище.
ВВЕДЕНИЕ
Вопросы повышения физической работоспособности и аэробных возможностей организма являются очень важными и насущными для спортсменов, занимающихся различными видами физической культуры и спорта. Это в полной мере касается и людей увлекающихся спортивным и традиционным У-шу [1].
Традиционно в У-шу для повышения физической работоспособности и аэробных возможностей организма применяли различные гимнастические дыхательные упражнения, так называемый цигун [2]. Этот метод в течение многих столетий зарекомендовал себя как вполне действенный и надежный способ достижения необходимой психофизической кондиции. Но современные условия соревновательной деятельности, сжатые сроки подготовки, требуют использования дополнительных средств повышения этих показателей [3, 4].
Такими средствами могут быть биологически активные добавки к пище, имеющие адаптогенные свойства и содержащие в своем составе парафармацевтические компоненты [5]. В настоящее время значительно расширено производство и использование подобных добавок. Одной из фирм-производителей является корпорация «Сибирское здоровье». В серии препаратов этой фирмы имеется биологически активная добавка (БАД) к пище «Адаптовит», который представляет собой комплекс экстрактов лекарственных растений, действие которых направлено на регуляцию функций вегетативной нервной системы (ВНС) [5]. Данная БАД оптимизирует деятельность сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость, улучшает показатели иммунитета, увеличивает
психоэмоциональную устойчивость. Именно эти условия необходимы спортсменам, как в тренировочном процессе, так и во время соревнований [7].
Целью нашей работы было изучение эффективности комбинирования занятий гимнастикой У-шу и применения БАД к пище «Адаптовит» для повышения физической работоспособности и аэробных возможностей организма.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ
Исследования проводились на базе спорткомплекса КГМУ им. Георгиевского и спортивных групп Севастопольского отделения Федерации У-шу, гунфу и цигун Украины в период с марта по апрель 2007 года. В исследовании принимали участие юноши-спортсмены (17-19 лет), занимающиеся У-шу в течение 3-4 лет. Все испытуемые были разделены на две группы: основную (10 человек) и контрольную (10 человек). В обеих группах проводились плановые тренировочные занятия по Ушу 3 раза в неделю по 2 часа в вечернее время. Кроме того, в основной группе юноши принимали БАД к пище «Адаптовит» из серии препаратов корпорации «Сибирское здоровье» по 1 капле (0,1 мл), растворенной в 1 чайной ложке воды, утром и днем за 30 минут до еды. Длительность курса составила 15 дней. Препарат «Адаптовит» не является лекарственным средством и относится к разряду биологически активных добавок к пище, в состав которой входят водные извлечения из растений, обладающих адаптогенными свойствами (левзея сафлоровидная, родиола розовая, женьшень обыкновенный, элеутерококк колючий, аралия маньчжурская, лимонник китайский) [6,8].
В начале, середине и конце исследования (в 1-15-30 день) в основной и контрольной группах проводилась функциональная диагностика организма спортсменов по показателям артериального давления (АД), частоты сердечных сокращений (ЧСС), индекса Робинсона, проб Генчи, Штанге, степ тест с двойной ступенькой (с расчетом показателя общей физической работоспособности PWCl70 и максимального потребления кислорода - МПК), а также спирометрический тест с определением показателей жизненной емкости легких (ЖЕЛ), отношения ЖЕЛ/ДЖЕЛ и жизненного индекса (ЖИ) по стандартным методикам [3, 7].. Кроме того, проводился общий анализ крови с определением уровня гемоглобина и количества эритроцитов [3]. .
Сравнительный анализ результатов обследования первой и второй групп проводили с целью изучения эффективности сочетанного действия дыхательных упражнений гимнастики У-ШУ и приема биологически активной добавки к пище «Адаптовит» при подготовке спортсменов для повышения физической работоспособности и расширения аэробных возможностей организма.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ
При первичном обследовании до начала эксперимента у юношей в основной и контрольной группе были определены параметры функционального состояния кардио-респираторной системы, которые соответствовали среднефизиологическим нормам для юношей исследуемой возрастной группы по показателям ЧСС покоя, артериального давления, проб Штанге и Генчи. При этом показатель индекса
Робинсона был на уровне 85,4±2,9ед. и 81,9±2,1 ед. в контрольной и основной группах соответственно, что соответствовало среднему уровню резервных возможностей сердечно сосудистой системы [3]. Показатель ЖЕЛ в среднем составлял 4,05±0,13 л и 3,94±0,14 л, а жизненный индекс - 51,58±2,2 мл/кг и 56,62±2,3 мл/кг в контрольной и основной группах соответственно. Отношение ЖЕЛ/ДЖЕЛ в группах было в контроле - 73,45±2,8%, в основной группе -71,21±1,8%. Уровень гемоглобина в среднем определялся на уровне 146,0 г/л и 146,8 г/л, а количество эритроцитов - 4,66 х 1012/л и 4,65 х 1012/л у спортсменов в контрольной и основной группах соответственно, что также соответствовали нормальным показателям для юношей [7].
Показатель PWCl70, определенный по результатам степ теста Мастера в контрольной группе был на уровне 1243,1±100,5 кг/м/мин, в основной - 1473,1±194 кг/м/мин. Показатель МПК для контрольной группы составил 47,9±2,1 мл/мин/кг, а для основной - 53,3±4,1 мл/мин/кг. Значения этих показателей свидетельствуют о том, что физическая работоспособность у спортсменов обеих групп хорошая, и несколько превышает средние величины у здоровых нетренированных мужчин [3].
При повторном обследовании, которое проводилось на 15-й день исследований было определено, что и в контрольной, и в основной группе показатели, характеризующие функциональное состояние кардио-респираторной системы, возросли, что свидетельствовало о том, что интенсивные занятия гимнастикой У-шу с использованием комплекса дыхательных упражнений цигун способствовали расширению функциональных возможностей данной системы. Так, показатель индекса Робинсона в контроле уменьшился на 5,3 % и составил 80,9±2,8 ед. (р<0,05), а в основной группе - 76,9±2,4 ед. (р<0,05), что так же меньше, чем при первом обследовании, но на 6,1 %. Эти показатели свидетельствуют, что уровень функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы в обеих группах достоверно возрос и стал выше среднего [3], однако достоверной разницы в приросте этих показателей между группами к 15 дню отмечено не было.
Показатели пробы Штанге в контрольной группе составили - 72,5±2,7 сек., что на 12,0 % (р<0,05) больше, чем при первичном измерении, в основной группе -78,3±9,8 сек., что на 17,7% (р<0,05) больше первоначального и на 5,7% больше, чем в контрольной группе (р<0,05). Время задержки дыхания на выдохе (проба Генчи) также возросло: в контроле на 18,9%(р<0,05) и было на уровне 52,3±5,97 сек, а в основной группе - на 20,2% (до 53,5±5,97 сек) (р<0,05), что на 1,3% больше, чем в контроле. Показатель ЖЕЛ возрос в контроле на 8,1% (до 4,38±0,12л), во второй группе - на 11,4% (до 4,39±0,12л, р<0,05), что на 3,3% выше показателя контроля (р<0,05). Отношение ЖЕЛ/ДЖЕЛ также возросло и составило в контрольной группе 79,44±2,68%, а в основной группе 79,42±1,44%, что на 5,93% и 8,21% (р<0,05) выше исходных показателей соответственно. Расчетный показатель жизненного индекса возрос в контрольной группе на 19,8%(р<0,05) (до 61,83±2,17 мл/кг), а в основной - на 12,1% (р<0,05) (до 63,46 мл/кг).
Гематологические показатели на 15 день эксперимента в обеих группах достоверно изменились, но остались в пределах физиологической нормы [2]. Среднее значение количества эритроцитов крови увеличилось на 4,5% (до 4,87±0,05
х 1012/л) (р<0,05), в основной - на 6,4% (до 4,95±0,0405 х 1012/л) (р<0,05), что на 1,9% выше показателя контроля (р<0,05). Соответственно увеличился и уровень гемоглобина: контрольной группе - на 4,2% (до 152,2±1,62 г/л) (р<0,05), в основной - на 5,4% (до 154,7±1,73 г/л) (р<0,05), что на 1,2% выше показателя контроля (р<0,05).
Положительные изменения в функциональном состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем повлияли на уровень физической работоспособности организма. Так, показатели PWC170, по результатам степ теста, возросли по сравнению с первоначальным на 22,2 % и 26,2 % в контрольной и основной группах соответственно, хотя разница в приросте этих показателей между группами была недостоверной. При этом абсолютное значение этих показателей (1569,3±129,0 кг/м/мин и 1800,4±179,0 кг/м/мин в контрольной и основной группах) свидетельствуют о том, что физическая работоспособность у спортсменов обеих групп после интенсивных тренировок в течение 15 дней стало соответствовать оценке уровню показателей PWC170 спортсменов, занимающихся видами спорта, в которых уделяется особое внимание развитию выносливости [6]. Что касается показателя МПК, то следует отметить, что в контрольной группе он возрос до 55,9±2,3 мл/мин/кг (на 16,7 % (р<0,05), а в основной - до 61,3±3,1 мл/мин/кг (на 15,0% (р<0,05) по сравнению с результатом первичного измерения до начала тренировок. Результаты расчета показывают, что спортсмены контрольной группы имеют «среднее» значение МПК, а спортсмены основной - «высокое», с учетом их спортивной специализации [6].
При заключительном обследовании, которое проводилось на 30-й день исследований, было определено, что и в контрольной и в основной группе показатели, характеризующие функциональное состояние кардио-респираторной системы, а также гематологические показатели возросли еще более значительно. Это свидетельствовало о том, что проведенный комплекс занятий гимнастикой Ушу способствовал расширению функциональных возможностей данных систем. Особенно значимые изменения произошли в группе, где дополнительно к спортивным занятиям добавлялся прием препарата «Адаптовит», действие которого направлено на расширение адаптационных возможностей организма [5]. Показатели индекса Робинсона на 30-й день в контроле составили - 76,2±1,9 ед., что на 10,8 % меньше (р<0,05), а в основной группе - 68,7±1,9 ед., что на 16,1 % меньше (р<0,01) чем при первичном измерении. Эти показатели свидетельствуют о том, что уровень функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы в контрольной группе повысился, но остался в пределах выше среднего показателя, как и на 15-й день [6]. В основной группе данный показатель достиг высокого уровня и составил достоверную разницу с показателем контрольной группы (р<0,01).
Показатели пробы Штанге в контрольной группе составили - 79,3±3,23 сек., что на 22,6 % больше, чем при первичном измерении (р<0,01), в основной группе -89,0±2,7сек., что на 33,8 % больше первоначального (р<0,01) и на 11,2% больше, чем в контрольной группе (р<0,05). Время задержки дыхания на выдохе (проба Генчи) также возросло: в контроле на 37,5 % (что составило 60,5±7,57 сек (р<0,05), а в основной группе - на 46,0 % (до 65±5,9 сек) (р<0,01), что на 8,5 % больше, чем в
контроле (p<0,05). Подобное увеличение времени задержки дыхания как на вдохе, так и на выдохе, может свидетельствовать о повышении устойчивости организма к гипоксии, что говорит о расширении его адаптивных возможностей [3]. Показатель ЖЕЛ к тридцатому дню увеличился в контроле на 20,0 % (до 4,86±0,09 л, р<0,01), а в основной группе - на 34,0 % (до 5,24±0,06л, р<0,01), что на 14,0 % достоверно (р<0,05) выше показателя контроля. Отношение ЖЕЛ/ДЖЕЛ также возросло и составило в контрольной группе 88,1±2,17 %, а в основной группе 94,76±1,6 %, что на 14,64 % и 23,55 % достоверно (p<0,01) выше исходных показателей, при этом разница в приросте показателей между группами была на уровне 6,7 % (р<0,05). Расчетный показатель жизненного индекса возрос в контрольной группе на 33,0% (до 68,62±1,77 мл/кг, р<0,05), а в основной - на 35,3 % (до 74,89±2,64 мл/кг, р<0,01). Средний показатель жизненного индекса в основной группе достоверно выше (р<0,05), чем в контрольной. Таким образом, результаты анализа показателей функционального состояния респираторной системы свидетельствует о том, что целенаправленное включение в тренировочный процесс при занятиях гимнастикой У-шу специальных дыхательных упражнений из комплекса цигун способствовало значительному расширению функциональных возможностей этой системы, а дополнительный прием препарата «Адаптовит» позволило организму спортсменов быстрее приспособиться к новым нагрузкам. Гематологические показатели на 30 день эксперимента, по сравнению с первым обследованием, в основной группе были достоверно лучше, чем в контрольной. Количество эритроцитов в крови спортсменов контрольной группы возросло на 10,9 % (до 5,17±0,04 х 1012/л (p<0,05), а в основной - на 22,1 % (до 5,68±0,22 х 1012/л р<0,01) по сравнению с первым обследованием, что на 11,2 % выше (р<0,05) показателя контроля. Уровень гемоглобина в контрольной группе увеличился на 7,4 % (до 156,8±1,29 г/л (р<0,05), в основной - на 13,3 % (до 166,4±1,4 г/л (р<0,01), показатели основной группы на 5,9 % достоверно выше (р<0,01) показателей контроля.
В ходе проведения степ теста на 30-й день после начала исследований было выявлено, что наибольшее влияние дополнительный прием препарата «Адаптовит» на фоне специальных упражнений гимнастики У-шу оказало на уровень физической работоспособности и показатель МПК. Расчет показателя PWC170, по результатам теста выявил в контрольной уровень в 1830,4±195,0 кгм/мин, что на 47,2 % (р<0,01), а в основной - 2238,2±137,0 кгм/мин., что на 51,9 % (р<0,01) больше, чем при первом обследовании, причем разница в приросте показателя работоспособности у спортсменов разных групп составила 4,7% (р<0,05). В обеих группах к концу исследований спортсмены показывали результаты очень хорошей работоспособности, которая соответствовала уровню PWC170 характерному для представителей видов спорта, уделяющих особое внимание развитию выносливости [3]. Максимальное потребление кислорода составляло к концу исследования в контрольной группе значение в 61,9±2,5 мл/мин/кг, что на 29,2 % достоверно (р<0,05) выше первоначального. Для спортсменов основной группы был определен средний показатель МПК на уровне 71,9±3,6 мл/мин/кг, что на 34,9 % достоверно (р<0,01) выше, чем при первом обследовании. Разница в приросте между группами составляла 5,7% (р<0,01). Результаты расчета показывают, что спортсмены
контрольной группы к концу исследования имели «высокое» значение МПК, а спортсмены основной - «очень высокое», с учетом их спортивной специализации [6], что свидетельствует о более высоких аэробных возможностях организма спортсменов этой группы [1].
ВЫВОДЫ
1. Использование специальных дыхательных упражнений цигун в тренировочном процессе спортсменов, которые занимаются гимнастикой У-шу, способствует повышению уровня физической работоспособности, расширяет функциональные возможности кардио-респираторной системы и увеличивает аэробные возможности организма.
2. Использование в начале тренировочного процесса добавки к пище «Адаптовит» способствует более быстрой и эффективной адаптации к специальным нагрузкам.
3. Результаты исследований имеют практическое значение для оптимизации процесса тренировок спортсменов, при спортивной подготовке, направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Список литературы
1. Долин А.А., Маслов А.А. Истоки У-шу. -М.: б/и, 1990. -240 с.
2. Ян Цзюньмин. Корни китайского цигун. Секреты практики цигун. - К.: София, 1997.-320с.
3. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - М.: Медицина, 1990.- 123 с.
4. Возрастная физиология: Хрестоматия для теоретического изучения курса «Возрастная физиология». Ч. 1/ Сост. к.б.н., доц., Мельниченко Е.В. - Симферополь: Изд-во ТНУ, 2003. - 92 с.
5. Вон Кью-Кит. Искусство цигун. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 1999. - 320 с.
6. Киреева Л.И. Заключительный отчет о выполнении научно-исследовательской работы по теме: Оценка влияния БАД к пище «Адаптовит» на показатели вегетативного гомеостаза у детей с синдромом вегетативной дистонии. - Томск: Изд-во СГМУ, 2005. - 7с.
7. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей. Учебное пособие. - Донецк: ДонНУ,2005, - 290 с.
8. Соколов С.Я., Замотаев И.П. Справочник по лекарственным растениям (фитотерапия). - М.: Недра, 1989. - 512 с.
Чорна В.М., Абдумамшов Т.Р., Коваль С.Я., Хомякова О.В. Шдвищення ф1зично! працеспроможносп та аеробних можливостей оргашзму при комбшуванш зайнять пмнастикою У-шу з використанням бюлогчшо активних додаткш до 1ж1. // Вчет записки Тавршського нащонального ушверситету 1м. В.1. Вернадського. Сер1я „Бюлопя, ым1я". - 2008. - Т. 21 (60). - № 3. -С. 161-167.
В пращ обговорюються результати сполученного впливу вправ пмнастию У-ШУ i приймання бюлопчно активного додатку до Mi «Адаптовгг» при шдготуванш спортсмешв. Комбшування зайнять пмнастикою з прийманням препарату «Адаптовт) сприяло бшьш ефективному впливу аеробних вправ на оргатзм спортсмешв та досягненню бшьших спортивних результата.
Ключовi слова: фiзична працеспроможшсть, аеробш можливосл оргашзму, пмнастика У-шу, бюлопчно активт додатки до 1жт
Chornaya V. N., Abdymaminov T.R., Koval S.J. Hhomyakova O.V. Increase of physical pratsespromognosti and aerobnih possibilities of organism at combining of zaynyat by a gymnastics U-
SHU with the use of biologchino active additions to the meal. // Uchenye zapiski Tavricheskogo Natsionalnogo Universiteta im. V. I. Vemadskogo. Series «Biology, chemistry». - 2008. - V.21 (60). - № 3. -P. 161-167.
The results of the spolouchennogo influencing of exercises gimnastici OU-SHOu and acceptance biologically of active addition to the meal «Adaptovit» at preparation of sportsmen come into question in labour . Combining of zaynyat by a gymnastics with acceptance of preparation «Adaptovit» was instrumental in more effective influencing of aerobnih exercises on the organism of sportsmen and achievement of greater sporting results.
Keywords: physical pratsespromognist, aerobni possibilities of organism, gymnastics U-SHU, biologically active additions to the meal.
Пост упила в редакцию 11.12.2008 г.
