CC BY
156
REFERENCES
1. Maximova S.Y. (2011), “Correction capabilities of rhythmic gymnastics in adaptive physical education of preschool children with mental retardation”, Adaptive physical education, Vol. 46, No. 2, pp. 15-16.
2. Novikov, A.M. (2006), Methodology Education, publishing house "Egveys", Moscow, Russian Federation.
3. Fomim, N.A. (2004), Physical education of children of preschool age on the basis of subject-role-playing rhythmic gymnastics: monograph, Publisher, Volgograd, Russian Federation.
Контактная информация: mal-msy@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 15.07.2013.
УДК 796.412
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОК ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКОЙ НА НАЧАЛЬНОМ ЭТАПЕ МНОГОЛЕТНЕЙ
ТРЕНИРОВКИ
Александр Александрович Мартынов, кандидат педагогических наук, старший преподаватель Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК)
Аннотация
Спортивная аэробика один из самых молодых видов спорта, который еще только формируется. Вместе с тем, на этапе становления этого вида спорта методические вопросы подготовки резерва еще не ставились. Это обусловлено тем, что основной контингент спортсменов обеспечивался притоком из других видов гимнастики. Представлено обоснование и основные положения программы физической подготовки спортсменов, занимающихся спортивной аэробикой в подготовительном периоде тренировочного макроцикла. Представлено описание результатов педагогического эксперимента, в котором выяснялась эффективность программы физической подготовки, предусматривающей всестороннее физическое развитие, комплексную физическую подготовленность, закладку специфической функциональной базы. Было установлено, что использование экспериментальной программы, обеспечивает всестороннее физическое развитие и комплексную физическую подготовленность, увеличение резервов здоровья и закладку специфической функциональной базы при существенном росте функциональной подготовленности и физической работоспособности.
Ключевые слова: спортивная аэробика, программа физической подготовки, начальная подготовка.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.07.101.p88-92 PHYSICAL PREPARATION OF SPORTSWOMEN ENGAGED IN SPORTS AEROBICS AT THE INITIAL STAGE OF LONG-TERM TRAINING
Alexander Alexandrovich Martynov, the candidate of pedagogical sciences, senior teacher, Volgograd State Academy of Physical Culture
Annotation
Sports aerobics is one of the youngest sports, which is just formed. At the same time, at the stage of formation of this sport the methodical questions of reserve's preparation haven't been raised yet. It has been caused by that that the main contingent of athletes was provided with inflow from other types of gymnastics. Justification and basic provisions of the program of physical preparation of the athletes who are engaged in sports aerobics in the preparatory period of the training macrocycle has been presented. The description of the results of the pedagogical experiment in which efficiency of the program of the physical preparation providing full physical development, complex physical readiness, securing of the
specific functional base has been presented. It has been established that usage of the experimental program provides the full physical development and complex physical readiness, increase in the reserves of health and securing of the specific functional base with an essential growth of functional readiness and physical working capacity.
Keywords: sports aerobics, physical fitness program, initial training.
ВВЕДЕНИЕ
Спортивная аэробика один из самых молодых видов спорта, который еще только формируется [3, 4]. Вместе с тем, на этапе становления этого вида спорта методические вопросы подготовки резерва еще не ставились. Это обусловлено тем, что основной контингент спортсменов обеспечивался притоком из других видов гимнастики.
К настоящему моменту методика тренировки юных гимнастов по основным компонентам подготовленности в спортивной аэробике практически не разработана. В некоторой степени разработаны только отдельные методические вопросы тренировки, в большинстве своем касающиеся подготовки квалифицированных спортсменов. На начальных этапах подготовки методические проблемы тренировки пытаются решить на основе общих положений из смежных видов гимнастики, акробатики, фигурного катания и др. Вместе с тем, спортивная аэробика самостоятельный вид спорта, имеющий отличительные черты системы упражнений, тренировки и судейства. В виду этого подготовка в спортивной аэробике должна строиться на использовании специфической методики на всех этапах тренировки [3, 4]. Таким образом, необходимость в научно обоснованной методике физической подготовки для практики учебно-тренировочного процесса на начальном этапе в спортивной аэробике и недостаточная разработанность многих ее вопросов обусловливают актуальность данного исследования.
В связи с этим основной задачей нашего исследования явилось разработка программы физической подготовки юных спортсменок в спортивной аэробике на начальном этапе многолетней тренировки и выяснение ее эффективности.
МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
Для оценки физической и функциональной подготовленности юных спортсменок использовался комплекс тестов и функциональных проб. Оценка физической работоспособности производилась по результатам теста PWC170, максимальное потребление кислорода (МПК) рассчитывалось по формуле, МПК=1,7xPWC170+1240; анаэробная производительность (ПАМ) определялась по методике Абалакова.
Определение силовых возможностей осуществлялось по показателям кистевой динамометрии правой и левой руки (F пр.р. и F лев.р.) и по времени удержания прямого угла в висе (УВ). Определение развития скоростно-силовых способностей осуществлялось в тесте прыжок в длину с места (ПД) толчком двух ног. Для определения развития быстроты использовался тест бег на 30 м - бег с максимальной скоростью. Оценка гибкости осуществлялась по результатам тестов: наклон вперед (НВ), шпагат продольный (Ш пр.).
Оценка координационных способностей осуществлялась по результатам тестов:
• «Фламинго» (оценка равновесия) - на подставке длиной 50 см, высотой 4 см и шириной 3 см обследуемый старается удержаться как можно дольше (вторая нога притягивается к ягодице и удерживается рукой);
• координациометрия - измерения проводятся с помощью координациометра, который состоит из деревянной платформы размером 1м2, в которую вписан круг диаметром 80 см, исполняется быстрый вертикальный прыжок с максимальным вращением влево. Приземляясь на обе ноги, исследуемый оставляет след по которому определяется величина вращения «оборота» в градусах.
Определение уровня специальной подготовленности осуществлялось при выполнении спортсменками стандартных комбинаций из базовых аэробных шагов. Оценка
производилась исходя из 10 баллов. Функциональное состояние дыхательной системы оценивалось по величине жизненной емкости легких (ЖЕЛ). Состояние сердечнососудистой системы оценивалось по величине частоты сердечных сокращений в покое (ЧСС покоя); индекса Кердо (ИК) - соотношения артериального диастолического давления и ЧСС.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В соответствии с задачей исследования нами была разработана экспериментальная программа физической подготовки для девочек, занимающихся спортивной аэробикой в подготовительном периоде. Для этого на предварительном этапе разработки тренировочной программы, нами были проанализированы данные литературы, и определены «доминантные» качества, определяющие подготовленность гимнастов в спортивной аэробике. По мнению большинства авторов [1, 2, 3, 4, 5], для гимнастов занимающихся спортивной аэробикой характерно преимущественное развитие аэробных возможностей, координационных способностей, скоростно-силовых качеств, гибкости.
Комплектование тренировочных заданий и интенсивность нагрузок осуществлялось в соответствии с рекомендациями, приводимыми в научно-методической литературе [1, 3, 4]. Далее с целью выяснения эффективности разработанной экспериментальной программы физической подготовки в течение 12 недель был проведен педагогический эксперимент на общеподготовительном этапе подготовительного периода, когда учебнотренировочной программой предусматривается развитие общей физической подготовленности.
Были сформированы 2 группы, контрольная и экспериментальная по 15 человек, практически одинакового физического развития и уровня подготовленности в возрасте 78 лет. Контрольная группа занималась по программе, утвержденной в СДЮСШОР. Опытная группа гимнасток занималась по экспериментальной программе.
Результаты контрольного тестирования физической и функциональной подготовленности и физической работоспособности, проведенного в начале и в конце педагогического эксперимента показывают более существенный рост большинства изучаемых показателей в опытной группе.
Из представленных данных можно видеть, что показатели тестов, отражающих силовые возможности увеличились в диапазоне от 19,1 до 97,5% (Р<0,01). Скоростносиловые возможности повысились на 7,2%, быстроты на 4,4% (Р<0,05) (табл. 1). Показатели тестов, отражающих уровень подвижности в суставах и гибкости увеличились на 32,8 - 98,0% (Р<0,01). Коэффициент координации выполнения упражнений возрос на 15,0% (Р<0,01), а время удержания равновесия увеличилось на 79,8% (Р<0,01).
В экспериментальной группе произошло и повышение качества специальной подготовленности - оценка выполнения композиции в среднем возросла на 46,0% (Р<0,05).
Следует отметить, что в экспериментальной группе статистически достоверно возрос показатель общей физической работоспособности - PWCl70, на 18,3% (Р<0,01) и максимального потребления кислорода на 8,1% (табл. 2).
Существенно повысился и уровень анаэробной производительности - пиковая анаэробная мощность увеличилась на 28,9% (Р<0,01). Такая динамика данных показателей свидетельствует о существенном росте общей и специальной выносливости.
Обращает на себя внимание весьма значительное улучшение показателей вегетативных функций организма (табл. 2). В экспериментальной группе достоверно возросли все показатели, отражающие резервы мощности дыхательной системы: ЖЕЛ в среднем увеличилась на 18,5% (Р<0,01), сила респираторной мускулатуры возросла на 31,2 -53,1% (Р<0,05; Р<0,01).
Таблица 1
Динамика изменения показателей физической подготовленности юных гимнасток в ___________результате систематического использования программы (x±m)_______________
Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа
В начале эксперимента (п=15) В конце эксперимента (п=15) В начале эксперимента (п=15) В конце эксперимента (п=15)
Сила пр. руки, кг 11,87±0,41 14,07±0,40*** 11,80±0,43 12,67±0,45
Сила лев. руки, кг 11,60±0,43 13,80±0,42** 11,53±0,40 12,47±0,44
Угол в висе, с 5,73±0,75 11,26±1,01 ** 5,67±0,70 7,37±0,82
Прыжок в длину, см 132,0±4,6 141,5±4,8 131,6±4,8 139,0±5,0
Бег 30 м, с 6,77±0,09 6,44±0,08* 6,80±0,10 6,50±0,09*
Наклон вперед, см 13,73±0,73 18,20±0,85** 13,60±0,75 15,07±0,77
Шпагат пр., см 5,02±0,55 3,21±0,40* 4,96±0,44 4,40±0,41
«Фламинго», с 7,93±1,48 1,60±0,9** 8,03±1,42 3,92±1,20*
Координациометрия, град. 304,2±4,0 350,0±5,4** 302,7±4,3 316,2±5,2
Комбинация, баллы 6,33±0,35 8,46±0,48** 6,35±0,23 7,30±0,24*
Примечание: здесь и далее различия достоверны: * - при Р<0,05; ** - при Р<0,01; *** - при Р<0,001.
Со стороны сердечно-сосудистой системы также наблюдался ряд положительных сдвигов: ЧСС в покое снизилась на 4.6% (Р<0,01), что свидетельствует о повышении эффективности и экономичности системы кровообращения. Следующим моментом, который необходимо отметить, является снижение вегетативного индекса Кердо (ИК), который отражает соотношение возбудимости симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы. В экспериментальной группе вегетативный индекс Кердо снизился на 11,6%, что является положительным моментом. В то же время в контрольной группе ИК в среднем снизился всего на 3,8% (Р>0,05).
Таблица 2.
Изменение показателей вегетативных функций у юных гимнасток в результате
систематического использования программы (x±m)
Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа
До эксперимента (п=15) После эксперимента (п=15) До эксперимента (п=15) После эксперимента (п=15)
РШС170, кГм 585,6±18,9 692,9±19,3** 580,3±17,5 639,8±18,4*
МПК, мл/мин 1179,4±16,4 1274,9±17,5** 1150,1±15,9 1204,2±16,0*
ПАМ, см 19,07±0,96 24,58±1,08** 18,80±0,91 21,13±1,01
ЖЕЛ, мл 1506,7±45,2 1787,0±55,9** 1473,0±46,7 1597,1±51,1
ЧСС покоя 98,27±0,93 93,60±1,11** 99,40±0,71 97,67±0,82
Индекс Кердо 30,02±1,82 26,50±1,80 29,80±1,63 27,75±1,52
Следует отметить, что в экспериментальной группе была достигнута основная задача, стоявшая перед тренировочным процессом. В контрольной группе также наблюдался прирост показателей, но в меньшей степени.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, результаты проведенного исследования позволяют заключить, что существующая методика тренировки юных гимнастов по основным компонентам подготовленности в спортивной аэробике не учитывает специфичность соревновательной нагрузки, и не создает предпосылок для развития этих качеств. Было установлено, что использование экспериментальной программы, обеспечивает всестороннее физическое развитие и комплексную физическую подготовленность, увеличение резервов здоровья и закладку специфической функциональной базы при существенном росте функциональной подготовленности и физической работоспособности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Адрова, Е.В. Интегрированное решение общеразвивающих, оздоровительных и учебно-тренировочных задач в процессе музыкально-двигательной подготовки девочек
6-7 лет на начальном этапе занятий художественной гимнастикой / Е.В. Адрова, Н.А. Фомина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 12 (94). - С.
7-11.
2. Лагутина, М.В. Факторы физической работоспособности спортсменок на этапах многолетней подготовки в фитнес-аэробике / М.В. Лагутина, Е.П. Горбанева, И.Н. Солопов // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 4. - С. 76-82.
3. Мартынов, А.А. Программа начальной подготовки спортсменов, занимающихся спортивной аэробикой / А.А. Мартынов // Физическое воспитание и спортивная тренировка. - 2011. - № 2. - С. 72-77.
4. Руденко, Л.К. Характеристика этапов спортивной подготовки в аэробной гимнастике / Л.К. Руденко, С.А. Руденко // Теория и практика управления образованием и учебным процессом, педагогические, социальные и психологические проблемы. - СПб., 2006. - С. 128-133.
5. Ступина, А.Ю. Анализ факторов, определяющих физическую работоспособность спортсменок специализации фитнес-аэробика / А.Ю. Ступина // Успехи современного естествознания. - 2013. - № 9. - С. 81-83.
REFERENCES
1. Adrova, E.V. and Fomina, N.A. (2012), “The integrated solution general, health and training tasks in the process of music-motor training of girls 6-7 years old at the initial stage of rhythmic gymnastics”, Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 94, No. 12, pp. 7-
11.
2. Lagutina, M.V., Gorbaneva, E.P. and Solopov, I.N. (2013), “Factors in the physical performance of athletes stages of long-term training in fitness aerobics”, Theory and practice of physical education, No. 4, pp. 76-82.
3. Martynov, A.A. (2011), “Initial training program of athletes involved in sports aerobics”, Physical education and sports training, No. 2, pp. 72-77.
4. Rudenko, L.K. and Rudenko, S.A. (2006), “Description of the stages of sports training in aerobic gymnastics”, Theory and practice of education management and learning process, educational, social, and psychological problems, St.-Petersburg, pp. 128-133.
5. Stupina, A.U. (2013), “Analysis of the factors that determine the physical performance of athletes specialized in fitness aerobics”, Successes of modern science, No. 9, pp. 8183.
Контактная информация: kpn-7@ya.ru
Статья поступила в редакцию 29.07.2013.
УДК 796.012:572; 616-071.3
МОРФОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ РОССИЙСКИХ ДЗЮДОИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Олег Борисович Немцев, доктор педагогических наук, профессор,
Салман Байсултанович Элипханов, кандидат педагогических наук, доцент, Наталья Васильевна Доронина, кандидат педагогических наук, доцент, Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного университета
(ИФК и дзюдо АГУ), Майкоп
Аннотация
Целью исследования являлось выявление особенностей морфологического статуса высококвалифицированных российских дзюдоистов, входящих и не входящих в рейтинг Международной
