CC BY
37
Шдвищення ефективносл пщготовки дзюдоюлв-ветерашв на етат виходу зi спорту вищих досягнень
Перебiйнiс Володимир Борисович
Хартвська державна академгя фгзично!культуры, астрант кафедри единоборств, Украта
Анотащя. Предметом дослщження стала система подготовки дзюдо'спв-ветерашв 1з застосуванням 1нтерактивних метод1в педагог1чного впливу. Складний характер професшно-особового розвитку дзюдо'спв-ветерашв на основ1 застосування 1нтерактивних метод1в педагопчно'' дп зумовив застосування системно-функщонального п1дходу, а також використання кторико-лопчного та психолого-педагог1чного анал1зу ц1е! проблеми. При проведенн1 дослщження використовувалися концепцп та теорп, представлеш в працях в1тчизняних 1 заруб1жних учених 1 практик1в, як1 дослщжують психолого-педагог1чн1 проблеми техшчно'' та психолопчно'' п1дготовки ветеран1в спорту та 1х саморозвитку. Встановлено позитивний характер взаемовпливу спортивно'' д1яльност1 та профес1йно-особового розвитку дзюдо'спв-ветерашв. ОбГрунтовано необх1дн1сть використання штерактивних технолог1й у побудов1 сучасних спортивно-педагог1чних систем, виявлено 'х роль 1 високу ефектившсть у професшно-особовому розвитку дзюдо'спв-ветерашв. Доведено, що заняття дзюдо, правильний 1 позитивний споаб життя позитивно впливають на здоров'я дзюдо'спв-ветерашв.
Ключовi слова: дзюдо'ст-ветеран; штерактивш методи; техн1чна п1дготовка; психолог1чна тдготовка; б1олог1чний в1к; паспортний в1к; юльюсть здоров'я; ветеран; спорт; ефективн1сть.
Вступ
Високi темпи третього тисячолiття несуть iз собою напруженiсть та к-тотнi змiни в усiх сферах життя людини. У результат цих змш особливо! ак-туальностi набувае проблема техшчно'' та психолопчно'' подготовки дзюдо'с-тiв-ветеранiв [1, с. 74].
Професшно-особовим розвитком i саморозвитком дзюдо'слв-ветеранiв е свiдомий цiлеспрямований процес пщвищення рiвня 'х професш-но' компетентностi й розвитку професiйно значущих якостей вщповщно до зовнiшнiх сощальних вимог, умов професшно'' дiяльностi й особово'' програ-ми розвитку [2, с. 83].
У своему дослщженш ми прид!лили особливу увагу шновацшним тех-нологiям професiйно-особового розвитку й саморозвитку фахiвцiв i розгля-дали 'х як важливий чинник подальшого розвитку масово'' фiзичноi культури та спорту в Укра'ш.
У процесi дослiдження нами були використанi в^чизняш теоретичнi та прикладнi дослiдження в галузi професшно'' пiдготовки дзюдо'слв, фахiвцiв фiзичноi культури та спорту: К. В. Ананченка [1, 3], Р. П. Брюсова [4], А. Ш. Га-данова [5], К. Я. Коблева [6], О. О. Новикова [7], С. Л. Пакулша [8-10], Р. П. Пархомовича [2], Ю. О. Шулжи [11] та шших авторiв.
Вщдаючи належне вкладу багатьох дослщнигав у розробку ще! про-блеми, вщзначаемо, що 'х працi багато в чому визначають теоретико-методолопчш основи й результати психолого-педагогiчного аналiзу функщ-онування системи пiдготовки й переподготовки фахiвцiв фiзкультурно-спортивно'! сфери. Разом iз тим, сучаснi напрями розвитку фiзичноi культури та спорту в Укра'ш вимагають нових пiдходiв до використання в тренуваль-ному процесi передових iнтерактивних технологiй i методiв педагогiчного впливу. Проте до останнього часу науковим обГрунтуванням системи профе-сiйно-особового розвитку дзюдо'спв-ветерашв на основi застосування ште-рактивних методiв педагогiчного впливу конкретно нiхто не займався.
Мета дослщження - обГрунтування та експериментальна перевiрка можливостi пщвищення ефективностi пiдготовки дзюдо'спв-ветерашв на основi застосування iнтерактивних методiв педагогiчного впливу.
Вщповщно до мети дослiдження було поставлено тага завдання:
- розкрити суть i характеристику сучасних штерактивних технологiй i методiв педагогiчного впливу;
- на прикладi дзюдо дослщжувати динамiку та взаемозв'язок основних показнигав професiйно-особового розвитку спортсменiв-ветеранiв i можли-востi 'х корекцп на основi використання iнтерактивних методiв педагогiчно-го впливу;
- розробити педагопчну систему професiйно-особового розвитку дзю-до'спв на основi застосування штерактивних методiв педагогiчного впливу та експериментально перевiрити й ефективнiсть;
- узагальнити результати тестування групи дзюдо'спв-ветерашв та довести, що заняття дзюдо, правильний i позитивний спосiб життя позитивно впливають на !х здоров'я.
Складний характер професiйно-особового розвитку дзюдо'слв-ветеранiв на основi застосування штерактивних методiв педагогiчного впливу зумовив залучення системно-функцiонального пiдходу, а також використання кторико-лопчного та психолого-педагопчного аналiзу ще! про-блеми. При проведенш дослiдження використовувалися також концепцп та теорй, представленi у працях вггчизняних i зарубiжних учених i практикiв, що дослiджують психолого-педагогiчнi проблеми техшчно'! та психолопчно'! пiдготовки ветерашв спорту та 'х саморозвитку.
У ходi дослiдження застосовувалися такi методи: узагальнення л^ера-турних i документальних джерел; теоретичний аналiз; опитування (анкету-вання, бесiда, iнтерв'ю); експертна оцшка й самооцiнка; вивчення показникiв мотивацй дзюдо'с^в-ветерашв; вивчення показникiв тзнавально'! сфери особи; вивчення показнигав емощйно! сфери особи; вивчення показнигав са-мосвщомосп; вивчення вольово'! сфери особи; дослщження комунжативних властивостей; дослiдження етичних якостей дзюдо'слв-ветерашв; ставлен-ня до навчально'! та спортивно'! дiяльностi; вивчення професшного самовиз-начення; педагогiчний експеримент; вивчення показнигав бюлопчного вiку й «галькосл здоров'я» дзюдо'спв-ветерашв; самовизначення показникiв бюлопчного вжу; статистичний аналiз матерiалiв дослiдження.
Результати дослщження
Система подготовки дзюдо'спв-ветерашв повинна враховувати фiзiо-лопчш особливост 1'х вжу. При розробцi плану фiзичноi пiдготовки дзюдо'с-тiв-ветеранiв необхщно враховувати вiковi градацп для старших втв: зрiлий - 36-55 роюв для жiнок i 36-60 для чолов^в, лiтнiй - вiдповiдно 56-74 i 6174, старечий (для обох статей) - 75-89 i довгожителi - 90 рокiв i старше.
Для дзюдо'спв-ветерашв боротьба з передчасною старiстю, продов-ження активного творчого перюду життя можливi т!льки завдяки здоровому способу життя, турбот про свое здоров'я, спiлкуванню, доброму, хорошому характеру, культурi, регулярному медичному спостереженню, руховiй акти-вностi, почуттю свое'! потрiбностi рiдним, близьким, сусшльству. Темпи ста-рiння iндивiдуальнi, вони мшяються залежно вiд умов життя i працi, шдивь дуальних особливостей, стану здоров'я дзюдо'спв-ветерашв. Поступово в 1'х органiзмi вiдбуваються змiни усiх процесiв, що визначають старiння, - реак-тивнiсть i регуляцiя, бiохiмiчнi i фiзичнi змiни клiтин, зниження iмунiтету i опiрностi органiзму, ендокринш зрушення, зниження функцiонального резерву i адаптацп до несприятливих чинниюв. Збiльшуеться схильнiсть до хвороб, травм, нещасних випадкiв. В тш чи iншiй мiрi мiняються усi фiзiологiчнi системи органiзму.
Однiею з найбгльш раннiх мiняеться центральна нервова система: ослабляються 11 функцп, знижуеться збудливкть, сила i рухливiсть нервових процесiв, посилюеться гальмiвний процес, попршуеться кровопостачання мозку, порушуеться проведення нервових iмпульсiв, регуляцiя. Сповгльню-еться утворення умовно-рефлекторних зв'язкiв i навичок, попршуеться реа-кцiя, страждае координацiя рухiв. Ранiше усього знижуеться функцiя рецеп-торiв : ослабляеться гострота зору, слуху, шгарно!' чутливостi. Разом з нерво-вою системою мiняеться периферична ланка кровооб^у - в стшках судин вь дкладаються лiпiди i кальцiй, формуеться атеросклеротична хвороба, висна-жуеться i втрачае еластичнiсть м'язовий шар, звужуються судини. Звщси мо-жливiсть закупорки, ушкодження i розриву судин, особливо при силовш на-прузi. Ранiше усього страждають аорта i великi судини кiнцiвок, вiнцевi судини, судини мозку. Звщси атеросклероз (хоча кл^чш його прояви дуже ш-дивiдуальнi), прихована коронарна недостатшсть, iшемiчнi хвороби серця, раптовi iнфаркти мiокарду. Серце гiпертрофуеться (особливо лiвий шлуно-чок). Скорочувальна здатшсть понижена, з'являються дистрофiя, порушення ритму i провiдностi. До глибоко'1 старого серце зменшуеться в розмiрах.
Мшяеться ендокринна функцiя, змiнюеться гормональний статус, вна-слiдок чого ослабляеться викид АКТГ, порушуеться вуглеводний обмш, функцп' щитовидно'! i статево'1 залоз, що нерщко особливо важко переноситься пащентом. Знижуеться основний обмiн i окислювально-вiдновнi реакцп, в першу чергу вуглеводний i лiпiдний обмiн - накопичуеться холестерин i ль пщи низько'1 щiльностi, адренокортикотропний гормон (АКТГ), зменшуеться здатшсть до утилiзацii кисню, зменшуеться легеневий об'ем i доставка кис-ню тканинам.
Ослабляеться моторна функщя оргашв травлення, нерщга порушення азотовидгльно'' функцп нирок.
1з старiнням iстотно мiняеться опорно-руховий апарат. Порушуеться трофiка м'язiв (до старост спостерiгаеться атрофiя). М'язова маса зменшу-еться з 40% маси тгла у доросло'' людини до 26-30% у осiб старiючих втв. Знижуеться сила i еластичнiсть м'язiв, зменшуеться змiст в них калш i каль-цiю. Мiняеться також скелет, зв'язки, суглоби, знижуеться еластичшсть хря-щiв - розвиваеться остеохондроз, остеопороз, остеомалящя. Легко виникае ламюсть кiсток навiть при порiвняно невеликих ударах. Шдвищуеться небе-зпека переломiв i iнших травм, що обов'язково потрiбно враховувати при ро-зробщ плану фiзичноi пiдготовки дзюдо'слв-ветерашв.
1стотна змiна стану старiючого органiзму не може не позначитися на його адаптацп до фiзичних навантажень. Передусiм це явне зниження фiзич-но'' працездатностi, збiльшення хвилинного об'ему кровi в основному за ра-хунок частоти сердечних скорочень, менше кисневий пульс, вище киснева вартшть роботи, порушуються вiдповiдностi хвилинного об'ему кров^ бiльш вираженi метаболiчнi зрушення, часлше гiпертонiчнi i ступiнчастi реакцп. Звщси значне погiршення кисневого постачання тканин при м'язовш роботi, зниження дiапазону адаптацп i пристосованих реакцiй, значне зменшення можливостi роботи зi значною частотою сердечних скорочень (б!льше 120140 ударiв в хвилину) i збiльшенням потреби в киснi, часлше фiзичнi пере-напруження i нещасш випадки за рахунок порушення координацп при стом-леннi, гiпертонiчнi i ступiнчастi реакцп.
Проте саме достатня рухова активнiсть (при дотриманнi усiх необхщ-них умов) мае особливе значення для пщтримки нормально'' життедiяльнос-тi i фiзичного стану дзюдо'спв-ветерашв. Лiтня людина нi в якому разi не повинна вiдмовлятися вщ занять фiзичними вправами. Звичайно, краще, якщо вона займаеться протягом усього життя, але нав^ь якщо вона почала займатися в середньому, л^ньому вщ^ вона отримуе вщ цього полшшення здоров'я, позитивнi емоцп i так далi
Фiзична культура - потужний бiологiчний стимулятор життедiяльностi в усiх вiках життя людини. Покращуеться регулящя збудливостi i рухливостi нервових процесiв, стимулюеться обмiн речовин, ендокринна i ферментати-вна функцп, згорають жири, шдвищуеться споживання кисню, покращуеться кровопостачання життево важливих оргашв, полегшуеться виведення продукт життедiяльностi, активiзуеться функцiя опорно-рухового апарату -усе це веде до полшшення стану здоров'я старшчо'' людини i упов!льнення прогресу вiкових i атеросклеротичних змш, полiпшення функцп органiв i систем, шдвищення опiрностi i iмунiтету, зниження i пом'якшення захворюва-носп, iнвалiднiсть настае в 3-4 рази рщше.
Нашi дослiдження виявили, що шсля регулярних занять у дзюдо'слв-ветеранiв покращуеться самопочуття, знижуеться холестерин, покращуеться кисневий обмш, пiдвищуеться працездатшсть, бадьорiсть, творча енергiя, стiйкiсть до захворювань, несприятливих чинниюв середовища i стомлюва-
носп, шдвищуеться рухова актившсть, розширюеться дiапазон рухiв, знижуеться артерiальний тиск. В результат занять, що тривають, сповгльнюеться прогрес вiкових i атеросклеротичних змш, пiдвищуеться дiапазон адаптацп'. Але це вщбуваеться лише у разi дуже обережного нарощування навантажень, строго'' iндивiдуалiзацii i уважного контролю, своечасно'' (якщо в цьому з'являеться необхщшсть) змши навантажень, здорового способу життя. Тренерам при робот з дзюдо'стами-ветеранами необхiдно при щонайменшiй неадекватностi або попршенш стану спiльно з лжарем чуйно реагувати i проводити корекщю фiзичного навантаження, iнакше наслiдки можуть бути дуже несприятливими.
У фiзичнiй активностi дзюдо'слв-ветерашв особливо важлива посту-повiсть, емоцшшсть, рiзностороннiсть, зацiкавленiсть. Збiльшуеться ввiдна, завершальна частини заняття i iнтервали в його ходь Щiльнiсть занять - не больше 50-70% (залежно вщ вiку), обережнiсть у виборi темпу i ритму. Обов'язковi вправи на гнучкють, рухливiсть в суглобах, скорочення i розсла-блення м'язiв, вправи на згинання тулуба, стегна, стопи. Корисш б^ пщтюп-цем, ходьба, плавання в пов!льному i середньому темп (залежно вiд вiку), вправи з пмнастичними палицями, шведською стшкою, низькою колодою, танцювальнi кроки, шри з м'ячами, ближнiй туризм. Елементи змагань мож-ливi, але при достатнш пiдготовцi i в однорщних за вiком i вазi групах.
В щлому заняття дзюдо'слв-ветерашв повинш вестися з урахуванням вiку, мiри старiння, здоров'я, враховувати зниження працездатносл i фiзич-них якостей, меншу можливють до роботи зi значним почастшанням пульсу. Особливо'' уваги вимагають дзюдо'сти-ветерани старше 50 рокiв. Необхщно враховувати швидке зниження 'х працездатносл, меншу можливiсть до роботи зi значним почастiшанням пульсу. Дзюдо'сти-ветерани груп М- 5, Р - 5 i старше важко переносять тахжардш (частота сердечних скорочень (ЧСС) бь льше 100-140 ударiв в хвилину), безперервне почаспшання пульсу, потребу в кисш. При цьому у них збер^аеться працездатнiсть при помiрнiй активностi, вони значно повiльнiше вщновлюються. При неадекватних навантаженнях настае швидке попршення працездатностi i функцiй дзюдо'спв-ветерашв (аж до травм i нещасних випадгав).
Змагання, звичайно, потрiбнi для пщтримки штересу до занять i самос-твердження дзюдо'спв-ветерашв. Але тгльки у сво'х вiкових групах i вагових категорiях.
Особливе значення мае збереження здоров'я дзюдо'спв-ветерашв, якi протягом багатьох роюв життя тренувалися з особливо великими наванта-женнями, i дуже важливо, щоб це не принесло прикростей для здоров'я нада-ль Проведене нами обстеження 47 дзюдо'сти-ветерашв виявило, що вирша-льними чинниками в 'хньому здоров''' е:
- режим i методика тренування в перюд 'х активно'' спортивно'' дiяль-ностi (зокрема, наявнiсть перетренованосл, перенапружень, виступiв в хворому сташ, способу життя i ш.);
- режим рухово'' дiяльностi шсля припинення тренувань, спрямованих на досягнення результату, i особливо в перюд виходу з великого спорту.
Одна з груп обстежених дзюдоюпв-ветерашв продовжувала займатися дзюдо, але вже без прагнення досягти високих результат, друга - pi3KO припинила тренування i перейшла переважно на сидячий споаб життя. I хо-ча за сво'1'ми показниками обидвi групи в щлому перевершували тих, що не займаються, або займаються оздоровчою фiзкультурою, рiзниця мiж двома групами за здоров'ям, працездатшстю, фiзичнiй пщготовлешстю i через ба-гато рогав була значною.
Органiзм дзюдокта-ветерана, звиклий протягом багатьох рогав функ-щонувати на високому рiвнi, раптом виявився в умовах вщносно'1 гшоганезп, що позначилося дуже несприятливо. Щкаво, що порiвняння груп М-4, F-4, М-5, F-5 i М-6, F-6 дзюдокти-ветерашв показало, що рiзниця в аналiзованих показниках залежно вiд вжу виявилася менше, нiж залежно вщ рiвня трено-ваностi. Так, дзюдоюги-ветерани груп М-5, F-5, якi продовжували тренування, мали крашд показники, чим груп М-4, F-4, куди входили 6гльш молодi дзюдо'1'сти, що припинили тренування,. Тобто вплив вжу на оргашзм дзюдо'1-стiв-ветеранiв певною мiрою невеликий при високому рiвнi 1'х фгзично! пщ-готовленостi.
Дослщженнями виявленi наступнi тенденцп старiння оргашзму, що не залежить вiд шдивщуально'! фгзично! форми:
- пiсля сорока рогав зб!льшуеться жировий вмiст мускульно! тканини. Цим, зокрема, обумовлено зниження максимального рiвня переносимих фь зичних навантажень дзюдо'1'ста-ветерана. Мiж 50 i 60 роками жировi резерви оргашзму зб!льшуються на 13-15 вiдсоткiв, що веде, природно, i до зб!ль-шення ваги. Тренуеться людина або ш, практично не впливае на цей процес;
- аеробна енергетична вщдача мускулатури в режимi максимального споживання тканинами кисню скорочуеться шсля 25 рокiв за кожне прожите десятилггтя на 8-10 вiдсоткiв. 1з збереженням режиму активних тренувань ця втрата складае 4-5 вщсотгав за десятилггтя, але втрата все одно неминуча;
- регулярний б1г сумарною тривалiстю 2-5 годин в тиждень в молод1 роки дозволяе редукувати вагу. У вщ1 40-70 рогав такий же режим дозволяе у кращому разi запобiгати утворенню зайвих жирових ускладнень, але не худ-нути. На життевому вщргзку 40-70 рогав процес «зав'язування жиру» тисне над процесом оптимiзацiï ваги. Жиров1 тканини наростають швидше iз-за скорочення тестостерону в оргашзмь У чоловжа, що переступив пор^ два-дцятип'ятир1ччя, тестостерон убувае в середньому на 1,2 вщсотка в рж;
- позначаеться неминуче вiкове пониження р1вня соматотропного гормону (чи гормону зростання).
Проблема здоров'я мае для дзюдоюпв-ветерашв особливе значення, бо воно чинить безпосереднш вплив на збереження правильно! штеграцшно'1 реакцп оргашзму на ф1зичш навантаження, а тим самим на спортивну праце-здатшсть i результати.
Науковий штерес проблеми виходить за межi спорту, адже спорт вищих досягнень - найкраща модель вивчення максимальних можливостей оргашзму людини в екстремальних умовах. I не випадково саме дослщники спорту, накопичуючи на великому матерiалi даш про здоров'я i морфо-
функцюнальш особливосл оргашзму в процесi напруженого тренування i змагань, про дiапазон його функцюнальних резервiв i можливостей, про пе-рехiднi стани вiд здоров'я до хвороби i раннi ознаки передпатолопчних ста-нiв, внесли ютотний вклад до становлення науки про здорову людину i тео-рш адаптацп', в розумiння фiзiологiчноi норми як оптимуму життедiяльностi в конкретних умовах [12], що дуже ютотно для спортивно'' науки.
В процесi спостережень Н.Д. Граевська [13] на пiдставi зютавлення кль нiчних показнигав здоров'я, функцiонального стану, спортивно'' працездатносл i результатiв видiляе наступш варiанти стану спортсменiв в процесi ба-гаторiчноi пiдготовки.
1. Стабгльш показники здоров'я при поступовому пщвищенш рiвня фу-нкцiональних можливостей, спортивно'' працездатносл i результатiв.
2. Стаб!льш показники здоров'я, функцiонального стану i працездатно-
стi.
3. Стабiльнiсть або пщвищення функцiональних можливостей i працездатносл при певних вщхиленнях в сташ здоров'я.
4. Поступове зниження функцюнальних можливостей, працездатносл i результат пiсля тривалого перiоду стабiльностi без попршення здоров'я.
5. Передчасне (не вщповщне зросту) зниження функцiональних можливостей i спортивно'' працездатностi на ™ погiршення стану здоров'я.
6. Рiзке погiршення усiх показникiв внаслщок перенесеного захворю-вання, травми, фiзичного перенапруження.
При цьому для переважно'' бiльшостi спортсменiв (76%), що спостерь галися, були послiдовно характернi 1, 2 i 4-й варiанти, яга Н. Д. Граевська роз-глядае як три фiзiологiчнi фази стану спортсмешв в процесi багаторiчноi пщ-готовки, що показують можливiсть збереження здоров'я упродовж багатьох рогав напруженого тренування. Короткочасш гострi захворювання, не пов'язаш з тренуванням, без ускладнень i iстотного впливу на працездат-нiсть при цьому не враховувалися. 5-й i 6-й варiанти (вщповщно 12 i 6% спо-стережень) показали несприятливий вплив спорту на здоров'я (причини чо-го будуть розглянутi нижче). 3-й варiант (8%) спостережень характеризуе високий рiвень компенсац^' тренованого органiзму. Порiвняння групи 40-49 i 50-59 рокiв показало, що вщмшносл залежно вiд вжу проявлялися менше, нiж залежно вщ способу життя i режиму рухово'' дiяльностi. Тобто вплив вiку на здоров'я людини може до певно'' мiри нiвелюватися високим рiвнем фiзи-чно'' пiдготовленостi. У колишнiх спортсмешв, що рiзко i повнiстю припини-ли заняття фiзичними вправами (2-а група), частiше i ранiше наставали змь ни серця, судин i реактивностi, якi прийнято вважати вжовими. Саме до цiеi групи вщносилися виявленi при обстеженнi постiнфарктнi змши i летальнi результати, у тому чи^ i в порiвняно «молодому» в^ [13].
Вiдносна гiподинамiя, що настае шсля тривалого перiоду гшерфункцп рухового апарату i обслуговуючих його функцюнальних ланок оргашзму, на ^ властивих вжу ендокринних i ферментативних зрушень швидко порушуе вироблений упродовж багатьох рогав рiвень життедiяльностi оргашзму, при-скорюючи розвиток вiкових процесiв.
Отже, при правильному тренуванш i здоровому способ! життя дзюдо!'с-ти-ветерани можуть тривало зберiгати здоров'я i висок функцюнальш мож-ливост оргашзму.
Для посилення оздоровчо! спрямованостi ветеранського дзюдо, а тим самим i його результативного, потрГ6ш активна позищя лiкарiв, тренерiв i органiзаторiв спорту, тобто не спльки констатацiя факпв про частоту i характер захворювань у спортсмешв (тим паче, що таю даш вщбит в численних роботах i публжащях), сюльки пошук i усунення так званих «чиннигав ризи-ку», тобто чинниюв, дГя яких значною мГрою пщвищуе вГрогщшсть виник-нення i розвитку хвороби. Цьому сприяе наукове обГрунтування i ретельна розробка плану ф1зично'1 подготовки дзюдо'юпв-ветерашв.
Педагогiчну систему професшно-особового розвитку дзюдо1спв-ветеранiв дощльно вдосконалювати шляхом щлеспрямованого застосування передових штерактивних технологш i методiв педагопчно! дп'. В основ! про-поновано! нами системи лежить сукупшсть вимог, що висуваються умовами й характером 1'х спортивно! д1яльность Щ вимоги визначають мету, завдання, принципи, умови й оргашзацшш форми системи. У свою чергу перераховаш компоненти наповнюють систему конкретним процесуальним змютом i обумовлюють ïï диммГчну структуру, що включае технолопчне наповнення тренувального процесу, професшно-особовий потенцiал дзюдо!'ста-ветерана, професiоналiзм суб'екта навчання, шформа^йно-аналутичний змкт освГтшх програм, матерiально-технiчне забезпечення 1'х реалiзацiï, технологiю зворо-тного зв'язку й корекцп.
Критерп усшшносп професiйно-особового розвитку дзюдо1спв-ветерашв зростають у результатi застосування передових штерактивних ме-тодГв педагопчно! дп', якими е змкт i рiвень сформованостi необхiдних умшь i навичок, що забезпечують високу результатившсть виршення завдань професшно-спортивно! дГяльностг
Дуже важливе те, що в спортивнш д1яльносп, особливо в дзюдо, ште-рактивне навчання формуе здатшсть мислити неординарно, по-своему бачи-ти проблемну ситуащю, виходи з не'!; обГрунтовувати сво! позицп, сво! жит-тевi цшносп, вступати в спортивне спiлкування, проявляючи при цьому то-лерантнiсть по вщношенню до сво!'х суперникiв, необхщний такт, доброзич-ливкть до учасниюв навчально-тренувального процесу, сумiсне знаходжен-ня шлях1в взаеморозумiння.
Рiшення задачi з дослщження динамжи та взаемозв'язкiв шформатив-них показникiв професiйно-особового розвитку дзюдо'1'спв-ветерашв i мож-ливост 1'х корекцп' шляхом застосування iнтерактивних методiв педагопчно! дп засноване на використаннi особово-д1яльшсного пщходу до аналiзу 1'х д1я-льносп, що дозволяе виявити зв'язки м1ж il' усшшшстю й основними особо-вими параметрами, а також реальну значущкть цих зв'язгав в обГрунтуванш системи 1'х спортивного вдосконалення. До дослщження було привернуто 47 спортсмешв (n = 47), групу з 28 чоловж1в i 19 жшок - дзюдо'юпв-ветерашв спортивного клубу дзюдо «Слобожанець» м. Харкова.
Визначення вираження показнигав професшно-особового розвитку дзюдо'слв-ветерашв здшснювалося нами через виявлення динамжи показнигав мотивацп, самосвщомосл, iнтелекту, емоцiйних i комунiкативних влас-тивостей особи, вольових i етичних якостей за пщготовчий i змагання перю-ди пiдготовки. Для цього використовувався ^критерш Стьюдента для зале-жних вибiрок. Тi показники, яга виявили статистично достовiрнi вiдмiнностi за цим критерiем, були розглянутi як шформативш ознаки професшно-особового розвитку дзюдо'слв-ветерашв.
Професiйно-особовий розвиток дзюдо'слв-ветерашв е складним бага-торiвневим утворенням. При цьому вплив занять дзюдо поширюеться на ос-новш показники i структурнi компоненти особистостi: мотивацiя, цшшсш орiентацii, iнтелектуальнi властивостi, самосвiдомiсть, вольовi й комунжати-внi якостi.
За рiчний перiод занять спортом найбгльш значущими змiнами в планi професшно-особового розвитку дзюдо'слв-ветерашв виявилися такi: зрос-тання значущостi цiнностей, пов'язаних зi здоровим способом життя, фiзич-ним удосконаленням, етичними якостями, самореалiзацiею в тренуваннях; змщнення внутршньо'' впевненостi в сво'х силах, мотивацп' спортивно'' дiя-льностi; розвиток вербального iнтелекту та ерудицп; гармонiйне й позитив-не ставлення до себе, становлення адекватно'' самооцшки; розвиток вольово'' регуляцГ' поведшки, самостiйностi й активностi; змiцнення здатносл до впе-внено'' i спогайно'' стратег^' поведiнки в ситуацiях змагання, суперництва, по-долання труднощiв (табл. 1).
Таблиця 1 - Динамжа середшх показникiв розвитку етичних якостей у дзюдо'спв-ветерашв (п = 47) за пщготовчий i змагальний перюди, складено
автором за результатами а^' юс дослщження
Показники Пер1оди Вщхилення (+;-)
п1дготовчий змагальний
Працьовит1сть 9,3 15,5 6,2
Моральна норматившсть 13,7 10,9 -2,8
Колектив1зм 7,4 9,7 2,3
Чуйшсть 8,6 14,3 5,7
Чесн1сть (шкала брехн1) 5,2 3,6 -1,6
У процесi занять у дзюдо'спв-ветерашв простежуеться тенденцiя до зростання мотивацп досягнення успiху. Вони стають бгльш упевненими в со-бЬ ставлять перед собою складнi й водночас реалiстичнi цiлi, орiентованi на пошук ресурсiв i конструктивних стратегш 'х досягнення. Проте 95% довiрча вiрогiднiсть статистичних вiдмiнностей указуе на те, що змши в орiентацii на успiх вiдбуваються достатньо повально, очевидно, необхiдний бiльший перi-од часу, досвщ успiхiв i заохочень для формування стшкого прагнення до ус-пiхiв, вiра в себе, власш здiбностi, вольовi якостi.
Етичний розвиток дзюдо'1'спв-ветерашв найбгльш виражений на р1вш цшностей, прагнень; формування ж самих етичних якостей вщбуваеться по-вгльшшими темпами. Не спостерГгалося значущих змш у подоланнi егоцент-ричних тенденцiй - спрямованостi особи на себе, а також динамжи комунжа-тивно'1 спрямованостi.
Процедура наукового обГрунтування педагопчно! системи професшно-особового розвитку дзюдо'1спв-ветерашв нами розглядалася, перш за все, як споаб управлшня 1'х тренувальною дГяльшстю шляхом активного застосування штерактивних методiв педагоично! дп. Вимоги, що висуваються на-вчально-спортивною дГяльшстю до професiйно-особового розвитку спорт-сменiв-единоборцiв виступають як системоутворювальний чинник цiеï системи. Щ вимоги визначають характер взаемодп ïï концептуальних елементiв: мети, завдання, принцишв i органiзацiйних форм. У свою чергу вони викону-ють роль системорегулювального чинника, значення якого виявляеться в регуляцп структурно-компонентного складу системи. Оргашзацшно-педагопчш умови ефективного використання сучасних iнтерактивних i те-лекомунжацшних технологiй у процесi професiйно-особового розвитку спортсмешв-единоборщв наповнюють ïï конкретним процесуальним змк-том, що дозволяе надати ш динамiчноï структури, що включае штерактивне наповнення освГтнього процесу, професшно особовий потенцiал вивченого, професiоналiзм суб'екта навчання, iнформацiйно-аналiтичний змГст освГтнГх програм, матерiально-технiчне забезпечення 1'х реалiзацi'ï, технолопю зворо-тного зв'язку й корекцп.
При розвитку швидюсно-силових якостей дзюдокта на етапi виходу зГ спорту вищих досягнень дощльно використовувати колове тренування [3]. Вправи виконуються максимальному режим! (табл. 2).
Таблиця 2 - Колове тренування, яке спрямоване на вдосконалення швидкiсно-силовоï шдготовленосп дзюдоюпв на еташ виходу зГ спорту вищих досягнень, складено автором за результатами ad-hoc дослщження
СтанцГя колового тренування Станщя колового тренування
1. Вщжимання на брусах 6. Жим штанги лежачи (40% максимально1 ваги)
2. ПГдвороти з амортизованим джгутом 7. Вправи для м'язГв преса
3. Стрибки через лавку 8. Пщтягування
4. Жим штанги лежачи пщ кутом, вузьким хватом (40% максимально!' ваги) 9. Пперекстенз1я, вправа для м'язГв спини
5. Присщання (40% максимально!' ваги) 10. Застрибування на тумбочку 0,5 метри
Завдання виконуеться в 4 пщходи, в пщход1 2 кола. Воно складаеться з 20 с. роботи та 10 с. вщпочинку та переходу на шший снаряд. Пщ час вщпо-чинку мГж пГдходами (12 хв.) здшснюеться вдосконалення кидкГв (напри-клад, кидки через спину з колш, з рГзних захоплень). Кгльгасть кидкГв - 30 ра-зГв.
Висновки
1. Сучасш штерактивш технологи й методи педагопчного впливу в спортивнш дiяльностi - це способи шзнання, здшснюваш в рiзних формах сшльно'' дiяльностi спортсменiв: усi учасники навчально-тренувального про-цесу взаемодiють один з одним, обмшюються iнформацiею, спiльно виршу-ють проблеми, моделюють ситуацп, оцiнюють дп' партнерiв i свою власну по-ведiнку, занурюються в реальну атмосферу спортивно'' сшвпращ або супер-ництва з виршення проблем, що виникають.
Використання штерактивних технологiй i методiв у спортивнiй дiяль-ностi передбачае вщмшну вiд звично'' логiку начально-тренувального проце-су: не вiд теорп до практики, а вiд формування нового фiзкультурно-спортивного досвiду до його теоретичного осмислення через застосування. Досвщ i знання учасникiв спортивно'' дiяльностi служать джерелом 'х взае-монавчання i взаемозбагачення. Дiлячись сво'ми знаннями й досвiдом, спортсмени беруть на себе частину навчальних функцш викладача, тренера, що пiдвищуе 'х мотивацiю i сприяе бiльшiй продуктивного навчально-тренувального процесу.
2. До найбiльш значущих суперечностей, що негативно впливають на ефектившсть професшно-особового розвитку й саморозвитку дзюдо'слв-ветерашв, належать суперечностi мiж наявнiстю iстотних досягнень у розро-бцi сучасних iнтерактивних технологiй i методичною невпорядкованiстю 'х використання у практищ пiдготовки дзюдоiстiв-ветеранiв; мiж зростаючими вимогами до рiвня професiйноi компетентносл та спортивно'' результатив-ностi дзюдо'спв-ветерашв i вiдсутнiстю належного iнформацiйно-технiчного забезпечення 'х дiяльностi; мiж необхiднiстю постшного застосування в сис-темi професшно-особового розвитку дзюдо'слв-ветерашв сучасних iнтерак-тивних технологш педагогiчного впливу й обмежешстю доступу до них у ре-альних умовах навчально-тренувального процесу.
3. Дослщження динамiки та взаемозв'язкiв основних показниюв профе-сiйно-особового розвитку дзюдо'спв-ветерашв свiдчить про можливiсть 'х корекцп на основi використання iнтерактивних методiв педагогiчного впли-ву.
Як показували отримаш результати, навчально-спортивна дiяльнiсть на основi використання iнтерактивних методiв педагогiчноi дп' в цiлому сприяе формуванню мотивацп' досягнення, цшностей, пов'язаних з самостве-рдженням i самореалiзацiею. У процесi занять спортом у дзюдоiстiв-ветерашв простежуеться тенденцiя до зростання мотивацп' досягнення усш-ху. Вони стають б!льш упевненими в собi, ставлять перед собою складш й водночас реалютичш цiлi, орiентованi на пошук ресурсiв i конструктивних стратегiй 'х досягнення. Змiнюються й мотиви провщно'' професiйноi дiяль-ностi. Зростае зовшшня позитивна мотивацiя занять - змщнення здоров'я i його збереження, досягнення усшху, пiдвищення власного соцiального статусу, престижу, отримання винагород i тому подiбне.
4. До штерактивних методГв ефективного педагопчного впливу на процес професшно-особового розвитку спортсмешв-единоборщв можна вгд-нести тага: метод «круглого татамЬ; груповий аналГз технжи й тактики ви-конання прийомГв дзюдо з використанням телекомунжацшних засобГв; «мо-зкова атака»; треншги, що Гмгтують ситуацп змагань; колективш виршення спортивно-професшних завдань; заохочення до гнуч^ змши сощальних ролей залежно вгд змагальноï ситуацп; занурення в реальну атмосферу спорти-вноï сшвпращ або суперництва з вирГшення проблем, що виникають; оцшка дш партнерГв i своеï власноï поведшки.
5. Результати теоретичного обГрунтування педагогiчноï системи про-фесшно-особового розвитку дзюдоюпв-ветерашв з використанням штерак-тивних методГв педагопчного впливу свщчать про те, що вона е впорядкова-ною вГдповщно до квалГфжацшних вимог сукупшстю мети, завдань, принци-шв, а також засобГв, форм, методГв i оргашзацшно-педагопчних умов, як створюють процес прискорення професшно-особового розвитку спортсмешв. У свою чергу, перераховаш компоненти наповнюють систему конкрет-ним процесуальним змГстом i зумовлюють ïï динамГчну структуру, що вклю-чае технолопчне наповнення тренувального процесу, професшно-особовий потенщал дзюдо1ста, професюналГзм суб'екта навчання, шформацшно-аналгтичний змГст освгтшх програм, матерГально-техшчне забезпечення 1х реалГзацп, технолопю зворотного зв'язку й корекцп.
6. ПорГвняння показнигав професшного розвитку й саморозвитку дзю-док^в-ветерашв до i шсля експерименту свщчить про те, що найбгльш ви-ражеш зрушення вщбулися в показниках, що характеризують змщнення i збереження здоров'я; загальну професшну пщготовлешсть; умшня користу-ватися шформацшними ресурсами; умшня творчо (нестандартно) вирГшува-ти проблемш завдання; сприйнятливкть до новацш; готовшсть до професшного розвитку й саморозвитку; умшня правильно ощнити результати сво-еï спортивноï дГяльносп; професшну компетентшсть; володшня сучасними методами особовоï взаемодп; стратепчне мислення та прогнозування в дося-гненш поставлених цглей.
7. Об'ективними показниками експериментальноï дп стали також i про-гресивш зрушення в основних параметрах самооцшки випробовуваних. Так, 51,2% учаснигав експерименту високо оцшюють себе в знаннях принцишв, стратеги й тактики дзюдо; 47,8% в оцшщ результат своеï спортивноï дГя-льносп; 44,8% - у загальнш спортивнш культур! поведшки; 51,9% - у готов-ност до професшного вдосконалення; 48,7% - у прагненш до самоосвГти; 53,4% - у професшнш компетентност тощо.
Перспективи подальших дослщжень системи подготовки дзюдо1стГв-ветерашв Гз застосуванням штерактивних методГв педагопчного впливу - це експериментальна перевГрка запропонованоï системи та ïï високоï ефектив-ностг визначення реальних можливостей впровадження в практику профе-сшно-особового розвитку дзюдок^в-ветерашв.
8. При розвитку швидгасно-силових якостей дзюдокта на еташ виходу зГ спорту вищих досягнень дощльно використовувати колове тренування.
Перелж використаних джерел
1. Ананченко К. В. Основные направления совершенствования технической подготовки борцов дзюдо высокого класса / К. В. Ананченко / / Слобо-жанський науково-спортивний вкник. - 2003. - № 6. - С. 74-76.
2. Пархомович Г. П. Основы классического дзюдо : учеб.-метод. пособие для тренеров и спортсменов / Г. П. Пархомович. - Пермь : Уралпресс, 1993. -302 с.
3. Ананченко К. В. Удосконалення техшко-тактично! подготовки дзюдо-!слв на етап виходу 3i спорту вищих досягнень [Електронний ресурс] / К. В. Ананченко, В. Б. Перебшшс, С. Л. Пакулш // Траeкторiя науки. - 2016. -№2(7). - Режим доступу: http: //goo.gl/F799b3. - Назва з екрана.
4. Брюсов Г. П. Динамика основных показателей развития спортивной борьбы в России под влиянием федеральной целевой программы «Борись и побеждай» / Г. П. Брюсов / / Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2012. - №3 (85). - С. 32-35.
5. Гаданов А. Ш. Педагогические предпосылки профессионально-правового развития и саморазвития специалистов военно-спортивной сферы на основе использования информационно-дистанционных систем /
A. Ш. Гаданов // Боевая и физическая подготовка военных специалистов : сб. науч.-метод. работ. - Санкт-Петербург : 40 Гос. НИИ МО РФ, 2011. - С. 97-100.
6. Коблев Я. К. Система многолетней подготовки спортсменов международного класса в борьбе дзюдо : дис. ... д-ра пед. наук / Я. К. Коблев ; ГЦОЛИФК. - Москва, 1990. - 496 с.
7. Новиков А. А. Научно-методические проблемы спортивных единоборств / А. А. Новиков / / Теория и практика физической культуры. - 1999. -№ 9. - С. 50-56.
8. Пакулин С. Л. Процесс формирования коронного приема соревновательной деятельности дзюдоиста-ветерана / С. Л. Пакулин / / Сучасш технологи в галузi фiзичного виховання та спорту : збiрник наук. праць IX Мiжна-родно! науково-методично! конференцп, м. Харюв, 27.11.2015 р. - Хар-гав : НАНГУ, 2015. - Вип. 9. - С. 198-202.
9. Пакулш С. Л. Алгоритм формування коронного прийому дзюдо!ста-ветерана / С. Л. Пакулш / / Фiзична культура, спорт та здоров'я : матерiали XV Мiжнародноi науково-практично! конференцп, м. Харгав, 10-11.12.2015 р. -Харюв : ХДАФК, 2015. - С. 79-81.
10. Пакулш С. Л. Формування коронного прийому змагально! дiяльностi дзюдо'ста-ветерана [Електронний ресурс] / С. Л. Пакулш, O.I. Камаев // Трае-кторiя науки. - 2016. - №4(9). - Режим доступу: http://goo.gl/01jB0E. - Назва з екрана.
11. Шулика Ю. А. Дзюдо. Система и борьба : учеб. для СДЮШОР, спортивных факультетов педагогических институтов, техникумов физической культуры и училищ олимпийского резерва / Ю. А. Шулика, Я. К. Коблев,
B. М. Невзоров. - Москва : Феникс, 2006. - 794 с.
12. Возрастные изменения в организме и режим спортивных тренировок [Электронный ресурс] / / WP German Med CARE AG : сайт лечебной организации. - Режим доступа: http://goo.gl/oEdH2n. - По состоянию на 02.06.2016. - Загл. с экрана.
13. Граевская Н. Д. Спорт и здоровье [Электронный ресурс] / Н. Д. Гра-евская // Теория и практика физической культуры. - 1996. - № 4. - Режим доступа: http://lib.sportedu.ru/press/tpfk/1996n4/p49-54.htm. - Загл. с экрана.
© В. Б. Перебшшс
Improving the efficiency of training judo veterans at the stage of leaving high performance sport
Perebeynos Volodymyr
Kharkiv State Academy of Physical Culture, Graduate Student of Department of Single Combats,
Ukraine
Abstract. The system of training judoists-veterans with the use of interactive methods of pedagogical influence came forward in the article of research. The complicated character of the professionally-personal development of judoists-veterans on the basis of interactive methods of pedagogical influence stipulated the system-functional approach, and also the use of historically-logical and psychology-pedagogic analysis of the problem studied. In the course of research, the conceptions and theories, presented in researches of domestic and foreign scientists and practical workers, studying the psychology-pedagogic problems of technical and psychological training of veterans of the sport and their self-development have been used. The positive character of mutual influence of sporting activity and professional-personal development of judoists-veterans has been determined. The necessity to use interactive technologies for the construction of the modern sporting-pedagogical systems has been grounded, their role and high efficiency in the professionally-personal development of judoists-veterans have been exposed. It is well-proven that judo training, correct and positive way of life influence favourably the judoists-veterans' health.
Keywords: judoist-veteran; interactive methods; technical training; psychological training; biological age; passport (calendar) age; amount of health; veteran; sport; efficiency.
© V. Perebeynos
