CC BY
1УДК 796.92 DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-S1-112-117
ПАРАМЕТРЫ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В КОМПЛЕКСНЫХ ТРЕНИРОВКАХ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Е. В. Щапов
ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», Омск, Россия
Аннотация
В рамках данного исследования параметры тренировочной нагрузки во время комплексных тренировок биатлонистов проверялись на выполнение требований структурного и функционального подобия при совершенствовании двигательных действий соревновательного упражнения в контексте сопряжения гоночной и стрелковой подготовки.
Целью данного исследования являлось определение параметров тренировочной нагрузки в комплексных тренировках высококвалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде. Методы и организация исследования: анализ протоколов, пульсограмм комплексных тренировок в подготовительном периоде шести высококвалифицированных биатлонисток (1 МСМК, 5 МС). Результаты исследования. Были выявлены пять типов комплексных тренировок биатлонистов. Задачи по совершенствованию двигательных действий при прохождении огневого рубежа решались исключительно методом сопряженного воздействия. Выявлены параметры нагрузки, выполняемой биатлонистами в подготовительном периоде.
Заключение. Выявленные параметры тренировочной нагрузки показали, что высококвалифицированные биатлонисты при прохождении огневого рубежа в комплексных тренировках подготовительного периода не достигают функционального соответствия соревновательной деятельности. Ключевые слова: биатлон, параметры тренировочной нагрузки, комплексная тренировка.
PARAMETERS OF TRAINING LOAD IN COMPLEX TRAINING OF HIGHLY QUALIFIED BIATHLETES IN THE PREPARATORY PERIOD
E.V. Shchapov, e-mail: [email protected], ORCID: 0000-0003-4558-9392 Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk, Russia
Abstract
In the framework of this study, the parameters of the training load during complex training of biathletes were tested to meet the requirements of structural and functional similarity when improving the motor actions of a competitive exercise in the context of combining racing and shooting training.
The research purpose was to determine the parameters of the training load in the complex training of highly qualified biathletes in the preparatory period.
Methods and organization of the research: analysis of protocols, pulsars of complex training in the preparatory period of six highly qualified female biathletes (1 international master of sports, 5 masters of sport).
Results. The tasks of improving motor actions when passing the shooting stage were solved exclusively by the method of conjugate influence. The parameters of the load performed by biathletes in the preparatory period have been identified.
Conclusion. The identified parameters of the training load showed that highly qualified biathletes, when passing the shooting stage in complex training of the preparatory period, do not achieve functional compliance with competitive activity.
Keywords: biathlon, training load parameters, complex training.
ВВЕДЕНИЕ
Исследования, посвященные комплексным тренировкам биатлонистов, указывают на необходимость увеличения интенсивности подходов к огневому рубежу, чтобы повысить «соответствие» функционального состояния организма спортсменов соревновательным условиям перед выполнением стрельбы [2, 4, 6]. С другой стороны, ряд исследователей отмечают, что рост интенсивности не оказывает влияние на качество стрельбы или выполнение двигательных действий при стрельбе [1, 6, 9, 12]. В то же время соревновательная деятельность показывает, что чем выше спортсмен в итоговом протоколе, тем лучше его качество стрельбы и скорострельность [9]. Также имеются данные, указывающие на то, что наиболее весомым фактором в итоговом результате биатлониста является гоночная подготовка [5, 11]. Таким образом, с одной стороны, увеличение интенсивности на подходе к огневому рубежу может повысить функциональное подобие соревновательным условиям ведения стрельбы, необходимого требования для совершенствования технического мастерства [7, 8], с другой стороны, интенсификация тренировочного процесса может негативно повлиять на рост гоночной подготовленности биатлонистов. В связи с этим требуется актуализировать текущее состояние проблемы, а именно: как организуется и какие параметры имеет тренировочная нагрузка в комплексных тренировках высококвалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде. Задачи:
1. Выявить типичные виды комплексных тренировок биатлонистов и методы, решающие задачи сопряжения стрелковой и гоночной подготовки в подготовительном периоде
2. Определить параметры тренировочной нагрузки в комплексных тренировках высококвалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе исследования были проанализированы тренировочные планы, протоколы, данные пульсограмм всех комплексных тренировок высококвалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде. Всего было про-
анализировано 38 комплексных тренировок у 6 высококвалифицированных биатлонисток (1 МСМК, 5 МС). Полученные временные параметры были разбиты на время физической нагрузки между огневыми рубежами, время нахождения на огневой позиции. Интенсивность нагрузки определена по значению, соответствующему процентному соотношению от максимальной ЧСС: среднее и максимальное значение в интервалах физической нагрузки между огневыми рубежами, а также значения в начале и в конце стрельбы, среднее значение нахождения на огневой позиции. Статистическая обработка материалов исследования включала в себя методы описательной статистики.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Главной задачей сопряжения гоночной и стрелковой подготовки биатлонистов является повышение эффективности-результативности стрельбы при прохождении огневого рубежа. Проведенные нами исследования позволили выделить пять типичных видов комплексных тренировок, применяемых в подготовительном периоде:
— контрольная комплексная тренировка — тренировка, проводимая с использованием контрольного метода, включающая в себя прохождение дистанции с соревновательной интенсивностью, и прохождением огневого рубежа в конкурентной борьбе (индивидуальное или контактное прохождение), согласно регламенту соревновательной деятельности;
— специально-подготовительная комплексная тренировка — тренировка, проводимая интервальным или переменным методом, включающая прохождение дистанции интервалами, как правило, высокой интенсивности, с прохождением огневого рубежа с советующими соревновательным требованиям параметрами;
— скоростно-силовая комплексная тренировка — тренировка, проводимая интервальным методом, серией скоростно-силовых упражнений, после которых выполняется стрельба в установленных тренировочным заданием параметрах;
— техническая комплексная тренировка — тре-
нировка, проводимая непрерывным методом, характеризующаяся переменным характером нагрузки в зонах средней и малой интенсивности, включающая серии технических упражнений, выполняющихся на лыжероллерах, после которых выполняется стрельба в установленных тренировочным заданием параметрах;
— равномерная комплексная тренировка — тренировка, проводимая непрерывным методом, характеризующаяся равномерным характером нагрузки в зонах средней и малой интенсивности в установленном (по времени или дистанции) интервале нагрузки между рубежами и выполнением стрельбы в установленных тренировочным заданием параметрах. Проведенные исследования показали, что решение задач гоночной подготовки в 96% случаев осуществлялось с применением специально-подготовительных средств: 84% — в передвижении на лыжероллерах, 12% — в кроссе с имитацией и только 4% приходилось на обще-подготовительное средство — кроссовый бег.
Что касается решения задач совершенствования прохождения огневого рубежа, то задачи комплексных тренировок, как правило, каса-
лись прохождения рубежа с «наилучшими» временными и качественными параметрами двигательных действий. В ряде случаев перед спортсменом ставилась индивидуальная задача. В качестве основного средства использовалось соревновательное упражнение. Таким образом, в прохождении огневого рубежа можно констатировать применение метода «сопряженного воздействия», совершенствования двигательных действий, поскольку прохождение огневого рубежа всегда происходило на фоне физической нагрузки и/или затрудняющих, вариативных факторов, таких как постоянно меняющиеся погодные условия, ограниченные временные условия. При этом чаще ставилась задача совершенствования целостного действия, чем проработка отдельных фаз и действий. Последние носили индивидуальный характер работы спортсмена на огневом рубеже.
На рисунке представлены результаты анализа временных параметров интервалов нагрузки и показатели ЧСС между прохождением огневых рубежей (включая подход к огневому рубежу) и ведением стрельбы у исследуемой группы высококвалифицированных биатлонисток в подготовительном периоде.
Рисунок - Параметры тренировочной нагрузки в комплексных тренировках биатлонистов. Спец.-подгот. -специально-подготовительная; ск.-сил. - скоростно-силовая
Figure - Training load parameters in complex training of biathletes. Спец.-подгот. - special preparatory; ск.-сил. - speed- strength
Результаты показали, что по продолжительности интервалов между рубежами «контрольная комплексная тренировка», «интервальная комплексная тренировка», «скоростно-силовая комплексная тренировка» не имеют достоверных различий и в среднем соответствуют времени прохождения соревновательного круга дисциплин «спринт», «гонка преследования». В то время как в «технической комплексной тренировке» и «равномерной комплексной тренировке» использовался длинный интервал между рубежами от 8 до 13,5 минут. Выбор данной продолжительности интервалов нагрузки между огневыми рубежами можно обосновать необходимым временным периодом для решения поставленных задач гоночного компонента специальной под-
готовленности биатлонистов. Этому соответствует и уровень интенсивности, оцениваемый по ЧСС между огневыми рубежами. Интенсивность во время контрольных тренировок в интервалах нагрузки между рубежами в среднем составила 95,4% от ЧССмакс, при максимальных значениях 98,1% от ЧССмакс. Эти результаты согласуются с данными, полученными другими исследователями [3,10]. Оценку функционального соответствия проводили по показателям ЧССср и ЧССмакс в комплексных контрольных тренировках относительно функционального состояния в контрольных тренировках подготовительного периода, соответствующим соревновательной деятельности (таблица).
Таблица - Функциональное несоответствие показателей в комплексных тренировках биатлонисток относительно показателей в соревновательной деятельности
Table - Functional discrepancy in complex training of biathletes relative to indicators in competitive activity
Вид комплексных тренировок Type of complex training ЧССср между рубежами* HRavg between shooting ranges* ЧССмакс между рубежами* HRmax between shooting ranges* ЧСС начала стрельбы* HR at the start of shooting* ЧССср стрельбы* HRavg shooting* ЧСС конец стрельбы* HR end of shooting*
Специально-подготовительная Special-preparatory 6,6 3,2 14,6 17,2 20,7
Скоростно-силовая Speed-strength 17,3 7,4 18,2 21,8 26,9
Техническая Technical 23,5 15,4 22,3 27,2 32,4
Равномерная Uniform 25,7 15,0 27,9 31,1 34,7
* Единицы измерения: % несоответствия соревновательной деятельности
* Units of measurement: % discrepancy in competitive activity
На первом месте по функциональному соответствию находятся специально-подготовительные комплексные тренировки, при этом ЧССср в интервалах физической нагрузки между рубежами отличалась от уровня, показанного на контрольных, на 6,6%, ЧССмакс 3,2%. При этом при стрельбе происходило более значительное восстановление ЧСС, что отражалось в более высоком отличии — от 14,6 в начале стрельбы до 20,7%. Остальные же тренировки имели нисходящий тренд функционального соответствия относительно контрольной тренировки биатлонистов: скоростно-силовая — на 17,3%, техническая — на 23,5%, равномерная - на 25,7%.
При этом вызывает вопрос ЧСС при стрельбе в аспекте формирования сопряжения гоночной и стрелковой подготовок как пути формирования специальной подготовленности биатло-нисток, а именно ведения стрельбы на фоне функционального состояния, соответствующего соревновательным условиям. Проведенные исследования показали, что в большинстве случаев спортсмены проводили стрельбу на том уровне ЧСС, который соответствовал среднему уровню ЧСС в гоночном компоненте комплексных тренировок. При этом даже в высокоинтенсивных специально-подготовительных тренировках ЧСС при стрельбе не соответствовала соревновательным характеристикам,
показанным в контрольных тренировках. При стрельбе происходило более значительное восстановление ЧСС, что отражалось в более высоком отличии — от 14,6 в начале стрельбы до 20,7%. Таким образом, процент функционального «несоответствия» соревновательным условиям имел схожий тренд по выделенным видам комплексных тренировок. Так, в равномерных тренировках он достигал 27,9% в начале стрельбы и 34,7% в конце стрельбы. Как видим из рисунка, исследуемая группа би-атлонисток в подготовительном периоде использовала стратегию первостепенного развития гоночного компонента и не добивалась функционального соответствия отработки двигательных действий при прохождении огневого рубежа. Дальнейшие исследования должны быть направлены на рассмотрение предположения о том, что необходимо методическими приемами повысить долю более интенсивных подходов к огневому рубежу с обоснованным сочетанием нагрузок в гоночном компоненте высококвалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. Были выделены пять типичных видов комплексных тренировок биатлонистов: контрольная, специально-подготовительная, техническая, скоростно-силовая, равномерная.
2. Задачи по повышению эффективности-ре-ЛИТЕРАТУРА
1. Галай, Н. К. Влияние физической нагрузки скорост-но-силовой направленности на качество стрельбы биатлонистов-юниоров / Н. К. Галай, Д. Ю. Быков // Мир спорта. - 2021. - № 2(83). - С. 81-85.
2. Григорян, В. Ф. Комплексная подготовка биатлони-сток старших разрядов в соревновательном периоде : дисс. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Григорян Вардеван Фабрицускович. - Ленинград, 1982. -154 с.
3. Загурский, Н. С. ЧСС у биатлонисток высшей квалификации при прохождении соревновательных дистанций и огневых рубежей / Н. С. Загурский, Я. С. Романова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - №. 8 (150). - С. 32-39.
4. Зубрилов, Р. А. Становление, развитие и совершенствование техники стрельбы в биатлоне : монография / Р. А. Зубрилов. - М. : Сов.спорт, 2013. - 352 с.
5. Иванов, Д. И. Модульная технология развития силовых способностей юных биатлонистов / Д. И. Иванов // Наука и спорт: современные тенденции. - 2021. -Т. 9. - №. 4. - С. 72-76.
зультативности прохождения огневого рубежа лежат в плоскости совершенствования двигательных действий и в рамках комплексных тренировок биатлонистов решаются методом сопряженного воздействия. В то время как направленность комплексных тренировок определялась задачами гоночной подготовки и применяемыми для их решения методами.
3. Выявлены следующие параметры нагрузки в комплексных тренировках высококвалифицированных биатлонисток: время интервалов между рубежами подбирается исходя из задач, решаемых в гоночной подготовке, и варьируется от 6 до 12,5 минуты; время стрельбы не имело достоверных различий между видами тренировок; максимальные значения ЧСС как в интервале между рубежами, так и при стрельбе были более высокими в контрольном методе — до 98,1% от ЧССмакс и имели нисходящий тренд до 82,9% по видам тренировок: специально-подготовительная — скоростно-силовая — равномерная — техническая.
4. Высококвалифицированные биатлонисты не добиваются функционального соответствия при прохождении огневого рубежа в комплексных тренировках биатлонистов, кроме контрольных тренировок. Данный вопрос требует более детального рассмотрения и обоснования в методическом подходе к организации совершенствования спортивного мастерства.
6. Михалев, В. И. Специальная подготовленность высококвалифицированных биатлонистов и технология ее повышения в годичном макроцикле : монография I В. И. Михалев [и др.]; Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта. - Омск : Изд-во СибГУФК, 2018. - 152 с.
7. Совершенствование технического мастерства спортсменов (педагогические проблемы управления) | под ред. В. М. Дьячкова ; Всесоюзный науч.-исслед. ин-т физ. культуры. - Москва Физкультура и спорт, 1972. - 231 с.
8. Сухачев, Е. А. Особенности организации физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов I Е. А. Сухачев, О. С. Антипова, Е. А. Реуцкая || Наука и спорт: современные тенденции. - 2016. - Т. 11. - №. 2. - С. 44-50.
9. BjörkLund G., Laaksonen M. S. The determinants of performance in biathLon worLd cup sprint and individuaL competitions ||Frontiers in sports and active Living. - 2022. - Т. 4. - P. 841619. - URL: https:||www. frontiersin.org|articLes|10.3389|fspor.2022.841619| fuLL (дата обращения: 12.03.2024).
10. He inrich, A. et al. The impact of physiological fatigue and gaze behavior on shooting performance in expert biathletes //Journal of science and medicine in sport. - 2020. - T. 23. - №. 9. - C. 883-890.
11. Luchsinger, H. Analysis of a biathlon sprint competition and associated laboratory determinants of performance / H. Luchsinger, R.K. Talsnes, J. Kocbach, 0. Sandbakk // Frontiers in Sports and Active Living. -2019. - T. 1. - P. 60.
12. Luchsinger, H. Comparison of the effects of performance level and sex on sprint performance in the biathlon World cup / H. Luchsinger, J. Kocbach, G. Ettema, 0. Sandbakk // International journal of sports physiology and performance. - 2018. - T. 13. №. 3. - P. 360-366.
13. Skattebo, 0. Variability, predictability, and race factors affecting performance in elite biathlon / 0. Skattebo, T. Losnegard // International journal of sports physiology and performance. - 2018. - T. 13. №. 3. - P. 313-319.
REFERENCES
1. Galay, N. K., Bykov, D. Yu. [The influence of speed-strength physical activity on the shooting quality of junior biathletes] World of Sports, - 2021. - № 2(83).
- pp. 81-85. (in Russ).
2. Grigoryan, V.F. [Comprehensive training of senior biathletes in the competitive period: diss. ...cand. ped. sciences] - Leningrad, 1982. - P. 154. (in Russ).
3. Zagursky, N.S., Romanova Ya. S. [Heart rate of highly qualified biathletes during competition distances and shooting ranges] Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University. - 2017. - №. 8 (150). - pp. 32-39. (in Russ).
4. Zubrilov, R. A. [Formation, development and improvement of shooting techniques in biathlon: monograph]
- M. : Sov. sport, 2013. - P. 352. (in Russ).
5. Ivanov D. I. [Modular technology for developing the strength abilities of young biathletes] Science and sport: current trends. 2021. - Vol. 9. - №. 4. - pp. 72-76.
6. Mihalev, V.I., Aikin, V.A., Reutskaya, E.A. et al. [Special preparedness of highly qualified biathletes and technology for increasing it in the annual macrocycle: monograph] - Siberian State University of Physical culture and sports. - Omsk, SibGUFK, 2018. -P. 152. (in Russ).
7. [Improving the technical skills of athletes (pedagogical problems of management)] ed. By V. M. Dyachkov; All-Union scientific research Institute of Physical culture. - Moscow: Physical culture and sport, 1972. - P. 231. (in Russ).
8. Suhachev E. A., Antipova O. S., Reutskaya E. A. [Features of the organization of physical training of highly qualified biathletes] Science and sport: current trends. - 2016. - Vol. 11. - №. 2. - pp. 44-50.
9. Bjorklund G., Laaksonen M. S. The determinants of performance in biathlon world cup sprint and individual competitions // Frontiers in sports and active living. - 2022. - T. 4. - P. 841619. - URL: https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fspor.2022.841619/ full (date of address: 12.03.2024).
10. Heinrich A. et al. The impact of physiological fatigue and gaze behavior on shooting performance in expert biathletes // Journal of science and medicine in sport. - 2020. - T. 23. - №. 9. - pp. 883-890.
11. Luchsinger, H. Analysis of a biathlon sprint competition and associated laboratory determinants of performance / H. Luchsinger, R.K. Talsnes, J. Kocbach, 0. Sandbakk // Frontiers in Sports and Active Living. -2019. - T. 1. - P. 60.
12. Luchsinger, H. Comparison of the effects of performance level and sex on sprint performance in the biathlon World cup / H. Luchsinger, J. Kocbach, G. Ettema, 0. Sandbakk // International journal of sports physiology and performance. - 2018. - T. 13. №. 3. - pp. 360-366.
13. Skattebo, 0. Variability, predictability, and race factors affecting performance in elite biathlon / 0. Skattebo, T. Losnegard // International journal of sports physiology and performance. - 2018. - T. 13. №. 3. - pp. 313-319.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРЕ:
Щапов Евгений Витальевич (Shchapov Evgeniy Vital'evich) - младший научный сотрудник Научно-исследовательского института деятельности в экстремальных условиях; «Сибирский государственный университет физической культуры и спорта», Россия, 644009, Омск, ул. Масленникова, 144; e-mail: [email protected]; ORCID: 0000-0003-4558-9392.
Поступила в редакцию 19 марта 2024 г. Принята к публикации 01 апреля 2024 г.
ОБРАЗЕЦ ЦИТИРОВАНИЯ
Щапов, Е.В. Параметры тренировочной нагрузки в комплексных тренировках высококвалифицированных биатлонистов в подготовительном периоде / Е.В. Щапов // Наука и спорт: современные тенденции. - 2024. - Т. 12, № S1 - С. 112-117. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12^1-112-117
FOR CITATION
Shchapov E.V. Parameters of training load in complex training of highly qualified biathletes in the preparatory period. Science and sport: current trends., 2024, vol. 12, no. S1. - pp. 112-117. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-S1-112-117
