CC BY
15
2. Ilyin, E.P. (2001), Differentialpsychophysiology, Peter, St. Petersburg.
3. Revenko, E.M., Zelova, T.F. and Salnikov V.A. (2018), "Age-related features of the initial levels and rates of increase in the motor abilities of young men differing in typological properties of the nervous system", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgaft, Vol. 162, No. 8, pp. 161-169.
4. Salnikov, V.A. (2003), Individual differences in the sport activity system, Omsk.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.01.2019
УДК 796.922.093.642
ОЦЕНКА СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА ЮНЫХ БИАТЛОНИСТОВ
Елена Александровна Реуцкая, кандидат биологических наук, директор, Научно-исследовательский институт деятельности в экстремальных условиях, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (НИИ ДЭУ ФГБОУ ВО
СибГУФК), г. Омск; Виталий Николаевич Попков, доктор педагогических наук, профессор, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
г. Омск
Аннотация
В статье представлены разработанные нормативы для оценки скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов этапа начальной подготовки и тренировочного этапа. При разработке нормативных значений скоростно-силовых возможностей юных биатлонистов устанавливался диапазон сдвигов, т.е. верхние и нижние границы. Средние значения определяли общепринятым методом расчета норм с помощью шкал. Разработанные нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов позволят повысить объективность индивидуальной оценки подготовленности юных спортсменов, правильно определить направленность тренировочного процесса и вовремя внести коррективы в тренировочный процесс.
Ключевые слова: биатлон, юные биатлонисты, этап начальной подготовки, тренировочный этап, педагогический контроль, скоростно-силовые способности, возрастные особенности.
ASSESSMENT OF HIGH-SPEED AND POWER ABILITIES OF SHOULDER GIRDLE
OF YOUNG BIATHLONISTS
Elena Alexandrovna Reutskaya, the candidate of biological sciences, director, Scientific research Institute for activity in extreme conditions, Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk; Vitaliy Nikolaevich Popkov, the doctor of pedagogical sciences, professor, Siberian State University of Physical Culture and Sports, Omsk
Annotation
The developed standards for assessment of high-speed and power opportunities of muscles of shoulder girdle of the young biathlonists of the initial preparation and training stage are presented in the article. When developing standard values of high-speed and power opportunities of young biathlonists, the range of shifts, i.e. the upper and lower bounds was established. Average values were determined by the standard method of calculation of the norms by scales. The developed standards of high-speed and power opportunities of muscles of the shoulder girdle of the young biathlonists will allow to increase the objectivity of the individual assessment of readiness of the young athletes, it is correct to define orientation of the training process and to introduce amendments into training process in time.
Keywords: biathlon, young biathlonists, stage of initial preparation, training stage, pedagogical control, high-speed and power abilities, age features.
ВВЕДЕНИЕ
Физическая подготовленность является одной из сторон подготовленности спортсменов и характеризуется уровнем развития основных физических качеств [1, 2]. Контроль
физической подготовленности является обязательной составляющей частью процесса спортивной подготовки. Результаты такого контроля служат основой для коррекции тренировочного процесса [1, 3].
Анализ тестов для оценки физической подготовленности юных спортсменов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе показал, что общими для большинства видов спорта являются тесты, характеризующие основные физические качества [1, 3]. Это объясняется тем, что на начальных этапах спортивной подготовки закладывается основной фундамент физической подготовки спортсменов.
Для оценки физической подготовленности юных биатлонистов предлагается большое количество разнообразных тестов [1, 2, 3]. Все они в той или иной степени имеют взаимосвязь с соревновательным результатом. Однако, проведенный анализ тестов, предлагаемых для оценки физической и специальной подготовки юных биатлонистов, показал отсутствие тестов для оценки скоростно-силовых возможностей и выносливости мышц плечевого пояса.
Мы поставили перед собой задачу определить тестовую программу для комплексного тестирования юных биатлонистов, как основы управления тренировочным процессом в аспекте многолетней подготовки. Основа методики - тестирование скоростно-силовых и аэробных показателей верхних и нижних конечностей на лыжном тренажере Concept2. Регулярное использование тестов для определения функциональных возможностей мышц плечевого пояса, позволит тренерам оценить динамику скоростно-силовых и аэробных возможностей мышц, сопоставить эти изменения с ожидаемой динамикой и, при необходимости, своевременно внести коррекции в тренировочный процесс.
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Основанием для выполнения настоящей работы явился приказ Минспорта России от 14.12.2017 № 1078 об утверждении ФГБОУ ВО СибГУФК государственного задания на выполнение работ на 2018-2020 гг. по теме «Совершенствование процесса подготовки спортивного резерва в биатлоне».
Исследование проводилось на базе Научно-исследовательского института деятельности в экстремальных условиях Сибирского государственного университета физической культуры и спорта г. Омска. В исследовании приняли участие 115 юных биатлонистов 1315 лет, и 65 юных биатлонистов 9-12 лет.
При определении тестовой программы мы исходили из требований надежности, информативности и специфичности [4]. Последнее требование считается одним из наиболее важных, поскольку необходимо, чтобы были задействованы те же группы мышц, что и в соревновательном движении [4]. Поэтому для тестирования скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса биатлонистов нами был выбран лыжный эргометр Skierg Con-cept2 (США). Оценка скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса определялась по максимальной мощности, зарегистрированной в тесте за 10 движений одновременным бесшажным ходом на лыжном эргометре Concept 2 (США). Оценивались показатели мощности (абсолютные и относительные значения).
При разработке нормативных значений скоростно-силовых возможностей юных биатлонистов устанавливался диапазон сдвигов, т.е. верхние и нижние границы. Средние значения определяли общепринятым методом расчета норм с помощью шкал [4]. Средним значениям соответствовали показатели в диапазоне от x-0,5c до x+0,5c. Соответственно, значения показателей выше x+0,5c относили к шале выше средней, а значения показателей от x-0,5c и ниже - к шкале ниже среднего.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В таблице 1 представлены нормативные значения скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонисток этапа начальной подготовки и тренировочного
этапа.
Таблица 1 - Оценка скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биат-лонисток этапа начальной подготовки и тренировочного этапа_
Возраст Показатели
Абсолютная макс. мощность, Вт Относительная макс. мощность, Вт/кг
уровень ниже среднего средний уровень уровень выше среднего уровень ниже среднего средний уровень уровень выше среднего
9 лет < 65 66-82 > 83 < 2,1 2,2-2,5 > 2,6
10 лет < 77 78-97 > 98 < 2,0 2,1-2,5 > 2,6
11 лет < 90 91-105 > 106 < 2,1 2,2-2,6 > 2,7
12 лет < 112 113-146 > 147 < 2,6 2,7-3,4 > 3,5
13 лет < 140 141-170 > 171 < 2,8 2,9-3,6 > 3,7
14 лет < 149 150-214 > 215 < 2,9 3,0-4,0 > 4,1
15 лет < 190 191-231 > 232 < 3,5 3,6-4,2 > 4,3
Абсолютная максимальная мощность - показатель максимальной мощности, которой спортсмен достиг к 8-10 секунде теста. Относительная максимальная мощность - показатель, приведенный к весу тела спортсмена, позволяет сравнивать спортсменов с разной массой тела. Чем выше значения относительной максимальной мощности, тем выше ско-ростно-силовые возможности мышц плечевого пояса у биатлониста.
У биатлонисток в возрастном аспекте наблюдается постепенное увеличение ско-ростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса. Если к концу этапа начальной подготовки средние значения относительной максимальной мощности составляют 2,2-2,6 Вт/кг веса тела спортсменки, то к концу тренировочного этапа уже 3,6-4,2 Вт/кг.
В таблице 2 представлены нормативные значения скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов этапа начальной подготовки и тренировочного этапа.
Таблица 2 - Оценка скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов этапа начальной подготовки и тренировочного этапа_
Возраст Показатели
Абсолютная макс. мощность, Вт Относительная макс. мощность, Вт/кг
уровень ниже среднего средний уровень уровень выше среднего уровень ниже среднего средний уровень уровень выше среднего
9 лет < 63 64-79 > 80 < 2,1 2,2-2,7 > 2,8
10 лет < 69 70-107 > 108 < 2,4 2,5-3,1 > 3,2
11 лет < 91 92-109 > 110 < 2,3 2,4-3,0 > 3,1
12 лет < 119 120-149 > 150 < 3,0 3,1-3,9 > 4,0
13 лет < 144 145-191 > 192 < 3,1 3,2-3,9 > 4,0
14 лет < 212 213-284 > 285 < 4,2 4,3-5,1 > 5,2
15 лет < 234 235-326 > 327 < 4,3 4,4-5,4 > 5,5
У юных биатлонистов в возрастном аспекте также, как и у биатлонисток, наблюдается постепенное увеличение скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса. Если к концу этапа начальной подготовки средние значения относительной максимальной мощности составляют 2,4-3,0 Вт/кг веса тела спортсмена, то к концу тренировочного этапа уже 4,4-5,4 Вт/кг.
При оценке уровня развития скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе нормой следует считать «средние» значения в диапазоне показателей, представленных в таблице 1 и 2.
Разработанные нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе могут использоваться в качестве этапных переводных тестов.
Нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов 12-и лет можно использовать в качестве переводных нормативов для зачисления в группы на тренировочный этап, а показатели биатлонистов 15-и лет можно использовать в
качестве переводных нормативов для зачисления в группы на этап спортивного совершенствования. В качестве переводных нормативов при этом следует придерживаться значений показателей скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса, находящихся в диапазоне «выше среднего».
ВЫВОДЫ
1. В ходе проведенных исследований разработаны этапные нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов этапа начальной подготовки и тренировочного этапа.
2. Разработанные нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов могут являться ориентирами для выполнения основных программных требований Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта биатлон на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе.
3. Разработанные нормативы скоростно-силовых возможностей мышц плечевого пояса юных биатлонистов этапа начальной подготовки и тренировочного этапа позволяют повысить объективность индивидуальной оценки подготовленности юных спортсменов, правильно определить направленность тренировочного процесса и вовремя внести коррективы в тренировочный процесс.
ЛИТЕРАТУРА
1. Гибадуллин, И.Г. Структура физической подготовленности и система комплексного контроля в многолетней подготовке биатлонистов : монография / И.Г. Гибадуллин ; Ижевский гос. технич. ун-т. - Ижевск : [б.и.], 2009. - 108 с.
2. Никитушкин, В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов : монография / В.Г. Ники-тушкин. - М. : Физкультура и спорт, 2010. - 240 с.
3. Никитушкин, В.Г. Комплексный контроль в подготовке юных спортсменов : монография / В.Г. Никитушкин. - М. : Физическая культура, 2013. - 208 с.
4. Спортивная метрология : учебник для ин-тов физ. культуры / под ред. В.М. Зациорского. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.
REFERENCES
1. Gibadullin, I.G. (2009), Structure of physical readiness and the system of complex control in long-term training of biathlonists: monograph, Izhevsk.
2. Nikitushkin, V.G. (2010), Long-term training of young athletes: monograph, Physical culture and sport, Moscow.
3. Nikitushkin, V.G. (2013), Complex control in training of young athletes: monograph, Physical culture and sport, Moscow.
4. Ed. Zatsiorsky V.M. (1982), Sports metrology: the textbook for institutes of physical culture, Physical culture and sport, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 25.01.2019
УДК 796.015.5
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ МНОГОБОРЬЕ (КРОССФИТ) В ПОДГОТОВКЕ К ВЫПОЛНЕНИЮ НОРМ ГТО СТУДЕНТОВ
Александр Георгиевич Ростеванов, старший преподаватель, Нина Евгеньевна Копылова, старший преподаватель, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова, Москва
Аннотация
В исследовании разработано содержание физического воспитания, которое отличается подготовкой к выполнению норм ГТО и внедрением кроссфита (2016-2018 гг.). В результате
