CC BY
10
УДК 796.8:613.2 DOI: 10.24412/2305-8404-2024-2-79-85
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ СПОСОБОВ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ТЕЛА, ПРАКТИКУЕМЫХ В СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ
В.М. Гуралев, В.М. Дворкин, А.Ю. Осипов, Т.Н. Клепцова
Выявлены наиболее эффективные способы снижения веса тела, используемые квалифицированными единоборцами. Представлена информация о способах снижения веса тела перед соревнованиями во взаимосвязи с динамикой соревновательных результатов. Установлено, что спортсмены, использующие заблаговременную процедуру снижения веса тела и «классические» способы, демонстрируют достоверно более высокие соревновательные результаты по сравнению с единоборцами, использующими «экстремальные» способы снижения веса тела в период подготовки к соревнованиям.
Ключевые слова: единоборства, соревновательные результаты, масса тела, быстрое снижение веса, анализ данных.
EVALUATION OF THE EFFECTIVENESS OF VARIOUS WAYS OF REDUCING BODY WEIGHT PRACTICED IN COMBAT SPORTS
Guralev V.M., candidate of pedagogical science, associate professor, [email protected], Russia, Krasnoyarsk, Siberian Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Dvorkin V.M., candidate of pedagogical science, associate professor, dvorkin528@ mail.ru, Russia, Krasnoyarsk, Siberian Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia, Osipov A.Yu., candidate of pedagogical science, associate professor, professor, Ale4413 [email protected], Russia, Krasnoyarsk, Siberian Federal University, prof. V.F. Voino-Yase-netsky Krasnoyarsk State Medical University, Siberian Law Institute of the MIA of Russia, Kleptsova T.N., associate professor, [email protected], Russia, Krasnoyarsk, Reshetnev Siberian State University of Science and Technology
The most effective methods of reducing body weight used by qualified martial artists have been identified. Information is presented on ways to reduce body weight before competitions in connection with the dynamics of competitive results. It has been established that athletes who use an advance procedure for reducing body weight and "classical" methods demonstrate significantly high competitive results, compared to martial artists who use "extreme" methods of reducing body weight during preparation for competitions.
Key words: martial arts, competitive results, body weight, rapid weight loss, data analysis.
Гуралев Владимир Михайлович, канд. пед. наук, доц., [email protected], Россия, Красноярск, Сибирский юридический институт МВД России,
Дворкин Владимир Михайлович, канд. пед. наук, доц., [email protected], Россия, Красноярск, Сибирский юридический институт МВД России,
Осипов Александр Юрьевич, канд. пед. наук, доц., проф., Ale44132272@ya.т, Россия, Красноярск, Сибирский федеральный университет, Красноярский государственный медицинский университет им. проф. В.Ф. Войно-Ясенецкого, Сибирский юридический институт МВД России,
Клепцова Татьяна Николаевна, доц., [email protected], Россия, Красноярск, Сибирский государственный университет науки и технологии им. акад. М.Ф. Решетнева
Хорошо известно, что большинство спортсменов, выступающих в различных видах спортивных единоборств, используют различные способы регулирования веса своего тела для соответствия лимитам определенной весовой категории, выступление в которой позволит спортсмену показать наиболее вы -сокий соревновательный результат [1, 2, 8]. Для достижения искомого результата - вхождения в лимит предпочтительной для себя соревновательной категории -единоборцы используют различные способы «сгонки» веса: форсированный (снижение веса за несколько дней до со-
ревнований, в основном за счет значительного снижения потребления или отказа от жидкости), рассредоточенный (постепенное снижение калорийности суточного рациона питания и увеличение уровня физической активности за 10-14 дней до начала соревнований) [5] и другие, часто экстремальные (активное использование горячих соляных ванн и саун, интенсив -ные тренировки в специальных латексных/резиновых костюмах, значительное снижение суточного потребления жидкости, жиров и углеводов, и т. д.) [3, 5, 8]. Поскольку успешная «сгонка» веса является обязательным условием выступления спортсмена в выгодной для него весовой категории, существует запрос на поиск таких способов снижения веса тела, которые будут эффективными и безопасными для здоровья спортсменов-единоборцев при вынужденном многократном снижении весовых показателей в течение соревновательного цикла. Также наличие достоверной информации об эффективных и безопасных для здоровья единоборцев методах снижения веса тела позволит спортивным ученым, тренерам и спортсменам определить оптимальную структуру учебно-тренировочного процесса во время соревновательного цикла [4].
Целью исследования является выявление наиболее эффективных способов снижения веса тела, используемых квалифицированными едино -борцами.
Задачи исследования:
1) выявить наиболее используемые способы снижения веса тела единоборцами в период подготовки к соревновательным выступлениям;
2) определить уровень эффективности различных способов снижения веса тела с помощью сравнительного анализа и оценки соревнователь -ных результатов спортсменов.
Методика и организация исследования. Основными методами исследования стали следующие: анализ и обобщение актуальных научных данных по проблематике исследования, анкетирование участников на базе опросника RWLQ, обработка и анализ собранных в ходе анкетирования данных на основе системы анализа потенциала в спорте высших достиже -ний (PotAS), статистическая обработка полученных данных.
Данное исследование проводилось в течение двух месяцев (сентябрь - октябрь 2023 года). Участниками исследования стали молодые мужчины (средний возраст участников - 21,14±4,27 года), соревнующиеся в различных видах спортивных единоборств: дзюдо, самбо, боевое и пляж -ное самбо, рукопашный бой. Для включения в число участников исследо -вания все спортсмены должны были соответствовать следующим крите -риям:
а) стаж занятий не менее 5 лет каким-либо из видов единоборств;
б) регулярные соревновательные выступления в течение двух лет до начала исследования (участие спортсмена не менее чем в 5 соревнованиях регионального и национального уровня в течение каждого года);
в) обладание спортивной квалификацией не ниже кандидата в мастера спорта России по избранному виду единоборств;
г) действующая лицензия участника соревнований, выданная соответствующей федерацией по виду спортивных единоборств.
Все участники исследования соответствовали заявленным крите-риям и дали информированное согласие на участие в исследовании и пуб -ликацию полученных результатов.
Для достижения цели исследования все участники (n=48) заполнили специальную анкету. Анкета была создана на базе опросника RWLQ, позволяющего определить методы быстрого снижения веса тела перед соревнованиями, которыми пользуются спортсмены, выступающие в различных видах контактных единоборств [6]. Всем участникам было пред -ложено ответить на ряд определенных вопросов, позволяющих выявить предпочтения спортсменов по использованию тех или иных методов сни -жения веса тела перед соревнованиями, узнать количество потерянных килограмм в ходе процедур снижения веса тела и сравнить результаты использования тех или иных методов снижения веса тела с соревновательными результатами спортсменов. Всех участников просили предоставить информацию о предпочитаемых способах снижения веса, временных интервалах снижения веса тела и динамике соревновательных результатов за 2 последних года (сентябрь 2021 г. - сентябрь 2023 г.). Для точности анализа и оценки данных участников просили оценить по 5 исследуемых циклов (снижение веса тела - соревновательный результат) в течение каждого года.
Оценка соревновательных результатов участников исследования проходила с помощью системы анализа потенциала атлетов в спорте выс -ших достижений (PotAS) [7]. Использование системы PotAS предполагает оценивание индивидуальных спортивных достижений по шкале баллов, присуждаемых за определенное место на соревнованиях. Для данного ис -следования баллы были распределены в следующем порядке: 1 -е место на соревнованиях - 25 баллов, 2-е место - 20 баллов, 3-4-е место - 15 баллов; 5-6-е место - 10 баллов, 7-8-е место - 5 баллов, 9-12-е место - 3 балла и любое другое место - 1 балл.
Статистическая обработка результатов данного исследования была выполнена с помощью комплексной системы для анализа данных SPSS Statistics 19.0. Результаты были представлены в процентах от общего коли -чества участников для переменных, связанных с процедурами снижения веса тела и средними значениями и стандартными отклонениями для пере -менных, связанных с количеством потерянных в ходе процедур «сгонки» веса тела килограммов и оценкой соревновательных результатов участников исследования. Предположения о нормальности распределения были проверены с помощью критерия Колмогорова-Смирнова. Различия между переменными, характеризующие данные о количестве потерянных кило-
граммов и уровне соревновательных результатов участников, были оценены с помощью одностороннего дисперсионного анализа (АЫОУА) для независимых измерений. Значение р<0,05 считалось статистически значимым для оценки результатов данного исследования.
Результаты исследования и их обсуждение. Анализ результатов анкетирования участников выявил предпочитаемые спортсменами способы снижения веса тела перед соревнованиями. Выявлено, что более 90 % спортсменов снижают суточную калорийность питания и более 85 % единоборцев снижают суточное потребление жидкости. Более 75 % атлетов увеличивают ежедневный объем двигательной активности и более 85 % единоборцев для снижения веса используют сауны и бани. Что касается довольно популярной среди зарубежных атлетов методики быстрого сни -жения веса за счет интенсивных тренировок в специальных резиновых костюмах, то большинство участников (около 52 %) используют данную методику довольно редко. Также довольно незначительное количество спортсменов используют горячие соляные ванны. Большинство участников (42 %) стараются начинать процедуры снижения веса тела за 5-7 дней до начала соревнований, другая часть единоборцев (около 30 %) - за 8-10 дней. Выявлено, что большинство исследуемых спортсменов (около 88 %) снижают вес в среднем на 8-8,5 кг. Установлено, что участники, снижавшие вес тела за 5-10 дней до начала соревнований, демонстрируют достоверно (р<0,05) более высокие результаты соревновательных выступлений согласно оценке PotAS, чем участники, снижавшие вес тела менее 5 кг и более за 10 дней до начала спортивных состязаний. Основные результаты исследования представлены в таблице.
Данные участников о способах снижения веса тела и соревновательных результатах
Снижение веса тела, %
Способы Частота использования
Всегда Часто Редко Не используют
Уменьшение калорийности питания 95,47 4,53 - -
Отказ от приема пищи в течение суток - - 3,83 96,17
Ограничение потребления жидкости 88,31 11,69 - -
Отказ от потребления жидкости в течение суток - 3,18% 15,46 81,36
Увеличение физической активности 77,52 22,48 - -
Использование сауны или бани 87,65 11,19 1,16 -
Окончание
Снижение веса тела, %
Способы Частота использования
Всегда Часто Редко Не используют
Использование горячих соляных ванн 1,46 4,15 20,12 74,27
Тренировки в латексных или резиновых костюмах 18,59 20,23 51,72 9,46
Временной интервал процедур снижения веса тела (%), кол-во дней
от 2 до 5 5-7 8-10 10-14 15 и более
8,43 42,06 28,55 17,61 3,35
Данные о снижении веса тела, кг
5,48±1,14* 7,93±2,59 8,06±3,19 8,52±3,25 10,28±4,17*
Оценка соревновательных результатов, баллы
66,32±9,15* 85,40±14,23 82,64±9,29 72,06±8,32* 54,76±4,17*
Примечание: * - достоверность различий (р<0,05), % - процент участников.
При обсуждении результатов данного исследования следует обра -тить внимание на предпочитаемые участниками способы снижения веса тела перед соревновательными выступлениями. Большинство атлетов (более 70 %) начинают процедуры снижения веса тела за 5-10 дней до начала состязаний. Также было выявлено, что участники в среднем «сго-няют» не менее 5 кг, а большинство спортсменов - 8 кг и более. Полученные данные вступают в некоторое противоречие с более ранними науч -ными исследованиями, освещающими проблемы коррекции веса единоборцев перед соревновательными выступлениями. В частности, К.В. Белый придерживается мнения, что сгонка веса более 5 кг перед соревнованиями высокого уровня практически не практикуется [2]. Е.П. Шарина и др. считают, что наиболее высокий уровень физической готовности к соревнованиям демонстрируют единоборцы, снижавшие вес тела за счет специальной диеты в течение довольно продолжительного периода времени (не ме -нее 4 недель) [5]. По мнению В.А. Бомина и др., использование регулярных тренировочных воздействий в сочетании с ограничением суточного потребления жидкости позволяет единоборцам эффективно снизить вес тела перед соревнованиями в среднем за 14 дней [1]. Можно увидеть, что большинство участников исследования начинают процедуры снижения веса в среднем за 5-10 дней до соревнований и снижают его в среднем не менее чем на 8 кг.
Ограничения для данного исследования связаны в первую очередь с довольно небольшим общим количеством участников (менее 50 человек). Тем не менее довольно высокий уровень спортивной квалификации участников исследования и достаточная хронология (2 календарных года) использованной для анализа информации о способах снижения веса тела и динамики соревновательных результатов, могут считаться сильными сторонами данного исследования.
Заключение. Исследование показало, что спортсмены-единоборцы, использующие снижение веса тела за 5-10 дней до начала соревнований и «классические» способы снижения веса тела (увеличение двигательной активности, снижение калорийности питания, ограничение потребления жидкости), демонстрируют достоверно (р<0,05) более высокие соревнова -тельные результаты, по сравнению с единоборцами, использующие более «экстремальные» способы снижения веса тела в период подготовки к соревнованиям.
Список литературы
1. Анализ эффективности методик сгонки веса у дзюдоистов в предсоревновательный период подготовки / В.А. Бомин [и др.] // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2022. № 2(204). С. 45-50.
2. Белый К.В. Показатели снижения массы тела у юных спортсме -нов киокусинкай к соревнованиям высокого уровня // Вестник спортивной науки. 2020. № 5. С. 75-79.
3. Изучение биохимических показателей крови спортсменов, занимающихся единоборствами при искусственной корректировке веса / Е.В. Невзорова [и др.] // Глобальный научный потенциал. 2020. № 12(117). С. 96-101.
4. Цекунов С.О., Крысин М.В., Знаменский И.Ю. Исследование оптимальной структуры тренировки на этапе предсоревновательной подготовки спортсменов-единоборцев // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2022. Вып. 1. С. 107-112.
5. Шарина Е.П., Москальонова Н.А., Ригель З.В. Методика снижения веса тела боксеров в предсоревновательный период // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2018. № 5(159). С. 296-299.
6. Connor J., Egan B. Prevalence, magnitude and methods of rapid weight loss reported by male Mixed Martial Arts athletes in Ireland // Sports. 2019. № 7(9). P. 206.
7. Seasonal changes in anthropometry, body composition, and physical fitness and the relationships with sporting success in young sub-elite judo athletes: an exploratory study / O. Prieske [et al.] // International journal of environmental research and public health. 2020. № 17(19). P. 7169.
8. Weight loss strategies in combat sports and concerning habits in Mixed Martial Arts / O. Barley [et al.] // International journal of sports physiology and performance. 2018. № 13(7). P. 933-939.
References
1. Analiz effektivnosti metodik sgonki vesa u dzyudoistov v predsorevnovatel'nyj period podgotovki [Analysis of the effectiveness of weight loss techniques for judokas in the pre-competition preparation period] / V.A. Bomin [et al.] // Uchenye zapiski universiteta im-
eni P.F. Lesgafta [Scientific notes of University named after P.F. Lesgafta]. 2022. No. 2(204). P. 45-50.
2. Belyj K.V. Pokazateli snizheniya massy tela u yunyh sportsmenov kiokusinkaj k sorevnovaniyam vysokogo urovnya [Indicators of body weight loss in young Kyokushin athletes for high-level competitions] // Vestnik sportivnoj nauki [Bulletin of sports science]. 2020. No. 5. P. 75-79.
3. Izuchenie biohimicheskih pokazatelej krovi sportsmenov, zanimayushchihsya edi-noborstvami pri iskusstvennoj korrektirovke vesa [Study of biochemical blood parameters of athletes involved in martial arts during artificial weight adjustment] / E.V. Nevzorova [et al.] // Global'nyj nauchnyj potencial [Global scientific potential]. 2020. No. 12(117). P. 96-101.
4. Cekunov S.O., Krysin M.V., Znamenskij I.Yu. Issledovanie optimal'noj struktury trenirovki na etape predsorevnovatel'noj podgotovki sportsmenov-edinoborcev [Study of the optimal structure of training at the stage of pre-competitive training of martial arts athletes] // Izvestiya Tul'skogo gosudarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport [Bulletin of the Tula State University. Physical Culture. Sport]. 2022. Iss. 1. P. 107-112.
5. Sharina E.P., Moskal'onova N.A., Rigel' Z.V. Metodika snizheniya vesa tela bok-serov v predsorevnovatel'nyj period [Methods of reducing body weight of boxers in the pre-competitive period] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of University named after P.F. Lesgafta]. 2018. No. 5(159). P. 296-299.
6. Connor J., Egan B. Prevalence, magnitude and methods of rapid weight loss reported by male Mixed Martial Arts athletes in Ireland // Sports. 2019. № 7(9). P. 206.
7. Seasonal changes in anthropometry, body composition, and physical fitness and the relationships with sporting success in young sub-elite judo athletes: an exploratory study / O. Prieske [et al.] // International journal of environmental research and public health. 2020. № 17(19). P. 7169.
8. Weight loss strategies in combat sports and concerning habits in Mixed Martial Arts / O. Barley [et al.] // International journal of sports physiology and performance. 2018. № 13(7). P. 933-939.
