CC BY
15
3. Nokhrin, M. and Medvedkov, V. (2014), Improvement of special physical readiness of cadets of higher education institutions of the Federal penitentiary service of Russia for actions in extreme conditions, monograph, Institute of the Federal penitentiary service of Russia, Perm.
4. Rancev, G. (2005), Physical training of cadets of higher educational institutions of the Ministry of internal Affairs of Russia on the basis of application of intensive methods of training, dissertation, Pskov.
Контактная информация: nohrin.mihail2013@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 18.09.2019
УДК 796.323.2
ОСОБЕННОСТИ ВРЕМЕННЫХ И ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЧЕСКИХ ПАРАМЕТРОВ СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ БАСКЕТБОЛИСТОВ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ
Татьяна Александровна Облецова, аспирант, Александр Михайлович Пухов, кандидат биологических наук, младший научный сотрудник, доцент, Великолукская государственная академия физической культуры и спорта
Аннотация
Цель работы заключалась в исследовании активности скелетных мышц при выполнении упражнений на координационной лестнице с удержанием в руках баскетбольного мяча и без него. Во время выполнения двигательных действий производилась регистрация электроактивности скелетных мышц правой стороны тела по амплитуде, которой оценивались развиваемые усилия. Основными мышцами, задействованными во всех упражнениях, выполняемых на координационной лестнице, являются средняя ягодичная, прямая и внутренняя широкая бедра. Показано, что с повышением координационной сложности упражнений электроактивность скелетных мышц снижается и увеличивается время их выполнения.
Ключевые слова: баскетбол, координационная лестница, специально-подготовительные упражнения, электромиография.
SPECIAL BASKETBALL EXERCISES REALIZATION FEATURES ON BALANCE STAIRCASE BOTH WITH AND WITHOUT A BALL
Tatyana Alexandrovna Obletsova, the post-graduate student, Alexander Mikhailovich Pu-khov, the candidate of pedagogical sciences, junior research associate, senior lecturer, Velikie Luki State Academy of Physical Culture and Sports
Annotation
The main goal was to study the skeletal muscles activity when performing the special basketball coordination exercises on the balance staircase both with and without holding a ball. The right body side skeletal muscles electroactivity (EMG) during exercises performing was recorded. The reached efforts were evaluated according to the amplitude of their EMG biopotentials. Main muscles involved in all exercises were m. gluteus medialis, m. rectus femoris and m. vastus medialis. It is settled that exercises coordination complexity increasing leads to the skeletal muscles electroactivity decreasing and at the same time for exercise performing duration increasing.
Keywords: basketball, balance ladder, special exercises, electromyography.
ВВЕДЕНИЕ
Современная система подготовки спортсменов включает в себя разносторонние тренировки, направленные на развитие физических способностей, совершенствование технического и тактического мастерства. Особое внимание в сложнокоординационных видах спорта уделяют координационной подготовке спортсменов (В.Н. Платонов, 2015). Основными средствами развития координационных способностей являются специальные и специально-подготовительные упражнения, которые направлены не только на правильное обучение базовым умениям, но и на совершенствование более сложных двигательных
навыков (Б. Пэйе, П. Пайе, 2017).
В последнее время в подготовке спортсменов широкое распространение приобрели упражнения на координационной лестнице, направленные на развитие и совершенствование координационных (ритм, темп, баланс) и скоростных способностей. Комплексы, подобранных упражнений, используются во многих видах спорта для спортсменов любого уровня подготовки (J.R. Hoffman, 2012 С. 71-72).
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось на базе МБУ «СШ «Экспресс» г. Великие Луки, в котором приняли участие 12 спортсменов в возрасте 13-14 лет, занимающихся баскетболом от 4 до 5 лет. Испытуемым был предложен комплекс из четырех упражнений, выполняемых на координационной лестнице длиной 5,40 м, шириной 0,51 м, количество перекладин 12 шт. Испытуемые выполняли упражнения из стойки баскетболиста без мяча, затем тоже действие осуществлялось с удержанием в руках баскетбольного мяча.
Упражнение № 1. «Две ноги внутри лестницы, бег». Исходное положение (И.П.): стоя лицом к лестнице. Бег лицом вперед, каждый раз наступая в следующую ячейку лестницы.
Упражнение № 2. «Две ноги внутри, две ноги снаружи лестницы, бег боком». И.П.: стоя боком справа от лестницы. Первый шаг внутрь ячейки правой ногой, затем левой. Второй шаг правой ногой наружу, тоже левой наружи. Шаг в следующую секцию левой ногой, затем правой.
Упражнение № 3. «Переступания, сбоку от лестницы». И.П.: стоя спиной справа от лестницы. Переступая правой ногой назад в ячейку лестницы, затем левой. Следующий шаг - правой ногой наружу лестницы к следующей ячейке, тоже - левой.
Упражнение № 4. «Через клетку, бег». И.П.: стоя лицом к лестнице. Шаг правой ногой во вторую ячейку лестницы, затем левой. Далее правой ногой назад в предыдущую ячейку, затем левой. Шаг правой ногой через ячейку лестницы, затем левой.
При выполнении упражнений на координационной лестнице регистрировалась электроактивность скелетных мышц правой стороны тела: широчайшая спины; выпрямляющая позвоночник; прямая и косая живота; средняя ягодичная; напрягающая широкую фасцию бедра; прямая бедра; двуглавая бедра; внутренняя и наружная широкая бедра.
X о, ® s ж г \
i iwiilgjv» 1 а
lis®-И
Pl500
Pi 500 Ц iisoo Ц
-fi—i
щнрочаншая спины _
выпрщпяющая позвоночник ^ прямая живота
косая живота
fiir-*
средняя ягодичная
Pl500 ±|
р1500~1| [1500 Ц
......
-^yWjV^-^^^ -A»--
. напрягающая широкую фасщпо бедра
прямая оедра
дв\тлавая оедра
11500 Ц
Pimp -¡i
внутренняя широкая бедра
110 -I GidohWidth Is
Рисунок 1 - Образец записи электромиограмм при выполнении упражнения упражнении № 1 «Две ноги внутри
лестницы, бег»
Запись биопотенциалов скелетных мышц осуществлялась посредством 16- канального телеметрического биомонитора МЕ 6000 и обрабатывалась в компьютерной программе «MegaWin» (Mega Electronics, Финляндия). Нами анализировались средняя и суммарная амплитуда электромиограмм (ЭМГ) выполняемых упражнений. Суммарная ЭМГ рассчитывалась сложением средней амплитуды биопотенциалов всех исследуемых мышц. Типичный образец записи электромиограмм при выполнении упражнения упражнении № 1 «Две ноги внутри лестницы, бег» на координационной лестнице приведен на рисунке 1.
Статистический анализ результатов упражнений на координационной лестнице и средней амплитуды электромиограмм (ЭМГ) осуществлялся в программе STATISTICA 10.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В нашем исследовании баскетболисты выполняли четыре упражнения на координационной лестнице для базового уровня подготовки с различной сложностью, которая возрастала от первого к четвертому. Повышение координационной сложности упражнений достигалось за счёт увеличения количества переступаний через перекладины лестницы и их направления.
Из предложенного комплекса упражнение № 1 «Две ноги внутри лестницы, бег» имело наименьшую сложность, в связи с чем время его выполнения было меньше по сравнению с другими упражнениями, как с мячом, так и без него. Наибольшее время спортсмены показали при выполнении упражнения N° 2 «Две ноги внутри, две ноги снаружи лестницы, бег боком» и № 4 «Через клетку, бег» (рисунок 2). Удержание мяча в руках является усложняющим фактором, так как сопровождается статическим напряжением мышц, закрепощением движений плечевого пояса и, как следствие, нарушением взаимодействия кон-тралатеральных конечностей.
100,1
и
к 80,1
i 60,1
« 40,1
20,1
0,
JL
без мяча с мячом без мяча с мячом без мяча с мячом без мяча с мячом
N1 Две ноги внутри лестницы, бег
№2 Две ноги внутри,
две ноги снаружи лестницы, бег боком
N3 Переступания с боку от лестницы
N4 Через клетку, бег
Рисунок 2 - Среднее время выполнения упражнений на координационной лестнице
Анализ полученных данных позволил установить, что выполнение упражнений на координационной лестнице с удержанием баскетбольного мяча в руках сопровождалось увеличением времени прохождения дистанции по сравнению с аналогичными условиями, но без мяча (рисунок 1). Наибольшие различия были зарегистрированы в упражнениях № 3 «Переступания, сбоку от лестницы» и № 2 «Две ноги внутри, две ноги снаружи лестницы, бег боком». При выполнении этих упражнений с мячом время прохождения дистанции увеличилось на 22,6% и 15,1% соответственно, но различия не достигали статистически значимого уровня (р>0,10).
Логично было предположить, что повышение координационной сложности упражнений, в том числе и удержание в руках мяча, будет сопровождаться и увеличением нагрузки на мышечный аппарат. Для проверки этой гипотезы помимо временных характеристик при выполнении упражнений на координационной лестнице проводилась регистрация биоэлектроактивности скелетных мышц, амплитуда которой косвенно отражает усилия, развиваемые при выполнении тех или иных двигательных действий.
Как видно из данных, представленных на рисунке 3, с увеличением координационной сложности упражнений усилия, развиваемые скелетными мышцами, снижались. Так, наибольшая суммарная амплитуда ЭМГ была зарегистрирована при выполнении упражнения № 1 «Две ноги внутри лестницы, бег» с мячом (3142 мкВ) и без мяча (2359 мкВ), а наименьшая в упражнении №4 «Через клетку, бег» (с мячом 704 мкВ и без 834 мкВ).
и 4000
а
S 3000
U
§ 2000
m
(Я ч 1000
| 0
S
<
1П
№1 Две ноги внутри лестницы, бег
№2 Две ноги внутри,
две ноги снаружи лестницы, бег боком
□ без мяча □ с мячом
№3 Переступания, с боку от лестницы
№4 Через клетку, бег
Рисунок 3 - Суммарная электроактивность скелетных мышц при выполнении упражнений на координационной
лестнице
Выполнение большинства упражнений на координационной лестнице с удержанием в руках баскетбольного мяча сопровождалось повышением суммарной электроактивности скелетных мышц, за исключением упражнения № 4 «Через клетку, бег». Наибольшая разница при выполнении упражнений с мячом и без была зарегистрирована в упражнениях № 1 «Две ноги внутри лестницы, бег» (33%) и № 2 «Две ноги внутри, две ноги снаружи лестницы, бег боком» (25%). Таким образом, наше предположение не подтвердилось и повышение сложности упражнений за счёт увеличения количества переступаний уменьшает физическую нагрузку на мышечный аппарат, но увеличивает их координационную сложность.
Подробный электромиографический анализ позволил выявить особенности межмышечного взаимодействия в упражнениях разной сложности на координационной лестнице. Выполнение упражнения № 1 без мяча характеризовалось высокой активностью средней ягодичной (514,7±258,8 мкВ), прямой (461,3±303,7 мкВ) и внутренней широкой (469,0±270,2 мкВ) мышц бедра относительно других исследуемых мышц. Наименьшая биоэлектрическая активность была зарегистрирована в мышцах спины (широчайшей и выпрямляющей позвоночник) и живота (косой и прямой). Выполнение этого же упражнения с удержанием в руках мяча сопровождалось тенденцией к увеличению электроактивности всех регистрируемых мышц. Амплитуда ЭМГ двуглавой и наружной широкой мышцы бедра возросла на 42% и 67% соответственно, остальных мышц в диапазоне от 1% до 26% (р>0,10).
При выполнении упражнения № 2 «без мяча отмечалась высокая биоэлектрическая активность мышц внутренней широкой (408,3±314,0 мкВ) и прямой (295,3±161,9 мкВ) бедра по сравнению с остальными мышцами. Наименьшая амплитуда ЭМГ была зарегистрирована у косой (49,0±15,3 мкВ) и прямой (54,0±22,6 мкВ) мышц живота. Прохождение координационной лестницы с удержанием баскетбольного мяча в упражнении № 2 также сопровождалось тенденцией к увеличению электроактивности регистрируемых мышц в диапазоне от 4% до 52%, кроме широчайшей спины и косой живота, у которых произошло снижение на 14% и 8% соответственно. Статистически значимые изменения наблюдались только у двуглавой мышцы бедра, амплитуда её ЭМГ увеличилась на 23% при удержании в руках мяча (р <0,10). Вероятно, это обусловлено тем, что при переступании перекладин лестницы сохранять равновесие помогают движения рук, находящиеся в свободном состоянии. При удержании баскетбольного мяча сохранение позы и снижение инерции тела осуществляется мышцами нижних конечностей, активность которых возрастает.
Амплитуда ЭМГ мышцы, выпрямляющей позвоночник, косой живота, средней ягодичной и напрягателя широкой фасции бедра при выполнении упражнения № 3 без мяча была меньше по сравнению с теми же двигательными действия при его удержании. А увеличение средней электроактивности наблюдалось в широчайшей мышце спины, прямой живота, двуглавой, прямой, внутренней и наружной широкой бедра и находилось в диапазоне от 1% до 38% (p>0,10).
Упражнение № 4, выполняемое с мячом, характеризовалось снижением средней амплитуды ЭМГ скелетных мышц, кроме двуглавой и прямой мышц бедра, у которых было зарегистрировано увеличение электроактивности на 9% и 1% соответственно. Наибольшее снижение электроактивности было установлено в средней ягодичной и мышце, выпрямляющей позвоночник, на 60% и 32% соответственно. Средняя амплитуда ЭМГ косой мышцы живота при выполнении упражнения № 4 без мяча была статистически значимо больше на 22,7% по сравнению с тем же движением с мячом (p <0,10). Выполнение упражнения № 4 подразумевает большое количество переступаний и изменения направления движений, что приводит к неустойчивому положению позы тела и активному напряжению мышц для ее сохранения в каждый момент времени, но при удержании в руках мяча активность мышц была меньше. Наши результаты соотносятся с исследованиями Кожина Г.В. с соавторами (2017), где было установлено, что слабый пассивный тактильный контакт с податливым внешним объектом, не создающий механической опоры, существенно улучшает поддержание позы, в том числе и в условиях дестабилизации зрительного окружения. В нашем случае данным условием являлся баскетбольный мяч, удерживаемый в руках, ставший причиной увеличения постурального контроля и, как следствие, снижения мышечной активности при выполнении упражнения.
Полученные результаты дают основания утверждать, что простые упражнения на координационной лестнице отличаются прямолинейностью направления движений, малым количеством переступаний и схожестью со скоростно-силовыми упражнениями, для которых характерно взрывное проявление силы. Напротив, упражнения с большим количеством переступаний из клетки в клетку и с изменением направления движения требуют сложной межмышечной координации и точности выполнения двигательных действий, реализация которых не подразумевает сокращения мышц с максимальной или субмаксимальной силой.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Основными мышцами, задействованными во всех упражнениях, выполняемых на координационной лестнице, являются средняя ягодичная, прямая и внутренняя широкая бедра. С повышением координационной сложности упражнений электроактивность данных скелетных мышц снижается и увеличивается время выполнения упражнений как с мячом, так и без него.
ЛИТЕРАТУРА
1. NSCA's guide to program design National Strength and Conditioning Association / J.R. Hoffman, editor. - Champaign, IL. Human Kinetics, 2012. - 105 p.
2. Кожина, Г.В. Влияние слабого тактильного контакта руки на поддержание вертикальной позы в условиях дестабилизации зрительного окружения / Г.В. Кожина, Ю.С. Левик, Б.Н. Сметанин // Физиология человека. - 2015. - Т. 41. - № 5. - С. 98-107.
3. Пайе, Б. Баскетбол длю юниоров: 110 упражнений от простых до сложных / Б. Пайе, П. Пайе. - М. : ТВТ Дивизион, 2017. - 352 с.
4. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : учебник (для тренеров) : в 2 книгах. Кн. 2 / В.Н. Платонов. - Киев : Олимпийская литература, 2015. - 980 с.
REFERENCES
1. Ed. Hoffman J.R. (2012), NSCA's guide to program design National Strength and Conditioning Association, Human Kinetics, Champaign, IL.
2. Kozhina, G.V., Levik, Yu.S., Smetanin, B.N. (2015), "Influence of a light tactile contact on vertical posture maintenance under the conditions of destabilization of visual environment", Human Physiology, Vol. 41, No. 5, pp. 98-107.
3. Paye, B. and Paye, P. (2017), Basketball for juniors: 110 exercises from simple to difficult, TVT Division, Moscow.
4. Platonov, V.N. (2015), The system of training athletes in Olympic sports. General theory and its practical applications: textbook (for trainers): in 2 books, Book. 2, Olympic literature, Kyiv.
Контактная информация: tatyash_91@bk.ru
Статья поступила в редакцию 20.09.2019
УДК 796.012.1
ОЦЕНКА УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ДЕТЕЙ-ИНВАЛИДОВ РАЗЛИЧНЫХ НОЗОЛОГИЙ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ АДАПТИВНЫМ
СКАЛОЛАЗАНИЕМ
Вячеслав Анатольевич Оринчук, кандидат педагогических наук, доцент, Мария Владимировна Курникова, кандидат медицинских наук, доцент, заведующая кафедрой, Юрий Александрович Бахарев, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий
кафедрой, Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского; Максим Александрович Кавинов, заместитель председателя, Региональная общественной организация «Федерация скалолазания
Нижегородской области»
Аннотация
В статье представлена характеристика адаптивного скалолазания как средства реабилитации инвалидов различных нозологий. Авторами представлена оценка уровня развития физических качеств детей-инвалидов различных нозологий, занимающихся адаптивным скалолазанием.
Ключевые слова: адаптивное скалолазание, развитие физических качеств, дети-инвалиды, лица с ограниченными возможностями здоровья.
ASSESSMENT OF LEVEL OF DEVELOPMENT OF PHYSICAL QUALITIES OF DISABLED CHILDREN OF DIFFERENT NOSOLOGICAL GROUPS ENGAGED IN
PARA CLIMBING
Vyacheslav Anatolyevich Orinchuk, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Maria Vladimirovna Kournikova, the candidate of medical sciences, senior lecturer, department chair, Yury Aleksandrovich Bakharev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, department chair, Lobachevsky State University, Nizhny Novgorod; Maxim Aleksandrovich Kavinov, the deputy chairman, Regional Public Organization "Climbing Federation",
Nizhny Novgorod
Annotation
The article presents the characteristics of para climbing as a means of rehabilitation of the disabled people of different nosological groups. The authors present the assessment of the level of development of the physical qualities of the disabled children of different nosological groups engaged in para climbing.
Keywords: Para climbing, development of physical qualities, disabled children, persons with disabilities.
Адаптивный спорт, как направление физкультурно-спортивной деятельности для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, призван с помощью рационально организован-
