CC BY
0УДК 796 Королева О.Ю., Федотова Г.В., Федосова Л.П.
Королева О.Ю.
студент учетно финансового факультета Кубанский государственный аграрный университет (г. Краснодар, Россия)
Федотова Г.В.
старший преподаватель кафедры физического воспитания Кубанский государственный аграрный университет (г. Краснодар, Россия)
Федосова Л.П.
старший преподаватель кафедры физического воспитания Кубанский государственный аграрный университет (г. Краснодар, Россия)
ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И СПОРТОМ НА ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ
Аннотация: в статье проведен анализ системы физического воспитания подрастающего поколения. Важность занятий физическими упражнениями и спортом для поддержания здорового образа жизни выделена как ключевой момент статьи. Направленность на формирование внутренней мотивации для поддержания здорового образа жизни подчеркивается как основной принцип существующей системы физического воспитания студентов. Также отмечается, что регулярные физические упражнения способствуют улучшению психической, умственной и эмоциональной устойчивости организма. В статье также представлены основные направления практической деятельности в области занятий спортивным туризмом, направленные на укрепление здоровья студентов.
2070
Ключевые слова: физические качества, развитие силы, повышение скорости, максимальные усилия, неоднократные усилия, динамические усилия, обучение сопротивления, моторная координация, обучение скорости.
Физическая культура: ключ к здоровью и благополучию.
Физическая культура играет невероятно важную роль в жизни каждого человека. Это не просто набор упражнений или занятий спортом, но целостная система физического развития, нацеленная на поддержание здоровья и улучшение качества жизни. Важность физической активности трудно переоценить, поскольку она влияет на все аспекты нашего бытия.
Одним из ключевых аспектов физической культуры является поддержание физического здоровья. Регулярные занятия спортом, фитнесом или просто активные прогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению выносливости, уменьшению риска развития различных заболеваний. Физическая активность помогает контролировать вес, улучшает обмен веществ и общее физическое состояние организма.
Кроме того, физическая культура имеет огромное значение для психического здоровья. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение, снимают стресс и улучшают психическую устойчивость. Регулярная физическая активность помогает бороться с депрессией, улучшает сон и повышает самооценку.
Таким образом, физическая культура - это неотъемлемая часть нашей жизни, которая влияет на физическое и психическое состояние, а также на общее качество жизни. Регулярные занятия спортом или физическими упражнениями помогут поддержать здоровье и баланс в жизни, а также принесут радость и удовлетворение от достижения новых вершин. Поэтому не стоит забывать о значимости физической культуры и включать ее в свою повседневную жизнь.
Физические упражнения и занятия спортом играют важную роль в формировании здорового образа жизни студентов. Посещение тренажерного
2071
зала, участие в спортивных соревнованиях или занятия йогой не только улучшают физическое состояние организма, но и способствуют укреплению психического здоровья.
Одной из основных особенностей влияния занятий физическими упражнениями на студентов является улучшение общего самочувствия. Регулярные тренировки помогают улучшить физическую выносливость, развивают мышцы и улучшают координацию движений. Это позволяет студентам чувствовать себя бодрее и энергичнее, что в свою очередь повышает эффективность учебного процесса.
Кроме того, занятия спортом способствуют улучшению психического здоровья студентов. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справляться со стрессом, улучшают настроение и повышают самооценку. Это особенно важно для студентов, которые испытывают большое давление и стресс из-за учебы.
Еще одной важной особенностью занятий спортом является формирование здоровых привычек и образа жизни. Регулярные тренировки и правильное питание помогают избежать проблем со здоровьем в будущем, такие как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Физическая активность также способствует улучшению иммунитета и общему состоянию организма.
Таким образом, занятия физическими упражнениями и спортом имеют ряд положительных особенностей влияния на формирование здорового образа жизни студентов. Они помогают улучшить физическое и психическое состояние, формируют здоровые привычки и способствуют общему благополучию организма. Поэтому студентам стоит включить регулярные тренировки в свой распорядок дня, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие на протяжении всей учебы и в будущем.
2072
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Исследование применения элементов йоги на занятиях по физической культуре для улучшения здоровья / З. В. Кузнецова, Л. П. Федосова, Г. В. Федотова, В. А. Белова // Вестник Тамбовского университета. Серия: Гуманитарные науки. - 2023. - Т. 28, № 3. - С. 647-656. - 001 10.20310/18100201-2023-28-3-647-656. - БЭК БХО7Л0;
2. Бондарь, Л. А. К вопросу организации физического воспитания в вузах / Л. А. Бондарь, М. В. Быков, Г. В. Федотова // МИРОВЫЕ ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ НАУКИ и ТЕХНИКИ: ПУТИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ : Материалы X Международной научно-практической конференции, Москва, 29 декабря 2022 года. Том Часть 2. - Москва: ООО "Пресс-центр", 2022. - С. 295297. - БЭК КиУРББ;
3. Белова, В. А. Перспективы решения проблем физического воспитания обучающихся вузов в условиях эпидемиологических ограничений / В. А. Белова, Г. В. Федотова // Современные методические подходы к преподаванию дисциплин в условиях эпидемиологических ограничений : Сборник статей по материалам учебно-методической конференции, Краснодар, 01 февраля - 30 2021 года. - Краснодар: Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2021. - С. 317-318. - БЭК СА/ОШ;
4. Соболь, Ю. В. Основы методики обучения плаванию / Ю. В. Соболь // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях : Материалы Международной научно-практической конференции, Чебоксары-Ташкент, 21 января 2022 года. -Чебоксары-Ташкент: Чувашский государственный аграрный университет, 2022. - С. 307-311. - БЭК ЫБНУТО
2073
Fedotova G. V., Fedosova L.P., Koroleva O. U.
Fedotova G.V.
Kuban State Agrarian University (Krasnodar, Russia)
Fedosova L.P.
Kuban State Agrarian University (Krasnodar, Russia)
Koroleva O.U.
Kuban State Agrarian University (Krasnodar, Russia)
PECULIARITIES OF INFLUENCE OF PHYSICAL EXERCISES AND SPORTS ON FORMATION OF HEALTHY LIFESTYLE OF STUDENTS
Abstract: the article analyzes the system of physical education of the younger generation. The importance of physical exercise and sports for maintaining a healthy lifestyle is highlighted as a key point of the article. The focus on the formation of internal motivation to maintain a healthy lifestyle is emphasized as the main principle of the existing system ofphysical education of students. It is also noted that regular physical exercise helps to improve the mental, mental and emotional stability of the body. The article also presents the main areas of practical activity in the field of sports tourism, aimed at improving the health of students.
Keywords: modern technologies, educational programs, physical education, interactive simulators.
2074
