CC BY
50
Занятия оздоровительной дозированной ходьбой и бегом необходимо чередовать с комплексами оздоровительной гимнастики, которую лучше проводить утром или по самочувствию, в плохую погоду или в сочетании с ходьбой и беговыми упражнениями.
Шмаков Е.В.1, Козырева О.В.2
'Соискатель, 2Научный руководитель д.п.н., профессор РГУФКСМиТ ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ С МИОПИЕЙ СЛАБОЙ СТЕПЕНИ И СПАЗМОМ АККОМОДАЦИИ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Аннотация
В статье отражены подходы, связанные с вопросами дозированности физической нагрузки у спортсменов с миопией и адекватной физической реабилитации у спортсменов с миопией для предотвращения ухудшения состояния здоровья зрительного анализатора.
Ключевые слова: миопия, спорт, спортивная подготовка, спортивная реабилитация
Shmakov E.V.1, Kozyreva O.V.2
'Researcher, 2Doctor of Philosophy, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE) SPORTS REHABILITATION ATTRIBUTES OF YOUNG ATHLETES WITH MILD MYOPIA AND SPASM OF ACCOMMODATION IN BASIC SPORTS TRAINING
Abstract
The article reflects the approaches related to the issues of dosing exercise in athletes with myopia and adequate physical rehabilitation of athletes with myopia to prevent deterioration of the health status of the visual analyzer
Keywords: myopia, sport, sport training, sport rehabilitation
Традиционно принято считать, что спортсмены - самые здоровые люди. Огромное число работ, посвященных физической культуре и спорту, показывают положительное влияние на организм человека физических упражнений. Вместе с тем, это - люди, которые испытывают огромные мышечные нагрузки и даже перегрузки, чрезмерные нервно-психические напряжения, они оказываются в условиях различных перепадов температур, атмосферного давления, действия радиации, различных токсических веществ, подвержены инфекциям. Кроме того, существует целый перечень заболеваний и зачастую случается так, что физические нагрузки способствуют их более быстрому проявлению или прогрессированию. Например, речь может идти о миопии. Таким образом, здоровье спортсменов заслуживает пристального внимания и должно быть в основе занятий физическими упражнениями. Вместе с тем, проблемам здоровья спортсменов традиционно неоправданно мало уделяется внимания, а вопросам спортивной реабилитации и того меньше.
В каждом виде спорта есть свои особенности. Так для бейсболистов, например, очень важна в первую очередь динамическая острота зрения. Для баскетболистов, в свою очередь, очень важна острота зрения и отсутствие в анамнезе травм и заболеваний глаза, поэтому к отбору данных спортсменов врачи более критически чем среди представителей других видов спорта из-за повышенного риска поверхностных травм или эрозий роговицы. Однако, при этом, как показывает опыт, многие баскетболисты, имеют остроту зрения менее 20/20.
Для многих видов спорта большой практический интерес может представлять то, что в некоторых условиях человек может повысить точность зрительной фиксации движущегося объекта. Обычно прослеживающие движения глаз несколько запаздывают по отношению к движению стимула из-за существования скрытого периода реакции. В то же время способность преодолевать это запаздывание обусловлена степенью «предсказуемости» движения визуального стимула. Такое прослеживание вызывается уже не реальным стимулом, а какими-то его следами, сохранившимися в памяти человека.
Эффективность спортивной деятельности во многом зависит от способностей спортсмена управлять своим состоянием и поведением в экстремальных условиях соревнования. Данные способности невозможно себе представить без оптимального характера работы зрения.
Занятия тем или иным видом спорта при миопии определяется прежде всего возможностью и допустимым видом оптической коррекции. Вместе с тем сложилась и противоположная тенденция не допускать детей с близорукостью к занятиям спортом, исходя из того, что физические перегрузки и сотрясения тела могут способствовать кровоизлияниям и разрывам сетчатки.
Однако нет прямых доказательств связи этих осложнений с занятиями спортом. Наоборот, есть наблюдения о более благоприятном течении миопии, с меньшим темпом ее прогрессирования у спортсменов.
Лица с близорукостью до недавнего времени были в значительной мере ограничены в выборе спортивной карьеры, поскольку миопия в ',0 дптр уже снижает не корригированную остроту зрения в среднем до 0,3 дптр, а пользование очками в большинстве видов спорта не допускается. Расширяет спектр возможных видов спорта при аметропиях контактная коррекция. Контактные линзы позволяют лицам с аметропиями заниматься играми с мячом, велоспортом, многими видами легкой атлетики. Создаются специальные спортивные очки из пластических материалов.
Другой путь «спортивной реабилитации» - рефракционные операции на роговице. При занятиях спортом основную опасность представляет возможность отслойки сетчатки.
Правильно построенная тренировка, с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, не оказывает отрицательного воздействия на организм.
Современный спорт характеризуется чрезмерно высокими нагрузками, что предъявляет высокие требования ко всем органам и системам организма. Его адаптационные механизмы активизируются пропорционально нагрузкам при правильной организации тренировок. Однако у спортсменов может происходить срыв адаптации на высоте тренировочных нагрузок, и, как правило, в наиболее «слабом» звене организма или системе, больше всего работающей. Учитывая это, для спортсменов является важным знание, как слабых звеньев, так и систем, получающих наибольшую нагрузку при занятиях спортом, систем, обеспечивающих высокий спортивный результат. «Слабые» системы организма могут проявлять себя независимо от вида спорта, но, как правило, на высоте спортивной формы, когда организму предъявляются самые высокие требования, когда спортсмен должен реализовать свои возможности.
В последнее время на спортивных аренах появляется все больше близоруких спортсменов. По нашим данным, в разных видах спорта занимается от ',3% до 20,'% близоруких спортсменов, и в связи с этим является актуальной проблема организации занятий с ними.
Последние исследования показали, что многие близорукие люди могут заниматься спортом и достигать высоких спортивных результатов, при этом, не ухудшив своего зрения, а стабилизировав его. Однако тренерам совместно с врачами необходимо производить правильный отбор близоруких спортсменов и обеспечить индивидуальный подход к ним в процессе спортивных тренировок. Хорошо налаженные консультации спортивных врачей и офтальмологов, использование восстановительных мероприятий тренировочного процесса позволят многим близоруким спортсменам заниматься избранным видом спорта, а главное стабилизировать прогрессирование миопии.
При решении вопроса о целесообразности дальнейших занятий спортом необходимо, прежде всего, строго учитывать возраст, степень миопии и ее прогрессирование, вид спорта, квалификацию и способности спортсмена. На этапе первичного отбора принято
'05
не допускать в ДСШ и СДЮСШ детей с близорукостью. Однако этим правилом нередко пренебрегают тренеры, и юный спортсмен идет по спортивному пути вплоть до сборных команд страны. Но офтальмологи категорически запрещают продолжать тренировки близоруким спортсменам, не учитывая порой динамику прогрессирования миопии за эти годы. А она, чаще всего, благоприятная. Например, пришел мальчик в спорт с миопией в 4 диоптрии, занимался им 5-6 лет, вошел в состав юношеской сборной команды страны. За эти годы близорукость повысилась у него до 5,5 диоптрий, и офтальмологи, согласно инструкции, запрещают ему дальнейшее занятие спортом. Между тем в результате занятий спортом прогрессирование миопии практически прекратилось и за спортсменом необходимо всего лишь более частое наблюдение - не реже одного раза в месяц. Иногда в виде исключения спортсмены с близорукостью 6-7 диоптрий оставались в составе сборных команд страны. Для них разрабатывались индивидуальные методики тренировок, соответствующая коррекция зрения и необходимая восстановительная терапия. Нередко эти спортсмены достигали самых высоких результатов на чемпионатах страны, Европы и мира. Их спортивное долголетие продолжалось еще от 4 до 6 лет, а миопия оставалась на том же уровне. Речь идет, конечно, о случаях с не осложненной близорукостью. Таким образом, офтальмологам тоже необходимо придерживаться индивидуального подхода к близоруким спортсменам, делая заключение об их дальнейших занятиях спортом.
Одной из основных задач при подготовке спортсменов с близорукостью во всех видах спорта является сохранение функции зрения путем улучшения кровообращения глазного яблока, укрепления его мышечно-связочного аппарата и склеры. Доказано, что физические упражнения общеразвивающего характера опосредованно улучшают функциональные возможности глаза, однако этого недостаточно. В тренировочные занятия необходимо включать специальные упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Сейчас спортсмены тренируются 2-3 раза в день. Перед каждой тренировкой они проводят разминку в течение 15-20 мин., в которую необходимо включать упражнения для мышц глаз. В заключительной части тренировки следует использовать такие специальные упражнения как зажмуривание с разной силой, а также частое моргание. В одно тренировочное занятие можно включать до 10-12 упражнений для мышц глаз с числом повторений каждого от 6 до 10.
Таким образом, грамотно составленная и подготовленная физическая реабилитация вполне благотворно сказывается на аккомодационном аппарате зрительного анализатора.
Литература
1. Медицинская реабилитация в спорте: Руководство для врачей и студентов. / Под общ. ред. В.Н. Сокрута, В.Н. Казакова. -Донецк: «Каштан», 2011. - 620 с.
2. Методические рекомендации для специалистов, участвующих в организации здоровье сбережения в образовательных учреждениях и в скрининговых осмотрах дошкольников, учащихся и студентов. - Воронеж: Воронежский государственный университет, 2011. - 326 с.
3. Павлов С.Е., Перова Е.В. Особенности врачебного контроля в современном спорте. // Материалы научно-практической конференции «Спортивная медицина. Современное состояние, проблемы и перспективы. Сочи 2010.» 17-19 июня 2010 г., Сочи. -С. 52-54.
4. Петухов, В.М. Близорукость как наиболее распространенная профессиональная патология / В.М. Петухов, A.B. Медведев, В.П. Ильин // I Всерос. съезд профпатологов. Тольятти, 2000. - С. 261-262.
5. Тишук, Е.А. Современное состояние и особенности заболеваемости населения Российской Федерации / Е.А. Тишук. // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. - 2009. - № 1. - С. 3-13.
6. Толмачев Р.А. Концептуальные позиции занятий спортом в системе реабилитации слепых и слабовидящих // Обзорная информация. ЦБНТИ. Вып. 43. - М., 2001. 19 с.
References
1. Medical rehabilitation in sport: a guide for physicians and students. Under total. Ed. V.N. Sokruta, V.N. Kazakova. - Donetsk: "Chestnut", 2011 - 620 p.
2. Guidelines for professionals involved in the organization of health savings in educational institutions and in screening examinations of preschool children, pupils and students. - Voronezh State University, 2011 - 326 p.
3. S.E. Pavlov, Perova E.V. Features of medical control in the modern sport. // Proceedings of the conference "Sports Medicine. Current status, challenges and prospects. Sochi 2010 "June 17-19, 2010, Sochi. - P. 52-54.
4. Petukhov V.M. Myopia is the most common occupational pathology / V.M. Petukhov, A.B. Medvedev, V.P. Ilyin // I Vseros. Congress of Pathology. Togliatti, 2000 - S. 261-262.
5. Tishuk, E.A. Current state and especially morbidity of the Russian Federation / E.A. Tishuk. // Disease Prevention and Health Promotion. - 2009. - № 1. - S. 3-13.
6. Tolmachev R.A. Conceptual position in the sports rehabilitation of blind and visually impaired // Overview. TSBNTI. MY. 43 43. -М., 2001. 19 с.- Moscow.
Шрамкова Н.Б.
К.ф.н., доцент, доцент кафедры английского языка №1, Московского государственного юридического университета им. О.Е.
Кутафина (МГЮА)
КОРРЕКЦИЯ ОШИБОК СТУДЕНТОВ ЮРИДИЧЕСКИХ ВУЗОВ ПРИ ОБУЧЕНИИ ИНОСТРАННОМУ ЯЗЫКУ
Аннотация
Статья посвящена проблеме коррекции ошибок в устной речи студентов - юристов при обучении английскому языку. Проанализированы наиболее эффективные методики и приемы исправления ошибок на различных этапах обучения и в процессе проведения различных форм аудиторной работы. Систематизирована типология ошибок и обоснована необходимость применения активного и сознательного подхода обучающихся к коррекции ошибок.
Ключевые слова: устная коммуникация, свободная речь, самокоррекция, контекст обучения, обратная связь, невербальные формы коррекции, отсроченная коррекция.
Shramkova N.B.
Ph.D., Associate professor, Associate professor, English Chair #1, Kutafin Moscow State Law University ERROR CORRECTION IN THE LAW STUDENTS’ ORAL SPEECH IN THE PROCESS OF ENGLISH LEARNING
Abstract
The article deals with the issue of error correction in the law students ’ oral speech in the process of English learning. The more efficient techniques and methods of error correction are investigated with respect to various stages of language teaching, as well as in regard to specific forms of in-class learning. The system of mistakes and errors is presented and the need for learners ’ active and conscious approach to error correction is substantiated.
Keywords: oral communication, fluent speech, self-correction, learning context, feedback, non-verbal correction techniques, delayed correction.
В современных условиях при подготовке бакалавров и специалистов в области юриспруденции иноязычная компетенция является обязательным компонентом общей профессиональной компетенции юриста. Федеральный государственный 106
106
