CC BY
9УДК: 796.853.23
ТРЕНЕР
ОСОБЕННОСТИ СОДЕРЖАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА МОЛОДЫХ ДЗЮДОИСТОК И ИХ ВЛИЯНИЕ НА СПОРТИВНУЮ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ
Доктор философии Веслав Блах
Университет физической культуры, Вроцлав, Польша
Доктор философии Збигнев Обминский
Институт торта, Варшава, Польша
THE PECULIARITIES OF COACHING OF YOUNG FEMALE JUDOKAS AND THEIR EFFECT ON ATHLETIC PERFORMANCE Wieslaw Blach, Dr.Phil. Department of Sport Didactic, University School of Physical Education, Wroclaw, Poland Zbigniew Obminski, Dr.Phil. Department of Endocrinology, Institute of Sport, Warsaw, Poland Key words: females, judo, training, coaching style, competition, hormones, emotions, final outcome. There are several biomedical indicators which are commonly used for detection of the general adaptation to maximal exercises, for rating performance capacity for sports competitions. The procedures leading to reliable appraisal of precompeti-tive athletic abilities, effectiveness of training schedule and coaches' competence include several physical and psycho-physiological examinations like measurements of physical performance, mood state, motivation and so on. Some indicators of psycho-physiological condition are based on blood test. Among blood indices steroidal hormones, cortisol and testosterone levels are the most popular, playing an important role in humans, as regulators of metabolic processes. The behavior of mentioned hormones, together with some other psycho-physiological indices help to identify chronic fatigue syndrome (overtraining) which is responsible for lowered abilities to performing maximal efforts (underperformance) or for deterioration of some cognitive functions. The results of the hormonal studies conducted directly before, during, and after the competition are of particular interest. It is known, that in these circumstances, the extent of the hormonal changes was related to the level of psychophysical stress. There are close relationships among the hormonal status and outcomes achieved during a competition. The results of extensive psycho-hormonal studies suggest that female contestants usually demonstrate higher susceptibility to competitive stress than their male counterparts. For this reason tests among female athletes provide important information regarding the possible actions during a competition and sometimes help to explain the ultimate outcome. This fact has prompted the researchers to observe changes of some psycho-physiological indices prior to the competitions among Polish female judokas, who took part in two successive judo tournaments of various ranks.
Ключевые слова: женщины, дзюдо, тренировка, стиль преподавания, соревнования, гормоны, эмоции, конечный результат.
Введение. Есть несколько биомедицинских показателей, которые обычно используются для оценки общей адаптации к упражнениям, определяющим уровень максимальной готовности к спортивным соревнованиям. Процедуры, ведущие к достоверной оценке предсоревнователь-ных атлетических способностей, эффективности тренировочного планирования и компетенции тренеров, включают несколько физических и психофизиологических тестов, таких как измерение физической производительности, настроение, мотивация и так далее. Некоторые показатели психофизиологического состояния основаны на анализе крови. Среди показателей крови наиболее популярна оценка уровня стероидных гормонов, кортизола и тестостерона, так как они играют важную роль в работе организма человека как регуляторов метаболических процессов. Реакция упомянутых гормонов вместе с некоторыми другими психофизиологическими показателями помогает определить синдром хронической усталости (перетренированности), который сигнализирует об ухудшении способностей к проявлению максимума усилий или некоторых когнитивных функций [2].
В частности, представляют интерес результаты гормональных исследований, проведенных непосредственно перед, во время и после соревнований. Известно, что в этих условиях степень гормональных изменений была связана с уровнем психофизического стресса. Существуют тесные взаимоотношения между гормональным статусом и результатами, достигнутыми в ходе соревнований [3, 6, 9, 10]. Итоги обширных психогормональных исследований показывают, что женщины-спортсменки, как правило, демонстрируют более высокую чувствительность к соревновательному
стрессу, чем их коллеги-мужчины [7]. По этой причине, например, тесты предоставляют важную информацию о возможном поведении спортсменок во время соревнований, а иногда позволяют объяснить и конечный результат.
Этот факт побудил нас осуществить наблюдение за состоянием некоторых психофизиологических показателей до начала соревнований у польских дзюдоисток, последовательно принявших участие в двух турнирах по дзюдо различного ранга.
Цель исследования - выявить особенности тренировки юных дзюдоисток и выяснить возможные причины спортивных успехов и неудач.
Методика и организация исследования. В
исследовании участвовали 7 польских дзюдоисток-юниорок в возрасте до 19 лет с различной массой тела. В течение соревновательного периода они были обследованы три раза: в январе, при выполнении обычного упражнения (30 cWingate), что можно рассматривать как нейтральное состояние; затем во время однодневного соревнования умеренного уровня - в международном турнире по дзюдо в Варшаве (МТ) в марте; и наконец в соревновании более высокого ранга - чемпионате Европы (ЧЕ) по дзюдо среди юниоров в мае. Период подготовки к МТ длился 6 недель в клубах под наблюдением местных тренеров, подготовка к ЧЕ длилась 4 недели, была более интенсивной и изнурительной и происходила в тренировочном лагере под руководством нового, молодого, тренера, у которого ранее не было опыта тренировки молодых спортсменок. Исследование включало оценку уровня кортизола (КРТЗ) и тестостерона (ТСТ) в образцах плазмы крови, взятых два раза в день: утром (в 7:30) и до нагрузки (в 10:00-11:30).
В тех же обстоятельствах и временных периодах, когда выполнялись заборы крови, определялись показатели хвата кисти доминирующей (СКД) и недоминирующей (СКН) руки. Уровень стресса,
предшествующего испытаниям Wingate и соревнованиям, оценивали самостоятельно по опросу качества ночного сна (КНС) каждое утро, а затем определяли с использованием коммерческого набора (DRG-GERMANY). Сила хвата кисти была измерена для доминирующей и недоминирующей руки. КНС, предшествующего различным нагрузкам, и интенсивности стресс-напряжения (ИСН), было оценено с использованием 8-балльной шкалы, а именно:
• КНС. Бессонница (0), очень-очень низкое (1), очень низкое (2), низкое (3), умеренное (4), высокое (5), очень высокое (6), очень-очень высокое (7), отличное (8).
• ИСН. Экстрим (8), очень-очень высокая (7), очень высокая (6), высокая (5), умеренная (4), низкая (3), очень низкая (2), очень-очень низкая (1), полный релакс (0).
Протокол этого исследования был одобрен этической комиссией при Институте спорта.
Результаты исследования и их обсуждение. Каждый рассмотренный участник исследования был условно классифицирован и отнесен к группе проигравших (П, п=4) или более успешных спортсменов (У, п=3) с учетом их результатов и в общем рейтинге, достигнутом на ЧЕ. Поведение спортсменок из обеих групп отличалось до их первых отборочных схваток. Проигравшие серьёзно уступили первые поединки досрочно, в основном из-за очень пассивного поведения. Кроме того, за два дня до ЧЕ они показали очень низкую самооценку, прежде чем смогли оценить своих первых противников. Эти соперники не были высококвалифицированными или не находились в верхней части рейтингового списка, таким образом, их быстрый проигрыш был неожиданностью для тренера. Переменные, зафиксированные у спортсменок П и У групп, отображены в таблице.
По сравнению с группой У спортсменки группы П показали низкий уровень КРТЗ утром и непо-
Уровень кортизола и тестостерон плазмы крови, сила кисти доминирующей и недоминирующей руки, рейтинг качества ночного сна и интенсивности напряжения, записанные в нейтральном состоянии, до варшавского международного турнира по дзюдо и чемпионата Европы по дзюдо у проигравших и более успешных дзюдоисток
Исследуемые показатели Время дня Более успешные атлеты (У, п=3) Проигравшие (П, п=4)
ИС МТ ЧЕ ИС МТ ЧЕ
Кортизол, nmol/L 7:30 455±64 611±16 503±51 478±59 532±55 389±70
перед сор. 332±41 696±58 588±65 311±52 687±88 377±69
Тестостерон, nmol/L 7:30 1.4±0.2 1.8±0.3 1.4±0.1 1.6±0.2 2.2±0.8 1.6±0.5
перед сор. 1.3±0.2 2.0±0.3 1.6±0.1 1.4±0.2 2.3±0.5 1.5±0.5
СКД, кг 7:30 37.7±1.5 36.5±1.8 36.4±1.6 38.5±2.2 37.7±2.3 35.7±2.6
перед сор. 36.0±1.9 35.9±2.2 35.1±1.7 38.1±1.8 37.1±2.9 34.4±2.3
СКН, кг 7:30 36.3±2.9 36.9±2.1 35.5±1.4 36.7±1.9 34.8±1.8 34.1±2.1
перед сор. 36.2±2.6 36.5±1.7 35.9±1.8 36.2±2.1 33.4±2.8 33.9±2.6
КНС 7:30 9.6 ±05 6.3 ±1.0 5.0 ±0.8 9.7 ±05 5.3 ± 05 1.8 ± 1.0
ИСН 7:30 1.1±0.1 6.9±1,1 8.9±0.3 1.1±0.1 7.4±0.5 8..0±0.4
перед сор. 1.2±0.1 7.2±0.4 9,2±0.2 1.1±0.1 7.8±0.3 8.3±0.2
средственно перед первыми поединками ЧЕ. Интересно, что только в этой группе уровень КРТЗ имел тенденцию к снижению в течение некоторого временно'го периода в соответствии с суточным ритмом, что типично для нейтрального состояния и позволяет предположить отсутствие психологического возбуждения или наличие синдрома хронической усталости. Перед ЧЕ уровень СКД по сравнению с начальными значениями в нейтральном состоянии (НС) был примерно в два раза выше в группе П, чем в группе У. П также отличались от У в отношении их КНС и ИСН.
Существует несколько психофизиологических показателей, которые позволяют более или менее точно предсказать поведение и спортивный результат. Противоречивые отношения между женским гормональным статусом и спортивным результатом были изучены в других видах спорта. В женской борьбе уровень тестостерона в слюне был выше и не различался у проигравших и победителей [8], однако различался в женском боксе [9] и у дзюдоистов-мужчин [11] как фактор, характеризующий более атакующий стиль борьбы и высокой мотивации на победу и, следовательно, лучший результат [11]. С другой стороны, успех в состязаниях по дзюдо в немалой степени зависит от владения техническими навыками, особенно от количества бросков с вариативными направлениями атак [5].
У проигравших девушек заметно снизился уровень кортизола после периода подготовки, предшествующего ЧЕ, что было неожиданным для тренера. Это позволяет предположить наличие либо физической усталости, так называемого синдрома перетренированности, либо эмоционального истощения, так называемого прогар-синдрома, выражающегося в понижении мотивации к любой деятельности. Эта проблема появилась после 4-недельного подготовительного периода к ЧЕ, когда девушки жили вместе, вдали от своих семей, без контактов с клубными тренерами и социальной поддержки.
Без дополнительных исследований синдром выгорания трудно отличить от перетренированности. На первый взгляд кажется, что 4-недельный срок тренировки, даже с интенсивными упражнениями, может быть слишком коротким для развития значительной хронической усталости. Тем не менее у спортсменов могут появиться психоэмоциональное истощение, сниженная толерантность к повторным сильным раздражителям, особенно при отсутствии словесного поощрения и неблагополучном психологическом климате (отсутствие поддержки, повышенная требовательность тренера). Данный период также был более трудным, и отмечалось ухудшение общей физической работоспособности, в отличие даже от варианта, ког-
да девушки тренировались вместе, но жили дома. Подобные обстоятельства касаются также места, где проводятся соревнования: в своей стране или за рубежом. Эта проблема была значима также для дзюдоистов [4]. Принимая во внимание упомянутые выше обстоятельства, мы уверены, что неблагоприятная психологическая обстановка, имевшая место до ЧЕ, повышенный предсоревновательный стресс позволяют различать дзюдоистов по худшей или лучшей переносимости сильных раздражителей. Вместе с тем начинающий тренер, который ранее работал только с дзюдоистами-юношами, используя подобный тренерский стиль без прежних отрицательных результатов, не знал, что избыток стресса вместе с отсутствием социальной поддержки может привести к потере мотивации, особенно у молодых спортсменок. Существуют гендерные различия в восприимчивости не только к спортивному стрессу, но и к другим событиям в жизни, и необходимость в социальной поддержке девушек должна быть больше, чем мужчин, в противном случае риск накопления усталости и развития депрессии у женщин будет выше [1].
Выводы. Выявлена важная роль нескольких биологических и социологических факторов, включая тренерский стиль, которые могут обеспечить положительные итоги в соревнованиях по дзюдо.
Литература
1. Bültmann U, Kant I.J., Van den Brandt P.A., Kasl S.V. Psychosocial work characteristics as risk factors for onset of fatigue and psychosocial support: prospective results from Maastricht Cohort Study. Psychol. Med. 2002; 32(2): 333-345.
2. Callister R., Callister R.J., Fleck S.J., Dudley G.A. Physiological and performance responses to overtraining in elite judo athletes. Med. Sci. Sports Med1990; 22: 816-826.
3. Crewther B.T., Heke T., Koegh J.W. The effects of training volume and competition on the salivary cortisol concentration of Olympic weightlifters. J. Strength Con. Res. 2011; 25(1): 10-15.
4. Ferreira J.U., PanissaV.l., Miarka B., TakitoM.y., Franchini E. Home advantage in judo: A study of the word ranking list. J. Sports Sci. 2013; 31(2): 2012-218.
5. Franchini E., Sterkowicz S., Meira C.M., Gomez F.R., Tani G. Technical variation in a sample of high level judo players. Percept. Mot. Skills. 2008; 106(3): 859-869.
6. Fry A.C., Schilling^ B.K., Fleck S.J., Kraemer W.J. Relationships between competitive wrestling success and neuroendocrine responses. J. Strength Con. Res. 2011; 25(1): 40-45.
7. Georgopoulos N.A., Rottstein L., Tsekouras A, Theodoropoulou A., Koukkou E., Mylonas P., et al. Abolished circadian rhythm of salivary cortisol in elite artistic gymnastics. Steroids. 2011; 76(4): 353-357.
8. Hamilton L.D., van Anders S.M., Cox D.N., Watson N.V. The effect of competition on salivary testosterone in elite female athletes. Int. J. Sports Physiol. Perform. 2009; 4(4)538-542.
9. ObminskiZ. Diagnostic value of the blood hormonal and metabolic status in female boxers following a 4-round matches. A pilot research. Pol. J. Sports Med. 2011; 27(2): 103-108. 2
10. Obminski Z., Hübner-Wozniak E., takomiec S. Hormonal and metabolic status in boxers after a 3-round match. Pol. J. Sport Tourism. 2009; 16: 221-224.
11. Salvador A., Suay F., González-Bono E., Serrano M.A. Anticipatory cortisol , testosterone, and psychological responses to judo competition in young men. Psychoneuroendocrinology 2003; 28: 364-375.
Информация для связи с автором: [email protected]
Поступила в редакцию 28.05.2014 г.
