CC BY
62Особенности реализации силового потенциала пловцов-брассистов высокой квалификации
Жукова Елена Сергеевна,
кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики плавания, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, eskafedraswim@yandex.ru
Галеева Ольга Борисовна,
кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики плавания, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
В статье изложены особенности совершенствования специальных силовых способностей пловцов-брассистов высокой квалификации. Проведены экспериментальные исследования по выявлению квалификационных различий силовой подготовленности пловцов брассистов. Разработана и экспериментально апробирована программа совершенствования специальной силовой подготовленности пловцов-брассистов высокой квалификации, направленная на повышение реализации силового потенциала. Представлены результаты экспериментальных исследований по сравнению силовой подготовленности пловцов-брассистов в группах «мастера спорта» и «кандидаты в мастера спорта». Разработанная программа специальной силовой подготовки пловцов-брассистов основывалась на акцентированном совершенствовании показателей, за счет которых группа кандидатов в мастера могла приблизиться к уровню мастеров спорта. В экспериментальной программе применялись специальные упражнения, способствующие повышению силового потенциала. Приведены данные педагогического эксперимента, в процессе которого была апробирована предложенная программа. Эффективность разработанной программы подтверждается достоверными положительными изменениями ряда показателей специальной силовой подготовленности, включая такие, как: сила тяги при плавании с помощью движений рук, сила тяги при плавании в координации, коэффициент силовой выносливости, коэффициент использования силовых возможностей, коэффициент координации. Прирост показателей, характеризующих силовые качества пловцов, проявляемые в водной среде, составил в группе «кандидаты в мастера спорта» от 6 до 17 %.
Ключевые слова: плавание, силовая подготовка, пловцы-брассисты, реализация силового потенциала.
СО ^
0
сч
01
Проблема эффективного совершенствования силовых способностей и их реализации в условиях водной среды до сих пор остается нерешенной. Это связано с тем, что постоянный рост спортивных достижений и высокий уровень конкуренции диктуют новые требования, вызывают необходимость совершенствования методики и разработки конкретных рекомендаций для совершенствования силовых качеств пловцов с учетом квалификационных особенностей и узкой специализации [1, 4, 8, 9].
Отдельное место в этой связи занимает силовая подготовка пловцов-брассистов. Этот уникальный способ плавания претерпел существенные изменения, прошел многогранный путь эволюции и на данный момент пловцы-брассисты высокой квалификации отличаются ярко выраженной специализацией. Это проявляется в более эффективном выступлении пловцов на одной из трех соревновательных дистанций: 50, 100 или 200 метров способом брасс.
Важным условием применения средств силовой подготовки является их соответствие характеру тренировочной работы и особенностям проявления мышечных усилий при плавании каждым конкретным способом [2, 3, 7, 10]. Исследованиями по выявлению эффективности процесса силовой подготовки выявлено, что даже у пловцов высокой квалификации наблюдаются нерациональные черты реализации силового потенциала. Это объясняется несоответствием между потенциальными силовыми возможностями, определяемыми уровнем силовой подготовленности, достигнутым на суше, и степенью ее реализации в плавании [5, 6, 9].
Проблема данного исследования заключается в противоречии между современными особенностями техники движений пловцов-брассистов и необходимостью уточнения методики силовой подготовки в связи с недостаточным объемом информации, имеющейся в научно-методической литературе.
Объект исследования - процесс силовой подготовки пловцов.
Предмет исследования: силовая подготовка пловцов, специализирующихся в способе брасс.
Гипотезой исследования послужило предположение о том, что выявление особенностей си-
ловой подготовленности квалифицированных пловцов-брассистов и подбор средств специальной силовой подготовки с учетом современной техники движений и акцентом на реализацию силового потенциала позволят разработать программу специальной силовой подготовки квалифицированных пловцов-брассистов, направленную на повышение реализации силового потенциала.
Цель исследования - выявление квалификационных особенностей и разработка программы специальной силовой подготовки квалифицированных пловцов-брассистов, направленной на повышение реализации силового потенциала с учетом современных особенностей техники способа брасс.
Для реализации цели исследования были сформулированы следующие задачи:
1.Изучить силовую подготовленность пловцов-брассистов высокой квалификации.
2.Выявить квалификационные различия силовой подготовленности пловцов-брассистов в группах «мастера спорта» и «кандидаты в мастера спорта».
2. Разработать и экспериментально апробировать программу специальной силовой подготовки пловцов-брассистов, направленную на повышение реализации силового потенциала.
3. Выявить влияние экспериментальной тренировочной программы на уровень проявления силовых способностей и особенности реализации силового потенциала у пловцов-брассистов.
В исследовании были использованы следующие методы: анализ и обобщение научно-методической литературы; педагогические контрольные испытания; динамометрия; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
В процессе исследования было проведено изучение силовой подготовленности пловцов брассистов высокой квалификации. Для этого пловцам было предложено выполнить серию тестов, которые вошли в блок педагогических контрольных испытаний. К исследованию были привлечены пловцы-брассисты в количестве 16 человек (1 мастер спорта международного класса, 6 мастеров спорта и 9 кандидатов в мастера спорта).
В результате изучения максимальной силы тяги на суше было выявлено, что по этому показателю группы «кандидаты в мастера спорта» и «мастера спорта» практически не отличаются друг от друга (рис. 1). Сравнение среднегрупповых значений с использованием Т-критерия Стьюдента для несвязанных выборок показало отсутствие достоверных различий (Ро >0,5). Рассматривая максимальную силу тяги в воде, следует сказать, что сила тяги при плавании с помощью движений ногами в группе «кандидаты в мастера спорта» составила 14,1 кг, а в группе «мастеров спорта» 15,3 кг (см. рис. 2). То есть, при плавании с помощью ног разница между тяговыми усилиями не значительная. В данном случае между пловцами двух групп также не было выявлено достоверных статистических различий (Ро >0,5). Индивидуальные результаты
свидетельствуют о том, что некоторые кандидаты в мастера спорта при плавании с помощью ног показывают более высокие результаты, чем отдельные представитель подгруппы «мастеров спорта».
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений рук в группе пловцов-брассистов «кандидаты в мастера спорта» составила 15,9 кг, а брассисты из группы «мастера спорта» показали уровень силы тяги в воде, равный 18,6 кг. При наметившейся тенденции к некоторому преимуществу мастеров над кандидатами статистически достоверных различий в тесте «сила тяги при плавании с помощью рук» не удалось выявить (Ро >0,5).
Стоит отметить, что показатели силы тяги в воде при плавании с помощью движения ногами ниже, чем сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками. Это говорит о том, что у пловцов-брассистов в данном стиле плавания преобладает сила рук. Рассматривая эволюцию брасса, можно сказать, что долгие годы считалось бесспорным преимущество движений ногами. Но в результате проведенного исследования выявлены более высокие значения силы тяги при плавании с помощью рук. Это подчеркивает, что в настоящее время сформировался вариант силовой техники брасса, где руки играют важнейшую роль, о чем свидетельствует высокий уровень тяговых усилий.
Рассматривая силу тяги в воде при плавании в полной координации, можно сказать, что результаты в группе «кандидатов в мастера» составили 21,3 кг, а пловцы-брассисты в группе «мастеров спорта» показали средний результат 25,4 кг. Это свидетельствует о том, что преимущество «мастеров спорта» над «кандидатами» проявляется именно при плавании в координации. Возможно, это связано с лучшим умением мастеров спорта согласовывать движения и развивать усилия за счет совместных движений ногами и руками, включая в общий цикл движений еще и туловище. Сравнение средних значений выявило достовер-
ные различия по показателю «сила тяги в воде при плавании в координации» между группами «мастера спорта» и «кандидаты в мастера» спорта у пловцов-брассистов ^ < 0,5).
О силовой выносливости в проведенном исследовании мы судили по показателю коэффициента силовой выносливости. Был выбран специфический тест, в котором пловец плыл способом брасс в течение 30 секунд и фиксировалась сила тяги именно на тридцатой секунде. В дальнейшем отношение силы тяги на тридцатой секунде к максимальной силе тяги выражалось в процентах. В результате изучения коэффициента силовой выносливости было выявлено, что в группе «кандидаты в мастера спорта» КСВ составил 52 %, а в группе «мастера спорта» пловцы-брассисты показали КСВ, равный 55 %.
В результате изучения коэффициента использования силовых возможностей (КИСВ) были выявлены существенные различия между брассистами групп «мастера спорта» и «кандидаты в мастера спорта» (рис. 2).
Рассматривая результаты, можно отметить, что у брассистов с квалификацией кандидаты в мастера спорта КИСВ составил 50 %, а у брассистов-мастеров 56 %. Различия оказались статистически достоверны ^ < 0,05), что подтверждает преимущество брассистов-мастеров спорта над кандидатами в мастера и подчеркивает важность показателя, характеризующего способность пловца переносить силовые качества, развиваемые на суше в условия водной среды, во время плавания способом брасс.
Коэффициент использования силовых возможностей (КИСВ), кг
51 ,4
кмс мс
Рис. 2 Коэффициент использования силовых возможностей у пловцов-браесиетов различной квалификации. I I - кандидаты в мастера спорта И::1И - мастера спорта
Анализ коэффициента координации (КК) в группах брассистов различной квалификации показал Ц отсутствие существенных различий между масте-~ рами спорта и кандидатами в мастера спорта. 1- Среднегрупповые значения коэффициента коор-® динации составили 73 % в группе «кандидаты в ^ мастера спорта» и 76 % в группе «мастера спор-2 та».
На основании выявленных квалификационных различий и систематизации данных о силовой подготовленности пловцов брассистов групп «кандидаты в мастера спорта» и «мастера спорта» был осуществлен подбор средств специальной силовой подготовки. В соответствии с поставленными целью и задачами работы была разработана и экспериментально апробирована программа специальной силовой подготовки пловцов-брассистов, направленная на повышение реализации силового потенциала.
При разработке программы, которая в дальнейшем применялась в течение двух мезоциклов, на протяжении восьми недель, были учтены результаты проведенного исследования и сделан акцент на совершенствование тех показателей, за счет которых группа кандидатов в мастера спорта может приблизиться к уровню мастеров спорта. Экспериментальная программа специальной силовой подготовки была усовершенствована за счет большего использования в тренировочных заданиях элементов силовой направленности.
Программа была дополнена вариантами выполнения тренировочных заданий силовой направленности, за счет чего планировалось повысить уровень реализации силового потенциала у пловцов-брассистов подгруппы «кандидаты в мастера спорта». Включение средств в тренировочную программу основывалось на том, что для эффективного переноса силового потенциала с суши на воду необходимо создать пловцу условия, в которых он может прилагать во время гребка усилия, существенно большие, чем при обычном плавании. В качестве относительно легкого отягощения использовались футболки. Для большего отягощения применялись карманы сопротивления. Резиновый шнур применялся для создания дополнительного сопротивления. Кроме того резиновый амортизатор способствует совершенствованию техники плавания способом брасс за счет исправления ошибок, связанных с несогласованными движениями руками и ногами. Подобные варианты применения специальных силовых упражнений и были использованы в процессе реализации разработанной экспериментальной программы. Пловцы экспериментальной группы за счет дополнительных элементов «силового плавания» совершенствовали свои умения правильно ориентировать в воде конечности и прилагать усилия с учетом сопротивления водной среды.
В педагогическом эксперименте, направленном на определение эффективности разработанной программы приняли участие семь пловцов брассистов с квалификацией кандидаты в мастера спорта. Экспериментальная группа занималась по разработанной программе на протяжении двух мезо-циклов. По окончании педагогического эксперимента были повторно зарегистрированы показатели силовой подготовленности пловцов (табл. 1).
Сравнивая результаты экспериментальной группы, зарегистрированные в начале и после завершения педагогического эксперимента, можно отметить общую положительную динамику показа-
телей силовой подготовленности. Следует отметить, что только для одного из показателей (сила тяги при плавании с помощью ног) не было выявлено достоверных изменений.
Таблица 1
Результаты силовой подготовленности пловцов-брассистов экспериментальной группы на первом и втором этапах экс-
Показатель Первый этап Х ± ст Второй этап Х ± ст Достоверность различий (Ро)
Максимальная сила тяги на суше, кг 45,3 ± 8,0 47,9 ± 7,1 < 0,01
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений ногами, кг 14,6 ± 1,3 15 ± 2,1 > 0,05
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками, кг 16,1 ± 2,5 17,7 ± 2,1 < 0,01
Сила тяги в воде при плавании в полной координации, кг 22,3 ±2,2 26,1 ± 1,6 < 0,001
Коэффициент силовой выносливости, кг 53,1 ± 7,3 56,9 ± 5,9 < 0,01
Коэффициент использования силовых возможностей, кг 50,4 ± 8,9 55,6 ± 8,1 < 0,01
Коэффициент координации, % 75 ± 13,6 81 ± 8,5 < 0,05
Показатели, характеризующие максимальную силу тяги на суше и в воде, а также силовую выносливость улучшились у пловцов-брассистов из группы «кандидаты в мастера спорта», причем прирост составил от 6 до 17 % (рис. 3).
Прирост результатов, % Щ - достоверный прирост | | - но.юс I опорные и зменения
го
15 ю
17
10 _1 1 10
6 1 1 7 *
и
12 3 4 5 6 7
Показатели силовой подготовленности (] -7)
Рис. 3. Прирост показателей силовой подготовленности пловцов-брассистов экспериментальной группы по результатам проведения педагогического эксперимента
1 - максимальная сила тяги на суше
2 - сила тяги в воде при плавании помощью ног
3 - сила тяги в воде при плавании помощью рук
4 - сила тяги в воде при плавании в координации
5 - коэффициент силовой выносливости
6 - коэффициент использования силовых возможностей
7 - коэффициент координации
Прирост силовой выносливости, оцениваемый по коэффициенту силовой выносливости составил 7 %. Реализация силовых возможностей в условиях водной среды, оцениваемая по коэффициенту использования силовых возможностей улучшилась на 10 %. Прирост коэффициента координации, характеризующего согласование тяговых усилий, развиваемых за счет сочетания движения рук и ног, составил 8 %.
Таким образом, в результате проведенного исследования была разработана и экспериментально апробирована программа специальной силовой подготовки пловцов-брассистов, направленная на повышение реализации силового потенциала. Результаты проведенного педагогического эксперимента свидетельствуют об эффективности влияния экспериментальной тренировочной программы на уровень проявления силовых способностей и особенности реализации силового потенциала у пловцов-брассистов.
ВЫВОДЫ
1. В результате изучения силовой подготовленности квалифицированных пловцов-брассистов, принимавших участие в исследовании, был выявлен высокий уровень развития силы тяги при плавании с помощью рук; силы тяги при плавании с помощью ног; взрывной силы. Средний уровень выявлен для показателей: сила тяги при плавании в координации; коэффициент силовой выносливости; сила кисти. Низкому уровню соответствуют показатели максимальной силы тяги на суше; коэффициент использования силовых возможностей; коэффициент координации и становая сила.
2. Выявлены квалификационные различия силовой подготовленности пловцов-брассистов, выразившиеся в повышении уровня результатов в группе «мастера спорта». Достоверные различия группы «мастера спорта» по сравнению с группой «кандидаты в мастера спорта» выявлены для показателей: сила тяги в воде при плавании в координации (Ро < 0,05); коэффициент использования силовых возможностей (Ро < 0,05); взрывная сила (Ро < 0,01); становая сила (Ро < 0,05).
3. В процессе исследования разработана и экспериментально апробирована программа специальной силовой подготовки пловцов-брассистов, основанная на том, что без изменения общего объема плавания, за счет дополнения тренировочных заданий элементами, направленными на повышение реализации силового потенциала, обеспечивалось акцентированное использование таких упражнений как: плавание в малых лопатках; в больших лопатках и ластах; с дополнительным сопротивлением (с поперечной доской, в футболке, с партнером, с резиновым амортизатором и т.п.).
4. В результате педагогического эксперимента выявлены достоверные положительные сдвиги у пловцов-брассистов группы «кандидаты в мастера спорта» по таким показателям силовой подготовленности, как: сила тяги при плавании с помощью движений рук (Ро< 0,01); сила тяги при плавании в координации (Ро< 0,001); коэффициент силовой
00
0
сч
4t
01
выносливости (Po< 0,01); коэффициент использования силовых возможностей (Po< 0,01); коэффициент координации (Po< 0,05). Это свидетельствует о повышении эффективности реализации силового потенциала у пловцов-брассистов.
Литература
1. Аикин В.А., Корягина Ю.В. Современные аспекты спортивной тренировки в плавании за рубежом: научно-методическое пособие/ сост. В.А.Аикин, Ю.В.Корягина. - Омск: Изд-во Сиб-ГУФК, 2015. - 32 с.
2. Абсолямова Е.Т. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М. -2009. - [Электронный ресурс]. URL: http://nauka-pedagogika.com/pedagogika-13-00-04/dissertaciya-skorostno-silovaya-podgotovka-kvalifitsirovannyh-plovtsov-v-godichnom-tsikle-
trenirovki#ixzz4pK03gWX0_(дата обращения:
20.05.2018).
3. Авдиенко В.Б. Организация и планирование спортивной тренировки в плавании / В.Б. Авдиен-ко, Т.М. Воеводина, В.Ю., Давыдов, В.А. Шубина. -Самара: СГПУ, 2005. - 72 с.
4. Бакшеев М.Д. Основы управления подготовкой пловцов [Электронный ресурс]: Сибирский гос. ун-т физ. культуры и спорта.- Электрон.дан.- Омск: Изд-во СибгУФК, 2010.-1 электрон.опт. диск (CD-ROM).
5. Жукова Е.С., Галеева О.Б. Совершенствование силовых способностей пловцов на основе рационального сочетания силовых упражнений с упражнениями на гибкость// Успехи современной науки. Международный научно-исследовательский журнал. - 2017, том 1. - № 3. - С. 176-178.
6. Ильичев И.А., Артеменков А.А., Ильичева Н.А. Реализация силового потенциала в плавании// Череповецкие научные чтения: материалы Всероссийской научно-практической конференции /под ред. Н.П.Павлова. - 2016. - С.92-93
7. Королевич А.Н. Показатели силовой подготовленности спортсменов, занимающихся плавани-ем//Физиологические и биохимические основы и педагогические технологии адаптации к разным по величине нагрузкам: Материалы II Международной научно-практической конференции, посвященной 40-летию Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма. - 2014, С. 410-412
8. Платонов В.Н. Спортивное плавание: путь к успеху: кн. для тренеров, студентов, преподавателей вузов физ. воспитания: в 2 кн./под общ.ред. В. Н. Платонова.- М.: Сов.спорт. Кн. 1.-2012.- 480 с.
9. Платонов В.Н. Спортивное плавание: путь к успеху: кн. для тренеров, студентов, преподавателей вузов физ. воспитания: в 2 кн./под общ.ред. В. Н. Платонова.- М.: Сов. Спорт. Кн. 2.-2012. - 544 с.
10. Прилуцкий П.М., Бинесюф И.М. Использование средств силовой подготовки пловцов в воде// Университетский спорт: здоровье и процветание нации: материалы V Международной научной конференции студентов и молодых ученых. - 2015. - С.134-137
Features of realization of power potential breast-stroke swimmers of high qualification
Zhukova E.S., Galeyeva O.B.
Siberian state university of physical education and sports
The article describes the features of improving the special power abilities of highly qualified swimmers. Experimental studies have been carried out to identify the qualification differences of power training of swimmers. Developed and experimentally tested a programme to improve the special strength training of breast-stroke swimmers, aimed at improving the implementation of the power potential. The results of experimental studies comparing strength training of breast-stroke swimmers in the group «masters of sports» and «candidates master of sports». Developed a program of special strength training for breast-stroke swimmers was based on accentuated the improvement of the indicators, by which a group of candidates for the master could approach the level of masters of sports. In the experimental program, special exercises were used to enhance the power potential. The data of the pedagogical experiment, during which the proposed program was tested, are presented. The effectiveness of the developed program is confirmed by reliable positive changes in a number of indicators of special strength training, including such as: the thrust force when swimming with the help of hand movements, the thrust force when swimming in coordination, the coefficient of strength endurance, the coefficient of use of power capabilities, the coordination coefficient. The increase in indicators characterizing the power qualities of swimmers, manifested in the water environment, was in the group «candidates for master of sports» from 6 to 17 %.
Keywords: swimming, power preparation, swimmers-breast-stroke swimmers, realization of power potential.
References
1. Aikin VA, Koryagina Yu.V. Modern aspects of sports training in
swimming abroad: a scientific and methodical manual / comp. VAAikin, Yu.V.Koryagina. - Omsk: Publishing house of SibGUFK, 2015. - 32 p.
2. Absolyamova E.T. Speed-power training of qualified swimmers in
the annual cycle: the author's abstract. dis. ... cand. ped. sciences. - M. - 2009. - [Electronic resource]. URL: http://nauka-pedagogika.com/pedagogika-13-00-04/dissertaciya-skorostno-silovaya-podgotovka-kvalifitsirovannyh-plovtsov-v-godichnom-tsikle-trenirovki#ixzz4pK03gWX0 (reference date: 05/20/2018).
3. Avdienko V.B. Organization and planning of sports training in
swimming / V.B. Avdienko, T.M. Voevodina, V.Yu., Davydov, V.A. Shubina. - Samara: SGPU, 2005. - 72 p.
4. Baksheev M.D. Bases of management of preparation of swimmers [the Electronic resource]: the Siberian state. un-t fiz. culture and sports. - Эпектрон.flан.- Omsk: Publishing house of SibSUFK, 2010.-1 elekt.opt. disk (CD-ROM).
5. Zhukova E.S., Galeeva O.B. Perfection of power abilities of
swimmers on the basis of rational combination of power exercises with exercises for flexibility // Progresses of modern science. International Scientific and Research Journal. - 2017, volume 1. - No. 3. - P. 176-178.
6. Il'ichev IA, Artemenkov AA, Illicheva NA Realization of the power
potential in navigation // Cherepovets scientific readings: materials of the All-Russian scientific-practical conference / under the editorship of. N. P. Pavlova. - 2016. - P.92-93
7. ANKorolevich. Indicators of strength preparedness of athletes
engaged in swimming // Physiological and biochemical foundations and pedagogical technologies of adaptation to different loads: Materials of the II International Scientific and Practical Conference dedicated to the 40th anniversary of the Volga State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism. - 2014, pp. 410-412
8. Platonov V.N. Sports swimming: the path to success: Prince. for
coaches, students, teachers of higher educational institutions nat. education: in 2 books / under obsh.red. V. N. Platonova .Moscow: Sov.sport. Book. 1.-2012.- 480 pp.
9. Platonov V.N. Sports swimming: the path to success: Prince. for
coaches, students, teachers of higher educational institutions nat. education: in 2 books / under obsh.red. V. N. Platonov. -Moscow: Sov. Sport. Book. 2.-2012. - 544 p.
10. Prilutskiy PM, Binesyf IM Use of the means of strength training of swimmers in the water // University sport: health and prosperity of the nation: materials of the V International scientific conference of students and young scientists. - 2015. - P.134-137
