CC BY
17
3. Gorelov, A.A., Kondakov, V.L. and Usatov, A.N. (2011), Intellectual activity, physical working capacity, physical activity and health of student's youth: monograph, Polyterra, Belgorod.
4. Danilova, N.N. (2012), Psychophysiology, Aspect Press, Moscow.
5. Levushkin, S.P., Zhukov, O.F. and Blinkov, S.N. (2004), Organization of improving work in educational institutions: methodical grant, ULGU, Ulyanovsk.
6. Apanasenko, G.L. (1988), Screening ofphysical (somatic) health of the population at routine inspections: methodical recommendations, Medical institute of the Academician A. Bogomolts, Kiev.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 07.07.2018
УДК 796.011
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ АЭРОБНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОФИЦЕРОВ ВОЗДУШНО-КОСМИЧЕСКИХ СИЛ ПОСЛЕ ВОЗВРАЩЕНИЯ ИЗ
ЗОНЫ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ
Роман Вячеславович Богатырев, соискатель, Ярославское высшее военное училище ПВО, г. Ярославль; Евгений Вячеславович Мельников, кандидат педагогических наук, Светлана Васильевна Григорьева, кандидат педагогических наук, Николай Федорович Филатов, преподаватель, Максим Сергеевич Семоненко, преподаватель, Артём Алексеевич Бессонов, преподаватель, Череповецкое высшее военное инженерное училище радиоэлектроники, Череповец
Аннотация
В условиях восстановительной тренировки аэробной направленности наиболее действенным способом повышения скорости восстановления является рациональное ее построение. Адаптация функциональных систем организма офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий достигается лишь в процессе систематической восстановительной тренировки аэробной направленности. Данные тренировки позволяют в наиболее краткие сроки восстановить работоспособность офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий.
Ключевые слова: офицеры Воздушно-космических сил, работоспособность, восстановительная тренировка аэробной направленности, возвращение из зоны боевых действий.
FEATURES OF APPLICATION OF PHYSICAL ACTIVITY OF AEROBIC ORIENTATION FOR MAINTENANCE OF OFFICERS OF AEROSPACE FORCES AFTER RETURNING FROM COMBAT ZONE
Roman Vyacheslavovich Bogatyrev, the competitor, Yaroslavl Highest Military College of Air Defense, Yaroslavl; Evgeny Vyacheslavovich Melnikov, the candidate of pedagogical sciences, Svetlana Vasilyevna Grigorieva, the candidate of pedagogical sciences, Nikolay Fedorovich Filatov, the teacher, Maxim Sergeevich Semonenko, the teacher, Artyom Alekseevich Bes-sonov, the teacher, Cherepovets Highest Military Engineering College of Radio Electronics,
Cherepovets
Annotation
In the conditions of the recovery training of aerobic orientation the most effective way of increasing the speed of restoration is its rational construction. Adaptation of the functional systems of organism of officers of Aerospace forces after returning from the combat zone is reached only in the course of the systematic recovery training of aerobic orientation. These trainings allow to restore within the shortest terms the efficiency of officers of Aerospace forces after returning from the combat zone.
Keywords: officers of Aerospace forces, working capacity, recovery training of aerobic orientation, returning from the combat zone.
Практика показывает, что для восстановления работоспособности офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий необходима
соответствующая тренировка. Сущность восстановительной тренировки офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий заключается в постепенном совершенствовании морфофункциональных систем организма. Это вызывает адаптационные перестройки в функционировании определенных органов и систем, способствующих достижению наиболее высоких результатов в восстановлении [1, 2].
Процесс достижения максимального восстановления органов и систем организма офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий определяется понятием адаптации функций. Приспособительные реакции со стороны отдельных функциональных систем и организма в целом принято рассматривать как функциональную адаптацию. [1, 2].
Внешнее проявление функциональной адаптации выражается в морфологической экономичности, улучшении самочувствия и восстановлении функциональных резервов. [1, 2]. Функциональная адаптация характеризуется трехэтапным механизмом адаптационно-приспособительных реакций.
Целевой направленностью адаптации первого этапа является развитие способности к ускорению механизмов срочной адаптации при восстановлении. Основной задачей в этом случае становится вовлечение в энергетическое обеспечение выполняемой работы наибольшего числа выгодных механизмов окислительной системы в ходе восстановительной тренировки. Для этого требуются физические нагрузки аэробной направленности.
На втором этапе функциональная адаптация заключается в снижении энергетической стоимости достигаемых результатов за счет уменьшения потерь при преобразовании метаболической энергии в механическую работу. На этом этапе решается задача сократить смещение функциональных изменений при выполнении работы в сторону предотвращения утомления офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий.
Задача третьего этапа функциональной адаптации - сформировать соответствующие механизмы перестроек в организме офицеров Воздушно-космических сил, способствующие скорейшему протеканию восстановительных процессов.
Основным критерием эффективности восстановления является время, за которое оно происходит. В этом случае рассматривается аэробная и анаэробная производительность. Установлено, что результаты восстановления после возвращения из зоны боевых действий быстрее растут на фоне улучшения отдельных функций сердечно-сосудистой системы организма офицеров Воздушно-космических сил. Подобный феномен исследователи объясняют процессом совершенствования кардиореспираторных функций [3].
Функциональная адаптация рассматривается, как результат сложных физиологических, морфологических и других изменений, протекающих под влиянием восстановительной тренировки аэробной направленности. Это проявляется в уменьшении сдвигов в функциях различных органов и систем организма в ответ на нагрузку аэробной направленности [3].
Практика показывает, что экономичность расходования энергоресурсов организма в ходе восстановительной тренировки в значительной степени обусловлена ее аэробной направленностью. Восстановление связывают с оптимизацией функций системы энергообеспечения и с совершенствованием механизма регуляции физиологических функций сердечно-сосудистой системы организма [1, 2].
Исследуя возможности построения тренировочного процесса офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий, следует отметить тесную связь восстановления и скорости протекания анаэробных процессов. При этом повышенная интенсивность утилизации молочной кислоты в крови в период восстановления организма служит фактором роста результативности восстановительной тренировки аэробной направленности. Это определяется соотношением аэробных и анаэробных процессов в энергообеспечении мышечной деятельности офицеров Воздушно-космических сил во время восстановительной тренировки аэробной направленности. Метаболический
критерий экономичности восстановительной тренировки аэробной направленности отражает процессы перераспределения механизмов продуцирования энергии в пользу более эффективных аэробных процессов [1, 2].
Практика показала, что улучшение восстановления офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий возможно за счет увеличения аэробных возможностей организма. Это основано на том, что в циклических движениях улучшению восстановления способствуют: увеличение доли аэробного механизма энергообеспечения; совершенствование деятельности кардиореспираторной системы; перераспределение крови в пользу активных мышц. Данный уровень обеспечивается механизмами преобразования метаболической энергии в механическую энергию. На уровне энергообеспечения мышечной деятельности, обеспечивающем преобразование метаболической энергии, восстановление происходит за счет выполнения физической нагрузки аэробной направленности. В первую очередь это определяется мощностью активного энергетического метаболизма и механической эффективностью физической нагрузки аэробной направленности [1, 2].
Установлено, что бег на длинные дистанции с равномерной скоростью экономичнее неравномерного по скорости прохождения дистанции и более эффективен для восстановления. [1-4]. Считается целесообразным для оценки скорости восстановления определять величину кислородного запроса организма, подчеркивая, что чем эффективнее восстановительная тренировка аэробной направленности, тем меньше будет величина кислородного долга. [4].
Предлагается использовать при оценке скорости восстановления организма офицеров Воздушно-космических сил интегральный показатель, включающий в себя пульсовую стоимость работы, отношение величины потребленного кислорода в упражнении к величине кислородного долга и резерв потребления кислорода.
Некоторые ученые считают, что оценку восстановления организма можно проводить по кислородному запросу в стандартной работе, а также соотношению аэробных и анаэробных процессов ее [1, 2].
Исследованиями многих ученых доказано, что скорость восстановления энергетического потенциала офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий зависит от рациональности восстановительной тренировки аэробной направленности [1-3].
Поэтому при увеличении и расширении аэробных возможностей организма офицеров Воздушно-космических сил, после возвращения из зоны боевых действий следует использовать восстановительные тренировки аэробной направленности.
На основании вышеизложенного, можно заключить, что, работая над восстановлением, офицерам Воздушно-космических сил следует стремиться к увеличению доли восстановительной тренировки аэробной направленности.
Таким образом, в условиях восстановительной тренировки аэробной направленности наиболее действенным способом повышения скорости восстановления является рациональное ее построение. Адаптация функциональных систем организма офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий достигается лишь в процессе систематической восстановительной тренировки аэробной направленности.
ВЫВОД
Среди множества направлений формирования механизмов восстановления сил, после возвращения из зоны боевых действий, наиболее доступными и эффективными, на наш взгляд, являются восстановительные тренировки аэробной направленности. Данные тренировки позволяют в наиболее краткие сроки восстановить работоспособность офицеров Воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий.
ЛИТЕРАТУРА
1. Богатырев, Р.В. Модель физической подготовки офицеров воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий / Р.В. Богатырев, А.В. Борисов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 8 (150). - С. 11-15.
2. Богатырев, Р.В. Факторы, определяющие восстановительную направленность физической подготовки офицеров воздушно-космических сил после возвращения из зоны боевых действий / Р.В. Богатырев, А.В. Борисов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 7 (149). - С. 28-32.
3. Болотин, А.Э. Педагогическая модель физической подготовки курсантов вузов ПВО с применением нормирования тренировочной нагрузки / А.Э. Болотин, А.В. Борисов, С.А. Скрипачев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 9 (115). - С. 11-14.
4. Болотин, А. Э. Оценка значимости военно-прикладных навыков для решения боевых задач личным составом подразделений специального назначения, внутренних войск МВД России / А.Э. Болотин, А.В. Зюкин, А.В. Петренко // Научное мнение. - 2015. - № 4-2. - С. 102-108.
REFERENCES
1. Bogatyrev R.V. and Borisov A.V. (2017), "Model of physical training of officers of aerospace forces after return from the combat zone", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 150, No. 8, pp. 11-15.
2. Bogatyrev R.V. and Borisov A.V. (2017), "The factors defining recovery orientation of physical training of officers of aerospace forces after return from the combat zone", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 149, No. 7, pp. 28-32.
3. Bolotin A. E., Borisov A.V. and Skripachev S.A. (2014), "Pedagogical model of physical training of cadets of higher education institutions of air defense with application of rationing of a training load", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 115, No. 9, pp. 11-14.
4. Bolotin, A.E., Zyukin, A.V., and Petrenko, A.V. (2015), "Score of the significance of military and application-oriented skills for the decision of fighting tasks staff of subdividing of a special purpose, internal troops of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation", Scientific opinion, No. 4-2, pp. 102-108.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.07.2018
УДК 796.011.3
ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ НАВЫКОВ САМОСТРАХОВКИ У СТУДЕНТОВ ВО ВРЕМЯ ПАДЕНИЙ
Сергей Сергеевич Бондин, аспирант, Валерий Петрович Сущенко, доктор педагогических наук, профессор, Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого
Аннотация
В статье рассматриваются педагогические условия необходимые для формирования навыков самостраховки у студентов во время падений. К этим условиям относятся: соблюдение основных методических положений спортивной тренировки при подборе и использовании упражнений для формирования навыков самостраховки, а также использование упражнений для формирования навыков самостраховки в ходе всего тренировочного процесса. Важными условиями также являются: применение индивидуального подхода к подбору средств, для формирования навыков самостраховки у студентов; использование передового опыта на занятиях по формированию навыков самостраховки преимущественно из самбо и других видов борьбы. Менее важными условиями являются: применение упражнений повышающейся сложности при формировании навыков самостраховки у студентов; использование тренировочных заданий с учетом индивидуальных характеристик и уровня подготовленности студентов при формировании навыков самостраховки.
Ключевые слова: педагогические условия, навыки самостраховки, студенты, упражнения.
