CC BY
154Особенности физической подготовленности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в прыжковых дисциплинах легкой атлетики
Бобровник В.И., Криворученко Е.В.
Национальный университет физического воспитания и спорта Украины
Аннотации:
Приведены результаты обследования спортсменов резервной сборной команды Украины по легкой атлетике. В тестировании принял участие 81 спортсмен. Возраст спортсменов - 17-22 года. Проведена оценка уровня физической подготовленности прыгунов в длину, в высоту, с шестом, тройным (мужчины и женщины). Выявлены характерные особенности физической подготовленности прыгунов в зависимости от спортивной специализации. В тренировочном процессе определены недостатки, которые тормозят развитие двигательных качеств спортсменов, предложены пути устранения этих недостатков.
Ключевые слова:
подготовленность, прыгун, способности, тест, обследования, оценка, скорость, сила, выносливость.
Бобровник В.І., Криворученко О.В. Особливості фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів, які спеціалізуються у стрибкових дисциплінах легкої атлетики. Наведено результати обстеження спортсменів резервної збірної команди України з легкої атлетики. У тестуванні взяли участь 81 спортсмен. Вік спортсменів - 17-22 рік. Проведено оцінку рівня фізичної підготовленості стрибунів у довжину, у висоту, із жердиною, потрійним (юнаки і дівчата). Виявлено характерні риси фізичної підготовленості стрибунів залежно від спортивної спеціалізації. У тренувальному процесі визначені недоліки, які гальмують розвиток рухових якостей спортсменів, запропоновані шляхи усунення цих недоліків.
підготовленість, стрибун, здібності, тест, обстеження, оцінка, швидкість, сила, витривалість.
Bobrovnik V.I., Krivoruchenko O.V. Features of physical preparedness of skilled sportsmen which are specialized in jumps disciplines of track-and-field. Outcomes of survey of sportsmen of a reserve combined team of Ukraine are indicated. 81 sportsman has taken part in testing. Age of sportsmen -17-22 years. The estimation of a level of physical readiness of jumpers in length, in height, with the sixth, threefold (men and women) is conducted. Idiosyncrasies of physical readiness of jumpers are revealed depending on sports specialization. In training process lacks which brake development of impellent qualities of sportsmen are defined. Ways of removal of these lacks are offered.
training, jumper, capability, test, researches, investigation, speed, strength, endurance.
Введение.
Эффективность управления тренировочного процесса спортсменов, специализирующихся в прыжковых дисциплинах легкой атлетики, на этапах специализированной базовой подготовки и подготовки к высшим достижениям зависит от хорошо организованной системы контроля за уровнем их физической подготовленности. На этих этапах актуальной остается проблема организации и проведения оценки уровня развития двигательных качеств прыгунов при помощи соответствующих информативных тестовых упражнений. Это позволит получить информацию о физической подготовленности спортсменов и будет отражать, какую базовую подготовку получили легкоатлеты на этапе предварительной базовой подготовки, основными задачами которого является разностороннее развитие физических возможностей спортсменов, укрепление здоровья, устранение недостатков их физическом развитии и физической подготовленности [6]. Дети и юноши, развивающие различные двигательные навыки, ловкость и координацию движений, лучше адаптируются к тренировочным нагрузкам. Они не подвергаются стрессам, присущим тренировочному процессу, направленному на раннюю специализацию в определенном виде спорта. Правильно спланированная учебно-тренировочная программа занятий для детей и юношей должна включать упражнения для развития аэробных, анаэробных возможностей, силы и выносливости, быстроты, ловкости, координации движений и гибкости [2, 3]. Активный рост спортивного мастерства начинается с 18 лет (возраст достижения полного физиологического и психологического развития), более продолжительная жизнь
© Бобровник В.И., Криворученко Е.В., 2010
в спорте, низкий уровень травматизма, постепенная адаптация - все это происходит при разносторонней подготовке спортсменов, отсутствия ранней специализации [2].
На современном этапе развития легкой атлетики в Украине наблюдается тенденция ранней специализации спортсменов. Неоправданная интенсификация подготовки спортсменов, специализирующихся в прыжковых дисциплинах на этапе специализированной базовой подготовки, является следствием ошибок в методическом подходе к управлению тренировочным процессом легкоатлетов, что приводит к быстрому росту результатов в подростковом возрасте, но отрицательно сказывается на становлении спортивного мастерства - непродолжительная спортивная карьера, травматизм спортсменов. Достаточное внимание вопросу разносторонней подготовки на этапе предварительной базовой подготовки при разумно обоснованном (рациональном) объеме специальных упражнений является более благоприятным для последующего спортивного совершенствования [1, 2, 6, 7].
Оценка уровня развития двигательных качеств, основа которых закладывается на этапе предварительной базовой подготовки, позволяет выявить недостатки в физической подготовленности спортсменов и найти пути их устранения. Исследование проводилось согласно сводному плану НИР в сфере физической культуры и спорта на 2006 - 2010 гг. Национального университета физического воспитания и спорта Украины на кафедре легкой атлетики, велосипедного и зимних видов спорта и темы 2.1.4. “Совершенствование спортивной тренировки легкоатлетов на этапах многолетней подготовки” (номер государственной регистрации 0106Ш10769).
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель исследования - совершенствование оценки физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических прыжках, путем определения особенностей развития двигательных качеств легкоатлетов-прыгунов.
Методы и организация исследований. Использовались следующие методы: педагогическое тестирование, антропометрия, динамометрия, статистическая обработка информации [3, 4]. Во время педагогического тестирования применялся комплекс упражнений, с помощью которого оценивалась быстрота, сила мышц, специальная выносливость, скоростносиловые способности спортсменов. Комплекс состоял из 9 - 12 упражнений (в зависимости от специализации легкоатлетов) и включал беговые, прыжковые тесты и тесты с отягощениями.
Комплекс упражнений для прыгунов в длину: 30 м с ходу, с; 40 м с низкого старта, с; прыжок в длину с места, м; 3-кратный прыжок в длину с места, м; 3-кратный скачек на правой/левой, м; метание ядра снизу-вперед, снизу-назад, м (масса снаряда 4 кг -мужчины, 3 кг - женщины); подтягивание, количество раз; жим штанги лежа, кг.
Комплекс упражнений для прыгунов тройным: 30 м с ходу, с; 50 м с низкого старта, с; прыжок в длину с места, м; 5-кратный прыжок в длину с места, м; 5-кратный скачек на правой/левой, м; выпрыгивание вверх с касанием правой/ левой рукой, см; метание ядра снизу-вперед, снизу-назад, м (масса снаряда 4 кг
- мужчины, 3 кг - женщины); подтягивание, количество раз; жим штанги лежа, кг.
Комплекс упражнений для прыгунов с шестом: 30 м с ходу, с; 80 м с низкого старта, с; прыжок в длину с места, м; 3-кратный прыжок в длину с места, м; выпрыгивание вверх с касанием правой/ левой рукой, см; метание ядра снизу-вперед, снизу-назад, м (масса снаряда 4 кг - мужчины, 3 кг - женщины); подтягивание, количество раз; жим штанги лежа, кг.
Комплекс упражнений для прыгунов в высоту: 30 м с ходу, с; 40 м с низкого старта, с; прыжок в длину с места, м; 3-кратный прыжок в длину с места, м; выпрыгивание вверх с касанием правой/ левой рукой, см; метание ядра снизу-вперед, снизу-назад, м (масса снаряда 4 кг - мужчины, 3 кг - женщины); подтягивание, количество раз [1, 5].
Исследования проводились во время учебнотренировочного сбора в г. Ялта в осенне-зимнем периоде подготовки (2008 - 2009 гг.). В тестировании принял участие 81 спортсмен (41 юноша и 40 девушка). Группа легкоатлетов, специализирующихся в прыжке в длину, - 28 атлетов (13 юношей, 15 девушек), в тройном прыжке - 25 (13 юношей, 12 девушек), в прыжке в шестом - 14 спортсменов (7 юношей, 7 девушек), в прыжке в высоту - 14 (8 юношей, 6 девушек). Возраст спортсменов - 17-22 года, спортивная квалификация
- I разряд - МС ( I разряд - 8, КМС - 63 чел., МС - 10 чел.).
Обработка экспериментального материала проводилась с использованием интегрированных статисти-
ческих и графических пакетов - Statistica-6, Ехсе1-7, SPSS-16.0. Уровень физической подготовленности оценивался по пятибалльной шкале: 1 - низкий, 2
- ниже среднего, 3 - средний, 4 - выше среднего, 5
- высокий, которая рассчитывалась для каждой группы легкоатлетов на основе сигмавидних шкал [1, 4]. Оценочные шкалы рассчитывались отдельно как для мужчин, так и женщин в зависимости от специализации спортсменов. Коэффициент относительной силы верхних конечностей рассчитывался по формуле: масса штанги, которую выжимает спортсмен из положения лежа (кг) / т (кг), где т - масса тела спортсмена.
Результаты исследований и их обсуждение.
Анализ полученных результатов обследования прыгунов в длину показал, что уровень физической подготовленности соответствует среднему, у женщин средний балл равен 3,4, у мужчин он ниже и отвечает 3,1 балла (рис. 1).
Тесты, оценивающие уровень развития скоростных способностей - 30 м с ходу, 40 м с низкого старта
- женщины выполнили на «тройку» и «четверку» соответственно, а мужчины оба теста на «тройку». Эти результаты свидетельствуют о среднем уровне развития быстроты у прыгунов и от среднего до выше среднего у прыгуний. Прыжок в длину с места - упражнение, оценивающее уровень скоростно-силовой подготовленности. У спортсменок это упражнение на «пятерку», что свидетельствует о высоком уровне скоростно-силовой подготовленности, а у спортсменов - среднем. В остальных упражнениях, характеризующих уровень развития скоростно-силовой подготовленности, прыгуньи демонстрировали уровень выше среднего, прыгуны - средний. Упражнения, оценивающие взрывную силу - метание ядра снизу-вперед, снизу-назад - прыгуны выполнили на «четверку». Силовая подготовленность спортсменок находится в диапазоне от ниже среднего до среднего, у спортсменов - на среднем уровне.
В группе спортсменов, специализирующихся в тройном прыжке, наблюдается общий средний уровень физической подготовленности, как среди женщин, так и среди мужчин (рис. 2).
Скоростная подготовленность прыгуний отвечает уровню выше среднего, прыгунов - среднему. Все прыжковые тесты (кроме 5-кратного скачка на правой) и метание ядра снизу-вперед, снизу-назад спортсменки выполнили на «тройку», что свидетельствует о среднем уровне скоростно-силовой подготовленности. Силовая подготовленность у спортсменок находится на среднем уровне, однако коэффициент относительной силы верхних конечностей отвечает «четверке». У мужчин скоростно-силовая и силовая подготовленность соответствует среднему уровню.
Общий уровень физической подготовленности прыгунов с шестов отвечает среднему. С небольшим преимуществом в развитии уровня физической подготовленности находятся мужчины; женщины получили средний балл 3,1, мужчины - 3,4 (рис. 3).
У прыгуний и прыгунов быстрота и скоростная выносливость отвечает среднему уровню. Уровень
скоростно-силовой подготовленности спортсменок соответствует среднему. У спортсменов скоростносиловая подготовленность находится в диапазоне от среднего до выше среднего. Взрывная сила находится на уровне среднем и выше среднего у женщин и мужчин соответственно. Силовая подготовленность у прыгуний и прыгунов - на среднем уровне.
Анализ полученных результатов в педагогическом тестировании, а также динамометрии и антропометрии прыгунов и прыгуний в высоту показал, что общий уровень физической подготовленности спортсменок соответствует среднему, у спортсменов-мужчин - ниже среднего (рис. 4).
Результаты, показанные в беговых тестах прыгуньями в высоту, свидетельствуют о среднем уровне развития скоростных способностей, а у прыгунов -ниже среднего. «Тройке» соответствуют уровень скоростно-силовой подготовленности у женщин. В диапазоне от ниже среднего до среднего находиться уровень скоростно-силовой подготовленности у мужчин. Взрывная сила, от уровня которой зависит спортивный результат в прыжке в высоту, у спортсменок отвечает уровню выше среднего, у спортсменов
- ниже среднего. Силовая подготовленность (сила верхних конечностей) у женщин на среднем уровне, у мужчин - на низком.
Выводы:
1. Анализ результатов обследования резервной сборной команды Украины по легкой атлетике, специализирующихся в прыжке в длину, с шестом, тройном прыжке, в прыжке в высоту (женщины) показал, что общий уровень физической подготовленности соответствует среднему, а у прыгунов в высоту - ниже среднего.
2. В группе прыгунов в длину спортсменки четыре теста из 12-ти выполнили на «четверку» и один - на «пятерку», шесть упражнений - на «тройку». Мужчины данной группы три упражнения выполнили на «четверку», два - на «двойку», все остальные - на
«тройку». В группе прыгунов тройным женщины выполнили на «пятерку» и «четверку» по одному тесту из 14-ти, восемь «троек» и две «двойки» в их активе. У мужчин - две «четверки», остальные -«тройки». Прыгуны с шестом демонстрировали результаты в тестах на «четверку» и «тройку». У женщин одна «четверка» и десять «троек», у мужчин
- пять «четверок» и сем «троек». Прыгуньи в высоту из 11-ти тестов три выполнили на «четверку», один на «двойку», все остальные - на «тройку». Самый низкий уровень физической подготовленности продемонстрировали прыгуны в высоту - две «единицы», шесть «двоек» и три «тройки».
3. Результаты исследования показали, что у членов резервной сборной команды Украины, специализирующихся в прыжковых дисциплинах легкой атлетики, хотя спортивные результаты у прыгунов и прыгуний находятся на достаточно высоком уровне, который соответствуют их возрасту, но в то же время физическая подготовленность, а именно, уровень развития основных физических качеств, таких как, быстрота, специальная выносливость и скоростно-силовые способности, не соответствуют их спортивной квалификации. Физическая подготовленность на этапах специализированной базовой подготовки и подготовки к высшим достижениям у женщин-прыгуний находится на более высоком уровне, чем у мужчин, в силу более интенсивного развития в этом возрасте (13 - 20 лет) и применения адекватных тренировочных средств во время совершенствования физической подготовленности.
4. Полученные данные свидетельствуют о наличии допущенных ошибок тренерами в методике подготовки большинства спортсменов, членов резервной сборной команды Украины по легкой атлетике, которые прошли соответствующий отбор, и имеют высокий уровень спортивной квалификации. Однако уровень их физической подготовленности соответствует среднему, а у некоторых - ниже среднему. С целью повышения уровня физической подготовленности спортсменов необходимо внести коррективы в тренировочный процесс, уделять внимание развитию быстроты, силы мышц, скоростно-силовым возможностям наряду с повышением технического мастерства, тактической, психологической подготовки и других составляющим подготовки спортсменов.
В перспективе дальнейшие исследования будут направлены на поиск путей повышения уровня физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических прыжках, а также на оценку уровня физической подготовленности и практические рекомендации спортсменов, специализирующихся в легкоатлетических метания, - членов резервной сборной команды Украины по легкой атлетике.
Литература:
1. Бобровник В. Комплексний контроль фізичної підготовленості та функціонального стану серцево-судинної системи кваліфікованих легкоатлетів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей / В. Бобровник, О. Криворучен-ко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наукова монографія за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2008. - №8.- С. 1З - 25.
2. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионов: пер. с англ. / Т. Бомпа. -М.: АСТ «Астрель», 200З. - С. 4 - 11.
3. Запорожанов В.А. Контроль в спортивной тренировке / В.А. За-порожанов. - К.: Здоров’я, 1988. - 144 с.
4. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Заци-орский. - М., 1979. - 152 с.
5. Пат. 22929 Україна, МПК А 6З В 2З/00 (2006). Спосіб прогнозування результатів спортсменів-легкоатлетів / Бобровник В.І., Криворученко О.В. - № u200700910; заявл. 29.01.2007; опубл. 25.04.2007, Бюл. № 5, 2007 р.
6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - К.: Олимп. л-ра, 2004. - С. 441 - 450
7. www.uaf.org.ua
Поступила в редакцию 29.07.2010г.
Бобровник Владимир Ильич, д.н. по ФВиС, проф., Криворученко Елена Викторовна bobrovnik2@ukr.net
