CC BY
135ОСНОВЫ ОРГАНИЗАЦИИ ПРОЦЕССА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
СОТРУДНИКОВ ПОЛИЦИИ
BASES OF THE ORGANIZATION OF THE PROCESS OF PHYSICAL TRAINING
OF POLICE OFFICERS
Фроленков Василий Николаевич
преподаватель
кафедра огневой подготовки и деятельности органов внутренних дел
в особых условиях
Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Frolenkov Vasily Nikolaevich
lecturer
department fire training and activities of internal affairs bodies in special conditions Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Аннотация. В рамках статьи рассматриваются особенности организации процесса физической подготовки сотрудников полиции. Физическая подготовка является самостоятельным разделом служебно-боевой подготовки и важнейшим компонентом профессионального мастерства сотрудников органов внутренних дел. Она предусматривает формирование профессионально важных физических качеств и служебно-прикладных двигательных навыков, в том числе боевых приемов борьбы и способов преодоления различных естественных и искусственных препятствий. Проведен анализ требуемых физических качеств для сотрудников полиции и особенности их формирования, а также проблемы, решение которых сделает процесс подготовки более эффективным. Высокий уровень физической подготовленности существенно влияет на такие показатели, как задержание преступников, слаженность работы групп служебно-боевого порядка, максимальное использование боевых возможностей оружия и техники, эффективность ведения огня из боевого оружия устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов служебно-боевой деятельности, снижение потерь при проведении спецопераций и иных поражающих факторов.
Abstract. The article deals with the peculiarities of the organization of the process of physical training of police officers. Physical training is an independent section of service and combat training and the most important component of the professional skills of employees of the internal affairs bodies. It provides for the formation of professionally important physical qualities and service-applied motor skills, including combat fighting techniques and ways to overcome various natural and artificial obstacles. The analysis of the required physical qualities for police officers and the features of their formation, as well as the problems that will make the training process more effective, is carried out. A high level of physical fitness significantly affects such indicators as the detention of criminals, the coherence of the work of service and combat order groups, the maximum use of combat capabilities of weapons and equipment, the effectiveness of firing from combat weapons, resistance to the effects of adverse factors of service and combat activities, reducing losses during special operations and other damaging factors.
Ключевые слова: физическая подготовка, подготовка сотрудников полиции, бое -
вые приемы борьбы, эффективность тренировок.
Keywords: physical training, training of police officers, combat fighting techniques, effectiveness of training.
Физическая подготовка сотрудников полиции крайне важна для их эффективной деятельности и достижения целей службы. Особенно актуален высокий уровень физической подготовки для участковых уполномоченных, сотрудников оперативных подразделений, дорожно-постовой службы, патрульно-постовой службы. Именно сотрудники данных подразделений могут столкнуться во время службы с необходимостью применения физической силы для задержания лица, необходимостью догнать нарушителя и так далее. Для сотрудников иных подразделений, например, следствия и дознания высокий уровень физической подготовки также необходим для того, чтобы защитить себя от нападения, задержать преступника или подозреваемого и так далее. В целом можно сказать, что сотрудники полиции любых подразделений должны демонстрировать достойный уровень физической подготовки и специальных навыков, поскольку это поможет достигать поставленных целей.
Физическая подготовка сотрудников полиции носит специфический характер, который отличает ее от физической подготовки профессиональных спортсменов, а также любителей и людей, которые просто занимаются физкультурой для поддержания здоровья и формы. Данные отличия связаны с целями подготовки различных категорий лиц. Например, для профессиональных спортсменов в физической подготовке важным является демонстрация высокого уровня в конкретных видах спорта, например для легкоатлета - это бег за определенное время, для тяжелоатлета -подъем большего веса в упражнениях и так далее. Для спортсменов-любителей и людей, которые просто занимаются физкультурой для поддержания здоровья и формы целью является либо тренировка и достижение целей на уровне любительских показателей, либо достижение целей, связанных со снижением веса тела и других.
Для сотрудников же полиции целью физической подготовки является формирование и развитие физической готовности к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности [1]. Как видно, физическая подготовка сотрудников полиции носит прикладной характер, и направлена на развитие качеств, которые помогут достигать поставленных служебных целей и задач.
Задачами физической подготовки сотрудника полиции является развитие и поддержание профессионально важных качеств, формирование навыков и умений для применения физической силы, общее укрепление здоровья, сохранение работоспособности и так далее.
В целом можно сказать, что сотрудник полиции должен демонстрировать высокий уровень выносливости, скорости, уметь преодолевать препятствия, обладать физической силой и на высоком уровне уметь применять боевые приемы борьбы. Важно отметить, что сотрудник полиции должен не только знать боевые приемы
борьбы и применять их на тренировке, но и должен быть готов оперативно среагировать и применить данные приемы в процессе службы. Это позволяет сказать о том, что физическая подготовка сотрудника полиции тесно связана с психологической, то есть, готовностью применить свои знания и навыки в условиях службы.
Исходя из цели, задач и особенностей физической подготовки сотрудника полиции выстраивается тренировочные процесс сотрудника полиции, который должен быть материально-обеспеченным и научно-обоснованным.
Так, материально-техническое обеспечение процесса физической подготовки сотрудников полиции включает в себя необходимость обеспечения спортивным инвентарем, учебным оружием, которое используется для отработки навыков изъятия оружия у нападающего, сооружениями для физической подготовки, например манежами, залами для борьбы и так далее [4, с. 52-53]. Только при наличии полного материального обеспечения возможно эффективно реализовать научные подходы и достигать целей в тренировках.
Научная обоснованность тренировочного процесса включает себя совокупность научных разработок, подтвержденных теорий, использование которых позволит сделать тренировочный процесс более эффективным и достигать поставленных целей тренировок.
Для сотрудников полиции крайне важно такое качество, как выносливость, которая необходима, как в рамках физической подготовки, так и для профессиональной деятельности. С точки зрения физической подготовки выносливость является основой для других направлений подготовки. Как отмечается в науке, используются следующие методы развития выносливости: непрерывное упражнение с нагрузкой 60-70 %, либо повторно-интервальные упражнения с нагрузкой 75-85% [2]. При этом при формировании программы тренировок необходимо учитывать пульс, который не должен превышать в процессе тренировки 170-180 ударов в минуту. При этом данные показатели являются условными и оптимальная частота сердечных сокращений определения индивидуально для каждого человека, исходя из особенностей его организма, уровня подготовленности и так далее.
Например, для развития выносливости могут использоваться бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, бег на коньках, прыжки на скакалке и многое другое. При этом к процессу выполнения данных упражнений также надо подойти более внимательно. Зачастую бег рассматривается как крайне простое и универсальное упражнение, однако, для того, чтобы бег был эффективным и безопасным для здоровья необходимо знать правильную технику, подобрать обувь, бегать по безопасному покрытию и так далее [5].
Следующее физическое качество, важное для сотрудника полиции - это сила. Для развития физической силы сотрудника полиции могут использоваться следующие методы: метод максимальных однократных усилий, метод непредельных усилий, метод динамических усилий и метод статических усилий.
Каждый данный метод реализуется различным образом. Необходимо учитывать особенности службы в полиции и особенностей требуемых физических навыков, и исходя из этого можно отметить, что использование метода максимальных однократных усилий, например, выполнение жима штанги лежа на один раз с мак-
симальным весом не совсем целесообразно. Это связано с тем, что в процессе профессиональной деятельности ситуации, связанные с необходимостью демонстрации такой большой физической силы практически не возникают. Данный метод более актуален для профессиональных спортсменов. Для сотрудников полиции более актуальны другие методы, например динамические усилия, статические усилия и так далее.
Данные методы могут использоваться в таких упражнениях, как жим штанги лежа, тренировки с гантелями и так далее.
Также можно отдельно отметить необходимость формирования силовой выносливости у сотрудников полиции. Для развития данного качества необходимо выполнять многократные повторения с отягощением небольшого веса на большое количество раз, например от 20 до 70. При этом для развития силовой выносливости можно использовать метод круговых тренировок, например, последовательно выполняя различные упражнения несколько кругов без отдыха, либо с минимальным отдыхом между кругами. Такая силовая тренировка может включать в себя подтягивания, отжимания, прыжки на скакалке, приседания, упражнения на пресс, упражнения с небольшим отягощением и так далее. При этом при формировании программы круговой тренировки необходимо учитывать некоторые особенности. Так, нецелесообразно включать в один круг сходные упражнения, например отжимания от пола, отжимания на брусьях и жим лежа с легким весом. Данные упражнения во многом похожи в том, какие мышцы работают, и повешенная нагрузка из нескольких упражнений на данные мышцы может привести к травме.
Также необходимо правильно сочетать упражнения в круговой тренировке, например, если сочетание прыжков на скакалке и отжиманий от пола, либо отжиманий от пола и подтягиваний допустимо, то сочетание подтягиваний и прыжков на скакалке недопустимо, поскольку это может привести к травмам позвоночника. В целом, подтягивания должны всегда идти после прыжков на скакалке.
Следующее важное качество для сотрудника полиции - это ловкость, которая тренируется с различными мячами, гимнастическим инвентарем, выполнением кувырков и так далее. При этом допустимо сочетание упражнений на ловкость и выносливость в одной круговой тренировке.
Также для сотрудников полиции необходимы такие качества, как скорость и быстрота, гибкость и так далее, например, гибкость тренируется упражнениями на растяжку, быстрота скоростными упражнениями, например бег на время на короткие дистанции и другие.
Отдельно необходимо подробно рассмотреть особенности физической подготовки сотрудников полиции в сфере формирования навыков боевых приемов борьбы, самообороны и так далее. Боевые приемы борьбы представляют собой способы применения физической силы с целью ограничения свободы передвижения лиц, как меру принуждения повиноваться, подчиниться требованиям сотрудника полиции [4, с. 71].
Как отмечается в науке, в целом обучение боевым приемам борьбы происходить в три этапа:
Во-первых, это формирование представления об особенностях упражнений,
путем теоретической подготовки и демонстрации приемов.
Во-вторых, это обучение боевых приемов борьбы наиболее рациональным способом в стандартных условиях, под контролем специалиста по физической подготовке.
В-третьих, это обучение и отработка навыков в нестандартных условиях, например, в отношении нескольких лиц, в отношении лиц, которые значительно отличаются по росту и весу, силе и так далее [3].
При отработке навыков боевых приемов борьбы необходимо помнить о целях. Цель их применения - это не травмирование лица, а выведение его из равновесия, нейтрализация сопротивления и задержание. Исходя из этого, можно сказать, что необходимо также изучение анатомии, например точек и мест на теле, в которые расслабляющие удары наносить не следует, особенностей строения плеча, коленей и других суставов для снижения рисков травмирования и так далее.
Также необходимо отметить некоторые особенности и проблемы, которые могут возникнуть в процессе физической подготовки сотрудников полиции.
Так, необходимо соблюдать принцип индивидуальности в организации тренировочного процесса. Данный принцип связан с тем, что требуется для каждого сотрудника полиции формировать отдельную программу тренировок, которая будет направлена на достижение целей конкретного сотрудника, учитывать его особенности и так далее. Данный принцип реализуется крайне слабо, поскольку основания часть занятий проходит в групповом формате и занимаются все по усредненной программе. Учитывая особенности работы в полиции, разработка индивидуальной программы для каждого сотрудника затруднительна, однако возможно разделить всех сотрудников на группы, и для каждой группы разработать программу, исходя из целей. Например, для одной группы будет актуально формирование выносливости, для другой скорости, для третей - силы и так далее.
Также необходимо уделять внимание периодизации тренировок. Не следует заниматься постоянно по одной и той же программе, поскольку это снизит эффективность тренировок. Например, необходимо разделить тренировочной процесс на периоды, каждый из которых будет посвящен конкретной цели, например на первом этапе большее внимание уделять силе, на втором выносливости и так далее.
Кроме того, крайне важно для формирования тренировочных программ не использовать программы профессиональных спортсменов. Это связано с тем, что у сотрудников полиции и профессиональных спортсменов различные цели, условия тренировок, различный режим и так далее. Иногда возможно адаптировать программы профессиональных спортсменов для целей сотрудника полиции, например, уменьшить количество подходов, продолжительность тренировки и так далее. Однако, это необходимо делать с большой осторожностью.
Отдельно необходимо отметить, что физическая подготовка сотрудников полиции должна сочетаться с правовой и психологической подготовкой. Правовая подготовка направлена на формирование уважительного отношения к закону, пониманию того, что различные боевые приемы борьбы и другие методы направлены на защиту или задержание лиц, а не на демонстрацию превосходства, нападение и так далее. Психологическая подготовка направлена на формование готовности к использова-
нию физических навыков в профессиональной деятельности. Если сотрудник полиции не обладает психологической готовностью для применения навыков на практике, то можно сказать, что вся физическая подготовка, даже высокого уровня, какого-либо практического смысла не имеет.
В качестве выводов по работе можно отметить следующее:
Физическая подготовка сотрудников полиции крайне важна для их эффективной деятельности и достижения целей службы. В той или иной степени высокий уровень физической подготовки важен для сотрудников всех подразделений полиции.
Целью физической подготовки сотрудников полиции является формирование и развитие физической готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, в том числе боевых приемов борьбы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности.
Физическая подготовка сотрудника полиции включает в себя формирование выносливости, силы, силовой выносливости, гибкости, ловкости, а также боевых приемов борьбы и других боевых навыков. Для развития данных качеств необходимо использование научного подхода, например формирование правильной техники бега, учет физических особенностей лица, целей, пульса и иных показателей и так далее.
Процесс физической подготовки сотрудников полиции включает в себя необходимость индивидуального подхода, периодизации, сочетания физической подготовки с правовой и психологической подготовкой. Также не следует использовать программы профессиональных спортсменов, поскольку цели существенно отличаются.
Литература
1. Губенков А. О. Система проведения служебной профессиональной и физической подготовки в территориальных органах внутренних дел // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов. Сборник статей Всерос-сийского круглого стола. Орел : ОрЮИ МВД России имени В. В. Лукьянова, 2020. С. 47-51.
2. Герасимов И. В., Моськин С. А., Подрезов И. А. Самостоятельные занятия в системе подготовки сотрудников // Наука-2020. 2016. № 4. С. 159-165.
3. Канукоев А. М. Боевые приемы борьбы как наиболее важный раздел физической подготовки сотрудников ОВД // Наука и спорт: современные тенденции. 2018. Т. 20. № 3. С. 104-108.
4. Юй Т., Инхуа С. Техника бега проблемы и их решение // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2011. № 9. С. 147-150.
References
1. Gubenkov A. O. [System for conducting professional and physical training in the territorial internal affairs bodies]. Sovershenstvovanie fizi-cheskoy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'nykh organov. Sbornik statey Vseros-siyskogo kruglogo stola [Improvement of physical training of law enforcement officers. Collection of articles of the All-Russian Round Table]. Orel, ORYU of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V.V. Lukyanova Publ.,
2020, pp. 47-51. (In Russia).
2. Gerasimov I. V., Mos'kin S. A., Podrezov I. A. Samostoyatel'nye zanyatiya v sisteme podgotovki sotrudnikov [Gerasimov I.V., Moskin S.A., Podrezov I.A. Self-study in the staff training system]. Nauka-2020 - Science-2020, 2016, no. 4, pp. 159-165.
3. Kanukoev A. M. Boevye priemy bor'by kak naibolee vazhnyy razdel fizicheskoy podgotovki sotrudnikov OVD [Combat techniques of struggle as the most important section of physical training of police officers]. Nauka i sport: sovremennye tendentsii - Science and sport: modern trends, 2018, vol. 20, no. 3, pp. 104-108.
4. Yuy T., Inkhua S. Tekhnika bega problemy i ikh reshenie [Technique of running problems and their solution]. Uchenye zapiski univer-siteta imeni P.F. Lesgafta Scientific notes of the University named after P.F. Lesgaft, 2011, no. 9, pp. 147-150.
