Основные тенденции коньковой техники Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

ОСНОВНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ КОНЬКОВОЙ ТЕХНИКИ THE MAIN TRENDS OF THE RIDGE TECHNOLOGY

Паньков Николай Владимирович

студент

Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Pan'kovNikola/' Vladimirivich

student

Orel state University named after I. S. Turgenev

Orel, Russia

руководитель научной работы Парфенов Александр Сергеевич.

к.п.н., доцент

кафедра прикладной физической культуры/ Орловский государственный университет

имени И. С. Тургенева г. Орел, Россия research manager Parfenov Alexander Sergeevich.

Ph.D., associate professor Orel state University named after I S. Turgenev

Orel, Russia

Аннотация. Техника передвижения на лы,жах складывается из многочисленны^^ приемов, позволяющих лыжнику наиболее успешно передвигаться в разнообразны^/х условиях местности состоит из разнообразных систем движений в условиях скольжения.

Annotation. The technique of skiing consists of numerous techniques that allow the skier to move most efficiently in a variety of terrain conditions consists of a wide variety of motions in terms of slide.

Ключевые слова: спорт, лы^/жи, здоровье, движение, физическая культура

Keywords: sport, ski, health, movement, physical culture.

Результат в лыжных гонках определяется, прежде всего, технико-тактической подготовленностью спортсмена. Техника в свою очередь зависит от целого ряда факторов, изменяется в процессе возрастного развития организма и, самое главное, в результате спортивного совершенствования. В последние годы в результате активного внедрения научно-технических разработок в современный спорт высших достижений, в лыжные гонки в частности, претерпели изменения некоторые детали техники. Этому способствовало развитие и совершенствование трех категорий: инвентаря и экипировки спортсмена; способов подготовки мест проведения занятий, соревнований, инвентаря; развитие научных дисциплин — биомеханики, биохимии, метрологии и др.

В этом исследовании предлагаю рассмотреть тенденции развития коньковой техники, позволяющие повысить эффективность действий лыжника.

Гипотеза. Предполагается, что новые тенденции развития коньковой техники, заключающиеся в изменении положения тела лыжника и соотношения продолжительности и интенсивности рабочего цикла, приводят к достижению наибольшей технической эффективности.

Методы исследования:

- теоретический анализ и обобщение литературных источников;

- исследование видеозаписей соревнований высшего ранга: по лыжным гонкам и биатлону в программе зимних Олимпийских игр 2006 года в Турине; этапов Кубка Мира 2006-2007 года по лыжным гонкам и биатлону;

- исследование графической модели техники;

- беседа с компетентными лицами.

Прежде чем приступить к рассмотрению тенденций развития, вопроса эффективности техники, считаю необходимым определить понятие техники передвижения на лыжах.

Техника передвижения на лыжах складывается из многочисленных приемов, позволяющих лыжнику наиболее успешно передвигаться в разнообразных условиях местности состоит из разнообразных систем движений в условиях скольжения. Только те движения, позволяющие успешно передвигаться лыжнику, могут считаться техникой передвижения на лыжах. Эту идею стали развивать во многих учебных пособиях. Так, под техникой передвижения на лыжах понимают определенную систему движений, с помощью которых лыжник добивается наибольшей эффективности действий. Техника - рациональный способ выполнения упражнений. Понятно стремление специалистов заострить внимание на принципе единства взаимосвязи форм движений и физических качеств спортсменов и попытаться вскрыть причины роста спортивных достижений у лыжников высокого класса. Здесь интересно мнение П. С. Сабурова, что ни одно из этих определений техники передвижения на лыжах в прямом смысле не указывает на специфику лыжного спорта и лыж - скольжение, которая постоянно доминирует в любом вопросе, связанном с техникой двигательных действий. Все же остановимся на следующем определении: техника — целесообразная система движений, с помощью которых лыжник добивается наибольшей эффективности действий. В лыжных гонках техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена. Таким образом, экономичность является главным определяющим критерием эффективности.

В спорте высших достижений постоянно ведется поиск чего-то нового, инновационного (с французского innovation — обновление, нововведение, новшество) в технической подготовленности спортсмена, в результате чего складываются определенные тенденции развития техники. Около 20 лет назад коньковый ход включили в программы международных соревнований. За эти годы техника претерпела значительные изменения и продолжает стремительно развиваться. Прежде чем рассмотреть современное развитие коньковой техники, определим понятие тенденции. С немецкого tendenz (эквивалента латинского tendere - направляться, стремиться, склоняться) тенденция - направление

развития, склонность, стремление. В нашем случае под этим словом подразумевается направление развития техники, ее стремление к каким-то изменениям.

Теперь определив понятийный аппарат, можно приступить к рассмотрению современного направления развития коньковой техники, которое позволяет повысить эффективность системы движений.

Все тенденции (всего около 6) можно разделить на две категории: -связанные с положением тела во время толчка; -связанные с интенсивностью рабочего цикла.

Первая тенденция связана в основном с положением тела во время толчка и понятием компрессии (сжатия). Это два наиболее важных фактора в коньковой технике, поскольку это признаки высшего класса мастерства. Для более полного понимания рассмотрим нейтральное положение тела (Рис. 1): руки и ноги скоординированы вместе, туловище наклонено вперед, причем таз лучших лыжников никогда не находится позади пяток, как показывает вертикальная штриховая линия.

Рис. 1 Нейтральное положение тела лыжника

Теперь, что касается толчка и связанной с ним компрессией (сжатием). Вообще толчок можно охарактеризовать силой, с которой лыжник переносит вес тела на лыжные палки. Раньше (до 90-х годов) толчок состоял из глубокого сгибания в тазобедренном суставе и длинного глубокого толчка руками. Сегодня же сгибание в тазобедренном суставе у лучших лыжников очень небольшое.

На представленных ниже рисунках два варианта коньковой техники.

Рис. 2-А Модель устаревшей техники

Рис. 2-Б Модель современной техники

Сплошная вертикальная линия показывает положение головы, пунктирная линия — положение пятки скользящей ноги. Центр круга примерно соответствует центру тяжести тела. Эти условные обозначения помогут увидеть разницу между менее эффективной моделью (2-А) и сегодняшней, более эффективной моделью (2-Б).

В модели 2-А большая часть веса никогда не переносится на лыжные палки. Длинный и глубокий толчок в устаревшей технике требует большего времени, и тело работает значительно дольше, при этом мышцы тратят намного больше энергии для поддержания скорости. По этим причинам тело работает гораздо дольше в течение цикла.

Сегодня у лучших лыжников происходит наименьшее сгибание в тазобедренном суставе за счет сгибания в голеностопном суставе (Рис. 2-Б). За счет этого большая часть веса тела переносится на палки для более сильного, взрывного толчка. При этом палки ставятся очень быстро, чтобы поддержать скорость тела и инерцию. Сгибание голеностопных суставов также переносит вес всего тела вперед в течение большей части цикла, поддерживая естественно созданный импульс тела. Необходимо заметить: для поддержания такой скорости не требуется затрачивать лишних усилий, что, конечно же, является более экономичным.

Вторая тенденция, которая уже была затронута раньше, связана с изменением соотношения работы и отдыха в цикле. Длительность цикла почти не изменилась, но значительно изменился процент времени цикла, в котором мышцы лыжника работают интенсивно. Теперь лучшие лыжники отдыхают относительно больше во время цикла, а работают относительно меньшую долю цикла.

В заключение еще раз подчеркнем, что же дает такая техника в плане повышения эффективности действий. Несмотря на то, что толчок кажется слабее (потому что положение тела выше, чем раньше, и сгибание в тазобедренном суставе не так глубоко - см. рис. 2-А и 2-Б), в действительности же толчок стал сильнее, с меньшей амплитудой движения и короче по времени. Время, которое тратилось на перемещение тела из глубокого согнутого положения в нейтральное положение для подготовки к следующему толчку, теперь проводится в более выгодной позиции, что позволяет расслаблять работающие мышцы в фазах цикла. При этом, несомненно, мышцы больше отдыхают, поэтому способны дольше выполнять многократную повторную работу.

Необходимо отметить, что имеются разумные пределы выработки ритма и темпа движений в лыжных гонках, которые зависят от снаряда (лыж). Вследствие чего должны подбираться такие упражнения, которые бы вырабатывали перечисленные выше характеристики техники, характерные для данного вида спортивной дисциплины. Именно здесь и кроются методические ошибки. Особенное внимание этому нужно уделять при подготовке к новым дисциплинам в лыжных гонках: индивидуальному и эстафетному спринту. В этих видах спортсмену нужно поддерживать максимальный темп движения, вследствие чего уменьшается угол постановки лыж и сокращается время отталкивания «скользящим упором». Все это приводит к сокращению продолжительности цикла хода, к уменьшению времени прохождения дистанции.

Эти выводы подтверждают гипотезу о большей эффективности современной модели техники. Следуя этим тенденциям, можно улучшить свой спортивный результат, тем самым достичь наибольшей технической эффективности.

Литература

1. Сабуров П. С. Первые шаги на лыжах: методическое пособие /П. С. Сабуров. - Л. : ЛИИЖТ, 1988.

2. Чукардин Г Б. Лыжный спорт. Технология физкультурноспортивной деятельности /Г Б. Чукардин. — СПб. : СПбГАФКим. П. Ф. Лесгафта,2001.

3. Раменская Т. И. Лыжный спорт : учебник / Т. И. Раменская, А. Г Баталов. - М.: Флинта : Наука,2004. - 320 с. - ISBN5-89349-751-1 (Флинта),ISBN 5-02-033139-2 (Наука).

4. Теория и методика физической культуры : учебник / под ред. проф. Ю. Ф. Курамшина. - М. : Советский спорт, 2007. — 464 с. - ISBN 978-5-9718-0192-4.

5. Новые тенденции в коньковой технике [Электронный ресурс]/ «Ski.ru» -горнолыжный и сноуборд портал. - Режим доступа: http:// www.ski.ru/static/582/2_17825.html

References

1. Saburov P. S. Pervye shagi na lyzhah [The First steps on skis]. Leningrad, LIIZHT Pub/., 1988.

2. Chukardin G. B. Lyzhnyj sport. Tekhno/ogiya fizku/'turno-sportivnoj deyate/'nosti [Skiing. Technology sports activities]. St. Petersburg, SPBGUFK them. P. F. Lesgaft Pub/., 2001.

3. Ramenskaya T I., Batalov A. G. Lyzhnyj sport [Skiing]. Moscow, Flinta Pub/., Nauka Publ., 2004, 320 p.

4. Kuramshin J. F.(ed.) Teoriya i metodika fizicheskoj kul'tury [Theory and methodology of physical culture]. Moscow, Soviet sport Publ., 2007, 464p.

5. Novye tendencii v kon'kovoj tekhnike [New trends in skating technique]. Ski.ru. Access mode: http:// www.ski.ru/static/582/2_17825.html