CC BY
4
культуры. - 2007. - № 4. - С. 16-17.
5. Чирва Б.Г. Основные положения переноса тренированности в быстроте и точности действий с мячом в футболе / Б.Г. Чирва // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2008. - № 3. - С. 36-37.
REFERENCES
1. Gorokhov, L.V. (2016), Methodological foundations of techniques and methods of teaching complex coordination movements in football, Physical culture and sport, Moscow.
2. Dovbysh, V.I., Baranets, P.A. and Ermakov, S.S. (2009), "Methodology for the development of dexterity at the initial stage of football training", Physical education of students of creative specialties, No. 1, pp. 60-65.
3. Leksakov, A.V., Polishkis, M.M., Rossiyskiy, S.A. and Sokolov, A.I. (2015), Complexes of exercises for training young football players 6-12 years: manual, RFU-LLC "RD Kvartal", Moscow.
4. Chirva, B.G. (2007), "Construction of technical training of young football players taking into account sensitive periods of formation of technical skill", Theory and practice of physical culture, No. 4, pp. 16-17.
5. Chirva, B. G. (2008), "The main provisions of the transfer of training in the speed and accuracy of actions with the ball in football", Physical culture: education, education, training, No. 3, pp. 36-37.
Контактная информация: andreev2010-62@mail.ru
Статья поступила в редакцию 03.03.2022
УДК 796.011.1
ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ПАУЗ С СОТРУДНИКАМИ ПЕНИТЕНЦИАРНОЙ СИСТЕМЫ РОССИИ
Андрей Сергеевич Михайлов, кандидат педагогических наук, доцент, Пермский институт Федеральной службы исполнения наказания России, , г. Пермь; Альфия Фатыховна Чарыкова, кандидат биологических наук, доцент, Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова, г. Ульяновск; Наталья Викторовна Валки-на, кандидат педагогических наук, доцент, Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова», г. Ульяновск; Роман Олегович Москвинов, Вологодский институт права и экономики, Федеральной службы исполнения наказания
России, г. Вологда
Abstract
В данной статье рассмотрены вопросы профилактики низкой двигательной активности, а так же вопрос оптимизации физического состояния сотрудников уголовно-исполнительной системы России, задействованных легким физическим трудом (отдел кадров, учебный отдел, организационно-научное и издательское отделение, финансово-экономический отдел, дежурная служба, группа обеспечения образовательного процесса, отдел по работе с личным составом, библиотека, секретариат, профессорско-преподавательский состав отдельных кафедр), в процессе служебной деятельности. В данной работе представлены одни из наиболее простых и эффективных комплексов упражнений, способствующих снятию утомления и переутомлению, вызванного чрезмерными умственными и эмоциональными нагрузками. Представленные в статье комплексы физических упражнений, в рамках проведения физкультурных пауз, целесообразно выполнять, при первых признаках утомления, чувства, а так же перерывах отдыха на обед. Научная новизна результатов исследования заключается в практическом применении данных комплексов упражнений с целью профилактики умственного, физического и эмоционального утомления, а так же низкой двигательной активности, связанных с условиями профессиональной деятельности. Практическая значимость результатов исследования заключается в организации и проведении физкультурных пауз в условиях профессиональной деятельности не только сотрудников уголовно-исполнительной системы, но и сотрудников других правоохранительных органов.
Ключевые слова: активный отдых, сотрудники уголовно-исполнительной системы, утомление, физическая активность, физические упражнения, физкультурные паузы.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.3.p274-278
ORGANIZATION AND HOLDING OF PHYSICAL CULTURE BREAKS WITH EMPLOYEES OF THE PENITENTIARY SYSTEM OF RUSSIA
Andrey Sergeevich Mikhailov, the candidate of pedagogical sciences, docent, Perm Institute of
the Federal Penitentiary Service of Russia, Perm; Alfiya Fatykhovna Charykova, the candidate of pedagogical sciences, docent, Ulyanovsk State Pedagogical University named after I.N. Ulyanova, Ulyanovsk; Natalya Viktorovna Valkina, the candidate of pedagogical sciences, docent, Ulyanovsk State Pedagogical University named after I.N. Ulyanova, Ulyanovsk; Roman Olegovich Moskvinov, Vologda Institute of Law and Economics of the Federal Penitentiary
Service of Russia, Vologda
Abstract
This article discusses the issues of prevention of low motor activity, as well as the issue of optimizing the physical condition of employees of the penitentiary system of Russia, involved in light physical labor (personnel department, educational department, organizational, scientific and publishing department, financial and economic department, duty service, educational process support group, department for work with personnel, library, secretariat, faculty of individual departments), in the process of official activities. This article presents some of the simplest and most effective sets of exercises that help relieve fatigue and overwork caused by excessive mental and emotional stress. The complexes of physical exercises presented in the article, within the framework of physical culture breaks, should be performed at the first signs of fatigue, feelings, as well as rest breaks for lunch. The scientific novelty of the research results lies in the practical application of these sets of exercises in order to prevent mental, physical and emotional fatigue, as well as low motor activity associated with the conditions of professional activity. The practical significance of the results of the study lies in the organization and conduct of physical culture breaks in the conditions of professional activity not only of employees of the penitentiary system, but also of employees of other law enforcement agencies.
Keywords: active recreation, employees of the penitentiary system, fatigue, physical activity, physical exercises, physical culture pauses.
ВВЕДЕНИЕ
Физическая подготовленность и физическое развитие оказывают влияние на создание имиджа специалиста уголовно-исполнительной системы (далее УИС), ускоряют и усиливают действие факторов, определяющих эффективность профессиональной деятельности. В связи Распоряжением Правительства РФ от 29 апреля 2021 г. № 1138-р "Об утверждении Концепции развития уголовно-исполнительной системы РФ на период до 2030 года" одной из приоритетных задач является повышение уровня мотивации при прохождении службы и формирование здоровой морально-психологической обстановки, исключающей противоправное поведение сотрудников уголовно-исполнительной системы.
В процессе служебной деятельности на сотрудника возлагается большой объем работы, в связи, с чем большая часть из них подвержена психологическому утомлению и эмоциональному перенапряжению. В этой связи, выполнение служебно-оперативных задач не позволяет сотруднику в полной мере и большем объеме осуществлять профессиональную деятельность.
Сущность сложившейся проблемной ситуации заключается в снижении уровня физической подготовленности и состояния здоровья сотрудников федеральной службы исполнения наказаний (далее ФСИН) России. Специалисты в области физической культуры и спорта осознают необходимость поиска инновационных подходов реализации физической подготовки в рамках служебного времени, с целью оптимизации рабочего состояния, адаптационных процессов и профилактики утомления и эмоционального выгорания [3].
Изучение литературных источников [1, 2] по данной проблеме, позволило придти к выводу, что такая форма активного отдыха, как физкультурные паузы в процессе служебной деятельности, положительно влияют на качество выполнение поставленных задач, а
также способствуют увеличению работоспособности и профилактике эмоциональных выгораний сотрудников сферы умственного труда. Несомненно, к данной категории сотрудников можно отнести сотрудников пенитенциарной системы России, которые в процессе своей служебной деятельности, большую часть времени проводят сидя за рабочим столом или компьютером. К категории таких сотрудников можно отнести следующие подразделения: отдел кадров, учебный отдел, организационно-научное и издательское отделение, финансово-экономический отдел, дежурная служба, группа обеспечения образовательного процесса, отдел по работе с личным составом, библиотека, секретариат, профессорско-преподавательский состав отдельных кафедр.
В связи с этим профессорско-преподавательским составом кафедры огневой и физической подготовки ФКОУ ВО Пермский институт ФСИН России разработаны и предложены комплексы упражнений, направленные на повышение физической активности, снятие утомления и исключение случаев переутомления в процессе служебной деятельности. Цель исследования - оптимизация физической активности сотрудников Пермского института ФСИН России, в процессе служебной деятельности средствами физкультурных пауз.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование проводилось на базе ФКОУ ВО Пермский институт ФСИН России [4]. В эксперименте приняли участие сотрудники института возрастной группы 25-55 лет. На первоначальном этапе эксперимента, профессорско-преподавательским составом кафедры огневой и физической подготовки института были организованны занятия с постоянным составом в рамках служебно-боевой подготовки, на которых личному составу была предоставлена информация о производственной гимнастике, различных видах физической активности в процессе трудовой деятельности, а также необходимости включения физкультурных пауз в служебную деятельность. Данные занятия проводились в форме лекций и по общему объему составляли 2 академических часа. В процессе лекционных занятий сотрудникам была предоставлена информация о положительном влиянии физкультурных пауз, на организм занимающихся, была рассмотрена методика организации и проведения данных занятий, а также продемонстрированы наиболее эффективные комплексы упражнений, способствующие оптимизации физической активности в рамках служебной деятельности.
После теоретической подготовки с сотрудниками института согласно расписанию занятий по служебно-боевой подготовке, были проведены практические занятия по организации и методике проведения физкультурных пауз в групповой и самостоятельной форме в количестве 4 академических часов. На протяжении всего периода обучения сотрудниками кафедры огневой и физической подготовки института оказывалась теоретическая и практическая помощь занимающимся по методике выполнения отдельных комплексов упражнений с указанием дозировки и объемом выполнения.
Методические рекомендации к проведению физкультурных пауз:
1. Упражнения целесообразно проводить при первых признаках утомления.
2. Упражнения должны быть разнообразными по содержанию и форме.
3. Предпочтение нужно отдавать упражнениям для наиболее утомленных групп
мышц.
4. Длительность выполнения комплексов упражнений должна составлять от 5 до 10 минут.
5. Каждое упражнение выполняется по 4-6 раз.
6. Физкультурные паузы целесообразно начинать с ходьбы на месте.
7. Окончание занятий сопровождается дыхательными упражнениями.
8. Во время проведения физкультурных пауз сотрудники могут использовать различные исходные положения: сидя за столом, стоя, выполнять упражнения, в парах,
тройках.
В случае физического перенапряжения и нервно-психического утомления целесообразно использовать упражнения в положении сидя. При выраженном утомлении, вызванном интенсивной работой умственной работой, необходимо выполнять упражнения из положения, стоя, так как во время их выполнения задействованы большие группы мышц, что обеспечивает активное перераспределение мышечного тонуса[4, 5].
В таблице представлен примерный комплекс упражнений, способствующий оптимизации физической активности сотрудников. Варианты выполнения представленных упражнений могут быть разнообразными и подбираться с учётом физического состояния занимающихся и их самочувствия.
Таблица - Комплексы упражнений, способствующие физической активности сотрудников
№ Комплекс упражнений №1 Комплекс упражнений №2
1 И.п. - о.с. 1. Руки через стороны вверх, подняться на носки, потянуться. 2. И. п. И.п. - широкая стойка, руки вдоль туловища. 1. Руки в стороны, кисти наружу, подняться на носки, прогнуться. 2. И.п.
2 И.п. - о. с., руки к плечам. 1-4. Круговые движения в плечевом суставе вперед. 5-8. Круговые движения в плечевом суставе назад. И.п. - широкая стойка, руки вдоль туловища. 1. Правую руку через сторону вверх, левую - за спину. 2. Сменить положение рук.
3 И.п. - о. с., правая рука на пояс, левая вверху. 1-3. Пружинящие наклоны вправо. 4. И.п. 5-7. Пружинящие наклоны влево. 8. И.п. И.п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Наклон вперед, руки в стороны. 2. И.п.
4 И.п. - широкая стойка, руки согнуты в локтях перед грудью. 1-3. Пружинящие наклоны вперед-прогнувшись. 4. И.п. И.п. - стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. Мах правой ногой вправо. 2. И.п. 3. Мах левой ногой влево. 4. И.п.
5 И.п. - стоя ноги шире плеч, руки на поясе. 1. Полуприсед на правой ноге, руки вперед. 2. И.п. 3. Полуприсед на левой ноге, руки вперед. 4. И.п. И. п. - о. с. 1. Присесть, руками коснуться поверхности опоры. 2. И.п.
6 И.п. - стоя ноги вместе, руки в замок. 1. Руки вверх, правую ногу назад на носок - вдох. 2. И.п. - выдох. 3. Руки вверх, левую ногу назад на носок - вдох. 4. И.п. - выдох. И. п. - о. с. 1. Выпад правой ногой вперед, руки вверх в стороны - вдох. 2. И.п. выдох.
В зависимости от условий служебной деятельности и месте проведения физкультурных пауз, в данный вид физической активности целесообразно включать различные упражнения (сгибание разгибание рук, в упоре лежа, прыжки, поднимание прямых ног из положения упор, сидя и т. д). Однако нагрузка в них не должна быть большой.
ВЫВОД
В современных условия, где очень важна высокая продуктивность в работе, большинство сотрудников уголовно- исполнительной системы, как ни странно, уделяют мало внимания на поддержание своего физического развития. Выражено это тем, что на рабочем месте сотрудники загружены определенным объемом задач в своей профессиональной деятельности, выполнение которых требует затрат значительного периода времени. Бывают и такие ситуации, что сотрудник в ряд определенных обстоятельств не желает в своей профессиональной деятельности проводить физические упражнения, которые повышают работоспособность и способствуют нормализации психических процессов. Мало кто задумывается о том, что 3-5 минуты в течение рабочего дня способствуют профилактике психических расстройств, увеличивают работоспособность, повышают уровень здо-
ровья. В виду этих обстоятельств начальники структурных подразделений должны способствовать организации данных мероприятий и следить за состоянием здоровья своих работников, внедрять физкультурные паузы в служебную деятельность, так как от этого зависит климат в коллективе, рабочая обстановка, исключаются случаи нервных срывов, опозданий на рабочее место, постоянных выходов на больничный.
Таким образом, можно сделать следующий вывод, что, применяя в процессе служебной деятельности физкультурные паузы, мы способствуем всестороннему физическому и умственному развитию, приобщая тем самым сотрудников к формированию основ здорового образа жизни. Выполняя данные комплексы упражнений в течение рабочего времени, возможно, поддерживать на должном уровне работоспособность и активность всех органов и систем, исключая случаи утомления и переутомления.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бузинская Э.Ю. Физическая активность как фактор сохранения и укрепления здоровья людей пожилого возраста / Э.Ю. Бузинская, А.С. Михайлов // Пермский период. Сборник материалов научно-практической конференции в рамках VII Международного научно-спортивного фестиваля курсантов и студентов. В 2-х томах. Составитель В.А. Овченков. - Пермь, 2020. - С. 299-300.
2. Михайлов А.С. Профилактика гиподинамии среди сотрудников УИС средствами ходьбы и бега / А.С. Михайлов // Вестник Пермского института ФСИН России. - 2016. - № 2 (21). - С. 67-71.
3. Кошкин Е.В. Оздоровительная физическая культура в подразделениях ФСИН России / Е.В. Кошкин, А.С. Михайлов // Ведомости уголовно-исполнительной системы.- 2019. - № 1 (200). - С. 27-33.
REFERENCES
1. Buzinskaya, E. Yu. and Mikhaylov, A.S. (2020), "Physical activity as a factor of preserving and strengthening the health of elderly people", Permian period. Collection of materials of the scientific and practical conference within the framework of the VII International Scientific and Sports Festival of Cadets and Students, Perm,. pp. 299-300.
2. Mikhaylov, A.S. (2016), "Prevention of physical inactivity among the employees of the UIS by means of walking and running", Bulletin of the Perm Institute of the Federal Penitentiary Service of Russia, No 2 (21), pp. 67-71.
3. Koshkin, E.V. and Mikhaylov, A.S. (2019), "Improving physical culture in the divisions of the Federal Penitentiary Service of Russia", Bulletin of the penitentiary system, No 2 (21), pp. 27-33.
Контактная информация: starioss@mail.ru
Статья поступила в редакцию 20.03.2022
УДК 372.853
ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОДУКТИВНОГО ОБУЧЕНИЯ В УСЛОВИЯХ ИНФОРМАЦИОННОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЫ
Денис Сергеевич Мокляк, аспирант, Южно-Уральский государственный гуманитарно-педагогический университет, г. Челябинск
Аннотация
Недостаточное внимание к профессиональной подготовке будущих учителей физики включающей идеи продуктивного обучения с использованием информационной образовательной среды вуза является причиной снижения их теоретической, практической и методической готовности наиболее эффективно организовывать образовательный процесс в школе. Проведен теоретический анализ потенциала применения информационной образовательной среды в организации продуктивной образовательной деятельности студентов. Установлено, что готовность учителей к реализации продуктивного обучения физике в школе требует интеграции образовательного процесса и информационной образовательной среды, что позволит обеспечить формирование необходимых
