CC BY
4ГПОРТ МАШГУЛОТЛАРИ: ТЕХНИКА, ТАКТИКА, УСУЛИЯТ / ^^gggg^HMFTOJIHKAСПГ>РТИВНПИ ТРЕНИРОВКИ
Адабиётлар:
1 Узбекистон Республикаси Президентининг "Жисмоний тарбия ва омм^ий спортни янада ривожлантириш чора-тадбирдари тугрисида'Ти 2017 йид 3 июндаги Щ-3031-сонди
КаР2°РИАкРамов Ж.А. "Боладарпи спортта жадб килишда аёддарнинг.урни». Аёддарнинг фан
— подготовки ЮНЫХ
спортсменов 13-14 дет по мипи-футбоду, дис. ... капд. пед. наук,- Ташкент.. 2008.
■ /
Ш.Т.Шуйурова
Макодада мини футбол буйича аёддар жамоадари томонидан ташкид этидган стандарт вазиятаарсони ва сам^адорлик курсаткичдари та,,„л ==да = аирим
и —JSSÏÏTS» режадаштирншГа
Ф°ЙД The lide^eT with the issues concerning the organization of standard provisions m women's
the planning of training exercises for the development of standard provisions.
ОПТИМИЗАЦИЯ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРABЛЕННОСТИ В МЕЖИГРОВЫХ ЦИКЛАХ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПЕРИОДА ГАНДБОЛИСТОВ
ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Доцент, Ф.А.АБДУРАХМАНОВ1 Р.Р.КАРИЕВА1
Узбекский Государственный университет физической культуры и
спорта, Чирчик
Аннотация.Маколада гандболчиларнинг ракобатбардош фаолияти давомида юкламаларнинг тузилиши ва иуналиши самарадорлигини аниклаш учун утказилган педагогик кузатув
натижалари келтирилган.
Калит сузлар:юкламалар йуналиши, жисмонии ишчанлик,
юкламалар тартиби, мусобака фаолияти.
Анализ специальной литературы по гандболу выявил недостаточно глубокую изученность вопросов структуры и направленности нагрузок в период соревновательной деятельности
гандболистов.
Известно, что соревновательный период у гандболистов длится около 9 месяцев (Чемпионат Узбекистана, Кубок Узбекистана, Кубок Независимости,
Международные соревнования) и физические кондиции, приобретенные за подготовительный период, несколько ослабевают, в то время как гандболистам предстоит провести до 50-55 официальных матчей.
В этих условиях оптимальное сочетание тренировочных ^ и
соревновательных нагрузок крайне затруднительно, при этом особенно важно
учитывать, что сочетание различных по длительности межигровых циклов колеблется от 6 до 12 дней, и, следовательно, структура нагрузок в разных микроциклах, несомненно, различается. Все это представляет определенные сложности в планировании нагрузок в данном периоде. В методической литературе, посвященной вопросам нормирования нагрузок у гандболистов в соревновательном периоде недостаточно изучены.
В связи с вышеизложенным, особую значимость приобретают исследования, связанные с оценкой и планированием тренировочных и соревновательных нагрузок.
Цель исследования: повышение эффективности соревновательной
деятельности квалифицированных
гандболистов на основе оптимизации нагрузок различной направленности в межигровых циклах.
Задачи исследования:
1. Оценка уровня функционального состояния организма гандболистов методом оперативного контроля.
2. Изучение структуры тренировочных нагрузок в межигровых циклах гандболистов.
3. Разработка оптимального соотношения тренировочных нагрузок различной направленности для повышения эффективности соревновательной деятельности гандболистов.
Новизна проведенного исследования состоит в том, что:
- определена динамика состояния гандболистов в различных по длительности межигровых циклах;
- выявлена структура тренировочных нагрузок квалифицированных гандболистов в соревновательном периоде
- определена взаимосвязь физической работоспособности и физических качеств с показателями технико-тактической и двигательной деятельности гандболистов в процессе соревнований;
- разработаны оптимальные варианты нагрузок различной направленности и специализированное™ в межигровых циклах разной длительности.
С целью оценки эффективности выполнения технико-тактических действий гандболистов команды АГМК (г. Алмалык) проводились педагогические наблюдения в процессе соревновательного периода 2018 года (февраль-ноябрь).
Одновременно на протяжении этого периода осуществлялся контроль тренировочных нагрузок. В специальном протоколе регистрировались параметры тренировочных нагрузок, ЧСС у гандболистов до и после тренировочных занятий. Результаты проведенных наблюдений анализировались совместно с тренерами команды, были сделаны выводы, на основании которых вносились коррективы в дальнейший тренировочный процесс, и была разработана программа основного педагогического эксперимента.
Основной педагогический
эксперимент проходил в период с марта по май 2018 года. Перед началом эксперимента все испытуемые гандболисты были протестированы по специально подобранному комплексу тестов.
Были определены физическая работоспособность и уровень развития физических качеств гандболистов. Результаты тестирования сопоставлялись с данными объема и эффективности технико-тактических действий гандболистов команды АГМК (г. Алмалык), показанных в календарных матчах чемпионата Узбекистана, проведенных в 1и Птурах. Затем в течение августа и сентября тренеры команды в процессе межигровых циклов придерживались объемов специализи-рованности и направлености нагрузок, предложенными нами.
В конце эксперимента все гандболисты были вновь протестированы по тому же комплексу тестов, были также учтены результаты педагогических наблюдений матчей Кубка Независимости Республики Узбекистан и Чемпионата Узбекистана.
Для повышения эффективности тренировочного процесса в межигровых циклах необходимо не только учитывать такие параметры нагрузок, как специализированность, направленность,
СПОРТ МАШГУЛОТЛАРИ: ТЕХНИКА, ТАКТИКА, УСУЛИЯТ / ТЕХНИКА, ТАКТИКА И МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
интерес представляет изучение динамики состояния организма гандболистов в межигровых циклах разной
продолжительности.
Таблица 1
Динамика обобщенных показателей сердечно-сосудистой системы гандболистов
сложность и величина, но и заранее предвидеть количественные показатели ответной реакции организма со стороны различных систем. Поэтому определенный
Параметры № Показатели 3 дневн. цикл 4 дневн. I цикл 5 дневн. цикл 6 дневн. цикл 7 дневн. цикл
Реакция на нагрузку 1 Неадекватная реакция на нагрузку 32,0 30,0 24,0 22,0 19,0
2 Снижение адаптационных возможностей 29,0 28,0 25,0 23,0 21,0
3 Замедление процессов восстановления 21,0 20,0 23,0 21,0 20,0
4 Адекватная реакция 18,0 22,0 28,0 34,0 40,0
Всего 100 100 100 100 100
Уровень функциональной готовности к работе 5 На пульсе 150-165 уд/мин 83,0 79,0 74,0 67,6 61,8
6 На пульсе 165-180 уд/мин 17,0 21,0 26,0 32,4 38,2
Всего 100 100 100 100 100
В таблице 1 приведена динамика обобщенных показателей сердечнососудистой системы (ССС) гандболистов в разных по длительности межигровых циклах.
Видно, что в короткие межигровые циклы показатели функционального состояния ССС большинства гандболистов не соответствуют норме. Так, после трехдневного межигрового цикла у 32% наблюдается неадекватная реакция на нагрузку, у 29% - снижение показателей адаптационных возможностей, у 21% -замедление процессов восстановления и только у 18% отмечена адекватная реакция на нагрузку, у 83% гандболистов отмечен уровень функциональной готовности к работе на пульсе 150-165 уд/мин и лишь у 17% - на пульсе 165-180 уд/мин.
По мере увеличения дней в межигровых циклах наблюдается
улучшение по всем показателям. Так, в недельном семидневном межигровом цикле изучаемые показатели достоверно улучшились с 18% до 40%. Уровень функциональной готовности к работе на пульсе 165-180 уд/мин увеличился с 17% до
затруднительно развивающего использовались которых
поэтому величина характер, уровень
38%. Можно полагать, что при коротких интервалах между турами Чемпионата Узбекистана гандболистами было переносить нагрузки характера, нагрузки, носили поддерживающий функциональной подготовленности.
В шести и семидневных циклах вполне возможно применение больших нагрузок развивающего характера в зоне анаэробно-гликолитической и анаэробно-алактатной направленности.
Основная задача управления подготовкой гандболистов в
соревновательном периоде заключается в сохранении поддержания двигательного и функционального потенциалов игроков при постоянном совершенствовании
индивидуального и командного уровня технико-тактического мастерства. Как уже отмечалось, основным средством для изменения функционального организма гандболиста и достижения оптимального уровня и рациональной структуры физической подготовленности являются
тренировочные нагрузки. Целесообразность применения тех или иных средств подготовки должна основываться на изучении закономерностей
взаимодействия тренировочных эффектов не только отдельных упражнений, но и влияние большого объема
соревновательных нагрузок на уровень подготовленности гандболистов.
Как известно, в спорте наиболее важную роль для обеспечения выполнения мышечной работы играет система потребления и транспорта кислорода, или, как ее часто называют,
кардиореспираторная система (КСМ). Диагностика реакции КРС на тестирующие нагрузки - это основная задача при оценке физической работоспособности
гандболистов в лабораторных условиях. Наличие медико-биологических
показателей при оценке физической работоспособности является ее основной
отличительной чертой при физической нагрузке. Поэтому в данном разделе исследования была поставлена цель выявить динамику уровня физической работоспособности на различных этапах годичного цикла подготовки
квалифицированных гандболистов
мужской команды АГМК (г. Алмалык).
В таблице 2 приведены результаты обследования физической
работоспособности в периодах подготовки. Из' таблицы видно, что в конце подготовительного периода гандболисты отличались по уровню физической работоспособности. В связи с этим условно они были разделены на три группы: с высоким относительным МПК - 65,6 - 60,6 мл/мин/кг; средним - 59,1-51,4 мл/мин/кг, с низким - 49,9-48,2 мл/мин/кг. В среднем по команде МПК равен - 54,50 мл/мин/кг.
Таблица 2
Показатели уровня физической работоспособности гандболистов АГМК
№ ФИО Масса Длина Величина Относительное Пульс при
тела (кг) тела (см) МПК (л/мин) МПК (мл/мин/кг) нагрузке (vd/мин)
1 Абдуллаев Жасур 86 191 4,862 65,60 193
85,7 191 4,375 59,04 187
85,7 191 5.105 68.88 171
2 Ли Андрей 78 175 4,770 60,40 182
78 175 4,293 54,36 192
78 175 5,008 63.42 163
3 Султанов Сайфуддин 79 181 4,730 60,60 187
79 181 А,251 54,54 193
79 181 4,966 63.63 168
4 Каримов Азамат 73 180 4,514 57,80 200
73 180 4,062 52,02 198
73 180 4.739 60,66 180
5 Хусанбаев Акбарали 72 175 4,215 55,30 193
72 175 3,793 49,77 191
72 175 4,425 58,06 173
6 Каюмов Хасан 95 194 3,980 59,10 200
95 194 3,582 53,19 196
95 194 4.179 62.05 180
7 Эшбоев Элер 84 182 3,996 56,50 193
84 182 3,596 50,85 200
84 182 4.195 59.32 173
8 Турапов Дилыпод 90 191 3,980 57,70 200
90 191 3,582 51,93 200
90 191 4,179 60,58 180
9 Сулейманов Руслан 74 170 3,713 49,80 193
74 170 3,341 44,82 200
1 74 170 3,898 52,28 173
СПОРТ МАШГУЛОТЛАРИ: ТЕХНИКА, ТАКТИКА, УСУЛИЯТ / ТЕХНИКА, ТАКТИКА И МЕТОДИКА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Примечание: верхняя строка — данные в конце подготовительного периода, средняя строка — данные в середине соревновательного периода, нижняя строка - данные в конце соревновательного периода.
10 Абдуллаев Асмиддин 74 171 3,761 51,40 200
74 171 3,474 46,26 193
74 171 4.054 53,97 180
и Тахиров Шохрух 76 170 3,713 49,90 196
76 170 3,341 44,91 196
76 170 3,898 52,39 196
12 Янгибаев Акромали 82 185 3,614 48,20 193
82 185 3,552 43,38 196
82 185 3,794 50,61 173
13 Фархадов Синдор 76 172 3,627 49,20 200
76 172 3,264 44,29 196
76 172 3.809 51:66 180
14 Серназаров Ахмед 78 174 ' 3,882 51,90 193
78 174 3,433 46,71 200
78 174 4,076 54,49 173
15 Жалилов Зафар 78 173 3,718 49,20 187
78 173 3,346 44,28 200
78 173 3,903 51,66 168
16 Игнатенко Эрнест 74 170 3,886 49,80 182
74 170 3,497 44,82 200
74 170 4,080 52,29 163
Статистические X 75,6 172,8 4,066 54,50 193,2
показатели 75,6 172,8 3,659 49,00 196
75.6 172.8 4,269 57.20 173
о 4,82 3,46 4,23 5,28 6,14
4,82 3,46 3,81 4,83 5,53
4.82 3,46 4,44 5.55 6,45
У% 6,37 2,02 10,4 9,68 3,17
6,37 2 10,4 9,71 3,17
6.37 2 10,4 9.70 3.17
Видно, что показатели МПК, характеризующие аэробные возможности гандболистов, лишь у 18,7% обследуемых гандболистов имеют относительно высокий уровень МПК; у 44% гандболистов уровень функциональных возможностей можно считать средним и у 37,3% гандболистов отмечались на этом этапе низкие показатели.
Педагогический анализ соревновательной деятельности осуществлялся в ходе чемпионата Узбекистана.
Определялась совокупность ряда технико-тактических действий: точность передачи мяча, перехватов мяча, техники обманных действий (финты), результативность бросков по воротам. Кроме того, регистрировался объем двигательных действий гандболистов, выполняемых на высокой скорости (таблица 3).
Из таблицы 3 видно, что в 6-ти и 7-дневных межигровых циклах общее
количество технико-тактических действий составляет 680±27,0 при коэффициенте эффективности 0,68±0,04, что
соответствует среднестатистическим
показателям для команды высшей лиги чемпионата Узбекистана.
В 3 и 4-дневных межигровых циклах эти величины несколько ниже общепринятых средних значений. Резюмируя вышеизложенное, можно отметить, что на структуру технико -тактических действий длительность МИЦ оказывает существенное влияние.
Однако в обоих межигровых циклах показатели ТТД гандболистов к концу второго тура имеют тенденцию к снижению. Обобщенные показатели всех имеющихся в соревновательном периоде МИЦ составляют 619±28,7 ТТД при коэффициенте эффективности 0,63±0,04 объем скоростной двигательной деятельности - 1643м.
Таблица 3
Показатели технико-тактических действий команды в различных межигровых
циклах
Показатели ТТД Передачи мяча Обыгрыш противника Перехваты мяча Блокирование бросков Броски по воротам Организация быстрого прорыва всего Объем скоростной работы (в м)
Количество действий 375 321 354 56 58 50 90 58 75 93 54 83 50 3« 4'5 16 7 12 680±27,0 536±14,5 619±28.2
Значимость в % 55 58 57 8,2 11 8 13,5 9,5 13.0 13,2 11,5 12,0 7,3 7,5 7,0 2.3 1,7 1,5 100 2180 925 1643
К.Э. 0,77 0,73 0,73 0,54 0,45 0,49 0,50 0,50 0,46 0,60 0,54 0,57 0,55 0,47 0,48 0,41 0,37 0,37 0,68±0,04 0,51±0,03 0,83±0,04
Примечание: верхняя строка - в 6-ти 7-ми межигровых циклах; средняя строка - в 3-х и 4-х межигровых циклах; нижняя строка - обобщенные показатели к концу первого и второго тура соревнований.
Из таблицы видно, что во всех технических приемах в показателях количества и эффективности, двигательной активности наблюдаются понижения. Причиной этому, является, как это было показано в предыдущих разделах, ухудшение физической работоспособности и физических качеств, а также накопление утомления, в связи с дисбалансом в структуре учебно-тренировочного
процесса в соревновательном периоде.
Заключение.Теоретический анализ проблемы исследования и результаты педагогического исследования позволяют сформировать следующие выводы и рекомендации.
1. Анализ научно-методической литературы показал, что одной из важнейших структурных единиц тренировочного процесса спортсменов являются микроциклы. Своей особой специфичностью отличают микроциклы в игровых видах спорта, в частности в гандболе. Это связано, во-первых, с длительным соревновательным периодом 8 месяцев в году, во-вторых, с сочетанием различных по длительности межигровых циклов.
2. Наблюдения за учебно-тренировочными занятиями в
соревновательном периоде показали, что структура нагрузок в значительной степени обусловлена методами ее организации. Так, основной формой тренировочной работы являлся переменный метод. Крайне мало применялся равномерный метод и практически не использовался интервально - серийный.
3. Анализ величины нагрузок выявил, что в подготовке гандболистов 72,3% времени отводилось на средние и малые нагрузки. Большие по величине воздействия нагрузки занимали только 27,7%. Специфические упражнения занимали 64,4%, неспецифические - 35,6%.
4. Физическая работоспособность и физические качества, приобретенные в подготовительном периоде, к середине соревновательного периода несколько снижаются. Средние показатели, оцененные в конце подготовительного периода, были на уровне 54,50 мл/мин/кг. К концу 1 и 2 туров соревновательного периодов (Чемпионата Узбекистана среди мужских команд), физическая работоспособность снизилась до 49,50 мл/мин/кг, что составляет 11%. Также отмечено снижение физических качеств.
Литература:
1. Акрамов Ж.А. ГАНДБОЛ: Учебник для студентов института физической культуры и факультетов физического воспитания педагогических институтов/ LiderPress Ташкент. -2005.
2. Ривкин А.А. Гандболист в игре и тренировке / А.А. Ривкин, Э.А Сейтхалилов., В.И. Изаак, Ф.А. Абдурахманов. - Ташкент: Медицина, 1984.
Абдурахманов Ф.А. Кариева P.P.
В статье приведены результаты педагогического наблюдения по определению эффективности структуры и направленности нагрузок в период соревновательной деятельности гандболистов. /
The article presents the results of pedagogical observation to determine the effectiveness of the structure and direction of loads during the competitive activity of handball players.
ЖИСМОНИЙ ТАРБИЯ ВА СПОРТНИНГ ТИББИЙ-БИОЛОГИК ВА ИЖТИМОИЙ-ПСИХОЛОГИК АСОСЛАРИ / МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ И СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ К СПОРТИВНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КАК ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА
Психология фанлари номзоди, доцент Д.Н.АРЗИКУЛОВ1 Узбекский Государственный университет физической культуры и спорта, Чирчик
Аннотация: спорт-педагогик фаолиятнинг психологик хусусиятлари самарали педагогнинг ижодий кобилиятларига боглик булиб, улар кузланган максадга эришиш учун спортчиларни мустакил танлаш ва тайёрлашнинг янги, ностандарт усулларини яратиш имкониятларида намоён булади. Маколада шундай масалалар юзасидан фикр юритилади.
Калит сузлар: жисмоний маданият, спорт-педагогик фаолият, мураббий-укитувчи, спорт ютуклари, спорт натижалари.
Актуальность. В связи с активной поддержкой политики здорового образа жизни, популяризации физической культуры и спорта, в Республике Узбекистан за прошедший период произошли кардинальные преобразования, направленные на комплексную поддержку совершенствования этого важного направления. Так, оптимизирована
организационная структура, учебная и материальная база, введены в действия эффективные мотивационно
стимулирующие механизмы спортивной деятельности, созданы благоприятные экономические условия для производства необходимой спортивной , одежды и инвентаря, развивается на постоянной основе мощная инфраструктура, охватывающая все
популярные виды спорта. При этом одним из ключевых элементов эффективного функционирования этой востребованной системы являются квалифицированные кадры - специалисты, непосредственно осуществляющие спортивно-педагогическую деятельность.
Исследование в определенной степени служит решению задач, определенных в Указе Президента Республики Узбекистан №УП-5368 «О мерах по коренному совершенствованию системы государственного управления в области физической культуры и спорта» от 5 марта 2018 года, Постановлении №ПП-508 «О внесении изменений и дополнений, а также признании утратившими силу некоторых решений Правительства Республики
