CC BY
9
УДК 796.011
ОПТИМИЗАЦИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СОТРУДНИКОВ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА ПОИСКОВО-СПАСАТЕЛЬНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ МЧС НА ОСНОВЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ПОДХОДА
Сергей Сергеевич Лядов, кандидат педагогических наук, доцент, Владивостокский филиал Российской таможенной академии, г. Владивосток; Валентина Петровна Судоргина, мастер спорта СССР, отличник физической культуры России, старший инструктор-методист, Спортивная школа по футболу, г. Владивосток; Татьяна Александровна Кудра, доцент, Галина Ивановна Высовень, кандидат педагогических наук, Морской государственный университет имени адмирала Г.И. Невельского,
г. Владивосток
Аннотация
В статье рассматривается сложнейшая и многофункциональная проблема профессионально-прикладной физической подготовки спасателей Министерства чрезвычайных ситуаций (МЧС) России. Проводится анализ уровня соматического здоровья и физической подготовленности сотрудников зрелого возраста поисково-спасательных подразделений МЧС России. Разработаны и успешно апробированы индивидуальные программы по самоподготовке сотрудников с включением дифференцированных комплексов ОФП в свободное от несения службы время.
Ключевые слова: чрезвычайные ситуации, профессия спасателя, спасательные подразделения, здоровье, здоровый образ жизни, соматическое здоровье и психофизическая подготовленность, мотивация, индивидуализация, дифференцированный подход.
OPTIMIZATION OF PHYSICAL TRAINING OF EMPLOYEES OF THE MATURE AGE OF SEARCH AND RESCUE DEPARTMENTS OF EMERCOM ON THE BASIS OF DIFFERENTIATED APPROACH
Sergey Sergeevich Lyadov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Vladivostok
branch of the Russian Customs Academy, Vladivostok; Valentina Petrovna Sudorgina, the master of sports of the USSR, excellent student ofphysical education in Russia, senior instruc-tor-methodologist, Sports School of football, Vladivostok; Tatyana Alexandrovna Kudra, the senior lecturer, Galina Ivanovna Vysoven, the candidate of pedagogical sciences, Marityme State University named after admiral G.I. Nevelskoy, Vladivostok
Annotation
The article considers the complex and multifunctional problem of the professionally-applied physical training of the rescuers of the Ministry of Emergencies (MES) of Russia. The analysis is made of the level of somatic health and physical fitness of mature employees of the search and rescue units of the MES of Russia. Individual self-training programs for employees have been developed and successfully tested with the inclusion of differentiated physical training complexes in their free time.
Keywords: emergency situations, lifeguard profession, rescue units, health, healthy lifestyle, somatic health and psychophysical preparedness, motivation, individualization, differentiated approach.
ВВЕДЕНИЕ
К числу наиболее экстремальных видов деятельности относят профессию спасателя, которая сложна, многофункциональна и осуществляется в сложных климатогеографических экстремальных условиях. Это предъявляет повышенные требования к подготовленности личного состава Министерства чрезвычайных ситуаций (МЧС) РФ.
Однако в настоящее время в сфере подготовки граждан к службе в специальных подразделениях отмечается ряд негативных факторов, в том числе, такой как ухудшение состояния здоровья и снижение показателей двигательной подготовленности значительной части сотрудников [1, 2].
Количество и объем занятий профессионально-прикладной физической подготовкой (ППФП) спасателей, регламентированных действующим Наставлением по физической подготовке личного состава [3, 4], не в полной мере решают поставленные задачи. Отсутствие активного отдыха во время дежурств не способствует полноценному восстановлению, следовательно, накапливается усталость, снижается качество работы. Не уделяется должное внимание самостоятельной физической подготовке, не разработаны методические рекомендации по повышению уровня развития двигательных качеств сотрудников различных возрастно-половых групп, в том числе с учетом норм комплекса ГТО [5].
В связи с вышесказанным, не вызывает сомнения актуальность разработки методических рекомендаций по физической и профессионально-прикладной подготовке сотрудников МЧС с учетом индивидуального подхода.
Объект исследования - процесс физической подготовки сотрудников МЧС России.
Предмет исследования - показатели физической подготовленности спасателей, изменяющиеся в процессе реализации дифференцированных комплексов упражнений.
Гипотеза исследования. Предполагалось, что разработка и внедрение дифференцированных комплексов упражнений ОФП в свободное от работы время с учетом данных физического состояния сотрудников поисково-спасательных подразделений (ПСП) МЧС будет способствовать повышению показателей физической подготовленности и уровня профессиональной деятельности.
Цель работы - повышение уровня физической подготовленности сотрудников ПСП МЧС России.
В соответствии с целью исследования были поставлены следующие задачи:
1. Провести анализ научно-методической литературы по теме исследования.
2. Исследовать уровень соматического здоровья физической подготовленности и сотрудников МЧС.
3. Разработать и экспериментально обосновать дифференцированные комплексы ОФП для индивидуальной самоподготовки сотрудников поисково-спасательного подразделения МЧС.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: Анализ научно-методической литературы; Анализ документальных материалов (заключений о состоянии здоровья, протоколов тестирования общей физической подготовленности); Педагогическое тестирование; Антропометрия; Функциональные пробы; Педагогический эксперимент; Методы математической статистики.
Исследование, в котором приняло участие 16 сотрудников ПСП МЧС 30-45 лет (II, III, IV возрастных групп) г. Спасск-Дальний Приморского края проводилось в период 2015 по 2018 гг. в 3 этапа: Первый этап (сентябрь 2015 г. по январь 2017 г.) включал в себя изучение и анализ научно-методической литературы, выбор темы исследования, постановку цели и задач, формулировку рабочей гипотезы, анализ документальных источников, определялся уровень соматического здоровья (по методике Г. Л. Апанасенко, Р.Г. Науменко) [6] и двигательной подготовленности сотрудников. На втором этапе (сентябрь 2017 г. по апрель 2018 г.) проводился педагогический эксперимент. Из состава ПСП МЧС г. Спасск-Дальний были образованы две группы: контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ). КГ занималась по традиционной программе подготовки, в рамках плана занятий и учений ПСП МЧС. Для ЭГ (помимо традиционных занятий) была разработаны программа с включением комплексов упражнений ОФП с преимущественным использованием средств из атлетической гимнастики с учетом индивидуального уровня физического состояния и режима труда и отдыха сотрудников.
Был составлен график занятий сотрудников с учетом рабочего графика дежурств, а также комплексы упражнений и планы отдельных тренировочных занятий в свободное время. На третьем этапе (апрель - май 2018 г.) проводилась обработка показателей методами математической статистики, анализ и интерпретация полученных данных, формулировка выводов и практических рекомендаций.
Анализ уровня соматического здоровья сотрудников ПСП г. Спасск-Дальний МЧС РФ до проведения эксперимента (октябрь 2017 г.) показал, что 31,2% контингента соответствует уровню - «ниже среднего»; «средний» - 50% и только 18,8% - «выше среднего». Обработка данных общей физической подготовленности выявило следующее: большинство контингента демонстрирует высокие показатели в беге на 100 м (быстрота) и челночном беге 10*10 м (ловкость). Это можно объяснить достаточно большим объёмом учебно-тренировочных занятий и мероприятий, включающих прикладную гимнастическую, альпинистскую, спелеологическую, а также большой объём прикладных навыков, необходимых для работы спасателем МЧС. Однако выяснилось, что по уровню развития силовых качеств (силовой выносливости) показатели большинства сотрудников существенно отличаются. Так, в тесте «Подтягивание на перекладине в висе» у 43,8% сотрудников результаты соответствуют только удовлетворительному уровню. Это объясняется в первую очередь возрастным фактором, а с другой стороны, недостаточным вниманием к развитию силовых качеств в программе профессионально-прикладной подготовки. Наибольшее отставание от требований нормативов ведомства отмечается так же в беге на 1000 м (выносливость), где только 12,4% сотрудников выполняют норматив на "отлично", а 43,8% - "удовлетворительно". В тоже время выявлены достаточно высокие показатели в выполнении норматива «Комплексное силовое упражнение».
Вызывает тревогу тот факт, что 37,5% сотрудников в целом (по совокупности показателей) выявлен уровень физической подготовленности "ниже среднего" (от 3,2 до 3,8 баллов), что требует внесения корректив в план основных мероприятий, а так же разработки комплексов упражнений для самостоятельных занятий в свободное время.
Внедрение комплексов упражнений ОФП с учетом индивидуальных показателей физического состояния сотрудников в ходе эксперимента привело к изменению показателей двигательной подготовленности сотрудников (Таблица 1, 2, рисунок 1). В КГ достоверных изменений показателей не произошло (р>0,05). В ЭГ достоверно (р <0,05) увеличились показатели, характеризующие силу и силовую выносливость (в подтягивании на перекладине в висе - на 22,6%; в комплексном силовом упражнении - на 13,5%).
В остальных показателях достоверных изменений не произошло. В тоже время, в ЭГ прирост показателей более высокий. Так, по результатам челночного бега 10х10 м, прирост результатов в ЭГ составил 3,8% (в КГ - 2,4%); в беге на 1000 м - на 3,7% (в КГ на 0,5%); в беге на 100 м (быстрота) соответственно - 1,7% (0,7%) (таблицы 1, 2; рисунок 1).
Таблица 1 - Показатели прироста физической подготовленности контрольной группы в
№ Показатели сентябрь 2017 г. апрель 2018 г. Дост. различий При рост
Х±т Х±т г Р Факт в%
1 Бег 100 м, с 15,0±0,28 14,9±0,25 0,25 >0,05 0,1 0,7
2 Челночный бег 10*10 м, с 27,45±0,85 26,8±0,64 0,54 >0,05 0,65 2,4
3 Подтягивание на перекладине в висе, раз 8,8±1,06 9,8±0,71 0,67 >0,05 1 10,2
4 Кросс 1000 м, мин 3,81±0,18 3,79±0,17 0,08 >0,05 0,02 0,5
5 Комплексное силовое упражнение, раз 47,5±1,24 48,5±0,88 0,59 >0,05 0,10 2,1
Таблица 2 - Показатели прироста физической подготовленности экспериментальной группы в ходе эксперимента
№ Показатели сентябрь 2017 г. апрель 2018 г. Дост. различий При рост
Х±т X ±т г Р Факт в%
1 Бег 100 м, с 15,23±0,46 14,97±0,42 0,40 >0,05 0,26 1,7
№ Показатели сентябрь 2017 г. апрель 2018 г. Дост. различий При рост
X±m X ±m t p Факт в%
2 Челночный бег 10x10 м, с 27,92±1,09 26,87±0,79 0,68 >0,05 1,05 3,8
3 Подтягивание на перекладине в висе, раз 10,25±0,79 13,5±0,88 2,69 <0,05 3 22,6
4 Кросс 1000 м, мин 3,83±0,21 3,69±0,20 0,47 >0,01 0,14 3,7
5 Комплексное силовое упражнение, раз 49,5±3,53 57,2±3,53 2,08 <0,05 7,7 13,5
%
0,7
10,2
1,7
3,8
П Г
13,5
3,7
0,5 1
бег 100 м
10х10
подтягивание
1000м
КСУ
6
4
□ контрольня группа □ Экспериментальная группа
Рисунок 1 - Прирост показателей физической подготовленности сотрудников ПСП МЧС г. Спасск-Дальний в ходе эксперимента (09.2017/04.2018) в процентах
Уровень физической подготовленности в балловом эквиваленте также повысился более значительно в ЭГ, где средний балл увеличился с 4,1 до 4,5 б (на 0,4 б), а в КГ с 4,2 до 4,3 б на (0,1 б).
ВЫВОДЫ
Анализ уровня физического состояния сотрудников поисково-спасательного подразделения МЧС г. Спасск-Дальний выявил отставание в показателях общей выносливости и силовых качеств, а также недостаточный уровень соматического здоровья. Это потребовало внесения корректив в программу плановых учебных занятий, а так же разработки комплексов упражнений общей физической подготовки для самостоятельных занятий в свободное время с учетом индивидуального подхода.
Внедрение дифференцированных комплексов ОФП с преимущественным использованием атлетической гимнастики и индивидуальных программ занятий по самоподготовке в свободное время привело к приросту большинства показателей двигательной подготовленности сотрудников ПСП МЧС г. Спасск-Дальний зрелого возраста. Особенно заметный прирост отмечался в увеличении показателей характеризующих силу и силовую выносливость (в подтягивании на перекладине в висе -на 22,6%; в комплексном силовом упражнении - на 13,5%; p <0,05).
ЛИТЕРАТУРА
1. Шленков, А.В. Технология профессионально-прикладной физической подготовки спасателей / А.В. Шленков, М.Т. Лобжа, Р.Г. Заикин // Теория и практика физической культуры. - 2017. -№ 6. - С. 59-61.
2. Федорова, Г.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка спасателя : учебное пособие / Г.А. Федорова, В.В. Малиновский, К.А. Абдалов. - Вологда : [б.и.], 2014. - 108 с.
3. Приказ МЧС России от 26.07.2016 № 402 «О внесении изменений в приказ МЧС России от 30.03.2011 № 153 (Зарегистрировано в Минюсте России 23.08.2016 № 43351) "Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы". -URL : https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71373472/ (дата обращения: 01.11.2019).
4. Приказ МЧС России от 27 октября 2015 г. № 569 "Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя". - URL : https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71153564/ (дата обращения: 01.11.2019).
5. Гавриленко, Е.С. Дифференцированная методика физической подготовки спасателей МЧС в условиях Дальневосточного региона России : дис. ... канд. пед. наук / Гавриленко Елена Станиславовна. - Хабаровск, 2007. - 159 с.
6. Крюкова, Д.А. Здоровый человек и его окружение : учеб пособие / Д.А. Крюкова, Л.А. Лысак, О. В. Фурса. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2014. - 381 с.
REFERENCES
1. Shlenkov, A.V. Lobzha, R.G. and Zaikin, M.T. (2017), "Technology of professionally-applied physical training of rescuers", Theory and practice ofphysical culture, No. 6, pp. 59-61.
2. Fedorova, G.A., Malinovsky, V.V. and Abdalov, K.A. (2014), Professionally-applied physical training of a rescuer: training manual, Vologda.
3. Order of the Ministry of Emergencies of Russia dated July 26, 2016 No. 402 "On Amendments to the Order of the Ministry of Emergencies of Russia dated March 30, 2011 No. 153 (Registered in the Ministry of Justice of Russia on August 23, 2016 No. 43351)" On Approval of the Manual on Physical Training of Personnel of the Federal Firefighting Service", available at: https://www.garant.ru/prod-ucts/ipo/prime/doc/71373472/.
4. Order of the Ministry of Emergencies of Russia of October 27, 2015 No. 569 "On approval of the standards for the physical training of rescuers and citizens acquiring rescuer status", available at: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/71153564/
5. Gavrilenko, E.S. (2007), The differentiated technique ofphysical preparation of rescuers of the Ministry of Emergency Situations in the conditions of the Far Eastern region of Russia, dissertation, Khabarovsk.
6. Kryukova, D.A., Lysak, L.A. and Fursa, O.V. (2014), A healthy person and his environment: textbook, Phoenix, Rostov-on-Don.
Контактная информация: sergeyuor@mail.ru
Статья поступила в редакцию 29.11.2019
УДК 796.011
ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ РАЗРАБОТАННОГО КУРСА ГИДРОРЕАБИЛИТАЦИИ НА САМОЧУВСТВИЕ, АКТИВНОСТЬ И НАСТРОЕНИЕ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Наталия Вадимовна Мазитова, кандидат педагогических наук, доцент, Юрий Эдуардович Гудков, кандидат педагогических наук, доцент, Екатерина Андреевна Мунирова, преподаватель, Владивостокский государственный университет экономики и сервиса; Ольга Васильевна Горбунова, кандидат педагогических наук, Дальневосточный федеральный университет, г. Владивосток; Наталья Владимировна Баркина, тренер-инструктор, Плавательный бассейн «Прометей» г. Владивосток
Аннотация
В настоящее время специалисты едины во мнении, что за пассивность современные женщины расплачиваются здоровьем ребёнка и осложнениями во время родов. Физические упражнения в воде позволяют оптимизировать режим функционирования основных систем организма женщины в изменённых условиях. В статье приведены фрагменты научного исследования, направленного на изучение влияния разработанного курса гидрореабилитации и китайской гимнастики тайцзицюань на физическое и эмоциональное состояние беременных женщин (2 период).
Ключевые слова: гидрореабилитация, беременные, упражнения в водной среде, физическая активность, эмоциональное состояние.
DEVELOPED HYDROREHABILITATION COURSE INFLUENCE FEATURES ON WELL-BEING, ACTIVITY AND MOOD OF PREGNANT WOMEN
Nataliia Vadimovna Mazitova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Yuri Ed-
uardovich Gudkov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Ekaterina An-dreevna Munirova, the senior teacher, Vladivostok State University of Economics and Service;
