CC BY
55
«ПЕДАГОГИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОИ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА» Электронный журнал Камского государственного института физической культуры Per. № Эл №ФС77-27б59 от 26 марта 2007 г.
JVb7 (2/2008)
УДК 796.412
ОПТИМИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ РАБОТНИКОВ
ПРЕДПРИЯТИЙ
Аспирант И.Е. Евграфов Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Набережные Челны
WORKING-PEOPLE MOTOR ACTIVITY OPTIMIZATION
I.E. Evgrafov, post-graduate student Kama State Academy of Physical Culture, Sport and Tourism
Naberezhnye Chelny
e-mail: evgrafov_ivan@mail. ru
Ключевые слова: трудящиеся, работоспособность, организация труда и отдыха, двигательная деятельность людей зрелого возраста
Аннотация. Современные условия жизни, функционирования общественного производства и развития народного хозяйства властно предъявляют требования решительного повышения эффективности труда, его производительности. Это возможно в первую очередь за счет наилучшего использования трудовых ресурсов общества - рациональной организации производства и труда, а также оптимизации условий для трудовой деятельности и отдыха трудящихся, укрепления их здоровья.
Keywords: working-people, capacity for work, organization of the labour and rest, motor activity of the people of the mature age
Summary. Modern life conditions, operation public production and facilities developments present the requirements of labor capacity increasing. It is possible to account of the best labor usage of resource society - a rational organization production and labour, as well as labor conditions optimization and rest, health improvement at first.
Для успешной производственно-трудовой деятельности фундаментальным условием является надежная и устойчивая социально-биологическая готовность человека к труду.
Воздействие физической культуры и спорта преимущественно на биологическую основу человека обеспечивает комплексную готовность к труду, которая связана с адаптацией организма человека к условиям производства и труда, с развитием и совершенствованием его
приспособительных возможностей под влиянием активных занятий физическими упражнениями, физической тренировки.
Материалистическую естественнонаучную основу системы производственной физической культуры составляет физиология деятельности человека, в частности физиология труда и физических упражнений.
Научные разработки физиологической научной организации впервые получили распространения в нашей стране. В 1900 году опубликован написанный И.М. Сеченовым «Очерк рабочих движений человека».
В частности, И.М. Сеченовым обнаружен своеобразный эффект, который позволил установить, что наиболее производительными и благоприятными для организма человека являются такие виды и режимы работы, при которых происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц.
А. А. Ухтомский установил, что работоспособность человека в течение рабочего дня может быть разделена на три фазы или периода. В первый период, с начала работы, деятельность всех физиологических систем и органов приспосабливается к новому режиму функционирования, связанному с началом труда. Как отмечал А. А. Ухтомский, в этот период происходит формирование «рабочей доминанты», сонастройки различных нервных центров и регулирующихся систем на ту форму и степень активности, которая требуется и диктуется трудовым процессом.
После врабатываемости наступает период устойчивого рабочего состояния, когда регулирующие и функциональные процессы в организме человека в наиболее полной мере и устойчиво обеспечивает выполнение трудовых операций и действий. Такое состояние поддерживается несколько часов. Спустя 3-4 часа работоспособность начинает несколько снижаться, что отражается на продуктивности и качестве труда, поскольку с утомлением у человека замедляется реакция, ухудшается восприятие, делается менее точной координация движений. Этим характеризуется третий период работоспособности в течение рабочего дня -период ее снижения в связи с утомлением.
Наряду с общим утомлением у человека наблюдается частное, или операционное, утомление, вызванное конкретными трудовыми операциями, постоянными рабочими движениями и действиями. При операционном утомлении для отдыха достаточно перемены формы деятельности. Это физиологическое явление было установлено и определено И.М. Сеченовым как активный отдых. Этот феномен лежит в психофизиологической основе таких мероприятий производственной физической культуры, как физические паузы, физкультминутки.
Открытая Л. А. Ухтомским закономерность динамики работоспособности и факт «рабочей доминанты» послужили методологической основой ряда мероприятий ПФК, например вводной гимнастики, помогающей активно настроиться организму к предстоящей работе и более быстрому
вхождению и сонастроенности физиологических систем организма в режим производственно-трудовой деятельности.
Работы отечественных ученых (В.В. Белинович, И.В. Ловицкая, Н.И. Косилина, И.В. Муравов, Л.Н. Нифонтова, Э.Г. Булич, Л.Ф. Сорокина и др.) показали, что эффект активного отдыха не ограничивается повышением работоспособности утомленных мышц, а выражается в изменении кровообращения, дыхания и энергетических затрат организма. При активном отдыхе улучшаегся функциональное состояние утомленных мышц и обслуживающих их органов кровообращения и дыхания (Э.Г. Булич, С. А. Косилов, В. А. Макова и др.).
Функциональная работоспособность органа и системы может быть повышена в результате длительной и напряженной тренировки. Этот процесс содержит в себе риск-фактор локального и общего утомления организма в результате однообразной деятельности. Применение же активного отдыха позволяет добиться высокой работоспособности и ее продолжительного сохранения иными, чем тренировка, механизмами.
Тренирующий эффект дополнительной деятельности ослабевает и угасает после ее прекращения. Эффект же активного отдыха формируется и осуществляется в процессе деятельности неутомленных мышц при продолжающейся работе (С.А. Косилов, И.В. Муравов. Ю.В. Мойкин).
Повседневная деятельность человека имеет циклический характер, ограничена суточным циклом и необходимостью удовлетворения естественных потребностей человека. К числу необходимых потребностей относится ежесуточное восстановление сил и энергии, затраченных человеком в процессе трудовой и бытовой деятельности, восстановление после нагрузок. Восстановление представляет собой обязательное продолжение любого рабочего или тренировочного процесса, связанного с нагрузками, с появлением утомления.
Существуют виды утомления:
а) хроническое, которое возникает при длительном и многократном недовосстановлении функций и в результате накоплений остаточных явлений в организме;
б) острое, которое связано с резким снижением функционального состояния и работоспособности в результате несоответствия физической нагрузки и функциональной подготовленности.
Высокий уровень физической подготовленности действенно ограничивает развитие явлений утомления. Рациональная по выбору средств, направленности, интенсивности физическая тренировка представляет собой оптимальное средство совершенствования восстановительных процессов в организме человека.
Активная двигательная деятельность, занятия физическими упражнениями обеспечивают развитие и расширение взаимодействия организма с окружающей средой, улучшают возможности человека к освоению перемен, рождаемых научно-технической революцией.
Занятия физическими упражнениями, спортом расширяют способности человека к переключениям от одного вида психической и физической деятельности к другому, способствуют активности процессов восстановления во всех органах и тканях (И.В. Муравов, Э.Г. Булич, Н.Д. Граевская, Л.В. Донская и др.).
Все это имеет важное значение для повышения устойчивости организма человека и успешных действий в различных условиях среды, для физиологической адаптации, приспособления в разнообразных и меняющихся производственно-трудовых условиях.
Адаптация развивается и проявляется комплексом взаимосвязанных сдвигов, которыми организм отвечает на внешние воздействия. Структура физиологического приспособления имеет динамический характер, она постоянно меняется в зависимости от обстоятельств. Все это требует от организма активной мобилизации дополнительных компенсаторных усилий и развивает эту важную для организма биологическую способность.
Адаптация к трудовому процессу имеет свои особенности, связанные с необходимостью предписанной и нормативной деятельности в конкретных стандартных или меняющихся условиях производственной среды.
Успешность приспособления организма к среде во многом зависит от его предварительной функциональной готовности к адаптации, от способности человека управлять своим психофизиологическим состоянием.
Главным в приспособлении организма к деятельности является более сложный, нежели условно-рефлекторная связь, механизм взаимодействия человека со средой, предметом и орудиями деятельности. Здесь и формирование рабочего двигательного стереотипа, и образование интегрального образа рабочих действий (по С.А. Косилову). Решающим обстоятельством деятельности человека является его установка на эту деятельность, представляющая сложный социологический, социально-психологический, психофизиологический и психологический комплекс, характеризующий готовность человека к деятельности.
Использование средств физической культуры в системе научной организации труда и отдыха реализуется через рационализацию двигательного режима людей, научно обоснованную активизацию совокупной двигательной деятельности путем применения физических упражнений и физкультурно-оздоровительных мероприятий.
Активная двигательная деятельность оказывает нормализующее влияние на состояние различных функций, а предварительная физическая подготовка активизирует протекание психофизиологических процессов, обеспечивающих улучшение взаимодействия организма с окружающим миром и компенсацию его влияний, увеличивает адаптационные возможности организма человека к условиям трудовой и учебной деятельности (Ю.В. Окуньков, В.И. Гончаров, В.С. Титова, А.С. Смыков и др.)
Научно обоснованная рационализация двигательного режима имеет целью комплексную систему положительного влияния физической культуры на повышение дееспособности, и в частности эффективности производственно-трудовой деятельности человека.
Литература:
1. Граевская, Н.Д. Бодрость и здоровье / Н.Д. Граевская. - М., 1979. - 76 с.
2. Коробков, А.В. Упражнение, утомление, восстановление: лекции / А.В.Коробков. - М., 1980. - C. 47-54.
3. Муравов, И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта / И.В. Муравов. - Киев, 1989. - C. 35-43.
4. Нифонтова, Л.Н. Физическая культура как средство здравостроения, профессиональной адаптации и реабилитации трудящихся / Л.Н.Нифонтова. - М.: Наука, 1994. - 326 с.
5. Ухтомский, А. А. Собрание сочинений / А.А.Ухтомский. - Л., 1950. - 546 с.
Glossary:
1. Graevskaja N.D. Vivacity and health. / N.D. Graevskaja. - М., 1979. - 76 p.
2. Korobkov А-V. Exercise, fatigue, reduction. Lectures. / А-V. Korobkov. - М., 1980. - P. 47-54.
3. Muravov I.V. Sanitary effects of physical culture and sport. / I.V. Muravov. Kiev, 1989. - P. 35-43.
4. Nifontova L.N. Physical culture as a health care device, professional adaptation and rehabilitation. / L.N. Nifontova -М.: Science, 1994. - 326 p.
5. Uhtomsky А.А. Collection of compositions. / А.А. Uhtomsky. - L., 1950. - 546 p.
