CC BY
40
УДК 796,8
© Г.И. Мокеев, Д.А. Еникеев, Е.Г. Мокеева, К.В. Шестаков, А.У. Киньябулатов, 2009
Г.И. Мокеев, Д. А. Еникеев, Е.Г. Мокеева, К.В. Шестаков, А.У. Киньябулатов О ВЗАИМОСВЯЗИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙ И ПОКАЗАТЕЛЕЙ
СОСТОЯНИЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ КИКБОКСЁРОВ
ГОУ ВПО «Башкирский государственный медицинский университет Росздрава», г. Уфа ГОУ ВПО «Уфимский государственный авиационный университет, г.Уфа ГУ Научное издательство «Башкирская энциклопедия», г.Уфа
Цель исследования: выявление взаимосвязи между задаваемыми тренировочными нагрузками и физическим состоянием квалифицированных кикбоксёров-юниоров в годичном макроцикле. При равных годовых объёмах нагрузки, но разных объёмах парциальных нагрузок, спортсмены отличались по успешности выступления в соревнованиях и степени переносимости тренировочных нагрузок. Во втором году спортсмены более успешно выступали в контрольных и главных соревнованиях года, сохраняя при этом высшую степень физической, технико-тактической готовности и психологической свежести.
Ключевые слова: тренировочные нагрузки, кикбоксеры, годичный макроцикл, технико-тактическая готовность
G.I. Mokeev, D.A. Enikeev, E.G. Mokeeva, K.V. Shestakov, A.U. Kinjabulatov ABOUT INTERRELATION OF TRAINING EFFECTS AND INDICATORS OF QUALIFIED KICK-BOXERS’ TRAINING STATE
The aim of study: to discover interconnection between training loadings and physical state of qualified junior kick-boxers in a year microcycle. Under equal volumes of loading during a year, but different volumes of partial loadings, sportsmen differed in results of competitions and degrees of reactions of training loadings. The sportsmen showed more successful results in test and main competitions during the second year, keeping the highest degree of physical, technical-tactical readiness and phsycological freshness.
Key words: training loadings, kick-boxers, year microcycle, technical-tactical readiness
Эффективное управление процессом подготовки спортсменов возможно при наличии необходимых взаимосвязей между тренировочными воздействиями и состоянием спортсменов. Однако нередко исследователи ограничиваются анализом качественной направленности воздействий, что снижает эффективность управления течением процесса.
Цель исследования: выявление взаимосвязи динамики задаваемых тренировочных нагрузок и физического состояния квалифицированных кик-боксёров-юниоров в годичном макроцикле.
Материал и методы
Исследования проводились в течение 2003—2006 гг. с участием группы кикбоксёров-юниоров 17—18 лет, имеющих квалификацию 1 разряда и кандидатов в мастера спорта.
Структура тренировочных нагрузок в рамках годичного цикла изучалась по методике, успешно зарекомендовавшей себя в боксе [3]. Учитывались следующие параметры тренировочной деятельности: объём (мин), интенсивность (%) и общая нагрузка (произведение объёма и интенсивности) в каждой из 6 групп упражнений (общефизическая подготовка - ОФП, специальноподготовительные упражнения - СПУ, упражнения на боксёрских снарядах - УБС, совершенствование технико-тактического мастерства с партнёром - СТТМ, условные бои - УБ, вольные бои и спарринги - ВБС), а также суммарная нагрузка за годичный и полугодичный макроциклы, недельные микроциклы. Такая организация программы исследования позволила оценить избирательную направленность выполняемых нагрузок, последовательность и вариативность их включения в различные звенья годичного макроцикла.
О состоянии и динамике подготовленности спортсменов мы судили по уровню и динамике спортивных результатов и данным тестирования в специализированных контрольных упражнениях и по отдельным показателям тренированности, приобретенной спортсменами в ходе долговременной тренировки.
Уровень тренированности оценивался по следующим показателям:
- физическая работоспособность (PWC170) на общеподготовительном и специальноподгови-тельном этапах (в абсолютных и относительных значениях);
- функциональное состояние сердечнососудистой и дыхательной системе оценивалось по времени задержки дыхания на вдохе и выдохе (ги-поксические пробы Штанге и Генче);
- психомоторные качества по времени простой и сложной реакции (ПР и СР), точности реакции на движущийся объект (РДО) в интервале 0,3 с и чувству времени;
- специальная подготовленность определялась количеством ударов, наносимых по ударной платформе в течение 10, 60 сек и 3-х раундов по 2 минуты [2].
Эффективность соревновательной деятельности (ЭСД) оценивалась комплексом характеристик (по О.П.Фролову, 1966): количеством ударов за бой, коэффициентами эффективности атаки (КЭА), защиты (КЗ), боевых действий (КБд) и выносливости (КВ). Последний определялся соотношением суммы ударов, нанесённых в заключительном раунде поединка, к сумме ударов за весь бой. Кроме того, учитывая специфику вида спорта, указанные коэффициенты определялись отдельно применительно к ударам, наносимым в верхнюю
(туловищу и голову) и нижнюю (ноги) области тела спортсмена.
Субъективные ощущения спортсменов определялись с помощью специализированной методики [1].
Результаты исследования
Всего на протяжении 2-х годичных циклов было обследовано 24 спортсмена, разделенных на 2 равные группы с различными вариантами построения годичной подготовки.
В результате анализа двухлетнего процесса подготовки спортсменов двух групп, установлены следующие принципиально важные различия в дозировании годовых объёмов общих и парциальных нагрузок (табл. 1).
В 1-ом тренировочном году спортсмены больше, чем во 2-ом, занимались общефизической подготовкой и совершенствованием техникотактического мастерства (вольные бои и спарринги) в условиях близких к соревновательным (соответственно, на 685 мин. и 79 мин). Упражнения общеразвивающего характера были необходимы для снижения напряжённости прежней подготовки.
Во 2-ом годовом цикле кикбоксёры больше времени (на 813 мин) уделяли специальной подготовке. Они увеличили продолжительность работы
с партнёром (на 685 минут) и чаще применяли в тренировке специально-подготовительные упражнения (на 401 мин). Повышенное внимание спортсменов к упражнениям по СТТМ с партнёром и СПУ способствовало как устранению (или минимизации) ошибок в их технической подготовке, так и пополнению технико-тактического арсенала.
Таблица 1
Сравнение параметров тренировочной деятельности ____________у спортсменов-кикбоксеров______________________
Группы упражнений Первая группа Вторая группа
Объем, (мин, %) УОИ, % Объем, (мин, %) УОИ, %
ОФП 5478—61 60 4793—52 51
СПУ 1761—20 66 2162—23 62
СН 850—10 70 771—9 65
СТТМ 458—5 71 1039—11 70
УБ 245—3 100 282—3 100
ВБС 219—3 91 140—2 100
СП 3533—39 72 4346—48 68
Об.об 9011—100 64 9187—100 60
Количество соревнований 6 6
ОФП -Общефизическая подготовка
СПУ -Специально-подготовительные упражнения (
СН - Специальные нагрузки
СТТМ - Совершенствование технико-тактического мастерства
УБ - Условные бои
ВБС - Вольные бои и спарринги
СП - Специальная подготовка
Об.об - Общий объем
УОИ- Усредненная относительная интенсивность,
Таблица 2
Величина и соотношение тренировочных нагрузок при 1-ом и 2-ом вариантах построения годичной подготовки
Первая группа Вторая группа
2003 2004 2003 2004
Объем, мин-% УОИ, % Объем, мин-% УОИ, % Объем, мин-% УОИ, % Объем, мин-% УОИ, %
ОФП 2860-60 60 2697-57 52 1923-55 60 1592-44 52
СПУ 971-21 68 1028-21 64 702-20 70 941-26 62
УнаС 441-9 69 298-7 65 385-11 73 417-11,5 66
СТТМ 300-6 71 523-11 70 158-5 71 468-13 70
УБ 85-2 100 147-3 100 160-5 100 74-2 100
ВБС 69-1 86 66-1 100 150-2 94 74-2 100
СП 1866-40 71 2062-43 69 1555 73 2035-56 69
Об.об. 4726 64 4759 60 3478 65 3627 62
ОФП -Общефизическая подготовка.
СПУ -Специально-подготовительные упражнения.
УнаС - Упражнения на снарядах.
СН - Специальные нагрузки.
СТТМ - Совершенствование технико-тактического мастерства.
УБ - Условные бои.
ВБС - Вольные бои и спарринги.
СП - Специальная подготовка.
Об.об - Общий объем.
УОИ- Усредненная относительная интенсивность.
Выводы
Анализ реализации тренировочных нагрузок в процессе двухлетней подготовки спортсменов сравниваемых групп даёт основание сделать следующие выводы:
1. Величины объёмов общей нагрузки в группах отличаются между собой незначительно; в течение первого года выполняются более высокие по объёму нагрузки, чем в следующем году.
2. Физическая подготовка спортсменов в общем тренировочном процессе занимает значительную часть времени и состоит преимущественно из беговых, силовых и игровых тренировок. В обеих группах на эту работу больше времени уделялось на 1 году тренировки.
3. Специализированность процесса подготовки повышается с ростом тренированности спортсменов: 2-ой тренировочный год был более специализированным, чем 1-ой год в обеих груп-
пах. Резервы специальной подготовки спортсменов пополнялись, в основном, за счёт упражнений средней напряжённости и, в меньшей степени, за счет упражнений повышенной напряжённости. Все спортсмены во 2-ом тренировочном году отдавали приоритет в специальной подготовке СПУ и упражнениям с партнёром. В течение 1-го тренировочного года спортсмены больше внимания уделяли специальной физической подготовке. С этой целью они чаще включали в тренировку упражнения на снарядах и СПУ.
В рамках 2-го тренировочного года в начальной фазе со спортсменами проводились 2-хнедельные специализированные этапы тренировки, направленные, прежде всего, на устранение технических ошибок, выявленных ранее на предыдущих этапах. Это позволило в дальнейшем повысить вариативность технико-тактических действий, что дало возможность более рационально и
экономично вести себя в экстремальных ситуациях подготовительно-соревновательной деятельности.
Заключение
Таким образом, при примерно равных годовых объёмах нагрузки, но разнозначных объёмах парциальных нагрузок, спортсмены отличались по успешности выступления в соревнованиях и степени переносимости тренировочных нагрузок. Во втором подготовительно-соревновательном
макроцикле спортсмены более успешно выступали в контрольных и главных соревнованиях года, сохраняя при этом высшую степень физической, технико-тактической готовности и психологической свежести. В 1-м тренировочном макроцикле их выступление было менее успешным. Кроме того, отдельные спортсмены отмечали заметное утомление от нагрузок и, нередко, нежелание тренироваться и участвовать в соревнованиях.
ЛИТЕРАТУРА
1. Викторов И., Никифоров Ю., Черняк А. Предсоревновательная подготовка боксеров//Ежегодный журнал «Бокс». - М.: Физкультура и спорт, 1977. - С.8-10.
2. Мокеев Г.И., Романов В.М., Мокеева Е.Г. И не только о спорте...- Уфа: АДИ, 2008. - 160 с.
3. Мокеев Г.И., Ширяев А.Г. Во власти бокса. - Уфа: Слово, 1996. - 288 с.;
4. Фролов О.П. некоторые психологические вопросы отбора боксеров //Друзья встречаются на ринге.-М.: ФиС, 1966.- С.93-94.
УДК 613
© А.У. Киньябулатов, Д.А. Еникеев, Г.И. Мокеев, Е.Г. Мокеева, 2009
А.У. Киньябулатов, Д.А. Еникеев, Г.И. Мокеев, Е.Г. Мокеева ВОЗМОЖНОСТИ АППАРАТНО-ДИАГНОСТИЧЕСКОГО КОМПЛЕКСА «ИСТОКИ ЗДОРОВЬЯ» ПРИ ИЗУЧЕНИИ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА
ГОУ ВПО «Башкирский государственный медицинский университет Росздрава», г. Уфа ГОУ ВПО «Уфимский государственный авиационный университет, г.Уфа ГУ Научное издательство «Башкирская энциклопедия», г.Уфа
Использование методики Ю.П. Баландина у 77 студентов позволило провести оценку их здоровья и рекомендовать аппаратно-диагностический комплекс для оценки резервного здоровья у различных групп населения, в том числе пострадавших от экстремальных воздействий.
Ключевые слова: резервное здоровье, аппаратно-диагностический комплекс «Истоки здоровья»
A.U. Kinjabulatov, D.A. Enikeev, G.I. Mokeev, E.G. Mokeeva POSSIBILITIES OF APPARATUS-DIAGNOSTIC «SOURCES OF HEALTH» UNDER STUDY OF PSYCHOPHYSIOLOGICAL PECULIARITIES OF MAN
The use of Yu.P.Balandin’s methods with 77 students let us to evaluate their health and recommend apparatus-diagnosis complex to assess reserve health with different groups of population, including those, who suffered as a result of extreme effects.
Key words: reserve health, apparatus-diagnosis complex «Sources of health»
Цель работы: изучение возможностей аппаратно-диагностического комплекса «Истоки здоровья» при исследовании психофизиологических особенностей человека.
Задачи исследования: апробирование нового диагностического комплекса «Истоки здоровья» на студентах Уфимского государственного авиационного технического университета.
Для отработки методики было набрано 77 студентов-добровольцев УГАТУ, имеющих индивидуальные отклонения в физической и психоэмоциональной сфере, занимающихся в группе лечебной физкультуры. Для оценки функциональных резервов организма и количественной оценки индивидуального здоровья был использован аппаратно-программный комплекс (АПК) «Истоки здоровья». В АПК вычисляется интегральная оценка здоровья с учётом антропометрических (вес, рост), физиологических (частота сердечных сокращений, артериальное давление, жизненная
емкость легких, динамометрия) и психофизиологических (по результатам анкетирования) данных, измеренных или введённых вручную. Алгоритм оценки является нелинейным, подчеркивающим наличие слабых звеньев организма.
Результаты каждого теста переводятся по линейным шкалам в проценты от максимума функционального резерва в соответствии с методикой Баландина Ю.П. [1]. Затем эти оценки суммируются отдельно по соматической и психоэмоциональной составляющей здоровья. На последнем этапе оценки соматической и психоэмоциональной составляющих суммируются
в интегральный показатель резервов здоровья. Для содержательной интерпретации интегрального показателя резервов здоровья используется концепция гомеостатического потенциала. Согласно этой концепции вся зона наблюдаемых параметров здоровья, в том числе и интегральных, делится на 4 области - область оптимального состояния здо-
