CC BY
44
2. Salivon, E.G. (2OO5), The Pedagogical Practice of Future Teachers as the Factor of Their Personal and Professional Becoming, dissertation, Komsomolsk-on-Amur.
3. Chichikin, V.T. (2OO5), Theoretical Basis of Specialist’s professional Availability Formation in the System of Physical culture and Pedagogical Education, dissertation, Nizhny Novgorod.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 14.11.2013.
УДК 796.83
РЕЗЕРВЫ ИННОВАЦИОННОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В САВАТЕ
Владимир Александрович Таймазов, доктор педагогических наук, профессор, ректор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); Геннадий Иванович Мокеев, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Уфимский Государственный Авиационный Технический Университет (УГАТУ); Екатерина Геннадьевна Мокеева, доктор медицинских наук, профессор, Сергей Евгеньевич Бакулев, доктор педагогических наук, профессор, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); Геннадий Макарович Максимов, доцент, Уфимский Государственный Авиационный Технический Университет
(УГАТУ)
Аннотация
В настоящее время проблема совершенствования процесса предсоревновательной подготовки в савате являются исключительно актуальной. В числе нерешенных вопросов - организация и ведение тренировочного процесса на этом самом ответственном этапе подготовки. Немало пробелов, неточностей или просто спорных моментов в вопросах организации тренировочных нагрузок. Они отражают важные стороны внешних воздействий, которые существенным образом влияют на динамику работоспособности спортсменов и на развитие специфических характеристик савати-стов. С учетом указанных обстоятельств в работе представлены: а) результаты разработки расчетной методики планирования тренировочных средств по информативным показателям; б) выявлена упрощенная количественная модель тренировочных нагрузок на предсоревновательном этапе;
в) выявлены взаимосвязи между тренировочными воздействиями и состояниями спортсменов;
г) определена эффективность методики предсоревновательной тренировки. Материалы исследования представляют интерес для специалистов различных видов спортивных единоборств.
Ключевые слова: сават, предсоревновательная подготовка, количественная модель тренировочной нагрузки.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.11.105.p160-165
RESERVES OF THE INNOVATIVE PERFECTION WITHIN THE PRECOMPETITIVE PREPARATION IN SAVATE
Vladimir Aleksandrovich Taymazov, the doctor of pedagogical sciences, professor, the rector, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg; Gennady Ivanovich Mokeev, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chairman, Ufa State Aviation Technical University; Ekaterina Gennadyevna Mokeeva, the doctor of medical sciences, professor, Sergey Evgenyevich Bakulev, the doctor of pedagogical sciences, professor, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg; Gennady Makarovich Maksimov, the senior lecturer, Ufa State Aviation Technical
University
Annotation
Nowadays the problems of precompetitive preparation process perfection in Savate are exclusively actual. Among the unresolved questions - the organization and planning of the training process at this
most responsible stage of preparation. There are a lot of gaps, inaccuracies or simply disputed issues in questions of the organization of training loadings. They reflect the important sides of the external influences, which essentially affect the dynamics of efficiency of athletes and development of the specific characteristics of the savatist. Taking into account the specified circumstances, the work presented: a) results of development of the calculated technique for the planning of training means by the informative indicators; b) the simplified quantitative model for the training loads at the precompetitive stage has been revealed; c) correlations between the training influences and conditions of the athletes have been revealed; d) efficiency of the precompetitive training methodology has been defined. Materials of research are of interest to experts of different types of combat sports.
Keywords: Savate, precompetitive preparation, quantitative model of training loading.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время одна из центральных проблем совершенствования спортивной тренировки в савате - оптимизация предсоревновательной подготовки. И это не случайно, поскольку почти два десятилетия назад в России усилиями ведущих специалистов Санкт-Петербурга в области единоборств во главе с профессором В.А. Таймазовым был реанимирован этот забытый в нашей стране вид спорта (ранее именуемый как французский бокс «сават»), выделяющийся среди других единоборств исключительной зрелищностью, соревновательным драматизмом и разнообразием технических действий. (Г.И. Мокеев, В.А. Таймазов 2002; А.В. Тарас, 2001).
За этот период сават решительно изменился по большинству направлений и показателей подготовки спортсмена. Несомненно, на современное совершенствование теоретико-методических основ савата положительно влияют исследования, проводимые на других видах единоборств ( бокс, кикбоксинг, таиландский бокс и др.). Это относится и к построению тренировочного процесса на самом ответственном этапе подготовки, пред-соревновательном. Однако специфика этого вида спорта, его соревновательной деятельности, учитываются недостаточно.
В силу этого, в настоящее время существуют различные взгляды на структуру и содержание тренировки. Незаслужено мало информации по организации тренировочных нагрузок саватистов, в связи с отсутствием количественных данных. Новые пути, программы или методики практически отсутствуют. Недостаточно представлено информативных тестов, которые могли бы быть объективными характеристиками становления предсоревновательной формы. В связи с этим практики ошибаются во времени, а теоретики - в прогнозах.
ОРГАНИЗАЦИЯ НССЛЕДОВАНИЯ
Перед настоящим исследованием была поставлена цель: разработать программу подготовки квалифицированных савтистов на предсоревновательном этапе. Решение представлялось так: на основе изучения опыта подготовки квалифицированных савати-стов, отбора и критического анализа наиболее удачных вариантов разработать общие рекомендации по ведению подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе. При этом предполагалось улучшить программу и по содержанию нагрузки и по ее построению в недельных циклах. В данной части исследования мы основывались на концепции планирования тренировки с применением параметров нагрузки и четкого алгоритма процесса. В процессе исследования (первое направление) проанализированы по построению и содержанию предсоревновательные этапы подготовки у 50 боксеров высших разрядов с использованием методологии качественно-количественного анализа, предложенной Г.И. Мокеевым для бокса и адаптированной к савату в ряде материалов.
Изучению подверглись:
1) соотношения параметров объема парциальных нагрузок (в минутах чистого времени), общая подготовка (ОФП), специально-подготовительные упражнения (СПУ), упражнения на снарядах (УнаС), совершенствование технико-тактического мастерства с
партнером (СТТМ), условные бои (УБ), вольные бои и спарринги (ВБС);
2) соотношения параметров усредненной относительной интенсивности нагрузки (УОИ) в указанных группах упражнений;
3) распределения объема и интенсивности суммарной нагрузки по недельным циклам;
4) распределение объема суммарной и парциальной нагрузок по зонам интенсивности.
По результатам выступления на соревнованиях спортсмены были разделены на две группы: с успешным и неуспешным выступлением. В качестве критериев разделения приняты: а) занятое место; б) оценка качества своего выступления спортсменом; в) оценка качества выступления тренером. В группу успешно выступивших спортсменов вошли саватисты, занявшие на соревнованиях 1—3-е места и получившие по показателям б) и в) оценки 4-5 баллов. Группу неудачно выступивших составили спортсмены, не попавшие в число призеров и имеющие по остальным показателям оценки ниже 4 баллов.
Анализ показал, что успешнее других выступили те спортсмены, которые выполняли либо малые суммарные объемы (от 850 до 1050 мин), либо средние (от 1050 до 1300 мин). При этом значительное количество спортсменов (более 50%) тренировалось на средних объемах по ОФП и специальной подготовке (СП). В группе неуспешно выступивших чаще выполнялся максимальный объем ОФП, а также большой и максимальный объем СП. Другой особенностью подготовки спортсменов, неуспешно выступивших на соревнованиях, явилось то, что они выполняли большие тренировочные объемы в последнюю (четвертую) неделю. По остальным исследуемым характеристикам, в том числе и по интенсивности нагрузок, выявленные различия несущественны. Таким образом, одной из причин неудачного выступления саватистов на соревнованиях явилась повышенная степень утомления.
Вторым направлением исследования явилась экспериментальная проверка влияния тренировочных нагрузок, одинаковых по объему (1200 мин), но различных по интенсивности и распределению недельных тренировочных объемов.
Педагогический эксперимент проводился на базе спортивного комплекса Уфимского государственного авиационного технического университета со студентами курса спортивного совершенствования — перворазрядниками, кандидатами в мастера и мастерами спорта. Саватисты были отобраны в группы в соответствии с квалификацией и собственным весом. Для них был запланирован этап «выравнивающей» тренировки длительностью 4 недели, после чего проведены контрольные соревнования для оценки соотношения сил групп, которое несколько сложилось в пользу 2-й группы.
В 1-й группе (10 спортсменов) интенсивность общей нагрузки составила в среднем 68% от максимально возможной, во 2-й группе (10 спортсменов) - 74%.
Интенсивность парциальных нагрузок (в отдельных группах упражнений) была запланирована в соответствии с интенсивностью общей нагрузки. Объем суммарной нагрузки изменялся по недельным циклам в 1-й группе и по 1-му варианту, т. е. с выполнением максимального объема в первую неделю с постепенным уменьшением его к четвертой (32, 27, 23, 18% от месячного объема). Во 2-й группе - по 1-3-му вариантам (максимальный объем в первую неделю, близкий к максимальному в третью неделю — 32, 23, 27, 18%).
Соотношения объема парциальных нагрузок и динамики УОИ суммарной нагрузки по неделям в обеих группах были одинаковыми. Затраты тренировочной работы составили: на ОФП - 36% суммарного объема, СПУ - 24%, УнаС - 16%, СТТМ - 16%, УБ
- 4%, ВБС - 4%. Интенсивность недельных нагрузок изменялась по 4-му варианту (начиная с первой недели постепенно возрастала в 1-й группе от 63 до 75%, во второй - от 67 до 85%). Почти в каждой неделе предусматривалась значительная доля тренировочной работы с большой интенсивностью (41^48% от общего объема), что характерно для
большинства средств тренировки (за исключением ОФП и ВБС). Распределение объема суммарной нагрузки по зонам интенсивности указано в табл. 1.
Таблица 1
Распределение объема тренировочной нагрузки по зонам интенсивности
Группы спортсменов Группы упражнений Зоны интенсивности Параметры нагрузки
1-я 2-я 3-я 4-я 5-я объем, % УОИ. %
первая ОФП 12 31 40 17 4 36 60
СПУ 10 29 31 22 8 24 64
УнаС — — 12 43 45 16 79
СТТМ — — 20 46 34 16 73
УБ 60 40 4 90
ВБС — — — 50 50 4 82
СП 4 10 18 38 30 64 73
Суммарный объем 7 18 26 30 19 100 68
вторая ОФП 4 25 43 22 6 36 66
СПУ 2 25 32 28 13 24 71
УнаС — — 4 28 68 16 84
СТТМ — — 7 42 51 16 80
УБ 40 60 4 93
ВБС — — — 38 62 4 85
СП 1 10 15 32 42 64 78
Суммарный объем 2 15 25 29 29 100 74
Таким образом, основное отличие в планировании нагрузок заключалось в том, что для спортсменов 2-й группы предусматривалась повышенная интенсивность и более поздняя реализация большого объема (за неделю до соревнований). С целью получения дополнительной информации об эффективности тренировочного процесса регистрировались педагогические, медико-биологические и психофизиологические показатели сторон подготовленности спортсменов по ряду тестов.
Скоростные качества определялись количеством ударов, наносимых по платформе в течение 10 с и количеством серий за 60 с, быстрота двигательных реакций (простой и сложной) и точность реагирования на движущийся объект - с помощью реакциомера, позволяющего измерять латентное время реакций и «чувство времени», объем распределения внимания - по времени отыскания чисел по таблицам Шульте, общая физическая работоспособность - по тесту PWC170, специальная физическая работоспособность - величиной ЧСС на специализированную стандартную нагрузку (прыжки со скакалкой в течение 3 мин). Физическое состояние, активность и настроение (ФСАН) определялись по карте Ю.Б. Никифорова, функциональное состояние дыхательной системы - по длительности задержки дыхания на выдохе, эффективность соревновательной деятельности
- по методике О. П. Фролова[13], адаптированный, с учетом специфики вида спорта, к савату.
Результаты исследования и анализ результатов исследования показали, что боксеры 1-й группы успешно справились с заданной нагрузкой, испытывая при этом хорошее настроение и желание тренироваться. Спортсмены 2-й группы не смогли справиться с высокоинтенсивной работой. Наиболее заметным оказалось у них снижение уровня интенсивности в 3-й и 4-й неделях. Существенное недовыполнение объема нагрузки выявлено в 5-й зоне интенсивности (субмаксимальной и максимальной). Недовыполнение высокоинтенсивных нагрузок по 2-й группе отразилось на величине УОИ за этап. Запланированная разница УОИ между группами была 6%, по фактическому выполнению нагрузок она составила 3%. Динамика характеристик состояния саватистов приведена в табл. 2. После завершения эксперимента в 1-й группе произошло улучшение большин-
ства показателей состояния спортсменов, за исключением сложной двигательной реакции и отдельных показателей эффективности соревновательной деятельности. Улучшения по отдельным показателям составили от 4 до 67%. Во 2-й группе положительные и значительные изменения выявлены по меньшему количеству тестов и в меньшей степени.
Таблица 2
Показатели состояния спортсменов в 1-й и 2-й группе в недельных циклах
(в % от исходного уровня)
Тесты Исходный уровень 2-я неделя % 4-я неделя % Исходный уровень 2-я неделя % 4-я неделя, %
Простая реакция, мс 182 8 12 164 2 1
Сложная реакция, мс 246 11 0 252 2 3
РДО, мс 53,5 27 41 56,4 23 34
Чувство времени, мс 72,4 24 46 60,9 -10 12
Объем внимания, с 49 6 27 42 0 -2
Время задержки дыхания, с 21 19 67 21 24 67
Количество ударов за 10с 68 31 47 74 28 34
Количество серий за 60 с 28,7 14 26 29,5 14 11
РШС170, кгм/минхкг 21,4 - 4 20,6 - 1
Количество уд. 5р по 2мин (руки. ноги) 302/74 9 21 323/73 17 13
Примечание. Положительные значения указывают на улучшение характеристик состояния, отрицательные - на ухудшение.
В боях саватистов 1-й и 2-й групп на контрольных соревнованиях, проведенных по окончании эксперимента, спортсмены 2-й группы выглядели более усталыми, психически утомленными, проявляли меньшее желание выигрывать, бои вели с низкой плотностью боевых действий, и в итоге уступили по абсолютному большинству контрольных оценок.
Данный подход организации предсоревновательной тренировки использовался в работе с ведущими саватистами Башкортостана в период подготовки начиная с 2002 года:
- к чемпионатам Мира (два - первых, три - вторых и пять - третьих мест);
- к чемпионатам Европы (три - первых, пять - вторых и семь - третьих мест);
- к чемпионатам России (сборная Башкортостана неоднократно становилась призером России в командном зачете).
ВЫВОДЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Представленный подход можно рекомендовать практике савата по главной, отвечающей требованиям современного спорта причине: все параметры и мероприятия тренировочной работы представлены количественно, что делает возможным точный расчет процесса и четкий контроль за его течением.
2. Тренировочные параметры разработанной программы подготовки квалифицированного спортсмена на предсоревновательной этапе имеют следующие количественные выражения:
а) объем и усредненная относительная интенсивность суммарной тренировочной нагрузки соответственно равны 1200 мин чистого времени и 68% тренировочной интенсивности от максимального уровня;
б) относительные значения (в %) объема и интенсивности нагрузки в шести группах упражнений — ОФП, СПУ, УнаС, СТТМ, УБ и ВБС (объем составляет соответственно 36, 24, 16, 16, 4 ,4%; УОИ нагрузки соответственно—66, 64, 79, 73 , 90,82 %);
в) противоположная динамика основных параметров нагрузки по недельным циклам (объем нагрузки уменьшается по 1-му варианту распределения, интенсивность
нагрузки возрастает по 4-му варианту распределения);
г) скачкообразная и противоположная динамика объема и интенсивности тренировочных занятий.
3. Процедура комплексного контроля в процессе деятельности предполагает наличие (организацию получения) следующей информации:
- объективных программ (продолжительности интервалов работы и отдыха, частоты сердечных сокращений);
- показателей состояния саватиста, изменяющихся в течение недели (показатели пространственно-временной антиципации, быстроты реагирования, распределения внимания), двух недель (показатели общей и специальной работоспособности) ;
- характеристик соревновательной деятельности (количество ударов за период времени, на разных дистанциях, в различных тактических формах работы, «чувство дистанции», «чувство момента атаки», подвижность, эффективность защитных действий).
4. Динамика контрольных показателей (вывод 3) является основным аргументом в выборе направления индивидуальной работы тренера со спортсменом.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 29.11.2013.
УДК 796.42
ЦЕЛЕСООБРАЗНОЕ ТАКТИЧЕСКОЕ ПОСТРОЕНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНОВ-МАРАФОНЦЕВ
Игорь Александрович Фатьянов, кандидат педагогических наук, доцент, Виталий Петрович Черкашин, доктор педагогических наук, профессор, Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК)
Аннотация
Изучена динамика соревновательной скорости бега при эффективных вариантах распределения сил на дистанции элитными марафонцами. Анализировались графики преодоления дистанции участниками, победителями и призерами чемпионатов мира (2001-2013 гг.), а также бегунами, вошедшими в топ-лист 200 сильнейших атлетов по результату. Определены характерные особенности распределения сил на дистанции элитными марафонцами, которые могут являться целевыми установками при совершенствовании тактического компонента в структуре подготовленности квалифицированных бегунов на сверхдлинные дистанции. Установлено, что соревновательная практика сильнейших марафонцев отличается сокращением диапазона отклонений от средней соревновательной скорости бега (до 5,7%), а также увеличением скорости на второй половине дистанции (до 2% по сравнению со скоростью на первой половине) и при «отрыве» лидера от основных конкурентов (от 2 до 6 от средней соревновательной).
Ключевые слова: выносливость, марафонский бег, бегуны-марафонцы, тактическая подготовленность.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.11.105.p165-170
BUILDING OF SUITABLE TACTICAL COMPETITIVE ACTIVITY FOR THE QUALIFIED MARATHON RUNNERS
Igor Aleksandrovich Fatyanov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Vitaliy Petrovich Cherkashin, the doctor of pedagogical sciences, professor,
The Volgograd State Physical Education Academy
Annotation
The analysis of the dynamics of the running speed with effective distribution of power along the distance by the elite marathon runners has been done. The charts with results of participants, winners of
