CC BY
0УДК 796.8 Землякова А.В., Пролубников О.Н.
Землякова А.В.
студентка Института прокуратуры Уральский государственный юридический университет
им. В.Ф. Яковлева (г. Екатеринбург, Россия)
Пролубников О.Н.
старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Уральский государственный юридический университет
им. В.Ф. Яковлева (г. Екатеринбург, Россия)
НАЗНАЧЕНИЕ И ОСОБЕННОСТИ ПРОЦЕССА ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ
Аннотация: данная статья посвящена характеристике учёта индивидуальных особенностей психологического и физиологического аспекта спортсменов-единоборцев во время тренировочного процесса и участия в поединках.
Ключевые слова: спортивные единоборства, индивидуализация, особенности подготовки, физические характеристики, психологические характеристики.
Современный уровень развития единоборств требует от спортсменов не только высоких физических качеств, но и тактической грамотности, психологической устойчивости и индивидуализации подхода к тренировочному процессу. Индивидуализация подготовки единоборцев - это процесс, направленный на учет особенностей каждого спортсмена, его физических и психологических характеристик, уровня подготовленности и индивидуальных целей.
В спорте индивидуальный подход определяется как метод улучшения спортивного результата за счет организации и планирования тренировочной нагрузки. Некоторые авторы связывают индивидуальную подготовку бойца с типологическими свойствами нервной системы, а под индивидуальным подходом в физическом воспитании имеют в виду такое построение учебно-тренировочной подготовки и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых создаются условия для наибольшего развития способностей [1, с. 39].
В ряде исследований обсуждаются различные точки зрения на воздействие физических упражнений на нервную систему и их влияние на функции организма. Успешное освоение двигательных навыков во многом зависит от сочетания основных характеристик нервной системы, таких как сила, подвижность и уравновешенность. Спортсмены с высокой подвижностью нервной системы имеют тенденцию прогрессировать быстрее в видах спорта, требующих высоких скоростных качеств и выносливости [2, с. 256].
Выход на новый профессиональный уровень, который связан с развитием индивидуального стиля выступления в спорте, по мнению некоторых исследователей, позволит обобщить вариативность и изменчивость условных генетических характеристик спортсменов, таких как сенсорная и функциональная асимметрия, их влияние на координацию движений, скорость реакции, разнообразие чувствительности в действиях, тактическое мышление в условиях повышенной утомляемости, запоминание движений, концентрацию внимания и другие ключевые компоненты [3, с. 12].
Индивидуализация подготовки в единоборствах основана на принципах единства и противоречия движений, вариативности и учета индивидуальных особенностей каждого спортсмена. Для успешной реализации данного подхода необходимо учитывать следующие аспекты:
1). Физические особенности спортсмена - уровень выносливости, силы, скорости и гибкости.
2). Психологическая устойчивость - способность эффективно реагировать на стрессовые ситуации, уверенность в своих силах.
3). Тактическая грамотность - умение анализировать противника, разрабатывать стратегию боя и адаптировать ее в процессе соревнований.
Для успешной индивидуализации подготовки спортсменов в единоборствах применяются следующие методы и технологии:
1). Тестирование и анализ результатов - проведение комплексного тестирования спортсменов для определения их физических и психологических характеристик.
2). Разработка индивидуальных программ тренировок - основываясь на результатах тестирования, тренер разрабатывает индивидуальные планы тренировок для каждого спортсмена.
3). Мониторинг и коррекция тренировочного процесса - постоянный контроль за выполнением тренировочного плана и внесение корректив при необходимости.
При создании индивидуальных моделей тактических действий необходимо руководствоваться [4, с. 47]:
1). осознанием собственной технико-тактической оснащённости, достоинств и недостатков подготовки,
2). пониманием взаимосвязи между подготавливающими действиями и основными средствами ведения соревновательной борьбы,
3). осознанием необходимости выдержки и разумного риска, знанием вариантов поведения в различные моменты поединка, умением проводить разминку и регулировать психическое состояние,
4). способностью противодействовать различным по стилю и силам соперникам,
5). пониманием психологической и тактической специфики соревновательной борьбы,
6). чётким представлением о целях подготовки, участия в соревнованиях, в отдельном поединке, о возможности и реальности достижения поставленной цели.
Индивидуализация подготовки позволяет тренерам адаптировать тренировочные программы под конкретного спортсмена, учитывая его сильные и слабые стороны, особенности физиологии, уровень подготовленности, возраст и стиль боя. Это помогает достичь наивысших результатов в спорте и предотвратить возможные травмы и переутомление.
Кроме того, индивидуализация подготовки способствует мотивации спортсмена, улучшает его самосознание и концентрацию, а также помогает развить личные сильные стороны и улучшить слабые.
Таким образом, индивидуализация подготовки единоборцев является ключевым аспектом успешной тренировки в спортивных единоборствах, так как каждый спортсмен имеет свои уникальные физические и психологические особенности, а также цели и задачи в своей карьере.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Климов К.В., Ашкинази С.М. Технико-тактическая подготовка в комплексных видах единоборств: монография. СПб.: Изд-во СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, 2007. - С. 39;
2. Тарасов Д.С., Марченко А.В. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ЕДИНОБОРЦЕВ НА ОСНОВЕ ИХ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЕЙ // Вестник науки. 2022. №11 (56). - с. 256. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/individualnaya-podgotovka-edinobortsev-na-osnove-ih-psihofiziologicheskih-osobennostey (дата обращения: 01.05.2024);
3. Таймазов В.А., Бакулев С.Е., Фёдоров В.В., Павленко А.В. ИНТЕГРАЦИЯ КОМПОНЕНТОВ ИНДИВИДУАЛЬНОГО СТИЛЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В СПОРТИВНЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ // ТиПФК. 2021. №10. - с. 12. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/integratsiya-komponentov-
individualnogo-stilya-sorevnovatelnoy-deyatelnosti-v-sportivnyh-edinoborstvah (дата обращения: 01.05.2024);
4. Гагонин, С.Г. Развитие теории и практики физической культуры путем обобщения опыта боевых искусств Востока: автореф. дис.докт.пед.наук / С.Г.Гагонин, - СПб., 2000.- с. 47
Zemlyakova A. V., Prolubnikov O.N.
Zemlyakova A.V.
Ural State University of Law (Ekaterinburg, Russia)
Prolubnikov O.N.
Ural State University of Law (Ekaterinburg, Russia)
PURPOSE AND FEATURES OF PROCESS OF INDIVIDUALIZATION OF TRAINING OF MARTIAL ARTISTS
Abstract: this article is devoted to the characteristics of taking into account the individual characteristics of the psychological and physiological aspects of martial artists during the training process and participation in duels.
Keywords: martial arts, individualization, training features, physical characteristics, psychological characteristics.
