CC BY
111
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ КАК ОСНОВА ПЛАНИРОВАНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ
Г.Ф. ВАСИЛЬЕВ, А.А. НОВИКОВ, О.В. ТИУНОВА,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье кратко изложены актуальные направления методического обеспечения подготовки спортсменов-единоборцев и рассмотрена проблема индивидуализации тренировочных нагрузок. Проведен анализ основных аспектов соревновательной деятельности, стилей ведения поединков, способов оценки результативности, вариантов индивидуализации технико-тактической, физической и психологической подготовки. Выявлены основные тренды в реализации высшего спортивного мастерства, что дает возможность целенаправленно изменять систему подготовки единоборцев в четырехлетнем цикле. Методология, процедура, инструментарий для выявления индивидуальных особенностей подготовки, критерии индивидуализации могут отражать как актуальное состояние спортсмена, так и его типоспецифические особенности. Организация текущего и этапного контроля в многолетнем цикле является важнейшим аспектом планирования, а системность в этой работе служит гарантией индивидуализации подготовки высококвалифицированных спортсменов-единоборцев сборных и клубных команд. Использование соревновательной статистики в процессе психологической подготовки спортсменов способствует оптимизации психологического состояния спортсмена и повышает его уверенность на предсоревновательном этапе подготовки.
Ключевые слова: соревновательная деятельность, подготовка спортсменов-единоборцев, индивидуализация технической, тактической и психологической подготовки, индивидуальная соревновательная статистика.
Abstract
The article summarized the current directions
of the methodical providing of preparation of sportsmen
and the problem of individualization of training loads.
The analysis of the main aspects of competitive activity,
styles of combat, performance evaluation,
options of individualization of technical-tactical,
physical and psychological preparation.
Identified the main trends in the implementation
of the highest sports skill, giving the chance
to change the system of training of the athletes
in a four-year cycle. Methodology, procedure,
tools to identify the individual characteristics of training,
criteria of identification may reflect the current status
of the athlete, and the type-specific features.
The organization of the current and landmark control
in long-term cycle is an important aspect of planning
and consistency in this work is a guarantee
of individualization of training of highly qualified
sportsmen of national and club teams.
The use of competition statistics in the process
of psychological preparation of athletes,
help optimize the psychological state of the athlete
and increases his confidence on the precompetitive stage
of training.
Keywords: competitive activity, preparation of combat athletes, individualized technical, tactical and mental preparation, personal competition statistics.
Одной из проблем теории и практики спортивных единоборств остается недостаточная обоснованность методики индивидуализации содержания и последовательности обучения на начальных этапах становления спортсмена, а также в процессе совершенствования технико-тактических действий у квалифицированных
спортсменов [1]. Эта проблема усугубляется частым изменением правил соревнований для повышения зре-лищности спортивной борьбы. Между тем в рамках программы Игр Олимпиады по летним видам спорта спортивные единоборства по-прежнему являются «медалеёмкой» группой спортивных состязаний [2, 3, 4].
Индивидуальный подход в теории и практике физического воспитания и спорта декларируется, но его воплощение редко раскрывается в методической литературе по специальной, технико-тактической, физической и психологической подготовке, часто оставаясь «тайной» тренерского мастерства. Наши исследования [5, 6, 7] показали, что в подготовке квалифицированных спортсменов-единоборцев:
а) многое по-прежнему делается «на глазок», что часто снижает их уверенность в уровне собственной готовности;
б) некоторые технологии подготовки выстраиваются относительно системно:
- на основе закрепившегося за спортсменом «статуса», амплуа, хорошо известных особенностях его стиля борьбы, что ведет к повторению прежних ошибок в условиях соревнований и делает спортсмена-единоборца предсказуемым для потенциальных соперников;
- на основе устойчивых убеждений, наработанных алгоритмов и профессиональном опыте тренера;
- на основе научно разработанных критериев индивидуализации подготовки.
Очевидно, что критерии индивидуализации подготовки могут базироваться на качествах и свойствах, имеющих достаточно устойчивую природу, или касаться актуального состояния спортсмена [6].
К первой группе можно отнести:
- морфологические показатели (рост, вес, телосложение, длину конечностей и др.);
- уровень развития физических качеств;
- спортивный опыт;
- психические качества и свойства, специфичные для каждого вида спорта (подвижность нервной системы, эмоциональная устойчивость, уровень саморегуляции, психическая надежность и др.);
- физиологические показатели (сократительная способность нервно-мышечного аппарата, межмышечная координация и др.) и др.
Ко второй - психоэмоциональное, функциональное состояние спортсмена, уровень мотивации и др. [8].
Считается, что использование критериев индивидуализации тренировочного процесса определяет не только уровень нагрузки, но и оптимальную последовательность освоения приёмов, выбор наиболее эффективных стилей соревновательной борьбы, конечную эффективность обучения [1, 9].
Особое значение имеет методология, процедура, инструментарий для выявления индивидуальных особенностей спортсмена-единоборца. Набор полученных показателей может отражать как актуальное состояние спортсмена, так и его типоспецифические особенности, что обычно определяют различными соотношениями исследуемых показателей. Использование соответствующего математического аппарата предполагает понимание тренерским составом природы того или иного показателя, именно поэтому подготовка кадров в современных единоборствах ныне стала актуальнейшей задачей [6, 7].
Организация текущего и этапного контроля в многолетнем цикле является важнейшим аспектом планирова-
ния. Системность в этой работе служит гарантией индивидуализации подготовки высококвалифицированных спортсменов-единоборцев сборных и клубных команд.
Недостаточно разработать (или выбрать из предлагаемых в научно-методической литературе) критерии индивидуализации тренировочного процесса (физической, тактической, технической и психологической подготовки спортсмена), провести тестирование и анализ. Важнейшим этапом работы является алгоритмизация тренировочного процесса в зависимости от индивидуальных (типологических и актуальных) особенностей спортсмена. В этом процессе может быть с успехом использован анализ соревновательной деятельности, в т.ч. статистика боя или тренировочного спарринга [10].
Многолетние исследования со спортсменами-борцами [1] позволили, например, выделить и обосновать значимость шести параметров (элементов) соревновательной деятельности: надежность защиты, эффективность техники, средний балл, интервал атаки, разнообразие техники и интегральный уровень подготовленности. При этом следует понимать, что:
- интервал успешной атаки - это среднее время между оцениваемыми приемами;
- интервал атаки - среднее время между оцениваемыми приемами и попытками;
- средний балл - отношение выигранных баллов ко всем выполненным приемам или количеству проведенных схваток;
- эффективность атаки - отношение выигранных баллов к сумме выигранных и проигранных баллов;
- надежность защиты - отношение выигранных технических действий к сумме выигранных и проигранных;
- преимущественная результативность - отношение выигранных приемов в стойке к сумме всех выигранных приемов (эффективность работы в стойке и в партере);
- разнообразие техники - количество технических действий из разных классификационных групп.
Большой статистический материал по анализу крупнейших соревнований [1] позволил сформулировать следующие положения для индивидуального программирования тренировки:
- борцы технического типа добиваются победы в основном за счет выполнения амплитудных приемов или комбинации приемов;
- борцы скоростно-силового типа - за счет высокоэффективных одиночных приемов и хорошей защиты;
- борцы темпового типа - за счет высокой двигательной активности и хорошей защиты.
Данные характеристики могут быть дополнены за счет применения и более широкого анализа [11]:
А) Борцы игровой манеры ведения поединка отличаются умением экспромтом проводить атакующие действия с учетом особенностей создавшейся ситуации, использовать ошибки соперника, сосредотачиваясь на встречных и ответных контратаках.
В тренировочном процессе таким борцам необходимо:
- постоянное пополнение арсенала технико-тактических действий;
- совершенствование способности творчески, оригинально действовать в различных ситуациях, возникающих в ходе поединка;
- умение выполнять схватки по заданию;
- совершенствование умения проводить атакующие действия, комбинационно используя различные способы тактической подготовки (вызов, двойной обман, обратный вызов, повторную атаку).
«Игровики» - это своеобразные универсалы, которые с одинаковым успехом используют в стойке броски (седом, поворотом, подворотом, сбиванием, оборотом), а в партере - удушающие и болевые приемы. Известно, что борцов данного стиля больше всего в категориях 66 и 73 кг, а с уменьшением или увеличением веса их число уменьшается.
Б) Борцы-силовики характеризуются умением использовать хорошее физическое развитие - вести схватки на ближней дистанции, выполнять технические действия при плотных захватах, применяя выведение из равновесия и сковывание.
«Силовики» в стойке чаще выполняют броски скручиванием, прогибом и наклоном. Большее время борются в партере, где применяют перевороты и удержания. Они имеют низкий рост, короткие конечности, длинное туловище, более широкую ступню, то есть имеют большую устойчивость. Такие борцы используют именно данные броски потому, что большая физическая сила и короткие рычаги улучшают «подъемную» работу.
Борцы с такой манерой ведения схваток чаще встречаются в тяжелых весовых категориях.
В) Для схваток борцов-темповиков характерны высокая двигательная активность и насыщенность технико-тактическими действиями. Спортсмены такого стиля способны вести поединок от начала до конца в высоком темпе, непрерывно проводя атакующие действия, и способны правильно выполнять технические действия в условиях утомления.
«Темповики» чаще используют в стойке броски под-воротом, поворотом и оборотом. В партере они бороться не любят, но если уже пошли туда, то их любимые приемы - удушения.
Борцы данного стиля имеют больший рост, чем другие, длинные конечности, относительно короткое туловище, большую жизненную емкость легких, лучшую функциональную подготовленность, меньшую устойчивость, большую подвижность. Наибольшее количество данных борцов в легких весовых категориях.
В боксе также можно выделить ряд стилей ведения поединка: «нокаутёры», «темповики», «игровики», «универсалы» [12].
Каждый тип деятельности отвечает определенной совокупности расчетных характеристик, а их интегральная выраженность позволяет более точно определить уровень реализации индивидуальных возможностей спортсмена [9, 12].
Статистические характеристики соревновательной деятельности в единоборствах могут служить ориентиром в моделировании на занятиях и тренировочных спаррингах различных соревновательных ситуаций, в разработке
тактических сценариев борьбы с вероятным соперником. По основным элементам соревновательного поединка могут быть определены резервные технико-тактические и физические возможности спортсмена.
На основе оценки соревновательной деятельности дальнейший тренировочный процесс может быть построен с целью:
- расширения используемого спортсменом арсенала;
- совершенствования минимального и достаточного (проявленного) боевого арсенала;
- дополнительной подготовки по выборочным (отстающим или ведущим) соревновательным задачам в различных их сочетаниях.
Выявление основных трендов в реализации высшего спортивного мастерства дает возможность целенаправленно изменять системы подготовки единоборцев в четырехлетнем цикле. В частности в боксе уже достаточно продолжительное время применяется анализ видеозаписей боев с последующим расчетом коэффициентов эффективности атаки, надежности защиты, подсчетом ударов, нанесенных боксерами, и ударов, дошедших до цели. В процессе видеоанализа фиксируются также следующие показатели:
• количество боевых эпизодов;
• время боевых эпизодов;
• скорость атакующих действий;
• длительность интервала атаки;
• эффективность ударов.
Обычно такой анализ включает выступления всех финалистов Олимпийских игр, а затем определяется динамика перечисленных показателей во всех раундах поединка, что делает понятным (измеряемым) «рисунок» боя [13].
Сходные технологии анализа существуют практически во всех видах спортивных единоборств, однако реализация дальнейшего этапа - планирование подготовки с опорой на соревновательную статистику такого типа -в доступной нам литературе, интервью специалистов отрасли, материалах СМИ ничем не подтверждается.
Использование соревновательной статистики в процессе психологической подготовки спортсменов в литературе также не описано, однако наши исследования показали, что такой подход способствует оптимизации психического состояния спортсмена и повышает его уверенность на предсоревновательном этапе подготовки [10]. В ходе практической работы спортивные психологи часто обнаруживают несистемное использование спортсменами и тренерами видеоматериалов, практически полное отсутствие или нерациональное ведение «спортивных дневников», нечеткость формулируемого тренером плана соревновательной борьбы. Между тем анализ опыта побед и поражений является необходимой частью психологической подготовки спортсмена [14].
По итогам соревнований спортсмену может быть предложена специальная табличная форма для:
1) самостоятельного заполнения после соревнования:
- успешных действий, полезных состояний, эффективных решений и др.;
- фиксации основных ошибок;
2) разработки плана исправления выявленных в ходе 4) подсчета суммарного объема выполненной работы соревновательной борьбы ошибок; над ошибками накануне очередного старта;
3) контроля выполнения плана работы над ошибками 5) составления, дополнения или коррекция плана в ходе очередного этапа подготовки; предстоящей борьбы.
Таблица
Раздел спортивного дневника для проведения комплексного анализа опыта соревновательной борьбы
Хорошо получилось Пока не получилось Планируемая работа над ошибками (упражнения и объем выполнения) Контроль выполнения Суммарный объем выполненной работы над ошибками
Даты
1 2 3 4 5
Данная технология много лет успешно используется в ходе проведения консультативной работы со спортсменами [14]. Она позволяет:
- снять постсоревновательный стресс спортсмена, поскольку вносит ясность; делает дальнейшую подготовку более целенаправленной, формируя надежду на улучшение ситуации;
- рационально использовать любой соревновательный опыт (осознать и закрепить положительные аспекты соревновательной самореализации, оценить слабые звенья своей подготовки);
- дополнить базовую тренировочную программу актуальными акцентами и обоснованными изменениями, что повышает мотивацию спортсмена к выполнению тяжелых физических нагрузок;
- повысить перед очередным стартом уровень уверенности спортсмена в своих силах и правильности подготовки.
Заключение
Индивидуализация спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов-единоборцев по сей день остается задачей актуальной и не решеной. Выбор критерия для индивидуализации связан с необходимостью одновременно принимать во внимание типоспеци-фические показатели и актуальное состояние спортсмена. Методология, процедура и инструментарий для выявле-
ния индивидуальных особенностей спортсменов в различных видах единоборств могут быть общими. Именно такая взаимная интеграция технологии тестирования получает всё большее распространение. Организация системного текущего и этапного контроля в подготовке клубных и сборных команд позволяет вовремя корректировать тренировочный процесс и способствует сохранению у спортсменов высокого уровня мотивации.
Действительно, итоги соревнования, боя, поединка или тренировочного спарринга являются, по сути, формой оценки тренировочной работы, выполненной за определенный период. Но алгоритмизация всего тренировочного процесса в существенной степени зависит от выявленного в ходе соревновательной деятельности индивидуального стиля спортсмена-единоборца. Что касается основных трендов в реализации высшего спортивного мастерства, рассчитанных по результатам индивидуальных и командных выступлений на Олимпийских играх, то такие данные должны становиться основой программы подготовки членов сборных команд страны и ближайшего резерва.
Использование соревновательной статистики в процессе психологической подготовки спортсменов имеет большое значение, как в работе с опытными, так и с юными спортсменами. Эта тема также способствует объединению усилий тренерского состава и спортивных психологов.
Литература
1. Новиков, А.А. Основы спортивного мастерства [Текст] / А.А. Новиков. - М.: ВНИИФК, 2003. - 208 с.
2. Баландин, В.И. Прогнозирование в спорте [Текст] / В.И. Баландин, Ю.М. Блудов, В.А. Плахтиенко. - М.: ФиС, 1986. - 190 с.
3. Полозов, А.А. Рейтинг в спорте вчера, сегодня, завтра [Текст] / А.А. Полозов. - М.: Советский спорт, 2007. - 314 с.
4. Курамшин, Ю.Ф. Спортивная рекордология-теория, методология, практика [Текст] / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2005. - 408 с.
5. Васильев, Г.Ф., Новиков, А.А., Крупник, Е.Я., Тиу-нова, О.В. Оценка соревновательной деятельности как основа прогнозирования результатов в спортивных единоборствах [Текст] / Г.Ф. Васильев, А.А. Новиков, Е.Я. Крупник, О.В. Тиунова // Вестник спортивной науки. - 2016. - № 5. - С. 3-8.
6. Васильев, Г.Ф. Актуальные вопросы методического и психологического обеспечения подготовки спортсменов-единоборцев [Текст] / Г.Ф. Васильев, О.В. Тиунова // Теория и практика физ. культуры. - 2017. - № 2. -С. 20-22.
7. Кузнецова, Т.Е. Изучение потребностей тренерского состава в психологическом обеспечении спортивной подготовки [Текст] / Т.Е. Кузнецова, О.В. Тиунова // Спортивный психолог. - 2017. - № 1. - С. 15-19.
8. Гожин, В.В. Формирование состояния боевой готовности спортсмена-единоборца монография / В.В. Гожин,
B.Л. Дементьев, С.В. Сизяев. - М.: Физическая культура, 2009. - 240 с.
9. Новиков, А.А. Повышение спортивных результатов высококвалифицированных спортсменов внедрением инноваций научно-методического обеспечения [Текст] / А.А. Новиков, Г.Ф. Васильев, Е.Я. Крупник, С.В. Караулов // Теория и практика физ. культуры. - 2017. - № 3. -
C.76-78.
10. Тиунова, О.В. Эффективное использование статистики соревновательной деятельности в системе психологической подготовки каратистов [Текст] / О.В. Тиунова,
У.Ю. Пашкова // Экстремальная деятельность человека. - 2017. - № 2 (43). - С. 50-54.
11. Пилоян, Р.А. Индивидуализация подготовки спортсменов в видах единоборств [Текст]: дис. ... докт. пед. наук / Р.А. Пилоян. - М., 1985. - 348 с.
12. Калмыков, Е.В. Индивидуальный стиль деятельности в спортивных единоборствах [Текст]: дис. ... докт. пед. наук / Е.В. Калмыков. - М., 1996. - 361 с.
13. Васильев, Г.Ф. Лучшая атака - контратака [Текст] / Г.Ф. Васильев // Московский бокс. - 2016. - № 1/7. -С. 44-45.
14. Тиунова, О.В. Анализ соревновательного опыта как составная часть психологической подготовки спортсмена [Текст] // Теория и практика современной науки: материалы XIX Международной науч.-практ. конф., г. Москва, 7-8 октября 2015 г. - Москва: Изд-во «Институт стратегических исследований»: Изд-во «Перо», 2015. - С. 124-126.
References
1. Novikov, A.A. Fundamentals of sports skills [Text] / A.A. Novikov. - M.: VNIIFK, 2003. - 208 p.
2. Balandin, V.I. Forecasting in sport [Text] / V.I. Balan-din, Yu.M. Bludov, V.A. Plakhtienko. - M.: FIS, 1986. - 190 p.
3. Polozov, A.A. Rating in sports yesterday, today and tomorrow [Text] / A.A. Polozov. - M.: Soviet sport, 2007. -314 p.
4. Kuramshin, Yu.F. Econology sportivnay-theory, methodology, practice [Text] / Yu.F. Kuramshin. - M.: Soviet sport, 2005. - 408 p.
5. Vasil'ev G.F., Novikov A.A., Krupnik, E.Ya, Tiunova O.V. Estimation of competitive activity as a basis for predicting results in sport martial arts [Text] / G.F. Vasil'ev, A.A. Novikov, E.Y. Krupnik, O.V. Tiunova // Vestnik sportivnoy nauki. - 2016. - No. 5. - Pp. 3-8.
6. Vasil'ev, G.F. Topical issues of methodological and psychological support of training of combat athletes [Text]/ G.F. Vasil'ev, O.V. Tiunova // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'turi. - 2017. - No. 2. - Pp. 20-22.
7. Kuznetsova T.E. Learning needs of the coaching staff of the psychological support of sports training [Text] / T.E. Kuznetsova, O.V. Tiunova // Sportivniy psicholog. -2017. - No. 1 - Pp. 15-19.
8. Gojin, V.V. Formation of the state of readiness of athlete, Grappler monograph / V.V. Gojin, V.L. Dement'ev, S.V. Isaev. - M.: Physical culture, 2009. - 240 p.
9. Novikov, A.A. Improving athletic performance of elite athletes innovation of scientific-methodical support [Text] / A.A. Novikov, G.F. Vasil'ev, E.Y. Krupnik, S.V. Karaulov // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'turi. - 2017. - No. 3. -Pp. 76-78.
10. Tiunova, O.V. Effective use of statistics of competitive activity in the system of psychological preparation of sportsmen [Text] / O.V. Tiunova, Y.U. Pashkov // Ekstremal'naya deyatel'nost cheloveka. - 2017. - No. (43). -Pp. 50. -54.
11. Piloyan, R.A. Individualization of training of athletes in the martial arts [Text]: dis. ... Doc. Ped. Sciences / R.A. Piloyan. - M., 1985. - 348 p.
12. Kalmykov, E.V. Individual style of activity in combat sports [Text]: dis. ... Doc. Ped. Sciences / E.V. Kalmykov. -M., 1996. - 361 p.
13. Vasil'ev, G.F. the Best attack - counterattack [Text] / G.F. Vasil'ev // Moscow Boxing. - 2016. - No. 1/7. -Pp. 44-45.
14. Tiunova, O.V. the Analysis of competitive experience as an integral part of psychological training of an athlete [Text] // Theory and practice of modern science: materials of XIX International scientific.-pract. Conf. Moscow, October 7-8, 2015. - Moscow: Publishing house "Institute of strategic studies": Publishing house "Pero", 2015. -Pp. 124-126.
