CC BY
50
2018, том 20 [11]
УДК 796.011.796.012.378.172
МОТИВАЦИЯ ЗАНЯТИЯМИ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ КАК СРЕДСТВОПОД-ДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВОВГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СТУДЕНТОВ ВУЗОВ
Шемятихин1В.А., Добрынин2И.М.
ФГАОУ ВО «Уральский федеральный университет им. первого Президента России Б.Н. Ельцина», г.
Екатеринбург, Российская Федерация 2ФГБОУВО «Уральский государственный экономический университет», г. Екатеринбург, Российская Федерация
Аннотация. Скандинавская ходьба для студентов — это уникальная возможность сохранить свое здоровье, а также укрепить его, универсальный способ поддержания здорового образа жизни. Однако этот вид физической активности практически не известен среди российского населения, особенно среди молодежи. Необходимо продолжать популяризацию этого вида физической активности. Для того чтобы студенты заинтересовались скандинавской ходьбой, необходимо вести пропаганду здорового образа жизни и регулярной физической активности. Для качественного информирования студентов были выявлены главные мотивы, побуждающие заниматься скандинавской ходьбой в вузе. По результатам опроса можно сделать вывод, какие мотивы являются доминирующими при выборе занятий скандинавской ходьбой в вузе: стремление студентов к совершенствованию физической формы и улучшению физических показателей. Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что занятия скандинавской ходьбой обусловлены также и мотивами красоты и гедонизма: студенты стремятся достичь определенной физической формы, стать красивыми и тем самым повысить свою самооценку и получить от этого удовольствие. Хорошее физическое состояние рассматривается как признак хорошего состояния здоровья. Стремление к хорошей физической форме обусловлено желанием продемонстрировать свою форму окружающим и тем самым заслужить их одобрение и внимание. Гедонистические, менталь-
http://dx.doi.org/10.26787/nydha-2226-7417-2018-20-11-17-22
MOTIVATION FOR SCANDINAVIAN WALKING AS A MEANSOF MAINTAINING A HEALTHY WAYOF LIFE FOR UNIVERSITY
STUDENTS
Shemyatihin1V.Ä., Dobrynin21.M.
1 Ural federal university named after B.N. Yeltsin,
Yekaterinburg, Russian Federation 2Ural state university of economics, Yekaterinburg, Russian Federation
Annotation. Scandinavian walking for students is a unique opportunity to preserve one's health, and also to strengthen it, a universal way of maintaining a healthy lifestyle. However, this kind of physical activity is practically unknown among the Russian population, especially among young people. It is necessary to continue popularizing this type of physical activity. In order to make students interested in Scandinavian walking, it is necessary to promote healthy lifestyle and regular physical activity. To provide high quality information to students, the main motives for doing sports at the university were identified. According to the survey results, we can conclude what motives are dominant in the choice of nordic walking in high school: the desire of students to improve physical shape and improve physical performance. The data obtained allow us to conclude that nordic walking classes are also determined by the motives of beauty and hedonism: students strive to achieve a certain physical shape, become beautiful and thereby increase their self-esteem and enjoy it. A good physical condition is considered as a sign of good health. Also, the desire for good physical shape due to the desire to demonstrate their form to others and thus deserve their approval and attention. Hedonistic, mental and needs for self-expression create their own image to the greatest extent determine the desire to go in for nordic walking among students. The motivation for maintaining a healthy lifestyle is very important, it affects the involvement of students through values, norms, fashion, traditions, determines the importance of playing sports, including nordic walking.
~ 17 ~
—--—
ные и потребности в самовыражении создания собственного имиджа в наибольшей степени детерминируют желание заниматься скандинавской ходьбой среди студентов.
Мотивация ведения здорового образа жизни очень важна, она воздействует на вовлеченность студентов через ценности, нормы, моду, традиции, определяет значимость занятиями спортом, в том числе и скандинавской ходьбой.
Ключевые слова: скандинавская ходьба, физическая культура, студенты, малоподвижный образ жизни, здоровый образ жизни, мотивация._
Key words: Scandinavian walking, physical culture, students, sedentary lifestyle, healthy lifestyle, motivation.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИМ СПИСОК
[1] Акинин П.В. Инновационные разработки в спорте высших достижений //Культура и спорт в системе высшего профессионального образования: сб. науч. трудов Всероссийской науч.практ.конференции. Ставрополь, 2005. -С.112.
[2] Бака Р. Региональные особенности формирования физической культуры студентов // СПБ., Стратегия будущего, 2008. - С. 140.
[3] Казанцева Н.В. Скандинавская ходьба: история развития, исследования пользы и методологические основы: учебное пособие. Изд-во БГУ, 2017. - С.102.
[4] Энджел Дж.Ф., Блэкуэлл Р.Д. Поведение потребителей // СПБ.,1999. - С. 38-39.
[5] Добрынин И.М., Шемятихин В.А. Модель поэтапной подготовки к формированию мотивации здорового образа жизни // Здоровье семьи - 21 век: электронное периодическое издание. - 2015. - № 2.URL: http// fh-21.perm.ru/ download/2015-2-3.pdf (дата обращения 14.09.2018)._
REFERENCES
[1] Akinin P.V. Innovative developments in the sport of higher achievements. Physical culture and sport in the higher system vocational education: Sat. sci. works on mat. All-Russian Scientific and Practical Conference. Stavropol, 2005. - 112 p.
[2] Baka R. Regional features of the formation of the physical culture of students // St. Petersburg: The Future Strategy, 2008. -140 p.
[3] Kazantseva N.V. Scandinavian walking: history of development, research of benefits and methodological foundations: Textbook, BSU Publishing House, 2017. -102p.
[4] Angel J.F., Blackwell R.D. Consumer behavior. St. Petersburg 1999. - 38-39 p.
[5] Dobrynin I.M., Shemyatikhin V.A. Model of stage-by-stage preparation for the formation of motivation for a healthy lifestyle. Family Health - 21st Century: electronic periodical. - 2015. No. 2.URL: http//fh-21.perm.ru/download/2015-2-3.pdf (14.09.2018 treatment).
В настоящее время все большую популярность набирают занятия физической культурой на свежем воздухе, тренировки на улице. Скандинавская ходьба идеально для этого подходит. Со стороны скандинавская ходьба выглядит как обычная прогулка с двумя палками, однако, мало кто догадывается, что именно она и является альтернативой бегу и залогом крепкого здоровья. Скандинавская ходьба - вид физической нагрузки, прогулка на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок. Скандинавская ходьба эффективна как здоровьезберегающая функция, поддержание хорошего эмоционально - психологического состояния, а также проводит профилактику проблем опорно-двигательного аппарата.
Это, несомненно, подходит все современным студентам, чей повседневный образ жизни не отличается достаточной физической активностью. Однако скандинавская ходьба во всем своем многообразии пока мало пользуется популярностью в студенческой среде.
Основная цель данного исследования заключается в изучении проблемы мотивации студентов к здоровому образу жизни, с использованием занятий по скандинавской ходьбе. Задачи исследования:
1. Популяризация скандинавской ходьбы как средства поддержания здорового образа жизни в студенческой среде.
2. Проведение опроса по теме исследования.
3. Определение мотивационных факторов.
~ 18 ~
—--—
■ I. Привлечение молодежи к занятиям скандинавской ходьбой в качестве эксперимента.
В первую очередь был проведен опрос среди студентов Уральского федерального университета, об общем самочувствии и желании заниматься скандинавской ходьбой. Во время проведения опроса выяснилось, что в высшем учебном учреждении студенты больше склоняются к учебе, чем к спорту. И это означает, что к поддержанию своего организма в тонусе стремятся не многие. Многие студенты признаются, что для передвижения от вуза до дома предпочитают не пешую прогулку, а общественный или личный транспорт. Многие студенты, уже с первых месяцев обучения в вузе, замечают ухудшение самочувствия: вялость, апатию, лишний вес, быстрая утомляемость, эмоциональное перенапряжение. Увеличивается среди студентов и число заболеваний, рост ОРВИ, сколиоз, остеохондроз. Сидячий образ жизни негативно сказывается на сердечнососудистой системе. Сердце без достаточной физической нагрузки теряет свою выносливость и силу. Наблюдая за студентами, можно заметить, как некоторым из них сложно подниматься по лестницам, как трудно даются им физические упражнения и кардиотренировки. Можно сделать выводы о том, что нынешнее поколение молодежи отличается ухудшением здоровья, по сравнению со своими сверстниками предыдущих поколений [1, с. 112].
Также основная часть опроса была посвящена скандинавской ходьбе: «Что вы знаете о таком виде физической деятельности, как скандинавская ходьба?», «Как проходит занятие по скандинавской ходьбе?», «Знаете ли вы кому и почему полезно заниматься скандинавской ходьбой?». По итогам опроса, можно сделать вывод, занятия скандинавской ходьбой считаются среди студентов непопулярными, «это спорт для пенсионеров» - среди студентов есть мнение, что скандинавская ходьба исключительно для бабушек и дедушек. Дело в том, что при развитии этого вида физической активности в нашей стране были допущены серьезные имиджевые просчеты. Когда финский инструктор Марко Кантанева, который изобрел
палки для скандинавской ходьбы, впервые оказался в России, среди североходцев ему попадались именно пенсионеры. С тех пор сложилось мнение что, скандинавской ходьбой должны заниматься пожилые люди: волна пожилых людей пошла, гулять по всей стране, все это сопровождалось разными фотоотчетами, телесюжетами, статьями в газетах. В Европейских странах дело обстоит иначе. Там изначально это преподносилось, как физкультура, вид фитнеса и спорта. В скандинавскую ходьбу сразу были вовлечены люди всех возрастов, включая школьников и студентов, а также спортсменов, которые по разным причинам не могут заниматься бегом [2, с. 140]. Ведь скандинавская ходьба — это безопасная, восстанавливающая нагрузка.
1. Занятия скандинавской ходьбой безопасны для суставов. Часто проблемными зонами у человека является опорно-двигательный аппарат. Скандинавская ходьба значительно уменьшает данные проблемы. При правильной технике дается полноценная нагрузка на все мышцы, в частности, плечевого пояса, а нагрузка на суставы, в том числе, коленные, снижается. Сейчас в моде бег, но бегать многим противопоказано. Речь, прежде всего о людях с лишним весом, причем любого возраста, ведь бег - это колоссальная ударная нагрузка на колени и позвоночник. Скандинавская ходьба - идеальный вариант для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму и крепкое здоровье.
2. Скандинавская ходьба оказывает благотворное влияние на весь организм. Правильное использование палок, полноценное давление, амплитуда, дают возможность нагрузить до 90 процентов мышц нашего тела, также активно происходит мозговое кровообращение. Это полезно и дает хороший оздоровительный эффект абсолютно всем студентам [3, с.102].
Для качественного информирования студентов по теме здорового образа жизни и занятий различными видами спорта в вузе, в том числе скандинавской ходьбой, необходимо определить ряд мо-тивационных факторов, которые движут студентами при выборе вида спорта. Согласно феноменологической модели Дж. Энджела., Блэкуэлл
~ 19 ~
—--—
Р.Д. [4, с.38] потребительское поведение представляет собой последовательность действий от осознания потребности до реакции на результат потребления. Мы использовали данную модель для определения основных мотивов, которыми руководствуются студенты при принятии решения заниматься скандинавской ходьбой в вузе. Реализовав исследовательский проект в несколько этапов, мы смогли охватить весь процесс принятия решения, описанный вышеуказанными авторами.
На первом этапе в ходе проведения зондаж-ного исследования (2016г, п=100) для выявления основных мотивов занятий скандинавской ходьбой респондентам задавался прямой открытый вопрос «Почему Вы занимаетесь физической куль-
Причины занятиями скан
турой в вузе?», ответы на который затем использовались нами при последующей разработке социологического инструментария для основного исследования.
Второе исследование, аналитическое проводилось нами в (2017г, п=600). Инструментарий для выявления причин занятиями скандинавской ходьбой был разработан как на основе результатов анализа зарубежных и отечественных источников по данной проблеме, так и с учетом распределения ответов респондентов в нашем первом, зондажном исследовании. В анкету был включен блок вопросов, позволяющих определить мотивацию занятий скандинавской ходьбой, а также социально-демографические факторы, ее определяющие (таблица 1).
Таблица 1
1навской ходьбой в вузе
%
Для поддержания здорового образа жизни 81,0
Для общей физической подготовки 73,0
Для улучшения внешнего вида 64,5
Для получения удовольствия, чувства удовлетворенности на занятиях 64,2
Для общего оздоровления организма 58,2
Для избавления от лишнего веса 53,6
Для снятия стресс и напряжения 47,7
Для роста мышечной массы 32,8
Для достижения уверенности в своих силах 28,2
Для профилактики и лечения определенных заболеваний 26,9
Для получения новых знаний о здоровом образе жизни 19,6
Для знакомства с новыми друзьями 16,4
Для улучшения своих результатов в определенном виде спорта 12,1
Для получения новых знаний о телосложении и здоровьи организама 10,5
Для приятного времяпрепровождения с друзьями 8,6
Для достижения уважения знакомых и друзей 5,3
Для умения адаптироваться к изменениям окружающей среды 4,8
Для того, чтобы следовать тенденциям и здоровому образу жизни 4,6
Для достижения высокого статуса в обществе 3,8
Иные ответы 1,0
Примечание: Сумма ответов превышает 100%, поскольку респонденты имели возможность выбирать несколько вариантов ответов одновременно.
Результаты исследования показывают, что самыми популярными причинами являются те, что связаны с достижением определенных физических кондиций, оздоровительные мотивы и гедонистические мотивы.
Студентам был предложен список основных причин занятия скандинавской ходьбой. После
того, как респонденты выбрали из предложенного перечня основные, им предлагалось определить их в порядке убывания значимости, где 1 - самый значимый, а 8 - наименее значимый. Анализ ответов осуществлялся исходя из средних значений по каждому мотиву. Основные цели, к которым стремятся респонденты, занимаясь скандинавской
~ 20 ~
—--—
ходьбой, распределились следующим образом по порядку убывания:
а) поддержание здорового образа жизни; б) улучшением состояния здоровья; в) снятие стресса и улучшение эмоционального состояния; г) общение, досуг; д) самовыражение; е) изучение физической активности; ж) соответствие требованиям общества, моды; з) достижение успеха, наград.
По результатам опроса можно сделать вывод, что основными доминирующими мотивами при выборе занятий скандинавской ходьбой являются: стремление студентов к совершенствованию физической формы и улучшению физических показателей. Данные, представленные в таблице 1, показывают, что 85% занимаются физической культурой, чтобы вести здоровый образ жизни и, следовательно, приобрести хорошую физическую форму и успешно выглядеть.
Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что занятия скандинавской ходьбой обусловлены также и мотивами красоты и гедонизма: студенты стремятся достичь определенной физической формы, стать красивыми и тем самым повысить свою самооценку и получить от этого удовольствие. Хорошее физическое состояние рассматривается как признак хорошего состояния здоровья. Также стремление к хорошей физической форме обусловлено желанием продемонстрировать свою форму окружающим и тем самым заслужить их одобрение и внимание. Гедонистические, ментальные и потребности в самовыражении создания собственного имиджа в наибольшей степени детерминируют желание заниматься скандинавской ходьбой среди студентов. Однако есть и мотивы, которые являются латентными. Они позволяют выявить истинную причину занятиями скандинавской ходьбой, которая кроется глубоко в подсознании человека.
Исходя из этого, в ходе исследования нами была выдвинута гипотеза о том, что мотив улучшения физической формы обусловлен, прежде всего, другими, скрытыми мотивами. Предыдущие исследования показали, что улучшение своей физической формы тесно связано со стремлением
человека продемонстрировать свой статус, желанием принадлежать к референтной группе, возможностью сохранить красоту и здоровье.
Гедонистические мотивы: преобладают у студентов, которые занимаются для улучшения физических показателей и физической формы, и в результате получают не только красивое тело, но и в первую очередь эмоциональное удовлетворение.
Демонстративные мотивы: занятия скандинавской ходьбой рассматриваются как атрибут высокого социального статуса.
Эвристические мотивы: затрагивают познавательный процесс в ходе занятий.
Оздоровительная группа мотивов: направлена на улучшение состояния здоровья.
Спортивно-телесные мотивы: характеризуют студентов, которые занимаются скандинавской ходьбой для достижения спортивных результатов и приобретения эстетичных форм тела.
Рекреационная модель: занятия скандинавской ходьбой ориентированы на удовлетворение потребности в общении, поиск новых знакомых и проведение досуга.
Далее в ходе изучения проблемы мотивации скандинавской ходьбой как средства поддержания здорового образа жизни, среди студентов Уральского федерального университета был проведен эксперимент. В период февраль - май 2018 года на учебных занятиях им подробно объяснялись: элементы движений, показывались видеоролики с техникой лучших инструкторов России, вводились дополнительные подготовительные упражнения, практически закреплялась правильная техника передвижения скандинавской ходьбой. После эксперимента, большинство студентов заинтересовались этим видом. Многие студенты, которые участвовали, утверждали, что будут заниматься скандинавской ходьбой самостоятельно и привлекать к этому своих знакомых. Заниматься ходьбой во время учебных занятий вызвало интерес у девушек - 85%, юноши, в большинстве своем, предпочитают заниматься волейболом, футболом или баскетболом. Только 20% юношей предпочли бы занятия скандинавской ходьбой.
~ 21 ~
—--—
Однако по итогам занятий скандинавской ходьбой на свежем воздухе, у студентов улучшилось общее самочувствие, повысилась физическая активность. Несмотря на период острых респираторных вирусных заболеваний, никто из участвующих в эксперименте не обращался к врачу.
Полученные в ходе исследования данные позволяют сделать выводы:
1. Студентам вузов необходимо больше времени уделять своему физическому развитию и здоровью.
2. Одним из лучших средств развития физической активности, сохранения и укрепления здоровья являются занятия скандинавской ходьбой, как в рамках учебных занятий, так и самостоятельно.
3. Безусловно, необходимо продолжать популяризацию этого вида спорта. Мотивация ведения здорового образа жизни очень важна, она воздействует на вовлеченность студентов через ценности, нормы, моду, традиции, определяет значимость занятия скандинавской ходьбой, которая является универсальным способом поддержания здорового образа жизни.
4. Кроме того, результаты нашего исследования свидетельствуют о важности информирования и практического освоения навыков скандинавской ходьбы у студентов, поскольку многие об этом виде спорте ничего не знают, либо считают его не молодежным видом спортивной деятельности.
5. Для студентов, испытывающих проблемы со здоровьем на фоне сидячего образа жизни, скандинавская ходьба может стать незаменимым видом физической активности, которую могут предоставить ВУЗы.
6. Скандинавская ходьба стала активно осваиваться, дает возможность за короткий срок привести себя в хорошую физическую форму. Это один из видов спорта, который считается наименее травмоопасным и подходящим для всех возрастов. Кроме всего прочего, скандинавская ходьба — это бюджетный вид спорта, который доступен каждому, ведь единственное, что нужно для занятий ходьбой-модифицированные лыжные палки, которые доступны в любом спортивном магазине.
~ 22 ~
