CC BY
10
3. Pupyshev, A.E. and Mudrenko, N.A. (2018), "Analysis of the effectiveness of options for organizing training loads in the annual cycle of training powerlifters", Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta, No. 7 (161), pp. 222-228.
Контактная информация: dvorkin57@mail.ru
Статья поступила в редакцию 02.12.2022
УДК 796.012.11
МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ И КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИКИ БЕГА СПРИНТЕРОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Сергей Славич Добровольский, доктор педагогических наук, профессор, Геннадий Григорьевич Илемков, кандидат педагогических наук, доцент, Владимир Григорьевич Лисов, доцент, Елена Вячеславовна Плема, преподаватель, Дальневосточная государственная академия физической культуры, Хабаровск
Аннотация
Введение. Практически не изучены промежуточные критерии техники бега спортсменов различной квалификации. Цель исследования. Разработка модельных характеристик юных бегунов 14-15 лет. Методика и организация. Параметры техники бега с максимальной скоростью определялись в тесте бег на 20 м. с «хода» с помощью программного обеспечения «Dartfish». Результаты исследования. Сравнительный анализ соревновательной деятельности спринтеров различной квалификации позволил разработать кинематические критерии техники скоростного бега, характеризующие ее эффективный вариант и модельные параметры графика скорости бега для юных легкоатлетов 14-15 лет. Выводы. Определено, что критерием эффективности спринтерского бега необходимо считать максимальную скорость бега, а ее внутрицикловые изменения показателем экономичности движений.
Ключевые слова: модель соревновательной деятельности, критерии техники бега, характеристики спринтерского бега, юные спринтеры.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p180-183
MODEL CHARACTERISTICS AND RUNNING TECHNIQUE EFFECTIVENESS CRITERIA FOR SPRINTERS OF VARIOUS QUALIFICATION
Sergey Slavich Dobrovolsky, the doctor of pedagogical sciences, professor, Gennady Grigo-ryevich Ilemkov, the candidate of pedagogical sciences, docent, Vladimir Grigorievich Lisov, docent, Elena Vyacheslavovna Plema, the teacher, Far Eastern State Academy of Physical
Culture, Khabarovsk
Abstract
Introduction. Intermediate running techniques criteria of athletes of various qualifications are practically not studied. The purpose of the study. Development of model characteristics of young runners aged 14-15 years old. The methodology and organization. The parameters of running technique with maximum speed were determined in the test of running 20 meters from the "walk" by using the software "Dartfish". Research results and discussion. The comparative analysis of the competitive activity of sprinters of various qualifications made it possible to develop the kinematic criteria for speed running technique that characterize its effective version and model parameters of the running speed graph for young athletes ages 14 -15. Conclusions. It was determined that the maximum running speed should be considered as an indicator of efficiency. The dynamics of speed changes within the running cycle is an indicator of the economy of running.
Keywords: competitive activity model, running technique criteria, sprint running characteristics, young sprinters.
ВВЕДЕНИЕ
В 21 веке рост спортивных достижений и анализ результатов ведущих спортсменов в различных возрастных группах бегунов на короткие дистанции свидетельствуют о все более возрастающей конкуренции, что вызывает необходимость внедрения в тренировочный процесс, в том числе и юных спринтеров, новых, научно обоснованных методических подходов.
Обучение эффективной технике скоростного бега предполагает выявление ключевых параметров кинематики, динамики передвижений бегунов, которые были бы положены в основу подбора средств тренировки и приемов контроля за процессом их формирования. В то же время для достижения цели спортивной тренировки - планируемого уровня спортивного результата, в системе спортивной тренировки на этапе спортивного совершенствования применяется достаточно ограниченный круг специализированных средств физической, технической и других видов спортивной подготовки без указания на достижение каких технических характеристик бега они направлены.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В педагогическом эксперименте принимали участие 12 спринтеров низкой квалификации, имеющие спортивные результаты в беге на 100 м. от 11,2 до 11,6 и 8 спортсменов высокой квалификации, показавших результаты в пределах 10,5-10,8 секунды. Бег спортсменов от старта до финиша снимался на видеокамеру в условиях соревнований и в ходе тренировочных контрольных испытаний. Видеокамера располагалась на 50 метре дистанции. Параметры техники бега с максимальной скоростью определялись в тесте бег на 20 м. с «хода» с помощью программного обеспечения Dartfish.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В качестве основной характеристики соревновательной деятельности бегунов на 100 м. нами анализировался график скорости бега на дистанции. Модельные характеристики графика, определенные нами, отражают практически все стороны технической и физической подготовки спортсмена:
- время ухода со стартовых колодок во многом характеризует уровень сосредоточенности и функционального состояния спортсмена на данный момент;
- время стартового разгона (достижение спортсменом скорости бега в 95% от максимальной), технику бега с низкого старта и способность развивать большую механическую работу;
- максимальная скорость бега - оптимальное индивидуальное соотношение длины и частоты шагов и уровень скоростно-силовой подготовки;
- время удержания скорости бега до 97 процентов от максимальной - выносливость и экономичность техники бега.
В педагогическом эксперименте нами проводился анализ графика соревновательной деятельности спортсменов различной квалификации в беге на 100 м и видеоанализ параметров техники в беге на 20 м «с хода».
Сравнительный анализ бега спортсменов низкой (1 и 2 спортивные разряды) и высокой квалификации (кандидаты и мастера спорта) выявил до значительные различия по ряду показателей (таблица).
В стартовом разбеге высококвалифицированные бегуны развивали мощность на 143,6 Вт (Р<0,01) больше, чем спринтеры более низкой квалификации. При этом время стартового разбега у них было меньше на 0,30 сек (Р<0,05).
В беге по дистанции у спортсменов высокой квалификации максимальная скорость бега был выше на 1,10 м/сек. (Р<0,05), темпа бега при этом был больше на 0,24 ш/сек (Р<0,05), а длина шагов на 14 см. (Р<0,05).
Время удержания максимальной скорости бега у высококвалифицированных спортсменов было больше на 1,82 с (Р<0,05).
В то же время нами выявлен достаточно высокий уровень внутригрупповых индивидуальных различий в динамике скорости бега в обеих группах. Вариант 1 характерен быстрым набором скорости в стартовом разбеге со значительным снижением ее в конце дистанции и присущ низкорослым спринтерам, имеющим более высокие показатели в скоростно-силовых тестах, а вариант 2 с более поздним выходом на уровень максимальной скорости бега при большем времени ее удержания - для более высокорослых бегунов.
В результате анализа показателей техники бега, характеризующих его экономичность, выявлено, что при достижении максимальной скорости бега ее внутрицикловые изменения (падение - восстановление утраченной скорости бега в цикле) у более квалифицированных спортсменов были меньше на 0,42 м/сек (Р<0,05). На участке удержания скорости бега эти показатели у спринтеров 1,2 разрядов увеличивались на 0,12 м/сек (Р<0,05), в то время как у более квалифицированных только на 0,02-0.04 м/сек. При этом снижалось время фазы амортизации на 12,5% (Р<0,05), угол между бедрами в момент постановки ноги на дорожку уменьшался на 7,7 градуса (таблица).
Дальнейший анализ характеристик техники бега выявил, что причиной меньших колебаний скорости бега за время цикла является высокая «посадочная» скорость постановки стопы на опору по сравнению с низкоквалифицированными бегунами (больше на 0,46 м/сек (Р<0,01)).
Таблица - Характеристики бега спортсменов различной квалификации
Характеристики Низкоквалифицированные спринтеры Высококвалифицированные спринтеры Разница в % Р
М т М т
Максимальная скорость бега (м/с) 9,28 0,23 10,78 0,17 11,1 Р<0,05
Время стартового разбега с 3,42 0,07 3,12 0,04 9,6 Р<0,05
Время удержания максимальной скорости бега 6.11 0,03 7,21 0,03 8,3 Р<0,05
Длина шага (м) 218 2,7 232 3,1 6,1 Р<0,05
Частота щагов (шаг/сек) 4,26 0,03 4,67 0,02 10,9 Р<0,05
Внутрицикловые колебания скорости бега (м/с) 0,96 0,11 0,54 0,02 77,8 Р<0,05
Время опоры (мс) 112 3,2 104 2,1 7,71 Р<0,05
Время полета (мс) 124 4.4 109 4.1 4.6 Р<0,05
Время амортизации (мс) 54 1.2 48 1.8 12.5 Р<0,05
Время активного отталкивания (мс) 58 2,4 56 1,7 3,6 Р<0,05
Посадочная скорость стопы (м/с) 1,4 0,02 0,92 0,06 52,1 Р<0,05
Угол отталкивания (град) 57,8 2,1 56,2 2,6 2,8 Р<0,05
Угол между бедрами в момент постановки ноги на опору (град) 12,4 2,1 4,7 1,7 163,8 Р<0,05
Время реакции (с) 0,42 0,01 0,36 0,01 17,1 Р<0,05
Таким образом, характер движений спринтеров высокой квалификации в периоде опоры характеризует более экономичный вариант техники вследствие меньших потерь горизонтальной скорости перемещения бегуна в фазе амортизации.
Исследование результативности управления скоростью бега в различных зонах интенсивности от 80 до 100% показало, что в беге с интенсивностью 95-100% реализация заданий снижалась в среднем до 6,8% по сравнению с 68,7% в зоне интенсивности 8590%, следовательно, в тренировочном процессе необходимо создавать такие условии среды, в которых можно было бы добиваться планируемых уровней технических параметров бега [1].
При этом основным механизмом регулирования скорости бега у спортсменов были изменение величин либо длины, либо частоты шагов. Подобные результаты были отмечены и у элитных спортсменов [2].
ВЫВОДЫ
Компоненты скорости бега спортсменов 14-16 лет значительно отличаются от спортсменов высокой квалификации в первую очередь низкими показателями частоты шагов. Техника бега спортсменов этой группы построена так, что в фазе амортизации спринтеры имеют значительное снижение скорости бега, связанное с низкой посадочной скоростью стопы, которое свидетельствует о пассивном характере сведения бедер в безопорном периоде перемещения. Таким образом, в качестве критериев техники, при выполнении различных тренировочных упражнений следует использовать показатели длины и частоты шагов, углы отталкивания и постановки стопы на дорожку время опоры и полета, а в качестве модельных характеристик спортсменов-спринтеров необходимо планировать достижение величин максимальной скорости бега, как характеристики его эффективности, и внутрицикловых колебаний скорости бега, отражающих его экономичность.
При этом необходимым условием тренировочного процесса юных спортсменов является увеличение доли упражнений, выполняемых в ритмо-скоростных режимах планируемых модельных показателей соревновательной деятельности в специально организованной среде, позволяющей с большей эффективностью добиваться реализации двигательных заданий.
ЛИТЕРАТУРА
1. Катенков А.Н. Обоснование условий и факторов, определяющих скорость бега на короткие дистанции / А.Н. Катенков, Е.А. Анисимова, Е.Н. Новикова // Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 2. - С. 83-85.
2. Мироненко И.Н. Усейн Болт. Бег с преимущественным проявлением максимальной мощности в условиях соревновательной деятельности / И.Н. Мироненко, О.М. Мирзоев // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 2. - С. 66-70
REFERENCES
1. Katenkov, E.A., Anisimova, E.N. and Novikova, A.N. (2020), "Substantiation of the conditions and Factors determining the speed sprinting", Theory and practice ofphysical culture, No. 2, pp. 8385.
2. Mironenko, I.N. and O.M Mirzoev (2017), "Usain Bolt. Running with a predominant manifestation maximum power in conditions of competitive activity", Theory and practice of physical culture, No 2., pp. 66-70.
Контактная информация: la_dvgafk@mail.ru
Статья поступила в редакцию 13.12.2022
УДК 796.012.6
НЕКОТОРЫЕ ВОПРОСЫ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
МЫШЦ
Ольга Александровна Драгич, доктор биологических наук, доцент, Тюменский индустриальный университет, Государственный аграрный университет Северного Зауралья, Тюмень; Клавдия Александровна Сидорова, доктор биологических наук, профессор, Государственный аграрный университет Северного Зауралья, Тюмень; Евгения Александровна Шуршилина, преподаватель, Ренат Рашитович Тимканов, преподаватель, Тюменский индустриальный университет, Тюмень
Аннотация
В статье дана оценка влияния комплекса упражнений по стретчингу на опорно-двигательный аппарат и общее состояние организма в целом. Авторы отмечают, что растяжка спо-
183
