CC BY
26МЕТОДИ КОЛЕКТИВНОЇ ПСИХОТЕРАПІЇ ПРИ САМОСТІЙНОМУ ВИКОНАННІ ТРЕНУВАЛЬНО-ОЗДОРОВЧИХ КОМПЛЕКСІВ МАЙБУТНІМИ ВЧИТЕЛЯМИ
Верблюдов І.Б.
Сумський державний педагогічний університет ім.
А.С.Макаренка
Анотація. Світова практика методів групової психотерапії свідчить про високу ефективність її застосування при створенні належного мотиваційного стану особистості при будь -якій діяльності. Проведене дослідження ілюструє можливості застосування методів групової психотерапії в навчанні студентів педагогічного вузу виконанню тренувально-оздоровчого ком -плексу при самостійному оздоровчому тренуванні. Однією з ефективних форм проведення групової психотерапії в процесі фізичного виховання вузу можуть бути факультативні заняття під умовною назвою ,Час оздоровчого тренування”.
Ключові слова: студенти, психотерапія, оздоровче тренування, комплекс, мотивація.
Аннотация. Верблюдов И.Б. Методы коллективной психотерапии при самостоятельном выполнении тренировочнооздоровительных комплексов будущими учителями. Мировая практика методов групповой психотерапии свидетельствует о высокой эффективности её использования при создании должного мотивационного состояния личности при любой деятельности. Проведенное исследование иллюстрирует возможности использования методов групповой психотерапии при обучении студентов педагогического вуза выполнению тренировочнооздоровительного комплекса при самостоятельной оздоровительной тренировке. Одной из эффективных форм проведения групповой психотерапии в процессе физического воспитания вуза могут быть факультативные занятия под условным названием «Время оздоровительной тренировки».
Ключевые слова: студенты, психотерапия, оздоровительная тренировка, комплекс, мотивация.
Annotation. Verbludov I.B The methods of collective psychotherapy in the independent exercise training and recreational facilities by future teachers. The international practice of group psychotherapy showed high efficiency of its use in creating a proper motivational state of the individual in any activity. This study illustrates the use of group psychotherapy in the training of students of the university teacher-training implementation of Health, with self-improving practice. One of the most effective forms of group psychotherapy in the physical education high school extracurricular activities may be under the title «Time health training».
Key words: students, psychotherapy, health training, complex motivation
Вступ.
Серед задач, які вирішуються в процесі фізичного виховання у ВУЗі основними є оздоровчі, які тісно пов’ язані з засобами підвищення функціонального стану організму та розвитком фізичних якостей [4,7,8].
Досягнення необхідного функціонального стану значною мірою буде пов’язане із застосуванням певних тренувально-оздоровчих комплексів (ТОК), які виконуються самостійно в добовому ритмі та тижневому мікроциклі [І]. ТОК - це набір різноманітних оздоровчих засобів для покращення функціонального стану та розвитку фізичних якостей. Кількісно та якісно засоби ТОК дозуються у добовому ритмі та тижневому мікроциклі. Якісно підібрані та регулярно застосовані, ці комплекси впливають на покращення функціонального стану організму та розвиток і підтримку в необхідних межах фізичних якостей [4].
При впровадженні тренувально-оздоровчих комплексів для самостійного виконання студентами педагогічних вузів виникає потреба підтриму-© Верблюдов І.Б., 2009
вати необхідний мотиваційний стан для виконання певного набору заходів для оздоровчого тренування як в добовому ритмі, так і тижневому мікроциклі. Наші попередні дослідження показали, що без цілеспрямованого впливу на вольовий стан студентів неможливо досягти належного виконання всіх компонентів тренувально-оздоровчих комплексів в багаторічному процесі.
Групова психотерапія застосовується у різних сферах сучасної людської діяльності як метод зв’язку між особистістю та проблемами зовнішнього середовища.
З світової практики застосування групової психотерапії можна виділити такі її форми:
групи терапевтичні, в яких учасникам читають лекції поряд з їх обговоренням. Таким групам може надаватись характер клубної роботи [5];
групи типу „інтерв’ю"(дискусійні групи). Учасники таких груп вільно спілкуються, повідомляють один одному потаємні, глибоко особисті речі про себе [5] ;
групи реабілітаційні і професійної терапії. В цих групах використовуються методи відновлюючої терапії. До них входять психотерапевтичні, соматичні та соціально-економічні заходи [5];
групи добровільних товариств. Члени цих груп систематично відвідують збори і чітко виконують вимоги певного статуту [5];
групи ейритмії. Виходячи із уявлення про тісний взаємозв’язок між психічною та руховою сферами автори застосували терапію з допомогою вправ. Терапія завдяки вправам містить ритмічну ходьбу, гімнастичні вправи, ритмічні рухи з музичним супроводом [5].
Виходячи із сучасного світового досвіду застосування групової психотерапії актуальним є застосувати його при самостійному оздоровчому тренуванні студентів вузів педагогічного спрямування.
Робота виконана за планом НДР кафедри ТМФК інституту фізичної культури Сумського державного педагогічного університету ім.А.С.Макаренка.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Проведене дослідження мало за мету дослідити можливості використання методів групової психотерапії при навчанні студентів педагогічного вузу самостійному виконанню тренувально-оздоровчих комплексів з метою покращення їх функціонального стану та фізичної підготовленості.
Методика проведення дослідження.
Для проведення дослідження були сформовані дві групи студентів. В одній, експериментальній групі (Е.гр.), паралельно із звичайним для вузу процесом фізичного виховання проводились факультативні заняття під назвою „Час оздоровчого тренування”. Цей факультатив застосовувався як елемент групової терапії для впровадження тренувально-оздоровчого комплексу для використання в самостійному оздоровчому тренуванні. Друга, контрольна група ( К.гр.) займалась тільки за звичайною програмою фізичного виховання. В програму факультативних занять входили лекційні, семінарські та практичні заняття.
Результати дослідження.
На таблиці 1 наводиться тематичний план теоретичного курсу факультативних занять „Час оздоровчого тренування”.
Таблиця 1. Тематичний план теоретичного курсу факультативних занять „ Час оздоровчого тренування ".
№ п/п Назва теми Аудиторні години
лекційні семінарські
1. Комплексний підхід до тренувально-оздоровчого комплексу, як методологічної основи валеологічної діяльності у сфері самостійної тренувально-оздоровчої роботи. 2 2
2. Психорегуляція та використання валеологічних методик сумісно з самоконтролем у самостійній тренувально-оздоровчій роботі. 2 2
3. Вчення про індивідуальну конституцію людини та його практичне застосування в побудові тренувально-оздоровчого комплексу при проведенні самостійного оздоровчого тренування. 2 2
4. Загальні поняття про функціонування організму людини. Використання валеологічних методик очищення організму в процесі самостійної тренувально-оздоровчої роботи. 2 2
5. Особливості проведення індивідуального оздоровчого фізичного тренування. 2 2
6. Індивідуальні особливості дієтотерапії при виконанні тренувально-оздоровчого комплексу в процесі самостійного оздоровчого тренування 2 2
7. Авторські методики і системи оздоровлення та шляхи їх використання у самостійній тренувально-оздоровчій роботі. 2 2
8. Практично-прикладні аспекти сучасних валеологічних технологій у сфері самостійної тренувально-оздоровчої роботи. 4 4
Всього: 36 годин
Поряд з проведенням теоретичних занять в процесі факультативу ,Час оздоровчого тренування” проводились практичні заняття. На таблиці 2 наводиться план практичних занять.
Проведення теоретичних та практичних занять факультативу ,Час оздоровчого тренування” дало можливість студентам в безпосередньо даній ситуації керуватися віддаленими і суспільно важливими цілями і мотивами і відповідно планувати, організовувати і регулювати процес самостійного оздоровчого тренування. При проведенні такого факультативу студенти усвідомлюють себе як члена певного колективу, а це дає можливість підтриму-
вати належний мотиваційний стан при виконанні тренувально-оздоровчого комплексу. Це підтвердилось при проведенні тестових випробувань в експериментальній та контрольній групах досліджуваних студентів. На таблиці 3 наводяться результати тестових випробувань.
Як видно з таблиці, студенти експериментальної групи мали більш високі результати при проведенні тестових вимірювань в порівнянні з контрольною групою досліджуваних студентів.
Приведені результати дослідження ілюструють можливості застосування методів групової психотерапії в навчанні студентів виконувати якісно
Таблиця 2
План практичних занять.
№ п.п. Назва теми Кількість годин
1 Попереднє суглобове навантаження (зарядка) 6
2 Вправи силового напрямку з власною вагою 8
3 Вправи аеробного напрямку 8
4 Вправи силового напрямку з обтяженням 8
5 Загальнотонізуючі вправи
Дихальні вправи 4
Аутотренування 4
6 Гнучкісно-тонізуючі вправи 10
Всього 48
Таблиця 3
Зміна показників функціонального стану та фізичної підготовленості
Стать І тест ІІ тест
К.гр. п= 85 ч. п=125 ж. Е.гр. п= 84 ч. п= 122 ж. і Р К.гр. п= 73 ч. п=116 ж. Е.гр. п= 75 ч. п= 103 ж. і Р
Х±а Х±а Х±а Х±а
Ортостатична проба
Ч. 15,08 ± 0,46 14,65 ± 1,25 2,94 < 0,05 15,32 ± 0,46 10,06 ±0,52 64,78 < 0,05
Ж. 16,06 ± 0,55 16,76 ± 0,85 1,09 > 0,05 16,46 ± 0,58 11,14 ± 0,46 75,24 < 0,05
Одномоментна функціональна проба з присіданням
Ч. 63,35±4,76 66,35±6,85 3,28 < 0,05 62,28±5,45 22,06± 2,26 58,52 < 0,05
Ж. 69,41±6,35 69,56±8,25 0,06 > 0,05 69,95±4,85 22,15± 4,54 74,67 < 0,05
Проба Генча
Ч. 31,34 ± 4,22 31,45 ± 5,26 0,15 > 0,05 34,56 ± 6,25 82,58 ± 4,75 52,36 < 0,05
Ж. 21,06 ± 5,76 22,86 ± 4,23 2,78 < 0,05 22,28 ± 8,56 72,34 ± 5,42 51,06 < 0,05
Проба Штанге
Ч. 49,15 ± 2,28 48,25 ± 4,34 1,68 > 0,05 50,05 ± 8,15 105,15 ± 9,44 37,71 < 0,05
Ж. 34,72 ± 5,20 35,22 ± 6,78 0,64 > 0,05 35,20 ± 6,15 86,15 ± 8,41 51,31 < 0,05
Гарвардський степ-тест
Ч. 59,16 ± 5,41 57,35 ± 8,15 1,69 > 0,05 60,12 ± 4,32 91,26 ± 4,31 43,59 < 0,05
Ж. 54,13 ± 8,03 55,25 ± 5,17 1,29 > 0,05 55,11 ± 6,01 88,16 ± 4,25 46,23 < 0,05
Показник індексу Руф’є
Ч. 14,46 ± 6,34 14,16 ± 4,25 0,36 > 0,05 14,01 ± 4,21 5,11 ± 2,26 15,97 < 0,05
Ж. 15,01 ± 4,23 15,21± 3,81 0,39 > 0,05 15,35 ± 5,15 6,05 ± 2,51 16,58 < 0,05
Зміна якісної оцінки фізичної підготовленості (бали)
Ч. 16,01 ± 1,52 16,25 ± 2,35 0,78 > 0,05 16,19 ± 4,05 48,34 ± 2,71 56,51 < 0,05
Ж. 12,06 ± 4,73 12,01 ± 6,22 0,07 > 0,05 12,21 ± 6,25 46,22 ± 2,13 52,33 < 0,05
Продовження табл. 3
Вид випробувань. Стать. І тест ІІ тест
К.гр. п= 85 ч. п=125 ж. Е.гр. п= 84 ч. п= 122 ж. г Р К.гр. п= 73 ч. п=116 ж. Е.гр. п= 75 ч. п= 103 ж. г Р
Х±а Х±а Х±а Х±а
Чол. Біг 3000 м. 3,34 ± 1,93 3,16 ± 2,06 0,06 > 0,05 2,01 ± 0,93 10,21 ± 1,73 33,99 < 0,05
Жін. Біг 2000 м. 2,15 ± 0,48 2,26 ± 1,03 1,07 > 0,05 1,96 ± 0,53 10,11 ± 1,83 45,65 < 0,05
Чол. Підтяг. на переклад. 3,15 ± 0,21 3,16 ± 0,18 0,33 > 0,05 4,15 ± 1,56 10,11± 4,28 11,12 < 0,05
Жін. Згин.розг.рук в упорі леж. 1,56 ± 0,51 1,53 ± 0,51 0,46 > 0,05 2,93 ± 0,81 8,06 ± 3,54 15,10 < 0,05
Чол. Біг 100 м. 3,15 ± 2,11 3,34 ± 1,56 0,66 > 0,05 2,26 ± 1,05 8,05 ± 3,07 15,16 < 0,05
Жін. Біг 100 м. 1,95 ± 0,51 1,89 ± 0,51 0,92 > 0,05 2,18 ± 1,09 8,16 ± 2,58 22,68 < 0,05
Чол. Човн. біг 4х9. 2,16 ± 0,51 2,17 ± 1,08 0,08 > 0,05 3,12 ± 1,08 5,26 ± 0,51 15,37 < 0,05
Жін. Човн. біг 4х9. 2,34 ± 0,53 2,28 ± 1,04 0,55 > 0,05 2,15 ± 0,61 5,12 ± 1,08 25,29 < 0,05
Чол. Нахил з по-лож. сидячи. 1,67 ± 0,51 1,56 ± 0,54 1,35 > 0,05 2,12 ± 1,07 5,16 ± 1,57 13,64 < 0,05
Жін. Нахил з по-лож. сидячи. 3,76 ± 1,08 3,85 ± 1,02 0,67 > 0,05 2,02 ± 1,01 10,12 ± 2,52 31,95 < 0,05
Чол. Біг на лижах 5000 м. 4,15 ± 1,56 4,16 ± 2,52 0,03 > 0,05 3,04 ± 1,08 10,18 ± 4,53 13,02 < 0,05
Жін. Біг на лижах 3000 м. 3,12 ± 1,06 3,34 ± 1,08 1,61 > 0,05 2,41 ± 1,03 5,18 ± 2,56 10,67 < 0,05
тренувально-оздоровчі комплекси при самостійному оздоровчому тренуванні.
Висновки.
1. Світова практика застосування методів групової психотерапії свідчить про високу ефективність її застосування при створенні належного мотиваційного стану особистості при будь -якій діяльності.
2. Проведене дослідження ілюструє можливості застосування методів групової психотерапії в навчанні студентів педагогічного вузу виконанню тренувально-оздоровчого комплексу при самостійному оздоровчому тренуванні.
3. Однією з ефективних форм проведення групової психотерапії в процесі фізичного виховання вузу можуть бути факультативні заняття під умовною назвою „Час оздоровчого тренування”.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем самостійного виконання тренувально-оздоровчих комп -лексів майбутніми вчителями.
Література:
1. Дичківська І.М. Інноваційні педагогічні технології. - Київ, Академ. видав., 2004. - С. 56-58.
2. Мильнер Е.Г. Пути повышения эффективности оздоровительной тренировки//теория и практика физической культуры. - 2000. - №9. - С.43-45.
3. Наказ Міністерства освіти і науки України № 757 від 14 листопада 2003 р. „Фізичне виховання. Навчальна програма для вищих навчальних закладів України I - IV рівня акредитації”.
4. Новак Е.С. Здоровье студенческой молодёжи как социальная проблема // Вуз. Здоровье. Интеллект: биоинформацион-ные оздоровительные технологии: Материалы 1 Междунар. научно-практ. конф. - Волгоград, 2001. - С. 26-29.
5. Кричевский Р.Л., Дубовская Е.М. Психология малой группы: теоретический и прикладной аспекты. - М.: Изд-во
МГУ.- 207 с.
6. Постанова Кабінету Міністрів України від 15 листопада 2006 року № 1594 „Про затвердження Державної програми розвитку фізичної культури і спорту в Україні на 2007-2011 роки”.
7. Про цільову комплексну програму „Фізичне виховання - здоров’я нації”. Рішення колегії Міністерства освіти України, 1999. - №7. - С.314.
8. Раевский Р.Т., Канишевский С.М. Социальный заказ на физическое воспитание студенческой молодёжи в ХХ1 веке // Теорія і практика фізичного виховання, ДНУ. - №3 - 2004.-С. 37-42.
Надійшла до редакції 24.04.2009р.
