CC BY
189
«ПЕДАГОГИКО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОИ КУЛЬТУРЫ II СПОРТА» Электронный журнал Камской государственной академии физической культуры, спорта и туризма
Per. № Эл №ФС77-27б59 от 26 марта 2007 г. '
№8 (3/2008)
УДК 796.835
МЕТОДИКА ИНДИВИДУАЛЬНО-ГРУППОВОЙ ПОДГОТОВКИ КИКБОКСЕРОВ, ОСНОВАННАЯ НА ОСОБЕННОСТЯХ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СТИЛЕЙ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Кандидат биологических наук, доцент Демин И. В.
Чайковский государственный институт физической культуры
Чайковский
Старший преподаватель, мастер спорта международного класса Степанов М.Ю.
Чайковский государственный институт физической культуры
Чайковский
INDIVIDUAL-GROUP KICK BOXER PREPARATION BASED ON INDIVIDUAL STYLES FEATURE OF COMPETITIVE ACTIVITY
I.V. Demin, Ph.D., associate professor Chaikovsk State Institute of Physical Culture Chaikovsk
M.U. Stepanov, senior teacher, international level master of sports Chaikovsk State Institute of Physical Culture Chaikovsk
e-mail: iournal@list. ru
Ключевые слова: кикбоксинг, индивидуальные стили соревновательной деятельности, методика индивидуально-групповой подготовки.
Аннотация. Достижение высоких спортивных результатов на мировой и российской аренах связано с постоянным совершенствованием системы подготовки квалифицированных спортсменов.
Рост спортивных достижений во многом определяется глобальной морфофункциональной специализацией организма спортсмена. Вместе с тем повышение качества управления подготовкой спортсменов во многом зависит от разработки модельных характеристик, отражающих основные параметры тренировочной, соревновательной деятельности и уровня подготовленности
Key words: kick boxing, individual style of competitive activity, method of individual and group preparation.
Summary: The sport results achievement in the world and Russian spheres is connected with the improvement of qualification sportsmen preparation system.
The growth of sport achievement is determined by global morph functional sportsmen body. The increasing of sportsmen preparation quality depends on model characteristics development, which includes all main parameters of training and competitive activity and the level of readiness.
Достижение высоких спортивных результатов на мировой и российской аренах связано с постоянным совершенствованием системы подготовки квалифицированных спортсменов.
Рост спортивных достижений во многом определяется глобальной морфофункциональной специализацией организма спортсмена. Вместе с тем повышение качества управления подготовкой спортсменов во многом зависит от разработки модельных характеристик, отражающих основные параметры тренировочной, соревновательной деятельности и уровня подготовленности [12; 13].
Объективно существующие и проявляющиеся в процессе соревновательного поединка индивидуальные особенности кикбоксеров могут быть классифицированы. Соотнося кикбоксеров с различными индивидуальными стилями соревновательной деятельности в группы, можно выяснить типовые морфофункциональные, физиологические, психологические, технико-тактические и другие особенности, присущие спортсменам каждой из групп.
В связи с этим можно повысить эффективность процесса подготовки кикбоксеров, применив каждой из выделенных групп метод групповой индивидуализации тренировки, ранее использовавшийся преимущественно в связи с морфофункциональными особенностями и особенно весом тела спортсменов [2; 12].
Анализ литературных источников показал, что многими авторами [1; 2;3; 4; 5; 6; 7; 8; 9; 10; 13] рассматриваются различные вопросы индивидуализации подготовки, тем не менее разработка вопросов тренировки и модельных характеристик кикбоксеров различного индивидуального стиля соревновательной деятельности не получила должного научного обоснования, и поэтому решение проблемы в научно-практическом плане является актуальным.
Объект исследования - учебно-тренировочный и соревновательный процессы кикбоксёров на этапе спортивного совершенствования.
Предмет исследования - индивидуально-групповая тактико-техническая подготовка квалифицированных кикбоксеров.
Предполагалось, что разработанная методика, основанная на выявленных особенностях типов индивидуального стиля соревновательной деятельности, позволит повысить качество процесса подготовки кикбоксеров.
Практическая значимость заключается в использовании разработанной методики для целенаправленной коррекции и индивидуализации тренировочного процесса кикбоксёров, а также для широкого применения в практике подготовки ударных видов единоборств.
Цель работы - разработка методики индивидуально-групповой подготовки кикбоксеров, основанной на анализе индивидуальных стилей соревновательной деятельности.
Задачи исследования:
1. Проанализировать литературные источники о соревновательной деятельности кикбоксеров и выявить основные особенности различных индивидуальных стилей ведения боя.
2. Разработать содержание методики индивидуально-групповой подготовки кикбоксеров, основанной на анализе модельных характеристик ОФП, СФП и индивидуальных стилей соревновательной деятельности.
3. Определить эффективность разработанной методики индивидуально-групповой подготовки кикбоксеров с учетом особенностей индивидуального стиля соревновательной деятельности.
Методы исследования:
1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников.
2. Анализ видеоматериалов.
3. Педагогическое наблюдение.
4. Педагогическое тестирование.
5. Педагогический эксперимент.
6. Метод экспертных оценок.
7. Методы математической статистики.
1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников проводился с целью изучения данной проблемы, в ходе анализа были рассмотрены следующие аспекты:
1) Структура и особенности соревновательной деятельности.
2) Индивидуальные манеры ведения боя и способы противодействия им.
2. Анализ видеоматериалов. С целью определения индивидуальных стилей соревновательной деятельности спортсменов проведен анализ видеоматериалов около ста соревновательных боев первенства и чемпионата России по кикбоксингу.
3. Педагогическое наблюдение. Осуществлялось наблюдение за учебно-тренировочным процессом экспериментальной группы.
4. Педагогическое тестирование проводилось с целью изучения физической и технико-тактической подготовленности спортсменов.
Показатели подготовленности кикбоксеров использовались для анализа достоверности различий групп кикбоксеров разных индивидуальных стилей соревновательной деятельности. Рассмотрены результаты тестирования скоростных (две попытки в беге на 30 м), силовых (отжимание в упоре лежа до отказа) и скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места) членов сборной команды по кикбоксингу, полученные на учебно-тренировочных сборах.
Для тестирования технико-тактических показателей использовали:
• коэффициент эффективности атаки - отношение числа ударов (п), дошедших до цели (№), к общему числу выполняемых ударов;
• коэффициент эффективности защиты - отношение парированных ударов (п1) к общему числу ударов (N1).
5. Педагогический эксперимент. В ходе исследования была разработана и экспериментально апробирована методика индивидуально групповой подготовки кикбоксеров с учетом особенностей индивидуального стиля соревновательной деятельности.
6. Метод экспертных оценок. Целью экспертной оценки являлось формирование информации об интересующих характеристиках, свойствах объектов, используемой при принятии решения.
7. Методы математической статистики Для выбора критерия расчета достоверности различий
при обработке результатов исследования использовался ^критерий Уайта, являющийся непараметрическим критерием, применяемым к результатам, не подчиняющимся закону нормального распределения.
Организация исследования:
Исследование выполнено в период с сентября 2007 по февраль 2008 года. При проведении педагогического эксперимента были организованы две относительно однородные, в возрастно-квалификационном плане, группы численностью по 10 человек в возрасте 18-20 лет. В каждую группу, ориентируясь на тип тактических действий, входило по 2 «нокаутера», 3 «игровика» и 5 «темповиков». В обеих группах проводилось 5 занятий в неделю. Контрольная группа занималась в спортивном клубе «Айкидо». Экспериментальная группа тренировалась в спортивно-оздоровительном центре «Фортуна».
Тренировочная программа кикбоксеров с учетом индивидуального стиля соревновательной деятельности Подготовка кикбоксера-"игровика". На каждом занятии совершенствованию технико-тактического мастерства уделялось 65 % от общего времени учебно-тренировочного занятия. Работе с партнером в парах отводилось 10-14 раундов по 2-3минуты.
Каждую среду по принципу кругового метода проводились контрольные бои, которые были приближены к соревновательным. Работе на лапах отводилось 3-5 раундов в каждом тренировочном занятии, максимальное время одного раунда 5 минут.
Подготовка кикбоксера-" темповика". Помимо работы в парах, по совершенствованию технико-тактического мастерства, большое внимание уделялось совершенствованию общей, силовой и специальной подготовки.
Работа, направленная на общую и специальную подготовку, проводилась по понедельникам и пятницам. В понедельник была кроссовая подготовка и работа скоростно-силового характера. В пятницу -силовая работа с отягощениями. Упражнениям на снарядах время отводилось во вторник. Проводилось 6-8 раундов по 2-2,5 минуты. Боевая практика осуществлялась в среду.
Подготовка кикбоксера-«нокаутера». Для тренировки точности ударов спортсмены выполняли различные упражнения (броски баскетбольного мяча в корзину, гандбольного мяча по воротам), а также упражнения с теннисным мячом. Броски мячей производились в течение 10 минут на каждой тренировке. Упражнения с теннисным мячом спортсмены выполняли в течение 4-5 раундов. Также для спортсменов экспериментальной группы для тренировки точности и силы ударов мы предложили тренажёр-чучело, на котором были нанесены точки поражения противника. Такая тренировка способствует формированию нокаутирующего удара. Спортсмены экспериментальной группы на каждой тренировке с чучелом работали 3 раунда по 2 минуты.
Работа, направленная на общую и специальную подготовку, проводилась по понедельникам и пятницам. Использовался круговой метод тренировки: 2-3 круга по 8-12 станций. Работа на легких и тяжелых снарядах осуществлялась три раза в неделю по 3-5 раундов по 3 минуты. На упражнения на лапах отводилось время по понедельникам и четвергам (5-8 раундов по 2-3 минуты). Боевая практика проходила в среду.
Для решения тактических задач использовались определенные методические приемы:
1. Формирование умений поддерживать необходимый темп, скорость ударных действий, тактический рисунок технических действий, несмотря на сбивающие действия противника - рекомендовать точное выполнение запланированного задания и проведение комбинаций, серий и приемов с преодолением сбивающих
факторов.
2. Воспитание способности действовать с максимальным напряжением сил - увеличить время раундов и количество раундов в бою.
3. Формирование целесообразной и устойчивой техники, воспитание уверенности в своих силах, смелости и решительности - работа в парах, увеличивать от раунда к раунду интенсивность и слаженность боевых действий.
4. Апробация технических приемов в условиях, максимально приближенных к соревновательным -вольные бои и спарринги с партнерами, действующими по наиболее вероятному тактическому плану будущего противника.
5. Воспитание способности к самостоятельному тактическому мышлению - предоставление спортсмену возможности творчески решать определенные тактические задачи.
6. Формирование умения переключаться от одних тактических вариантов ведения боевых действий к другим в условиях смены ситуации - переключение в условных боях от одних тактических комбинаций и приемов к другим в зависимости от обусловленных сигналов, и применение в одном тренировочном занятии вольных или условных боев с различными партнерами.
7. Совершенствование быстроты и своевременности переключений тактических приемов с противниками, владеющими различными формами и видами тактики - учебные и товарищеские соревнования с противниками, значительно отличающимися по характеру, стилю и способности вести тактическую борьбу.
Также использовали три основных группы упражнений:
1. Для обучения тактике проведения атакующих и контратакующих приемов (создание определенной боевой ситуации для проведения приема).
2. Для обучения тактике проведения подготовительных, наступательных и оборонительных действий (изучение типовых боевых действий и ситуаций).
3. Для обучения быстроте и правильности тактического мышления в условиях боя.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ Сравнительный анализ соревновательной деятельности и подготовленности кикбоксеров различных индивидуальных стилей
Анализ распределения экспертами призеров первенства и чемпионата России 2007 г., в соответствии с особенностями индивидуального стиля деятельности по группам, показал, что из 96 кикбоксеров наибольшее количество отнесено к "темповикам" (41-42,7%) и по нисходящей к "игровикам" (37-38,5%), "нокаутерам" (14-14,5%) и "универсалам" (4-4,16%). При этом по коэффициенту успешности выступлений лучшими были "универсалы", затем "нокаутеры", "игровики" и "темповики".
В таблице № 1 приводятся показатели соревновательной деятельности трех основных групп индивидуального стиля деятельности. Мы не стали выделять в отдельную группу кикбоксеров других различных тактических типов, т.к. при анализе соревнований квалифицированных кикбоксеров их было не очень много, а в некоторых соревнованиях они не участвовали вообще.
Достоверные различия между показателями количества ударов, нанесенных в течение боя, обнаружены между "темповиками" - "игровиками" и "темповиками" - "нокаутерами". При этом наиболее высокие показатели обнаружены в группе "темповиков" и это вполне естественно, т.к. к нанесению большого количества ударов их вынуждает тактика непрерывной атаки, обмена ударами, высокого темпа, ближнего боя, которую они преимущественно используют в поединках. Самые низкие показатели
количества ударов в бою в группе "нокаутеров", т.к. основная задача кикбоксеров этой тактической направленности состоит в нанесении одного нокаутирующего удара.
Таблица 1
Достоверность различий показателей соревновательной деятельности кикбоксеров трех групп
индивидуальных стилей соревновательной деятельности
Группы Кол-во ударов за бой КЭА КЭЗ А (%) ВК (%) ОК (%)
Игровики 156 ± 31 0,43 ± 0,05 0,64 ± 0,12 42 ± 2,8 12 ± 1,9 46 ± 3,3
Темповики 192 ± 44 0,25 ± 0,06 0,5 ± 0,07 60 ± 4,1 20 ± 1,6 28 ± 2,3
Нокаутеры 130 ± 20 0,4 ± 0,04 0,6 ± 0,08 50 ± 3,6 19 ± 1,8 31 ± 2,7
Достоверность различий 1-11 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
1-111 Р<0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
11-111 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р>0,05 Р<0,05
Сокращения: КЭА - коэффициент эффективности атак; КЭЗ - коэффициент эффективности защит; А - атака; ВК - встречная контратака; ОК - ответная контратака.
По показателям эффективности атакующих и защитных действий (КЭА и КЭЗ) кикбоксеры "игровики" и "нокаутеры" статистически достоверно превосходят эти показатели у "темповиков".
Процентное соотношение формы ведения боя - атакующий (А), встречной (ВК) и ответной контратакующей (ОК) существенно отличаются в каждой из групп, хотя кикбоксеры всех основных индивидуальных стилей соревновательной деятельности предпочитают атаку. По проценту атакующих действий боксеры "темповики" достоверно превосходят "игровиков" и "нокаутеров", а "игровики" в свою очередь отстают от "нокаутеров". По проценту проведения встречных контратак статистически достоверно превосходство "темповиков" и "нокаутеров" над "игровиками", а по ответным контратакам "игровики" достоверно превосходят и "нокаутеров" и "темповиков".
Не обнаружено достоверных различий между "темповиками" и "нокаутерами" по комплексным показателям тактической и технической подготовленности, а между "игровиками" и "нокаутерами" по показателям СФП. По остальным комплексным показателям подготовленности, проявляемых кикбоксерами в соревновательной деятельности, выявлены достоверные различия (Р<0,05).
В таблице 2 приведены показатели ОФП боксеров трех групп индивидуальных стилей соревновательной деятельности. Обнаружены достоверные различия между "нокаутерами" и "темповиками" в беге на 30 м, т.е. выразилось их преимущество в быстроте. "Темповики" достоверно превосходят кикбоксеров других индивидуальных стилей в средних показателях отжимания в упоре лежа, т.е. в тесте, определяющим способность противостоять утомлению при длительной работе.
Таблица 2
Достоверность различий показателей ОФП кикбоксеров трех групп индивидуальных стилей соревновательной деятельности
Наименование Бег 30 м, с Подтягивание, Сгибание и разгибание Прыжок в Штанга, кг
Группы количество раз рук в упоре лёжа, длину с
количество раз места, см
Игровики 4,4 ± 0,16 19 ± 1,8 64 ± 3,4 2,43 ± 0,12 73 ± 15,4
Темповики 4,57 ± 0,18 24 ± 2,4 82 ± 4,6 2,33 ± 0,15 68,2 ± 14,8
Нокаутеры 4,3 ± 0,12 23 ± 1,9 66 ± 3,2 2,61 ± 0,18 77,6 ± 18,2
Достоверность различий 1-11 Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р>0,05 Р>0,05
1-111 Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05 Р>0,05
11-111 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05 Р<0,05
"Темповики" и "нокаутеры" достоверно превосходят "игровиков" в упражнении, связанном с силовой выносливостью - подтягивании. Вместе с тем "нокаутеры" имеют преимущество в скоростно-силовых показателях: прыжок с места (над "игровиками" и "темповиками"); толчке штанги (над "темповиками").
При анализе показателей специальной физической подготовленности кикбоксеров трех групп индивидуальных стилей соревновательной деятельности отмечено, что "нокаутеры" превосходят "темповиков" и "игровиков" в максимальной силе одиночных прямых ударов руками и в максимальной скорости одиночных прямых ударов левой и правой руками в 15-секундном тесте, т.е. в скоростно-силовых показателях подготовленности. По этим же показателям "игровики" достоверно превосходят "темповиков". "Темповики" достоверно превосходят "игровиков» и "нокаутеров" по количеству ударов в 15-ти секундном тесте и по суммарной силе ударов в тесте 3х3, а также достоверно превосходят "нокаутеров" по количеству ударов, а "игровиков" в средней силе ударов в тесте 3x3, т.е. в показателях, связанных с проявлениями темпа движений, скоростной и силовой выносливости. "Игровики" превосходят "темповиков" по скоростно-силовым показателям максимальной силы и скорости одиночных ударов в 15-ти секундном тесте, а "нокаутеров" в суммарной силе ударов в тесте 3x3.
Сравнительный анализ индивидуальных характеристик соревновательной деятельности, общей и специальной физической подготовленности кикбоксеров с соответствующими модельными характеристиками позволяет выявить сильные и слабые стороны подготовленности кикбоксеров.
3.2. Анализ структуры тренировочных нагрузок с учетом индивидуального стиля соревновательной деятельности и результаты педагогического эксперимента
Планируя подготовку кикбоксеров различных индивидуальных стилей деятельности, необходимо основное внимание направить на совершенствование качеств, наиболее присущих "игровику", "темповику", и "нокаутеру". Поэтому структуре тренировочных средств должно уделяться повышенное внимание и учитываться специфика каждого из выделенных индивидуальных стилей деятельности.
Кикбоксеров "игрового" стиля индивидуальной деятельности при наличии среднего уровня развития общих и специальных физических качеств характеризуют высокие показатели эффективности атакующих и защитных действий. Показано преимущество "игровиков" над кикбоксерами других индивидуальных стилей деятельности по технико-тактической подготовленности, проявляющейся в поединках. Поэтому при построении структуры тренировочных средств на этапах предсоревновательной подготовки необходимо исходить из того, что для кикбоксеров-"игровиков" требуются тренировочные средства, преимущественно развивающие технико-тактическую подготовленность - работа с партнером п о СТТМ, боевая практика, упражнения на лапах. Для этого была увеличена доля объемов этих средств в структуре подготовки кикбоксеров-"игровиков", также, как и повышение объема средств специальной
подготовки, направленных на совершенствование технико-тактической подготовленности в общей структуре двух этапов предсоревновательной подготовки.
Аналогичным был подход к построению структуры предсоревновательной подготовки боксеров "темповиков" и "нокаутеров". У кикбоксеров-"темповиков", в качестве наиболее весомых, выделялись показатели СД (большое количество ударов) и показатели ОФП и СФП, связанные с проявлением общей, силовой и специальной выносливости. Поэтому при построении структуры тренировочных средств, на этапах предсоревновательной подготовки, для боксеров-"темповиков" предлагалось преимущественное развитие общей, силовой и специальной выносливости, и соответствующий подбор средств, совершенствующие их - кроссовый бег, упражнения на тяжелых снарядах с отягощениями, боевая практика. Таким образом, при планирований предсоревновательной подготовки кикбоксеров-"темповиков" в структуре тренировочных средств предусматривалось увеличение упражнений, направленных на совершенствование ведущих качеств общей и специальной работоспособности, двигательно-моторных качеств и аэробной производительности.
У кикбоксеров-"нокаутеров" в структуре подготовленности наиболее весомыми выделялись показатели скоростно-силовых качеств ОФП и СФП. Поэтому в структуре подготовки кикбоксеров-"нокаутеров" было включено больше тренировочных средств, направленных на совершенствование скоростно-силовых качеств - упражнения с отягощениями, работа на легких и тяжелых снарядах, упражнениях на лапах и боевая практика.
В процессе соревнований Первенства и Чемпионата Пермской области по кикбоксингу в г. Перми (февраль 2007 г. и 2008 г.), перед которыми осуществлялась предсоревновательная подготовка в ходе педагогического эксперимента, проводилась экспертная оценка уровня подготовленности кикбоксеров в условиях соревновательной деятельности экспериментальной и контрольной групп. К данным соревнованиям в 2007 году кикбоксеры, входившие в экспериментальную группу и контрольную группу, готовились по общему плану, а к соревнованиям 2008 года методика их подготовки различалась. Сравнение экспертных оценок подготовленности в условиях соревновательной деятельности кикбоксеров, в соревнованиях 2007 и 2008 гг., позволяют отменить результаты педагогического эксперимента, проведенного на этапе предсоревновательной подготовки к Первенству и Чемпионату Пермской области 2008 года.
Результаты исследований соревновательной деятельности кикбоксеров экспериментальной и контрольной групп в соревнованиях 2007 г. показывают близкие значения показателей спортивной формы. Спортивные результаты, показанные кикбоксерами в этих соревнованиях, также практически одинаковы, что говорит об исходной однородности групп.
Сравнение комплексных показателей ОФП и СФП (табл. 3) экспериментальной группы, полученное при исследовании в 2007 г. и 2008 г., демонстрирует статистически достоверное улучшение всех показателей, что свидетельствует о положительном влиянии предсоревновательной подготовки, методика и структура которой учитывает особенности индивидуального стиля соревновательной деятельности кикбоксеров.
Статистически достоверные различия обнаружены между показателями СФП и ОФП кикбоксеров экспериментальной и контрольной групп после проведения педагогического эксперимента, что также свидетельствует о положительном влиянии предлагаемой методики подготовки кикбоксеров трех индивидуальных стилей соревновательной деятельности.
Таблица 3
Динамика темпов прироста показателей контрольных тестов контрольной и экспериментальной групп
Показатели Группа Тип тактических 2007 г. 2008 г. Достоверность
действий различий (Р)
Бег 30 м, с К Игровики 4,5 ± 0,22 4,5 ± 0,18 Р>0,05
Темповики 4,7 ± 0,17 4,65 ± 0,16 Р>0,05
Нокаутеры 4,6 ± 0,2 4,5 ± 0,25 Р<0,05
Э Игровики 4,6 ± 0,14 4,4 ± 0,15 Р<0,05
Темповики 4,7 ± 0,24 4,5 ± 0,2 Р<0,05
Нокаутеры 4,65 ± 0,19 4,4 ± 0,15 Р>0,05
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа до отказа, раз К Игровики 60 ± 2,5 63 ± 2,1 Р>0,05
Темповики 65 ± 3,2 67 ± 3,0 Р>0,05
Нокаутеры 72 ± 2,4 74 ± 2,5 Р>0,05
Э Игровики 61 ± 2,0 70 ± 2,1 Р<0,05
Темповики 63 ± 2,5 75 ± 1,9 Р<0,05
Нокаутеры 73 ± 2,3 80 ± 1,5 Р<0,05
Прыжок в длину с места, см К Игровики 230 ± 0,2 233 ± 0,23 Р>0,05
Темповики 233 ± 0,35 236 ± 0,24 Р>0,05
Нокаутеры 243 ± 0,16 245 ± 0,15 Р>0,05
Э Игровики 232 ± 0,12 239 ± 0,1 Р<0,05
Темповики 230 ± 0,14 240 ± 0,12 Р<0,05
Нокаутеры 245 ± 0,1 251 ± 0,1 Р<0,05
Динамика показателей спортивной деятельности кикбоксеров экспериментальной и контрольной групп (табл. 4) также демонстрирует преимущество кикбоксеров экспериментальной группы после проведения педагогического эксперимента в количестве ударов, наносимых в бою, в коэффициентах эффективности ударов и защит, что, на наш взгляд, также является результатом проведения педагогического эксперимента.
Таблица 4
Динамика показателей соревновательной деятельности и спортивных достижений кикбоксёров
экспериментальной и контрольной групп
Показатели Группа Тип тактических действий 2007 г. 2008 г. Достоверность различий (Р)
Количество ударов за бой К Игровики 128 ± 23 136 ± 26 Р>0,05
Темповики 141 ± 37 150 ± 40 Р>0,05
Нокаутеры 120 ± 23 130 ± 20 Р>0,05
Э Игровики 130 ± 26 162± 18 Р<0,05
Темповики 138 ± 42 183 ± 51 Р<0,05
Нокаутеры 121± 18 140 ± 20 Р<0,05
Коэффициент эффективности ударов К Игровики 0,32 ± 0,09 0,34 ± 0,05 Р>0,05
Темповики 0,22 ± 0,06 0,24 ± 0,04 Р>0,05
Нокаутеры 0,3 ± 0,08 0,31 ± 0,05 Р>0,05
Э Игровики 0,34 ± 0,06 0,51 ± 0,04 Р<0,05
Темповики 0,21 ± 0,05 0,32 ± 0,03 Р<0,05
Нокаутеры 0,3 ± 0,06 0,55 ± 0,03 Р<0,05
Коэффициент эффективности защит К Игровики 0,65 ± 0,07 0,7 ± 0,04 Р>0,05
Темповики 0,58 ± 0,05 0,6 ± 0,04 Р>0,05
Нокаутеры 0,7 ± 0,06 0,73 ± 0,05 Р>0,05
Э Игровики 0,62 ± 0,08 0,8 ± 0,04 Р<0,05
Темповики 0,6 ± 0,08 0,77 ± 0,07 Р<0,05
Нокаутеры 0,72 ± 0,06 0,86 ± 0,05 Р<0,05
Это подтверждается спортивными результатами, показанными спортсменами экспериментальной группы в соревнованиях 2008 года. Кикбоксеры экспериментальной группы значительно лучше выступали после предсоревновательной подготовки, в которой использовались методика тренировки, учитывающая особенности каждого индивидуального стиля соревновательной деятельности.
В Первенстве и Чемпионате Пермской области кикбоксеры экспериментальной группы завоевали в два раза больше призовых мест, чем в 2007 году. В контрольной группе результаты выступлений в 2007 и 2008 г. г. не изменились. Всё это позволяет сделать заключение об эффективности предложенной методики подготовки, построенной с учётом индивидуального стиля соревновательной деятельности кикбоксеров.
ВЫВОДЫ
1. Анализ литературных источников выявил, что специфичность соревновательной деятельности в кикбоксинге обусловлена не только складывающейся ситуацией (условия выступлений, соперники, судейство, ход и результаты поединков, и др.), но и индивидуальной манерой тактики ведения боя спортсменом. Разными авторами описаны всего 17 возможных тактических типов ведения боя.
2. Предложены структуры тренировочных средств на предсоревновательном этапе подготовки в трех группах индивидуальных стилей соревновательной деятельности-"нокаутёров", "игровиков" и "темповиков" в соответствии с выявленными особенностями структуры подготовленности и соревновательной деятельности кикбоксеров.
3. Педагогический эксперимент показал эффективность методики подготовки по трем группам индивидуальных стилей соревновательной деятельности и использования индивидуально-группового метода подготовки кикбоксеров с учетом их индивидуальных особенностей
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Конкретная реализация принципа групповой индивидуализации и методики подготовки кикбоксеров с учетом индивидуального стиля соревновательной деятельности должна осуществляться в следующих аспектах:
1) определение основных задач подготовки в связи с особенностями предстоящих соревнований, места их проведения, продолжительности, состава участников и т.д.;
2) в процессе подготовки кикбоксеров-«игровиков" к соревнованиям рекомендуются средства, преимущественно развивающие технико-тактическую подготовленность - тренировка с партнером по СТТМ, боевая практика, упражнения на лапах, объемы которых увеличивают на двух этапах предсоревновательной подготовки;
3) в предсоревновательной подготовке кикбоксеров-"темповиков" большее внимание уделяется средствам совершенствования общей, силовой и специальной подготовки - кроссовому бегу, упражнениям на тяжелых снарядах, с отягощениями и боевой практике;
4) в предсоревновательной подготовке кикбоксеров-"нокаутеров" рекомендуется увеличение доли средств тренировки, совершенствующих скоростно-силовые качества - упражнения с отягощениями броскового типа, работа на легких и тяжелых снарядах, упражнения на лапах и боевая практика. Рекомендуется использование кругового метода тренировки по совершенствованию ОФП и СФП;
5) разработка модельных характеристик СД, ОФП, СФП для каждого из трех индивидуальных
стилей соревновательной деятельности с учетом трех групп весовых категорий (легких, средних и тяжелых) позволяет сравнивать с ними индивидуальные показатели кикбоксеров перед началом, в процессе и после окончания предсоревновательной подготовки, что позволяет целенаправленно индивидуализировать тренировочный процесс.
ЛИТЕРАТУРА
1. Атилов, А. А. Кикбоксинг. Лоу-Кик / А. А. Атилов, Е.И. Глебова. - Ростов н/Дону: Феникс, 2002. -560 с.
2. Берулава, Г. А. Стили индивидуальности / Г. А. Берулава. - М.: МАГО, 1996. - 44 с.
3. Бокс: энциклопедия / сост. Н.Н. Тараторкин. - М.: Терра Спорт, 1998. - 320 с.
4. Бомпа, Т. Подготовка чемпионов / Т. Бомпа. - пер. с англ. / Т. Бомпа М.: Астрель, 2003. - 259 с.
5. Галкин, П.Ю. Направленность методики тренировки боксеров на развитие готовности к выбору тактики боя : автореф. дис ... канд. пед. наук / П.Ю. Галкин. - Челябинск, 2002. - 23 с.
6. Галкин, П.Ю. Тактика ведения боя в боксе / П.Ю. Галкин, Ю.Н. Романов // Спорт и личность: материалы межд. научно-прак. конф. - Челябинск, 2000. - С. 15-16.
7. Галочкин, Г.П. Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах: учебное пособие / Г.П. Галочкин, А.К. Ефремов, В. А. Санников. - Воронеж, 1999. - 116 с.
8. Гаськов, А.В. Планирование и управление тренировочным процессом в спортивных единоборствах (на примере бокса) / А. В. Гаськов. - Улан-Удэ: Изд-во БГУ, 1998. - 134 с.
9. Еганов, В.А. Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / В.А. Еганов // Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу. - Челябинск: УралГАФК. - 2001. - 15 с.
10. Иванов, А. Кикбоксинг / А. Иванов. - Киев: Книга-Сервис, Перун, 1995. - 312с.
11. Клещёв, В.Н. Кикбоксинг: учебник для ВУЗов / В.Н. Клещев . - М.: Академпроект, 2006. - 288 с.
12. Никифоров, Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров / Ю.Б. Никифоров. - М., 2001. - 251 с.
13. Подойницын, В.В. Бокс, кикбоксинг: лайт-контакт, фул-контакт, фул-лоу кик: начальное обучение. Спортивное совершенствование / В.В. Подойницын. - Новосибирск: Советская Сибирь, 1997. - 134 с.
14. Романов, Ю.Н. Галкин П.Ю. Методика оценки индивидуальных характеристики тактики распределения атакующих действий в боксе / Ю.Н. Романов, П.Ю. Галкин // Спорт и личность: материалы межд. научно-прак. конф. (24-25 сент. 1999 г.). - Челябинск, 1999. - С. 60-64.
Glossary
1. Atilov, A.A. Kickboxing. Law-Юк / A.A. Atilov, E.I. Glebov. - Rostov to /Don: the Phoenix, 2002. - 560
with.
2. Berulava, G.A. Style of individuality / G.A. Berulava. - М.: MAGO, 1996. - 44 with.
3. Boxing: the encyclopedia / avtor. N.N. Taratorkin. - М.: Terra Sports, 1998. - 320 with.
4. Bompa, T. Podgotovka of champions / T. Bompa. - With English / T. Bompa М.: Astrel, 2003. - 259 with.
5. Galkin, P.U. Orientation of a technique of training of boxers on development of readiness for a choice of
tactics of fight: avtoref. Phd Sciences / P.U. Galkin. - Chelyabinsk, 2002. - 23 with.
6. Galkin, P.U. Tactics of conducting fight in boxing / P.U. Galkin, U.N. Romanov // Sports and the person:
materials inter. scientifically. conf. - Chelyabinsk, 2000. - With. 15-16.
7. Galochkin, G.P. Tactical preparation of sportsmen in single combats: the manual / G.P. Galochkin, A.K. Efremov, V.A. Sannikov. - Voronezh, 1999. - 116 with.
8. Gaskov, A.V. Planning and management of training process in combat sports (on an example of boxing) / A.V. Gaskov. - Ulan-Ude: Publishing house BGU, 1998. - 134 with.
9. Eganov, V.A. Test of revealing of specific features kickboxers / V.A. Eganov // Methodical recommendations for sportsmen and trainers on a kickboxing. - Chelyabinsk: UralGAFK. - 2001. - 15 with.
10. Ivanov, A. Kikboksing / A. Ivanov. - Kiev: the Book-service, Perun, 1995. - 312 с.
11. Kleshchev, V.N. Kickboxing: the textbook for HIGH SCHOOLS / V.N. Kleshchev. - М.: Academproject, 2006. - 288 with.
12. Nikiforov, Y.B. Efficiency of training of boxers /Y.B. Nikiforov.-, 2001. - 251 with.
13. Podojnitsyn, V.V. Boxing, kickboxing: Lait-contact, ful-contact, ful-lou kik: elementary education. Sports perfection / V.V. Podojnitsyn. - Novosibirsk: the Soviet Siberia, 1997. - 134 with.
14. Romanov, Y.N., Galkin P.Y. Technique of an estimation individual characteristics of tactics of distribution of attacking actions in boxing / Y.N. Romanov, P.Y. Galkin // Sports and the person: materials inter. scientifically-pact. conf. (24-25 сеmt. 1999). - Chelyabinsk, 1999. - With. 60-64.
Приложение 1
Физическая подготовка кикбоксёра Занятия для преимущественного развития общей выносливости
На занятиях используются кроссы в виде упражнений в передвижении и бега в равномерном темпе на дистанции 5-10 км; бег в сочетании с ускорениями и рывками на дистанции 3-5 км; бег на стадионе со строгим чередованием пробежек и отдыха; спортивные игры с элементами единоборств, проводящиеся по упрощённым правилам, в течение 30-90 минут.
Занятия для развития силы
Занятия на развитие общей силы включают упражнения с гантелями, набивными мячами, эспандерами, штангой (жим, толчок, рывок, прыжки), кувалдой, с элементами борьбы, настенными блоками, тяжёлыми булавами, тяжёлоатлетические тренажёры.
Занятия на развитие специальной силы - удары по подвесному боксёрскому мешку и груше, упражнения на лапах.
Занятия по специализированной физической подготовке
Занятия с преимущественным использованием средств развития выносливости (функциональной подготовки) - «Работа на дороге». « Работа на дороге» включает равномерный бег и бег переменной интенсивности, чередующийся с упражнениями скоростно-силового характера (метание, бросание камней, набивных мячей, упражнения с отягощениями в парах, подтягивание и др.) и специально-подготовительными упражнениями (имитационными при передвижении и «боем с тенью»). Общее время «работы на дороге» колеблется от 40 до 80 минут, а дистанция - от 3 до 8 км.
Занятия с преимущественным использованием средств скоростно-силовой подготовки. Применяются лёгкоатлетические упражнения - бег на 60-100 метров, рывки со старта с пробеганием 20-30 метров, прыжки в высоту, длину с места, вспрыгивание на разные предметы и соскоки с отягощением и без него или
игра в футбол по упрощённым правилам в высоком темпе на небольшой площадке в течение 30-40 минут. Затем упражнения в толкании и метании камней, упражнения с кувалдой, гантелями, лёгкой штангой, с партнёром на сопротивление - около 40 минут.
Занятия для развития быстроты реакции
На таких занятиях применяются упражнения в вольном бою, упражнения с партнёром в перчатках в условном бою, упражнения на лапах, приём «немой урок».
Занятия для развития ловкости
Здесь применяются спортивные игры (баскетбол, волейбол, футбол, теннис); гимнастические, акробатические упражнения; упражнения борьбы. Имитационные упражнения: элементарные и произвольные, например «бой с тенью». Также используются упражнения в условном и вольном бою.
