CC BY
112
Талачева А.Д.
студент Волкова Е.А.
СФ БашГУ
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ САХАРНОМ
ДИАБЕТЕ
Аннотация: В данной статье рассмотрено заболевание сахарный диабет. Описаны причины, классификация, симптомы и ЛФК при сахарном диабете.
Ключевые слова: сахарный диабет, глюкоза, лечебная физическая культура
Talacheva A.D. student Volkova E.A.
SF BashSU
THERAPEUTIC PHYSICAL CULTURE FOR DIABETES MELLITUS
Abstract: This article discusses the disease diabetes mellitus. The causes, classification, symptoms and therapeutic physical culture in diabetes mellitus are described.
Key words: diabetes mellitus, glucose, therapeutic physical culture.
Актуальность работы определяется тем, что в настоящее время сахарный диабет представляет собой одну из глобальных проблем современности, проявляется не только у взрослых и людей пожилого возраста, но и даже у новорожденных, и становится причиной тяжелых осложнений. Недаром, сахарный диабет называют болезнью 21 века.
По данным Всемирной организации здравоохранения, диабет стал непосредственной причиной 1,5 миллионов смертей в 2019 году, 48% из которых произошли у пациентов моложе 70 лет.
Диабет также чрезвычайно распространен. Согласно самым последним данным IDF, по состоянию на 2021 год 537 миллионов человек - примерно 10% всех людей в возрасте от 20 до 79 лет в мире - страдали диабетом. Ожидается, что к 2030 году их число возрастет до 643 миллионов, а к 2045 году - до 783 миллионов. Более того, по оценкам, 240 миллионов из тех, у кого диабет, в настоящее время не диагностированы
[4].
Безусловно, регулярная физическая активность позволяет снизить уровень глюкозы в крови и уменьшить инсулинорезистентность, т.е.
повысить чувствительность к инсулину. Кроме того, благодаря тренировкам улучшается состояние сосудов, увеличивается мышечная масса, развиваются гибкость, чувство равновесия, формируется правильная осанка. Но, поскольку речь идет о людях с тяжелым заболеванием, то и выбирать виды спорта и нагрузки следует с осторожностью. Разумный подход к физической активности самым благоприятным образом влияет на компенсацию заболевания.
Сахарный диабет - это группа метаболических (обменных) заболеваний, характеризующихся хронической гипергликемией, которая является результатом нарушения секреции инсулина, действия инсулина или обоих этих факторов [ВОЗ, 1999].
Глюкоза - основной источник энергии в организме человека. Мы получаем глюкозу, употребляя пищу, содержащую углеводы, или из собственной печени, где глюкоза запасается в виде гликогена [2].
Причины данного заболевания:
1. неправильное питание с обилием легкодоступных углеводов и рафинированных продуктов;
2. избыточный вес с индексом массы более 30 и абдоминальным типом жировых отложений;
3. хроническое нарушение водного баланса в организме;
4. постоянные стрессы;
5. инфекционные заболевания с осложнениями - особо опасны так называемые «детские болезни» (гепатит, грипп, краснуха, ветряная оспа);
6. травмы и хронические заболевания поджелудочной железы (панкреатиты, кальцификация железы, кисты, склероз сосудов и т.п.);
7. злокачественные новообразования;
8. повышает риск развития в несколько раз - это наследственная предрасположенность [5].
Также рассмотрим классификацию сахарного диабета:
• Первый тип (инсулинозависимый) - дефицит инсулина в организме, нарушена работа поджелудочной железы. В основном развивается у детей и молодых людей.
• Второй тип (инсулинонезависимый) - поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но со временем инсулин снижается. Встречается у людей старше 40 лет и с основном с избыточным весом.
• Симптоматический диабет - развивается на фоне другого заболевания.
• Диабет беременных - до беременности не наблюдается, но обнаруживается на 2 и 3 триместре.
На ранних стадиях симптомы диабета могут быть слабовыраженными, отсутствовать вовсе или смешиваться с симптоматикой других патологий, что требует проведения
дифференциальной диагностики. Однако существует ряд признаков, к которым следует отнестись с особым вниманием. Среди них:
• жажда, сухость во рту;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• сухость и зуд кожи;
• появление воспалительных элементов на коже;
• ухудшение зрения;
• постоянное ощущение голода;
• тошнота, рвота;
• быстрый набор веса;
• медленное заживление ран;
• повышенная потливость;
• запах ацетона в выдыхаемом воздухе;
• постоянное чувство усталости;
• низкая работоспособность.
Сахарный диабет сопровождается нарушением обменных процессов в организме человека, собственно, что нередко приводит к набору лишнего веса. Поэтому в лечении этого заболевания существенная роль отведена специально подобранной физической нагрузке и полному изменению рациона питания и образа жизни. Только в точности следуя советам врача, пациент может рассчитывать на получение терапевтического результата от диеты и лечебной физической культуры [1].
Лечебная физическая культура - важнейшее средство реабилитации. Реабилитация есть метод и процесс восстановления здоровья, функционального состояния, трудоспособности и социального статуса человека, нарушенных болезнями, травмами или другими биологическими, механическими, социальными и т.д. факторами. Именно благодаря постепенно усложняющимся физическим нагрузкам процесс реабилитации - медицинской, физической, психологической, профессиональной, социально-экономической ит.п. - протекает гораздо активнее как во времени, так и по интенсивности.
Физическая активность стимулирует процессы распределения и утилизации сахара в тканях организма, сокращает отложение глюкозы в мышцах, усиливает действие инсулина, позволяя снизить дозировку препарата.
Рассмотрим комплекс упражнений при сахарном диабете:
1. И.п. - встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Приподнимитесь на носки, поднимите руки через стороны вверх, прогнитесь, опустите руки через стороны вниз - выдох. Выполняйте не спеша, медленно. Повторяйте 5-6 раз.
2. И.п. - руку за голову, локти сведите перед лицом. Голову склоните вперед, а руки разведите в стороны. Повторяйте 5-6 раз.
3. И.п. - встаньте прямо, руки вдоль туловища, голова смотрит вперед. Делайте вдох и в это время поднимите руки, и тянем их назад. Грудную клетку выпираем вперед. При выдохе руки отпустите и становитесь в исходное положение. Повторяйте 8-10 раз.
4. И.п. - встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делайте наклоны в стороны. На каждую сторону делаем 9-10 раз.
5. И.п. - встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняйте круговые движения тазом.
6. И.п. - полуприсед, ноги на ширине плеч, кисти на коленях. Не сгибайте ноги в коленях и вращайте круговыми движениями наружу, а потом внутрь. Повторяйте 6-7 раз.
7. И.п. - встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Не отрывайте пятки от пола и начинайте приседать, при этом руки отводите вперед и потом возвращайтесь в исходное положение. Повторяйте 6-7 раз.
8. И.п. - лежа на животе, ладони под плечами. Ладони положите на пол и руки в стороны, в это время согните ноги назад и разогните ноги. Прогнитесь, оторвав от пола прямые ноги и руки, голову назад. В этом положении задержитесь 4-5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторяйте 6-8 раз. Дыхание произвольное.
9. И.п. - лежа на спине, ноги на ширине плеч, руки на груди. Разведите руки стороны и в исходное положение. Темп медленный. Повторяйте 8-10 раз.
10. И.п. - сидя на полу с вытянутыми ногами, ноги прямые. Наклонитесь вперёд, пытаясь достать пальцы ног руками, а головой -колени. Повторяйте 8-10 раз
11. И.п. - встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в руках гантели и они опущены ладонями к корпусу. На вдохе поднимайте гантели через стороны по горизонтали, задерживайте исходное положение 3-4 секунды. На выдохе опускайте руки вниз. Повторяйте 6-7 раз.
12. Сочетая движения рук и туловища ходите по кругу. Выполняйте в течение 3-5 минут [3].
На основании изученной литературы, можно сделать выводы, что лечебная физическая культура играет особо важную роль для людей больных сахарным диабетом. Способствует улучшению функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, помогает снизить вес, активизирует воздействие на тканевой обмен, утилизирует сахар в организме и отложение его в мышцах.
Использованные источники:
1. Балаболкин М.И. // Сахарный диабет. - М.: Медицина, 2004. - С. 30 -33.
2. Балаболкин М.И. Диабетология. М.: Медицина, 2000. - 672 с.
3. Белая Ж.Е., Смирнова О.М., Дедов И.И. Роль физических нагрузок в норме и при сахарном диабете. // Проблемы эндокринологии. - Т.51, № 2. - 2005. - С. 28 - 37.
4. Данные IDF https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ra.ra.df89d82e-635aa081-bb6009a4-74722d776562/https/worldpopulationreview.com/country-rankings/diabetes-rates-by-country.
5. Л.Ю. Хамнуева, Л.С. Андреева, О.В. Шагун Сахарный диабет и его осложнения: современные принципы диагностики, лечения и профилактики: учебное пособие/ Л.Ю. Хамнуева, Л.С. Андреева, О.В. Шагун. - Иркутск: ИГМУ, 2011. - 138с.
