Коррекция тренировочной нагрузки на основе оценки функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Литература.

1. Крысюк О.Б., Обрезан А.Г., Пономаренко Г.Н., Проблемы персонифицированной медицины в клинике внутренних болезней // Вестн. С.-Петерб. ун-та. - Сер. 11. - 2006. - Вып. 1. - С. 16-22.

2. Крысюк О.Б., Пономаренко Г.Н., Обрезан А.Г., Морозов С.Л., Ступниц-кий А.А. Лазеротерапия у больных с сочетанной сердечно-сосудистой патологией на основе сравнительной оценки качества жизни // Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. - 2005. - № 5.- С. 11-15.

Ключевые слова: психо-соматический статус, качество жизни. Key words: psycho-somatic status, quality of life.

УДК 796.010

В.М. Башкин, А.А. Кабанов

КОРРЕКЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ НА ОСНОВЕ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА СПОРТСМЕНОВ1

Санкт-Петербургский государственный политехнический университет, государственный университет аэрокосмического приборостроения. Санкт-Петербург, alex_kab57@mail.ru

Состояние организма спортсмена - это интегральный показатель, который отражает реакцию спортсмена на воздействие тренировки и соревнования. О функциональном состоянии организма можно судить по данным оценки опорно-двигательного аппарата, по размерам основных групп мышц, субъективным оценкам психофизического состояния спортсмена, переносимости тренировочных, соревновательных и восстановительных воздействий, совместных наблюдений врача и тренера. Эти сведения позволяют определить возможные отклонения функционального состояния организма [4].

Оптимизация тренировочного процесса осуществляется тренером на осно-

1 Bashkin V., Kabanov A. Correction of training intensity based on the evaluation of the functional state of neuro-muscular apparatus athletes.

вании обобщения личного опыта и изучении закономерностей совершенствования техники движений, определении уровня тренированности и предусматривает:

- оперативный учет тренировочных средств, показателей в контрольных упражнениях и самочувствия, анализ эффективности подготовки;

- составление перспективных индивидуальных планов, отражающих ее цели и задачи, систему подготовки.

Еженедельный учет и анализ позволяет своевременно обнаружить отклонения и внести необходимые коррективы. Тренеру необходимо анализировать соответствие тренировочных нагрузок системе восстановления: длительность интервалов нагрузки и отдыха в структуре микроцикла и этапа [2].

Значительные изменения в тренировочный план этапа тренер вносит по ходу тренировочного процесса при устойчивых отклонениях - более трех процентов от запланированного. Поэтому планирование очередного этапа проводится лишь после учета сдвигов в прошедшем этапе. Разработанное тренером сочетание микроциклов с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, подразумевает не только точное его выполнение, но и гибкость в осуществлении [3].

Целью исследования было определение методики коррекции беговых упражнений на основе экспресс-анализа срочной информации о функциональном состоянии нервно-мышечного аппарата спортсменов.

Организация исследований. Исследования проводились в течение осенне-зимнего тренировочного периода на учебно-тренировочных занятиях со спортсменами сборной ГУАП и г. Санкт-Петербурга по легкой атлетике. Всего в исследованиях приняло участие 22 спортсмена различной квалификации.

В проведенных исследованиях были определены корреляционные зависимости между функциональными параметрами, определяющими состояние нервно-мышечного аппарата (НМА) спортсменов и беговыми упражнениями, выраженные в километрах.

На основе анализа корреляционных зависимостей были определены зоны коррекции тренировочной нагрузки.

Для реализации поставленной цели была разработана программа обследования спортсменов, в которую вошли:

1. Тестирование спортсменов с помощью методов комплексного контроля [1] для определения функционального состояния НМА в течение одного

тренировочного занятия, микро-цикла, мезо-цикла и всего тренировочного периода.

Методы комплексного контроля, которые вошли в тестирование:

- определение времени включения мышц (Т);

- определение взрывной силы мышц (I);

- определение показателя упругости мышц (Б).

2. Тестирование спортсменов для определения уровня их специальной физической подготовленности.

Уровень специальной подготовленности оценивался с помощью тестов:

- бег на 40 метров со старта;

- пятерной прыжок с пяти беговых шагов;

- прыжок с места в длину;

- тройной прыжок с места;

- пять быстрых вставаний с отягощением 50 кг.

Обсуждение результатов. В предварительном эксперименте все испытуемые условно были разделены на три группы: первая группа - мастера спорта; вторая группа - кандидаты в мастера и первый разряд; третья - спортсмены 2 и 3 разрядов.

Суммарные корреляционные зависимости времени включения Т прямой мышцы бедра и икроножной мышцы; взрывной силы мышц I разгибателей ноги и подошвенных сгибателей стопы; показателя упругости Б прямой мышцы бедра и икроножной мышцы в зависимости от беговых упражнений приведены в табл. 1.

Таблица 1

Корреляционная зависимость Т, I и Б от беговых упражнений в течение

весенне-летнего тренировочного периода.

Номер Месяц Коэффициенты корреляции

группы гт - О ГЕ

1 0,687 0,697 0,678

2 0,698 0,687 0,690

1 3 0,722 0,710 0,711

4 0,728 0,704 0,736

5 0,724 0,722 0,741

1 0,698 0,709 0,707

2 0,702 0,706 0,733

2 3 0,724 0,697 0,752

4 0,738 0,711 0,743

5 0,746 0,721 0,779

1 0,705 0,720 0,720

2 0,718 0,724 0,742

3 3 0,736 0,717 0,750

4 0,732 0,726 0,796

5 0,777 0,748 0,825

Как видно из табл. 1 параметры, определяющие функциональное состояние НМА спортсменов, по группам находятся в разной суммарной корреляционной зависимости. Все коэффициенты имеют достоверный характер при 0,01 < Р < 0,05

Для определения зон коррекции тренировочной нагрузки были взяты средние значения параметров Т, I и Б по каждому недельному микроциклу отдельно в 1-й, 2-й и 3-й группах спортсменов в соответствии с корреляционной зависимостью от Б в течение всего периода.

На рис. 1 показаны рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости от Т икроножной мышцы и прямой мышцы бедра.

Т, мс

250

200

150

100

50

Зона отрицательной

3-я группа

2-я группа

3-я группа 2-я группа

Зона положительной

коррекции

Б, км

0

1

2

3

4

5

Рис. 1 Рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости от изменения времени включения икроножной мышцы (1) и прямой мышцы

бедра (2)

Кривая 1 соответствует 1-й группе. Кривая 2 соответствует 2-й группе, 3-третьей группе. Интегральная площадь ограниченная 1 и 3 кривыми составляет рабочую зону для Т икроножной мышцы (рабочая зона № 1), а интегральная площадь ограниченная 4 и 6 кривыми составляет рабочую зону для Т прямой мышцы бедра (рабочая зона 2). При попадании параметра Т в рабочую зону коррекция тренировочной нагрузки не производится. Выше рабочей зоны находится зона отрицательной коррекции, а ниже зона положительной коррекции. Величина положительной или отрицательной коррекции будет зависеть от значимости Т для данной группы спортсменов и по тому насколько выше или ниже находится значение этого параметра по отношению к рабочей зоне.

На рис. 2 показаны рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости от I. Интегральная площадь, ограниченная кривыми 1 и 3 составляет рабочую зону для I. Вверх от рабочих зон находится зона отрицательной коррекции, вниз находится зона положительной коррекции. Величина положительной или отрицательной коррекции будет зависеть от значимости I для данной группы спортсменов и того насколько выше или ниже находится значение этого параметра по отношению к рабочей зоне.

и, кг/с

1 2 3 4 Б, КМ

Рис. 2 Рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости от

изменения взрывной мышечной силы

На рис. 3 показаны рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости от показателя упругости мышц. Показатель упругости мышц в течение всего периода изменялся от 30,8 до 38 Гц. Интегральная площадь ограниченная кривыми 1 и 3 составляет рабочую зону для Б. Значение коррекции определяется с учетом коэффициента значимости для показателя упругости Б и того насколько выше или ниже находится значение этого параметра по отношению к рабочей зоне.

Р, Гц

39

37

35

33

31

29

Б, км

Рис. 3 Рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений в зависимости

от показателя упругости мышц

Выводы. В результате проведенных исследований были определены корреляционные зависимости между основными параметрами, определяющими функциональное состояние НМА спортсменов в зависимости от выполненных беговых упражнений.

Анализ полученных результатов позволил разработать методику коррекции тренировочного процесса основанную на данных об изменении функционального состояния НМА спортсменов, в зависимости от выполненных беговых упражнений.

Были определены рабочие и коррекционные зоны беговых упражнений.

Тестирование специальной физической подготовленности спортсменов показало общий прирост показателей в проводимых тестах на 2,5-3.0 %. Это говорило о положительной мотивации в уровне СФП спортсменов и увеличило достоверность проведенных исследований.

1

2

3

4

Литература:

1. Башкин В.М. Методика коррекции тренировочного процесса на основе экспресс-анализа функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсменов. Авт. дисс. канд. пед.наук.- СПб.: 1992. - 24 с.

2. Озолин Н.К. Настольная книга тренера: Наука побеждать. - М.: «Издательство Астрель»: ООО «Изд-во АСТ», 2002. - 864 с.

3. Сокунова С.Ф. Контроль за уровнем развития выносливости спортсме-нов//Теория и практика физической культуры. - М., 2002. № 8. С. 56-59.

4. Тер-Ованесян А.А., Тер-Ованесян И.А. Обучение в спорте//Из-во Советский Спорт. - М., 1992. - 192 с.

Ключевые слова: Упругость мышц, функциональное состояние, нервно-мышечный аппарат, утомление, механические свойства, нагрузка. Key words: Time of inclusion of muscles, Elasticity of muscles, functional condition, the nervously-muscular device, exhaustion, loading.

УДК 796. 010

В.М. Башкин, А.А. Кабанов

ЦЕЛЕВОЕ УПРАВЛЕНИЕ В СИСТЕМЕ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ1

Санкт-Петербургский государственный политехнический университет; Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения, alex_kab57@mail.ru

Тренировочный процесс представляет собой многогранный комплекс элементов системы подготовки спортсменов. Большое значение приобретает целевое управление этой системой, где ведущее место отводится тренеру-педагогу. От его знаний и способностей к управлению зависит конечный результат. Тренер должен быть одновременно педагогом-организатором, психологом, знать основы физиологию и теорию построения тренировочного процесса в избранном виде спорта. Оптимальность сочетания различных средств и методов тре-

1 Bashkin V., Kabanov A. Target management system in long-term training of athletes.